Ako sa motivovať k akcii. Kde nájsť motiváciu a ako sa motivovať: efektívne metódy a úskalia

Dohodnite sa sami so sebou. Niekedy to veľmi dobre pomáha dosiahnuť nejaké ciele. Dohoda nemusí byť globálna. Mohla by byť ako: "hneď ako dokončím túto úlohu, pôjdem zjesť zmrzlinu."

Ak sa necítite motivovaní alebo nadšení z úlohy, ktorá vás čaká, skúste konať tak, ako keby cítite radosť aj motiváciu. Môže sa to zdať zvláštne, ale po niekoľkých minútach tejto hry „byť najnadšenejším fanúšikom tejto úlohy“ človek skutočne začne pociťovať nával motivácie.

Správne formulujte svoje ciele. Veľké ciele sú veľkou motiváciou. Napríklad musíte dokončiť nejakú úlohu. Myslite vo veľkom – aké sú vaše konečné ciele? Získať diplom? Nájsť Dobrá práca? Myslite na potrebu dokončiť úlohu ako na odrazový mostík k dosiahnutiu vášho hlavného cieľa.

Urobte niečo malé. Utrite stôl, zaplaťte účty alebo umyte riad. Len treba začať robiť aspoň nejaké opatrenia. Takto vytvoríte tok aktivít. Po dokončení malých úloh sa budete cítiť pripravení prevziať ďalšie, významnejšie a komplexnejšie úlohy.

Ale keď začnete s hlavnou prácou, začnite s tým najťažším. Keď dokončíte náročnú časť, pocítite nárast dôvery vo svoje schopnosti a ľahko dokončíte malé úlohy.

Neponáhľaj sa. Namiesto toho, aby ste sa naplno vrhli do práce, začnite ju brať pomaly. Týmto spôsobom váš mozog nebude myslieť na úlohu ako na niečo, čo treba urobiť veľmi, veľmi rýchlo. Čo sa stane, keď ľudský mozog cíti potrebu sa ponáhľať? Najčastejšie „presviedča“, aby vôbec nenastupoval do práce. Preto je lepšie pomalé tempo. Oveľa lepšie ako nemať chuť dokončiť aktuálnu úlohu.

Porovnajte sa sami so sebou. V žiadnom prípade s inými ľuďmi a ich výsledkami. Ak niekto dosiahol viac ako vy, môže to motiváciu skôr zabiť, ako zvýšiť. Niekto bude vždy vpredu. Sústreďte sa teda na seba a svoje vlastné výsledky. Len premýšľajte o tom, ako ich môžete zlepšiť.

Prehľad vašich výsledkov - veľmi dôležitý proces. Nielenže analyzujete, čo sa pokazilo a kde, aby ste sa v budúcnosti vyhli podobným chybám. Motivujete sa aj preto, že vidíte, ako ďaleko ste to vo svojej práci či škole dotiahli. Takáto recenzia vás môže príjemne prekvapiť.

Premýšľajte o svojich úspechoch viac ako o svojich zlyhaniach. Zapíšte si ich do špeciálneho zošita. Keď sa vám zdá, že stojíte na mieste a nedosahujete to, čo by ste mohli, pozrite sa do svojho „žurnálu úspechu“.

Ak máte hrdinov - ľudíľudia, ktorých obdivujete, skúste sa správať ako oni. Čítajte o nich, sledujte, počúvajte. Zistite, čo ich motivuje. Ale nezabudnite, že sú to ľudia ako my ostatní. Hrdinovia by mali inšpirovať, nielen byť obdivovaní.

Pokúste sa v každej úlohe nájsť niečo vzrušujúce alebo dokonca zábavné. Skúste si to užiť. Pozitívne emócie sú najlepšími motivátormi.

Vystúpte zo svojej komfortnej zóny a postavte sa svojim výzvam. Reálne zhodnotenie práce pred nami môže byť veľkou motiváciou.

Nebojte sa zlyhania. Predefinujte zlyhanie vo všeobecnosti tak, že ho budete považovať za prirodzenú súčasť úspešného života. Tiež sa snažte nájsť cennú lekciu v každom neúspechu. Opýtajte sa sami seba: "Čo z toho môžem získať?"

Urobte si malý prieskum v oblasti, z ktorej máte problém vyriešiť. Potom budú vaše očakávania založené na realite a budete vedieť, s akými ťažkosťami sa na ceste môžete stretnúť. Riadenie očakávaní môže trochu znížiť počiatočné výbušné nadšenie. Ale tiež zabraňuje vyblednutiu motivácie, keď sa veľa z tohto nadšenia vyparí.

