Metódy rozvoja neštandardného myslenia: metódy zadávania, príklady, cvičenia, ľudia, deti. Inteligencia a problémy s ňou, ako aj spôsoby zvýšenia inteligencie
1. Prečítajte si viac
Čím sú knihy zložitejšie a nezvyčajnejšie, tým lepšie. Zložité konštrukcie, dlhé, detailné vety, vzácne slová, nejasné články z nášho časopisu a najmä poézia – skutočná „rastishka“ pre váš mozog.
2. Bubnovanie na stole
A ešte lepšie, urobte si pravidlo, že budete sprevádzať hudbu, ktorú počujete: na kolene, na doske stola alebo na čerstvo kúpenom tom-tom – na tom nezáleží. S dlaňami alebo paličkami. Neurovedec Anirudh Patel zo San Diega verí, že zmysel pre rytmus hrá dôležitú úlohu pri učení. Koniec koncov, sú za to zodpovedné bazálne gangliá, laloky mozgu zapojené do motorických funkcií.
3. Počúvajte klasickú hudbu
Najmä Mozart. V roku 1995 psychologička Frances Rauscher napálila tridsať potkanov do miestnosti. Dva mesiace sa tam pravidelne hrávala Sonáta pre dva klavíry C dur. Po experimente sa ukázalo, že zvieratá začali nielen lepšie tancovať, ale aj behať bludiskom rýchlejšie a s menším počtom chýb ako iná skupina potkanov, ktorá tieto dva mesiace žila v tichosti.
4. Trénujte svoju pamäť
Londýnski taxikári majú napríklad zväčšený hipokampus, časť mozgu zodpovednú za emócie a pamäť. Prečo si horší? ■ Uložte si webovú stránku brainscale.ru do záložiek. Nájdete tam jednu z verzií úlohy „N back“, vyvinutú v roku 1958 na štúdium a stimuláciu činnosti určitých oblastí mozgu, rozvoj pracovnej pamäte, logického myslenia a schopnosti koncentrácie. Skúste si urobiť test každý deň, venujte mu pár minút na začiatku dňa a to isté na konci. Podľa štúdie Suzanne Yeggiovej z roku 2008 pravidelný tréning v tejto úlohe môže výrazne rozvinúť fluidnú inteligenciu, rozšíriť pracovnú pamäť človeka a zlepšiť logické myslenie a schopnosť sústrediť sa. ■ Po vytvorení zoznamu produktov, ktoré si musíte kúpiť, si ho niekoľkokrát prečítajte a pokúste sa zapamätať si nie ich názvy, ale vašu budúcu cestu cez rôzne oddelenia v obchode. Po nazbieraní všetkého do košíka a postavení sa v rade si skúste v hlave spočítať súčet. Ak sa neskôr ukáže, že mala pravdu, môžete si za odmenu kúpiť špenátový ker: je dobrý na pamäť.
■ Každý deň si vyhraďte polhodinu na zapamätanie poézie. Naposledy ste to urobili MATERSKÁ ŠKOLA, no všetky slová vám vyleteli z hlavy v momente, keď sa skončila oficiálna časť dovolenky a rakva bola spustená do zeme. Obsah básní nehrá žiadnu rolu.
5. Pite kávu
Kofeín stimuluje uvoľňovanie neurotransmiterov dopamínu a norepinefrínu, ktoré vám pomôžu zostať dlhšie bdelými a sústredenými. Je dôležité, aby ste to nepreháňali: veľmi veľká dávka kofeínu spôsobí, že budete príliš vzrušení a nebudete schopní racionálne uvažovať. Kofeín v dávkach viac ako 300 mg (štyri šálky prírodnej kávy) denne spôsobí úzkosť, bolesť hlavy, triašku a arytmiu.
6. Albert Einstein
Teoretický fyzik, nositeľ Nobelovej ceny:„Intelektuálny rast by mal začať narodením a skončiť až smrťou. Vedieť, kde nájsť informácie a ako ich použiť, je tajomstvom úspechu. Myseľ, ktorá raz rozšíri svoje hranice, sa už nikdy nevráti do svojich pôvodných hraníc. Vynikajúce osobnosti sa formujú nie krásnymi rečami, ale vlastnou prácou a jej výsledkami.“
7. Marcus Porcius Cato
Starší štátnik, spisovateľ:"Múdry človek sa viac naučí od hlupákov ako hlupák od múdreho."
8. Hrajte šach, dámu a poker
Tieto hry vás dokážu nielen obohatiť, ale aj dokonale rozvinúť myslenie. Ak si myslíte, že hráte šach príliš dobre, skúste hrať s časom, aby vám rozhodnutie netrvalo dlhšie ako minútu.
9. Rozvíjajte zmysel pre čísla
Áno, áno, toto už máte. Vytiahnite z vrecka za hrsť drobných, letmo na ne mrknite a skúste si z pamäti spočítať celkovú sumu. Véronique Isgardová, kognitívna psychologička z Harvardu, zistila, že za to môžu starodávne mozgové štruktúry staré asi kvázilión rokov (existuje také číslo? Sme na tom zle), ale môžu sa vyvíjať počas života. Ak chcete zistiť, ako rozvinuté je vaše HR tento moment, urobte si krátky test alebo rozsiahly test, ktorého výsledky sa dokonca zachovajú v análoch americkej univerzity a pomôžu posunúť vedu dopredu. No, potom - rozvíjajte CH. Najjednoduchším spôsobom je zbaliť veci do tašky. Keď prídete na to, ako ich najlepšie vtesnať, váš mozog vyrieši tie najzložitejšie problémy a trénuje.
10. Nakŕmte svoj mozog správne!
Najmä ak stále nedokážete úplne zarecitovať ani jednu báseň zo školských osnov a Facebook vám pripomína narodeniny vašich priateľov. ■ Vlašské orechy. Takmer hlavné jedlo pre erudovaného! Dokonca vyzerajú ako mozog. Päť orechov denne – a dostanete lecitín, ktorý zlepšuje funkciu mozgu a aktivuje pamäť. Orechy sú tiež užitočné, ak náhle žijete v podmienkach zvýšeného žiarenia. ■ Ryby. Lacistická a studená, je bohatá na jód, jej mäso obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré zabezpečujú rýchly tok energie potrebnej na prenos impulzov v mozgových bunkách. Tiež regulujú hladinu cholesterolu v krvi a zlepšujú funkciu ciev. Ak zjete aspoň 100 gramov rýb denne, rýchlosť vašej reakcie sa zvýši a znížite riziko vzniku Alzheimerovej choroby. ■ Tekvicové semiačka. Nalejte si pol pohára do vrecka saka a počas kancelárskych škandálov si vylepšite pamäť a prinúťte svoj mozog myslieť rýchlejšie. To všetko vďaka zinku. ■ Špenát. Pridajte ho do svojej rannej omelety dvakrát až trikrát týždenne. Luteín obsiahnutý v špenáte ochráni mozgové bunky pred predčasným starnutím. ■ Šalvia. Univerzita Johna Hopkinsa zistila, že šalvia potláča pôsobenie aminokyselín zodpovedných za zhoršenie pamäti. Teraz pijú čaj so šalviou každý deň a každý si každého pamätá.
11. Pokúste sa uhádnuť ďalšiu frázu partnera
Rebecca Seix z Massachusettského technologického inštitútu je presvedčená, že s náležitým tréningom budú ľudia schopní porozumieť ostatným úplne bez slov – podľa výrazu tváre, pohľadu a iných podobných znakov. Úsek mozgu, ktorý je za to zodpovedný, sa nachádza za pravým uchom a je zodpovedný za intuíciu.
