V spoločnosti sa všeobecne uznáva, že násilie môže mať iba fyzickú formu. Zatiaľ čo psychologický tlak niekedy to človeka bolí ešte viac ako modriny a odreniny - lebo to zanecháva rany na duši. Psychický tlak môže mať najviac rôzne tvary- od relatívne ľahkých, ako je presviedčanie, až po ťažké - keď je človek zahnaný do kúta a tlačený do sebadeštruktívneho správania (z tohto stavu je takmer nemožné dostať sa bez pomoci odborníka).

Ktokoľvek môže pôsobiť ako zdroj takéhoto tlaku – šéf, zamestnanec, manželský partner, sused, dokonca aj cudzinec.

Morálny tlak môže byť produkovaný za nejakým účelom - napríklad prinútiť človeka urobiť niečo, čo "agresor" potrebuje, alebo možno bez zvláštneho dôvodu, len aby sa niekoho zbavil.

Dá sa to naozaj včas odhaliť, ale stáva sa aj to, že človek si ten tlak uvedomí až potom, čo sa „zlomí“.

Druhy psychologického vplyvu

Na potlačenie vôle inej osoby a získanie toho, čo od nej chce, možno použiť techniky rôzneho stupňa „špinavosti“:

• Tlak na emócie a pocity- napríklad pocity hanby, viny, strachu.
• Inteligencia sa vie spojiť- zvyčajne v tomto prípade protistrana vopred zachytí množstvo argumentov vo svoj prospech a bombarduje nimi partnera, pričom mu nedáva možnosť namietať.
• Tlak môže byť aplikovaný "v čele"- keď je človek nútený, vydieraný, zastrašovaný.
• „Agresor“ nevyvíja tlak priamo, ale prostredníctvom okolností ktoré je útočník schopný ovplyvniť. Môže to byť napríklad šéf, ktorý zhoršuje pracovné podmienky podriadenému, alebo živiteľ v rodine.
• Napriek populárnemu názoru, tlak sa dá vykonávať nielen z pozície sily – povedzme, keď je človek fyzicky silný, má peniaze a moc. Ale aj z pozície slabosti. Napríklad, keď sa človek sťažuje na svoj ťažký život a prosí o pomoc, zvyčajne - posilňuje svoje prosby slzami a mnohokrát ich opakuje.
• Poníženie Je to tiež bežná forma tlaku. S ňou, často verejne, urážajú, poukazujú na jeho zvláštnosti osobné kvality, intelektuálne schopnosti alebo vzhľad.

• Nechajúc bokom- možno najzákernejší pohľad. Spočíva v tom, že napadnutý cíti tlak, ale „agresor“ okamžite uvoľní zovretie, akoby nič neplánoval. Toto správanie neumožňuje vyriešiť vzťah priamo - pretože prefíkaný človek môže urobiť urazené oči a opýtať sa: "Čo som ti urobil, prečo mi to robíš?", Ale zároveň to znepokojuje.
• Návrh funguje skvele, ak utláčateľská strana - osoba, ktorá je autoritou pre náprotivok, a samotná „obeť“ je človek, ktorý je ľahko ovplyvniteľný.
• "Vezmi si slabých"- technika, ktorú všetci poznáme z detstva.
• Manipulácia- je tiež veľmi častým typom nátlaku, ktorého náročnosť spočíva v tom, že sa vykonáva tajne a človek nemusí dlho pochopiť, že sa používa.

Uvedomiť si

Toto je najdôležitejší krok pri zvládaní psychického tlaku. Samozrejme, ak sa to robí priamo a otvorene – napríklad keď je človek zastrašený, je ľahké si to všimnúť. Sofistikovanejšie prístupy, napríklad manipulácia, presviedčanie, vyhýbanie sa, však môže byť ťažšie sledovať.

Môžeme byť nástrojom vôle niekoho iného mesiace alebo dokonca roky bez toho, aby sme o tom vôbec vedeli, najmä ak prichádza o milovanej osobe.

To, že sme pod tlakom, môže byť veľa. Napríklad:

• Neustála túžba partnera zamerať sa na konkrétny problém.
• Podozrivo štedré sľuby.
• Bezdôvodná vina.
• Vznik zmyslu pre povinnosť voči osobe, ktorá vykonala určitú službu a teraz žiada, aby odpovedala v naturáliách. A často ho nikto o takúto službu ani nežiadal.
• Niekedy si môžeme všimnúť, že často robíme niečo, čo sami nechceme, ale potrebuje to niekto iný atď.

Karty na stole

Ak je nátlak vykonávaný skryto a človek si uvedomí, že je na neho vyvíjaný nátlak, môže o tom okamžite otvorene povedať „agresorovi“. V tomto prípade mnohí útočníci okamžite ustúpia, len čo si uvedomia, že boli odvedení čistá voda.

Zriedkavo, ale stáva sa aj to, že muž či žena prestanú s nátlakom, len čo utláčaná strana priamo vyhlási, že sa správa agresívne a potláča niekoho slabého.