Majte jasnú definíciu prečo by ste mali robiť túto úlohu. Ak nepoznáte dôvod alebo nie je dostatočne silný, budete mať problém začať.

Svoje ciele a dôvody ich dosiahnutia si napíšte na lepiace papieriky. Prilepte ich na dvere zrkadla, počítača alebo skrinky. To vám uľahčí zapamätanie si úloh počas dňa a zároveň sa budete sústrediť na svoju prácu.

Naučte sa myslieť pozitívne. Skúste sa zbaviť negatívnych myšlienok skôr, ako vás úplne ovládnu. Praktizovaním pozitívneho myslenia môžete nielen zlepšiť svoju produktivitu v práci či škole, ale zlepšiť aj iné oblasti svojho života.

Skráťte čas sledovania televízie. Televízne relácie zaberajú príliš veľa času. Namiesto sledovania toho, čo ľudia robia na obrazovke, urobte niečo sami. Napríklad niečo, čo ste už dlho plánovali urobiť, no zakaždým to odložte. Obmedzte spotrebu informácií a buďte selektívni. Knihy a vaše vlastné myšlienky sú prospešnejšie pre osobný rast.

Rozdeľte veľké projekty na malé úlohy. Začnite s myšlienkou, že musíte urobiť len malý krok. Po dokončení prvej úlohy prejdite na druhú. Úspešnosť dokončenia každého kroku udrží vašu motiváciu na správnej úrovni. Ani si neviete predstaviť, koľko toho dokážete pomocou tejto metódy!

Využite svoju kreativitu. Vytvárajte myšlienkové mapy, píšte zoznamy, načrtnite svoje nápady na papier. Premýšľajte sami so sebou častejšie. Vizuálna reprezentácia myšlienok, cieľov, túžob a úloh pomáha zvyšovať motiváciu.

Nájdite si čas Rob čo chceš. Radosť z dobrej zábavy nás napĺňa optimizmom. A to zase motivuje k dosiahnutiu úspechu.

Východiskový bod - dnes. Náš čas nie je neobmedzený. Sústreďte sa na prítomný okamih a robte to, čo chcete. Práve teraz.

Ilustrácia: ešte z filmu "Forrest Gump"

Ak ste schopní pochopiť podstatu tejto mojej frázy, potom budete mať v budúcnosti podobnú otázku nikdy nebude! A predsa väčšine ľudí úplne chýbajú vonkajšie či vnútorné sily, ktoré ich posunú ďalej.

Preto tento príspevok pre všetkých a všetkých pre tých, ktorým v živote chýba motivácia, ktorí už veľa vyskúšali, no nič nepomohlo, pre tých, ktorí nemajú ani poňatia, ako sa motivovať každý deň a v správny čas.

Väčšina ľudí nie je schopná každý deň niečo urobiť sama, alebo sa rozhodne pre konkrétny čin, pretože buď prevláda strach, alebo lenivosť, alebo im chýba práve tá chuť, pre ktorú chcú niečo urobiť.

Dá sa to nejako zmeniť? ÁNO! A stačí to konkrétne zmeniť. A aby ste to dosiahli, stačí dodržiavať niekoľko tipov.

Spôsoby sebamotivácie

1. Stanovte si konkrétny cieľ. Často človek nemá chuť nič robiť, keď nepozná konkrétny cieľ a nevidí konečný výsledok svojho konania. Preto si určite pred každým malým či veľkým úspechom alebo akýmkoľvek pracovným či tvorivým procesom stanovte cieľ, popíšte, čo presne chcete touto akciou získať.

Je DÔLEŽITÉ vidieť tento výsledok, predstavte si, aké cool to bude, keď ho dosiahnete. Osobne, keď si predstavím a vidím konečný výsledok svojho nápadu v podnikaní, neustále chcem robiť a robiť bez zastavenia alebo spánku.

Mimochodom, o tom, ako si správne stanoviť ciele a dosiahnuť ich, napíšem v ďalšom článku, preto vám radím, ak sa chcete naučiť, ako to robiť správne a dosiahnuť vďaka nim úspech vo svojom snažení.