12. Založte si blog
Rozprávaním o udalostiach dňa sa v nej naučíte nielen jasne formulovať svoje myšlienky, ale budete neustále premýšľať o nových témach a štipľavých odpovediach na otázky verných čitateľov.
13. Koichi Tohei
Spisovateľ, majster aikido, držiteľ 10. danu, zakladateľ spoločnosti Ki-Aikido Style Cue Society „Čítanie je základným kameňom inteligencie. Vyplňte si voľný čas čítaním najrôznejších kníh. Čítajte romány, literatúru faktu, biografie. Najprv si knihu rýchlo prelistujte, aby ste si o nej urobili všeobecnú predstavu. Ak si myslíte, že to dáva zmysel, prečítajte si to znova. Výsledkom bude zvýšená schopnosť vášho mozgu prispôsobiť sa rôznym okolnostiam a organizovať širokú škálu údajov.“
14. Vyriešte krížovky
Prekvapivo to funguje: vážne krížovky výrazne stimulujú mozgové funkcie.
15. Konstantin Šeremejev
Výskumník, autor projektu „Inteligencia“ (), autor kníh „Dokonalý mozog: Ako ovládať podvedomie“ a „Ako sa stať múdrejším“:„Niektorí ľudia si myslia, že ak bol v škole dobrý v riešení problémov z matematiky alebo niečoho podobného, potom je šikovný a zostane ním navždy. Toto je úplný nezmysel. Ak napumpujete svaly vo veku 18 rokov a potom si ľahnete na pohovku a zabudnete na ne, veľmi skoro atrofujú. A to isté sa deje s výkonnosťou mozgu.“
Na odpoveď!
Konstantin Sheremetyev inteligentne odpovedá na naše hlúpe otázky.
Koho možno považovať za inteligentného?Človek, ktorý svoj mozog využíva na riešenie každodenných problémov. Hlavná duševná činnosť prebieha v podvedomí. V škole sa s tým neučia, takže mozgy väčšiny ľudí sú nečinné. Nijako im v živote nepomáha. A hlavným účelom inteligencie je zabezpečiť prežitie. Preto, aby ste zhodnotili inteligenciu človeka, nezabudnite na pravidlo: výsledkom práce intelektu je zmena v materiálnom svete. Prežitie? Kto je potom múdrejší – pracovník v kancelárii alebo poľovník vo voľnej prírode?
Napodiv, mozog nerozlišuje medzi týmito typmi činností. Obaja potrebujú preskúmať svoje okolie a naučiť sa v ňom efektívne fungovať. Koľko minút alebo hodín denne by ste mali venovať tréningu mozgu?
Mozog pracuje nepretržite. Jedinou otázkou je, akú záťaž mu dáte. Ak sa na život pozeráte kriticky, hľadáte, čo chcete robiť, uvedomujete si seba, potom váš mozog začne pracovať naplno. Ak nie je psychická záťaž, atrofuje a je schopný myslieť len podľa šablóny. Vyvinuli ste program núdzovej reakcie pre astronautov. Sú múdrejší ako tí, ktorí neboli vo vesmíre?
Do systému umelej inteligencie som vložil poznatky z rôznych oblastí, aby v nebezpečnej situácii poprosila správne rozhodnutie. Ale môžete ušetriť užitočné tipy pre všetky príležitosti na telefóne. Potom budete napríklad v prípade nehody presne vedieť, čo máte robiť.
16. Naučte sa cudzí jazyk
Andrea Macelli, doktor neurovedy na univerzite v Londýne, ukazuje, že ľudia, ktorí hovoria niekoľkými cudzími jazykmi, ľahšie prepínajú medzi rôznymi duševnými úlohami. Dodá ďalší impulz vývoju vášho mozgu Nová cesta učenie neznámych cudzích slov. ■ Napríklad učenie sa jazyka pomocou paralelných prekladov. Na stránke getparalleltranslations.com nájdete knihy, na ktorých stránkach sú súčasne uverejnené anglické a ruské texty. V podstate ide o tie isté titulky, s ktorými radi sledujete najnovšie televízne seriály. ■ Slovenský webový vývojár Vojtek Rinik verí, že slová sa treba naučiť skôr, ako sa objavia v knihe. Prekvapení jeho radou by ste mali neznámy text odovzdať službe wordsfromtext.com, ktorá ako odpoveď vygeneruje zoznam najčastejšie používaných slov a vyzve vás, aby ste si v ňom tie neznáme označili. Ak chcete, môžete si ich vytlačiť s prekladom, zapamätať si ich a potom zaútočiť na nič netušiacu literatúru plne vyzbrojení.
17. Nainštalujte si inteligentnú aplikáciu
S pocitom nepríjemného pulzovania v našom príliš rýchlo rastúcom mozgu sme sa zahrabali do obrazoviek mobilné telefóny v nádeji, že nájdem spásu v nejakej hre na otupenie mysle. Ale čo to je? A na mobilných zariadeniach nemôžete urobiť ani krok od dominancie vzdelávacích programov! Tréner pamäti. Dôsledne si zapamätajte stlačenia viacfarebných tlačidiel a opakujte ich. V podstate ide o rovnakú úlohu „N späť“ maskovanú ako hru.
Einstein. Tréning pre myseľ. HD zbierka 30 cvičení na rozvoj logiky, pamäte, počítania a pozornosti.
Mozog génia. Variácia na tému slávneho logického problému, ktorú podľa legendy vytvoril Einstein, pretože nechcel ísť do škôlky.
18. Nestrácajte čas
Ak máte v práci voľnú minútu a chcete sa pozrieť na pár metrov vtipných obrázkov, je lepšie otvoriť Wikipédiu a prečítať si „náhodný“ článok.
19. Prechádzka
Na sústredenie pozornosti, učenie sa a abstraktné myslenie o 15% stačí chodiť po dome trikrát týždenne na pol hodinu. A nejde len o tok kyslíka k vašim neurónom, ktoré v upchatej kancelárii uschli: vedci zo Salkovho inštitútu dokázali, že mierna fyzická aktivita na čerstvý vzduch spôsobuje, že v mozgu rastú nové bunky.
20. Doprajte svojmu mozgu odpočinok
Bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení, počas duševnej činnosti musíte každú hodinu a pol odpočívať. Vykonajte napríklad jednoduché fyzické cvičenia alebo sa len prejdite po chodbe a vypite šálku kávy. Považujte to za nevyhnutnosť. Týmto spôsobom analytické centrá mozgu lepšie strávia nahromadené informácie a nie, nie, a dokonca dospejú k nejakému neočakávanému záveru.
