Riadenie pozornosti pri čítaní. Rozvíjajte koncentráciu a rýchlosť čítania

Povedzme, že pred pár dňami ste cestou z práce uviazli vo veľkej zápche. To vám umožnilo trochu čítať: približne 2 hodiny a 45 minút. Takmer polovicu Esencializmu od Grega McKeowna by ste teda mohli prečítať za jeden deň. Pri tejto rýchlosti čítania by sa váš zoznam želaní na Amazone zaplnil v priebehu niekoľkých týždňov.

Urobme nejaké úpravy: povedzme, že ste text v skutočnosti nečítali, ale počúvali. Povedzme, že Esencializmus bola vaša prvá audiokniha. Niektorí povedia, že ste podvádzali: hovoria, že pri počúvaní audiokníh sa nemôžete nazývať bibliofilom. Je tu ešte jedna nevýhoda: po takomto oboznámení sa s textom si pravdepodobne nebudete vedieť zapamätať ani polovicu informácií.

To všetko vedie k myšlienke: ako z vedeckého hľadiska pristupovať k otázke udržania pozornosti pri čítaní? Samozrejme, je ľahké obviňovať pokrok z nedostatku moderných ľudí schopnosť dlho sa sústrediť na jeden objekt. Ale možno sa pýtame zle? Čo ak nejde o to, aké knihy čítame, ale ako to robíme?

Prevrátenie, rolovanie a strata pozornosti

V roku 2013 vedci vybrali 72 žiakov desiateho ročníka a požiadali ich, aby vykonali test techniky čítania pod jednou podmienkou: niektoré subjekty používali papierové médiá a druhá časť počítačové displeje. Ako ste si už možno uvedomili, skupina čítania zraku ukázala najlepšie skóre. Je však nepravdepodobné, že by ste uhádli skutočný dôvod.

Podstata spočíva v priestorovom uvedomovaní si informácií. Podľa výskumníkov nečítame len texty; čiastočne ich prežívame. Rovnako ako si zapamätáte trasu, ktorú ste už prešli, aj vytvoríte mentálna mapa materiál pri čítaní.
Môžete si zapamätať, kde sa informácie nachádzajú a ako sú prepojené. Pri čítaní z elektronických čítačiek sa toto spojenie medzi pojmami preruší. V dôsledku toho je oveľa ťažšie vytvoriť mentálnu štruktúru textu.

Patrí sem aj problém hodnotenia pokroku v čítaní. Posúvacie lišty v spodnej časti alebo po stranách obrazovky nemožno porovnávať s hrubým stohom stránok vo vašich rukách. Prečo na tom záleží? Fyzikálne vlastnosti knihy pomáhajú nášmu mozgu štruktúrovať informácie, ktoré čítame. Čítačky nemajú fyzické stránky, takže štruktúra vytvorená v tomto prípade je roztrasenejšia a nestabilnejšia. To následne vedie k zhoršeniu celkového chápania.

Hoci by sa zdalo, že existuje dostatok dôkazov na odmietnutie elektronických čítačiek ako nosiča informácií, objavuje sa ďalšie vysvetlenie problému zníženej pozornosti. A tu je dôvod v nás samých.

Ako čítame online?

Na našich postojoch a pocitoch pri čítaní online záleží viac, ako si myslíte. Koniec koncov, nie všetky experimenty preukazujú zníženú úroveň porozumenia pri čítaní z obrazovky. To súvisí viac s naším myslením ako s čítacími zariadeniami.

Sme chudobní čitatelia, pretože obsah na obrazovke si podvedome spájame s nepodstatnými informáciami (e-maily, tweety atď.). To prispieva k tendencii k prehrabávaniu, na rozdiel od premysleného čítania, pri ktorom sa ponoríme do každého slova.

V závislosti od zariadenia existuje tiež pokušenie zavrieť súbor knihy a prejsť na niečo jednoduché: napríklad čítanie vášho informačného kanála na Twitteri (malé tajomstvo - veľa ľudí to robí pravidelne).

Výskum ukázal, že audioknihy spotrebujú ešte menej našej pozornosti. V jednej štúdii vedci z University of Waterloo rozdelili ľudí do troch skupín – na tých, ktorí čítajú pasáž nahlas, na tých, ktorí čítajú potichu, a na tých, ktorí počúvajú nahrávku pasáže textu.

Ľudia, ktorí príbeh počúvali, sa, úprimne povedané, nudili. Ich pozornosť bola rozptýlenejšia ako u tých, ktorí si úryvok prečítali sami (nahlas aj potichu). Títo poslucháči vykazovali najhoršie výsledky v porozumení textu.

Pravdepodobne je to preto, že počúvanie čítania od niekoho iného vyžaduje z vašej strany podstatne menej úsilia. Jednoducho nie je dostatočne aktívny, aby vás skutočne zaujal.

Zlepšite svoje čitateľské zručnosti bez ohľadu na nástroj

Hoci technológia môže byť nepríjemným tretím kolesom v našom vzťahu k čítaniu, je tu, aby zostala. Dobrou správou je, že môžeme zlepšiť schopnosť mozgu spracovávať a vnímať informácie aj pri čítaní z obrazovky. Podľa Maryanne Wolfovej:

Rovnaká plasticita (schopnosť mozgu učiť sa a prispôsobovať sa), ktorá nám umožňuje vnímať text hlboko a premyslene, nám umožní uplatniť princípy hlbokého čítania v novom prostredí.

Vedci z Waterloo, ktorí ukázali, akí sme rozptýlení pri počúvaní audiokníh, zistili, že čítanie nahlas výrazne zvyšuje porozumenie. Keď čítate nahlas, máte predvolený mechanizmus, ktorý vás upozorní, keď stratíte koncentráciu. V takom prípade jednoducho začnete slová vyslovovať nesprávne.

Ďalším trikom, ktorý vám pomôže lepšie vnímať informácie pri počúvaní audiokníh, je zhrnutie obsahu každej kapitoly po dokončení. Keď rozprávač prejde na ďalšiu kapitolu, skúste stlačiť pauzu a nahlas zopakovať dôležité body z poslednej časti.

Ak sa vám to nepodarí, je lepšie pretočiť. Výskumy potvrdzujú, že tento typ sumarizácie nám pomáha zapamätať si viac informácií, pretože sme nútení identifikovať hlavné body textu a nepotrebné zahodiť.

Trénujte si periférne videnie

S trochou praxe rozvíjania vášho periférneho videnia sa naučíte čítať rýchlejšie prirodzene. Tim Ferriss vyvinul techniku, ktorá môže zvýšiť rýchlosť čítania ešte rýchlejšie pomocou sledovača (pera alebo iného nástroja, ktorý sleduje úroveň očí pri čítaní) a špecifických cvičení na zvýšenie počtu slov. Vaše oči sa tak môžu sústrediť viac na stred stránky.

Ďalší malý trik: väčšina aplikácií na počúvanie audiokníh má funkciu na zvýšenie rýchlosti prehrávania. Pre niektorých ľudí je ľahšie porozumieť informáciám rýchlosťou 1,5-krát vyššou ako je nominálna rýchlosť. Ak sa vám zdá, že tempo príbehu je príliš pomalé, skúste ho zrýchliť. Rovnako ako prvý tip, s trochou cviku si zvyknete počúvať audioknihy rýchlejším tempom.

Urobte z čítania aktívny zážitok

Čítanie je zvyčajne pasívny zážitok. Oddýchnete si, nalejete si kávu a užívate si. Ryan Holiday číta knihy úplne inak. Čítanie je pre neho veľmi aktívnym zážitkom:

„Ak potrebujem niečo objasniť, zložím roh stránky a vrátim sa k tomu neskôr. Nosím so sebou pero a zapisujem si všetky myšlienky, pocity, súvislosti, ktoré vzniknú pri čítaní konkrétnej pasáže. Nebojte sa knihu pokaziť poznámkami alebo anotáciami.“

Robte si poznámky na okraje, zvýraznite text a zapíšte si pasáže, ktoré si pamätáte pri čítaní alebo počúvaní. Nebojte sa odložiť knihu alebo pozastaviť nahrávanie, kým si zapíšete myšlienku, ktorá vás napadne.

Týmto spôsobom interagujete s informáciami, ktoré dostanete, oveľa silnejšie, ako keby ste si ich jednoducho prečítali a potom si bolestne zapamätali časť, ktorú ste potrebovali. Výhody sú v tomto prípade naozaj značné. Výskum dokázal, že tento typ aktívneho čítania môže výrazne zvýšiť pochopenie informácií.

Opakovanie

Mnoho ľudí, keď dokončia knihu, položí ju na poličku v knižnici alebo ju presunie do priečinka na svojom Kindle, kým ju nepreusporiadajú alebo ju nedajú prečítať priateľovi. Ďalším tipom od Ryana Holiday je opätovné čítanie kníh.

Bill Clinton napríklad každý rok znovu číta Meditácie Marcusa Aurelia. Je vysoká pravdepodobnosť, že keď si to prečítate znova, všimnete si veci, ktoré ste nevideli prvýkrát. Aj keď možno za rok prečítate menej kníh, z prečítaného materiálu pochopíte viac.

Zapisovanie si myšlienok je jednoduchý spôsob, ako zvýšiť porozumenie a naučiť sa kriticky myslieť na danú tému. Posuňte svoj zážitok z čítania na ďalšiu úroveň zapísaním kľúčových bodov a ich dôsledkov pre váš život alebo podnikanie. Je to o o aplikácii naučeného materiálu. Ak to urobíte, po chvíli si s väčšou pravdepodobnosťou zapamätáte, čo ste čítali. Ronald Reagan použil na zber podobný systém historické poznámky a dokonca aj vtipy.

Tu nejde o bezduché ničenie papiera. Zamerajte sa na zdôraznenie hlavných bodov vlastnými slovami. Vedomie, že budete musieť zhrnúť obsah knihy, výrazne zlepší vašu pozornosť pri čítaní.

Ak máte pri ceste do práce čas len na čítanie, audioknihy sú určite vašou voľbou. Koniec koncov, iPad je oveľa kompaktnejší a ľahší ako zväzky Vojna a mier. Nikto vás nenúti robiť kompromisy medzi využívaním technológií a kvalitou vedomostí – správnym prístupom získate oboje.

