1. Máte problém zapamätať si názov konkrétnej ulice?

a) Nie.
b) Áno.

2. Keď odchádzate z domu, často sa vám stáva, že ste si so sebou nevzali niečo, čo ste potrebovali?

a) Nie.
b) Áno.

3. Je pre vás ťažké zapamätať si tvár človeka?

a) Nie.
b) Áno.

4. Keď idete spať, viete jednoducho vymenovať udalosti dňa?

a) Áno.
b) Nie.

5. Stáva sa, že zmeškáte svoj obľúbený televízny program, pretože naň jednoducho zabudnete?

a) Nie.
b) Áno.

6. Niekedy, keď počujete nejaký zvuk, dlho premýšľate v hlave, čo vám to pripomína?

a) Nie.
b) Áno.

7. Nechávate niekedy veci vo verejnej (alebo osobnej) doprave?

a) Nie.
b) Áno.

8. Ľahko si pamätáte PIN kódy a všeobecne heslá, ktoré často používate?

a) Áno.
b) Nie.

9. Musíte často doma alebo v práci hľadať rôzne predmety?

a) Nie.
b) Áno.

10. Keď idete do obchodu, občas zabudnete kúpiť niečo, čo ste plánovali?

a) Nie.
b) Áno.

11. Niekedy vám môže uniknúť dôležitý nezabudnuteľný dátum?

a) Nie.
b) Áno.

12. Vieš sebavedomo vymenovať, čo si jedol včera na obed?

a) Áno.
b) Nie.

13. Je pre vás ťažké prerozprávať obsah textu, ktorý čítate, bez toho, aby vám unikli dôležité detaily?

a) Nie.
b) Áno.

14. Stáva sa vám niekedy, že zabudnete na stretnutie alebo dokonca rande?

a) Nie.
b) Áno.

15. Dokážete ľahko prerozprávať vtip, ktorý ste nedávno počuli?

a) Áno.
b) Nie.

Spočítajte svoje skóre a pozrite si svoje zistenia.

Za každú odpoveď „a“ si dajte 2 body, za odpoveď „b“ - 0 bodov.

0-12 bodov. Vaša pamäť zrejme nie je v najlepšom stave. Pre jeho obnovu a rozvoj je veľmi užitočné naučiť sa básne a zábavné citáty naspamäť. Pokúste sa premeniť informácie na obrázky. Pri prechádzke po ulici si teda všímajte poznávacie značky áut a snažte sa z písmen na nich poskladať vety. Napríklad KSM - "Krása zachráni svet." Cvičenie je jednoduché, ale efektívne. Vitamíny priaznivo ovplyvnia vašu schopnosť zapamätať si, nezanedbávajte ich. A mali by ste sa zdržať alkoholu a najmä fajčenia.

14-22 bodov. Celkovo je výsledok uspokojivý. Aby vás pamäť nesklamala, musí to fungovať! Menej časté používanie adresára pri vytáčaní telefónnych čísel je jednou z vynikajúcich metód na trénovanie pamäte. V zapamätanom materiáli objasnite všetky podrobnosti, dokonca aj tie najmenšie a najnepodstatnejšie. Ak sa potrebujete naučiť niečo náročné, robte to po častiach v krátkych intervaloch. Nebuďte leniví čítať text nahlas, oveľa lepšie sa vstrebe. Skúste nasledovné: pokúste sa spojiť všetko, čo je ťažké zapamätať, s nejakou informáciou alebo pojmom, ktorý poznáte – mnohým pomáhajú živé asociácie.

24-30 bodov. Vaša pamäť je dobrá. Len sa nesnažte mať všetko vo svojej mysli. V našej dobe agresívnej reklamy a negatívnych správ to môže viesť k prepracovaniu a zvýšenej úzkosti.

Nezabudnite venovať pozornosť nasledujúcemu faktu: veľké množstvo ľudí nikdy nevyužilo svoje intelektuálne schopnosti naplno. Existuje tiež veľa ľudí, ktorí z času na čas využívajú svoj intelektuálny potenciál a intelektuálne schopnosti naplno, ale úžasne iracionálnym spôsobom. Zároveň veľa vzdelaných a hlboko zmýšľajúcich ľudí žije vo svete, ako keby neovládali svoje osobné zmysly. Jednoducho nepočujú (alebo nechcú počuť?) to, čo im hovoria iní, nevnímajú, ako sa im hovorí.

