Pozdravujem! Všimli ste si, že úlohy ako „umývanie riadu“ alebo „beh 5 km“ zvyčajne nenarážajú na vážny psychický odpor? Ale ciele ako „stať sa jedným z prvých v predaji“ alebo „naučiť sa angličtinu“ vnímame ako niečo desivé a nemožné. Výsledkom je, že práca na takýchto „projektoch“ sa odkladá na neurčito...

Neexistujú však žiadne neriešiteľné problémy, a tak ľudia prišli s technológiou SMART cieľov. Táto metóda funguje rovnako efektívne pre veľké korporácie, a pre seba milovaný. Stanovte si teda inteligentný cieľ – na čo si dať pozor a ako s tým pracovať?

anglické slovo " chytrý“ sa prekladá ako „efektívny, inteligentný, inteligentný, agilný, obratný“. Kto prišiel s technológiou na stanovenie „inteligentných“ cieľov? Autorom bol americký ekonóm, publicista a pedagóg Peter Drucker (ešte v roku 1954).

Peter Drucker má stovky článkov v Harvard Business Review a The Wall Street Journal a asi 40 kníh. Mimochodom, bol to práve on, kto sformuloval teóriu inovatívnej ekonomiky v podmienkach novej informačnej spoločnosti!

SMART je skratka, kde každé písmeno predstavuje iné kritérium účinnosti cieľa

S – Špecifické

Podľa SMART musí byť každý stanovený cieľ špecifický. Už vo fáze zadávania úlohy musí byť výsledok jasne definovaný podľa zásady „jeden cieľ – jeden výsledok“.

Vezmime si príklad cieľa: zvýšenie príjmu.

• Nepravda: "Chcem zarobiť viac." Som si istý, že ste si tento cieľ stanovili viac ako raz. Bohužiaľ to nepôjde.
• Pravda: „Chcem zvýšiť svoj mesačný príjem o 20 %. To je oveľa lepšie. Cieľ sa stal konkrétnym, teraz môžete jasne vyhodnotiť konečný výsledok.

Niektorí americkí autori navrhujú skontrolovať cieľ pre „špecifickosť“ pomocou piatich W: Čo(čo je potrebné dosiahnuť) Prečo?(prečo to potrebujem), SZO(kto mi pomôže s mojou prácou), Kde(kde sa bude práca vykonávať) Ktoré(aké požiadavky a obmedzenia je potrebné mať na pamäti).

Prečo je to dôležité? Podvedomie je dôležitým pomocníkom v procese dosahovania cieľa. Ale je to prakticky zbytočné, ak mu nedáte jasný a konkrétny referenčný bod (niečo ako jasný obraz). Vyriešili sme to a išli ďalej.

M – merateľné

Pre každý cieľ je dôležité stanoviť jasné kritériá hodnotenia konečného výsledku. Tu je niekoľko príkladov takýchto kritérií rôznych oblastiachživota.

• Vzhľad: pás a boky, hmotnosť, veľkosť oblečenia
• Podnikanie alebo práca: počet klientov alebo transakcií, mesačný príjem, obrat na bankovom účte
• Osobné vzťahy: počet priateľov a známych, počet schôdzok za mesiac, počet pozvaní (do kina, na párty, do kaviarne)

Dám si ďalší populárny cieľ: schudnúť.

• Nesprávne: „Vyzerajte dobre“ Povedzte mi, ako budete hodnotiť výsledok takéhoto cieľa? Dá sa to vôbec hodnotiť? Ako dobre teraz vyzeráš?
• Správne: „Schudnite 10 kg“ alebo „Schudnite z veľkosti 50 na veľkosť 46“. Oveľa lepšie!

Prečo je to dôležité? Bez jasných a konkrétnych ukazovateľov nebudeme môcť určiť (ak chcete zmerať), či bol cieľ dosiahnutý.

A – Dosiahnuteľné

Každý cieľ SMART musí byť dosiahnuteľný, berúc do úvahy všetky obmedzenia: čas, investície, znalosti a zručnosti, ľudí, prístup k zdrojom a informáciám. Úprimne povedané, toto kritérium nie je také jednoduché. Ide o to, že koncept dosiahnuteľnosti je dosť pominuteľný, ale štatistika mi vždy príde na pomoc.

V priemere majú ľudia tendenciu preceňovať svoje schopnosti na blízku budúcnosť (do 1 roka) a podceňovať svoj potenciál pri plánovaní dlhodobejších cieľov (5 rokov a viac).

Ďalší skvelý príklad: písanie dizertačnej práce

• Nesprávne: "Napíšte dizertačnú prácu za tri mesiace." Nemôžem to povedať so 100% istotou, ale podľa môjho názoru nie je cieľ reálny
• Správne: "Napíšte prácu za tri roky." Tento spôsob zadania úlohy vyzerá viac prízemne a môžete si jednoducho udržať motiváciu počas celej cesty k zamýšľaným výsledkom.

Okrem toho existujú ciele, ktoré sú v zásade nedosiahnuteľné. Povedzme, že 35-ročná žena sa už nebude môcť stať profesionálnou baletkou od nuly. Ale môže dobre ovládať latinskoamerické tance.

Prečo je to dôležité? Nedosiahnuteľné ciele vám berú veľa času a energie a oberajú vás o sebavedomie. Zároveň sa nebojte snívať a stanovte si odvážne ciele na dlhšie obdobie (od 5 rokov)!

R – Relevantné (významné, relevantné pre ostatných, relevantné)

Kritérium Relevantné odpovedá na otázku: „Ako dosiahnutie cieľa ovplyvní riešenie globálnych problémov“? Spoločnosť (alebo vy) musí mať prospech z dosiahnutia akéhokoľvek cieľa SMART. V opačnom prípade je cieľ považovaný za zbytočný a pri jeho dosiahnutí nebudete odmenení uvoľňovaním endorfínov. 🙂

Príklad úlohy: „Zarobte 1 000 $ mesačne“

• Nesprávny cieľ: „Žiť v úsporách“. Zamyslite sa nad tým, či chcete začať zarábať viac, no nemôžete minúť to, čo zarobíte?
• Správny cieľ: "Nájsť tri nové zdroje príjmu." Ďalšia vec! Cítiš ten rozdiel?

Prečo je to dôležité? Pretože ak sa rozpŕchneme na cieľoch, ktoré si navzájom odporujú (alebo majú slabý účinok), veľké úlohy zostanú nevyriešené. A to sa nesmie.

T – Časovo ohraničené

Na splnenie akéhokoľvek cieľa SMART existuje pevný termín. Časové rámce vám umožňujú prevziať kontrolu nad procesom riadenia a prekonať ho. Bez nich je šanca na splnenie úlohy nulová.

Dám vám osobný príklad cieľa: učiť sa anglický jazyk

• Nesprávne: "Budem hovoriť plynule anglicky." Jedného dňa, v ďalšom živote... no, zvyšok poznáte.
• Pravda: „Do 1. marca 2017 budem hovoriť plynule anglicky.“ To je všetko, teraz máte termín a nemôžete sa pred ním skryť...