Pozornosť je katalyzátorom čítania
Úloha pozornosti pri čítaní je mimoriadne dôležitá. Pozornosť do značnej miery určuje aj efektivitu mnohých iných druhov ľudskej činnosti. Pozornosť je jedným zo znakov vôle. Miera koncentrácie alebo organizácie pozornosti je ukazovateľom rýchlosti čítania.
Podľa obrazného vyjadrenia K. D. Ushinského je „pozornosť práve dverami, ktorými prechádza všetko, čo z vonkajšieho sveta vstupuje do ľudskej duše“.
Takže pozornosť hrá v živote človeka obrovskú úlohu. S jeho pomocou sa dokončujú ďalšie duševné procesy. Kde nie je pozornosť, tam nie je vedomý postoj človeka k tomu, čo robí.
čo je to pozornosť? Nemožno to považovať za nezávislý duševný proces, ako sú emócie, myslenie, pamäť. Mimo nich neexistuje. Môžeme pozorne vnímať, myslieť, pamätať si, ale je nemožné byť jednoducho pozorný, bez ohľadu na vnímanie, myslenie, zapamätanie.
Psychológovia upozorňujú na selektívne zameranie tvorby pri výkone konkrétnej práce. Čítanie je činnosť, pri ktorej je význam pozornosti obzvlášť veľký. V skutočnosti môžete študovať metódu rýchleho čítania ako teóriu, ale bez schopnosti sústrediť sa a organizovať pozornosť je nepravdepodobné, že budete môcť túto metódu aplikovať. To znamená, že učenie sa rýchlo čítať by malo zahŕňať koncentráciu ako povinný prvok rozvoja schopností mentálnej koncentrácie. A na to je v prvom rade potrebné poznať dôvody, ktoré spôsobujú vytvorenie stabilnej pozornosti, jej udržiavanie a zmiznutie.
Z hľadiska fyziológie možno podľa učenia I.P Pavlova pozornosť vysvetliť zákonom indukcie nervových procesov. Podľa tohto zákona excitačné procesy vznikajúce v jednej oblasti mozgovej kôry spôsobujú inhibíciu v iných oblastiach (negatívna indukcia a naopak, inhibícia v jednej časti kôry spôsobuje excitáciu v iných častiach kôry (pozitívna indukcia). . Fenomén indukcie nastáva okamžite, akonáhle sa v jednom alebo inom bode kôry objaví dostatočne koncentrované ohnisko excitácie alebo inhibície.
Takže v každom okamihu v mozgovej kôre mysliaceho človeka existuje určité ohnisko zvýšenej excitability, charakterizované najpriaznivejšími, optimálnymi energetickými podmienkami pre excitáciu. „Keby bolo možné,“ povedal I. P. Pavlov, „vidieť cez čiapku lebky a ak by miesto mozgových hemisfér svietilo s optimálnou dráždivosťou, potom by sme u mysliaceho, uvedomelého človeka videli, ako sa neustále meniaca forma pohybuje jeho mozgom. hemisféry.“ a veľkosť jeho bizarne nepravidelného obrysu, svetlý bod obklopený po ostatných hemisférach viac či menej výrazným tieňom.“
Práve tento „svetlý bod“, ktorý môže súčasne pokryť rôzne oblasti kôry, zodpovedá jasnejšiemu uvedomeniu si toho, čo nás zvonka ovplyvňuje a spôsobuje toto zvýšené vzrušenie, teda efekt koncentrácie.

Zručnosti rýchle čítanie veľmi dôležité v modernom svete. Rozvoj v podmienkach neustáleho prílevu nových informácií sa stáva životne dôležitou zručnosťou a jednou zo zložiek tejto zručnosti je čítanie textu.

Rozvoj koncentrácie je proces, ktorý možno cielene sledovať. Nedostatok tejto zručnosti sa prejavuje napríklad tým, že sa k prečítanému textu musíte neustále vracať a čítať ho znova. Čím častejšie sa vraciate. tým nižšia bude rýchlosť čítania.

Ako rozvíjať koncentráciu? Jednou z najúčinnejších metód je zvýšenie záujmu o čitateľný text. Záujem a pozornosť vzájomne prepojené. Sami ste si pri čítaní zrejme neraz všimli, ako zaujímavá kniha zvyšuje sa rýchlosť absorpcie informácií.

Ak chcete zvýšiť záujem, skúste premeniť čítanie aj nezaujímavého materiálu na hru. Hazard je v hre dôležitý. Skúste si jasne definovať pravidlá hry a podmienky výhry v nej. Môže to byť súťaž s priateľmi, alebo to môže byť vytváranie osobných rekordov – v rýchlosti, v počte strán, v množstve času, v kvalite zvládnutých informácií, v rýchlosti dosiahnutia cieľa.

Na zvýšenie záujmu by bolo tiež užitočné zvýšiť motiváciu. Vymenujte si všetky výhody, ktoré štúdiom získate požadovaný materiál. Potom si ich vizualizujte pomocou zoznamov, obrázkov a pustite sa do práce.

Skúste sa dostať do stavu tranzu, ktorý sa vyznačuje zvýšenou bdelosťou a koncentráciou. Tento stav sa často nazýva kreatívna inšpirácia, ale v skutočnosti to nie je úplne presná definícia, pretože takýto stav môže byť vyvolaný ľubovoľne.

Fyzický stav tela ovplyvňuje aj koncentráciu pri čítaní. Ak človek nemá dostatok spánku, necíti sa dobre, alebo je z niečoho rozrušený, potom koncentrácia pozornosti zanechá veľa želaní. Čím viac budete pred čítaním odpočívať, čím ste pokojnejší a menej emotívni, tým lepšia bude vaša schopnosť absorbovať to, čo čítate.

Urobte si prestávky a odpočinok nemusí byť len nečinnosťou – stačí zmeniť typ činnosti.

Používajte biologické rytmy. V prvej polovici dňa je lepšie sa naučiť teoretické informácie, v druhej časti zručnosti súvisiace so svalovou prácou.

Nezabudnite na správnej výživy . Veľmi dobrým pravidlom pre rozvoj koncentrácie, zdravia a pohody je, že 80 % potravín by mala tvoriť surová zelenina a ovocie a 20 % spracované potraviny vrátane obilnín, mäsa a rýb. Začnite sa takto stravovať a vaše mozgové schopnosti sa zvýšia, prestanete byť unavení a budete sa cítiť skvele.

Rýchlosť čítania ovplyvňuje aj to, ako jednoducho a zrozumiteľne je text napísaný. Hneď ako natrafíte neznáme slovo- to je všetko, nemusíte ďalej čítať, význam sa vytratí, pozornosť je rozptýlená. Preto je dôležité plne porozumieť všetkému, čo je napísané.

Vypnite rušivé cudzie myšlienky, ktoré vás môžu rozptyľovať od čítania. Zamerajte sa na materiál, ktorý čítate. Ak sa bojíte, že zabudnete na niečo cudzie, neuchovávajte si to v pamäti, zapíšte si to na kúsok papiera.

Existujú tri typy pozornosti: nedobrovoľná, dobrovoľná a podobrovoľná.

Mimovoľná pozornosť sa vyznačuje tým, že smer a koncentrácia duševnej činnosti sú mimovoľné, t. j. cieľ nie je ani stanovený ako pozorný. Mimovoľná pozornosť vzniká sama osebe, keď sú náhle vznikajúce aktívne podnety jasne a nápadne odlišné od všeobecného monotónneho „sivého“ pozadia alebo keď je stimulačný objekt zaujímavý a zábavný. Napríklad mimovoľnú pozornosť spôsobuje hlasná siréna na ulici, svetlá reklama, zaujímavý príbeh alebo akčná kniha. Ďalším príkladom mimovoľnej pozornosti je monotónna námorná hliadka na lodi na otvorenom mori, keď sa zrazu cez palubu objaví kŕdeľ šantivých delfínov. Námorník na pozore vie podrobne vyrozprávať trajektórie delfínov vyskakujúcich z vody, hoci ich pozorovanie nebolo súčasťou jeho povinností. Jeho pozornosť mimovoľne nahrávala nezvyčajným skutočnostiam.

Dobrovoľná pozornosť sa líši od nedobrovoľnej v tom, že je motivovaná a nasmerovaná na objekt pod vplyvom prijatých rozhodnutí a stanovených cieľov. Je to výsledok nášho zámeru, cieleného úsilia vôle.

Dobrovoľná pozornosť je teda kvalitatívne odlišná od nedobrovoľnej, čo však nebráni tomu, aby úzko súvisela s našimi pocitmi, záujmami a predchádzajúcimi skúsenosťami. Ale ak sú záujmy s mimovoľnou pozornosťou intuitívne a priame, potom s dobrovoľnou pozornosťou majú hlavne nepriamu povahu. To je záujem cieľa, záujem následného výsledku činnosti. Činnosť samotná nás síce priamo nezamestnáva, no keďže jej realizácia je nevyhnutná na vyriešenie danej úlohy, často sa stáva vzrušujúcou v súvislosti s týmto cieľom.

Post-dobrovoľná pozornosť je typ pozornosti, ktorý je podobne ako dobrovoľná pozornosť svojou povahou účelový, no na realizáciu si nevyžaduje neustále vôľové úsilie. Napríklad, niekedy je pri čítaní ťažké udržať pozornosť na obsahu: je to ťažké, nudné a dokonca pre vás nie je obzvlášť dôležité. Ale v istom momente, pre nás samých nepostrehnuteľne, sa prestaneme namáhať: čítame bez napätia a téma čítania nás uchváti. Pozornosť sa zmenila z dobrovoľnej na podobrovoľnú. Z uvedeného vyplýva, že bežný proces čítania je sprevádzaný neustálymi výkyvmi pozornosti, ktoré do značnej miery určujú tempo a kvalitu čítania. Je celkom zrejmé, že rýchle čítanie si vyžaduje zvýšenú pozornosť. Pri čítaní textu mimovoľná pozornosť závisí najmä od autora – od jeho zručnosti a dobrovoľná pozornosť – od samotného čitateľa. Pozornosť teda predurčuje psychickú aktivitu čitateľa – jeho náladu a pripravenosť. Zároveň vo veľkej miere ovplyvňuje ako porozumenie textu, tak aj presnosť a hĺbku asimilácie obsahu. Pri čítaní je veľmi dôležité nielen upriamiť pozornosť, ale ju aj dlhodobo udržiavať.