Títo ľudia si nemusia všimnúť váš emocionálny stav a radšej neukazujú ten svoj.

Možno si myslíte, že ani nebudú venovať pozornosť tomu, čo jedia počas jedla.

Existujú aj iní ľudia - absolútny opak tých, ktorí sú spomenutí vyššie. Majú schopnosť obklopiť sa pohodlnými podmienkami, pretože hľadanie potešenia je pre nich jednoducho životne dôležité. Zvyčajne sú takíto ľudia skutočnými gurmánmi. Žijú v úplnej podriadenosti svojim osobným pocitom. Vyznačujú sa praktickosťou a konkrétnym myslením. Určite si urobia, čo chcú, nájdu si najkratšiu cestu k naplneniu svojich plánov. Zdĺhavé a iluzórne zdôvodňovanie nie je nič pre nich. Ich princípom je stabilita vo všetkom.

Mnoho ľudí žije podľa pocitov a emócií. Vždy vedia, „čo je dobré a čo zlé“, vedia byť úprimne smutní a šťastní. Takíto ľudia si nemusia užívať vlastníctvo nejakého predmetu, ale jednoducho možnosť ho obdivovať.

Niektorí ľudia nepodniknú žiadne kroky, kým si nepremyslia všetky možné dôsledky tohto kroku. Iní vždy počúvajú svoju intuíciu a môžu konať podľa svojej nálady. Niektorí sa najskôr zamyslia a až potom to urobia, iní spáchajú čin a až potom premýšľajú o jeho nevyhnutnosti, ďalší, zdá sa, vôbec na nič nemyslia a ďalší by boli radi, keby za nich iní urobili všetko.

Existuje len jeden záver - všetci ľudia sú iní, nie sú si navzájom podobní. Každý má svoj pohľad na svet, každý myslí a cíti po svojom. Je zbytočné snažiť sa prerobiť človeka podľa vašich predstáv – nič nebude fungovať.

Nepochybne existujú harmonicky rozvinutí ľudia, ale v našej dobe je to veľmi zriedkavé.

Títo ľudia majú schopnosť krásne myslieť a cítiť, zbožňujú tvorivý proces a šikovne spájajú vlastnosti praktizujúceho a snívajúceho. A čo je najdôležitejšie, vedia si zapamätať. Takáto rovnováha talentov je konečným snom každého.

V najrôznejších situáciách, ktoré nám život prináša, sa človek cíti, myslí a koná inak a prejavuje úplne iné črty svojej osobnosti. Ale u každého človeka prevládajú určité osobnostné kvality, čo má významný vplyv na jeho temperament a duševné schopnosti.

Na určenie typického typu pamäte môžete samozrejme použiť komplexný a starostlivý výskum. Ale je to všetko suché a nezaujímavé. Od človeka je ľahšie zistiť, aká je jeho obľúbená zábava.

Pre ľudí so silnými analytickými schopnosťami je schopnosť niečo rozmotať veľkým potešením. Milujú hádanky, rébusy a šarády. Ale vôbec im nejde o umelecké obrazy.

Pragmatikov riešenie šachových problémov vôbec neláka. Nemajú odpor k čítaniu krátkej detektívky, no ak dostanú na výber, vždy uprednostnia pozeranie filmu pred čítaním. Praktizujúci majú dobre formovanú motorickú pamäť a vyvinutú pamäť vnemov. Praktizujúci priviedli väčšinu svojich činov k automatizácii.

Imaginárna pamäť premení človeka na tvorcu. Pod jej vplyvom vymýšľa a navrhuje.

Z nejakého dôvodu je veľa ľudí presvedčených, že človek môže byť talentovaný len v určitej oblasti. Vyvrátením toho je život Leonarda da Vinciho. Je známy nielen ako skvelý umelec, ale aj ako talentovaný inžinier. V 15. storočí vypracoval nákresy vrtuľníka a klzáku, vynašiel prototyp auta, padáku a zaťahovacieho požiarneho schodiska.

Z jeho rozsiahlej pozostalosti sa k nám dostalo asi desať obrazov. Rovnaké slová sú vhodné, keď hovoríme o jeho vedeckej a technickej činnosti. A predsa z týchto niekoľkých príkladov si možno urobiť predstavu o aktivitách veľkého Leonarda v oblasti vedy. Na okraji jeho rukopisov historici objavili poznámky matematického charakteru a kresby. Leonardo sa nestaral o ich osud v budúcnosti.