Prečo je to dôležité? Pretože bez prísneho časového obmedzenia je riešenie problému možné. Všimli ste si, že dokážete „olízať“ obrovský byt hodinu pred príchodom hostí? A stráviť celý deň tým istým, ak je pred nami veľa času?

Mimochodom, z hľadiska načasovania môžu byť SMART ciele:

• Krátkodobé (1-3 mesiace)
• Strednodobé (3-12 mesiacov)
• Dlhodobé (viac ako rok)

Príklady správnych SMART cieľov

A teraz je čas spojiť všetkých 5 princípov a konečne si začať stanovovať tie správne ciele. Tu je pár príkladov:

1. Zvýšte ziskovosť webovej stránky „Video o Thajsku“ na 300 USD mesačne do decembra 2017
2. Získajte vodičský preukaz skupiny „A“ do 1. júna 2017
3. Schudnite 10 kg za tri mesiace do 1. apríla 2016
4. Prečítajte si 5 kníh od Roberta Kiyosakiho za šesť mesiacov do 1. júna 2017 (so stručným zhrnutím hlavných myšlienok)
5. Naučte sa plávať prsia a do konca zimy (25.2.) zaplávajte kilometer bez zastavenia
6. Dosiahnite pasívny príjem 100 $ mesačne do 1. novembra 2017
7. Zvýšte počet členov skupiny VKontakte na 5 000 ľudí do výročia skupiny 15.

Je jasné, že každý cieľ SMART musí spĺňať všetkých päť kritérií. Existuje však ešte jeden (takmer tajný!) nepriamy znak kontroly cieľa na „inteligentnosť“: cieľ musí byť rozsiahly.

Dobrý SMART cieľ by nemal byť príliš jednoduchý alebo ľahko dosiahnuteľný. „Ubehnite 300 m“, „Naučte sa 50 nových nemeckých slov“, „Zarobte o 10 % viac ako teraz“ – to je nezmysel, nie globálna úloha. Správny cieľ je vždy tesne nad vašou hranicou! Navyše vás to rozhodne núti vyjsť zo svojej komfortnej zóny a vyskúšať niečo nové.

Ako jednoducho nastaviť SMART ciele?

Prvý krok. Prijmite výzvu

Musíte jasne pochopiť, že dosiahnutie vášho budúceho cieľa je potrebné predovšetkým pre vás. Všetci sa radi sťažujeme na okolnosti a vymýšľame si výhovorky. Ale za úspech či neúspech ste zodpovední len vy! Toto je možno najdôležitejší bod pri stanovovaní cieľov (a nielen...)!

Druhý krok. Uvedomte si dôležitosť

Vysvetlite si dôležitosť vášho budúceho cieľa. Nemal by to byť chvíľkový rozmar alebo spontánna túžba. Chcete /hovoriť plynule taliansky/ otvoriť kaviareň? Potom si do najmenších detailov premyslite, ako sa po tomto zmení váš život.

Tretí krok. Získať podporu

Vonkajšia podpora spravidla výrazne urýchľuje dosiahnutie cieľa. Iní ľudia vás môžu ovládať, motivovať alebo prevziať niektoré z úloh. Je skvelé, ak konečný výsledok ovplyvní nielen vás, ale aj ľudí, ktorí sú pre vás dôležití.

Štvrtý krok. Rozdeľte svoj cieľ na menšie úlohy

Niekedy sa aj ten najkonkrétnejší cieľ zdá byť taký ambiciózny, že vás vydesí a prinúti to vzdať sa hneď na začiatku. Podvedomie sa dá oklamať rozdelením „veľkého“ cieľa na malé úlohy. Nie „schudnúť 20 kg za rok“, ale schudnúť „2 kg za mesiac za rok“. Je dôležité, aby sa každý medzivýsledok o krok priblížil k požadovanému výsledku.

Použili ste niekedy SMART ciele? Prihláste sa na odber aktualizácií a zdieľajte odkazy na najnovšie príspevky so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach!

P.S. Keď začnete používať túto techniku, môžete si spočiatku všimnúť, že je to, akoby sa celý svet obrátil proti vám! Vaši najlepší priatelia alebo aj rodičia vám môžu začať vravieť, že to nie je možné a že by ste to ani nemali skúšať. Niekto dokonca uvedie príklad, že sa to už pokúsil urobiť, ale nevyšlo to.

Jediné, čo ti môžem poradiť, je nevzdávať sa. Zatnite zuby, ignorujte negativitu a pokračujte vpred. Predstavte si, že ste lokomotíva naberajúca rýchlosť a nič vás nemôže zastaviť na ceste k vášmu cieľu. Verte mi, výsledok prekoná všetky vaše očakávania! Veľa štastia!

P.S.S. Mimochodom, najradšej si dávam nové ciele spolu so zhrnutím výsledkov predchádzajúceho roka. A potom zdieľam svoje výsledky pri ich dosahovaní online. To ma ďalej motivuje a dosahujem ich aj v predstihu. Ak máte záujem, prečítajte si o nich.

Ako dosiahnuť svoje ciele

Aké ciele si stanoviť, ako správne stanoviť ciele a potrebné kroky na dosiahnutie akéhokoľvek cieľa.

Dobrý čas pre vás! V minulom článku sme diskutovali o dôležitosti skutočnosti, že úspech v akejkoľvek oblasti života závisí predovšetkým od toho, čo mnohí ľudia považujú za nezmysel.

A dnes zvážime: aké ciele je potrebné stanoviť, ako ich nastaviť a čo je vo všeobecnosti potrebné na dosiahnutie vašich cieľov.

Celkovo vám nepoviem nič mimoriadne nové, všetko je už dávno známe, skôr vás upozorním na niektoré kľúčové body a dám vám jednoduchú, ale skutočne fungujúcu schému, ktorú sám používam a ktorá pomáha ma krok za krokom dosiahnuť určité úspechy .

Nepoviem, že som dosiahol skvelé výsledky v r finančne, no dobré je, že z hlbokej diery v podobe nemalých dlhov a straty bývania som sa už po prvej neúspešnej skúsenosti s podnikaním dokázal dostať.

Takže, pokiaľ ide o ciele vo všeobecnosti, som si istý, že prvá vec, ktorú by si mal každý človek najviac vážiť, je cieľ - BUĎ ŠŤASTNÝ.

To znamená, že treba chcieť neprežiť, nedožiť sa nejako staroby, ale chcete byť skutočne šťastní! To znamená žiť život, v ktorom budete v sebe čoraz viac cítiť pohodlie, pokoj a radosť.

A kým sa tento cieľ pre vás nestane prvoradým, nejaký ten strach, lenivosť a výhovorky vás budú neustále brzdiť.

"Všetko sa splní, keď sa rozhodnutie byť šťastný stane životným štýlom."

Ale veľmi, veľmi veľa ľudí, bez toho, aby si to uvedomovali, žije len prežívaním, len aby nejako žili. Nesnažia sa nič zmeniť k lepšiemu, niečo dosiahnuť, ale jednoducho idú s prúdom, žijú v obvyklom (starom) pohodlí, nedbajú na kvalitu svojho života a veria známemu prísloviu – „Lepšie vtáčik v ruke ako koláč na oblohe.“ .