Vysoký stupeň sústredenej pozornosti sa nazýva koncentrácia.

Úspech rýchleho čítania závisí aj od koncentrácie. Uľahčuje to relatívne ticho a absencia rušivých vplyvov. Produktivita pozornosti je určená všeobecným stavom človeka, jeho emocionálnou náladou; ak je z niečoho unavený alebo rozrušený, je pre neho ťažké dosiahnuť dobrú koncentráciu. Preto sa odporúča čítať so sviežou mysľou a pod dobrá nálada, a ak to nie je možné, potom po malom odpočinku. Musíte vedieť striedať činnosti: čítanie, oddych, písanie atď. Napokon, pozornosť závisí aj od obsahu kniha na prečítanie, články, náučný text. Ak sú pre čitateľa nezrozumiteľné, pozornosť upadá. N.K. Krupskaya povedala: „Vziať knihu, ktorá je pre vás príliš ťažká, znamená plytvať silou a plytvať časom.

Je tiež nežiaduce nedobrovoľne odvádzať pozornosť od príliš svetlého textu. Je potrebné mať na pamäti, že každý text ako objekt vnímania sa vyznačuje dvoma stránkami: obsahom a formou. Každý z týchto aspektov môže byť predmetom pozornosti.

Vedci zistili, že zvyčajným stavom človeka pri čítaní textu je orientácia vedomia na sémantický obsah materiálu a jeho sústredenie na tento obsah. Tu je veľmi dôležitý postoj - ako a čo čítať - zameranie pozornosti na jeden alebo druhý aspekt. Experimentálne sa zistilo, že pri vnímaní textu pozornosť priťahuje:

• 1) oddelene Kľúčové slová, nevyhnutné pre pochopenie obsahu;
• 2) nové alebo nejasné slová, ktoré sťažujú porozumenie textu;
• 3) slová, ktoré sa líšia charakteristikami ich konfiguračnej formy.

Dôraz na vnímanie týchto slov pri čítaní má rôzny vplyv na porozumenie textu v závislosti od ich príslušnosti k jednej alebo druhej z vyššie uvedených skupín. Ak sa pozornosť sústredí na slová patriace do prvej skupiny, potom to má pozitívny vplyv na pochopenie všeobecného obsahu textu. Ak sú slová druhej skupiny zvýraznené, vždy to narúša porozumenie textu – pozornosť sa sústreďuje na nezrozumiteľné a jednotlivé slová začínajú pôsobiť ako psychologická bariéra, ktorá bráni porozumeniu celého textu a znižuje rýchlosť čítania.

Výskum v posledných rokoch, ktorú vedie prof. P. Ya Galperin a jeho kolegovia ukázali, že pozornosť by sa mala považovať za samostatnú formu duševnej činnosti. Z toho vyplýva, že sústredenie, ako každý iný úkon, sa musí špeciálne učiť.

Na túto tému sa vyjadril prof. Yu B. Gippenreiter vo svojich dielach venuje osobitnú pozornosť aj vizuálnej pozornosti ako špecifickému vnútornému mechanizmu. Základom zrakovej pozornosti vo výške očí je fenomén pulzujúceho operačného zorného poľa, ktorý sa prevažne zhoduje so zónou jasného videnia. Diela Yu B. Gippenreitera ukázali, že charakteristickým znakom operačného zorného poľa je extrémna pohyblivosť jeho hraníc. Najčastejšie preberá veľkosť a konfiguráciu vnímaného objektu tento moment. Tento jav sa nazýva variskopickosť. Môžete si predstaviť operačné zorné pole vo forme situácie, keď sa zdá, že lúč reflektora „tápa“ po stránke textu. Takýto lúč sa nielen pohybuje po stránke súčasne s pohybom očí, ale mení aj veľkosť svetelného bodu osvetľujúceho rôzne oblasti textu. Schopnosť rozšíriť veľkosť svetelného bodu vnímania textu je možno najdôležitejšou vlastnosťou vizuálnej pozornosti človeka, ktorý dokáže rýchlo čítať. Ďalšou charakteristikou práce vizuálnej pozornosti je jej úroveň intenzity. Subjektívne je to vyjadrené rôznou jasnosťou alebo rôznym stupňom uvedomenia si vizuálneho obsahu, na ktorý je práve upriamený pohľad. Ak budeme pokračovať v analógii s reflektorom, potom je táto vlastnosť podobná stupňu jasu reflektora. Takáto škvrna sa počas čítania nielen pohybuje po stránke textu, mení jeho veľkosť a tvar, ale mení sa aj jas, niekedy sa zintenzívni, niekedy zoslabne, niekedy úplne zhasne. V tých posledných prípadoch nastáva stav duševnej slepoty alebo nevidiaceho pohľadu, pri ktorom vaša pozornosť akoby slabne.

Z toho vyplýva, že musíte byť schopní dobrovoľne ovládať pozornosť pri čítaní pomocou zručnosti a vôľového úsilia. To je hlavná vec pri tréningu pozornosti – najdôležitejší parameter duševnej aktivity.

Na záver si zhrňme niekoľko výsledkov.

Pozornosť je akýmsi katalyzátorom procesu čítania. Efektivita čítania do značnej miery závisí od toho, do akej miery je čitateľ schopný kontrolovať svoju pozornosť. Určuje tempo čítania a ovplyvňuje ho aj únava spojená s týmto procesom. Veľmi vysoké (viac ako 8 000 znakov/min) aj pomalé rýchlosti čítania (menej ako 600 znakov/min) sú únavné a prispievajú k zníženej pozornosti.

Najúčinnejšie je čítanie v podmienkach mimovoľnej pozornosti. Pri osvojovaní si metódy rýchleho čítania je potrebné v prvom rade rozvíjať dobrovoľnú pozornosť a potom zo stabilnej dobrovoľnej formovať podobrovoľnú zručnosť.

Praktické pokyny na tréning a rozvoj všetkých druhov pozornosti zahŕňajú vykonávanie špeciálnych cvičení.

Pozornosť je katalyzátorom čítania

Úloha pozornosti pri čítaní je mimoriadne dôležitá. Pozornosť do značnej miery určuje aj efektivitu mnohých iných druhov ľudskej činnosti. Pozornosť je jedným zo znakov vôle. Miera koncentrácie alebo organizácie pozornosti je ukazovateľom rýchlosti čítania.

Podľa obrazného vyjadrenia K. D. Ushinského je „pozornosť práve dverami, ktorými prechádza všetko, čo z vonkajšieho sveta vstupuje do ľudskej duše“.

Takže pozornosť hrá v živote človeka obrovskú úlohu. S jeho pomocou sa dokončujú ďalšie duševné procesy. Kde nie je pozornosť, tam nie je vedomý postoj človeka k tomu, čo robí.

čo je to pozornosť? Nemožno to považovať za nezávislý duševný proces, ako sú emócie, myslenie, pamäť. Mimo nich neexistuje. Môžeme pozorne vnímať, myslieť, pamätať si, ale je nemožné byť jednoducho pozorný, bez ohľadu na vnímanie, myslenie, zapamätanie.

Psychológovia upozorňujú na selektívne zameranie tvorby pri výkone konkrétnej práce. Čítanie je činnosť, pri ktorej je význam pozornosti obzvlášť veľký. V skutočnosti môžete študovať metódu rýchleho čítania ako teóriu, ale bez schopnosti sústrediť sa a organizovať pozornosť je nepravdepodobné, že budete môcť túto metódu aplikovať. To znamená, že učenie sa rýchlo čítať by malo zahŕňať koncentráciu ako povinný prvok rozvoja schopností mentálnej koncentrácie. A na to je v prvom rade potrebné poznať dôvody, ktoré spôsobujú vytvorenie stabilnej pozornosti, jej udržiavanie a zmiznutie.

Z hľadiska fyziológie možno podľa učenia I.P Pavlova pozornosť vysvetliť zákonom indukcie nervových procesov. Podľa tohto zákona excitačné procesy vznikajúce v jednej oblasti mozgovej kôry spôsobujú inhibíciu v iných oblastiach (negatívna indukcia a naopak, inhibícia v jednej časti kôry spôsobuje excitáciu v iných častiach kôry (pozitívna indukcia). . Fenomén indukcie nastáva okamžite, akonáhle sa v jednom alebo inom bode kôry objaví dostatočne koncentrované ohnisko excitácie alebo inhibície.

Takže v každom okamihu v mozgovej kôre mysliaceho človeka existuje určité ohnisko zvýšenej excitability, charakterizované najpriaznivejšími, optimálnymi energetickými podmienkami pre excitáciu. „Keby bolo možné,“ povedal I. P. Pavlov, „vidieť cez čiapku lebky a keby miesto mozgových hemisfér s optimálnou dráždivosťou“ svietilo, potom by sme u mysliaceho, uvedomelého človeka videli, ako sa neustále meniaca forma pohybuje jeho mozgové hemisféry a veľkosť jeho bizarne nepravidelného obrysu, svetelná škvrna obklopená cez zvyšok hemisfér viac či menej výrazným tieňom.

Práve tento „svetlý bod“, ktorý môže súčasne pokryť rôzne oblasti kôry, zodpovedá jasnejšiemu uvedomeniu si toho, čo nás zvonka ovplyvňuje a spôsobuje toto zvýšené vzrušenie, teda efekt koncentrácie.

