Psychológia tlaku na človeka. Ako rozpoznať, že sa na vás začal hon a psychický tlak nepriateľa

Myslíte si, že sa vám to často stáva? psychologický tlak? Ak ste pokojný a sebavedomý človek, pravdepodobne budete chcieť odpovedať: "Nie." Ale márne!

Spôsoby ovplyvňovania môžu byť úplne odlišné a „obeť“ často ani nechápe, že naňho bol práve vyvíjaný nátlak. Ale má obrovský vplyv na váš život! Ak už nechcete padnúť do tejto pasce, prečítajte si náš článok a využite poznatky na psychologickú sebaobranu.

Druhy psychického nátlaku

Psychologický tlak je vplyv na iných ľudí, ktorý sa uskutočňuje s cieľom zmeniť ich psychologické postoje, názory, úsudky a rozhodnutia. Môže sa zdať, že sa k nemu uchyľujú len silní a na výsledok orientovaní ľudia, ale nie je to tak. Sebavedomý človek bude konať priamo a otvorene a nebude hľadať riešenia, čím spôsobí ostatným nepríjemnosti. Existuje mnoho druhov psychologického tlaku, s ktorým ste sa pravdepodobne stretli vo svojom živote:

1. Nátlak je priamy, zjavný vplyv na inú osobu. Uchyľujú sa k nemu len vtedy, keď je nejaká sila, inak nikto nepodľahne. Príkladmi takejto moci môžu byť fyzické vlastnosti, moc, peniaze, informácie. Človek, ktorý je nútený niečo urobiť, vie o procese, ktorý prebieha – na rozdiel od manipulácie. Môžete sa pokúsiť chrániť sa pred ním tým, že naznačíte „utláčateľovi“, že koná agresívne - niektorí ľudia to neradi priznávajú. Ak to však človeka netrápi, tak odolajte tento druh tlak je veľmi ťažký.
2. Poníženie. Ďalší typ psychologického nátlaku, vyjadrený v túžbe agresora morálne „rozdrviť obeť“. V tejto situácii môžete o sebe počuť veľa nepríjemných vecí: ste hlúpi, strašidelní, nemotorní, netalentovaní, neorganizovaní atď. ... V stave psychickej prostrácie strácate kontrolu nad situáciou a v tejto chvíli je veľmi vhodné na vás vyvíjať tlak: „Aspoň to dokážeš?“ Myšlienka je taká, že v triezvej mysli by ste nikdy s ničím nesúhlasili, no potom vstupujú do hry osobné obranné mechanizmy a túžba dokázať svoju hodnotu. Mimochodom, táto technika funguje výlučne kvôli pochybnostiam o sebe.
3. Ustúpiť stranou. Tento typ psychického nátlaku sa odlišuje od všetkých ostatných, pretože jeho podstata spočíva v pokusoch vyhladovať vás. Jednoducho povedané, keď sa na vás snažia vyvíjať tlak a vy to chcete objasniť, daná osoba začne skĺznuť do nesúvisiacich tém alebo dokonca prejde do „čistej obrany“: „No, čo robíš, hej? Alebo sa pýta, prečo o ňom vždy hovoríš škaredé veci. V tomto prípade je potrebné zakaždým sledovať moment odchodu a vrátiť sa k východiskovému bodu: „Nie, budeme sa so mnou zaoberať neskôr, teraz hovoríme o tebe.“ Ak ste vytrvalý, potom je šanca, že agresor za vami bude zaostávať svojim tlakom.
4. Sugescia je druh psychologického vplyvu na človeka, po ktorom začne nekriticky „prehĺtať“ informácie, ktoré sú mu uložené zvonku. Osoba používajúca túto metódu musí byť autoritou pre svoju obeť, inak trik nebude fungovať. Extrémnou verziou sugescie je hypnóza, ale dá sa použiť aj v bdelom stave. Na to sa spravidla používajú hry s hlasom, intonáciou a inými polovedomými momentmi. Paradoxne existujú ľudia, ktorí sú vo všeobecnosti odolní voči sugescii a vy máte šťastie, ak patríte medzi nich.
5. Viera. Najracionálnejší typ psychického nátlaku. Apeluje na rozum a ľudskú logiku. Preto jej podliehajú len ľudia s normálnou úrovňou inteligencie a rozvoja myslenia - ostatní jednoducho nepochopia, čo sa im tu hovorí. Reč, ktorá zahŕňa presvedčenia, je zvyčajne tak logická, konzistentná a názorná, ako je to len možné – akonáhle vedomie obete zachytí najmenšiu nezrovnalosť, celá štruktúra sa okamžite zrúti.

