Životný štýl je jednou z najdôležitejších sociologických kategórií, integrujúca predstavy o určitom type ľudskej činnosti, charakteristickej pre historicky špecifické sociálne vzťahy.

Sociálno-ekonomické, kultúrne a prírodné podmienky formujú a podmieňujú spôsob života, ale nie sú redukované na súhrn alebo súhrn určitých okolností. V jednote objektívnych (spôsob spoločnej činnosti, sociálne prepojenie ľudí, ktoré určujú charakter ich komunikácie a správania) a subjektívnych (ciele komunikácie, záujmy a motívy činnosti, hodnotové orientácie) aspektov, spôsob života pôsobí ako integrálna štruktúra pozostávajúca z prvkov hmotného a duchovného života spoločnosti. Životný štýl stelesňuje syntézu spoločensky typického a individuálne jedinečného v správaní, komunikácii a spôsobe myslenia jednotlivca.

Existujú rôzne prístupy k definovaniu pojmu „životný štýl“. Podľa Yu P. Lisitsyna je spôsob života určitý, historicky určený typ, druh životnej činnosti alebo určitý spôsob činnosti v materiálnej a nemateriálnej (duchovnej) sfére života ľudí.

Mnohí západní vedci definujú životný štýl ako širokú kategóriu, ktorá zahŕňa jednotlivé formy správania, aktivity a realizáciu svojich schopností v práci, Každodenný život a kultúrnych zvykov charakteristických pre konkrétnu sociálno-ekonomickú štruktúru.

Yu P. Lisitsyn, na základe klasifikácie životného štýlu I. V. Bestuževa-Lada

a ďalších domácich vedcov, identifikuje štyri kategórie v životnom štýle: ekonomickú – životnú úroveň, sociologickú – kvalita života, sociálno-psychologickú – životný štýl a sociálno-ekonomickú – spôsob života.

Životná úroveň, čiže úroveň blahobytu, charakterizuje veľkosť, ako aj štruktúru materiálnych a duchovných potrieb, teda kvantitatívnu, merateľnú stránku životných podmienok. Spôsobom života sa rozumie poriadok spoločenského života, každodenného života, kultúry, v rámci ktorej sa odohrávajú životné aktivity ľudí. Životný štýl označuje individuálne charakteristiky správania ako jeden z prejavov životnej aktivity. Kvalita života je hodnotenie kvalitatívnej stránky životných podmienok; je to ukazovateľ úrovne pohodlia, spokojnosti s prácou, komunikáciou atď.

A hoci vo vyššie uvedených definíciách životného štýlu nie je priamy náznak jeho súvislosti so zdravím človeka, vnútorne je jasne prítomný a logicky celkom odvoditeľný. Presvedčivo to dokazujú definície „zdravého životného štýlu“ uvedené v literatúre. Zdravý obrazživot, podľa Yu P. Lisitsyn, A. M. Izutkin, I. F. Matyushin, v jeho medicínskom chápaní znamená úplnosť začlenenia človeka do rôznorodých foriem a metód sociálnej činnosti v súlade s optimálnym a harmonickým rozvojom všetkých jeho štruktúr – telesných, duševné, sociálne.

Tu je potrebné poznamenať, že podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je zdravie stavom úplného fyzického, duchovného a sociálneho

Zdravý životný štýl pre mladých ľudí

Encyklopédia humanitné vedy 137

pohodu, a nielen absenciu chorôb a fyzických defektov.

Zdravý životný štýl je teda všetko, čo má v správaní a činnosti človeka priaznivý vplyv na jeho zdravie. Zdravý životný štýl pomáha udržiavať a zlepšovať zdravie a je základom prevencie väčšiny chorôb.

Podľa množstva domácich i zahraničných výskumníkov závisí zdravie obyvateľstva z viac ako 50 % od životného štýlu.

S koncepciou mládeže ako samostatnej skupiny obyvateľstva je spojená jej sociálno-ekonomická vyspelosť dosiahnutá v danom historickom momente, ako aj súbor osobných charakteristík a osobitostí.