Princíp dominancie, ktorý predložil A. A. Ukhtomsky, má tiež veľký význam pre objasnenie fyziologického základu pozornosti. Podľa tohto princípu je v mozgu vždy dominantné, dominantné ohnisko vzruchu. Zdá sa, že k sebe priťahuje všetky vedľajšie podnety vstupujúce do mozgu, vďaka čomu v nich ešte vo väčšej miere dominuje. Základom pre výskyt takéhoto zamerania je nielen sila primárneho podráždenia, ale aj vnútorný stav nervový systém. Z psychologickej stránky sa to prejavuje pozornosťou k niektorým podnetom a rozptýlením od ostatných, ktorí v danej chvíli konajú. Sú ľudia, ktorí sa rodia s vytrvalosťou. Ako zistil A. A. Ukhtomsky, ohnisko optimálnej dominantnej excitability nielenže nie je oslabené, ale je dokonca posilnené excitáciou spôsobenou pôsobením miernych vedľajších stimulov.

Ako ukazujú pozorovania procesu čítania, mnohí čitatelia vo chvíľach, keď nerozumejú textu alebo sú unavení, mimovoľne obrátia svoj pohľad na rušivý predmet, napríklad na obraz visiaci na stene, pozerajú sa z okna alebo počúvajú na cudzie tiché zvuky. Toto chvíľkové rozptýlenie vytvára určitú úľavu od intenzívnej duševnej práce. Rozptyľujúca koncentrácia podporuje následné sústredenie pozornosti na požadovaný predmet. Stáva sa to však iba vtedy, ak cudzie podnety nespôsobia úplný presun pozornosti (napríklad silný hluk, hlasná reč, pohľad na búrku s hromom a bleskami) alebo letargiu a ospalosť (rytmicky, monotónne pôsobiace slabé podnety po dlhú dobu ).

Správna organizácia pozornosti má veľký význam pre duševnú činnosť človeka. Akú úlohu zohráva v procese učenia sa dá zistiť napríklad úvahou rôznymi spôsobmi organizovanie pozornosti pri písaní poznámok z prejavu učiteľa priamo pri jeho počúvaní na hodine.

Tri spôsoby, ako organizovať pozornosť v triede. Vnímanie môže byť štruktúrované tak, že takmer všetka pozornosť bude venovaná robeniu poznámok.

V podstate tu funguje RAM a záznam je takmer diktát. Pri kontrole sa ukáže, že žiak mnohému nerozumel. Materiál môžete zvládnuť aj tak, že 50 % vašej pozornosti venujete robeniu poznámok a 50 % počúvaniu nového materiálu bez nahrávania. Toto je veľmi bežná forma. A nakoniec tretia možnosť. Bol implementovaný v jednom z experimentov uskutočnených v Moskve. Neexistoval žiadny záznam toho, čo bolo počuť. Stopercentná pozornosť bola zameraná len na pochopenie. Tu sa po predložení učiva dosiahne prvá fáza porozumenia, vznikajú veľmi vágne otázky (šípky označujú apel na učiteľa), potom sa nezrozumiteľná látka opakuje, ďalšie otázky, potom vzniká túžba si to zapísať. Po nejakom čase sa znova pýtajú otázky a nakoniec asimilácia. Výsledkom takejto práce je záznam toho, čo sme sa naučili v „jazyku vlastných myšlienok“.

Táto algoritmická schéma sa ukázala ako najproduktívnejšia. Je zrejmé, že aj pri samostatnom štúdiu vzdelávací materiál je vhodné ho dodržiavať.

Tri druhy pozornosti

Existujú tri typy pozornosti: nedobrovoľná, dobrovoľná a podobrovoľná.

Nedobrovoľná pozornosť sa vyznačuje tým, že smer a koncentrácia duševnej činnosti sú mimovoľné, t. j. cieľom nie je byť pozorný. K mimovoľnej pozornosti prirodzene dochádza vtedy, keď sú aktuálne podnety zreteľne odlišné od všeobecného monotónneho „sivého“ pozadia alebo keď je stimulačný objekt zaujímavý a zábavný. Mimovoľnú pozornosť vyvoláva napríklad hlasná siréna na ulici, farebná reklama, zaujímavý príbeh alebo akčná kniha. Ďalší príklad: cez palubu lode sa na otvorenom mori objaví kŕdeľ šantivých delfínov. Námorník na pozore vie podrobne vyrozprávať trajektórie delfínov vyskakujúcich z vody, hoci ich pozorovanie nebolo súčasťou jeho povinností. Jeho pozornosť mimovoľne nahrávala nezvyčajným skutočnostiam.

Dobrovoľná pozornosť je motivovaná a zameraná na objekt pod vplyvom prijatých rozhodnutí a stanovených cieľov. Je to výsledok nášho zámeru, cieleného úsilia vôle. Dobrovoľná pozornosť je kvalitatívne odlišná od nedobrovoľnej, čo však nebráni tomu, aby úzko súvisela s našimi pocitmi, záujmami a predchádzajúcimi skúsenosťami. Ale ak sú záujmy s nedobrovoľnou pozornosťou intuitívne a bezprostredné, potom s dobrovoľnou pozornosťou sú väčšinou nepriameho charakteru. To je záujem cieľa, záujem následného výsledku činnosti. Samotná činnosť nás síce nezamestná, ale keďže jej realizácia je nevyhnutná na vyriešenie danej úlohy, často sa stáva vzrušujúcou.

Post-dobrovoľná pozornosť má tiež účelový charakter, ale na realizáciu si nevyžaduje neustále vôľové úsilie. Napríklad, niekedy je pri čítaní ťažké udržať pozornosť na obsahu: je to ťažké, nudné a dokonca pre nás nie je obzvlášť dôležité. Ale v istom momente, sami nepozorovaní, sa prestaneme namáhať, čítame bez napätia a téma čítania nás uchváti. Pozornosť prešla od dobrovoľnosti k dobrovoľnosti. Z uvedeného vyplýva, že bežný proces čítania je sprevádzaný neustálymi výkyvmi pozornosti, ktoré do značnej miery určujú tempo a kvalitu čítania. Pri čítaní textu mimovoľná pozornosť závisí najmä od autora a jeho zručnosti a dobrovoľná najmä od samotného čitateľa. Pozornosť teda predurčuje psychologickú aktivitu čitateľa - jeho náladu a pripravenosť. Zároveň vo veľkej miere ovplyvňuje ako porozumenie textu, tak aj presnosť a hĺbku asimilácie obsahu. Pri čítaní je veľmi dôležité nielen upriamiť pozornosť, ale ju aj dlhodobo udržiavať.

Vysoký stupeň sústredenej pozornosti sa nazýva koncentrácia. Úspech rýchleho čítania závisí aj od koncentrácie. Uľahčuje to relatívne ticho a absencia rušivých vplyvov. Produktivita pozornosti je určená všeobecným stavom človeka, jeho emocionálnym rozpoložením: ak je na niečo unavený alebo rozrušený, je pre neho ťažké dosiahnuť dobrú koncentráciu. Preto sa odporúča čítať so sviežou mysľou a dobrou náladou, a ak to nie je možné, tak po troche oddychu. Musíte vedieť striedať činnosti: čítanie, relax, písanie atď. Pozornosť napokon závisí aj od obsahu čítanej knihy, článku alebo vzdelávacieho textu. Ak sú pre čitateľa nejasné, pozornosť klesá.

Je tiež nežiaduce nedobrovoľne odvádzať pozornosť od príliš svetlého textu. Je potrebné mať na pamäti, že každý text ako objekt vnímania sa vyznačuje dvoma stránkami: obsahom a formou. Každá z týchto strán môže byť predmetom pozornosti Výskum uskutočnený psychológmi ukázal, že pozornosť by sa mala považovať za samostatnú formu duševnej činnosti. Z toho vyplýva, že sústredenie, ako každý iný úkon, sa musí špeciálne učiť.

Osobitné miesto v čítaní patrí takzvanej vizuálnej pozornosti. Je založená na fenoméne pulzujúceho operačného zorného poľa, ktoré sa prevažne zhoduje so zónou jasného videnia. Charakteristickým znakom operačného zorného poľa je extrémna pohyblivosť jeho hraníc. Najčastejšie preberá veľkosť a konfiguráciu práve vnímaného objektu. Operačné zorné pole si môžete predstaviť v podobe situácie, keď sa lúč reflektora akoby prehrabáva po stránke textu. Takýto lúč sa nielen pohybuje po stránke súčasne s pohybom očí, ale mení aj veľkosť svetelného bodu osvetľujúceho text.

Schopnosť rozšíriť veľkosť svetelného bodu vnímania textu je možno najdôležitejšou vlastnosťou vizuálnej pozornosti človeka, ktorý dokáže rýchlo čítať. A rozdielna jasnosť či rôzna miera uvedomenia si obsahu, na ktorý práve smeruje pohľad, je vyjadrená intenzitou zrakovej pozornosti. Ak budeme pokračovať v analógii s bodovým svetlom, tak táto „vlastnosť je podobná stupňu jasu bodového svietidla Počas čítania sa takýto bod nielen pohybuje po stránke textu, mení jeho veľkosť a tvar, ale sa aj mení jas, niekedy sa zintenzívni, niekedy zoslabne, niekedy úplne zhasne Potom nastáva stav duševnej slepoty alebo nevidiaceho pohľadu, v ktorom sa zdá, že pozornosť mizne.

Z toho vyplýva, že pri čítaní musíte byť schopní dobrovoľne ovládať pozornosť pomocou špeciálnych techník a vôľového úsilia. To je hlavná vec pri tréningu pozornosti – najdôležitejší parameter duševnej aktivity. Pozornosť je akýmsi katalyzátorom procesu čítania. Efektivita čítania do značnej miery závisí od toho, do akej miery je čitateľ schopný kontrolovať svoju pozornosť. Určuje tempo čítania: veľmi vysoké aj pomalé tempo čítania pneumatík a prispieva k zníženiu pozornosti.

Najúčinnejšie je čítanie v podmienkach mimovoľnej pozornosti. Pri zvládnutí metódy rýchleho čítania sa musíte najskôr naučiť ovládať dobrovoľnú pozornosť a potom zo stabilnej dobrovoľnej pozornosti formovať podobrovoľnú pozornosť.

Hlavné príčiny nepozornosti

Mnoho školákov sa často sťažuje na neprítomnosť: „Nevenoval som pozornosť“, „Vypol som a nepočul som.“ Väčšina ľudí zaobchádza so svojou nepozornosťou a roztržitosťou celkom zhovievavo, bez toho, aby im pripisovala vážny význam.