No dobre, ak táto sýkorka ešte môže niekam lietať, ale pre niektorých je už dávno polomŕtva, má odrezané krídla a nie je to ako lietanie, ale tkanie smrekovca.

Samozrejme je to veľmi dôležité môcť žiť pohodlne a byť spokojný s tým, čo máte, ale musíte sa snažiť o žeriav .

Preto si jednoducho musíte stanoviť hlavný cieľ stať sa šťastným. Toto je najdôležitejší a najkrajší cieľ!

Ale tu ide o to, že tento cieľ je sám o sebe vágny, nenaznačuje, čo potrebujeme, aby sme boli šťastní. Preto sa najprv pozrime na to, čo by to mohlo byť a kde hľadať.

Aké ciele by ste si mali stanoviť?

V živote máme veľa oblastí a každá je dôležitá svojím vlastným spôsobom:

• Vnútorný, stav mysle , to je najdôležitejšie! Ak prežívate duševné utrpenie, neustále alebo často pociťujete nejakú vnútornú bolesť, potom všetko ostatné (uvedené nižšie) začína strácať zmysel. A toto je prvý cieľ, ktorý si musíte stanoviť – nájsť duchovnú útechu. Koniec koncov, život je predovšetkým vnútorný stav nie úspechy, udalosti a situácie.

• Fyzické zdravie , pri zlom zdravotnom stave je človek napríklad ochrnutý, ani mať milión dolárov ho neurobí veselým, peniaze môžu poskytnúť len istý komfort.

• Job(kreatívna realizácia), ak človek chodí do práce ako na tvrdú drinu, je nútený poslúchať, vydrží a bojí sa, že príde o prácu a každé ráno začína myšlienkami: „Bože, ako prežijem ďalší pracovný deň? , Kiež by bol čoskoro víkend,“ potom už len ťažko môžeme hovoriť o šťastí;

Pozri sa bližšie, každý má s tebou nejaké plány, tvoji kolegovia v práci, firmy (organizácie), štát a aj tvoji blízki. Každý od vás niečo chce, ale celkovo nikoho nezaujíma, čo chcete vy. Je ale veľmi dôležité neignorovať svoje úprimné túžby, uspokojiť ich a robiť v živote to, čo chcete. presne pre teba páči a robí radosť.

Spomeňte si, čo vo vás vzbudilo záujem, alebo vyskúšajte niečo nové a počúvajte, čo vo vašej duši vyvoláva príjemnú odozvu. Môže to byť akákoľvek činnosť - tanec, hudba, maľovanie, pletenie, fotografovanie, varenie, záhradníctvo, programovanie alebo dokonca výcvik zvierat.

A začnite sa tomu venovať, študujte a postupne sa staňte odborníkom, v budúcnosti sa to môže stať hlavným zdrojom vášho príjmu, pretože práve v tom, čo milujú, ľudia dosahujú najväčšie úspechy. Najmä teraz, keď s rozvojom internetu pribudlo množstvo nových profesií a možností sebarealizácie a zárobku.

A na to nie je vôbec potrebné robiť drastické kroky, opustiť svoje predchádzajúce zamestnanie alebo začať revolúciu, konať pre budúcnosť, začnite veci skúšať a učiť sa.

• Finančné(hmotná) sféra, ak nie je dosť peňazí a musíte sa neustále trápiť, kde zoženiete niečo, čo by ste aspoň normálne zjedli a dali základné potreby pre rodinu, to tiež nie je veľmi ružové a vždy to bude stresujúce. O našich snoch a túžbach ani nehovorím – cestovať, rozmaznávať seba, svoju rodinu atď.

• Osobné(rodina) vzťah. Osamelý človek môže žiť dobre, ale šťastný bude len vtedy, ak sa dokázal takpovediac hlboko duchovne rozvinúť, keď ho môže tešiť len vlastná existencia. Ale vy a ja nie sme nejakí osvietení ľudia, nie budhistickí mnísi a neustála osamelosť nám bude na ťarchu.

• Prostredie a priatelia , to všetko je dôležité aj pre radosť a potešenie zo života a od toho do veľkej miery závisí náš úspech.

Ale treba byť opatrný pri výbere takýchto ľudí a nebáť sa odísť od tých, ktorí ťa nepodporujú a neinšpirujú.

• Sebarozvoj . Tu len poviem - pre nás je vždy dôležité snažiť sa rozvíjať, dokonca aj v tých najmenších krokoch. Nemáme takú vec, že ​​po dosiahnutí nejakého výsledku môžete v tomto stave zostať a nejakým spôsobom brzdiť vývoj. Buď sa pohneme vpred, alebo degradujeme.

Ak máte napríklad nadváhu a slabý svalový tonus, potom by bolo dobré snažiť sa rozvíjať svoje telo, ak máte obavy z vnútorných problémov a často zažívate negatívne emócie alebo možno máte emocionálne poruchy, potom je dôležité starať sa o svoj vnútorný svet, niečo si naštudovať a využiť na zlepšenie svojej pohody a jej stability.

Vo všeobecnosti si v týchto oblastiach musíte stanoviť svoje vlastné ciele, pretože všetky tieto spoločné chvíle nás robia šťastnými, inšpirovanými a energickými a pre každého budú niečím iné, pretože každý sme iný, každý máme iné podmienky a zdroje, rôzne predispozície a sklony a pre každého môže mať práve teraz niečo špeciálnu potrebu.

Ako si správne stanoviť ciele.

Vezmite si pero, papier a pomaly premýšľajte a zapisujte si, aké máte teraz ciele. Čo chceš od života? Najprv si zapíšte všetko, čo vás napadne, môže to byť 10, 20 alebo viac cieľov.

Potom si vezmite ďalší kus papiera a zapíšte si všetky predtým opísané ciele, najpotrebnejšie , pre vás najcennejšie 2-3 góly, bez ktorých si neviete predstaviť šťastný život, k čomu sa odhodláte z celého srdca, čo vás vzrušuje, keď na to myslíte. Vo všeobecnosti si stanovte, na čo sa budete chcieť každý deň zobudiť, čo vám dá pocit, že váš život nie je zbytočný.

Mimochodom, jeden z týchto cieľov bude mať pre dané obdobie života prednosť pred ostatnými, to je najviac čo teraz potrebujete, ale priorita sa môže časom zmeniť.

Keď napíšete tieto dva alebo tri ciele, nechať medzi nimi voľné miesto asi tretinu hárku, tu zadáme „nevyhnutné akcie“.

Takže pre tieto účely popíšte podrobne, ako by si chcel žiť a čo robiť? Napríklad by som chcel urobiť toto, mať takú a takú rodinu, mať takú a takú, konkrétne v číslach, materiálnom príjme, kde a ako bývať, napríklad vo vlastnom dome na brehu rieky, v dome je toľko miestností, je tam garáž atď., vo všeobecnosti popíšte podrobnejšie a viac farebne.

A nepíš nejaké sny, ako napríklad: mať miliardu dolárov a aby ma všetci milovali, ale nechajme ich byť statočný a horúce sny, ale isté je, že reálne dosiahnuté v dohľadnej budúcnosti(napríklad 1 alebo 3 roky).

