Opití nepripravení ľudia lezú do ľadovej vody. Prečo je kúpanie Epiphany nebezpečné? Evgeny Pashanov: čo je užitočné a prečo je plávanie v ľadovej diere užitočné a nebezpečné
Plávanie či dokonca plávanie v ľadovej vode je v niektorých krajinách (Rusko, USA, Česká republika, Fínsko a iné) historicky rozvinutý a mierne obľúbený spôsob zimnej zábavy. Kúpanie je načasované buď na prázdniny, alebo na víkendy, alebo - praktizuje sa bez zvláštneho dôvodu, len ako ventilátor. Prívrženci takejto zábavy aj outsideri majú otázky: je to užitočné, škodlivé, ako (neškodné) nebezpečné?
Podľa pocitov samotných kúpajúcich sa ponorenie do ľadovej diery prináša úplne pozitívne emócie a nával sily. Má to objektívne dôvody: dochádza k uvoľňovaniu endorfínov v reakcii na stres, aktivácii parasympatiku nervový systém sprevádzané uvoľňovaním ďalších biologicky aktívnych látok, ako je dopamín a serotonín. Často sa im hovorí „hormóny slasti“, takže emócie extrémnych športovcov sú celkom pochopiteľné.
Z lekárskeho hľadiska je ťažké poskytnúť jednoznačné komentáre o výhodách a škodách takýchto postupov. Lekárske špekulácie na túto tému sú také, že signály, ktoré receptory chladu prijímajú v ľadovej vode, sa posielajú do mozgu a ten dáva pokyn krvným cievam, aby „tlačili“ krv do celého tela a tým zabezpečili prísun kyslíka a živín do orgánov a tkaniva, látok a navyše prispieva k intenzívnejšiemu odstraňovaniu produktov látkovej premeny zo svalov, najmä kyseliny mliečnej.
Na tom je založená teória a prax kúpania po fyzickej námahe - zotavenie tela je údajne rýchlejšie. Údajne - pretože vo vedeckej a lekárskej literatúre neexistuje jediné zrozumiteľné vysvetlenie, prečo by sa malo po cvičení praktizovať ponorenie do ľadovej vody a nie niektoré iné procedúry (masáž, chôdza, alebo všeobecne ležanie na gauči s tabletom v ruka)... O čo horšie bude krv dodávať tieto živiny a kyslík do vašich orgánov, ak odmietnete pravidelne skákať do diery? Aby ste to zistili, musíte vykonať porovnávacie štúdie a zatiaľ to nikto neurobil.
Existuje len niekoľko vedeckých prác, v ktorých sa výskumníci pokúšali identifikovať výhody alebo poškodenia ľadových kúpeľov. Väčšina z nich však dospela k tomuto záveru: v podmienečne homogénnej populácii dobrovoľníkov neprináša ponorenie do ľadovej diery ani úžitok, ani škodu. V iných prípadoch vedci tvrdili, že získané údaje nestačia na jednoznačný záver, alebo že údaje sú jednoducho nekonzistentné.
Jedna austrálska štúdia porovnávala účinky ponorenia do studeného kúpeľa a teplého kúpeľa po intenzívnom zaťažení svalov nôh. Nebol v tom žiadny rozdiel, až na to, že tí dobrovoľníci, ktorí sa po cvičení ponorili do chladu, pocítili na druhý deň silnejšie bolesti nôh.
Vedci však, žiaľ, identifikovali nielen výskyt alebo zintenzívnenie bolestivého syndrómu v reakcii na plávanie v ľadovej vode, ale aj škodlivejšie javy: napríklad zvýšené riziko respiračného zlyhania a dokonca srdcového infarktu (vrátane tzv. kardiovaskulárne katastrofy "), Kvôli rovnakému stresu, ktorý spôsobuje nadmerný chlad v tele.
Predpovedajte príchod lajkov vedľajšie účinky"Ľadová" zábava je nemožná (pokiaľ nie sú známe rizikové faktory - bronchiálna astma, srdcové zlyhanie, infarkty a mŕtvice atď.), A ak sa to nedá predvídať, potom sa sotva oplatí odporúčať. Najmä ak sa človek ocitne v tak vzdialenom biotope od svojho prirodzeného prostredia.
19. januára slávia kresťania na celom svete veľký sviatok – Krst Pána. Túto slávnosť majú aj katolíci, len je načasovaná tak, aby sa zhodovala s inými dňami. Pred prijatím reformy (2. vatikánsky koncil) sa krst slávil 13. januára, po ňom - hneď v prvú nedeľu po sviatosti Zjavenia Pána.