Ale v škole možno poznáte vysokú „cenu“ takejto roztržitosti. "Prečítal som to" - a teraz som nútený prečítať si to druhýkrát domáca úloha, opäť strácať čas. A ak ste napríklad vynechali dôležitý bod v učebnici alebo ste prišli neskoro na hodinu alebo ste zmeškali učiteľovo vysvetlenie zložitej vety, často to sťažuje život. Neprítomnosť mysle možno rozdeliť na skutočnú a imaginárnu. Sú založené na nerovnomernom vývoji jednotlivých vlastností pozornosti. Faktom je, že rôzne vlastnosti pozornosti – objem, rozloženie, prepínateľnosť, stabilita – sú do značnej miery na sebe nezávislé. Pozornosť, ktorá je v jednom ohľade dobrá, môže mať v inom ohľade množstvo nedostatkov. Skutočná neprítomnosť sa vyznačuje vysokou prepínateľnosťou a nízkou stabilitou pozornosti.

Imaginárna neprítomnosť sa niekedy nazýva „profesorská“. Navonok to môže byť podobné ako pri prvom type: človek hneď neodpovedá na položenú otázku, necháva to prejsť, nevšíma si ľudí, dianie okolo seba. Jeho vnútorné mechanizmy sú však úplne iné ako v prvom prípade. Ak je skutočná neprítomnosť výsledkom silnej prepínateľnosti a slabej koncentrácie, potom je imaginárna neprítomnosť naopak spojená s nadmernou koncentráciou na vlastné myšlienky, pocity, skúsenosti v kombinácii s nízkou prepínateľnosťou na iné predmety, myšlienky, pocity.

Prítomnosť dvoch protikladných typov neprítomnosti dokazuje, že za zdanlivo podobnými prejavmi v ľudskom správaní sa môžu skrývať úplne odlišné psychologické faktory.

Niekedy môže byť ťažké určiť, ktoré špecifické vlastnosti pozornosti sú zodpovedné za dosiahnutie akademického úspechu. Keď hovoria o vašom priateľovi ako o pozornom človeku, nemajú na mysli samostatnú vlastnosť, ale holistickú charakteristiku jeho osobnosti.

Čo je pozorovanie

Niekedy sa stretnete s ľuďmi, ktorí jednoducho nie sú od detstva zvyknutí byť pozorní. Obzerajú sa okolo seba, ale vidia málo. Tu narážame na druhý dôvod neprítomnosti – nedostatok zvyku pozorovať. Ak sú vaši spolužiaci požiadaní, aby si podrobne zapamätali a opísali niečo naspamäť (napríklad návšteva zhromaždovacej sály, kde sa zvyčajne konajú stretnutia), ukáže sa, že jednoducho nevenovali pozornosť niektorým detailom. Spomeňme si, ako Sherlock Holmes „vyšetril“ svojho priateľa doktora Watsona:

Pozeráte, ale nepozorujete, a to je veľký rozdiel. Videli ste napríklad často schody vedúce z chodby do tejto miestnosti?

Ako často?

No, niekoľko stokrát.

Skvelé, koľko je krokov?

Koľko? Nevenoval pozornosť.

presne tak. Nevenoval pozornosť. Medzitým ste videli! To je celá podstata. Viem, že je sedemnásť, pretože som videl a pozoroval.

Dá sa namietať, že na hodine to nie je potrebné a nikto takúto úlohu na hodine nekladie. A že by ste nemali preťažovať svoju pamäť a pozornosť množstvom nedôležitých detailov. Toto všetko je pravda. Pre úspešné štúdium je však potrebné skrátiť čas, ktorý strávite domácimi úlohami, pozornosť a pozorovanie za akýchkoľvek, vrátane tých najnepriaznivejších okolností, a mali by sa stať zvykom, vašimi povahovými vlastnosťami a osobnostnými črtami.

Všímavosť predpokladá určitý postoj k ľuďom okolo vás. To sa prejavuje nielen v schopnosti všímať si, ale aj aktívne reagovať na duševný stav ľudí okolo vás, byť k nim citlivý. Všímavosť zanecháva stopu v priebehu všetkých kognitívnych procesov a duševnej činnosti vôbec a má pozitívny vplyv na jej výsledky.

Psychohygiena pozornosti

Schopnosť udržiavať aktívnu pozornosť súvisí aj so stavom ľudského nervového systému. Tretí dôvod nepozornosti preto označíme ako porušenie duševnej hygieny pozornosti. Tu si povieme o jeho psychofyziologických základoch.

Ako sme už skôr poznamenali, fyziologickým základom pozornosti je zvýšenie úrovne excitácie v určitých oblastiach mozgu - vznik dominantného tzv. Podľa odborníkov prítomnosť ohniska optimálnej excitability poskytuje za daných podmienok najlepší odraz toho, čo ovplyvňuje mozog. To určuje základnú úlohu pozornosti v kognitívnych procesoch.

Zmeny v úrovni excitácie závisia od pôsobenia dvoch zákonov indukcie a dominancie. Podľa prvého z nich vedie excitácia v jednej oblasti mozgovej kôry k inhibícii iných. Ak ste teda počas hodiny zamerali všetku svoju pozornosť na počúvanie učiteľa (t.j. zvýšená excitácia v sluchovej zóne mozgovej kôry), potom jeho „vizuálna“ pozornosť klesne na určitú hranicu (t.j. znížená excitácia vo zrakovom zóna mozgovej kôry mozgu). Podľa zákona dominancie slabé vzruchy v iných častiach mozgu posilňujú vedúce dominantné zameranie, zvyšujú pozornosť a koncentráciu. V tomto ohľade je úloha ľudského tréningu veľká.

Osoba, ktorá je od detstva zvyknutá pracovať v ideálnych „skleníkových“ zvukových podmienkach, nebude môcť nejaký čas plne študovať v sále verejnej knižnice: bude neustále rozptyľovaná okoloidúcimi ľuďmi, ich tichým šepotom atď. A naopak, po veľkej miestnosti, kde bolo V mimoškolskej družine je ešte veľa ďalších detí, pri učení v „skleníkových“ podmienkach vás bude rušiť.

A ak je v miestnosti, kde sa učíte, tichá hudba, pracuje sa lepšie alebo ťažšie? Pre väčšinu ľudí tichá hudba pomáha sústrediť sa.

Je zaujímavé poznamenať, že tento vzor bol široko používaný v Staroveké Grécko, V filozofická škola Aristoteles, nazývaný „peripatetici“ alebo „kočíky“, pretože sa tam učilo počas prechádzok. Zakladatelia tejto školy verili, že fyzická aktivita ovplyvňuje koncentráciu a intelektuálnu aktivitu. Keď sa „telo zahreje prechádzkou“, potom sa „myšlienka stáva živšou“ Sprievodné navyknuté pohyby, ktoré si nevyžadujú veľkú pozornosť a veľkú námahu, majú pozitívny vplyv na výkonnosť a koncentráciu. I. P. Pavlov napísal, že pre aktívny stav mozgovej kôry je potrebné minimálne množstvo stimulácie. Preto je ťažké udržať koncentráciu dlhší čas v úplnom tichu, v pasívnej, neaktívnej polohe tela. Pozornosti chýbajú „posilňujúce“ dojmy.

Ešte raz zdôraznime, že sprievodné, paralelné pohyby by mali byť automatické a zvukové dojmy by svojim obsahom nemali pútať pozornosť.

Ako riadiť svoju pozornosť

Pozornosť zohráva veľkú úlohu v našom rozvoji a praktickej činnosti. Preto posilňovanie našej moci nad pozornosťou, jej riadenie, uskutočňované prostredníctvom výchovy k dobrovoľnej pozornosti, nikdy nestráca svoj význam.

Tu by sme chceli povedať pár slov o vzťahu a vzájomnej závislosti zvládnutia kontroly pozornosti iných ľudí s kontrolou vlastnej pozornosti. Psychológ L. S. Vygotsky kedysi presadil a zdôvodnil stanovisko, že riadiť seba je ťažšie ako riadiť iných ľudí. Preto prechod od riadenia druhých k riadeniu seba samého, od podriadenia sa k samospráve predstavuje vyšší stupeň osobnostného rozvoja.

Predtým, ako prejdeme k zvažovaniu cvičení a úloh na trénovanie pozornosti na určenie stupňa vašej pozornosti, chceli by sme zdôrazniť jeden dôležitý bod. Pozornosť je jedným z parametrov duševnej činnosti, ktoré sa trénujú najťažšie.

Pamätajte, že 3 mesiace sú minimálne obdobie, počas ktorého vykonávaním cvičení na trénovanie pozornosti zaznamenáte určité posuny vo svojej pozornosti. Zároveň musíte pamätať na to, že zlepšením pozornosti, učením sa ju zvládať, riešite zložitý problém zvyšovania produktivity mnohých foriem duševnej a fyzickej aktivity.

Teraz poďme analyzovať vašu pozornosť podľa štyroch najdôležitejších ukazovateľov:

Koncentrácia pozornosti;

Udržateľnosť pozornosti;

Prepínanie pozornosti;

Rozsah pozornosti.

Koncentrácia pozornosti

Je známe, že každá práca sa dá robiť efektívne, teda presne, rýchlo a presne, len ak ste maximálne sústredení a pozorní. V opačnom prípade môže byť všetko úsilie márne.

Z vášho kurzu fyziky poznáte príklad šošoviek. Slnečné lúče zozbierané do bodu pomocou lupy tak môžu prepáliť list papiera alebo zapáliť kus dreva. Rovnako kvalita vykonanej práce, riešenej úlohy sa dá výrazne zlepšiť, ak sa nám na ne podarí sústrediť svoje sily a energiu.

Presne povedané, absolútna, úplná pozornosť môže existovať len veľmi krátky čas. Experimenty ukázali, že maximálna koncentrácia pozornosti je možná do 30 sekúnd, maximálne do 90 sekúnd. Po tomto období je pozornosť rozptýlená a jej „zbieranie“ a nasmerovanie na práve riešenú úlohu je možné len určitým úsilím, vôľovým a fyzickým. Koncentráciu pozornosti teda možno definovať ako aktívny odpor voči jej rozptýleniu, rozptýleniu. Jednou z najdôležitejších vlastností vysokej inteligencie, ako už vieme, je práve jasne vyjadrená schopnosť sústrediť svoju pozornosť na obsah uvažovaného problému.