Ako odolávať psychickému tlaku

Napodiv je oveľa jednoduchšie odolať psychickému tlaku, ako ho použiť. Prvým krokom je uvedomiť si, že ste manipulovaní. V správaní svojho partnera môžete vidieť známky vyššie opísaných techník vplyvu. Naliehavé upozorňovanie na niektoré aspekty problému a ignorovanie iných by vás malo tiež upozorniť, rovnako ako veľkorysé sľuby, ktoré vyvolávajú dôvodné pochybnosti. Vo vašom stave manipulácie sa môžu objaviť nevysvetliteľné sympatie k partnerovi, prudké výkyvy citov, pocity nedostatku času, viny, povinnosti – všetky tieto veci by mali byť signálom, že ste manipulovaný.

Ďalej by ste mali informovať partnera, že je „privedený čistá voda" Môžete pochybovať o vhodnosti akcií a rozhodnutí, ktoré od vás vyžaduje. Potom ponúknite vlastnú verziu interakcie, ktorá vám bude v prvom rade vyhovovať.

Prirodzene, manipulátor sa bude brániť. V tomto prípade je užitočné klásť otázky zamerané na objasnenie situácie: čo tým myslí, keď hovorí o probléme, aké objektívne podmienky a obmedzenia existujú, čo treba urobiť pre zlepšenie situácie atď. ... Ujasnite si, prečo si vás manipulátor vybral a práve teraz - to všetko vám umožňuje sledovať, čo agresor uprednostňuje pred „nátlakom“.

No, najužitočnejšia vec je banálne „premýšľať“. Ako už bolo napísané vyššie, hlavnou úlohou manipulátora je aktivovať pocity, emócie a iracionálne postoje, pretože práve oni prispievajú k viere v slová agresora. Len čo sa však dostanete zo stavu zhody a triezvo analyzujete situáciu, všetko sa dramaticky zmení. Naliehavosť pri riešení problému zmizne a vy sa už necítite obzvlášť vinní. Preto, akonáhle si myslíte, že ste manipulovaný, začnite poriadne premýšľať. A vždy požiadajte o čas na premyslenie – práve to vám pomôže vyjsť zo situácie a pozrieť sa na ňu objektívne.

IN modernom svete Je veľmi dôležité vedieť sa vyrovnať s psychickým tlakom. Prakticky sme opustili zbrane a ich použitie fyzická sila, podľa toho boli nepriateľom ponechané len takéto spôsoby ovplyvňovania. A aby ste mohli žiť šťastne, musíte ich vedieť rozpoznať a chrániť seba a svojich blízkych pred takým hrubým psychologickým zásahom.

Každý ľudský čin má svoju logiku. To platí aj pre tlak, ktorý je na vás vyvíjaný. Naliehavý človek zvyčajne presadzuje svoju stratégiu na niekoľkých frontoch: môže na vás tlačiť logikou, vôľou, intrigami a energiou. Ak sa chcete brániť, musíte najmenej, pochopte povahu tlaku, ktorý je na vás vyvíjaný. V prvom rade je dobré zistiť, kto na vás vyvíja tlak a prečo to robí? Bez pochopenia podstaty a motívov utláčajúceho agresora a pohľadu na jeho agresívnu, bezradnú povahu ako na čiernu skrinku si nemôžete zvoliť kompetentnú a spoľahlivú líniu odporu voči tlaku. Zvážte niekoľko klasifikácií konfliktných a ťažkých ľudí, ktoré sú popísané v predchádzajúcich kapitolách, a vyberte typ, ktorý je tomuto agresorovi najviac podobný. Už len toto vám pomôže lepšie pochopiť logiku jeho správania a možno vás prinúti prehodnotiť svoje správanie.

Niektorí ľudia zvyčajne vyvíjajú psychologický tlak na iných ľudí z niekoľkých dôvodov:

1) snažia sa ich prinútiť konať určitým smerom z dôvodov zisku;

2) cítia potrebu psychologicky postaviť iného človeka na svoje miesto a zároveň sa presadiť (odstrániť alebo odsunúť nabok silného protivníka, konkurenta);

3) užívajú si samotný proces psychického ponižovania inej osoby;

4) vyvíjajú nátlak na ostatných až do konca, bez toho, aby si to uvedomovali a poslúchli ich impulzy vnútornej agresívnej vôle a hrubo autoritatívneho charakteru.