Sú ľudia, ktorí si to neradi priznávajú. Aj keď väčšine útočníkov to, žiaľ, neuškodí – sú si dokonale vedomí toho, čo robia, a často to nepopierajú.

Vaša možnosť

Keď sa veci nazývajú pravými menami, môžete ponúknuť vlastnú verziu vývoja ďalších udalostí a zachovania vzťahov, ak dávajú zmysel. Možnosť, ktorá vyhovuje obom stranám.

Ukážte zuby

Zvyčajne tí, ktorí sa nedokážu brániť, sú vystavení tlaku. Aby ste znížili riziko, že sa dostanete pod tlak, musíte sa sami stať silnejšími. Svoju postavu a schopnosť postaviť sa za seba si môžete budovať rôznymi spôsobmi. Účinné sú napríklad tieto nástroje:

• Spolupráca s psychológom a psychoterapeutom.
• Šport – posilňovaním tela posilňujeme aj náš vnútorný zdroj. Dobré sú napríklad bojové umenia a kolektívne športy.
• Komunikácia so silnými a sebavedomými ľuďmi a možnosť brať si z ich správania príklad s ostatnými.

Pociťujúc obmedzenú vnútornú silu človeka, ostatní sa ho boja napadnúť. Zároveň by sa sila nemala prejavovať, ale ostatní by ju mali cítiť.

Obrazne povedané, netreba pred ľuďmi mávať mečom, no ak uvidia, že spod plášťa trčí jeho rukoväť, budú vo svojom konaní a vyjadreniach zdržanlivejší.

Ignorovať

Ak niekto ovplyvní, aby videl reakciu inej osoby a živil sa jeho bezbrannosťou, zraniteľnosťou, stačí začať prejavovať úplnú ľahostajnosť k slovám páchateľa a on sa upokojí. Funguje to, aj keď nie veľmi často.

Porozprávajte sa od srdca k srdcu

Stáva sa aj to, že psychický nátlak vyvíja človek, ktorý sa chce pomstiť. Kedysi ho napríklad urazila dnešná obeť.

V tomto prípade, ak existuje dôvod domnievať sa, že tlak na vašu vlastnú psychiku je vykonávaný z pomsty, budete musieť prekročiť a zistiť vzťah.

Získať podporu

Psychické týranie má niekedy skutočne hrozné podoby. Napríklad v práci, v kancelárskom živote sa niekedy vytvorí fenomén ako mobbing - keď je jeden zo zamestnancov z toho či onoho dôvodu vystavený masívnemu obťažovaniu zo strany kolegov.

V takom prípade môžete skúsiť požiadať o pomoc – napríklad svojho šéfa, personálneho psychológa alebo HR manažéra.

Môžu vám pomôcť pochopiť príčiny situácie a ovplyvniť ju.

Druhým typom agresívneho nátlaku je ponižovanie. V takejto situácii budete morálne ovplyvňovaní, ponižujete svoju dôstojnosť, vytvárate tlak na svoje pochybnosti.

Posadnutosť – Tento typ psychického nátlaku je založený na snahe vás mučiť. Osoba vás ovplyvní, ale akonáhle sa pokúsite objasniť situáciu, prejde na cudzie témy. A keď sa uvoľníte, vráti sa do pôvodnej polohy.

Autoritou pre obeť je najčastejšie manipulátor využívajúci metódu sugescie. Extrémnym stupňom sugescie je hypnotický vplyv. V tomto prípade človek prakticky nemôže odolať agresorovi.

Najracionálnejšou metódou psychického nátlaku je presviedčanie. Manipulátor vás bude nabádať, aby ste počúvali logiku, apelovali na rozum. Ľudia s rozvinuté myslenie a normálnu úroveň inteligencie, pretože menej inteligentní jedinci jednoducho nepochopia logické reťazce manipulátora.

Ako odolávať psychickému stresu

Naučte sa brániť svoj názor – to je potrebné na získanie rešpektu v spoločnosti. Psychickým tlakom najčastejšie trpia bystrí, no nekonfliktní a jemní ľudia. Pracujte na svojom sebavedomí, nezabúdajte, že máte právo na osobný názor.

Ak si všimnete, že sa vás snažia ovplyvniť, snažte sa zachovať pokoj – to je prvé pravidlo nezraniteľnosti. Manipulátor, ktorý nedokáže preniknúť do vášho „brnenia“, pravdepodobne ustúpi.

Skúste v rozhovore použiť zdravý rozum. Manipulátor môže uvádzať argumenty, ktoré sa zdajú celkom logické, ale toto je jeho vlastná „pravda“. Skúste sa na všetko pozrieť zo svojho uhla pohľadu.

Účinnými metódami, ako sa vyhnúť tlaku, je ignorácia a odmietanie. Na všetko úsilie manipulátora rázne odpovedzte odmietnutím a rýchlo ho prestanete zaujímať.