Tabuľka 5

Test na určenie koncentrácie

Cvičenie. Určenie koncentrácie vašej pozornosti a možnosti rozvoja tejto schopnosti. Ponúka sa vám tabuľkový formulár s 25 riadkami čísel (tabuľka 5). Za 7 minút V každom riadku tabuľky je potrebné nájsť a podčiarknuť čiarou zospodu všetky dvojice susedných čísel, ktorých súčet je 10. Napríklad:

A. 2 9 1 4 8 7 5 6 3 9 4 6 7 8 83 12 3 4 5 6 7 8 9 8 7 6 5 4 3 7

Potom sa vynechané alebo nesprávne označené dvojice čísel spočítajú za každú chybu. Do tabuľky zadajte výsledky svojej série. 6.

Tabuľka 6

Výsledky testu „Koncentrácie“.

Séria č. 1 2 3

Počet trestných bodov

Úloha sa plní v troch sériách s tromi formami. Za týmto účelom napíšte všetky čísla a písmená z tabuľky na tri kusy papiera. 5 (pri práci buďte opatrní). Medzi epizódami je 3-5 minútová prestávka. Po skončení každej série je potrebné zaznamenať počet trestných bodov do tabuľky. 6. Pri prezeraní tabuľky by ste sa mali sústrediť na umiestnenie čísel v riadku, aby ste neprehliadli požadovanú dvojicu čísel. Pracujte čo najskôr. Nevracajte sa k dvojitej kontrole, ovplyvní to vaše výsledky. Po 7 min. Akonáhle začnete, prestaňte pracovať a začnite počítať prechody.

Pozor! V prípade nedokončenej práce sa na výsledky neprihliada.

Kľúč na počítanie a analýzu výsledkov.

Na tlačive je spolu 149 dvojíc čísel, ktorých súčet je 10. Za každú chybu vynechania alebo nesprávne označenú dvojicu čísel sa prideľuje jeden trestný bod.

Tabuľka 7

Analýza výsledkov testu „Koncentrácia pozornosti“ Charakteristika pozornosti % chýb

Počet trestných bodov Vysoká koncentrácia 10% od 0 do 26

Dobrá koncentrácia 20% od 27 do 37

Uspokojivé údaje 30 % od 38 do 48

Slabá koncentrácia 40 % od 49 do 149

Analyzujte svoj úspech na základe výsledkov testov v tabuľke. 7. Túto úlohu možno vykonať aj na testovanie úspešnosti rozvoja vašej schopnosti sústrediť sa. Prvých šesť mesiacov sa odporúča vykonať raz mesačne, po šiestich mesiacoch kontrolu zopakovať a výsledky uložiť na porovnávaciu analýzu.

Udržateľnosť pozornosti

Mimoriadny význam pre dosiahnutie úspechu v rýchlom čítaní má okrem koncentrácie aj stabilita pozornosti. Práve tieto vlastnosti odlišujú ľudí zapálených pre svoju prácu, ktorí sa vedia odpojiť od mnohých vedľajších podnetov kvôli tomu hlavnému.

Jedna z indických rozprávok hovorí, ako bola pozornosť použitá na účely profesionálneho výberu. Mahárádža oznámil, že si vezme za ministra toho, kto bude chodiť po hradbe okolo mesta s veľkou nádobou v rukách naplnenou až po vrch mliekom a nerozleje ani kvapku. Mnohí kráčali a po ceste boli rozptýlení, vystrašení a rozliali mlieko. "Toto nie sú ministri," povedal maharadža. Potom však odišiel sám. Ani výkriky, ani výstrely, ani triky neodvrátili jeho zrak od pretekajúcej nádoby. "Toto je minister," povedal maharadža.

Aj pri trvalej pozornosti však dochádza ku krátkodobým zmenám intenzity, kolísaniu pozornosti, napríklad hodiny vo vašej izbe pravidelne „počujú“ buď tichšie alebo hlasnejšie, akoby menili svoj zvuk. Toto je príklad prirodzeného kolísania našej pozornosti. Experimentálne štúdie ukázali, že takéto primárne výkyvy pozornosti sa vyskytujú s priemernou periódou asi 10-12 sekúnd. Treba zdôrazniť, že ak by naša duševná práca podliehala výkyvom s podobnou frekvenciou, potom by naša činnosť bola jednoducho nemožná. V práci takéto malé obdobia kolísania pozornosti netvoria univerzálny vzorec a týkajú sa iba elementárnych dojmov (ako v príklade s hodinami). Výkyvy pozornosti sa dajú ľahko pozorovať pomocou takzvaných duálnych obrazov. Pozrite sa na 33. Čo je tu zobrazené - váza na čiernom pozadí alebo dva profily na bielom pozadí? Len čo človek uvidí dva obrazy, vstúpia do platnosti výkyvy pozornosti: obraz začne pulzovať akoby profily alebo váza.

Obraz zrezanej pyramídy (34) je tiež duálny. Zdá sa, že buď vypuklý, s vrcholom k nám, alebo prehĺbený, so zadnou stenou siahajúcou do diaľky. Tu dochádza k výkyvom pozornosti: zdá sa, že stena sa približuje a potom sa vzďaľuje. Tieto zaváhania sa však dajú odstrániť, ak si stanovíte novú, zložitejšiu úlohu.

Cvičenie. Kontrola stability pozornosti. Predstavte si, že pred vami je obraz vašej izby, v ktorej práve sedíte a ktorú je potrebné zariadiť: usporiadať stôl, stoličky, zavesiť na strop luster, položiť na podlahu koberec atď. zaneprázdnený týmto, nedôjde k žiadnym výkyvom pozornosti. Z tohto jednoduchého cvičenia vyplýva dôležitý záver: na udržanie stability pozornosti je nevyhnutná vonkajšia a vnútorná aktivita jednotlivca, treba si neustále klásť nové úlohy;

Cvičenie. Tréning zvládania výkyvov pozornosti a zvyšovanie jej stability. Pozorujte 33 „váz“ dvoch „tvárí“ a poklepaním ceruzkou označte momenty, kedy vidíte „tvár“ a buďte ticho, keď kresbu vnímate ako „vázu“. Počet úderov zaznamenáva váš asistent po dobu 1 minúty.

Potom sa s pomocou silnej vôle pokúste udržať jeden alebo druhý obrázok v centre vašej pozornosti, odložiť jeho zmenu a pri zmene obrázka znova klepnúť na ceruzku. Porovnajte počet úderov s prvou verziou cviku.

Navrhnutú úlohu je možné použiť aj ako tréningovú úlohu pre samostatnú a testovaciu-diagnostickú prácu (prvých šesť mesiacov - 1-3 krát mesačne a potom asi raz ročne).

Rozdelenie pozornosti

Rozdeliť pozornosť znamená zamerať ju na dve rôzne činnosti súčasne.

Schopnosť riadiť pozornosť a rozdeľovať ju je potrebná najmä vtedy, keď musíte vykonávať dve alebo viac prác súčasne. Mnoho výnimočných ľudí malo úžasnú schopnosť rozdeľovať svoju pozornosť. Vladimír Iľjič Lenin podľa spomienok N.A. Semashka mohol súčasne počúvať rečníkov, viesť stretnutie, ponoriť sa do materiálov a písať poznámky členom Rady ľudových komisárov o určitých otázkach. O N. G. Chernyshevskom životopisec A. P. Primakovsky píše: „Úžasná schopnosť pracovať mu často umožňovala vykonávať dve práce súčasne:

často písal článok pre Sovremennik a súčasne robil inú vec, napríklad diktoval preklad z nemčiny svojej sekretárke.“ Svetová história"Schlosser".

Prirodzene, že súčasné vykonávanie dvoch druhov činností vedie k čiastočnému a často aj úplnému zničeniu jedného z nich. Ak teda človek vykonáva jednoduché aritmetické operácie a zároveň počúva príbeh, aby ho neskôr reprodukoval, potom sa produktivita jeho práce zníži takmer o polovicu.

Zvyčajne pri štúdiu rozloženia pozornosti je subjekt požiadaný, aby vykonal dve úlohy oddelene a súčasne. Navrhované úlohy môžu byť homogénne, heterogénne a môžu mať rôzny stupeň zložitosti. Porovnáva sa efektívnosť simultánneho a oddeleného vykonávania úloh.

Tabuľka 8

Test - „test korektúry“

Cvičenie. Test na zistenie schopnosti rozložiť pozornosť Na túto úlohu sa používa testovacia tabuľka. 8. Potrebujete 5 minút. pozorne si prezrite túto tabuľku a čo najskôr prečiarknite rôzne cesty písmená c, k a písmeno a by sa mali zakrúžkovať, napríklad:

Na konci práce musíte vyhodnotiť jej presnosť a produktivitu, aby ste získané údaje použili na počiatočnú autodiagnostiku a na posúdenie stupňa rozvoja vašej schopnosti rozdeľovať pozornosť po vyučovaní alebo samostatnej práci.

Indikátor presnosti sa vypočíta podľa vzorca:

kde A je presnosť práce; E je počet správne prečiarknutých znakov; O je počet chýb.

Keď O == 0 A = 1, v prípade chýb je A vždy menšie ako 1. Ukazovateľ výkonnosti sa vypočíta podľa vzorca P = C * A, kde P je produktivita;

C je počet zobrazených znakov.

Tieto ukazovatele charakterizujú črty vašej činnosti nielen v danej testovacej situácii, ale majú aj širší význam pre reálne vzdelávacie aktivity. Napríklad, ak ste 5 min. pozrel na 1500 znakov a správne vyhodnotil 1350 z nich, to znamená vysoký stupeň schopnosti udržať pozornosť.