Da Vinci predbehol Koperníka o 40 rokov napísaním pojednania o rotácii Ze mči. Ako prvý hovoril o kyslíku a vynašiel fotoaparát, ktorý sa stal impulzom pre rozvoj fotografie. Málokto vie, že práve Leonardovi da Vincimu by sme mali poďakovať za matematické znamienka plus a mínus. Vydláždil cestu k objavu hydrostatiky. A pri hádzaní kameňa do vody vysvetlil, ako sa šíria zvukové vlny.

Zdá sa, akoby sa príroda medzi obrovským množstvom neprehliadnuteľných postáv nudila. Prišla s myšlienkou dať všetky druhy talentov a všetky druhy cností jednej osobe. Podľa súčasníkov bol da Vinci skvelý šermiar, vynikajúci jazdec a vynikajúci plavec. Bol známy ako vtipkár a vtip, brilantný rozprávač. Bol známy ako dobrý tanečník, básnik a hudobník a navrhoval hudobné nástroje. Okrem toho študoval astronómiu, matematiku, botaniku, fyziológiu, anatómiu, geológiu, bol odborníkom na teóriu umenia a jednoducho geniálny umelec.

Ak sa ocitnete v múzeu tohto velikána, venujte pozornosť modelu visutého mosta: jeho montáž prebehne za okamih. Nájdete tam aj prototyp moderných guľometov a kaťušov - viachlavňovú inštaláciu, rýpadlo a prevodovku; zariadenie, ktoré meria rýchlosť vetra; zariadenie, ktoré určuje prejdenú vzdialenosť. Všetky tieto konštrukcie boli vyrobené podľa výkresov Leonarda da Vinciho. A čo je najzaujímavejšie, všetky sú funkčné.

Leonardo mal analytickú myseľ. Hneď, ako by analytika napadlo vytvoriť kartotéku čŕt tváre osoby: oči, pery, uši. Tu je to, čo o ňom píše Yulia Chudina-Etter: „Pri pohľade na muža urobil na svojom portréte nasledujúci záznam: 2-3-5-6.

Môže to znamenať nasledovné:

2 – hlboko posadené, blízko seba umiestnené oči;

3 – malý rovný nos s hrboľom a dobre definovanými krídlami;

5 – úzke, dobre ohraničené pery;

6 – mierne vystupujúca brada.

Potom prišla ďalšia množina čísel, čo bola určitá vlastnosť človeka. Každé číslo znamená určitú vlastnosť v kartotéke: farbu očí, odtieň vlasov.“

Aby si da Vinci obnovil obraz určitej osoby v jeho pamäti, mohol si len prezerať svoje poznámky. Portréty, ktoré vytvoril veľký Leonardo, vždy ohromili súčasníkov svojou jemnou podobnosťou čŕt tváre. Zdalo sa, že umelec v porovnaní s ostatnými vidí plnšie, dôkladnejšie a presnejšie si pamätá.

Analytikov teda nemožno nazvať chladnými ľuďmi. Logika mysle pomáha človeku lepšie pochopiť, čo je vlastnosťou pamäti.

Pre emotívneho človeka nie je nepochybne ľahké zapamätať si bezduché fakty, no pre logikov je to hračka.

Títo ľudia si nielen zapamätajú materiál, ale tiež ľahko preusporiadajú suché informácie v súlade so schémou „príčina-následok“. Ale, len čo pridáme k suchým faktom rôzne obrázky a emócií, nastáva pre logikov patová situácia. Ak do rohu papiera nakreslíte usmievajúcu sa tvár, logik bude zmätený, jednoducho si rozbije hlavu a premýšľa o tom, čo to všetko znamená. A všetko je veľmi jednoduché: niekto mu len zaželal dobrú náladu.

Logici sústreďujú svoju pozornosť na to, čo komunikujú, a nie ako v akej forme, s akými pocitmi.

Ich pamäť udivuje objemom, presnosťou a silou. Koniec koncov, uchopia samotnú podstatu, sémantický základ a potom korelujú prijaté informácie s tým, čo už existovalo. Logici majú úplnú a podrobnú pamäť, ekonomické a kritické myslenie. Ale rýchlosť a rýchlosť pamäte im nie je vlastná.