Na energetickej úrovni sa tlak prejavuje kontaktom dvoch aur, z ktorých jedna začne potláčať druhú, núti ju ustúpiť, zmenšiť sa a poslúchnuť príkazy prvej. Tlak môže smerovať zo sféry mysle a následne na intelektuálnu oblasť iného človeka, sféru jeho logiky (v takých prípadoch sa hovorí, že niekto potláča súpera svojím intelektom), alebo môže priamo preraziť, presadiť vôľu slabšieho protivníka alebo obete. Existuje aj iný, jemnejší typ nátlaku, kedy sa človek rôznymi manipuláciami dostáva do takých podmienok, v ktorých je v rozpore so svojimi túžbami nútený správať sa tak, ako manipulátor potrebuje. To samozrejme deformuje jeho vôľu.

Ochrana pred psychickým nátlakom by mala začať rýchlou, ale sústredenou úvahou o téme: má ten, kto tlačí, aspoň nejaké morálne právo podobný postoj tebe? Možno si naozaj zaslúžiš, aby sa s tebou zaobchádzalo takto tvrdo? Čo keby ste naozaj zašli príliš ďaleko, zaobchádzali s touto osobou nespravodlivo a bez povolenia ste prenikli do sféry záujmov iných ľudí? Ak je to tak, potom sa váš odpor a neochota urobiť akýkoľvek kompromis hodnotí ako neslýchaná drzosť, proti ktorej treba bojovať všetkými dostupnými prostriedkami. Možno je agresívny tlak vášho súpera založený na nepochopení vás a vášho správania. Takéto veci sa dejú neustále, preto sa mu snažte vysvetliť podstatu veci v krátkych, jasných a presných frázach. Človek, ktorý má aspoň do istej miery svedomie a pochopenie, sa dokáže zastaviť, ak je presvedčený, že sa mýli. No ten, kto je zbavený týchto vlastností, bude samozrejme pokračovať v nátlaku a váš odpor ho len vyprovokuje.

Predpokladajme, že spravodlivosť je skutočne na vašej strane, ale tlak pokračuje. Môžete sa pokúsiť situáciu upokojiť a všetko obrátiť na žart alebo aj čiastočne ustúpiť, len si v sebe jasne definujte, do akej miery je možný kompromis. Ak však váš zmäkčujúci impulz nie je prijatý, skúste úder prijať. Začnite vážne vzdorovať. Aké zdroje máte na úspešné odrazenie útoku?

V prvom rade aspoň na chvíľu, pokiaľ to situácia dovolí, kontakt na podporu Vyšším silám s krátkou intenzívnou modlitbou. Zopakujte si niekoľkokrát s maximálnou vierou a sústredením nejakú formulku, možno dve slová: „Pane, pomôž!“ Nalaďte sa na vnímanie Vyššej pomoci a snažte sa absorbovať energiu pomoci. Potom odpovedzte na tlak sebaisto a pevne, povedzte tvrdé alebo ironické frázy, zaujmite určité miesto a postoj, bez toho, aby ste ustúpili, či už psychicky alebo fyzicky. Mimochodom, schopnosť ochrániť si svoju pozíciu aj čisto priestorovo, bez ustupovania pred tlakom agresora, ktorý na vás často vyvíja tlak, približuje sa k vám a núti vás ustúpiť na pár krokov, patrí k umeniu správnej obrany proti vôľový tlak. Zahŕňa buď dobrý fyzický tréning ( silný muž zvyčajne ustúpi len zoči-voči ešte väčšej sile), alebo schopnosť ovládať svoje telo bez toho, aby umožnila svalové napätie. V psychologickom boji dvoch ľudí, pričom ostatné veci sú rovnaké, o veci rozhoduje niečí psychoenergetická nadradenosť, vrátane vitalitaľudskú, a teda do istej miery aj telesnú silu. Človek so slabým, netrénovaným telom, plným svalového napätia a problémov spravidla nedokáže odolať brutálnemu nátlaku psychologického „džokinga“, najmä ak je lepšie vyvinutý na fyzickej úrovni.