V živote sa často stretávame s používaním „zakázaných techník“ vo vzťahu k našej osobnosti. Neumožňujú komplexne posúdiť situáciu a sú neprehľadné. V dôsledku ich konania umožňujeme iným ľuďom sedieť na krku, uzatvárať nerentabilné zmluvy a dávať neadekvátne sľuby. To všetko je dôsledok psychického tlaku, ktorý je na nás vyvíjaný.

Často si nikto z účastníkov komunikačného procesu neuvedomuje, čo sa deje. Ľudia, ktorí používajú „zakázané techniky“, to robia nevedome, ba čo viac, „obeť“ to nesleduje. Ak je vám táto situácia bolestivo známa, pravdepodobne vás už omrzela.

Vina

Ako radi ho manipulátori používajú! Pocity viny, ktoré vznikajú, sú skvelou výhovorkou, aby ste dostali to, čo potrebujete. Cítime sa vinní za veľa vecí: za spôsob komunikácie, nedostatok pozornosti voči iným ľuďom, náš spôsob života, naše túžby atď. Zvyčajne, ak často zažívate tento stav, môže to naznačovať osobitný osobný spôsob života.

Rovnakú udalosť môžu partneri vnímať úplne inak. Toto často využívajú manipulátori.

Aby ste odolali psychickému tlaku pomocou viny, jedna vec musí byť jasná: máte právo byť sami sebou, mať svoje túžby a hranice. To znamená, že prakticky nie ste nikomu nič dlžní. Oddeľte zrno od pliev: načrtnite si rozsah záväzkov, ktoré dobrovoľne prijímate (starostlivosť o dieťa alebo rodiča, čas s priateľmi, malá pomoc s kolegami) a ich limity. Potom bude jednoduchšie zamerať sa na nich, keď sa niekto iný pokúsi získať od vás správanie, ktoré chce.

S manipulátorom sa, samozrejme, môžete trochu pohrať, ale len tak, aby sa upokojil a nezvýšil tlak. Povedzte nie svojmu partnerovi. Toto je najviac efektívna metóda zrieknite sa toho, čo je vám uložené. Úplne sa vyhnite vysvetľovaniu – dávajú manipulátorovi háčik, ktorého sa zachytí. Nezabudnite sledovať, kde sa vaša vina ukrýva - s najväčšou pravdepodobnosťou budú spojené s vašimi osobnými slabosťami.

Morálne potláčanie

Spôsob, ktorý často používajú agresívni ľudia s nedostatkom osobnosti. Nedokážu riešiť svoje problémy dospelým spôsobom, začnú aktívne ponižovať tých, s ktorými komunikujú. To sa prejavuje znižovaním sociálneho postavenia, údermi do sebaúcty, prepínaním pozornosti od dôležité detaily na subjektívne, používanie rečníckych otázok.

V praxi môže táto stratégia vyzerať inak. Napríklad matka kričiaca na svoje dieťa: „Vo všeobecnosti rozumiete tomu, čo robíte! Ako môžeš byť taký idiot!" Alebo dôležité vyjednávanie, pri ktorom váš súper komentuje škvrnu na vašom oblečení. Muž, ktorý si robí srandu z partnerkinej nadváhy. Mechanizmus práce je pomerne jednoduchý: naša pozornosť je zameraná na našu vlastnú menejcennosť, prestávame primerane monitorovať situáciu, cítime túžbu nejako „vymazať“ partnera.

Najprv sa musíte zamyslieť nad tým, prečo vám ten človek také veci vôbec hovorí. Môžete sa ho priamo spýtať: "Na aký účel si to vyslovil?" Je pravdepodobné, že na vás nenájde odpoveď, alebo začne rozprávať rôzne nezmysly. Keď vám bude zrejmé, že ide o jeden z typov psychického nátlaku, zoberte sa a povedzte: „Robí to zámerne, aby odo mňa niečo dostal. Preto nejde o moju menejcennosť, ale o neschopnosť partnera úprimne a dospelácky diskutovať o svojich potrebách. Nebudem sa hnevať kvôli jeho slovám, ale sústredím svoju pozornosť na vec, ktorá je pre mňa v tejto chvíli dôležitá."

Psychický tlak

S touto metódou sa v bežnom živote stretávame len zriedka. Uchyľujú sa k tomu inkasné agentúry, bezohľadní právnici, banditi. Hromadný psychologický nátlak sa vykonáva vtedy, keď vás začnú ovplyvňovať pomocou rôznych „reťazcov“: zavolajú vašim priateľom, príbuzným a známym, zistia, čo robíte, narušia rokovania alebo nejaké plány.

Ľudia okolo vás sú znepokojení a neustále hovoria o týchto hrozbách pre vás. Stojí za to ich upokojiť vysvetlením situácie. Musíte sa pokúsiť urobiť všetko, čo je vo vašich silách, aby ste tieto akcie zastavili: kontaktujte veriteľov alebo urobte pre niekoho osudové rozhodnutie. V každom prípade stojí za to komunikovať zlí ľudia to, že vás ich činy len nahnevajú, vyprovokujú k opaku toho, čo očakávali.