21. Stimulujte svoj mozog
Ak ste ignorovali všetky naše rady a zajtra je finále šampionátu „Čo? Kde? Kedy?" lige spolužiakov, existuje aj iný spôsob, ako vytriasť tuk na mozgových závitoch. ■ K urgentnému zvýšeniu IQ pomôžu neurometabolické stimulanty, známe aj ako nootropiká – lieky, ktoré majú aktivačný účinok na pamäť a duševnú činnosť. Poznámka: úplne legálne. Slová na vyhľadávanie v lekárni sú: fenotropil, allertek, deprenil. Môžete tiež vyskúšať phenibut, ale na rozdiel od predchádzajúcich liekov sa užíva v priebehu 2-3 týždňov, jednorazové použitie neprinesie požadovaný výsledok. A malo by to byť takto: nedostatok túžby všetko zahodiť a ísť spať, zvýšená rýchlosť reakcie, mierna podráždenosť a pocit, že ste múdrejší ako všetci naokolo. Je tu však malý problém. „Účinok nootropík na mozog ešte nebol úplne preskúmaný,“ hovorí Konstantin Anokhin, vedúci laboratória neurobiológie pamäte na Inštitúte normálnej fyziológie Ruskej akadémie lekárskych vied. A ešte niečo: nezamieňajte si nootropiká s doplnkami stravy. Tie vás tiež urobia na chvíľu múdrejšími, no pôsobia inak a ich účinok je slabší. Sú to povedzme ginkgo biloba, guarana, eleuterokok a koreň ženšenu.
22. Zahrajte si Tetris
Štúdia amerických vedcov ukázala, že tento klasický hlavolam môže mať pozitívny vplyv na vývoj ľudského mozgu. Testovanie potvrdilo, že pravidelné cvičenie hry Tetris môže zvýšiť objem šedej mozgovej hmoty v hráčovom mozgu a zlepšiť jeho schopnosti myslenia. Mozgy ľudí, ktorí hrali túto hádanku pol hodiny denne po dobu troch mesiacov, prešli zmenami v oblastiach spojených s pohybom, kritické myslenie, uvažovanie, jazyk a spracovanie informácií.
23. Leonardo da Vinci
Umelec, vynálezca, vedec, spisovateľ:"Železo hrdzavie bez akéhokoľvek využitia, stojatá voda hnije alebo zamŕza v mrazoch a myseľ človeka chradne."
24. Anatolij Wasserman
Novinár, politický poradca:„Čítajte a pozerajte viac, snažte sa nájsť súvislosti a analógie medzi rôznymi znalosťami – a čoskoro pocítite, aké ďalšie medzery by ste mali vyplniť, aby ste viac porozumeli. Bez inteligencie je všetko ostatné jednoducho zbytočné. Byť smart je nielen módne, ale aj veľmi príjemné. Podľa mojich skúseností sa lepšie zapamätá to, čo vás zaujíma. Buďte zvedaví – a bez námahy si zapamätajte všetko, čo sa ukáže byť zvedavé. Ale aby ste si zachovali pamäť, musíte aktívne pracovať a mať rôznorodé záujmy. Potom sa veľa zapamätá a pamäť bude spoľahlivou podporou.“
25. Dobre sa vyspite
Práve počas spánku mozog spracováva informácie zozbierané počas dňa a vytvára spomienky. Podľa vedcov z Kalifornskej univerzity v Berkeley potrebuje dospelý človek zvyčajne 6 až 8 hodín spánku.
26. Čítajte novými spôsobmi
Túto radu ste, samozrejme, už preleteli a prešli na ďalšiu. Skúste sa vrátiť a urobiť toto. ■ Vezmite ceruzku a presuňte ju pod čiaru a prečítajte si text. Oko, ktoré zachytilo pohyb, bude bežať po ukazovateli a bude čítať všetko, čo ste mu skĺzli. Zakaždým zrýchlite pohyb ceruzky – vaše oči si tak zvyknú na zvýšenú záťaž, zvýši sa rýchlosť čítania a rýchlejšie absorbujete informácie. ■ 80 % ľudí pri čítaní vyslovuje slová v mysli. Toto zlozvyk osvojili ste si ho, keď ste sa učili čítať: hovorili ste text po písmenách, potom po slabikách a potom ich vložili do slov. Ale to vôbec nie je potrebné na pochopenie. Ak chcete bojovať proti svojmu vnútornému hlasu, naučte sa čítať text a zároveň počítať do tridsať alebo spievať (môžete aj bez slov) pieseň. Týždeň alebo dva nebudete rozumieť obsahu textu, ale postupne sa všetko vráti do normálu. ■ Podľa fyziológov, keď človek vidí niečo vzrušujúce, zreničky sa reflexne rozšíria. Keď sa dostanete do zaujímavé miesto v texte sa pozoruje to isté: zrenička sa rozšíri, do oka vstupuje viac svetla, čo znamená, že dokáže zachytiť väčšie množstvo informácií. Jediným problémom je, ako sa presvedčiť, že investigatívna správa pred vami je rovnako zaujímavá ako rozhovor s dievčaťom na obálke. Z neurofyziologického hľadiska vzniká záujem v momente, keď mozog porovnáva nové informácie s tým, čo je už v pamäti. Takže len hádajte, čo presne môže byť v texte napísané. Mozog bude nútený porovnávať informácie so skutočnými a chtiac-nechtiac prejaviť záujem.
27. Zaobstarajte si nezvyčajné hobby
(nápady vám poskytne naša sekcia „Nápad“!).
Nové aktivity sú podľa Salkovho inštitútu pre biologické štúdie na predmestí San Diega po prvé skvelé na to, aby ste sa vymanili z rutiny, a po druhé, prinútia váš mozog prispôsobiť sa neznámym činnostiam a v dôsledku toho trénovať. .
28. Alan Weiss
Predseda Zväzu zdravia NCH:„Keď ste úplne ponorení do sveta hry, váš mozog sa sústredí na riešenie problémov, ktoré máte po ruke. Hľadá nezvyčajné riešenia a východiská z nezvyčajných situácií. Každodenný život situácie. Neskôr môžu byť tieto nápady pre vás užitočné v reálnom živote, v práci alebo pri komunikácii.“
29. Vyskúšajte nové spôsoby získavania informácií
Vyrušuje vás čítanie kníh na rockovom koncerte? Venujte pozornosť audioknihám a audio podcastom. A na internete sa prihláste na bezplatné kurzy na knowledgestream.ru (coursera.org pre anglicky hovoriacich).
30. Prestaňte pozerať televíziu
Rozjímanie o blikajúcich obrázkoch, ktoré sú údajne určené na to, aby si oddýchli počas dňa preťažený mozog, ho zaťažuje rovnako ako čítanie alebo dokazovanie teorémov. Ale zároveň sa vôbec nevyvíja. Záver? Vyhoďte televízor z okna a dajte na jeho miesto hrniec so šalviou.
Je veľmi dôležité naučiť sa myslieť logicky - takéto zručnosti pomáhajú nielen vypočítať vaše akcie vopred, ale aj rýchlo nájsť cestu z nepredvídaných situácií. Človek, ktorý má rozvinuté logické myslenie, nepochybne dokáže dosiahnuť úspech aj za nie práve najpriaznivejších okolností. Ako teda rozvíjať logické myslenie?