2. Príklady sú inšpirujúce. Preštudujte si ich. Ak vám chýba motivácia začať niečo nové, dosiahnuť neuveriteľné výšky v športe, podnikaní, vzťahoch, kreativite, potom si určite preštudujte príbehy ľudí, ktorí už v tejto oblasti dosiahli neuveriteľné výsledky, bude to slúžiť ako stimul pre akciu. . Uvidíte, že to niekto dokázal, ale vy nie ste o nič horší.

2.Metóda mrkvy a palice. Úžasná metóda, ktorú som na sebe už raz zažil. Spočíva v tom, že si napríklad stanovíte cieľ a po jeho dosiahnutí sa odmeníte tým, čo chcete, napríklad dovolenkou s priateľmi, výletom, novým nákupom a pod. ak ste nedosiahli cieľ, ste povinní urobiť to, čo je pre vás správne, naozaj nechcem. Mimochodom, toto veľmi pomáha.

Napríklad, ako som to urobil, povedal som, že ak nedosiahnem plán a prelom v mojom podnikaní (nebudem písať čísla, myslím, že to nie je správne), tak si rozbijem telefón a idem sám do lesa celú zimnú noc a zostať tam až do rána.

Je veľmi dôležité, aby mrkva aj tyčinka boli pre vás tak životne dôležité, inak to nejde.

Veľmi dobrá je aj možnosť pripraviť sa o niečo pre vás dôležité, kým to neurobíte a nedosiahnete výsledok, pre niekoho to nie je hranie sa, pre iného to nejde autom, ale metrom, každý do svojho.

3. Nájdite svoje okolie! Byť s ľuďmi, ktorí sa nijako nevyvíjajú alebo nie sú spojení s tým, čo robíte, nikdy neuspejete a nebudete mať žiadnu zvláštnu túžbu niečo robiť. Zmeňte svoje prostredie, nájdite tých ľudí, ktorí už konajú a dosahujú výsledky, ak v športe, potom je to telocvičňa, hudba, štúdio alebo hudobná škola, podnikanie, školenia alebo semináre.

Najlepší spôsob, ako konať efektívne. Keď tam budete, nebudete musieť ani premýšľať o tom, ako sa motivovať, túžba sa objaví sama. Preto je čas urobiť prvý krok.

4. Udržujte poriadok okolo seba. Keď je všetko okolo vás, doma, v kancelárii, v práci, rozhádzané a vládne úplný chaos, mozog sa bráni a hovorí „nie!“ Nebudem tu nič robiť,“ preto je dôležité, aby ste mali vo svojom okolí čistotu a poriadok, aby vám v hlave nezostali žiadne odpadky.

To vám umožní myslieť viac správnym smerom, bez premýšľania o zbytočnostiach.

Keď uspejete, nebudete musieť znova a znova hľadať motiváciu, pretože ak máte vo svojom srdci vášeň pre tento biznis, nič vám nezabráni v jeho rozvoji.

Teraz je vám už jasnejšie, ako sa motivovať, alebo stále potrebujete metódy? Napíšte do komentárov a ak áno, určite sa podelím o pár ďalších trikov. Čo...? Dozviete sa v ďalších číslach.

Vyriešením problému, ako sa motivovať, nájdeme cestu k šťastnému a naplnenému životu, úspechu a bohatstvu. Otázky motivácie sú ústredné v psychológii a obchode, pretože sú základom sebazdokonaľovania a ľudského rozvoja. Žiaľ, nie všetci ľudia sa s tým dokážu vyrovnať a strácajú čas nezaujímavou prácou, pracujúc len v prospech zamestnávateľa, alebo vo všeobecnosti, keď čelia ťažkostiam, dajú výpoveď a útechu nachádzajú len v alkohole. V tomto článku sa pozrieme na to, ako sa motivovať k dosiahnutiu

1. Popíšte svoju vlastnú budúcnosť. Stačí napísať len pár odsekov o tom, ako by ste sa chceli vidieť v budúcnosti. Píšte o tom, čo chcete robiť, ako šťastne budete žiť a ako si budete užívať život. Je veľmi dôležité, aby bolo všetko zaznamenané na papieri alebo v počítači, pretože ciele, ktoré sa neprenesú na papier, nezostanú ničím iným ako nesplnenými túžbami. Pravidelne kontrolujte svoje plány, aby ste videli, ako blízko ste k svojmu cieľu a či ste mimo kurzu.

2. Vizualizujte si minulosť a budúcnosť. Zatvorte oči a skúste si predstaviť, kým sa stanete a kým ste. Predstavte si seba v deň otvorenia vašej firmy alebo si predstavte, ako ste dosiahli svoju vlastnú výstavu. Porovnajte, akí ste boli v minulosti a čo ste doteraz dosiahli, ako ďaleko ste sa dokázali posunúť. To do značnej miery odpovie na otázku, ako sa motivovať k dosiahnutiu konkrétnych výsledkov.