Taoistická tradícia a bojové umenia Východu veria, že aj v nie príliš silnom tele sú určité zóny a body, sústredením sa na ktoré človek uvoľňuje skryté zdroje tela a psychiky, hlboké energie, ktoré vám umožňujú stabilnejšie a energickejšie odraziť akýkoľvek nápor. Ide predovšetkým o spodný tantien - stred nachádzajúci sa v oblasti pupka, stredy nôh, ktoré poskytujú človeku pocit stability, fyzickú aj psychickú, a nakoniec celú chrbticu, ktorá predstavuje energetické jadro a os, ktorých stav určuje celkové napätie ľudskej vôle a duchovnú silu človeka pod tlakom. Čím viac budete vedome pracovať na trénovaní týchto centier a zón tela, tým istejšie budete vo všetkých životných problémoch a budete brániť svoju správnosť.

Igor, klient, ktorý chodí na moje konzultácie a trpí veľkým pocitom neistoty zoči-voči akejkoľvek forme psychického nátlaku, začal na moju radu chodiť na hodiny qigongovej gymnastiky a rozvíjať vitalitu v oblasti spodného tantienu. Pri našich rozhovoroch s ním som si jasne uvedomil, aké slabé je toto centrum a ako slabo ovláda dolné končatiny vo chvíli ohrozenia. Tam, kde iní ľudia sústreďujú svoju takzvanú vnútornú silu, on mal zovejúcu prázdnotu, pocit zlyhania, ktorý do všetkých jeho slov a pohybov vnášal akýsi druh nepresvedčivosti. Podľa jeho slov, keď bol na neho vyvíjaný tlak, vždy pociťoval určitú nemotornosť a slabosť v oblasti brucha, a preto sa snažil podvoliť. Keď sa v tele začali rozvíjať zanedbané zóny a revitalizovať jemné centrá, ktoré predstavujú energetický základ človeka, zrazu sa upokojil a prvýkrát v živote začal cítiť, že má v živote pravdu, pred ktorou sa treba brániť. nezákonné útoky.

Ďalším zdrojom, ktorý pomáha odolávať tlaku, je integrita ľudských túžob a rozhodnutí. Môžete chvíľu váhať a premýšľať o tom, aké rozhodnutie v reakcii na tlak má zmysel prijať, ale keď ste sa usadili na jednej veci, musíte zostať ďalej. Odrežte všetky pochybnosti, váhanie, prejavy lenivosti, zaujať jasné a jasné stanovisko a nedovoľte odliv energie do vonkajších duchovných hnutí. Keďže ste pod útokom, musíte byť vo všetkom svojom správaní monolitní. V opačnom prípade vás negatívna vôľa niekoho iného prenikne cez trhliny pochybností a zotročí vás.

Môžete sa tiež uchýliť k zdrojom snímok, predstavte si to ste obklopení nezničiteľnou stenou, neviditeľnou guľou, energetickým štítom, kokon, skafander. Technológia výroby štítov je podrobne opísaná v mojej knihe „Invisible Armor“. Učím špecifickú prax práce s nasadenými štítmi individuálne konzultácie a semináre. Zvlášť účinná je metóda konštrukcie troch prsteňov moci – prsteň, ktorý chráni osobnosť, potom prsteň okolo aury a nakoniec prsteň, ktorý chráni ducha. Je len dôležité, aby tieto prstene boli založené na vnútornej dôvere človeka, že má pravdu. V opačnom prípade si predstavíte „kolos“ s hlinenými nohami a prstene budú mať len virtuálny význam.

A napokon ďalším z najdôležitejších prostriedkov na obranu proti tlaku je schopnosť šikovne striedať obrannú taktiku a meniť centrá, ktoré sa podieľajú na odrazení úderu. Je to o V prvom rade o striedaní logiky a vôle, ktorou prechádzate. Samozrejme, toto striedanie do značnej miery závisí od povahy hrozby a od toho, ako často váš súper alebo súper strieda tieto dve stratégie. Ak ste silný v intelektuálnych rozhovoroch a schopnosti rýchlo prezentovať potrebné argumenty a váš oponent sa radšej neobťažuje hľadaním potrebných argumentov a je naklonený pokračovať, použite zbraň, v ktorej ste najlepší. Ak je to myseľ, vezmite konflikt do územia mysle. Ak neovládate umenie okamžite nájsť najlepšie intelektuálne riešenia a vybrať tie najvtipnejšie slová uprostred akútneho konfliktu, ale máte dobrú vôľu a ste vo vynikajúcej fyzickej kondícii, zapnite kanál silnej odozvy vôľového tlaku. Napríklad štekajte na neho. Nech to nie je len on, kto vyvíja tlak, ale aj vy. Môžete tiež rýchlo zmeniť taktiku a prejsť od silnej vôle k šikovne organizovaným argumentom a naopak. Potom, nech je pred vami ktokoľvek, nebude pre neho také ľahké prelomiť vašu obranu.