Uzatváranie odstupu môže byť aj prvkom psychického nátlaku. Každý z nás má svoj osobný priestor, ktorý sa snažíme chrániť pred cudzími ľuďmi. Ak je cieľom osoby zmiasť a prinútiť vás myslieť chaoticky, potom lepšia cesta nevieš si predstaviť. Riešenie je veľmi jednoduché – definovať svoje hranice, vzdialiť sa od osoby v bezpečnej vzdialenosti a dať jej najavo, že zmenšovanie vzdialenosti je spojené s ukončením dialógu.

Skreslenie informácií

Je oveľa jednoduchšie urobiť múdre rozhodnutie so všetkými možnými informáciami. Ak niekoho zaujíma viac jeden výsledok ako druhý, skresľuje informácie. Môže sa to prejaviť skrytím niektorých faktov a zameraním pozornosti na iné. Podobne funguje zameranie sa na konkrétne detaily a nie na všeobecný hlavný problém. Potom je veľmi vysoká pravdepodobnosť, že takéto preorientovanie vás privedie k presne definovanému rozhodnutiu, ako to zamýšľal partner.

Niektorí ľudia majú tendenciu používať všetky druhy fám, klebiet a špekulácií ako rozhodujúce argumenty. Napríklad vaša kamarátka vám hovorí: „Prečo by si dojčila svoje dieťa po šiestich mesiacoch? Každopádne v mlieku nezostane nič užitočné!" Navyše ona sama hneď po narodení preniesla dieťa na umelé kŕmenie, a ak to urobíte aj vy, nebude mať pocity viny. V snahe zatlačiť na vás používa známy mýtus o dojčení, ktorý môže skutočne ovplyvniť vaše rozhodnutie.

Existujú však situácie, v ktorých neexistujú jasné a zrejmé hranice. Najčastejšie sa to týka vzťahov medzi ľuďmi. Ľudské správanie je determinované mnohými dôvodmi a v snahe ich pochopiť sa často obraciame na rady priateľov. Napríklad sa pohádate s chlapom a on vám neberie telefón. Tieto činy možno interpretovať rôznymi spôsobmi, ale priateľ hovorí: „Čo to robíš! Áno, nemiluje ťa - nechaj ho!". Je celkom ľahké sa tomu poddať.

Cesta von z tejto situácie je jednoduchá, ale pracná - byť pozorný a kritický k informáciám, ktoré vám boli poskytnuté. Skúste si ešte raz overiť fakty, ktoré vám iní predkladajú pod rúškom bežných právd – medzi nimi sú plné mýty a mylné predstavy. Skúste si v ťažkých situáciách vypočuť názory odborníkov: lekárov, právnikov, psychológov atď. A hlavne sa snažte spoľahnúť na seba a svoj názor, pretože len tak sa dá žiť po svojom, a nie podľa niekoho objednávky.

Vplyv na myslenie, vnímanie a pamäť

Psychika a jej základy - nervový systém- dámy sú veľmi rozmarné. Ich fungovanie ovplyvňuje veľa vecí – od parametrov vonkajšie prostredie podľa nálady, ktorú sa niekedy snažia zneužiť bezohľadní manipulátori. Napríklad cigáni. Preťažujú všetky kanály vnímania rôznymi signálmi – vydávajú hluk, trasú farebné sukne, dotýkajú sa – a vy upadáte do tranzu. V dôsledku toho existuje riziko, že zostanete bez peňazí, zlatých šperkov a iných cenností - dobre, ak ich nepustia do bytu! Odolať tomu nie je ľahké, ale existuje východisko: bežte tak rýchlo, ako môžete, ak cítite uplatnenie tejto metódy vo vzťahu k sebe.

Moment, keď sa ponáhľate alebo sa cítite unavení, nie je ideálny na prijímanie zmysluplných rozhodnutí. Ak sa vám v tomto čase niekto snaží podsunúť dôležité papiere na podpísanie alebo od vás vyžaduje nejaké sľuby, pokojne ho požiadajte o zdržanie a vysvetlite mu, že túto záležitosť zvážite za vhodnejších podmienok. To isté platí pre hluk, ruch, dusno a iné nepríjemné prostredie.

Priame hrozby

Spravidla sa používajú, keď všetko ostatné nepomáha, ale človek potrebuje dosiahnuť svoj cieľ. Situácie použitia tejto metódy sa zvyčajne týkajú financií alebo moci. Niekedy to môže byť dôkaz, že daná osoba je na posledných nohách a je pripravená urobiť čokoľvek, aby sa s vami dohodla. Akási „rohá krysa“. Je na vás, či s ním urobíte kompromis alebo nie.