Môžete si nájsť čas a zostaviť si hárok cieľov postupne, počas niekoľkých dní, teraz je hlavná vec začať, a potom to bez prílišného zdržania dotiahnite do konca.

Ako dosiahnuť cieľ - konkrétne akcie

Po opísaní cieľov do ľavého priestoru napíšte nasledujúci odsek: "Najpotrebnejšie činnosti vedúce k cieľu."

V tomto bode sa zamyslite a označte ich špecifické akcie, ktoré je potrebné vykonať, aby ste dosiahli to, čo chcete.

Okrem toho napíšte akcie začínajúce na najmenší kroky, čo bude prvé a čo bude ďalej.

Ak ste napríklad slobodný a chcete si založiť rodinu, prvá akcia by bola: choďte von a prejdite sa tam, kde môžete stretnúť určitých ľudí, alebo si nájdite zoznamku. A druhý krok bude: bez akéhokoľvek premýšľania navyše, zatiaľ čo sa stále cítite trápne, pristúpte a porozprávajte sa s osobou, povedzte aspoň pár slov alebo jej napíšte správu.

A ak vám teraz v týchto úkonoch bráni nadváha a s ňou spojená neistota, tak sme sa nastavili medziprodukt cieľ: „Začnite správne jesť a športovať, aby ste sa stali sebavedomejšími a atraktívnejšími.“

To isté platí pre to najdôležitejšie – naše zdravie.

Čo je potrebné na to, aby ste sa cítili dobre, veselo a energicky? A teraz premýšľajte o tom, ako to najlepšie dosiahnuť - aké akcie, kde začať tu a tam?

Tieto akcie by mali byť spoľahlivý, teda osvedčené, overené a efektívne fungujúce, a nie nejaké vaše alebo cudzie, málo overené príbehy a dohady.

Príklad. Pre moje dobré zdravie, stabilitu, pohodu a energiu potrebujem:

• pravidelne relaxovať (aké konkrétne činnosti?)
• správny odpočinok (kedy, ako a čo?)
• športovať (aký šport, čo mám najradšej, čo bude v mojom prípade obzvlášť užitočné?)
• učiť sa (akými spôsobmi presne?) atď.

To znamená, že popíšte konkrétne akcie v etapách potrebných na dosiahnutie cieľa.

schéma:

1. Podrobný, jasný cieľ, ktorý sme si stanovili.

• (najúčinnejšie akcie)
• (... akcia)
• (... akcia)

1. Druhý podrobný účel

• (... akcia)
• (... akcia)
• (akcia) atď.

Upevňujeme naše ciele

Po napísaní kúsku papiera s cieľmi a akciami si často nájdite samostatnú minútu a zapamätajte si (snívajte), pravidelne prezrite si tento list a ešte lepšie, ak si aspoň občas (najlepšie častejšie) a napríklad ráno prepíšete ciele do samostatného zošita, v tomto prípade sa aktivujú motorické zručnosti. Je vedecky dokázané, že mozog začína vnímať informácie opísané rukou inak, hlbšie a čistejšie a lepšie ich asimiluje. Predstavivosť a písanie na papier sú najsilnejšími nástrojmi sebarozvoja.

Veľmi pomôže aj to, ak si svoje ciele nahráte na audio prehrávač a z času na čas si nahrávku vypočujete. Dôležité je predsa nielen dobre poznať svoj cieľ, ale opravte si to vo svojej mysli, urobte z toho nápad A začni pre ňu žiť . Koniec koncov, nie je nič silnejšie ako myšlienka, akonáhle si nejaká myšlienka vytvorí hniezdo v našich hlavách, začne ovládať naše životy a je dobré, ak je táto myšlienka užitočná!

Rád by som vám odporučil aj jednu veľmi pohodlnú službu, ktorá bola vytvorená špeciálne na stanovovanie a dosahovanie cieľov pomocou metódy SMART. Služba bola vytvorená ruskými nadšenými vývojármi, má všetko potrebné nástroje a možnosť ďalej sa motivovať pomocou podobne zmýšľajúcich ľudí a sociálnych sietí. Pravdepodobne pre niektorých z vás je tento konkrétny spôsob sledovania a dosahovania cieľov najvhodnejší. SmartProgress.do >>>

Čo by ste si mali vždy pamätať

Dôležité je snívať a konať smerom k svojim cieľom pamätajte na prítomnosť inak neustále premýšľaš o tom, kde by si chcel byť ty stratiť schopnosť užívať siživot tu a teraz.

V živote to nefunguje tak, že dosiahnem svoj cieľ a potom budem žiť a budem šťastný. V živote je to naopak najprv sa psychicky uvoľníte a začnete sa vzťahovať jednoduchšie k sebe, k svojim cieľom a životu samotnému a bez zbytočného stresu, bez vyhorenia sa začnete uberať smerom k svojim plánom a potom všetko magicky, aj keď nie vždy rýchlo, vychádza.

Nechajte si preto veľký cieľ do budúcna, no snažte sa CHOP sa dňa , riešenie malých problémov, keď sa vyskytnú, a nepremýšľať o všetkom dopredu a nehnať sa do choroby závodom o úspechy. Veľký cieľ, ako svetlý orientačný bod, ku ktorému potrebujete hladko prenasledovanie.

Len nezabudnite, že všetko, čo robíte, robíte predovšetkým pre vaše šťastie a pre to, aby ste boli in dobrá nálada a byť spokojný so životom, môžeš práve teraz, a toto, napodiv, záleží len na vás!

Ako dosiahnuť svoje ciele

Po stanovení cieľov a pravidelnom zapamätaní sa začnite k tomu smerovať a snažte sa žiadne rozptýlenie na škodlivé myšlienky, zbytočných a hlúpych ľudí, hádky, hádky s niekým a prázdne aktivity.

A už začnite práve teraz, aspoň to urob urobte prvé kroky bez čakania na ideálny okamih .

Jednou z najväčších chýb, ktoré mnohí ľudia robia, je neustále čakať na ten ideálny okamih, aby niečo začali. Celý ich život plynie v tomto očakávaní, až sa ich sen jedného dňa zmení na sklamanie. A to sa v živote stáva veľmi často.

Ľudia uvažujú takto: Začnem, keď budem pripravený, keď získam viac vedomostí alebo keď sa môj stav zlepší a získam sebadôveru, alebo vo všeobecnosti, keď sa niektoré hviezdy zarovnajú a zhora príde znamenie.

V skutočnosti je to jednoduché - nikdy nebude dokonalá chvíľa a vy rušíš sám seba zmeniť život k lepšiemu. Bojíš sa a počúvaš svoj strach, neveríš v seba a svoju silu. Pravdepodobne ste niekedy predtým urobili chybu a možno viac ako jednu, alebo vám možno niekto povedal nejakú „nepríjemnú“ vec, uverili ste tomu a hotovo. A teraz ste fixovaný na strach zo zlyhania, ktorý vám teraz bráni urobiť niečo potrebné a niektorí ľudia si dokonca začali myslieť, že je v živote.

A maximalista si vždy myslí, že nie je dostatočne kompetentný, že potrebuje získať viac vedomostí, hoci v skutočnosti nepotrebujete získať nič, stačí, ak niečo viete dobre a môžete s tým priniesť skutočný úžitok. a dokonalosť príde praxou a časom.