3. Snívaj. Nebojte sa predstavovať, nebojte sa robiť ani tie najambicióznejšie plány. To vám umožní ľahšie znášať malé zlyhania, nezastaviť sa tam a neprestať sa hýbať. Ťažkosti na ceste nebudú pre vás vážnymi prekážkami, ale len posilnia váš charakter a pomôžu vám naučiť sa riešiť rôzne problémy.

4. Pokračujte v učení a zdokonaľovaní sa. Čítajte, učte sa, počúvajte, získavajte skúsenosti, nebojte sa vyskúšať niečo, čo sa vám kedysi zdalo veľmi ťažké. Napríklad, ak snívate o tom, že sa stanete fotografom, nebojte sa tráviť čas na seminároch, komunikovať s inými fotografmi, skúšať, fotiť čo najviac a zúčastňovať sa výstav.

5. Buďte spravodlivo organizovaní. Pre motiváciu mysle sú predpoklady nasledovné: dobrá organizácia, úhľadnosť a čistota pracoviska, domova a života samotného. Špina okolo spôsobí, že sa vo vašich myšlienkach objavia odpadky. Mať poriadok vo svojom živote vám umožní nájsť viac jasnosti a energie vo vašej mysli.

„Potrebujem“, „chcem“, „nevyhnutne“, „musím“ - každý deň sa stretávame s týmito slovami, ktoré sedia hlboko v našom podvedomí a začínajú postupne vyvíjať tlak na psychiku.

Máme možnosť voľby a slobody, môžeme byť nezávislí od vecí, ktoré sa nám nepáčia. Ale v skutočnosti sú to len psychologické triky a autohypnóza, pretože vždy potrebujeme niečo urobiť, niekam sa posunúť, motivovať sa k činu a niečo dosiahnuť.

Niekedy sú chvíle, keď už nezostáva ani túžba splniť si vlastné sny. Prečo sedíme a ako sa môžeme motivovať, aby sme niečo urobili bez toho, aby sme sa vzdali svojich cieľov?

Dôvody, prečo sa veciam vyhýbať:

Prečo sa vôbec musíme motivovať?

• Strach, že aktivita, ktorú vykonávame, sa ukáže ako zbytočná.
• Lenivosť a prokrastinácia, pretože „nie je kam sa ponáhľať, všetko môže počkať“.
• Klameme sami seba tým, že nachádzame večné výhovorky pre svoju nečinnosť („Je pred nami ešte veľa času“, „Nič sa nestane“, „Je to príliš ťažké, nezvládam to“).
• Mentálne robíme potrebnú prácu, uvádzame ju do stavu, ale v skutočnosti sa nič neurobilo.

Job

Chcete sa zbaviť práce, ktorá vás nebaví, alebo práce, ktorá vám zaberá veľa času. Z človeka robí človeka, ktorému je všetko ľahostajné a odrádza od akejkoľvek túžby čokoľvek robiť.

Nie je ťažké pochopiť, ako sa motivovať k práci, je ťažké začať konať. Ako môžete zmeniť svoj postoj v záujme pokoja a spokojnosti?

3 spôsoby, ako sa motivovať:

1. Musíte si určiť cieľ, ktorý je pre vás skutočne dôležitý, a zapísať si ho. Konkrétny výsledok vás bude motivovať ku konkrétnym krokom.
2. Potom by ste mali analyzovať pravdepodobné výsledky, pozitívne aj negatívne, aby ste boli pripravení na dôsledky svojich činov.
3. Začnite konať okamžite, niekoľko minút po tom, ako pochopíte a premyslíte svoju úlohu. Aj keď sú prvé kroky veľmi nevýznamné, hlavnou vecou je dostať sa zo stavu odpočinku a začať činnosť.

Posilovať

Hlavným problémom mužov aj žien je, ako sa motivovať k športu a nezanevrieť na pohybovú aktivitu neskôr? Cvičenie zaujíma dôležité miesto v živote každého človeka, zlepšuje zdravie a zabraňuje vzniku mnohých chorôb.

Aj keď si uvedomujeme dôležitosť tréningu, nikto sa neponáhľa ráno vstať behať alebo sa prihlásiť do posilňovne, pretože jednoducho nevie, ako sa motivovať k cvičeniu.