V každom prípade by ste sa mali snažiť vyriešiť konflikt čo najmierumilovnejšie, aj keď ste na svoju adresu počuli priamu hrozbu. Skúste sa o tom, čo ste počuli, porozprávať s niekým, kto je nad situáciou a je schopný triezvo uvažovať. Je možné, že pri bližšom skúmaní hrozba nestojí ani za čert. Alebo je možné, že ste skutočne pod tlakom. V tomto prípade je na vás, aby ste sa rozhodli, či si úplne zastanete a prilákate všetky možné zdroje, alebo sa na to vykašlete a urobíte ústupky. Nezabúdajte však, že tí, ktorí vyhrážkam aspoň raz podľahli, budú pravdepodobne naďalej ohrozovaní.

Nútenosť

Uchyľujú sa k tomu len vtedy, keď je nejaká sila, inak nikto nepodľahne. Príkladmi takejto moci sú fyzické vlastnosti, moc, peniaze, informácie. Človek, ktorý je nútený niečo urobiť, vie o prebiehajúcom procese – na rozdiel od manipulácie. Môžete sa pokúsiť chrániť sa pred ním tým, že naznačíte „utláčateľovi“, že koná agresívne - niektorí to neradi priznávajú. Ak to však človeka netrápi, tak odolajte tento druh tlak je veľmi ťažký.

Poníženie

Ďalší typ psychologického nátlaku, vyjadrený v túžbe agresora morálne „rozdrviť obeť“. V tejto situácii môžete o sebe počuť veľa úderných vecí: ste hlúpi, strašidelní, nešikovní, netalentovaní, dezorganizovaní atď. V stave psychickej vyčerpanosti strácate kontrolu nad situáciou a v tomto momente je veľmi vhodné na vás vyvíjať tlak: "Aspoň to dokážeš?" Myšlienka je taká, že s triezvou mysľou by ste nikdy nesúhlasili, ale tu vstupujú do hry osobné obranné mechanizmy a túžba dokázať svoju hodnotu. Mimochodom, táto technika funguje výlučne kvôli pochybnostiam o sebe.

Nechajúc bokom

Tento typ psychického nátlaku sa odlišuje od všetkých ostatných, pretože jeho podstata spočíva v pokusoch vyhladovať vás. Jednoducho povedané, keď sa na vás snažia vyvíjať tlak a vy to chcete objasniť, daná osoba začne skĺznuť k cudzím témam alebo dokonca prejde do „defenzívnej činnosti“: „No, čo si, hej?“ Alebo sa pýta, prečo o ňom stále hovoríš škaredé veci. V tomto prípade je potrebné zakaždým odsledovať moment odchodu a vrátiť sa do východiskového bodu: "Nie, prídeme na to neskôr, teraz hovoríme o tebe." Ak ste vytrvalý, potom je šanca, že agresor za vami bude zaostávať svojim tlakom.

Návrh

Ide o druh psychologického vplyvu na človeka, po ktorom začne nekriticky „prehĺtať“ informácie, ktoré sú mu uložené zvonku.

Osoba používajúca túto metódu musí byť autoritou pre svoju obeť, inak trik nebude fungovať. Extrémnou formou sugescie je hypnóza, ale dá sa použiť aj v bdelom stave. Na to sa spravidla používajú hry s hlasom, intonáciou a inými polovedomými momentmi. Paradoxne existujú ľudia, ktorí sa sugescii vôbec neprepožičiavajú a vy máte šťastie, ak ste jedným z nich.

Viera

Najracionálnejší druh psychického nátlaku. Apeluje na rozum a ľudskú logiku. Preto mu podliehajú ľudia s normálnou úrovňou inteligencie a rozvoja myslenia - zvyšok jednoducho nepochopí, o čom sa tu hovorí. Reč, ktorá zahŕňa presvedčenia, je zvyčajne čo najlogickejšia, konzistentná a presvedčivá – akonáhle vedomie obete zachytí najmenšie nezrovnalosti, celá štruktúra sa okamžite zrúti.

O manipulácii

Jeho podstata spočíva v túžbe zmeniť správanie, svetonázor alebo vnímanie inej osoby pomocou skrytej, násilnej alebo klamlivej stratégie.

Záujmy manipulátora sa realizujú na úkor obete, preto sa manipulácia považuje za neetickú. Názory psychológov na to sa veľmi líšia. Niektorí veria, že výsledok konania niekedy ospravedlňuje prostriedky. Napríklad, keď lekár presviedča pacienta, aby začal užívať lieky. Alebo matka, ktorá chce, aby si dieťa nasadilo čiapku, sa ho pýta: "Akú čiapku si vezmeš - červenú alebo modrú?" - bez toho, aby mu dali možnosť odmietnuť. Iní sa správne domnievajú, že človeku treba poskytnúť všetky informácie, no rešpektovať jeho slobodu voľby a rozhodnutia, aj keď sa nám to zdá nesprávne.

Manipulácie zamerané (hoci nepriamo) na realizáciu záujmov „obete“ sú mimoriadne zriedkavé. Zvyčajne je to stále túžba získať osobný prospech na úkor iných. Manipulácia je skrytý typ psychického nátlaku – človek nerozumie ani skutočným motívom manipulátora, ani skutočnosti ovplyvňovania. Výhra je jednostranná.