A všetko, čo potrebujete, je dôveruj sebe, dôveruj životu A urobte prvý krok!.

Samozrejme existuje riziko, ale riziko, toto je druhé zlato, je tam vždy a líši sa od nerozvážnosti skvelé príležitosti aby bol váš život a život vašich blízkych šťastnejší.

A často je v živote jeden nevyhnutný čin dôležitejší ako všetky vedomosti, rovnako ako pár sekúnd môže všetko zmeniť. Napríklad pri stretnutí s niekým, keď sa stačí rozhodnúť a začať hovoriť.

Nakoniec:

Určite si teraz mnohí z vás myslia: „Och, zdráham sa, o svojich cieľoch napíšem neskôr, teraz na to nemám čas,“ alebo „Toto nie je také dôležité, nebudem napíš čokoľvek, aj tak to pravdepodobne nepomôže.“ To znamená, že vo vás zafungovali vaše staré presvedčenia, ktoré spomaľujú a ničia celý váš život.

Pre tých, ktorí to urobili, uložte si tento hárok s cieľmi a akciami, skontrolujte ho a aplikujte, bude to pre vás veľmi užitočné!

Ak vás práve teraz nič nenapadne a možno je neuveriteľne ťažké premýšľať o cieľoch

S pozdravom Andrey Russkikh

P.S. Pozrite si video Briana Tracyho o tom, ako si stanoviť ciele.

Boli prípady, keď cieľ zachránil ľuďom životy, keď sa zdalo, že všetko je stratené... ale nie cieľ. Zhromaždili sme a pokúsili sa zhromaždiť príklady cieľov v živote človeka. Čítajte, ukladajte do záložiek a vráťte sa, aby ste si znova prečítali a pochopili, prehodnotili.

Pojem cieľ a jeho význam

Existuje zákon neustálej dynamiky. Zasahuje do všetkých oblastí ľudského života. A na cieľ. Cieľ je výsledok, ktorý sa človek snaží dosiahnuť na konci všetkých svojich činov. Realizácia jedného cieľa vedie k ďalšiemu. A ak máte prestížnu prácu, obrovský dom, v ktorom na vás čaká milujúca rodina, tak toto nie je hranica vašich snov. Nezastavuj. Pokračujte a dosahujte ich bez ohľadu na to. A úspech, ktorý ste už dosiahli, vám pomôže pri realizácii vašich ďalších plánov.

Účel a jeho typy

Stanovenie si životných cieľov je najdôležitejším krokom k úspechu. Nie je potrebné zastaviť sa pri jednej úlohe a pokúsiť sa ju zrealizovať. Teoreticky existuje v živote niekoľko typov cieľov. V závislosti od sféry spoločnosti existujú tri kategórie:

1. Vyššie ciele. Sú zamerané na človeka a jeho prostredie. Zodpovedný za osobný rozvoj a pomoc spoločnosti.
2. Základné ciele. Zamerané na sebarealizáciu jednotlivca a jeho vzťahu k iným ľuďom.
3. Podporné ciele. Patria sem všetky materiálne veci človeka, či už je to auto, dom alebo výlet na dovolenku.

Na základe týchto troch kategórií si človek uvedomuje sám seba a... Ak bude chýbať aspoň jedna cieľová kategória, už nebude šťastný a úspešný. Preto je také dôležité mať niekoľko cieľov súčasne, aby ste sa mohli rozvíjať vo všetkých smeroch.

Správne formulujte svoje ciele. Jasne formulované ciele v živote človeka zabezpečujú 60 % úspechu ich dosiahnutia. Je lepšie okamžite uviesť približný časový rámec. V opačnom prípade môže zostať cieľ celého vášho života nedosiahnuteľným snom.

Ako si správne stanoviť cieľ

Každý človek čelí ťažkostiam pri dosahovaní svojich cieľov na základe nepresnej formulácie. Aké ciele v živote človeka možno uviesť ako príklad?

• Mať byt, dom, dačo.
• Relax pri mori.
• Založiť si rodinu.
• Zabezpečte rodičom dobrú starobu.

Všetky vyššie uvedené ciele sú vo väčšej miere, tak či onak, snom človeka. Chce to možno celým svojím srdcom. Vynára sa však otázka: kedy sú jeho ciele realizované a čo pre to robí?

Aby ste dosiahli požadovaný výsledok, musíte si stanoviť jasnú a presnú úlohu. Malo by to zapadnúť do jednej frázy. Jasným príkladom správneho stanovenia cieľov v živote človeka sú nasledujúce formulácie:

• Mať byt (dom, daču) vo veku 30 rokov.
• Do septembra schudnite 10 kg.
• Choďte k moru v prvý letný mesiac.
• Vytvorte šťastnú a silnú rodinu.
• Vezmite svojich rodičov k sebe a zabezpečte im dobrú starobu.

Z vyššie uvedených cieľov môžeme usúdiť, že takmer všetky majú určité časové obdobie. Na základe toho si človek môže naplánovať čas na realizáciu svojich plánov; vypracovať denný akčný plán. A potom uvidí úplný obraz toho, čo je potrebné urobiť a urobiť, aby sa dosiahol cieľ v živote.

Ako rýchlejšie dosiahnuť svoj cieľ

Čím viac energie máte, tým rýchlejšie dosiahnete svoj cieľ. Vyžaduje sa však špeciálny druh energie – duševná. Toto je energia, ktorá vám umožňuje myslieť, prežívať emócie a celkovo budovať svoju realitu (viete, že myšlienky sú materiálne, však?). Problémom bežného človeka je, že duševná sféra je veľmi znečistená. Ako? Rôzne negatívne emócie(strach, nenávisť, odpor, žiarlivosť, úzkosť atď.), psychické komplexy, obmedzujúce presvedčenia, emocionálne traumy a iné duševné svinstvá. A tento odpad vytvára vnútorné konflikty, rozpory, ktoré zasahujú do dosiahnutia cieľa.

Tým, že sa zbavíte duševného odpadu, zbavíte sa podvedomých rozporov a zvýšite silu myslenia. Zároveň sa zvyšuje čistota myslenia, čo rozhodne urýchľuje realizáciu cieľa. Oslobodenie sa od takejto záťaže robí život šťastnejším a ľahším, čo je samo o sebe hlavnou hodnotou pre každého človeka. Najrýchlejším nástrojom na čistenie mentálneho priestoru je systém Turbo-Suslik. Výhodou tohto systému je, že využíva podvedomé zdroje, ktoré sú zvyčajne nečinné. Tie. Vaše podvedomie robí väčšinu práce v pozadí, zatiaľ čo vy podnikáte. A stačí si prečítať hotové pokyny. Jednoduché, rýchle a ako ukazuje prax (hlavne), efektívne. .