Logika a logické myslenie
Logika je
Pojem „logika“ má svoje korene v starovekom gréckom jazyku a prekladá sa ako myšlienka (uvažovanie). Vo všeobecnosti možno logiku nazvať schopnosťou inteligentného myslenia a možno ju považovať za vedu. Hovoríme o odbore filozofie, ktorý študuje intelektuálnu činnosť. Ak ste schopní logického myslenia, potom na základe údajov, ktoré máte, dokážete dospieť k správnemu záveru. Pomocou logiky získate nielen všeobecné vedomosti o konkrétnom predmete, ale pochopíte aj jeho nuansy.Čo je logické myslenie a jeho typy
Stojí za zmienku, že logické myslenie je rozdelené do niekoľkých typov a oboznámením sa s ich charakteristikami budete môcť určiť, či niektorý z nich vlastníte. Vo všeobecnosti je logické myslenie myšlienkový proces, v ktorom získavame rozumný záver z existujúcich premís. Verbálne a logické myslenie Využíva logické konštrukty a pojmy, koná na základe jazykových prostriedkov a predstavuje najvyšší stupeň rozvoja myslenia. Pomocou verbálneho a logického myslenia je človek schopný dospieť k všeobecným vzorcom a zovšeobecňovať rôzne obrazové materiály. K formovaniu takéhoto myslenia dochádza postupne. Počas tréningu človek ovláda metódy duševnej činnosti a analyzuje proces vlastných myšlienok. Pri riešení výchovných problémov ovplyvňuje tvorbu rozboru, zovšeobecňovania, syntézy, klasifikácie, porovnávania. Pozrime sa na tieto pojmy podrobnejšie. Analýza- duševná operácia, pri ktorej je človek schopný rozložiť zložitý predmet na prvky. Syntéza– zvyčajne koná v jednote s analýzou vykonávanou súčasne. Človek prechádza od častí k celku. Zovšeobecnenie– kombinácia mnohých prvkov podľa jedinej charakteristiky. Porovnanie odhaľuje niečo spoločné. Klasifikácia– predmety sú zoskupené podľa podstatných vlastností Porovnanie– porovnávanie javov a predmetov, ako aj identifikácia ich rozdielov a spoločných znakov. Verbálne-logické myslenieĽudia s týmto typom myslenia majú tendenciu sústrediť svoju pozornosť na to, čo hovoria, a nie na to, ako to hovoria. Takíto logici majú predispozíciu k presnosti a prejavujú záujem o sémantickú podstatu akýchkoľvek informácií. Snažia sa porovnať novonadobudnuté vedomosti s tými, ktoré už majú. Stojí za zmienku, že tento typ myslenia, bohužiaľ, nie je charakterizovaný rýchlou pamäťou. Človek potrebuje určitý čas, aby si všetko dôkladne premyslel a analyzoval. Poznamenávame tiež, že ľudia s týmto typom myslenia sú náchylní ku konzervativizmu a slabý prejav emócie. Silné stránky Verbálne-logické myslenie možno nazvať presnosťou a dôslednosťou. Od negatívne aspekty– pomalé prepínanie z jednej úlohy na druhú. Matematické myslenie Tento typ myslenia sa vyznačuje flexibilitou, originalitou a hĺbkou. Pozrime sa na tieto pojmy podrobnejšie v kontexte matematického myslenia. Flexibilita– schopnosť meniť možnosti riešenia určitého problému, ľahký prechod od jedného spôsobu riešenia problému k druhému. Tiež hovoríme o o možnosti opustiť hranice zaužívaných metód konania - človek hľadá nové riešenia, rýchlo sa prispôsobuje zmeneným podmienkam. Originalita– faktor, ktorý poskytuje v tomto prípade najvyššiu úroveň nekonvenčného myslenia. Hĺbka– schopnosť pochopiť podstatu všetkých študovaných faktov, ich vzťahov, skrytých čŕt. Asociatívno-figuratívne myslenie Treba si tiež uvedomiť, že existujú ľudia, ktorí sa vyznačujú asociatívno-figuratívnym myslením. Ich pamäť je dobre vyvinutá, ale líši sa od pamäte logikov. Pri pokuse zapamätať si niečo, textár okamžite reprodukuje niečo iné v pamäti, pretože má predispozíciu k asociatívnemu vnímaniu reality. Aké sú hlavné výhody takéhoto myslenia? Môžete uviesť príklady emocionality, bohatej predstavivosti a schopnosti ľahko prepínať z jedného do druhého. Človek vníma obrazy holisticky a spája ich s existujúcou realitou. Medzi nevýhody patrí nekonzistentné konanie, zvýšená idealizácia, nadmerná zraniteľnosť a zvýšená zmyselnosť. Takéto črty nie vždy umožňujú pozerať sa na svet objektívne, hoci ho robia veľmi vzrušujúcim.
Rozvinutá pamäť a logické myslenie sú jednoducho nevyhnutné v bežnom živote – pri vystupovaní odborné úlohy, ako aj v záležitostiach domácnosti. Rozvíjaním pamäte a logiky sa naučíte sústrediť svoju pozornosť a ovládať svoje myšlienky. Vďaka tomu sa budete ľahšie sústrediť na aktuálne úlohy a organizovať si vlastný život. Vykonávaním cvičení na rozvoj pamäte si po určitom čase začnete všímať, že pri riešení problémov používate veľmi neštandardné a účinných metód to by ťa nikdy predtým nenapadlo.
Ako rozvíjať pamäť a myslenie u dospelých
Úlohy na rozvoj logického myslenia
Na internete môžete ľahko nájsť rôzne úlohy, pomocou ktorých budete môcť rozvíjať logické myslenie. Mnoho stránok vám ponúkne rôzne úrovne úloh. Skúste začať niečím nie príliš ťažkým a postupne sa posúvajte ďalej.Naučte sa myslieť logicky prostredníctvom hier, hádaniek a stratégií
Taktiež rôzne hry, stratégie a hádanky môžu vo veľkej miere prispieť k rozvoju logického myslenia. Na to nie je potrebné hľadať úlohy na internete. Aj kúpou krabičky hlavolamov si môžete nielen zabaviť večer, ale aj výrazne zlepšiť úroveň logického myslenia.10 spôsobov, ako rozvíjať svoju pamäť
1.) Čítaj veľa kníh Samozrejme, človek, ktorý inklinuje k čítaniu, áno lepšia pamäť než ten, kto o túto činnosť nejaví záujem. Ako sa to teda dá využiť. Prečítajte si krátky príbeh a potom ho ihneď prerozprávajte do záznamníka. Po niekoľkých hodinách skúste toto prerozprávanie zopakovať. Analyzujte, na aké detaily ste zabudli, čo vám uniklo. Tieto cvičenia robte pravidelne. 2.) Slová vyslovujte pozpátku Je to tiež veľmi užitočná metóda na zlepšenie pamäte. Je tiež nemožné nevšimnúť si pohodlie tejto metódy - nepotrebujete hlasový záznamník ani iné pomocné zariadenia. Vykonajte túto úlohu pred spaním, na cestách, v rade a podobne. Ak je to možné, cvičenie môžete vykonať na papieri, v poznámkovom bloku - takto bude pre vás pohodlnejšie otestovať sa. 3.) Študujte poéziu a nové slová Zapamätanie poézie je úžasným trénerom pamäti. Môžete sa tiež naučiť nové slová, ktoré vám nie sú známe. Len čo vám takéto slovo padne do oka, pri každej príležitosti si vyhľadajte jeho význam v slovníku. Potom skúste „v hlave“ zostaviť niekoľko viet, v ktorých bude nové slovo použité. 