Motivácia k pravidelnému cvičeniu:

1. Uveďte všetky veci, ktoré sa po začatí tréningu zmenia k lepšiemu.. Doplňte zoznam obrázkami vašej vytúženej postavy (napríklad z časopisov), jasný príklad vás bude ďalej motivovať k cvičeniu.
2. Vytvorte pre seba negatívne stimuly. Je pravdepodobnejšie, že pomôžu, ako pozitívna motivácia.
3. Pre zaujímavé aktivity a oslobodenie sa od nudy nájsť si spoločnosť alebo dobrý priateľ.
4. Skúste raz týždenne pozrite si celovečerný film o športových úspechoch.
5. Živý príklad úspešných jednotlivcov– výborný dôvod na sebazdokonaľovanie. Prečítajte si o známych ľuďoch alebo venujte pozornosť kamarátovi, ktorý sa zlepšil športovaním. Prečo si horší? Mimochodom, opýtajte sa ich, ako sa motivujú k tréningu?
6. Potešte sa príjemnými maličkosťami za vykonanú prácu – aj keď je bezvýznamná. Každý malý krok je cestou k dosiahnutiu vášho cieľa.

Ako začať konať?

Všeobecné pravidlá, ako sa motivovať:

• Majte pozitívny prístup. Ak sa od začiatku nastavíte na pesimistické prognózy, tak ani pri všetkých možnostiach nič nevyjde.
• Nájdite si hobbyčo ti prináša radosť. Všimnete si, že lenivosť ustúpi a nebudete sa musieť motivovať k tomu, čo máte radi.
• Prejdite na inú oblasť práce alebo zábavy. Zmena činnosti je potrebná aj po dlhom precvičovaní obľúbeného remesla.
• Do svojho života ste zaplietli skutočné aj vlastné ciele. Zbavte sa toho posledného.
• Vaša pohoda závisí od vašej stravy a životného štýlu a od toho závisí produktivita. Preto správna strava– kľúč k úspešnej motivácii.

• Odstráňte nepotrebné veci mimo svojho života, neplytvajte energiou na zbytočné talkshow, čítajte bulvár, komunikujte s ľuďmi, ktorých nemáte radi.
• Nebojte sa urobiť chybu! Neexistujú žiadne zlé výsledky, pretože ste sa stále naučili niečo nové a snažili ste sa to urobiť.
• Usilujte sa o sebarozvoj. Choďte na školenia, čítajte zaujímavé a inšpiratívne knihy, hľadajte mentora, ktorý vám dobre poradí v ťažkých chvíľach a podporí vašu túžbu stať sa lepším. Ako sa motivovať? Opýtajte sa, ako už dosiahli úspech iní!

Niektorí ľudia si myslia, že majú len šťastie, že skončia na správnom mieste správny čas, osud je na ich strane. Ale je to naozaj tak? Samozrejme, že nie.

Za ramenami prosperity sa skrýva seriózna práca, trpezlivosť, titánske úsilie, viera v šťastný výsledok a každodenná sebamotivácia.

Neporovnávajte sa s nikým, ale so svojím minulým a súčasným ja, stávate sa lepším, ako ste boli vy, nie s niekým iným. Každým dňom sa približujete k svojim vytúženým cieľom vďaka tomu, že ste sa začali motivovať.

Zmeňte spôsob myslenia pozitívna stránka, nečakajte, kým sa niečo stane, pretože to zvyčajne nie je to, o čom ste snívali. Človek je tvorcom svojho osudu, tak urobte život svetlejším, motivujte sa len k tomu najlepšiemu!

Zjednodušene povedané, hovorili sme o umelých cieľoch, ktoré buď niekto vnútil, alebo ich vymyslel nezávisle. A hovorilo sa aj o vedomom prístupe, kedy robíme to, čo sami naozaj chceme, a nie z donútenia. Tieto záležitosti sú pre väčšinu ľudí veľmi jemné a zložito mätúce, pretože často naozaj nerozumieme tomu, čo chceme. Od detstva každý tak pevne lipne na hodnotách iných ľudí, že keď dozreli, naďalej veria, že to je to, čo skutočne chcú - realizáciu nie svojich skutočných túžob, ale nejakých „správnych“ cieľov. V dôsledku toho sa nám naskytne taký zvláštny obraz, keď sa človeku zdá, že sa o niečo usiluje, no zároveň nemá silu urobiť ani malý krok, nieto ešte prejsť celú cestu k splneniu cieľa. Zároveň človek ani tak nechce naplniť svoje nejasné túžby, ako chce, bez toho, aby skutočne pochopil, čo sa deje. Dobrou správou je, že na pochopenie seba samého je potrebná starostlivá analýza všetkých motívov – neurotických aj nie až tak neurotických. Nie je možné to urobiť v rámci článku, už len preto, že každý má svoje vlastné zvláštnosti vnímania - jedinečné. A toto nepotrebuje každý – na skúmanie ich tajomných hlbín. Nižšie si povieme o jednoduchých a verejne dostupných metódach, ktoré si ciele nabíjajú okamžite – bez tej medzifázy, ktorá veci zastavuje, kde sme len chceli, aby sa splnili naše túžby.