Silné stránky verbálno-logického myslenia

1. Úplnosť.

2. Presnosť.

3. Detail.

4. Systematickosť.

5. "Žeravosť."

6. Dôslednosť.

7. Kriticita.

Slabé stránky verbálno-logického myslenia

1. Konzervatívny.

2. Pomalosť.

3. Nízka prepínateľnosť.

4. Pomalosť.

5. Nedostatok emócií.

Ľudia s dobre vyvinutým nápaditým myslením, podobne ako logici, majú rozsiahlu pamäť, ale trochu iného charakteru. Pri hlásení jednej veci si vybavia veľké množstvo absolútne nepotrebných vecí.

Silné stránky asociatívno-figuratívneho myslenia

1. Integrita obrázkov.

2. Relatívna rýchlosť.

3. Flexibilita.

4. Rytmus.

5. Živosť vystúpení.

6. Emocionálne sfarbenie.

Slabé stránky asociatívno-figuratívneho myslenia

1. Nejasnosť.

2. Nelogické a nekritické.

Test 1

Tento test vám pomôže určiť typ vašej pamäte tým, že budete slová vnímať rôznymi spôsobmi.

Na vykonanie testu potrebujete samostatné karty so slovami:

1) I – slová, ktoré si treba zapamätať nahlas;

2) II – slová na zapamätanie pomocou zrakového vnímania;

3) III – slová na zapamätanie pri motoricko-sluchovom vnímaní;

4) IV – slová na zapamätanie s kombinovaným vnímaním.

Nechajte niekoho, aby vám nahlas prečítal 1. riadok slov s intervalom 5 sekúnd medzi slovami. Po 10 sekundách si zapíšte, čo si pamätáte (je možné akékoľvek poradie nahrávania).

Slová v druhom stĺpci sú určené na vizuálne zapamätanie. Zapíšte si slová, ktoré vám zostali v pamäti.

Požiadajte o prečítanie slov v 3. riadku, zopakujte každé slovo šeptom a „napíšte“ ho do vzduchu. Po 10 minútach si zapíšte slová, ktoré si pamätáte.

Spočítajte napísané slová (pre každý typ pamäte samostatne) a určte typ pamäte, ktorý je pre vás typický. Ak je priemerný koeficient 70-80%, výsledok možno nazvať pozitívnym.

Test 2

Tento test vám pomôže študovať vašu logickú a mechanickú pamäť tým, že si zapamätáte slová rozdelené do dvoch riadkov.

Najprv sa prečítajú všetky slová v prvom riadku. Po 10 s sa prečítajú slová ľavej polovice toho istého riadku. Vašou úlohou je zapamätať si a zapísať slová pravej polovice tohto riadku.

Vykonajte podobnú prácu so slovami z druhého radu. Zadajte svoje výsledky do tabuľky.

Testy

Pamäť je dôležitou súčasťou ľudského života. Život by bol bez nej sotva úplný. Existuje niekoľko typov Pamäť, z ktorých každá je prítomná v každom človeku, ale je inak vyvinutá a inak sa prejavuje.

Náš test vám pomôže určiť váš najrozvinutejší typ pamäte a po teste si ich môžete prečítať hneď niekoľko zaujímavosti o pamäti.

1. Neporiadok škodí vašej pamäti.

Disciplína a poriadok sú kľúčom k úspechu v akomkoľvek úsilí a pamäť nie je výnimkou. Zorganizujte sa tak, že často používané predmety umiestnite na rovnaké miesto. Vonkajší poriadok je aj vnútorným poriadkom. Aby ste si spomienky mohli v správnom čase obnoviť, musíte si ich ukladať organizovane, takže ak si zorganizujete život, usporiadate si aj svoju pamäť.

2. Spomienky sú všade

Na práci s pamäťou sa podieľajú rôzne časti mozgu, no ako ukazuje nedávny výskum, spomienky nie sú uložené v žiadnej konkrétnej časti mozgu, ale sú rozptýlené po celej štruktúre nervových spojení.

Napríklad naše poznatky o jedle sú rozdelené do niekoľkých kategórií a informácie o jeho tvare sú uložené vo zrakovej kôre mozgu, o hmatových vnemoch – v premotorickej a zmyslovej oblasti, čuchu – v prednom laloku atď.