Top 100 hlavných cieľov v živote človeka

Ako príklad môžeme uviesť nasledujúce životné ciele, z ktorých si každý nájde to, čo chce:

Osobné ciele

1. Dosiahnite určitý úspech vo svojich aktivitách.
2. Prestaňte piť alkohol; fajčiť cigarety.
3. Rozšírte svoj okruh známych po celom svete; spriateliť sa.
4. Ovládnite niekoľko cudzie jazyky v excelentnosti.
5. Prestaňte jesť mäso a mäsové výrobky.
6. Vstávajte každý deň o 6:00.
7. Prečítajte si aspoň jednu knihu za mesiac.
8. Vydajte sa na cestu okolo sveta.
9. Napísať knihu.

Rodinné ciele

1. Vytvorte rodinu.
2. (-Au).
3. Mať deti a správne ich vychovávať.
4. Poskytnite deťom dobré vzdelanie.
5. Oslávte medenú, striebornú a zlatú svadbu so svojím partnerom.
6. Viď vnúčatá.
7. Usporiadajte sviatky pre celú rodinu.

Materiálne ciele

1. Neber hotovosť na úver; na úver.
2. Poskytnite pasívny príjem.
3. Otvorte bankový vklad.
4. Zvýšte svoje úspory ročne.
5. Vložte svoje úspory do prasiatka.
6. Poskytnite deťom značné dedičstvo.
7. Robte charitatívnu prácu. Kde začať.
8. Na kúpu auta.
9. Postavte si svoj vysnívaný dom.

Športové ciele

Duchovné ciele

1. Pracujte na posilnení svojej vôle.
2. Študovať knihy o svetovej literatúre.
3. Preštudujte si knihy o osobnom rozvoji.
4. Urobte si kurz psychológie.
5. Dobrovoľník.
6. Vyjadrite úprimnú vďačnosť.
7. Uvedomte si všetky svoje ciele.
8. Posilnite svoju vieru.
9. Pomôžte iným zadarmo.

Kreatívne ciele

1. Naučte sa hrať na gitare.
2. Vydajte knihu.
3. Nakresliť obrázok.
4. Veďte si blog alebo osobný denník.
5. Vytvorte niečo vlastnými rukami.
6. Otvorte stránku.
7. Prekonajte strach z javiska a publika. Ako kričať na verejnosti - .
8. Naučte sa tancovať.
9. Absolvujte kurzy varenia.

Iné ciele

1. Zorganizujte výlet pre rodičov do zahraničia.
2. Zoznámte sa so svojím idolom osobne.
3. CHOP sa dňa.
4. Zorganizujte flash mob.
5. Získajte ďalšie vzdelanie.
6. Odpustite každému za akúkoľvek urážku, ktorú ste kedy spôsobili.
7. Navštívte posvätnú zem.
8. Rozšírte si okruh priateľov.
9. Vzdajte sa internetu na mesiac.
10. Vidieť polárnu žiaru.
11. Premôžte svoj strach.
12. Vštepujte do seba nové dobré návyky.

Vôbec nezáleží na tom, či si vyberiete ciele z už navrhnutých, alebo si prídete s vlastnými. Hlavné je konať a pred ničím neustupovať. Ako povedal slávny nemecký básnik I.V. Goethe:

"Dajte človeku zmysel života a on dokáže prežiť v každej situácii."

Cieľovú techniku ​​SMART možno zredukovať na prvé kritérium – špecifickosť. Osobný život sa dá viac-menej prehodnotiť v horizonte 1 roka - potom bude ťažké vidieť budúcnosť. Použite metódu pre strednodobé a krátkodobé ciele.

Pre dlhodobé ciele je vhodnejšie stanoviť si nie konkrétne ciele, ale ciele-smery pohybu. Stanoviť si dlhodobé ciele a ešte viac celoživotné ciele pomocou metódy SMART je čistý sebaklam.

Metóda SMART vám pomôže zvoliť formuláciu požadovaného/plánovaného výsledku. Toto je jednoducho forma zapisovania vašich cieľov, nie metóda na ich dosiahnutie.

Akákoľvek technológia, dokonca aj tá najsmrteľnejšia, nebude fungovať v nešikovných rukách. Aby ste správne stanovili inteligentné ciele, musíte získať skúsenosti a stať sa múdrejšími.

Cieľové kritériá SMART - dekódovanie s príkladmi

Po Druckerovi bola metóda zabalená do zapamätateľného obalu so skratkou S.M.A.R.T (z angličtiny - smart) podľa piatich základných kritérií.

Poďme dešifrovať SMART kritériá pre stanovenie osobných cieľov.

Špecifické. Cieľ by mal byť Špecifické

Požadovaný výsledok špecifikujeme v našom osobnom živote, robíme ho jasným a dosiahnuteľným. Namiesto zasnených všeobecných formulácií si treba zapísať konkrétny výstupný výsledok.

Podľa princípu SMART by ciele mali mať jeden konkrétny výsledok. Ak je cieľom „Staň sa rodinným mužom“, potom ho treba rozdeliť na čiastkové ciele.

Merateľné. Cieľ - Merateľné

Technológia stanovovania cieľov podľa pravidla SMART zahŕňa manažéra, ktorý sleduje pokrok smerom k cieľu. Aby to bolo možné, musí byť merateľný. Čísla musia byť vhodne zvolené tak, aby mali význam (mernú jednotku) ako v príklade č.6.

Každé kritérium metódy SMART transformuje a spresňuje cieľ. Rovnaké ciele s kritériom merateľnosti budú špecifickejšie.

Dosiahnuteľné. Cieľ - Dosiahnuteľné

To znamená kritérium dostupnosti cieľ je už vo vašich možnostiach alebo je v zóne rastu. Máte dostatok vedomostí a zručností, aby ste to dosiahli. Alebo budete musieť na sebe trochu popracovať, aby ste sa s tým vyrovnali.

Môžete si predstaviť krok za krokom, čo je potrebné urobiť, a môžete urobiť každý krok. Môže to byť pre vás ťažké dosiahnuť, ale nezľakne vás to. Cieľ môže vyvolať pochybnosti, ale neochromí vôľu.

Ak sa vám zdá cieľ nedosiahnuteľný, je lepšie stanoviť si prechodný cieľ, ktorý je vám dostupný. Ak ste si stanovili cieľ a odkladáte ho, musíte si cieľ stanoviť jednoduchšie.

Relevantné. Cieľ - Aktuálne

Toto kritérium cieľovej metódy SMART vyžaduje, aby ste sa otestovali otázkou - "Prečo to chcem?" Mnohé ciele vedú k vašej pôvodnej túžbe a možno sú zaujímavejšie.

Správy zdravý imidžŽivot sa dá robiť rôznymi spôsobmi: behať, jesť správne, plávať, hrať volejbal. Musíte skontrolovať, čo vám najviac vyhovuje. Preskúmajte sami seba: ako sa cítite, keď idete rôznymi cestami zdravý život.

Ak je cieľ ťažký a nie ste si istí, že za ním chcete ísť, odporúčam stanoviť si prechodný cieľ experimentu. Choďte časť cesty a uvidíte, aké to je – je tu nejaká túžba pokračovať v tom?

Limitovaný časom. Cieľ - Obmedzený časový limit

V manažmente je to dôležité kritérium pre každý cieľ. Ostatní zamestnanci sa musia riadiť výsledkami svojich kolegov a svoje plány zostavovať na základe výsledkov členov organizácie.