Špecifikom skupiny mládeže je, že v mladom veku sa kladú základy morálnych pozícií, pracovných vzťahov a formujú sa hodnotové orientácie. Táto sociodemografická skupina sa zároveň vyznačuje maximálnym počtom veľkých prechodov z jedného sociálneho prostredia do druhého, ktoré psychológovia označujú za dezorganizáciu bezprostredného sociálneho prostredia. Takéto prechody zahŕňajú ukončenie školy, vstup do profesionálnej sféry vzdelávacie inštitúcie, začiatok výroby pracovná činnosť V tomto období vzniká rodina a rodia sa deti, čo si vyžaduje aj kvalitatívnu prestavbu celého spôsobu života.

Hlavnými aspektmi zdravého životného štýlu mladých ľudí sú fyzická aktivita, osobná hygiena, režim práce a odpočinku, zlé návyky, racionálna výživa, sexuálna kultúra, environmentálne uvedomelé správanie, preventívne myslenie a pod.

Pri riešení problémov tvorby zdravého životného štýlu mládeže je vhodné vychádzať z princípu komplexnosti, ktorý predpokladá systém sociálno-ekonomických opatrení.

technického, organizačného a vzdelávacieho charakteru. Z toho vyplýva potreba zavádzania nových sociálno-ekonomických mechanizmov a organizačných a manažérskych riešení, zlepšovania kultúrnych, výchovných a vzdelávacích metód a prostriedkov v otázkach ochrany a upevňovania zdravia mladých ľudí a rozvoja ich zdravého životného štýlu.

Vychádzajúc z chápania zdravého životného štýlu ako kvalitatívnej stránky životného štýlu vo všeobecnosti a mladého človeka ako ústredného článku, je potrebné venovať prednostnú pozornosť otázkam ochrany a podpory zdravia nielen v samotných preventívnych programoch, ale začleniť ich aj do tzv. návrh a realizácia všetkých sociálnych a humanitárnych aktivít. V skutočnosti žiadna sociálna technológia nemôže byť účinná, ak neposkytuje riešenia problémov ochrany a podpory zdravia mladých ľudí.

Na základe pochopenia relativity hraníc medzi hygienou a výchovou, psychoterapiou a sociálno-psychologickými vplyvmi, praxou zlepšujúcou zdravie a formovaním človeka, vyplývajúcej z metodológie vedy o človeku, musia podľa V.Z byť postavené na princípe heterochronity, čím sa zabezpečí holistický ľudský rozvoj.

Yu P. Lisitsyn poznamenáva, že zdravý životný štýl nie je len všetko, čo má priaznivý vplyv na zdravie ľudí. V tomto prípade hovoríme o o všetkých zložkách rôznych druhov činností zameraných na ochranu a zlepšenie zdravia. Autor poukazuje na to, že zdravý životný štýl sa neobmedzuje len na jednotlivé formy lekárskej a spoločenskej činnosti – odstraňovanie zlých návykov, dodržiavanie hygienických noriem a pravidiel, zdravotná výchova, vyhľadávanie liečby alebo poradenstva v zdravotníckych zariadeniach, dodržiavanie pracovných povinností, odpočinku a pod. výživa.

a mnohé ďalšie, hoci všetky odrážajú určité aspekty zdravého životného štýlu. Zdravý životný štýl je predovšetkým aktivita, aktivita jednotlivca, skupiny ľudí, spoločnosti, využívanie materiálnych a duchovných podmienok a možností v záujme zdravia, harmonického telesného a duchovného rozvoja človeka.

Iný prístup má úplne iné mantinely a za zdravý životný štýl sa považuje taký štýl správania, ktorý vedie človeka k požadovanému trvaniu a požadovanej kvalite života. Vzhľadom na to, že všetci ľudia sú rôzni, musia sa počas života správať inak. I. A. Gundarov a V. A. Palessky poznamenávajú, že zdravý životný štýl v zásade nemôže a nemal by byť identický. Akékoľvek správanie by sa malo hodnotiť ako zdravé, ak vedie k dosiahnutiu požadovaného zdravotného výsledku. Pri tomto prístupe nie je kritériom efektívnosti vytvárania zdravého životného štýlu správanie, ale skutočné zvýšenie množstva zdravia. Ak sa teda zdravotný stav človeka napriek zdanlivo rozumnému, kultúrnemu, spoločensky prospešnému správaniu nezlepší, nemožno ho považovať za zdravého. Na posúdenie množstva zdravia v tomto prístupe bola vyvinutá technika, ktorá dáva človeku možnosť, berúc do úvahy index zdravia a jeho postavenie na stupnici zdravia, sám sa rozhodnúť, aké správanie sa považuje za zdravé. V rámci tohto prístupu sa zdravý životný štýl určuje na základe individuálnych kritérií a osobného výberu najvýhodnejších zdravotných opatrení.