3. Pamäť nie je ako knižnica, je to skôr knižnica.

Knihy v knižnici (spomienky) sú neustále v kontakte s knihovníkmi, ktorí ich berú z políc, niekomu ich darujú, čítajú atď. Takýmito knihovníkmi sú pracovná pamäť, ktorá okrem ukladania informácií operuje aj s uloženými dátami.

Napríklad pracovná pamäť pomáha človeku nielen zapamätať si telefónne číslo, ale tiež ho vedieť povedať v opačnom poradí.

4. Zabúdanie nie je zlé.

Zabúdanie je pre správnu funkciu mozgu rovnako dôležité ako zapamätávanie. Je pre nás veľmi ťažké zapamätať si všetky informácie, ktoré každý deň dostávame a následne ich hľadať v zásobách mozgu.

Preto v ľudský mozog Existujú špeciálne mechanizmy (napríklad proteínová fosfotáza), ktoré pôsobia špecificky na proces zabúdania.

5. Neuróny potrebujú kyslík

V priebehu rokov sa hladina kyslíka v tele znižuje. Neuróny sú na tento proces veľmi citlivé a reagujú naň znížením svojej energetickej hladiny. So znižovaním množstva energie sa znižuje aj úroveň vzrušenia potrebného na vyvolanie spomienok. V dôsledku toho pamäť trpí.

6. Nikdy nie je neskoro začať sa starať o svoju pamäť.

Netreba si myslieť, že už je neskoro postarať sa o seba a meškáte. nemáš pravdu. So šoférovaním môžete začať v akomkoľvek veku zdravý imidžživota.

Zistite svoju úroveň vizuálnej pamäte zodpovedaním otázok nášho bezplatného online psychologického testu. Testovali sme 146 845 ľudí.

Náš test posúdi úroveň vašej vizuálnej pamäte. Snažte sa sústrediť a nenechajte sa rozptyľovať. Používanie papiera a pera, telefónu a fotoaparátu je zakázané!

Test obsahuje 10 úloh so stúpajúcou náročnosťou!

Spustite test online:

Ďalšie online testy:

	Názov testu	Kategória	Otázky
1.	Určite si úroveň inteligencie. IQ test trvá 30 minút a obsahuje 40 jednoduchých otázok.	inteligenciu	40
2.	IQ test 2 online Určite si úroveň inteligencie. IQ test trvá 40 minút a obsahuje 50 otázok.	inteligenciu	50	Spustiť test:
3.	Test vám umožní zlepšiť si znalosti ruských dopravných značiek schválených pravidlami dopravy(dopravné pravidlá). Otázky sú generované náhodne.	vedomosti	100
4.	Test znalostí o krajinách sveta podľa vlajok, polohy, oblasti, riek, hôr, morí, hlavných miest, miest, obyvateľstva, mien	vedomosti	100
5.	Určite charakter svojho dieťaťa zodpovedaním jednoduchých otázok z nášho bezplatného online psychologického testu.	charakter	89
6.	Zistite temperament svojho dieťaťa zodpovedaním jednoduchých otázok z nášho bezplatného online psychologického testu.	temperament	100
7.	Zistite svoj temperament zodpovedaním jednoduchých otázok nášho bezplatného online psychologického testu.	temperament	80
8.	Určte svoj typ postavy zodpovedaním jednoduchých otázok nášho bezplatného online psychologického testu.	charakter	30
9.	Určite najvhodnejšie povolanie pre vás alebo vaše dieťa zodpovedaním jednoduchých otázok z našej bezplatnej psychologičky	povolanie	20
10.	Zistite svoju úroveň komunikačných schopností zodpovedaním jednoduchých otázok z nášho bezplatného online psychologického testu.	komunikačné schopnosti	16
11.	Zistite úroveň svojich vodcovských schopností zodpovedaním jednoduchých otázok z nášho bezplatného online psychologického testu.	vedenie	13
12.	Zistite rovnováhu svojej postavy zodpovedaním jednoduchých otázok nášho bezplatného online psychologického testu.	charakter	12
13.	Určte úroveň svojho tvorivosť odpovedaním na jednoduché otázky nášho bezplatného online psychologického testu.	schopnosti	24
14.	Zistite svoju úroveň nervozity zodpovedaním jednoduchých otázok nášho bezplatného online psychologického testu.	nervozita	15
15.	Zistite, či ste dostatočne pozorní, zodpovedaním jednoduchých otázok nášho bezplatného online psychologického testu.	všímavosť	15
16.	Zistite, či máte dostatočne pevnú vôľu, zodpovedaním jednoduchých otázok nášho bezplatného online psychologického testu.	sila vôle	15
17.	Určte úroveň svojho vizuálna pamäť odpovedaním na otázky nášho bezplatného online psychologického testu.	Pamäť	10
18.	Určte svoju úroveň odozvy zodpovedaním otázok nášho bezplatného online psychologického testu.	charakter	12
19.	Určte svoju úroveň tolerancie zodpovedaním otázok nášho bezplatného online psychologického testu.	charakter	9
20.	Určte svoj životný štýl zodpovedaním otázok nášho bezplatného online psychologického testu.	charakter	27