Prepínanie pozornosti

Medzi najdôležitejšie vlastnosti pozornosti pri čítaní treba vyzdvihnúť aj prepínanie alebo prepínateľnosť. Vzťahuje sa na schopnosť človeka rýchlo prejsť z jednej činnosti na druhú. Prepínateľnosť znamená vedomý a zmysluplný pohyb vlastnej pozornosti od jedného objektu k druhému alebo od jednej vlastnosti alebo kvality situácie k iným. Mnoho ľudí poznamenáva, že je pre nich ťažké odtrhnúť sa od jednej a prejsť na druhú.

Je zrejmé, že prepínanie pozornosti v zložitých a rýchlo sa meniacich podmienkach znamená schopnosť rýchlo sa v nich orientovať. Ľahkosť presunu pozornosti sa líši od človeka k človeku. Niektorí ľudia ľahko prechádzajú z jednej činnosti na druhú, zatiaľ čo iní vyžadujú čas a úsilie. Treba poznamenať, že prepínateľnosť závisí od množstva podmienok. Patrí medzi ne predovšetkým vzťah medzi obsahom predchádzajúcej a nasledujúcej činnosti, ako aj postoj k nim: čím významnejšia a zaujímavejšia bola pre vás predchádzajúca činnosť a tým menej významná a menej zaujímavá nasledujúca, je samozrejme ťažšie prejsť a naopak.

V psychológii existuje niekoľko metód na štúdium prepínania pozornosti. V prvom rade by sme si mali všimnúť Schulteho metódy a všetky druhy úprav.

Cvičenie. Študovať schopnosť vykonávať akcie, ktoré si vyžadujú neustále prepínanie pozornosti z jednej série akcií na druhú. Vezmite si dve Schulteho tabuľky, s ktorými ste už pracovali pri vytváraní periférneho zorného poľa (pozri prílohu). Máte za úlohu postupne vyhľadávať čísla z tabuľky A, potom z tabuľky B. Navyše, ak z tabuľky A je vyhľadávanie čísel „vzostupne“ - od 1 do 25, potom z tabuľky B - „zostupne“ - od 25 do 1 Napríklad: „Ja, 25; 2, 24...“ V tomto prípade musíte, na rozdiel od predchádzajúcich pravidiel, čísla v tabuľkách ukazovať perom alebo ukazovateľom a všímať si aj čas strávený prácou. Sledujte dynamiku cvičenia. Čas jeho vykonávania by sa mal neustále znižovať.

Rozsah pozornosti

V praxi je miera pozornosti určená počtom predmetov, ktoré človek dokáže vnímať a „uchopiť“, keď sa rýchlo prezentuje. V psychologických laboratóriách sa na tento účel používa špeciálne zariadenie - tachistoskop (názov pochádza zo starogréckych slov takhis - „rýchlo“, skopeo – „pozerám“). Na obrazovke sa na krátky čas zobrazia písmená, čísla a obrázky a potom sa spočíta počet správne vnímaných prvkov. Inými slovami, rozsah pozornosti je šírka oblasti, na ktorú sa môže rozšíriť.

Cvičenie. Určte si rozsah pozornosti. Najprv je potrebné pripraviť 6 štvorcov 4X4 na list papiera (tabuľka 9). Potom pozorne preskúmajte prvý obrázok v tabuľke. 9 na 2-3 sekundy, nie viac, a pokúste sa ho čo najpresnejšie reprodukovať z pamäte. Dôsledne sa teda testujte na všetkých šiestich číslach.

Za každý správne umiestnený kruh (alebo štvorec) v príslušnej bunke tabuľky sa udeľuje jeden bod. Ak získate 49 bodov, môžete dospieť k záveru, že vaša pozornosť je dobrá. Ak získate menej ako 35 bodov, musíte ešte počas prvého polroka cvičiť 1-2 krát do mesiaca a potom sa vrátiť k tomuto cvičeniu. potrebné na sebahodnotenie a školenie.

Cvičenie na trénovanie pozornosti

Skôr ako prejdem k popisu cvičení na trénovanie pozornosti, rád by som vám pripomenul, že pozornosť je všeobecnou vlastnosťou psychiky, javov a procesov, ktoré tvoria prevažnú časť duševnej činnosti človeka. Pozornosť sprevádza, usmerňuje a účelne organizuje také duševné procesy ako vnímanie, pamäť, myslenie, predstavivosť. Ukazuje sa však, že je nemožné byť výlučne zamestnaný jedným procesom pozornosti. Normálny človek v bdelom stave zároveň tiež nie je schopný úplnej nepozornosti. Jeho pozornosť vždy niečo priťahuje a na niečo sa sústreďuje, a to na predmet činnosti.

Zistilo sa, že pozornosť zvyšuje účinnosť akejkoľvek duševnej činnosti. Spôsobuje jasnejší a zreteľnejší tok duševných procesov. Pozorné vnímanie zároveň slúži ako akýsi filter pre podráždenia, ktoré nesúvisia s predmetom pozornosti.

Nakoniec sa pozornosť ukazuje ako mechanizmus, pomocou ktorého naše vedomie organizuje svoju činnosť selektívne, vyhýbajúc sa preťaženiu a usmerňuje ho tak, aby nejakým spôsobom uspokojil potreby jednotlivca. Selektívna povaha pozornosti teda slúži ako hlavný predpoklad účelnej orientácie mentálnej, resp pracovná činnosť osobnosť. A duševná aktivita človeka je zameraná na to, čo je preňho momentálne najdôležitejšie.

Tabuľka 9

Test rozpätia pozornosti

Na získanie dlhodobej a trvalej pozornosti je potrebné vziať do úvahy aspoň dve podmienky. Po prvé, vaša celková pohoda ovplyvňuje vaše zameranie a rozsah pozornosti. Pri výraznom prepätí a únave teda dochádza k zhoršeniu stability pozornosti, zníženiu takzvanej protihlukovej imunity, častejšie vás rozptyľujú vedľajšie dojmy a je ťažšie udržať pozornosť na dlhší čas. pri určitej činnosti.

Po druhé, väčšina zásadná podmienka stabilita pozornosti je schopnosť odhaliť nové aspekty spojenia v predmete, na ktorý sa zameriava pozornosť. Tam, kde obsah predmetu neposkytuje náhľad na možnosť hlbšie sa ním zaoberať, vytvárajú sa predpoklady pre ľahkú roztržitosť a nevyhnutne nastupuje roztržitosť spôsobená kolísaním pozornosti. Akákoľvek monotónnosť, monotónnosť alebo nedostatok novosti v prijatých informáciách môže utlmiť pozornosť príjemcu informácie.

Ponukou cvičení, ktoré sme vybrali zo série psychotechnických hier používaných v športe, by som vám chcel pripomenúť, že 3 mesiace sú minimálna doba, počas ktorej môžete starostlivým vykonávaním cvičení dosiahnuť pozitívne výsledky. Jeden z účastníkov experimentálnych kurzov rýchleho čítania napísal: „Nikdy som si nemyslel, že tréning pozornosti mi dá tak veľa, a to nielen pri čítaní. Predtým bolo veľmi ťažké prinútiť sa hodinu čítať knihu, ktorú som potreboval. Vždy tam bolo niečo rušivé. A ja sám som na tieto „rozptýlenia“ reagoval s potešením. Teraz je to veľmi jednoduché, akoby som si vnútorne prikázal „pracovať, toto naozaj potrebujem“. A bez vedomia sa nechávam unášať samotnou prácou. Čítanie aj nezaujímavej knihy sa zrazu stáva vzrušujúco zaujímavým. Tiež som si všimol, že keď pracujem v dizajnérskej kancelárii, je pre mňa veľmi ľahké odpojiť sa od vonkajšieho sveta a úplne sa ponoriť do práce, ktorú mám."

Cvičenie 7.1. "prsty"

Pohodlne sa usaďte na stoličke alebo kresle. Preložte si prsty rúk na kolenách, pričom palce nechajte voľné. Pomaly ich otáčajte okolo seba konštantnou rýchlosťou a rovnakým smerom, pričom dbajte na to, aby sa navzájom nedotýkali. Zamerajte svoju pozornosť na tento pohyb. Prvé dva týždne by ste mali cvičiť denne 5 minút, potom 10 minút. Postupne musíte zvýšiť čas cvičenia na 15 minút. Cvičenie umožňuje pozorovať prácu pozornosti „v jej čistej forme“ kvôli nezmyselnosti otáčania prstov.

Musíte byť pripravení na to, že splnenie tejto úlohy môže byť pre vás neočakávane ťažké práve preto, že predmet koncentrácie je príliš nezvyčajný. Môžete sa cítiť ospalý. Je tiež možné, že sa môžu objaviť nezvyčajné pocity: zväčšenie alebo odcudzenie prstov, zjavná zmena smeru ich pohybu. Musíte sa prinútiť prekonať tieto ťažkosti a plne sa sústrediť na vykonávaný pohyb. Je potrebné neustále sledovať váš stav. V určitom momente zrazu zistíte, že ste na návod zabudli. Prsty sa mechanicky otáčajú, pohľad sleduje pohyb oblaku za oknom a myšlienky zamestnáva niečo úplne iné.

Cvičenie 7.2. "lietať"

Cvičenie sa vykonáva spolu s tréningovým partnerom. Na cvičenie budete potrebovať dosku (30x30 cm), na ktorej je vyložené deväťbunkové ihrisko 3x3 a malú prísavku (alebo kúsok plastelíny). Prísavka pôsobí ako „vycvičená mucha“. Doska je umiestnená vertikálne. Podstatou cvičenia je, že „mucha“ sa pohybuje z jednej bunky do druhej tým, že jej dáva príkazy. Podľa jedného zo štyroch možných príkazov: hore, dole, doprava, doľava - „lietať“ sa pohybuje podľa príkazu do susednej bunky. Jeho východiskovou pozíciou je centrálna bunka ihrisko. Tímy dávajú účastníci hry jeden po druhom.

Hráči musia neustále sledovať pohyb „mušky“ a zabrániť jej opusteniu hracieho poľa. Po predbežnom tréningu na doske sa hra hrá na imaginárnom poli, ktoré si každý účastník predstaví na obrazovke svojej mysle. Ak vy alebo váš priateľ stratíte vlákno hry alebo uvidíte, že „mucha“ opustila pole, dostanete príkaz „Stop!“. Po vrátení „mušky“ na centrálne námestie začnete hru odznova.