4.) Všetko si podrobne zapamätajte, rozoberte Zvyknite si každý večer prehrávať si v pamäti udalosti, ktoré sa vám stali za posledný deň. Začnite od chvíle, keď sa zobudíte. Pamätajte si, na čo ste mysleli, keď ste sa zobudili, čo ste jedli na raňajky, s kým ste sa rozprávali. Ďalej prejdite k spomienkam na to, ako prebiehal váš deň, s akými ľuďmi ste komunikovali a akým úlohám ste čelili. Potom prejdite k spomienkam na večer. Analyzujte, akým nepríjemným udalostiam ste sa mohli vyhnúť, aké užitočné veci ste sa dnes naučili, aké kroky boli nezmyselné atď. 5.) Nakreslite si v hlave obrázky Celkom zaujímavé cvičenie, ktoré dokonale rozvíja fantáziu. Predstavte si napríklad seba na dovolenke. Povedzme, že nielen vy sedíte na brehu, ale aj podrobnejšie. Predstavte si, že sedíte na vyhriatom piesku, v ruke máte pohár limonády alebo piva a vedľa vás tanier s krevetami alebo kukuricou – počujete ich vône. Počujete aj šum morských vĺn a ich špliechanie vás občas zasiahne. Môžete pridať ďalšie podrobnosti. Takže si predstavte, čo chcete. Ocitnete sa napríklad v letnej záhrade: padá na vás tieň stromov, počujete vôňu malín a plody hrušiek pravidelne padajú na zem. Slnečné lúče prenikajú cez lístie. 6.) Dobre sa vyspite O tom, že dostatočný spánok má dôležitý vplyv na našu pamäť, ste už nepochybne počuli. Ak spíte aspoň sedem hodín v noci, môžete si byť istí, že to má najlepší vplyv nielen na pamäť, ale aj koncentráciu a dokonca aj na omladenie telesných buniek. Pekné sny nevyhnutné pre akumuláciu energie a zdravie vo všeobecnosti. 7.) Aivazovského metóda rozvíja fotografickú pamäť Táto tréningová technika dostala svoje meno na počesť slávneho umelca. Ivan Konstantinovič sa pri písaní svojich diel a obrazov duševne snažil zastaviť pohyb vlny a preniesť ho na svoj obraz, aby nevyzeral ako zamrznutý. Aivazovsky venoval procesu pozorovania vody veľa hodín. Zároveň z času na čas zavrel oči a snažil sa reprodukovať to, čo videl vo svojej pamäti. Ako používať túto techniku?- Študujte predmet alebo krajinu po dobu 5 minút Zakryte si očné viečka a pokúste sa reprodukovať obraz tohto obrázka vo svojej pamäti. Dôležité je aj to, aby bola zafarbená Efektívnosť tréningu sa dá zvýšiť zaznamenávaním predmetov na papier. Ak budete toto cvičenie vykonávať pravidelne, budete môcť dosiahnuť značný pokrok vo vývoji zrakovej pamäte.
Ako rozvíjať logiku a myslenie u tínedžera
Úlohy, hádanky a šarády Na internete môžete nájsť veľa hádaniek, ktoré môžete vy a váš tínedžer skúsiť vyriešiť. Skúste hľadať úlohy, ktoré obsahujú správnu odpoveď – ak sa cieľ nedosiahne, môžete vidieť, ako sa to dalo dosiahnuť. Špeciálna aplikácia s úlohami pre smartfón IN Google Play môžete ľahko nájsť aplikáciu s názvom „Logic, Problems, Puzzles“ - možno ju nainštalovať do smartfónu. Podstatou aplikácie je rozvoj analytických zručností u dospelých a dospievajúcich. Nechýbajú ani aplikácie ako Brain Training, Lumosity a mnohé ďalšie. Inteligenciu a vynaliezavosť ovplyvňuje veľa faktorov. Ak ste nútení vystavovať svoje telo neustálemu stresu, potom nie je prekvapujúce, že vaše reakcie zanechajú veľa želaní. Počas špičkových období ľudské telo produkuje kortizol, ktorý má škodlivý vplyv na mozgové bunky. Ak si ráno musíte vziať kopec vecí, mali by ste sa pokúsiť aspoň trochu spomaliť svoje obvyklé životné tempo. Začnite tým, že hneď po zazvonení budíka nevyskočíte z postele – nechajte si nejaký čas (15-25 minút) ľahnúť si a premýšľať o nadchádzajúcom dni. Spôsoby, ako zlepšiť svoju inteligenciuHudba. Pravidelne si oddýchnite od každodenného zhonu počúvaním hudby. Mimochodom, vedci sa domnievajú, že klasické diela sú veľmi užitočné na aktiváciu mozgu. Napríklad ľudia, ktorí z času na čas počúvajú Mozarta, sa vyznačujú zvýšenou rýchlosťou myslenia. Neplytvajte energiou. Neberte si veľa úloh naraz. Aby ste niečo urobili dobre, je dôležité sa na to sústrediť. Ak musíte odpovedať na list, telefonovať a zároveň počúvať správy, potom sa, samozrejme, pozornosť začne rozptyľovať medzi niekoľkými zdrojmi informácií. Výsledkom bude zníženie koncentrácie a dokonca aj úrovne inteligencie. Pozitívnejšie. Nepopierajte si pozitívne emócie - váš výkon priamo závisí od nich. Navštevujte parky častejšie, choďte do kina, stretávajte sa s priateľmi. rozvoj. Pravidelne hľadajte na internete cvičenia na rozvoj pamäti a obohatenie slovnej zásoby. Je nepravdepodobné, že vás „osvetlia“ neočakávané rozhodnutia, ak ste vlastníkom chudobného slovná zásoba, ktorý takmer nič nedokáže udržať v hlave. Rozvíjať pamäť, učiť sa poéziu, len čítať knihy.
Online logický test – rozvíjanie schopnosti logicky myslieť
Preto vám odporúčame, aby ste si zaznačili čas – na vyplnenie testu je vhodné využiť maximálne štvrťhodinu.Test:
1.) Môže sa žena vydať za brata svojho vdovca? 2.) Je v Taliansku 2. marec? 3.) Dievča vyhlasuje: "Predvčerom som mala 8 rokov a budúci rok oslávim svoje 11. narodeniny!" Môže to tak byť? 4.) Na 2 rukách je 10 prstov. Takže, koľko prstov je na desiatich rukách? 5.) Ste vodič autobusu smerujúci z Jekaterinburgu do Ugutu. Po ceste budete mať tri zastávky. Koľko rokov má vodič? 6.) Mesiac sa končí 30. alebo 31. Pomenujte mesiac, ktorý obsahuje 28.? 7.) Ocitnete sa v miestnosti s dvomi lampami – benzínovou a plynovou. Čo zapálite ako prvé? 8.) Jedno auto odišlo z Ufy do Moskvy a druhé z Moskvy do Ufy. Autá odišli v rovnakom čase, ale rýchlosť druhého auta bola dvakrát vyššia ako rýchlosť prvého. Ktoré auto bude v čase stretnutia najbližšie k Ufe? 9.) Matka a syn mali nehodu. Pobyt v nemocnici matka neprežila. Zdravotná sestra príde do izby môjho syna a hovorí a ukazuje na neho: "Toto je môj syn." Je to možné? 10.) Našla sa minca, darovaná do roku 78 pred Kristom. Môže to tak byť? 11.) Kohút vyletel na strechu, ktorej sklon na jednej strane je 45 stupňov a na druhej strane - 30. Keď znesie vajce, z akého sklonu sa bude valiť? 12.) Lekár predpísal tri injekcie, ktoré sa musia podávať každú pol hodinu. Ako dlho teda trvá dokončenie týchto troch injekcií? 13.) Hmotnosť tehly je jeden a pol kilogramu. Plus ďalšia tretina tehly. Koľko tehla nakoniec váži? 1.) nie; 2.) Áno; 3.) Možno keby sa narodila 31. decembra; 4.) 50; 5.) Toľko ako ja; 6.) Vo všetkom; 7.) Zápas; 8.) Rovnaký; 9.) Áno; 10.) nie; 11.) Vôbec nie; 12.) Jedna hodina; 13.) 1 kg.