• 
  
  Máte schopnosť vidieť blízku budúcnosť?
• 
  
  Náš test posúdi úroveň vašej vizuálnej pamäte. Snažte sa sústrediť a nenechajte sa rozptyľovať.

Pamäť je mentálna forma nervovej a duševnej činnosti človeka na uchovanie, akumuláciu, uloženie a reprodukciu informácií, ktoré prechádzajú jeho orgánmi vnímania.

Proces oslabenia pamäti sa nazýva hypomnézia. Zvyčajne problém vzniká s vekom alebo ako dôsledok nejakého ochorenia mozgu (skleróza mozgových ciev, epilepsia atď.).

Mladí ľudia sa však často sťažujú na stratu pamäti. Tu je dôležité nezamieňať si chorobu so selektivitou našej pamäte. Ak ste práve hovorili s osobou a zabudli ste jej meno alebo nadiktované telefónne číslo, nie je to dôvod na to, aby ste utekali k lekárovi. Často ide o schopnosť mozgu triediť aspekty informácií, ktoré sú pre vás viac a menej dôležité. Ak si však po rozhovore s osobou a po chvíli nepamätáte, o čom sa hovorilo v rozhovore, máte priamu cestu k špecialistovi.

Príčiny poruchy pamäti

Existuje niekoľko dôvodov pre zhoršenie pamäti, ako pre akýkoľvek fyziologický proces v tele. Tu sú tie známe vonkajšie príčiny, ktoré majú vo všeobecnosti škodlivý vplyv na ľudské zdravie a najmä na oslabenie pamäti:

Zlá ekológia, znečistenie vzduchu, ktorý dýchame. Činnosť mozgových buniek si vyžaduje kyslík, ktorý sa v našom znečistenom meste stáva čoraz problematickejším.

Zlý spánok, časté prejavy nespavosti, pretože v spánku sa v tele vyskytujú všetky procesy obnovy. Dôležitý je najmä zdravý, neprerušovaný spánok, ktorý musí začať pred 24. hodinou a končiť o 6. - 8. hodine ráno.

Informačné preťaženie, ktoré zažívame všetci: internet, rádio, televízia. Mozog je zrazu bombardovaný veľkým množstvom informácií, alebo ho človek sám naplní zbytočným „nevyžiadaním“.

Psychická únava, stres a nervové preťaženie tiež spôsobujú zhoršenie pamäti.
Mnohým je známa banálna lenivosť, keď človek, ten istý študent, ktorý si donedávna ukladal do hlavy množstvo informácií, po skončení štúdia prestal úplne čítať, ráta s kalkulačkou a všetky svoje obchodné záznamy vedie cez poznámkový blok. Mozog zrazu prestane prijímať signály na zapamätanie, úplne sa vypne a človek si zajtra nebude pamätať tie najzákladnejšie veci.

Nekvalitná výživa, nedostatok vitamínov, nedostatok prírodných produktov, ktoré obsahujú veľa konzervačných látok a potravinárskych prídavných látok, ktoré sú pre telo škodlivé.

Ako vidíte, všetky dôvody sú vonkajšie, ani slovo o genetike, takže každý človek môže dokonca zlepšiť svoju pamäť, danú prírodou.