Manipulácia s ľuďmi nie je jednoduchá – na to je potrebná určitá znalosť psychológie, schopnosť vycítiť slabosti iných ľudí, vyrovnanosť a rozvážnosť. Osoba, ktorá sa tak rozhodne, je dosť krutá a nebojí sa, že by obeti ublížila.

Manipulátori sa spoliehajú na rôzne základy, s ktorými sa im darí ovládať ľudské vedomie. Potreby a túžby sa od pradávna používali na to, aby mali na človeka psychologický vplyv. Vezmite si napríklad známu ruskú vášeň pre „zadarmo“ – túžbu získať maximálnu odmenu a zároveň míňať menej. Takto zbohatlo množstvo podvodníkov.

Každý z nás sa v živote riadi určitými ideálmi a hodnotami, medzi ktoré patria predstavy o dobre a zle, o tom, čo je správne a čo nie, atď... Spoliehajúc sa na ne je teda pre iného človeka celkom ľahké s nami manipulovať. Napríklad dávať almužnu žobrákovi sa zdá byť prejavom láskavosti a súcitu, hoci je už dlho známe, že väčšina týchto darov ide do vreciek podvodníkov, ktorí za tým stoja.

S inteligenciou a logikou sa dá tiež manipulovať. Napríklad pomocou zložitých a dlhých diagramov s výpočtom mnohých čísel a vzťahov príčin a následkov. Toto často používajú profesionáli sieťový marketing, ktorý vás vyzýva, aby ste sa pripojili k ich veci: „Investujte len tri kopejky a získate obrovský zisk, ktorý pochádza z nasledujúcich zdrojov...“. V tejto schéme je spravidla položených niekoľko logických chýb, vďaka ktorým vidíte výsledok, ktorý je prospešný pre manipulátora.

Je veľmi pohodlné manipulovať s iracionálnymi predstavami človeka. Patria sem presvedčenia a presvedčenia, oddelené od objektívnej reality, ktoré sa formujú počas života človeka a ktoré sa zvonku veľmi ťažko menia. V mysli každého z nás sú ich plné, napr.

• Za všetko musím niesť zodpovednosť.
• Ak vás o niečo požiadajú, musíte pomôcť.
• Vždy musím sympatizovať a pomáhať iným ľuďom.
• Za akúkoľvek službu musíte poďakovať.
• Všetci okolo by ma mali milovať.

Stačí, aby manipulátor „zatlačil“ na jeden z týchto „boľavých mozoľov“, a človek sa zmení na prakticky bezproblémového tvora. Sila týchto postojov je navyše obrovská a vďaka nim možno od nás dosiahnuť takmer akékoľvek nepríjemné a nepohodlné akcie.

Nuž, najúrodnejšou pôdou pre manipuláciu sú naše pocity a emócie. Keď vo vás niekto vyvoláva úzkosť, je veľmi ľahké to využiť na svoje sebecké účely. Ženy manipulujú s mužmi, muži so ženami, rodičia s deťmi a naopak. Napríklad: "Miluješ ma a nedovolíš mi ísť MHD." A takto to môže pokračovať donekonečna, keďže pocity sú nevyčerpateľným zdrojom energie.

Metódy psychologického ovplyvňovania

Psychologický nátlak môže byť stelesnený rôznymi technikami – všetko závisí od fantázie agresora. Musíte však poznať základné metódy manipulácie s vedomím, aby ste im odolali. Ako viete, vopred varovaný je predpažený, a to na sto percent súvisí so všetkým, čo je spojené s psychickým tlakom.

Trance

Jeden z najstarších spôsobov ovplyvňovania ľudskej psychiky. Uvádza naše vedomie do špeciálneho stavu, v ktorom sa stráca schopnosť analyzovať informácie a robiť informované rozhodnutia. Vnímanie sa zameriava na jednu vec, ktorá je pre manipulátora prirodzene prospešná. Môžete sa dostať do tranzu rôzne cesty- najčastejšie sa využívajú monotónne podnety, napr. monotónna reč, rýchlo sa meniace obrázky, kývanie kyvadla a pod... V takomto stave je vedomie obzvlášť citlivé na tlak, takže si môžete niečo verbálne naznačiť alebo vás vyprovokovať k nežiaduce akcie.

Používanie spúšťacích slov

Sú to slová, ktoré nesú emocionálnu a sémantickú konotáciu, ktorá je dôležitá pre „obeť“. Predajcovia, ktorí chcú predať svoj tovar, sa k nim často uchyľujú: „Kúpte si televízor spoľahlivejší, elegantnejší kožuch, módnejšie šortky ...“. Odrážajú akékoľvek hodnotenie alebo kvalitu, ktorú chce „obeť“ mať.