Sergej Jurjevič Kľučnikov - praktický psychológ s 25 ročnou praxou, kandidát filozofických vied, akademik Ruská akadémia prírodné vedy (RAEN). Autor nad 20 rokov knihy o praktickej psychológii, je jedným z desiatich najčítanejších psychológov v Rusku. Tvorca jedinečných vlastných metód na osvojenie si skrytých zdrojov tela a psychiky, sebaregulácie a boja proti alkoholizmu, zvyšovania osobnej efektivity a finančného úspechu, zvládania stresu, správania v extrémnych situáciách a psychickej sebaobrany pred agresiou a manipuláciou. Zrealizoval niekoľko stoviek psychologických školení a niekoľko tisíc individuálnych konzultácií vr. v Moskve, Nižnom Novgorode, Novosibirsk, Vladivostok, Odesa atď.

Podrobnejšie informácie o knihách Sergeja Klyuchnikova, ako aj konzultácie a psychologické tréningy možno nájsť na webovej stránke www.kluchnikov.ru

Čo je to psychický tlak a ako mu odolať v živote a v práci?

Už po päťstokrát si vyčítaš, že si podľahol ďalšej provokácii a zranil sa? Pretože ste sa za päť rokov stále nedostali z úlohy poslíčka a poslíčka? Za to, že ste sa chystali urobiť jednu vec a teraz vďaka nátlaku kolegu opäť robíte niečo nepochopiteľné? Vedzte, že vás ovplyvňujú.

Aký je psychický tlak na človeka?

Ľudia nie sú schopní pokojne spolunažívať: ak nebojujú s guľometmi kvôli „rope, moru, snehu“, organizujú psychologické vojny. Navyše sa nevie, čo je horšie – len v Amerike obete morálneho šikanovania na pracovisku páchajú samovraždu častejšie ako z akýchkoľvek iných dôvodov. Preto, rovnako ako z fyzického hľadiska, mnohí chlapci a dievčatá špecificky navštevujú kurzy bojovej sebaobrany, tak aj v spoločensky Pre každého je jednoducho životne dôležité naučiť sa odolávať psychickému tlaku – je to možné.

Pretože: „Nikto vás nemôže uraziť bez vášho súhlasu“ E. Roosevelt.

Je to trpké, ale pravdivé – ak na nás môžu vyvinúť psychický nátlak, znamená to, že sme to sami dovolili. A aj keď sa vám vyhráža, vždy si pamätajte, že prázdny sud hlasno rachotí a pes, ktorý šteká, ešte nie je pripravený uhryznúť. Skutoční zločinci sa zvyčajne nevyhrážajú – rýchlo sa dostanú k veci, a ak sa vyhrážajú, znamená to, že sa s vami snažia dohodnúť. Ak však musíte odolávať psychickému tlaku, no za odmietnutie nepríde žiadna odveta, môžete manipulátorom bezpečne odolať.

Ako prekonať psychický tlak v práci

Situácia je ale zložitejšia. Najnepríjemnejšia vec, ktorá sa môže stať počas kariérneho rastu, je práca v kancelárii. Tie. psychický nátlak na človeka (najčastejšie nováčika) s cieľom prinútiť ho napísať výpoveď. To je to, čo mnohé spoločnosti robia s tehotnými ženami, ktoré nechcú vyplácať materské dávky, to robia s novými zamestnancami, ktorých tím nemá rád, a to robia s tými, ktorí sa nesprávajú správne. Metódy sú však väčšinou rovnaké: urážky, vykrúcačky, nahlasovanie nepravdivých informácií nadriadeným, úplná ignorancia a mnohé ďalšie.

Tu je už zbytočné pokúšať sa viesť vojnu alebo útočiť na agresorov ako odpoveď - ak vypukne škandál, šéf pravdepodobne nevyrieši hádky: kto má pravdu a kto sa mýli. Preto vo väčšine zahraničných firiem v takýchto situáciách vyhodia dvoch ľudí naraz – bez pochopenia situácie. Ale v Rusku zatiaľ takáto prax neexistuje, a preto budete musieť konať sami.