"Magické" volanie

Vo všeobecnosti, ako ste už pravdepodobne uhádli, budeme hovoriť o tom, ako sa motivovať k dosiahnutiu konkrétnych cieľov. Ale zároveň vám nikto nedá záruku, že tieto ciele sa nestanú falošnými a že po ich dosiahnutí nebudete sklamaní. Takzvaný skutočný cieľ má zvyčajne jednu skvelú charakteristickú vlastnosť – naozaj ho chcete dosiahnuť. To znamená, že človek jednoducho berie a robí to, čo chce. Je to jednoduché. Takéto „šťastie“ sa však darí niekoľkým šťastlivcom, ktorí nájdu svoje povolanie - podnikanie, ktoré jednoducho nemôžu robiť. Príklady nemusíte hľadať ďaleko: Bill Gates, Steve Jobs, Elvis Presley, Bruce Lee - a mnoho ďalších vynikajúcich ľudí.

chápeš čo sa deje? Človek dosahuje veľký úspech, keď robí svoje veci – teda také podnikanie, ktoré robí rád. Venovať čas svojej práci, vášnivo sa do nej zahryzávať, sa po čase zo zanieteného človeka spontánne, bez akejkoľvek vynútenej námahy stáva profesionál - teda majster svojho remesla. Ale okrem toho tu máme najhlbšie uspokojenie z našej vlastnej práce. Peniaze, čestné vavríny a iné úspechy sú jednoducho vedľajším účinkom tento spontánny proces. Majster svojho remesla možno spočiatku ani nepomyslí na peniaze či úspech. Jednoducho robil to, čo miloval.

Ale čo my, obyčajní smrteľníci, ktorí sme nenašli svoje povolanie? Najjednoduchším a najzrejmejším riešením je nájsť ho! Ako? Možno ste vždy milovali určitú činnosť, možno ste mali od detstva obľúbené hobby alebo nejaký romantický sen zahalený dúhovým oparom, no vaši „zákerní“ rodičia vás s tými najlepšími úmyslami prinútili odslúžiť si pätnásť rokov v väzenie. vzdelávacie inštitúcie, kde rok čo rok tento váš sen zhutňovala temnota vnútených vedomostí a hodnôt.

Známi americkí blogeri Steve Pavlina a Brian Kim ponúkajú vo všeobecnosti takmer podobné metódy na nájdenie vášho volania. Vo všeobecnosti ide o zostavenie zoznamu absolútne všetkých túžob a preferencií, ktoré si pamätáte. Stačí sa na hodinu stiahnuť a začať si zapisovať všetko, čo sa vám v tomto živote páči: či už užitočné aktivity, zábava, alebo napríklad pitie čaju so sušienkou.

Brian Kim navrhuje položiť si túto otázku: „Čo by som rád robil každý deň s využitím svojich záujmov a schopností, ktoré sú prospešné pre ľudí? A aby našiel odpoveď, navrhuje zapísať si všetky možné, dokonca aj tie najsmiešnejšie preferencie, ktoré máte, a nasmerovať svoje myslenie na svoje pozemské poslanie – svoje povolanie. A pri vstupe do tejto činnosti by to v istom momente malo udrieť... Môže to byť emocionálna reakcia – smiech, slzy, alebo možno taký radostný pocit, ako keby ste naozaj „trafili jackpot“ a získali niečo veľmi cenné.

Vo všeobecnosti, ak vás téma zaujíma, je lepšie si vygoogliť konkrétne články týchto autorov: Steve Pavlina – “Find the sense of life in 20 minutes” (v origináli: “How to Discover Your Life Purpose in About 20 Minutes") a Brian Kim - "Ako nájsť svoje povolanie" (originál - "Ako nájsť to, čo robíte radi").