V osobnom živote je vhodnejšie stanoviť si nie jednotlivé ciele s daným termínom, ale zostaviť si ročný plán.

Nie	Áno
Prečítajte si 7 kníh o sebarozvoji v roku 2019. Kurzy kreslenia v máji 2019. Kurzy freedivingu v auguste 2019.	Plán na rok 2019: Prečítajte si 7 kníh o sebarozvoji. Kurzy kreslenia. Kurzy freedivingu.
Kúpte si notebook v januári. Choďte k babke 6. januára. Kúpte si letenky do Thajska do februára.	Plán na január: Kúpte si notebook. Choď k babke. Kúpte si letenky do Thajska.
Naučte sa meditovať.	Meditujte hodinu denne po dobu jedného mesiaca.

Aký by mal byť SMART cieľ?

Úloha pre usilovných ľudí. Mentálne formulujte pre vás ťažký, ale dosiahnuteľný cieľ pre každú položku. Rýchlo skontrolujte, či je to podľa vašich predstáv a merateľné.
Trvanie - 3 mesiace.

Nie	Áno
Viesť zdravý životný štýl.	Ako zmeniť svoj jedálniček k lepšiemu? Aký druh fyzickej aktivity by som si mal osvojiť?
Ži veselo.	Čo presne by ste mali urobiť, aby ste nasledujúci mesiac prežili jasnejšie ako ten súčasný?
Zoznámte sa so svojou spriaznenou dušou.	Kde „oni“ môžu byť a ako ich spoznať? Čo môžete na sebe zmeniť, aby ste boli pre seba zaujímavý?
Zbohatnúť.	Aký príjem máte mesačne? Čo robiť, kde sú peniaze? Aké služby poskytovať svetu?
Zlepšite svoju fyzickú kondíciu.	Mali by ste byť vyšportovaní a napumpovaní? Mám byť obratný a odolný?

Naučte sa dávať si rozumné ciele .

Dnes vám prezradíme, ako si správne stanoviť cieľ.

Cieľ. Čo to je?

Cieľom je konečný výsledok o ktoré sa usilujete. Cieľ najčastejšie pramení zo sna alebo inšpirácie. túžby. Len inšpirácia však nestačí, treba aj prácu.

Môžete povedať toto:cieľ = túžba + vedomé rozhodnutie konať.

Po stanovení cieľa určte úlohy, pomocou ktorých dosiahnete svoj plán.

Cieľ odpovedá na otázku „ČO treba urobiť?“, úlohy vám povedia AKO dosiahnuť želaný výsledok.

Napríklad ste sa chceli naučiť angličtinu. Formulujte si cieľ (zvládnuť základnú úroveň jazyka za 1 rok), rozhodnite sa a prihláste sa na jazykové kurzy.

Cieľ treba zapísať. Ako to urobiť správne - pozrite si naševideo:

Ako si správne stanoviť ciele

Skontrolujte svoj cieľ podľa kritérií SMART

Na dosiahnutie požadovaného výsledku môžete použiť rôzne metódy. Najuniverzálnejšia je technológia SMART. Toto je skratka a prekladá sa ako „inteligentný“. Už viac ako 60 rokov dosahujú ľudia úspech pomocou technológie SMART. Obsahuje 5 kritérií, ktoré musí spĺňať správne stanovený cieľ.

Špecifickosť (S)

Žiadne „chudnutie“ alebo „učenie sa“. Buďte konkrétni: "Moja váha je 65 kg", "Vyhrajte aspoň 10 šachových partií." Ak budete konkrétny, uvidíte svoje stredné úspechy. Napríklad zníženie hmotnosti z 80 kg na 71 vás bude motivovať pracovať ďalej, pretože do cieľa je menej ako polovica.

Ako vysoko si nastavujete latku? Na akej úrovni si chcete osvojiť zručnosť alebo získať informácie? Napríklad stačí, aby sa Michail naučil hrať na gitare jednoduché piesne na nádvorí v troch akordoch a Oksana sa usiluje o účasť na medzinárodných súťažiach.

Tri úrovne informácií a zručností

Úroveň 1. Základná.Josh Kaufman, autor knihy Prvých 20 hodín. Ako sa čokoľvek naučiť“ hovorí o princípe dostatku. Princíp zahŕňa zvládnutie zručnosti na úrovni dostatočnej na to, aby vám daná činnosť jednoducho priniesla uspokojenie.

Úroveň 2. Stredne pokročilá.Operujete so základnými pojmami, nepotrebujete hotové šablóny a dokonca viete poradiť ostatným.

Úroveň 3. Vysoká.Viete o všetkých jemnostiach a trikoch predmetu, ktorý študujete. Iní ľudia na vás poukazujú ako na autoritatívny zdroj a pozerajú sa na vás ako na príklad.

Nezáleží na tom, či zlepšujete svoje gitarové zručnosti alebo ovládate vytváranie webových stránok, všade sú rozdiely v úrovniach zručností. Pred stanovením cieľa si určite, aký výsledok vám bude vyhovovať.

« Keď človek nevie, ku ktorému mólu smeruje, žiadny vietor mu nebude priaznivý »

Seneca

Merateľnosť (M)

Formulujte svoj cieľ pomocou čísel:

pojmy, objem, percento, pomer, čas

Akákoľvek práca znamená prítomnosť výsledku. SmartProgress má možnosť Kritériá dokončenia. Vyplnením tohto riadku si sami sformulujete, čo potrebujete dosiahnuť. Ako zistiť, či bol cieľ dosiahnutý? Naučil sa 100 anglické slová, prečítal 60 kníh, zarobil 800 tisíc rubľov.

Dosah (A)

Zamyslite sa nad tým, či je váš cieľ reálne dosiahnuteľný

Niekedy stačí použiť logiku - je nepravdepodobné, že budete dovolenkovať v Thajsku, ak máte patologický strach z lietadiel.

Pri kontrole cieľa podľa tohto kritéria urobte inventúru zdrojov. Ide o čas, vedomosti, zručnosti, peniaze, užitočné informácie, známosti, skúsenosti. Niečo z toho už máte, no ešte niečo potrebujete získať. SmartProgress má pole „Osobné zdroje“, ktoré vám pomôže znova premýšľať o tom, čo vám pomôže dosiahnuť váš cieľ.

Relevancia (R)

Cieľ musí súvisieť s inými cieľmi a nesmie im protirečiť

Toto kritérium sa tiež nazýva šetrnosť k životnému prostrediu cieľa v zmysle „opatrne k tomu, čo už existuje“.

Ako veľmi nový cieľ pomáha alebo aspoň nezasahuje do existujúcich?

Šetrnosť k životnému prostrediu môže byť vnútorná a vonkajšia. Vnútorné odkazuje na vaše túžby, hodnoty, presvedčenia. Vonkajšia šetrnosť k životnému prostrediu je vzťah medzi novými a starými cieľmi.

Napríklad sa chcete stať vedúcim oddelenia, ale na to musíte často cestovať na služobné cesty. A jedným z vašich cieľov je tráviť viac času so svojou rodinou. Tu sú tieto dva ciele v rozpore a nemožno ich považovať za šetrné k životnému prostrediu.