Ak ste to urobili: Nie viac ako 2 chyby Tvoje logické myslenie je skvelé! Pravdepodobne ste si dali veľa práce s dosiahnutím týchto výsledkov, ale stálo to za to! Od 3 do 5 chýb Môžeme s istotou povedať, že máte vysokú úroveň inteligencie, napriek tomu, že občas robíte chyby. Nech je to akokoľvek, väčšinu udalostí dokážete správne analyzovať. 6 až 7 chýbÚroveň vašej inteligencie možno nazvať priemernou. Potenciál rastu určite existuje a ak chcete, dosiahnete v tejto veci úspech. 8 alebo viac chýbŤažko povedať, že sa vo svojich úsudkoch často riadite logikou. Určite konáte hlavne pod vplyvom emócií.
Knihy, ktoré rozvíjajú logické myslenie
Túto knihu možno považovať za jednoduchý úvod do sveta modernej matematickej logiky. Učebnicu odporučil Štátny výbor Ruská federácia Autor: vyššie vzdelanie a stal sa vynikajúcim zdrojom vedomostí pre mnohých študentov vysokých škôl.
Toto je kniha, ktorá jasne vysvetľuje základy logiky. Hlavný dôraz sa kladie na sylogistiku. Učebnica obsahuje úlohy, pomocou ktorých sa žiak dokáže v krátkom čase naučiť aplikovať určité pravidlá v praxi.
Učebnica, ktorá hovorí o tom, ako sa naučiť logicky myslieť – kto to má ťažké a kto ľahko prekonáva bariéry. Obsahuje užitočné úlohy.
Desaťminútové cvičenia na rozvoj logiky na každý deň
Pár náhodných slov Náhodne vyberte dve slová z článku alebo príbehu – jednoducho ukážte prstom na slová bez toho, aby ste premýšľali o ich význame. Teraz sa musíte pokúsiť nájsť niečo spoločné medzi vybranými slovami - porovnať ich, nájsť vzťah. Navrhnúť zaujímavý príbeh, ktorá by tieto dva pojmy mohla spájať. združenia Rozhliadnite sa po miestnosti, v ktorej sa práve nachádzate. Vyberte si nejaký predmet v miestnosti – napríklad stoličku alebo tanier. Vezmite si papier a vymyslite päť prídavných mien, ktoré najlepšie vystihujú vec, ktorú ste si vybrali. Príklad: okrúhly tanier, žltý tanier, malý tanier, čistý tanier, prázdny tanier. Teraz napíšte päť prídavných mien, ktoré sú úplne nevhodné pre zvolený predmet. Príklad: drevený tanier, varený tanier, zimný tanier, veterný tanier, hodvábny tanier. Takéto cvičenia vám nepochybne prospejú, ak ich budete vykonávať denne. Navyše na nich nemusíte tráviť veľa času! Skúste začať už dnes a čoskoro si všimnete výrazný pokrok v rozvoji logického myslenia a predstavivosti.
Inteligencia je schopnosť pracovať s obrázkami. Táto zručnosť si na rozdiel od logického myslenia vyžaduje špeciálnu zručnosť – videnie problémov.
Inteligentný človek vidí v každom probléme dva obrazy naraz: čo je a čo sa chce. A potom mentálne spojí dva obrazy do jedného. V tejto chvíli je problém vyriešený.
Každé ráno, keď sa zobudíte na zvuk budíka, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zistiť, čo sa deje. Kde ste a čo by ste mali robiť: ísť do práce alebo pokračovať v spánku.
Aby ste to urobili, spravidla sa rozhliadnite, zapamätajte si deň v týždni a pokúste sa porovnať všetky tieto obrázky. Ak cestujete a trávite noc v novom hoteli každý deň, potom je tento proces oneskorený, pretože všetko okolo vás je neznáme. Kým sa nevybuduje celý reťazec toho, ako ste sa sem dostali, nebudete schopní prísť na to, čo robiť ďalej.
Tento známy proces je to, čo musíte trénovať, aby ste sa stali inteligentnejšími.
Svoju inteligenciu môžete trénovať na akomkoľvek mieste, kde na niečo čakáte: v rade, v zápche, na železničnej stanici.
Zoberiete si akýkoľvek predmet (hodinky, kufor, kávovar) a snažíte sa pochopiť, prečo vyzerá tak, ako vyzerá a nie iný. Dôležité tu nie je myslieť logicky, ale len si predstavovať.
Zoberme si napríklad mechanické hodinky. Ciferník je okrúhly, pretože ručičky hodín sa otáčajú. A šípky zase ukazujú na číslo. Ak je ciferník štvorcový, sledovanie času bude nepohodlné.
Rukoväť kufra je zhrubnutá na šírku dlane. Dlaň zovrie rukoväť a kontaktná plocha sa zväčší, takže kufor vyvíja menší tlak na ruku.
To je to, čo vidíte hotové riešenia. Teraz sa pohrajte s kreatívnymi obrázkami.
Ako by vyzeralo puzdro pre vtáky? Koniec koncov, teraz bude vták nosiť rukoväť kufra v zobáku.
Inteligentní ľudia sú pozorní k tomu, čo sa deje okolo nich. Všímajú si tie najmenšie detaily. Idú po ulici a vidia: preletel vták, prebehla mačka, odišlo auto. Vošli do miestnosti a uvideli: pohár na stole, papier ležiaci na zemi, kaktus na parapete.
Toto všetko je poznamenané. A potom, po vypočutí sťažnosti:
- Môj papier chýba!
Hneď si uvedomia:
- Nie je to ten, čo leží pod tvojím stolom?
Pozornosť na detail je skvelá zručnosť na trénovanie v skautoch. Práve táto zručnosť vám umožňuje získať obraz o tom, čo sa deje, z malých kúskov informácií. Toto je inteligencia.
Keď vidíte celkový obraz, potom je rozhodovanie jednoduchšie ako kedykoľvek predtým – je to zrejmé.
Preto si v ťažkej situácii namiesto paniky a sťažovania si najprv pozorne preštudujte všetky detaily a až potom vymyslite, čo robiť.
Keď sa zmobilizujú všetky fyzické a duševné zdroje, schopnosť vyriešiť akýkoľvek problém sa enormne znásobí.
Či už máte problémy v práci alebo len potrebujete extra emocionálnu vzpruhu, existuje niekoľko jednoduchých trikov, ktoré môžete použiť na zlepšenie svojej obratnosti, sústredenia a pozornosti.
Nezáleží na tom, aká pokročilá je vaša inteligencia alebo aké máte vzdelanie, ak skombinujete niektoré z týchto „mozgových opráv“, v krátkom čase dôjde k zvýšeniu bystrosti.
Takže, tu je šesť spôsobov, ako sprísniť šedú hmotu, aby ste zvýšili svoju obratnosť.
1. Ste to, čo jete, a váš mozog nie je výnimkou. Vaša inteligencia je priamo úmerná stavu vášho mozgu.
2. Nech sú vaše myšlienky pozitívne: myslite napríklad na lásku – je to jednoduchšie, ako si dokážete predstaviť. Vaša inteligencia sa zlepšuje s pozitivitou a zhoršuje sa s negativitou.
3. Nebuďte otrokom moderných technológií. Ak dokážete vynásobiť 2 x 2 bez pomoci kalkulačky, urobte to, trénujte a zlepšujte svoju inteligenciu.