Ak sa počas tejto praxe nestane zázrak, nemali by ste zúfať. Skutočné túžby veľkej väčšiny ľudí sú zmiešané s falošnými hodnotami tým najzložitejším spôsobom. V dôsledku toho naozaj nie je ľahké pochopiť, čo vlastne chcete. Tu treba siahnuť hlboko do seba. Cesta sebapoznania je spravidla dlhodobá práca spojená s očistením mysle od neuróz a všelijakých ilúzií, ktorá môže trvať dlhé roky. Ako už bolo spomenuté, nie každý to potrebuje. A v tomto prípade nám zostáva, aby sme sa uspokojili s obyčajnými pozemskými cieľmi, pri ktorých realizácii tak často zažívame nudu a lenivosť.

Ako prekonať lenivosť

Vo všeobecnosti je lenivosť len nedostatok motivácie, keď, ako bolo povedané vyššie, ani tak nechceme dosiahnuť svoje ciele, ako skôr chceme.

Ako sa motivovať? Tu sa sústredím na dva typy motivácie. Prvou je priama „magická“ motivácia, ktorá prichádza spontánne zvnútra, keď sa človeku šťastnou zhodou okolností zapáči jeho podnikanie – bolo to diskutované vyššie. Motivácia druhého typu je nepriama, nepochádza ani tak z vášne pre úlohu, ale z jej ovocia.

Ak sme pri priamej motivácii zapálení pre proces nášho podnikania, tak keď sa riadime druhou nepriamou motiváciou, tento proces nás v skutočnosti nezaujíma, pretože tu pôsobí ako akýsi, niekedy nepríjemný, sprostredkovateľ medzi túžbou a cieľom. Práve z tohto dôvodu je tak ťažké dosiahnuť veľký úspech vo vašich záležitostiach.

Inými slovami, vášeň pre vašu prácu vás povzbudzuje, aby ste sa naplno zahĺbili do jej detailov, prijali všetky jej stránky a stali sa jej sprievodcom. Ale ak ste nadšení nie tak pre úlohu, ako pre jej výsledky, vaša pozornosť sa neustále prepína na očakávania. A ak sa tieto očakávania nenaplnia, práca prináša len sklamanie.

Pri priamej motivácii vášňou pre podnikanie sú „problémy“ a prekážky v procese vnímané ako zaujímavé úlohy, ktorých riešením získavate skúsenosti a objavujete nové hĺbky vo svojej obľúbenej činnosti. Keď je motivácia výlučne nepriama, teda keď vás nezaujíma úloha samotná, ale len jej ciele, úlohy sú vnímané ako otravné prekážky a otravné problémy, ktoré ohrozujú dosahovanie výsledkov a ohrozujú úzkosť z neúspechu.

A ak stále nerobíte to, čo máte radi, znamená to, že nemáte priamu „magickú“ motiváciu. A v tomto prípade stojí za to uznať zrejmý fakt, že činy, na ktoré potrebujete motiváciu, sú tie, ktoré nechcete robiť. A nemá zmysel sa kvôli tomu biť. Na „kúzlo“ môžete nateraz zabudnúť a prepnúť svoju pozornosť na sprostredkovanú motiváciu výsledkami.

Vo všeobecnosti nepriama motivácia nabitá cieľmi nie je niečo zlé. Tak či onak, všetko, čo robíme, má svoje opodstatnenie. A pravdepodobne iba svätí môžu získať nepretržité potešenie zo života. Stačí, ak skombinujeme priamu a nepriamu motiváciu. To znamená, že niekedy robíme veci, ktoré nás bavia a niekedy preto, že máme konkrétny cieľ.

Možno, najlepšia možnosť– vtedy sa samotný proces stáva cieľom a zároveň prináša niektoré výhody iným.

Ako sa motivovať

Tu dám niekoľko odporúčaní, ako využiť sprostredkovanú motiváciu na dosiahnutie vytúžených cieľov. Celkovo ide o zhromaždenie čo najväčšieho počtu dôvodov, prečo konať.

Ako povedal George Gurdjieff, človek je zložitý stroj. Naša psychika je mechanická. Existujú dôvody - to znamená, že existuje motív. Žiadny dôvod - žiadny motív. Zdalo by sa, že všetko je jednoduché a dôvody by mali spontánne ovplyvniť naše správanie... A tak sa aj stáva. Háčik je však v tom, že naša RAM je obmedzená. Všetky dôvody, ktoré nás nabíjajú, si nemôžeme nechať v hlave. Riešenie je smiešne jednoduché – tieto dôvody si treba zapísať.