Zdravý životný štýl mládeže ako určujúci faktor pri ochrane a upevňovaní zdravia mladej generácie - podmienky a predpoklady spoločenskej aktivity mládeže

dobrý človek, plnosť prejavu jeho duchovného a fyzická sila- zahŕňa popri zabezpečení sociálno-ekonomických podmienok pre plnohodnotný život aj cieľavedomé formovanie jeho vedomia a správania, ktoré zodpovedá zdravotným požiadavkám.

Priaznivé pracovné, životné a voľnočasové podmienky pre mladých ľudí sú nevyhnutným, ale nie jediným a často nie hlavným predpokladom realizácie zdravého životného štýlu. Zdravý životný štýl, determinovaný sociálno-ekonomickými, prírodnými, kultúrnymi a inými faktormi, je rovnako ako životný štýl vo všeobecnosti determinovaný samotným mladým človekom, jeho komplexnými vedomými aktivitami. Každodenná realizácia zdravého životného štýlu závisí od uvedomelého a zodpovedného postoja mladého človeka k svojmu zdraviu a zdraviu iných, úrovne jeho hygienickej kultúry, ako neoddeliteľnej súčasti humanitnej kultúry, bohatstva duchovného sveta, jeho životné ciele a hodnotové orientácie.

Lit.: Lisitsyn Yu P., Izutkin A. M., Matyushkin I. F. Medicína a humanizmus. M.: Medicína, 1984; Organizácia sociálnej hygieny (medicíny) a zdravotníctva: Proc. manuál / Ed. Yu P. Lisitsyna. M., 1998; Formovanie zdravého životného štýlu mládeže / Martynenko A. V. a kol.: Medicína, 1988; Kogan V. Z, Martynenko A. V. Zdravý životný štýl: problémy formácie. M.: Inštitút mládeže, 1992; Sebauvedomenie tvorivej osobnosti: Metodický zborník. / Comp. a vedecké vyd. A. L. Hayne. M., 1996; Nikiforov G.S. Psychológia zdravia: učebnica. príspevok. Petrohrad: Rech, 2002.

Jekaterina Timusová

Hneď ako sa zobudíš,

Cvičte, priateľu.

Potom už len veselo

Všetko bude okolo...

Byť zdravý, Toto Skvelé! Každý človek, mladý aj starý, by mal vedieť, čo znamená byť zdravý a čo je pre to potrebné urobiť. Deti naše MATERSKÁ ŠKOLA oboznámený s tým, čo to znamená zdravý muž a môže bez váhania odpovedať otázka: „Ako sa správať, aby bol zdravý?»

Propaganda zdravý životný štýl S deťmi začíname od úplného začiatku pobytu dieťaťa v materskej škole. Učitelia vedú rozhovory, prezentujú rôzne situácie, príklady zo života, pýtať sa hádanky rôzneho obsahu, učiť sa básne, výroky, piesne o zdravie a šport, pozerať sa na ilustrácie, čítať knihy, kresliť atď.

Do spoločných aktivít zapájame aj rodičov. Rodičia nielen pracujú s deťmi doma, ale sú aj aktívnymi účastníkmi výchovne– výchovno-vzdelávací proces v stenách materskej školy, zúčastňovať sa na zábave, prázdninách a priamo vzdelávacie aktivity.