Úprava

Vyjadruje sa v tom, že človek kopíruje určité zložky vášho správania: intonáciu, rytmus dýchania, držanie tela, spôsob reči, pohľad, chôdzu, atď... Zdalo by sa, že na tom nie je nič zlé, ale po úprave , psychologický dopad začína priamo ... S daným človekom ste už na jednej vlnovej dĺžke a je pre neho oveľa jednoduchšie „naviesť“ vás správnym smerom.

Odkaz na úrady

Keď potrebujete niekoho o niečom presvedčiť, často sa stačí obrátiť na odborníka v danej oblasti a víťazstvo máte vo vrecku. Mimochodom, toto klasická verzia psychologický tlak. Napodiv, úrady sa môžu tiež mýliť, ale to zostáva v zákulisí.

Psychologické "hry"

Napríklad dieťa, ktoré sa správa vzorne, pravidelne robí niečo neobvyklé. Možno je len zlomyseľný, ale častejšie je prípad iný: dieťa chce byť chválené za dobré správanie, ktoré dospelí vnímajú ako normu. Po nesprávnom správaní sa zvyšuje pravdepodobnosť prijatia pochvaly, pretože rodičia vidia kontrast. Ďalší príklad: v práci zavolá šéf podriadenému a požiada ho, aby do zajtra urobil kopu vecí. Oči podriadeného idú na čelo, potom šéf hovorí: „No dobre. Urobte aspoň toto." A podriadený s radosťou uteká vykonať úlohu, hoci pôvodne by sa k nej nikdy neprihlásil.

Výmena vďaky

Prijímanie nátlaku spočíva v tom, že vám ten človek najskôr poskytne nejakú bezvýznamnú službu, o ktorú ste možno ani nežiadali, a potom nástojčivo naznačuje, že by bolo pekné poďakovať sa mu za to.

"slabý"

Každý z nás pozná túto techniku ​​už od detstva, keď máte na výber: buď urobíte, čo sa od vás vyžaduje, alebo sa ukážete ako zlý. Používajú ho všetci a rôzne: muži, kolegovia, šéfovia, priatelia a známi, predavači. Paradoxne to funguje!

Obraz šťastnej budúcnosti

Maľujú vám vo farbách obraz, čo sa stane, ak urobíte, čo od vás chcú. Naša duša je tak usporiadaná, že sa usiluje o stav radosti a psychickej pohody a sme pripravení na čokoľvek, aby sme ich dosiahli. Zároveň sa jednoducho neberie ohľad na možné nepríjemnosti pre nás z takéhoto konania.

Desivé obrázky

Ak predchádzajúce metódy nefungujú, potom sa osobe môže ukázať, aké zlé to bude, ak sa akcia nevykoná. Šéf napríklad povie: "Ak sa neohlásiš, firme budú hroziť pokuty." Strach premôže a súhlasíte.

Napodiv, je oveľa jednoduchšie odolávať psychickému tlaku, ako ho vyvíjať. Musíte si uvedomiť, že ste manipulovaní. V správaní partnera môžete vidieť známky techník ovplyvňovania. Vytrvalé upozorňovanie na určité aspekty problému a ignorovanie iných by vás malo tiež upozorniť, rovnako ako veľkorysé sľuby, ktoré vyvolávajú dôvodné pochybnosti. Vo vašom stave sa pri manipulácii môžu objaviť nevysvetliteľné sympatie k partnerovi, prudké výkyvy citov, pocity nedostatku času, viny, povinnosti – to všetko by malo byť signálom, že ste manipulovaný.

Ďalej by ste mali informovať partnera, že bol „vynesený do čistej vody“. Môžete pochybovať o vhodnosti akcií a rozhodnutí, ktoré od vás vyžaduje. Potom ponúknite vlastnú verziu interakcie, ktorá vám bude vyhovovať v prvom rade.

Manipulátor sa bude brániť. Potom je užitočné klásť otázky smerujúce k objasneniu situácie: čo tým myslí, keď hovorí o probléme, aké sú tam objektívne podmienky a obmedzenia, čo je potrebné urobiť pre zlepšenie situácie atď. Objasnite, prečo si manipulátor vybral práve vás a práve teraz - to všetko pomôže sledovať, na čo agresor radšej „tlačí“.

Čo je to psychický tlak a ako mu odolať v živote a v práci?

Päťstokrát si vyčítať, že si podľahol ďalšej provokácii a utrpeniu? Za to, že sa o päť rokov nevymaníte z úlohy poslíčka? Za to, že ste sa chystali urobiť jednu vec a teraz vďaka nátlaku kolegov opäť robíte niečo nepochopiteľné? Mali by ste vedieť - ste ovplyvnení.

Čo je psychický tlak na človeka

Ľudia nie sú schopní pokojne spolunažívať: ak nebojujú s guľometmi pre „ropu, more, sneh“, organizujú psychologické vojny. A nie je známe, čo je horšie – len v Amerike obete morálneho šikanovania v práci páchajú samovraždu častejšie ako z akéhokoľvek iného dôvodu. A preto, rovnako ako vo fyzickej rovine, veľa chlapcov a dievčat špeciálne navštevuje kurzy bojovej sebaobrany a in spoločensky jednoducho je životne dôležité, aby sa každý naučil odolávať psychickému tlaku – to je možné.