Cvičenie „Fly“ si vyžaduje neustále sústredenie: ak sa niektorý z účastníkov čo i len na chvíľu rozptýli alebo pomyslí na niečo cudzie, okamžite stratí niť hry a bude nútený prestať.

Cvičenie 7.3. "šípka"

Cvičenie sa vykonáva denne, dvakrát až trikrát denne. Do 3 min. sledujte pohyb sekundovej ručičky na hodinkách. Cvičenie sa na prvý pohľad nezdá veľmi ťažké. Veľmi skoro však zistíte, že už nesledujete šípku, ale myslíte úplne na niečo iné, pričom vaša pozornosť by mala byť neustále zameraná na šípku.

Cvičenie 7.4. “Kontemplácia zelenej bodky”

Toto cvičenie robíte už dlho a ste presvedčení o jeho účinnosti. Tu by sme vám chceli pripomenúť, že hlavná úloha cvičenia – dosiahnutie „jasného vedomia“ – sa rieši tým ľahšie a rýchlejšie, čím starostlivejšie a koncentrovanejšie je vykonaná predchádzajúca fáza.

Neustále sledovanie vlastného stavu je práve tým silným faktorom učenia, ktorý pomôže vyriešiť problém.

Čo zvyčajne čítame? To, čo potrebujeme, je zaujímavé a užitočné. Len veľmi zriedkavo začíname čítať text s vedomím, že je to zbytočné a zbytočné. V tomto cvičení navrhujeme čítať knihy, ktoré sú pre nás zjavne nezaujímavé. Nečítajte však mechanicky, ale kreatívne, dbajte na to, aby ste zmenili svoju pozornosť. Spočiatku je to jednoznačne svojvoľné. Len ťažko sa prinútite čítať text. Všetko sa vám zdá nudné. Zrazu sa však objavila zaujímavá myšlienka. Niečo ťa očarilo. Bez vedomia seba pozorne čítate text a zabúdate, že kniha je pre vás vo všeobecnosti nezaujímavá. Pozornosť sa stáva podobrovoľnou. Schopnosť „zapojiť sa“ do akejkoľvek práce, urobiť z nej niečo, čo máte radi, je obrovskou výhodou, ktorá vám pomáha produktívne vykonávať mnohé druhy ľudskej činnosti. Aké knihy si mám vybrať na toto cvičenie? Zvyčajne odporúčame čítať knihy, ktoré nie sú vo vašej oblasti činnosti.

Poznámka. Ako sme už uviedli, cvičenia na trénovanie pozornosti by sa mali vykonávať 3 mesiace. V tomto období odporúčame vykonávať cvičenia 7,3 denne. “Strelka” a 7.4. "Kontemplácia zelenej bodky." Okrem toho by sa cvičenia 7.1 mali vykonávať striedavo každý druhý deň. „Prsty“ a 7.2. "Fly"; Cvičenie 7.4. vykonávať 1-2 krát týždenne.

Určenie rýchlosti čítania

Prečítajte si testovací text č. 7. Snažte sa ho prečítať veľmi rýchlo a pozorne. Vypočítajte si rýchlosť čítania pomocou dobre známeho vzorca a výsledky zadajte do grafu rastu rýchlosti čítania.

Testovací text č. 7 Objem 4600 znakov

"TROJKA"

Súčasníci ho nazývali „Nekrasov maľby“. Rovnako ako Nekrasova, aj múza umelca Vasilija Grigorieviča Perova bola vždy „smutnou spoločníčkou smutných chudobných, narodených pre prácu, utrpenie a putá...“. Jeho obrazy s nebývalou silou odrážali trpký život obyčajných ruských ľudí, odsúdených na biedu, nedostatok práv a zlomovú prácu. Diela, ktoré vyšli z Perovho štetca, neboli určené na pokojné rozjímanie a obdivovanie, narúšali pokoj, prebúdzali občianske svedomie a vzbudzovali túžbu bojovať za lepší podiel.

Umelcovo srdce bolel najmä osud detí, ktoré boli od detstva nútené ísť „do ľudí“ a drieť v továrňach za mizerné zárobky.

Zakaždým, keď sa Vasily Grigorievich stretol s nešťastnými hladnými deťmi, nemohol sa dlho upokojiť. Zdalo sa mu, že jeho diela nemajú takú silu, že by ľudí rozplakali rozhnevané slzy a nahnevane zatínali päste. Stále viac ho opantal sen namaľovať obraz venovaný len deťom, začal ho vidieť čoraz jasnejšie. Za bezsenných nocí si predstavoval zimnú, fujavicovú ulicu, ako keby bola od ľudí ohradená, od ruchu mesta pochmúrnym kláštorným múrom. Pozdĺž steny, hore ulicou, nesú deti na saniach obrovský sud s vodou. Sú vyčerpaní, ľadový vietor im preniká cez ošarpané, dierované oblečenie, no stále kráčajú a ťahajú ťažkú ​​batožinu. Hlaveň takmer skĺzla z ľadových saní - je dobré, že ju náhodný okoloidúci držal zozadu.

Ráno Perov odišiel z domu a dlho sa túlal po moskovských uliciach, pozoroval, kreslil náčrty, bolestne premýšľal, tápajúc po kompozícii, ktorá mu nikdy neprišla ľahká. Už vedel: budú tri deti. Obrázok sa bude volať „Trojka“. Učni remeselníci nosia vodu.“ Ale Vasily Grigorievich doteraz namaľoval iba dve deti, ale nemohol nájsť obraz tretieho.

"Hľadal som ho dlho, ale napriek všetkým tým vyhľadávaniam som nenarazil na typ, ktorý som mal na mysli," napísal neskôr Perov v príbehu "Teta Marya" (bol tiež talentovaným spisovateľom). , raz na jar, bolo to koncom apríla, jedného nádherného dňa Za slnečného dňa som sa raz túlal pri Tverskej základni... V prázdnej strážnici so zabednenými oknami, na schátranej verande som videl veľký dav unavených chodcov. Niektorí z nich sedeli a žuvali nejaký chlieb, iní sladko zaspali a rozptýlili sa pod teplými lúčmi žiarivého slnka. Obrázok bol atraktívny! Začal som nazerať do jeho detailov a zbadal som starú ženu s chlapcom po boku. Stará žena kupovala niečo od nemotorného obchodníka. Keď som sa priblížil k chlapcovi, mimovoľne ma ohromil chlap, ktorého som tak dlho hľadal.“

Perov mal problém presvedčiť starú ženu, aby mu dovolila namaľovať chlapca:

bála sa, že to bol veľký hriech. A len za dobrú výplatu nakoniec súhlasila, že príde do dielne.

Dvanásťročný chlapec pokojne pózoval. Perov písal vášnivo, rýchlo a stará žena, ktorá sa v skutočnosti ukázala byť oveľa mladšia, ako umelec pôvodne predpokladal, potichu povedala, že pochovala svojho manžela a deti a že jej zostala iba Vasenka - jej jediná radosť.

Čoskoro po tomto stretnutí bol obraz dokončený a objavil sa pred publikom na jednej z výstav. Scéna, taká bežná pre vtedajšie moskovské ulice, sa podľa súčasníkov preniesla na plátno „roztrhané srdcia“. „Kto z nás,“ napísal kritik V. Stasov, „nepozná Perovovu „trojku“, tieto moskovské deti, ktoré majiteľ prinútil ťahať na ľade na saniach obrovskú kade s vodou?... Výraz beznádejného utrpenia, stopy na ich unavených bledých tvárach sa objavilo večné bitie; celý ich život je vyrozprávaný v ich handrách, pózach, v ťažkom otočení hlavy, vo vyčerpaných očiach...“ Výtvarník zámerne stlmil farebnosť obrazu, použil najmä tmavé tóny, ktoré vyvolávajú úzkostnú náladu a bolesť.

„Trojku“ kúpil Pavel Michajlovič Treťjakov. A o niekoľko rokov neskôr do Perovho bytu jedného dňa prišla stará žena. Umelec ju najprv nespoznal: tak veľmi sa zmenila! Hosť sa dlho nezmohol na slovo:

plakala bez prestania. Potom povedala, že jej syn zomrel na kiahne, a keď ho pochovala, predala svoj jednoduchý majetok, pracovala pre pána na zimu, našetrila si trochu peňazí a teraz si prišla kúpiť obraz, „kde bol namaľovaný jej syn“. Perov odpovedal, že obraz mu už nepatrí, ale on ho vidí, a vzal starú ženu do Treťjakovskej galérie.

"Keď som prišiel do miestnosti, kde visel obraz, ktorý stará dáma tak presvedčivo požiadala o predaj, nechal som ju, aby tento obraz našla sama," spomínal Perov, "Priznávam, myslel som, že bude dlho hľadať a možno tie drahé by vôbec nenašla.“ jej črty; Navyše sa dalo predpokladať, že v tejto miestnosti bolo veľa obrazov. Ale mýlil som sa. Svojím krotkým pohľadom sa poobzerala po miestnosti a rýchlo prešla k obrazu, kde bol v skutočnosti vyobrazený jej drahý Vasya. Keď sa priblížila k obrazu, zastavila sa, pozrela naň, zovrela ruky a akosi neprirodzene vykríkla: „Ty si môj otec! Ty si môj drahý, tu máš vyrazený zub!“ a s týmito slovami, ako tráva pokosená hojdačkou kosačky, spadol na podlahu...“

Vasilij Grigorievič sľúbil tete Márii, že namaľuje portrét jej syna a pošle jej ho do dediny, a zapísal si adresu. O rok neskôr slovo dodržal. Ako odpoveď som dostal ďakovný list, v ktorom bolo uvedené, že „zavesila Vasenku na ikony a modlila sa k Bohu za jeho pokoj“. „Prešlo dobrých päť-šesť rokov a dodnes sa predo mnou často mihá obraz malej starenky s drobnou tvárou, porezanou vráskami, s handrou na hlave a s mozoľnatými rukami, no veľkou dušou. .“ Takto Perov končí príbeh spojený s jeho nesmrteľnou „Trojkou“.

T. Ivanova // Agropriemyselný komplex Ruska.-1988.-č.