4. Cvičenie zaťažuje nielen svaly, ale aj mozog. Aj to je jedna z podmienok zvyšovania inteligencie.
5. Nepodceňujte dôležitosť dobrého spánku. Oddýchnuté telo znamená vysokú inteligenciu a naopak.
6. Nastavte svoju myseľ na prácu správnym smerom.
Je jasné, že vaša inteligencia úplne závisí od vášho fyzického a emocionálneho stavu. A to je pochopiteľné. Ak je telo choré alebo unavené, jeho hlavná pozornosť sa sústreďuje na boj o prežitie a nie na vonkajšie procesy. Zle fungujúci imunitný systém vyžaduje veľa pozornosti. Pacienti sú zvyčajne neprítomní a nezaujímajú sa o život. Venujte pozornosť tomuto. To znamená, že chceme povedať, že vaša inteligencia priamo závisí od stavu vášho imunitného systému. A posilnenie imunitného systému znamená aj zvýšenie inteligencie.
Transfer faktor je jedinečný imunostimulant prírodného pôvodu. Toto je účinný spôsob, ako zvýšiť svoju inteligenciu. Absolútne nemá vedľajšie účinky a vekové obmedzenia. Použitím transfer faktora uvediete svoj imunitný systém na autopilota, čím uvoľníte veľkú časť pozornosti vášho tela. A to je zvýšenie inteligencie. Skúste to sami.
Inteligentný človek je schopný robiť správne rozhodnutia rýchlo. Rýchlosť blesku analyzuje situáciu a nájde správny postup. O takýchto ľuďoch hovoria: „Chytia to za behu. Inteligencia sa prejavuje aj v schopnosti nachádzať inovatívne prístupy a kreatívne myslieť. Takéto schopnosti možno často vidieť u detí, ktoré ešte nie sú rozmaznané stereotypným myslením a vedia prejaviť spontánnosť a tvorivý prístup k mnohým veciam. Bohužiaľ, veľa faktorov, fyziologických aj sociálnych, vedie k tomu, že postupne strácame svoju inteligenciu. Táto vlastnosť by sa nemala zamieňať s inteligenciou alebo IQ. Človek môže mať doktorát a poznať odpovede na všetky otázky v intelektuálnych reláciách, ale nedokáže uhádnuť jednoduchú detskú hádanku s trikom. Preto potrebujete inteligenciu, aby ste našli spôsoby, ako iní nie, aby ste vyhrali tam, kde iní prehrali. Ukazuje sa, že táto schopnosť nie je prirodzená, môže a mala by sa rozvíjať a trénovať.
Zvýšená bystrosť
V skutočnosti je zvyšovanie inteligencie nevyhnutné pre každého modernom svete. Manažéri si vážia zamestnancov, ktorí dokážu nájsť neštandardné riešenia a rýchlo ich dodať, než aby ich mučili bezsennými nocami. Ako rozvíjať túto úžasnú schopnosť? Musíme konať v niekoľkých smeroch naraz.
Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je prehodnotiť tempo svojho života. Je dokázané, že ľudia, ktorí žijú v stresujúcom prostredí, sa neustále ponáhľajú a meškajú, nemajú dostatok spánku a väčšina z nich je pomalá. Ak je teda vaším cieľom zlepšiť svoju obratnosť, skúste zmeniť svoju rutinu. Viac odpočívajte, menej sa starajte, snažte sa čo najviac viesť odmeranejší a pokojnejší život.
Nevyhnutná je aj správna strava. Na zapnutie mozgu je lepšie raňajkovať ráno s bielkovinovými potravinami, ako aj s potravinami obsahujúcimi vitamíny C, A a skupiny B. Takže pohár čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy, vajcia namäkko a obilné toasty sú skvelým spôsobom, ako začať deň!
Dostatočný spánok znižuje hladinu kortizolu, a to je hormón, ktorý sa tvorí v ťažkých, stresové situácie a ničí mozgové bunky. Mnoho ľudí si už určite všimlo, aké ťažké je premýšľať po prebdenej noci. Ide o škodlivé účinky kortizolu spojené s únavou.
Fyzická aktivita je potrebná pre každého, kto potrebuje zvýšiť svoju inteligenciu. Po prvé, aktivuje prívod krvi do všetkých tkanív a nasýti ich kyslíkom. A pre mozog je to veľmi, veľmi dôležité. Fyzické cvičenie (nie vyčerpávajúce) navyše produkuje serotonín – hormón radosti a stimuluje aj mozgovú aktivitu a kreativitu.
Kreatívni ľudia bývajú múdrejší. Záľuby a kreativita nie sú len dobré spôsoby relaxujte a robte to, čo máte radi, ale rozvíjajte aj schopnosti svojho mozgu. Mnoho druhov kreativity je spojených s dobré motorové zručnosti, a to je silný impulz pre rozvoj celého mozgu. Faktom je, že najväčšia zo všetkých častí mozgu je zodpovedná za koordináciu pohybov rúk a prstov. Preto, keď štrikujeme, vyšívame, vyrezávame, lepíme, vystrihujeme, hráme na hudobné nástroje, rozvíjame svoj mozog.
Je tiež dôležité zvýšiť inteligenciu dobrá pamäť. Môžete to trénovať štúdiom cudzie jazyky memorovaním pesničiek alebo básní. Je to tiež veľmi užitočné cvičenie, ako sa naučiť jedno nové slovo denne. Môžete tak rozvíjať nielen schopnosti svojho mozgu, ale aj rozširovať slovnú zásobu.
Nedávne štúdie ukázali, že moderné technológie znižujú našu inteligenciu. Sme zvyknutí, že veľa za nás robí technika a elektronika, a preto sa nesnažíme o neštandardné riešenia a riešenia situácií. Aké je riešenie? Skúste sa niekedy vzdať moderných výdobytkov. Pred stretnutím s priateľom si napríklad vypnite mobil a nechajte ho doma. Predtým sa ľudia akosi stretli a našli jeden druhého bez nich. Prežite víkend bez internetu, či nenahraditeľných zariadení – postupne vás to naučí nájsť kreatívny prístup k mnohým situáciám.
Inteligencia a prenosový faktor
Ako vidno z odporúčaní na zvyšovanie inteligencie, táto kvalita priamo súvisí so stavom ľudského zdravia. Choroba, metabolické poruchy, únava a pravidelný nedostatok spánku nielenže zhoršujú našu schopnosť myslieť a rozhodovať sa, ale podkopávajú aj naše fyzické zdravie. V dôsledku toho sa človek pohybuje v začarovanom kruhu chorôb, zlého zdravia a nízkej úrovne inteligencie. Cestou z tohto kruhu je obnovenie funkcií imunitného systému. Je to ona, ktorá je zodpovedná za zdravie celého tela. Ale rôzne vonkajšie a vnútorné faktory oslabujú a znemožňujú imunitné bunky, začínajú robiť chyby a pracovať neefektívne. Na obnovenie ich funkcií sú potrebné informácie, takzvané inštrukcie pre imunitné bunky. V prírode sú touto inštrukciou prenosové faktory - informačné zlúčeniny pozostávajúce zo 44 aminokyselín, ktorých funkcia je v ukladaní a prenose imunitnej pamäte z generácie na generáciu.