Vo štvrtok 12. novembra sa v 2 základných a stredných skupinách našej MŠ konala spoločná športová zábava. Na ceste pod názov: "Buď zdravý!» Išli deti, učitelia a rodičia. Matka Artema Marchenka, Evgenia Vasilievna, hrala úlohu vitamínu a mikróbov. K deťom na sviatok prišli aj Aibolit a medveď. Deti sa hrali na mobil a didaktické hry, cvičil, tancoval, chodil po chodníku zdravie, spievali piesne a čítali básne o zdravie a šport. Potešila nás Máša z juniorskej skupiny, ktorá všetkým divákom prvýkrát nahlas zarecitovala báseň o športe a Dima P. a Artem M. zo strednej expresívne zarecitovali básne o zdravom životnom štýle.

Všetci účastníci a diváci zábavy boli spokojní a odniesli si náboj pozitívnych emócií na celý deň. Naše deti ešte raz zopakovali čo zdravie a čo robiť byť zdravý.

Buď zdravé je módne!

Milí rodičia, rozprávajte sa, čítajte, rozprávajte a

vštepiť našim deťom návyk bytia zdravý.

BE ZDRAVÝ!

Publikácie k téme:

Konzultácia „Formovanie predstáv o zdravom životnom štýle u detí staršieho predškolského veku“ Formovanie zdravého životného štýlu u ľudí je jedným z ústredných problémov našej doby. IN posledné roky má stúpajúci trend.

„Interakcia medzi predškolskými vzdelávacími inštitúciami a rodinami s cieľom vytvoriť potrebu zdravého životného štýlu“ Interakcia medzi predškolskými vzdelávacími inštitúciami a rodinami s cieľom rozvíjať potrebu zdravého životného štýlu. Výchova zdravého dieťaťa je jednou z najdôležitejších úloh rodiny.

Bájka novým spôsobom „Vážka a mravec“. Báseň o zdravom životnom štýle Bájka na nový spôsob „Vážka a mravec“ Skákajúca vážka veľa spievala a chodila, relaxovala v pizzerii a vôbec si nevšimla, že vyzerá ako lopta.

Vzdelávacia situácia hry „Aibolit hovorí o zdravom životnom štýle“ Cieľ: Systematizovať predstavy detí o zdravom životnom štýle: udržiavanie telesnej hygieny, správna výživa, otužovanie, význam.

Zhrnutie lekcie o rozvíjaní počiatočných predstáv detí o zdravom životnom štýle Zhrnutie lekcie o formovaní detí počiatočné nápady o zdravom životnom štýle v prvom rade mladšia skupina MATERSKÁ ŠKOLA.

Zhrnutie lekcie o rozvíjaní predstáv detí o zdravom životnom štýle „Cestujte do krajiny „zdravej“ Zhrnutie lekcie o rozvíjaní predstáv detí o zdravom životnom štýle v stredná skupina"Výlet do krajiny "Hej." Cieľ:.

Konzultácia pre rodičov „Utváranie predstavy dieťaťa o zdravom životnom štýle“ Zdravie národa je jedným z najdôležitejších ukazovateľov jeho blahobytu. Zabezpečenie zdravia mladej generácie je jednou z naliehavých úloh.

Perspektíva aktualizácie systémovej práce na formovaní základných predstáv o zdravom životnom štýle u detí predškolského veku V súčasnosti jeden z najdôležitejších problémov moderná spoločnosť je zdravotný stav obyvateľstva krajiny. Čo sa tým myslí.

Predpokladáme, že je nepravdepodobné, že stretnete niekoho, kto by nesníval o tom, že bude vždy krásny, plný sily a šťastný. Niekedy to skúša veľa ľudí odlišné typyšport, posilňovne, diéty, prechádzky v parkoch. Čo však vieme o zdravom životnom štýle? Málokedy sa nájde niekto, kto to plne dodržiava. Prečo sa to deje? Čo bráni ľuďom starať sa o svoje zdravie? Čo musíte urobiť, aby ste vyzerali a cítili sa skvele? A ako žiť dlho a úspešne? Na všetky tieto otázky sa pokúsime odpovedať nižšie.

Zdravý životný štýl – čo to je?