Vo všetkých týchto tradíciách je sviatok Krstu Pána spojený s Novým zákonom, a to s okamihom, v ktorom sa opisuje obrad krstu Ježiša Krista. Stalo sa to potom, čo Ježiš dosiahol dospelosť. Obrad sa konal na posvätnej rieke Jordán, kde boli v tom čase pokrstení všetci kresťania. Syna Pána pokrstil verný kresťan a slávny krstiteľ Ján.
Jedinečnosť tejto sviatosti je vyjadrená sprievodnými zvláštnymi javmi. Počas Ježišovho krstu naňho z neba zostúpila snehobiela holubica. Týmto spôsobom sa Boží duch zjavil pred ľuďmi a zároveň svedčil o tom, že Ježiš je jeho Syn.
Je povinné ponoriť sa do ľadovej diery pre Epiphany?
Svätí cirkevní otcovia sú v tejto otázke jednotní: nie je potrebný krst, to znamená, že nie je potrebné sa ponoriť do vody. Každý kresťan v detstve alebo v dospelosti prijíma sviatosť krstu ponorením sa do kostola. Jedno jediné ponorenie stačí na preukázanie vašej príslušnosti k Pánovi.
Ak sa človek pri Krste Pána ponorí do ľadovej diery, v žiadnom prípade zo seba nezmýva hriechy a, samozrejme, už nie je pokrstený. Predtým to v Rusku vôbec nerobili a ani cirkev to nevyžaduje. Oveľa dôležitejšie je, aby počas tohto sviatku bola všetka voda požehnaná, a to aj v riekach. Toto hlboko symbolické gesto pripomína ľuďom veľkú podstatu Boha: Pán je všade, v nebeských výšinách i v hlbinách morí, napĺňa sebou celý vesmír.
Pre každého človeka jednotlivo v tento deň je oveľa dôležitejšie ísť na bohoslužby, a čo je najdôležitejšie, zamyslieť sa nad významom veľkého sviatku pre všetkých kresťanov i pre seba. Ako každý kresťanský sviatok, aj krst oslovuje viac ducha ako telo, takže samotné kúpanie v ľadovej vode nemá žiadny význam pre duchovnú očistu.
Na druhej strane, Pravoslávna cirkev nemá nič proti tejto relatívne mladej tradícii. Otužuje, posilňuje imunitné sily organizmu, čiže prospieva, nie škodí. Nemali by ste však obetovať svoje zdravie tým, že by ste chceli „dosiahnuť duchovnú očistu“ plávaním v ľadovej diere. Ak je človek chorý, má horúčku alebo iný nie úplne zdravý stav, vôbec sa mu neoplatí vrhať sa do ľadovej vody. To prinesie len nový neduh, ale nijako neprispeje k vnútornej očiste.
Škody z kúpania Epiphany
Napriek všeobecne lojálnemu postoju cirkvi k tomuto novému trendu, tradícia ponorenia sa do diery pre Zjavenie Pána má a negatívne stránky... Mnoho ľudí sa najprv aktívne zapája do všelijakých pohanských hier (veštenie na Štedrý večer alebo prezlečenie sa za zvieratá a odchod domov s piesňami a tancami), a potom plávaním v ľadovej diere chcú nielen odstrániť zo seba všetky hriechy, ale aj získať nejaké zvláštne požehnanie. To je z pohľadu pravoslávia veľký omyl a hriech.
Arcikňaz Konstantin Ostrovskij (Krasnogorsk) tento módny výstrelok odsudzuje. Vysvetľuje, že všetka voda zasvätená ku krstu prináša milosť. Môžete z nej vypiť kvapku, aby ste sa pripojili k celému oslavujúcemu kresťanskému svetu. Hlboko naivný je ten, kto si myslí, že ponorenie sa do ľadovej riečnej vody dostane väčšie požehnanie. Takto dokonca do istej miery upadá do hriechu pýchy.
Navyše už samotné zredukovanie hlbokého významu Krstu Pána na jediné ponorenie do diery vysekanej v ľade je niečo pohanské. To je obzvlášť na škodu, ak človek ide domov po kúpaní, sadne si slávnostný stôl a pije vodku. Toto je najskutočnejšie pohanstvo, znižujúce vysokú hodnotu sviatku len na úzko vonkajšie atribúty. Krst má otvoriť tvoju dušu Pánovi a naplniť ju úctou k Jeho majestátu a nie prejavovať svoju vlastnú zbožnosť iným.
Plávanie v studenej vode je pre telo silným stresom. Najlepšia možnosť- postup predbežného vytvrdzovania, dôsledné privykanie na prudké zmeny teploty.
Keď je človek ponorený do ľadovej vody, vznikajúci kŕč kožných ciev vedie k redistribúcii krvi smerom k vnútorným orgánom, na ktorých sa prudko zvyšuje záťaž, predovšetkým na srdce. V tomto prípade môže mať osoba trpiaca arteriálnou hypertenziou zvýšený krvný tlak.