Po preštudovaní všetkých funkcií týchto zlúčenín vedci vytvorili liek s rovnakým názvom, Transfer Factor, ktorý nemá vo svojom účinku na bunky imunitného systému žiadne analógy. Vychováva, školí a obnovuje ich funkcie. V dôsledku toho sa zlepšujú všetky procesy v tele, zlepšuje sa celková pohoda a aktivujú sa metabolické procesy. To všetko najlepšie vplýva na mozgovú činnosť a inteligenciu. Výskum ukazuje, že Transfer Factor zlepšuje inteligenciu a IQ v 9 z 10 prípadov. Jeho úplná bezpečnosť umožňuje jeho užívanie ľuďom v akomkoľvek veku, vrátane školákov a študentov s vysokou psychickou záťažou, ako aj starším ľuďom, ktorých duševná aktivita je v dôsledku veku znížená.
Inteligencia, ako sa rozvíjať takú jemnú schopnosť, ktorú často necítime a neuvedomujeme si? Počas dňa môže výkon mozgu klesať a klesať. Myseľ, koncentráciu a pozornosť môžu ovplyvniť rôzne faktory.
Rôzne udalosti ho môžu buď spomaliť, alebo spomaliť. Je množstvo faktorov, ktoré ovplyvňujú duševnú bystrosť, schopnosť riešiť problémy, nie sú to len vonkajšie okolnosti, ale aj psychické a fyzické ukazovatele. V prvom rade je to sen.
Ako rozvíjať inteligenciu: doprajte si dostatok spánku
Nedostatok spánku vedie k ospalosti. V tomto stave úroveň produktivity práce prudko klesá. Rýchly rozum– to je schopnosť rýchlo a správne myslieť a chápať. V stave ospalosti nie je človek schopný včas a primerane reagovať. Výrazne mu klesá úroveň IQ, klesá koncentrácia a koncentrácia. Osoba sa rozptyľuje a nie je pozorná. To vedie k veľkému počtu chýb, ako aj nehôd. Na správne fungovanie potrebuje človek osem hodín spánku denne. Pri pravidelnom nedostatku spánku sa hromadí únava, čo vedie k ospalosti a zníženiu výkonnosti.
Ako rozvíjať inteligenciu: športujte
Fyzické cvičenie ovplyvňuje aj rozvoj inteligencie. Akékoľvek zaťaženie zvyšuje krvný obeh v tele a zlepšuje metabolizmus. Tkanivá a bunky mozgu sú intenzívne nasýtené kyslíkom. Ľudia, ktorí vedú sedavý spôsob života, majú nižšiu úroveň inteligencie, horšie reakcie a pamäť a oveľa menší tvorivý potenciál. Po vykonaní výskumu vedci zistili ako rozvíjať inteligenciu, zlepšiť reakciu a pamäť v podobnej situácii. Zistili, že aj krátke prechádzky alebo cvičenie ako aerobik výrazne zvýšili výkon a produktivitu. Podporuje lepšiu koncentráciu a zlepšuje pamäť. Športové aktivity umožňujú nielen udržiavať svaly v dobrej kondícii, ale aj udržiavať aktívny mozog.
Ako rozvíjať inteligentnosť: Zostaňte sústredení
Taktiež prácu mysle, pozornosti a koncentrácie ovplyvňuje taký faktor, akým je koncentrácia. Človek, ktorý spája prácu, telefonickú komunikáciu, SMS správy a email, nevyhnutne prichádza o skóre IQ. Podľa vedcov klesajú obzvlášť prudko u mužov. Ani užívanie drog a iných omamných látok neznižuje úroveň IQ tak, ako neustála zmena zamerania. V tejto situácii je rozvoj inteligencie výrazne ovplyvnený koncentráciou. Aby ste zostali sústredení, musíte odolať nutkaniu odviesť pozornosť na ďalšie aktivity. Zameranie sa na jeden typ činnosti vám pomáha zostať dlho pozornými a bystrými, čo výrazne zlepšuje kvalitu vašej práce.
Ako rozvíjať inteligentnosť: Emócie sú vaším nepriateľom
V dôsledku výskumu vedci odhalili závislosť mozgovej aktivity od emocionálneho stavu človeka. Vznikla otázka – inteligencia, ako ju rozvíjať prostredníctvom emócií a citov? Ukazuje sa, že pozitívne emócie ovplyvňujú duševnú bystrosť. Pocity ako súcit, spoločenstvo alebo láska majú priaznivý vplyv na výkon. Pohodlná atmosféra, firemný duch - to všetko pomáha zvyšovať úroveň IQ. Aj krátkodobé aktivity zamerané na pocit šťastia vedú k tomu, že sa človek stáva aj múdrejším. Určité myšlienky a emócie majú veľký vplyv na rozvoj inteligencie, zvyšujú úroveň mozgovej činnosti a mentálnej bystrosti.
Ako rozvíjať inteligenciu: správna výživa
Nielen výživa, ale aj výživa má dôležitý vplyv na stav človeka. Pre plnohodnotné fungovanie mysle je potrebná kvalitná strava. Výkon mozgu, pamäť a kognitívne schopnosti ovplyvňujú potraviny bohaté na betakarotén, antioxidanty a vitamíny B, C a E. Vedci tiež určili, ako rozvíjať inteligenciu prostredníctvom správnej výživy. Energia potrebná na aktívnu mozgovú činnosť vzniká pod vplyvom serotonínu, ktorý produkuje zodpovedajúce hormóny. Hladinu sérotonínu je najlepšie zvýšiť pri raňajkách jedlom bohatým na bielkoviny a popoludní – so sacharidmi je na to vhodné ovocie. S touto úlohou sa vyrovnajú aj ovocné šťavy. Je dôležité piť dostatok vody. Prvým príznakom dehydratácie môže byť chuť na sladké.
Ako rozvíjať inteligenciu: nechajte svoj mozog pracovať
Dôležité faktory v zvýšenie IQ a rozvoj inteligencie, sú aj cvičenia potrebné na precvičenie a posilnenie mozgu a mozgovej činnosti. Tréning pamäti, učenie sa jazykov, majstrovstvo nové informácie, čítanie kníh – to všetko stimuluje myseľ a zvyšuje inteligenciu. Účasť na debatách, intelektuálnych sporoch, ako aj rôzne metódy mozgovej gymnastiky majú priaznivý vplyv na duševnú činnosť. Aj nový koníček môže zvýšiť úroveň svojej inteligencie. Aktívna mozgová aktivita zlepšuje krvný obeh a spomaľuje úpadok pamäti súvisiaci s vekom. Posilnený mentálny tréning posilňuje spojenie medzi nervovými bunkami. Je veľmi dôležité zvyknúť mozog na aktívnu činnosť a neustále zvyšovať záťaž. Ak chcete zlepšiť výsledok, môžete úlohu skomplikovať. Čítanie kníh s ťažko zrozumiteľným jazykom alebo neznámou špecifickou terminológiou možno kombinovať so známymi každodennými činnosťami, aby sa zvýšil účinok.
To všetko pomôže zvýšiť duševnú bystrosť a vyvinúť vysokú produktivitu, ako aj rozvíjať pamäť a posilniť mozgové funkcie. Výrazne zvýšte svoju úroveň IQ a zmobilizujte vnútorné zdroje. Zvýšte úroveň koncentrácie a pozornosti, pomôže vám sústrediť sa na konkrétne činnosti. Zvýši schopnosť rýchlo a efektívne reagovať v každej situácii. Pomôže vám rozhodnúť sa, čo je inteligencia, ako ju rozvíjať a premeniť ju z nevedomého konania na jemný nástroj na dosiahnutie vašich cieľov.