Otázky, ktoré si treba položiť:

• Aký je váš nový cieľ v porovnaní s vašimi starými cieľmi, túžbami, životným štýlom, očakávaniami?
• Je toto výsledok, ktorý chcete dosiahnuť stanovením tohto cieľa?
• Stojí to za námahu?
• Prečo a za akým účelom chcete dosiahnuť tento cieľ?

Načasované (T)

Stanovte si konečný termín na dosiahnutie svojho cieľa

Jasne stanovené termíny vás motivujú k aktívnejšej práci. Je ľahké obzrieť sa späť, aby ste videli, ako ďaleko ste sa dostali a koľko toho ešte musíte prejsť. Parkinsonov zákon hovorí: „Každá práca zväčšuje objem, aby zaplnila všetok čas, ktorý má k dispozícii.“ Preto, ak cieľ nemá konečný termín, je nepravdepodobné, že sa k nemu dostanete.

Bojíte sa, že budete sklamaní a nedosiahnete svoj cieľ v stanovenom čase? Potom nastavte termín o niečo dlhšie, ako je požadované.

Príklad cieľa SMART

S (špecifické)— Zahrajte si na akustickú gitaru: správne umiestnite hlavné akordy, použite prstové a odlišné typy bitka.

M (merateľné)— hrať 10 skladieb skupín Spleen, Basta, Gradusy.

A (dosiahnuteľné)- mať gitaru, tutoriály na internete, čas, peniaze na hodiny v štúdiu alebo s lektorom.

R (relevantné)— Chcem vystupovať na bardskej piesňovej súťaži a tiež byť úspešný u dievčat.

T (časovo obmedzené)— Júl 2017.

Prečo táto technológia funguje?

• Kontrolujete všetky zdroje a hodnotíte, či je cieľ dosiahnuteľný.

Stáva sa, že sa človek vzdá a emócie povedia: „Ach, to je ono. Nemôžem to urobiť". Nepodliehajte svojim pocitom, používajte logiku: máte všetko, čo potrebujete, aby ste sa dostali do konca. A ak nie sú žiadne zdroje, potom viete, kde ich získať.

• Môžete jasne vidieť konečný výsledok.

Ak by biatlonisti nevideli svoj cieľ, ako by strieľali? Špeciálne formulovaný cieľ vám pomôže pochopiť, či idete správnym smerom a ako blízko ste k cieľu.

• Efektívnejšie stanovujte úlohy na ceste k svojmu cieľu.

Vedieť, čo, kde a kedy to chcete získať, uľahčuje dosiahnutie toho, čo chcete. Posúdili ste svoje zdroje, skontrolovali relevantnosť cieľa - teraz môžete pokračovať vo svojej ceste.

Aby ste sa pohybovali rýchlo a efektívne, musíte svoje akcie starostlivo naplánovať.

Plánujte a pracujte

Keď viete, ČO chcete dosiahnuť, je ľahšie určiť, AKO to dosiahnuť. Ak je cieľ komplexný alebo dlhodobý (vytvorte si vlastný biznis v IT priemysle, kúpite si byt bez hypotéky), potom bude váš akčný plán rozsiahlejší. Neznepokojujte sa. Prezradíme vám 2 spôsoby, ako ísť k vášmu obrovskému cieľu v našomvideo.

1. Časom. Stanovte si míľniky. Čo by som mal dosiahnuť za rok? Aký by som mal byť o 2 roky? Čo by som mal vedieť, vedieť?
2. Urobte si zoznam všetkého, čo musíte urobiť, aby ste dosiahli svoj cieľ. Získajte vzdelanie, študujte trhový sektor, analyzujte úspechy konkurentov, oslovte najprv miestnu, potom regionálnu úroveň – čím podrobnejšie sú akcie, tým efektívnejšia bude práca.

Doplňte svoj hlavný cieľ užitočnými návykmi

Zvyk je automatizovaná činnosť, ktorú neustále pociťujeme potrebu vykonávať. Automaticky cvičíme, ráno pijeme kávu a keď prídeme do práce, kontrolujeme e-maily. A ak niečo naruší priebeh udalostí, začneme byť nervózni.

Zvyky vám pomôžu šetriť vnútornej energie riešiť dôležitejšie a zložitejšie problémy. Už nie je potrebné strácať čas a energiu rozmýšľaním, či teraz cvičiť. Jednoducho idete a bez rozmýšľania urobíte, čo treba. Preto je dôležité vytvárať zdravé návyky. Uľahčujú nám život a majú pozitívny vplyv na našu prácu.

Sledujte svoje myšlienky - stanú sa slovami.

Sledujte svoje slová – stanú sa činmi.

Sledujte svoje činy – stanú sa zvykmi.

Sledujte svoje zvyky - stanú sa charakterom.

Sledujte svoju postavu – tá určuje váš osud.

O. Khayyam

Na službe SmartProgress si môžete nastaviť nielen pravidelný, ale aj zvykový cieľ. Pomôže to formovať a upevňovať každodenné opakujúce sa činnosti: ranný jogging, čítanie kníh, chôdza, skoré vstávanie. Ak sa rozhodnete niečoho sa vzdať, potom v tomto prípade bude fungovať cieľ zvyku. Pri vytváraní návyku je dôležitá pravidelnosť. To je dôvod, prečo zvykový cieľ neberie dovolenku. Ranným behaním každý druhý deň alebo oddychom od športu na dovolenke sa nedosiahne požadovaný výsledok.

Vo svojom profile SmartProgress si napríklad nastavíte cieľ „vstávať skoro“. Vašou úlohou je skontrolovať svoj cieľ po dokončení vašej každodennej akcie.

Päť dní ste svedomito oslavovali svoje úspechy, no šiesty deň ste vynechali. V cieli zvyku sa objaví červený krížik (neúspech) a musíte začať svoju cestu znova.

Keď na svoj cieľ umiestnite posledné začiarknutie, cieľ sa automaticky dokončí. Napíšte záver, poznačte si ťažkosti a úspechy pri formovaní tohto cieľa. A začnite nový! Ako povedal Lao Tzu: "Cesta 1000 li začína prvým krokom."

Práve teraz

1. Zamyslite sa nad tým, ktorý cieľ je pre vás dnes najrelevantnejší. Je to zvykový cieľ alebo si to vyžaduje relatívne väčšiu prípravu?
2. Formulujte cieľ v súlade s kritériami SMART. Musí byť konkrétny, merateľný, dosiahnuteľný, relevantný a časovo ohraničený.
3. Vyberte si, ako plánujete svoje akcie: chronologicky alebo podľa zoznamu úloh.
4. Vytvorte si cieľ pre SmartProgress a napíšte si tam svoj plán na dosiahnutie svojho cieľa.
5. Začnite realizovať plán.

Niekedy si ľudia stanovujú ciele nesprávne. Z tohto dôvodu sú rozčarovaní a cítia sa neschopní dosiahnuť väčšie výšky. Ale KAŽDÝ si môže stanoviť ciele a dosiahnuť to, čo chce. My, členovia tímu SmartProgress, vás podporujeme a prajeme vám veľa úspechov pri dosahovaní vášho cieľa!