Dnes je život každého človeka plný udalostí, technológií a pokušení. V našej vyspelej dobe sú ľudia zvyknutí niekam utekať a ponáhľať sa, aby to čo najlepšie využili. Pracujte rýchlo, učte sa nové veci, jedzte rýchle občerstvenie, užívajte lieky s okamžitým účinkom. Neexistuje žiadna minúta navyše na relaxáciu a základnú pozornosť sebe. Vaše zdravie však skôr či neskôr zlyhá. Nikdy sa to nestane včas a vždy prináša zlé výsledky.

Tomuto výsledku sa dá ľahko vyhnúť. Stačí poznať a dodržiavať pravidlá zdravého životného štýlu. Čo je to za „šelmu“? Zdravý životný štýl je súbor užitočných návykov, ktoré majú pozitívny vplyv na život človeka. S jeho pomocou môžete zlepšiť svoje zdravie, predĺžiť dĺžku života a byť šťastní. Zdravý životný štýl je v poslednej dobe obzvlášť dôležitý. Technologický pokrok, zlá ekológia a nedostatok mobility majú na ľudí škodlivý vplyv. Objavujú sa rôzne druhy stresu, ktoré vedú k chorobám, často chronickým. V tomto smere je zdravý životný štýl pre našu spoločnosť mimoriadne dôležitý.

Z čoho pozostáva zdravý životný štýl?

Udržiavanie zdravého životného štýlu pomáha každému starať sa o svoje telo a starať sa oň. Prispieva k jej spevneniu, stabilite a pevnosti. To platí len pod jednou podmienkou. Musíte použiť všetky jeho komponenty. Existuje veľa ich klasifikácií. Vybrali sme jednoduchý a zmysluplný. Zdravý životný štýl teda pozostáva z:

1. správna výživa;
2. šport;
3. osobná hygiena;
4. rôzne druhy kalenia;
5. vzdať sa alebo minimalizovať zlé návyky.

Správna výživa

Správne jesť v prvom rade znamená jesť iba zdravé potraviny. Dodávajú telu rôzne látky, ktoré mu pomáhajú rásť a fungovať. Správna výživa by mala byť mimoriadne vyvážená.

Človeku, najmä s problémom nadváhu, mali by ste dodržiavať niekoľko zásad správnej výživy:

1. Jedlo by malo byť pestré. To znamená, že strava musí obsahovať produkty živočíšneho aj rastlinného pôvodu;
2. Obsah kalórií v strave by nemal prekročiť dennú potrebu. Každý má svoje. Pri výpočte vášho kalorického príjmu sa berú do úvahy mnohé aspekty životného štýlu. Napríklad prítomnosť fyzickej aktivity, nadváha, choroba atď.
3. Aspoň 5 jedál denne. Zahŕňajú tri hlavné jedlá a dve občerstvenie. Nemôžete hladovať - ​​to je axióma. Aby ste sa vždy cítili dobre, naučte sa jesť 5-krát denne v rovnakom čase;
4. Jedzte pomaly. Takto sa budete včas cítiť sýti, neprejedete sa a vychutnáte si chuť;
5. Jedlo dobre prežujte. To je spása pre žalúdok a celý tráviaci systém. Odborníci odporúčajú žuť jedlo aspoň dvadsaťkrát;
6. Jedzte tekutinu. Uistite sa, že konzumujete polievky denne. Podporujú sekréciu žalúdočnej šťavy. Týmto spôsobom polievky zjednodušujú proces trávenia iných jedál;
7. Jeme zeleninu a ovocie bohaté na vitamíny. Toto je skvelá možnosť na občerstvenie. Čerstvá zelenina a ovocie nielen uspokoja hlad, ale aj doplnia nedostatok živín;
8. Piť, piť a ešte raz piť. Množstvo vody za deň je 1,5-2 litrov. Čaj, káva a polievky sa nepočítajú. Ráno vypite pohár vody nalačno. Pre chuť môžete pridať citrón;
9. Konzumujeme fermentované mliečne výrobky. Najlepší je nízky obsah tuku, ale nie nízky obsah tuku. Obsahujú zdravé bielkoviny a podporujú rýchle trávenie;
10. Nebuďte leniví, jedzte len čerstvo pripravené jedlo. V priebehu času jedlo stráca svoje prospešné vlastnosti.