TEST ZABUDNUTIA

Najprv si urobte jednoduchý test, ktorý vám pomôže zistiť, aká efektívna je vaša pamäť na základné veci.
Odpovedzte na nasledujúce otázky (áno/nie):

1. Dokážete zadať svoj PIN kód na prvýkrát? mobilný telefón alebo do bankomatu?

2. Pamätáte si rýchlo krstné meno alebo krstné meno + priezvisko nových známych?

3. Strácate často (zabúdate, kam ste to dali) maličkosti, ktoré sú v živote také potrebné ako kľúče, rúž, hrebeň, okuliare?

4. Zabudnete niekedy na stretnutie alebo zabudnete na hovor, ktorý sa od vás očakáva?

5. Máte dostatok spánku?

6. Dokážete sa sústrediť na hlavné veci, na ktorých záleží? tento moment podnikanie?

7. Kladiete si často otázky: zabudli ste vypnúť žehličku, sporák, vodu, svetlo?

8. Pamätáte si dobre narodeniny svojej rodiny, priateľov a kolegov?

9. Často odpočívate a relaxujete?

10. Je pre vás ťažké spomenúť si, aký je dátum a deň v týždni?

11. Počúvate často od príbuzných a kolegov výčitky, že nie ste povinný?

12. Musíte si vopred urobiť zoznam potravín, aby ste nezabudli kúpiť, čo potrebujete?

14. Dokážete vyriešiť krížovky a iné hádanky aspoň 70 percent času?

15 Zapisujete si všetko, čo musíte za deň urobiť, a potom neustále kontrolujete zoznam?

17. Stáva sa, že ste niekam išli a z nejakého dôvodu ste po príchode na miesto zabudli, prečo ste prišli?

18. Stáva sa, že keď svojim priateľom rozprávate iný príbeh alebo anekdotu, povedia vám, že ste to už povedali?

19. Ak máte 3 SIM karty, pamätáte si všetky svoje mobilné čísla?

20. Hovoríte – vyrušili vás, rýchlo si pamätáte, o čom ste hovorili?

5 odpovedí „ÁNO“ je v dnešnej dobe normou.
Pamäť môže skutočne niekedy zlyhať. Je to celkom normálne. Vy a ja nie sme roboti a
počítačov, aby nezabudli a nerobili chyby.

Od 6 do 10 odpovedí „ÁNO“ – mierny deficit pamäti.
To je tiež celkom prijateľné, ale za určitých podmienok: premôže vás choroba, psychický stres, stres, depresia, prepracovanosť atď. V tomto prípade je lepšie poradiť sa s psychoterapeutom a piť bylinkové upokojujúce čaje.

Od 11 do 20 odpovedí „ÁNO“ – deficit pamäti, diagnóza!
Tu sa musíte o seba postarať a určite konať. Prejdite lekárskou prehliadkou, nájdite príčinu problému a podstúpite liečbu tabletkami a bylinnými čajmi.

ALZHEIMEROV TEST

Tento test je považovaný za jeden z najlepších testov na Alzheimerovu chorobu. Odporúča sa pozorne prečítať celý text až do konca. Neponáhľajte sa, nájdite si vzor a potom druhý alebo tretíkrát text jednoducho prehltnete očami. To je vlastnosť zdravého mozgu. Tak smelo do toho!

94НН03 С006Ш3НN3 П0К4Зы8437, К4КN3 У9N8N73 linny3 83ШЧN М0ж37 93Л47ь Н4Ш М4ЗЗУР4ЗУ 8П3Ч47ЛяШН3 83ШN! SN4CH4L4 E70 6YL0 7RU9N0, N0 S3YCH4S N4 E70Y S7R0K3 84SH R4ZUM CHN7437 E70 4870M47NCH3SKN, N3 Z49UMY84YASH 06 E70M. G0P9NSH! LNSH 0PR393L3NNNY3 LYU9N M0GU7 PR0CHN747ь E70.

Čítali ste to ľahko? - Neexistujú žiadne známky Alzheimerovej choroby.

Pre informáciu:

Alois Alzheimer (nem. Alois Alzheimer; Alois Alzheimer, 14. jún 1864, Marktbreit, Nemecko – 19. december 1915, Breslau, Nemecko) – nemecký psychiater a neurológ, autor mnohých článkov o takých problémoch ako alkoholická psychóza, schizofrénia, epilepsia, cerebrálny syfilis, Huntingtonova chorea, artériosklerotická cerebrálna atrofia (1894), presenilná psychóza (1907).