Pretože: „Nikto vás nemôže uraziť bez vášho súhlasu“ E. Roosevelt.

Trpké, ale pravdivé – ak na nás môže byť vyvíjaný psychický nátlak, tak sme si to sami dovolili. A aj keď sa vám vyhráža, vždy pamätajte, že prázdny sud hlasno hrmí a pes, ktorý šteká, ešte nehryzie. Skutoční zločinci zvyčajne neohrozujú - rýchlo sa pustia do práce a ak existujú hrozby, snažia sa s vami vyjednávať. Ale ak musíte odolávať psychickému tlaku, ale za odmietnutie nehrozia žiadne represálie, môžete manipulátorom bezpečne odolať.

Ako prekonať psychický tlak v práci

Situácia je ale zložitejšia. Najnepríjemnejšia vec, ktorá sa môže počas kariéry stať, je kancelária. Tie. psychický nátlak na človeka (najčastejšie začiatočníka), s cieľom prinútiť ho napísať výpoveď. Veľa firiem to robí s tehotnými ženami, ktoré nechcú platiť materské, robia to s novou zamestnankyňou, ktorá nemá rada kolektív, robia to s tými, ktorí sa nesprávajú korektne. Metódy sú ale väčšinou rovnaké: urážky, nastavovanie, oznamovanie nepravdivých informácií úradom, úplná ignorancia a mnoho iného.

Tu je už zbytočné pokúšať sa viesť vojnu alebo útočiť na agresorov ako odpoveď - ak vypukne škandál, šéf pravdepodobne nepochopí hádky: kto má pravdu a kto sa mýli. Preto vo väčšine zahraničných firiem v takýchto situáciách vyhodia dve naraz – bez pochopenia situácie. Ale v Rusku zatiaľ takáto prax neexistuje, a preto bude musieť konať sám.

Takže, aby ste odolali psychickému tlaku v práci, musíte najprv určiť, ktorý z tímu je najviac rešpektovaný vedením, koho názorom dôveruje - s tými a zistiť dobrý vzťah... Koniec koncov, nie každý je schopný mobbingu - v každom prípade niektorá časť tímu jednoducho mlčí a niekto v duši sympatizuje, ale otvorene nevyjadruje svoje pochybnosti. V prvom rade s takýmito ľuďmi musíte nadviazať dobré spojenie: spoločné večere, projekty, večery. A postupne sa bude sociálny kruh rozširovať (ak - dobrý človek), kým dvaja alebo traja hlavní páchatelia nezostanú na vedľajšej čiare. A bez podpory davu dlho nevydržia.

Horšie je, ak sa mobbingu venuje samotný šéf. Napríklad odvolať osobu z funkcie. Potom, ak existuje túžba bojovať a nervy sú dostatočne pevné, správnym spôsobom je predstierať, že ste „hadica“. Tie. predstierajte, že nerozumiete, prečo je proti vám zrazu toľko pohľadávok, pretože predtým bolo všetko v poriadku - až do konca nevydať, že ste pochopili, že vás jednoducho prežili. A nie každý šéfkuchár je schopný povedať človeku „choď preč“, ak nie je ničím vinný. A takáto „zábrana“ podriadeného ho mätie. Jednoducho odmietate hrať jeho hru a nie každý má odvahu nazývať veci pravými menami. V dôsledku toho existuje možnosť, že zostanete sami a postará sa o vás „inteligentnejší“ podriadený.

Ako sa brániť profesionálnemu manipulátorovi

Najjednoduchšie je však odraziť skutočného manipulátora. Úžasné, však? Samozrejme, pre človeka, ktorý nie je oboznámený s psychológiou, je to takmer nemožné. Tu však odhalíme tajomstvá.

Takže akákoľvek manipulácia – zložitá alebo zjednodušená – je vždy založená na princípe S => R, čo znamená „podnet vedie k reakcii“. A celá psychológia manipulátora pri vytváraní tlaku na človeka je založená na poznaní typických reakcií ľudí na určité podnety. A na týchto reakciách manipulujú, nepozorovane nútia človeka urobiť niečo proti jeho vlastnej vôli. Odolať takémuto vplyvu nie je také ťažké, ako sa zdá - hlavnou vecou je urobiť to správne: zámerne nevydať reakciu, ktorá sa očakáva. Tie. ak sa vás pokúsia rozplakať, smiať sa alebo urobiť vtip. Ak žartujú, nahnevajte sa. Ak je niekto ohováraný, rázne odmietnite konverzáciu. A bez potrebných šnúrok, za ktoré sa dá natiahnuť, manipulátor nič nezmôže – to je výborná ochrana pred psychickým tlakom a emocionálnym útokom.

Študujte psychológiu, rozvíjajte sa ako človek, naučte sa psychologicky odmietnuť - to sú neoceniteľné zručnosti v našom svete.