Pravidlá zdravého stravovania sú pomerne jednoduché a nevyžadujú špeciálne zručnosti. Dnes je k dispozícii množstvo služieb, kde si každý nájde recepty podľa svojej chuti a bude si môcť kontrolovať obsah kalórií v jedlách a množstvo spotrebovanej vody.

Šport a fyzická aktivita

Naše telo je naším hlavným nástrojom. S jeho pomocou môžeme vykonávať všetky naše funkcie. Preto je veľmi dôležité, aby telo bolo vždy v poriadku. V prvom rade ho musíte použiť. Pohyb je život. Lepšie sa to povedať nedalo. Vezmime si napríklad auto. Ak je dlhé roky nečinný, pokryje sa hrdzou a stane sa nepoužiteľným. Také je naše telo. Čím menej sa hýbeme, tým väčšie je riziko ochorenia. Je dobré, ak máte veľa voľného času. Môžete navštevovať skupinové kurzy, cvičiť telocvičňa alebo tancovať. Možností je veľa. Čo však robiť, ak ste zaneprázdnený človek a nemáte takmer žiadny voľný čas? Ideálnou možnosťou pre vás sú ranné cvičenia. Venujte mu 10-15 minút denne a vaše telo bude vždy vo výbornej kondícii.

Na internete nájdete obrovské množstvo informácií o cvikoch a ranných technikách cvičenia. Okrem vyššie uvedeného má beh na ľudský organizmus veľký vplyv. Ranný alebo večerný beh vám zdvihne náladu. Výberom malebných miest na behanie si vyčistíte myseľ od zbytočných myšlienok a oddýchnete si. Nezáleží na tom, aký druh fyzickej aktivity si vyberiete. Je dôležité, aby vám robili radosť.

Osobná hygiena a zdravý spánok

Otužovanie

Aby sa znížilo riziko ochorenia na minimum, stojí za to otužovanie. Pomáha telu bojovať s nepriaznivými vonkajšími faktormi. Existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť odolnosť a imunitu:

1. Užívanie vzduchových kúpeľov. Toto je najdostupnejší a najjednoduchší spôsob. Snažte sa robiť časté prechádzky čerstvý vzduch, vetrajte priestory. V lete vyrazte do prírody. Čistý lesný vzduch je najlepšou prevenciou chorôb;
2. Opaľovanie. Nemenej účinný je pre človeka pobyt na slnku. Mali by ste s ním však byť opatrní a vyhýbať sa priamym lúčom na poludnie. Tiež by sa nemalo dovoliť, aby došlo k popáleninám a úpalom;
3. Chôdza naboso. Naše nohy majú veľa citlivých bodov. Ich masáž vedie k normalizácii fungovania dôležitých orgánov;
4. Rubdowns– mäkký a šetrný spôsob kalenia. Je vhodný aj pre malé deti. Proces zahŕňa trenie tela masážnou rukavicou, handričkou alebo mokrým uterákom;
5. Nalievanie studená voda - najznámejšia metóda. Môžete sa uhasiť úplne alebo čiastočne. Po zákroku je dôležité utrieť sa suchým uterákom;
6. Studená a horúca sprcha. Striedavý chlad a horúca voda dodáva pokožke tón, omladzuje a posilňuje telo.
7. Zimné plávanie. Tento typ otužovania si vyžaduje zodpovedný a opatrný prístup. Pred začatím procedúr by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Odmietnutie zlých návykov

Nebudeme zachádzať do hĺbky a dlho rozprávať o nebezpečenstve fajčenia, alkoholu a drog. To je všeobecne známy fakt. Naozaj dúfame, že každý z vás, našich čitateľov, si váži svoje zdravie a už dávno sa vzdal týchto deštruktívnych návykov alebo je teraz na ceste k tomu.

Zdravý životný štýl- životný štýl jednotlivca za účelom predchádzania chorobám a podpory zdravia. Zdravý životný štýl je koncepcia ľudského života zameraná na zlepšenie a udržanie zdravia vhodnou výživou, telesnou zdatnosťou, morálkou a zanechaním zlých návykov.