Prijaté lekárske vzdelanie vo Würzburgu, potom žil a pracoval vo Frankfurte. Ako 31-ročný sa Alzheimer stal šéfom výskumného ústavu, kde pôsobil do konca života. V rokoch 1904-1915 publikoval šesťzväzkovú prácu „Histologické a histopatologické štúdie sivej hmoty mozgu“.

Alzheimer významne prispel k štúdiu patológie nervový systém. Jeho meno zvečnila štúdia stareckej demencie, známej ako Alzheimerova choroba. Na základe našich vlastných výsledkov základný výskum, popísal zásadné rozdiely medzi demenciou vaskulárneho a neurodegeneratívneho pôvodu.

Alzheimerov kolega, nemecký psychiater Emil Kraepelin, neskôr pomenoval typ stareckej demencie po Alzheimerovi.

Ako zlepšiť pamäť a pozornosť doma

Trénujeme pamäť. Pamäť začíname trénovať rovnakým spôsobom, ako trénujeme svaly.

Veľmi často pri stretnutí s ľuďmi okamžite zabudnú uvedené mená, pretože v tomto okamihu čítame informácie o osobe, ktorú vidíme. Do hry vstupuje stereotyp: takmer všetky mená sú nám známe a mozog v tomto smere vypína. Naučte sa sústrediť svoju pozornosť v správnych momentoch a tam, kde je to potrebné.

Počas cestovania v doprave sa pozorne pozerajte na 3-5 sekúnd na dvoch alebo troch ľudí, otočte sa a opýtajte sa sami seba, čo sa vám podarilo zapamätať: akú farbu má bunda prvého, klobúk druhého a aké dlhé sú vlasy tretia.

Nižšie je súhrn metóda zlepšenia pamäti od I.I- Vedúci Centra pre inteligentné technológie, dnes uznávané ako najúspešnejšie v postsovietskom priestore. Nazýva sa akumulačný systém. Podstata metódy je nasledovná:

Prebuďte svoje mozgy, zmeňte svoje povolanie, rozšírte svoje koníčky. Ak máte záujem o investovanie, prejdite na politiku, zdravú výživu alebo umenie.

Čítajte knihy, učte sa poéziu, zapamätajte si najmä ťažko zapamätateľné pasáže prózy, lúšte krížovky. Tu je dôležité, aby tento proces priniesol potešenie, priniesol vám radosť, potom bude úspech.
A hlavne je dôležité, aby básne boli dobré, najlepšie klasické, pretože náš mozog je veľmi vyberavý, no rovnako dôležité je, aby sa vám tieto básne páčili.

Japonci dokázali, že mentálna aritmetika zlepšuje pamäť deti, ktoré v škole počítajú v hlave, sú oveľa múdrejšie a majú lepšiu pamäť ako ich rovesníci s kalkulačkami.

Vypočítajte dátum podľa dní v týždni a naopak. Napríklad dnes je sobota 1. marca a v piatok o týždeň neskôr, aký bude dátum? Alebo na aký deň pripadne 23. marec?

Pomenujte 100 názvov krajín, miest, hlavných miest štátov, riek a jazier za 100 sekúnd. Alebo vymyslite 100 slov v abecednom poradí za 100 sekúnd. Rýchlosť je tu veľmi dôležitá. Síce to nebude 100 na sto, ale mozog bude fungovať a to už dáva výsledky.

Zistilo sa, že je veľmi dôležité diverzifikovať svoje povolanie, ktoré stimuluje vytváranie nových spojení medzi nervovými bunkami v mozgu a dokonca spôsobuje rast týchto buniek, čím pomáha zlepšovať kvalitu pamäte.

Naša pamäť je zotrvačná, najskôr na tieto cviky zabudnete, budete na ne leniví, ale ovládnite to a po dvoch, maximálne troch týždňoch si všimnete výsledky.

Jedzte potraviny bohaté na vitamíny E, C a mikroelementy.

Zistilo sa, že ľudia, ktorí držia diéty, fajčia a pijú alkohol, ako aj tí, ktorí ráno neraňajkujú, majú slabú pamäť. Takže urobte si vlastné závery!

Buďte vždy zdraví, s vynikajúcou pamäťou a jasnou mysľou!