Kto je kontraindikovaný ponoriť sa do Jordánu na Zjavenie Pána!
Neodporúča sa riskovať zdravie ľuďom, ktorí trpia srdcovými chorobami, arteriálnou hypertenziou, arytmiou a obezitou. Tí, ktorí trpia chorobami dýchacích ciest, ako je astma, bronchitída, sinusitída, čelná sinusitída, by sa tiež mali zdržať túžby plávať v ľadovej diere. Tiež ľudia, ktorí majú vážne kožné ochorenia, ako je psoriáza alebo ekzém, by nemali plávať. Nemôžete plávať na pozadí prechladnutia, horúčky. Riziko vzniku pneumónie sa dramaticky zvyšuje.
Trojkráľové kúpanie neprospeje občanom, ktorí trpia stresom, nespavosťou, sú náchylní na neurotické reakcie, sú registrovaní u psychiatra, dostávajú psychologickú pomoc.
Pre ľudí s chronickými ochoreniami, malé deti a starších ľudí je lepšie zdržať sa tohto obradu alebo si dať doma kontrastnú sprchu.
Ako neochorieť po plávaní v ľadovej diere!
Aby ste po kúpaní v ľadovej diere neochoreli, odporúča sa dôkladne osušiť telo uterákom, obliecť sa do teplého vlneného oblečenia, piť horúci čaj s medom, nepiť alkohol a ak je to možné, nechodiť na dlhé vzdialenosti, ale sedieť v teplom transporte.
Je možné plávať v ľadovej diere, ak neveríte v Boha?
Krst v ľadovej diere je prastarý ľudový zvyk, nie cirkevná sviatosť, len pokánie pri spovedi v kostole umožňuje odpustenie hriechov. Preto ak sa do diery neponoríte, človeku sa nič nestratí.
Pozor!
Ak sa rozhodnete pripojiť k starodávnemu obradu, najskôr objektívne zhodnoťte svoje schopnosti. Neriskujte svoje zdravie. Odporúča sa konzultovať so svojím lekárom.
19. januára slávia pravoslávni a gréckokatolícki kresťania Zjavenie Pána. Skoro ráno v tento deň je zvykom žehnať vodu. Verí sa, že na Epiphany získava liečivé vlastnosti a zachováva si ich po celý rok. K tomuto dňu sa viaže aj ďalšia tradícia: za starých čias, v predvečer Jordánu, bol do ľadu vyrezaný veľký kríž a inštalovaný vertikálne vedľa otvoru. Ľadový kríž ozdobili a poliali repným kvasom, z ktorého sčervenal a každý, kto chcel, sa ponoril do jamy. Táto tradícia pretrvala dodnes. Kto si na to trúfol, verí, že liečivá voda Epiphany mu dá zdravie na celý rok. Nájdu sa odvážlivci, ktorí aj v silnom mraze skáču do ľadovej vody. Prezradíme vám, ako sa nesprávať, ak sa rozhodnete pre tento počin.
10 PROTIRADY PRE ZAČIATOČNÍKOV MROŽA
Žiadna príprava
Krst sa koná raz za rok a nič strašné sa nestane, ak sa ponoríte bez akejkoľvek prípravy. Len ozajstné vrty sú ubíjané snehom a oblievané studenou vodou v sprche. Ale majú potešenie z plávania v diere, nie zápal.
Oblečte sa viac glamour
Žiadny klobúk, viac gombíkov a spojovacích prvkov - nech každý vidí, aký dobrý je váš vkus. Vy si medzitým všetku tú nádheru stiahnete a zapnete – určite primrznete k pokožke.
Choďte sa potápať hladní
Hoci jedlo, ktoré zjete, zahreje telo a dodá energiu na vydržanie stresu z chladu, prečo strácať čas jedlom?
Príď sám
Potom vám nikto nemôže dať uterák a zavolať sanitku, ak sa zrazu cítite zle.
Dajte si aperitív
Alkohol prispeje k rýchlemu podchladeniu a navyše zaťaží srdce, čo znamená, že zápal pľúc a iné zápaly nie sú ďaleko.
Priamo do vody
Ponor, ponor a hotovo! A zároveň bude krv prúdiť rýchlym prúdom do srdca a mozgu, čo vám hrozí infarktom a mozgovou príhodou.
Nevyzliekajte si plavky
Prečo ochudobňovať ostatných o možnosť obdivovať vaše plavky, ktoré si v mraze dlho vyzlečiete a budete sa krútiť a strácať tak vzácne minúty.