Niektoré motívy sú zrejmé a ležia na povrchu. Ostatné sa dajú zistiť pomocou vizualizácie. Môžete ísť do dôchodku, pohodlne, zavrieť oči a predstaviť si svoj cieľ. Keď dosiahnete úspech, aký ste? Pocíťte, ako sa vám výsledok páči. Pozrite sa bližšie na tento obrázok. Ak sú na obrázku detaily, ktoré sú v dobrom zmysle chytľavé, zamerajte svoju pozornosť na ne. Po vizualizácii stačí tieto detaily zapísať. To znamená, že musíte zaznamenať všetko, čo sa vám na vašom cieli páči. Tu je dôležitá úprimnosť. Bez ohľadu na to, aké smiešne sa tieto detaily môžu zdať, zapíšte si ich.

Ako používať tieto záznamy? Môžete si vytvoriť plán pre seba, podľa ktorého každý deň na nejaký čas podniknete kroky k životu, ktorý chcete. A keď tieto kroky neurobíte, jednoducho vyberiete práve ten hárok motívov – dôvody, prečo to všetko musíte urobiť, a prečítajte si. Ak sa pri čítaní objavia nové motivačné dôvody, pridajte ich do svojho motivačného hárku.

Ak očakávate zjednodušenie techniky a zaobídete sa bez zapisovania motívov, v skutočnosti takéto „zjednodušenie“ môže úlohu znemožniť. Povrchná myseľ si nemôže pamätať všetko. Získavanie motívov z pamäte si okrem iného vyžaduje čas a námahu. Ak nezačnete zoznam motivácií, je lepšie okamžite priznať, že nepotrebujete žiadny ďalší rozvoj, a bez obáv žiť tak, ako žijete.

Netreba zabúdať ani na všelijaké motivujúce texty a videá. Ak ste sa inšpirovali niečím príkladom, chceli ste sa chytiť za pačesy a mysleli ste si, že začnete hneď od zajtra, je to sebaklam. Musíte sa chytiť za pačesy a urobiť aspoň niečo práve v tej chvíli, kým to chcete – kým motivácia funguje. Minimálne si môžete napríklad zapísať nové porozumenie - nový dôvod na akciu.

Zdroj motivácie

Motivácia v našej nie celkom zdravej spoločnosti, nech už navonok vyzerá akokoľvek, hlboko vo vnútri takmer každého, tak či onak, je presiaknutá diktátom. Nemal som v pláne sa tu týmto veciam venovať príliš hlboko. Stránka má už o niečo menej ako všetky články na túto tému.

Skrátka neurotik sa venuje sebarozvoju, aby bol na seba efektívnejšie hrdý. Usiluje sa o poznanie, aby dával samoľúby rady a vyjadril svoj autoritatívny názor ako univerzálnu pravdu. Sny o poctách a výsadách. Snaží sa zapadnúť medzi ostatných uznávaných majstrov života. Očakáva, že sa vďaka úspechu v konkrétnej oblasti zbaví zodpovednosti vo všetkom ostatnom. Toto nevedie k ničomu dobrému.

Viac-menej zdravá motivácia má tiež odtiene sebapotvrdenia, ale je viac zameraná na bezpečnosť, pohodlie atď. Človek sa môže napríklad usilovať o poznanie, aby si mohol v bezpečí dovoliť veľmi pohodlný životný štýl. Možno máte pocit, že znalosti vám dodávajú profesionálnu istotu pri komunikácii s kolegami a partnermi, ako aj pri hľadaní práce a klientov. Skúsenosti a znalosti môžu priniesť príjem, rešpekt a umožňujú vám robiť svoju prácu s minimálnym počtom chýb.

Vo všeobecnosti je všetko v našom živote zložito prepojené. Hrubé sebapotvrdenie je nahradené jemnými. Obľúbené veci sú nahradené potrebnými a v nich po čase vidíme aj svoj zmysel a svoju hĺbku. Dokonca aj šúpanie zemiakov alebo umývanie riadu sa dá urobiť tak, že sa poddáte procesu. Toto je podstata meditácie.

Stojí za to pripomenúť, že dlhá cesta sa robí malými krokmi. Nezáleží na tom, aký ťažký je cieľ. Skladá sa z jednoduchých prvkov. Dokonca aj malé, ale pravidelné kroky jedného dňa urobia cestu dokončenú.