Predstavitelia filozofického a sociologického smeru (P. A. Vinogradov, B. S. Erasov, O. A. Milshtein, V. A. Ponomarchuk, V. I. Stolyarov a i.) považujú zdravý životný štýl za globálny sociálny aspekt, za neoddeliteľnú súčasť života celej spoločnosti.

V psychologickom a pedagogickom smere (G. P. Aksenov, V. K. Balsevič, M. Ya. Vilensky, R. Ditls, I. O. Martynyuk, L. S. Kobelyanskaya atď.) sa o „zdravom životnom štýle“ uvažuje z hľadiska vedomia, ľudskej psychológie, motivácia. Existujú aj iné uhly pohľadu (napríklad lekárske a biologické), ale medzi nimi nie je ostrá hranica, pretože sú zamerané na riešenie jedného problému - posilnenie zdravia jednotlivca.

Zdravý životný štýl je predpokladom rozvoja rôznych stránok ľudského života, dosiahnutia aktívnej dlhovekosti a plnohodnotného výkonu sociálnych funkcií.

Relevantnosť zdravého životného štýlu je spôsobená nárastom a zmenou charakteru stresu na ľudský organizmus v dôsledku komplikácií spoločenského života, zvyšujúcich sa rizík človeka, životného prostredia, psychologického, politického a vojenského charakteru, vyvolávajúcich negatívne zmeny. v zdraví.

Na zdravý životný štýl existujú aj ďalšie uhly pohľadu: „zdravý životný štýl je systém rozumného správania človeka (striedmosť vo všetkom, optimálny motorický režim, otužovanie, správna výživa, racionálna životospráva a odmietanie zlozvykov) na základe morálnych, náboženských a národných tradícií, ktorá poskytuje človeku telesnú, duševnú, duchovnú a sociálnu pohodu v reálnom prostredí a aktívnu dlhovekosť v rámci pozemského života, ktorý dovolil Pán.“

Prvky zdravého životného štýlu

Zdravý životný štýl- ide o aktívnu účasť na pracovných, spoločenských, rodinných, domácich a voľnočasových formách ľudského života.

V úzkom biologickom zmysle hovoríme o fyziologických adaptačných schopnostiach človeka na vplyvy vonkajšie prostredie a zmeny stavu vnútorného prostredia. Autori píšuci na túto tému zahŕňajú do zdravého životného štýlu rôzne zložky, no väčšina z nich považuje za základné:

Rozvíjanie zdravých návykov a zručností od raného detstva;

Životné prostredie: bezpečné a priaznivé pre život, poznatky o vplyve okolitých predmetov na zdravie;

Odmietnutie zlých návykov: sebaotrava legálnymi drogami (alkohol, tabak) a nelegálnymi.

Výživa: mierna, zodpovedajúca fyziologickým vlastnostiam konkrétna osoba, povedomie o kvalite spotrebovaných produktov;

Pohyb: fyzicky aktívny život vrátane špeciálnych fyzických cvičení (napríklad gymnastika), berúc do úvahy vek a fyziologické vlastnosti;

Hygiena tela: dodržiavanie pravidiel osobnej a verejnej hygieny, zvládnutie zručností prvej pomoci;

Kalenie;

Fyziologický stav človeka je výrazne ovplyvnený jeho psycho-emocionálnym stavom, ktorý zase závisí od jeho mentálnych postojov. Niektorí autori preto zdôrazňujú aj tieto ďalšie aspekty zdravého životného štýlu:

Emocionálna pohoda: duševná hygiena, schopnosť vyrovnať sa s vlastnými emóciami a náročnými situáciami;

Intelektuálna pohoda: schopnosť človeka rozpoznávať a používať nové informácie pre optimálne akcie v nových podmienkach;

Formovanie zdravého životného štýlu, ktorý podporuje ľudské zdravie, sa uskutočňuje na troch úrovniach:

Sociálne: propaganda v médiách, práca v teréne;

Infraštruktúra: špecifické podmienky v hlavných oblastiach života (dostupnosť voľného času, materiálne zdroje), preventívne (športové) inštitúcie, kontrola životného prostredia;

Osobné: systém ľudských hodnotových orientácií.