Sedieť dlhšie - byť zdravší
Podľa tejto logiky, čím dlhšie je vystavenie svätej vode, tým viac chorôb môžete vyliečiť. Ale stačí 10 sekúnd - stačí mať čas na to, aby ste sa trikrát ponorili, ako sa tradične patrí. Ak budete dlhšie sedieť, vaše telo nemusí zvládnuť podchladenie.
Z vody na ľad
Po ľadovej diere skočte rovno na ľad, lebo ste si zabudli priniesť koberec. Len nestojte príliš dlho - mokré päty sa rýchlo prilepia na ľad.
Nie je čas na utieranie
A bez toho je dosť trápenia – zapínanie gombíkov a česanie vlasov v mraze. Mokré telo pod oblečením vám samozrejme rýchlo zamrzne a prechladnutie máte zaručené.
NÁZORY ODBORNÍKOV
Alexey Ivakhnenko, neurológ, riaditeľ liečebného a diagnostického centra Medzinárodného inštitútu biologických systémov:
„V skutočnosti na takomto rituále nie je nič strašné pre zdravie. Ak prichádza o krátkom ponore. Stres, ktorý telo dostane v pomerne krátkom čase, nestihne poškodiť zdravie človeka, skôr naopak. Prudké ponorenie do studenej vody je silný stres (nielen fyzický, ale aj psychický), akési rozhýbanie celého organizmu. Dochádza k silnému uvoľňovaniu hormónov nadobličiek. A ako viete, hormonálna terapia je považovaná za jeden z najsilnejších nástrojov pri liečbe mnohých chorôb. Pri krátkodobom ponorení do studenej vody sa ochladia len vonkajšie obaly, vnútorné orgány, najmä mozog, nestihnú pocítiť účinky chladu. A aby ste zvýšili svoju „mrazuvzdornosť“, jeden a pol až dve hodiny pred kúpaním môžete zjesť polievkovú lyžicu rybieho oleja s krajcom dobre osoleného čierneho chleba.
Ale ak budete sedieť v ľadovej diere, kým vám nenaskočí husia koža, nepovedie to k ničomu dobrému, aj keď je človek absolútne zdravý. Krv sa ponáhľa do srdca a mozgu a stimuluje prácu týchto orgánov. V dôsledku vazospazmu hrozí srdcový infarkt, mŕtvica, kŕče a rýchly rozvoj zápal pľúc. Okrem toho trpí reprodukčná funkcia, ako aj trávenie. Musíte tiež pamätať na to, že plávanie v ľadovej diere je kategoricky kontraindikované pri alergiách na chlad, zápalových gynekologických ochoreniach, tuberkulóze, zhoršenej funkcii obličiek, tehotenstve, epilepsii a ochoreniach srdca a krvných ciev.
Igor Paško, Pravoslávny kňaz, veľkňaz kostola Uvedenia Presvätej Bohorodičky v chráme:
„Bohužiaľ, mnohí ľudia vnímajú plávanie v ľadovej diere pre Epiphany ako posvätný rituál. Ale to nemá nič spoločné s vierou alebo Bohom. Toto je stará pohanská tradícia, oblečená v rámci pravoslávia. S rovnakým úspechom sa môžete vrhnúť do ľadovej diery v ktorýkoľvek iný deň a získať liečivý účinok podľa zákonov zimného plávania. Zloženie vody pre Epiphany sa nemení. Jeho vlastnosti sa menia po vysvätení v chráme. Voda sa spája s Božskou energiou a získava liečivú silu. A môžete sa vrhnúť, hlavná vec je správny postoj. Po všetkom studená voda- to je pre telo silný stres, ak sa k tomu pridá strach, telo ochorie. Stres a strach sú predsa príbuzné slová, ktoré majú rovnakú energetickú povahu. Navyše kúpanie v krstnej vode automaticky neočistí od všetkých hriechov, na tento účel je potrebné ísť na spoveď a prijímanie. Ale voda posvätená v chráme naozaj lieči. A je nemožné vysvetliť tento jav zázraku fyzikálne. Liečebný účinok nastáva prostredníctvom viery, prostredníctvom kolektívnych modlitieb. Táto voda je skladovaná na dlhú dobu a môžete ju použiť, keď ste chorí.
V kostole na Zjavenie Pána sa voda svätí dvakrát: v predvečer sviatku – 18. januára a 19. januára. Prvá časť vody sa zvyčajne používa na umývanie miestností, zvierat, áut atď. Druhá časť sa používa na pitie v zdraví. A nepreťažujte sa a v tento deň odoberte z chrámu nádobu na tucet alebo dva litre. Posvätená voda sa môže pridať do jednoduchej čistej vody a všetko bude rovnako plné milosti a tiež sa nezničí. Preto stačí vziať si malú fľašu - a vody bude dostatok až do ďalšieho Epiphany pre vás a vašich blízkych.