Aby ste teda odolali psychologickému tlaku v práci, musíte najprv určiť, koho z tímu vedenie najviac rešpektuje, koho názoru dôveruje – a nadviazať s nimi vzťahy. dobrý vzťah. Nie každý je predsa schopný mobbingu – predsa len, niektorá časť tímu jednoducho mlčí, iní v srdci súcitia, no svoje pochybnosti otvorene nevyjadrujú. Toto sú ľudia, s ktorými musíte v prvom rade nadviazať dobré spojenie: spoločné večere, projekty, večery. A postupne sa váš okruh priateľov rozšíri (ak ste dobrý človek), kým dvaja alebo traja hlavní vinníci nezostanú na vedľajšej koľaji. A bez podpory davu dlho nevydržia.

Horšie je, ak je do mobbingu zapojený samotný šéf. Napríklad na odstránenie osoby z pozície. Potom, ak chcete bojovať a máte dostatočne pevné nervy, správnym spôsobom je predstierať, že ste „hadica“. Tie. predstierajte, že nerozumiete, prečo je na vás zrazu toľko sťažností, pretože predtým bolo všetko v poriadku - až do konca nenechajte pochopiť, že vás jednoducho prežili. A nie každý šéf je schopný povedať človeku do očí „choď preč“, ak nie je ničím vinný. A takáto „zábrana“ podriadeného ho mätie. Jednoducho odmietate hrať jeho hru a nie každý má odvahu nazývať veci pravými menami. V dôsledku toho existuje možnosť, že vás nechajú na pokoji a postarajú sa o „šikovnejšieho“ podriadeného.

Ako sa brániť proti profesionálnemu manipulátorovi

Najjednoduchšie je však bojovať proti skutočnému manipulátorovi. Úžasné, však? Samozrejme, pre človeka, ktorý nie je oboznámený s psychológiou, je to takmer nemožné. Tu však odhalíme tajomstvá.

Takže každá manipulácia – zložitá alebo zjednodušená – je vždy založená na princípe S => R, čo znamená „podnet vedie k reakcii“. A celá psychológia manipulátora pri nátlaku na človeka je založená na poznaní typických reakcií ľudí na určité podnety. A manipulujú s týmito reakciami, potichu nútia človeka urobiť niečo proti jeho vlastnej vôli. Odolať takémuto vplyvu nie je také ťažké, ako sa zdá - hlavnou vecou je robiť to správne: nedávať reakciu, ktorá sa očakáva - úmyselne. Tie. Ak sa vás snažia rozplakať, smiať sa alebo vtipkovať. Ak si robia žarty, nahnevajte sa. Ak niekoho ohovárajú, okamžite ukončite konverzáciu. A bez potrebných šnúrok na ťahanie manipulátor nič nezmôže – to je výborná obrana pred psychickým tlakom a emocionálnym útokom.

Študujte psychológiu, rozvíjajte sa ako človek, naučte sa klásť psychologický odpor – to sú neoceniteľné zručnosti v našom svete.

V živote sa často stretávame s používaním „zakázaných trikov“ týkajúcich sa našej osobnosti. Neumožňujú nám úplne posúdiť situáciu a zmiasť nás. V dôsledku ich konania dovoľujeme iným ľuďom sedieť na krku, uzatvárať nevýhodné zmluvy a neadekvátne sľuby. To všetko je dôsledok psychického tlaku, ktorý je na nás vyvíjaný.

Často si nikto z účastníkov komunikačného procesu neuvedomuje, čo sa deje. Ľudia, ktorí používajú „zakázané techniky“, to robia nevedome, ba čo viac, „obeť“ to nesleduje. Ak je vám táto situácia bolestne známa, pravdepodobne ste z nej už unavení.

Vina

Ako radi manipulátori používajú! Pocit viny, ktorý vzniká, je výborným dôvodom na to, aby ste od vás dostali to, čo potrebujete. Cítime sa vinní za veľa vecí: za spôsob komunikácie, nedostatok pozornosti voči iným ľuďom, náš životný štýl, naše túžby atď. Zvyčajne, ak často zažívate takýto stav, môže to naznačovať osobitnú štruktúru osobnosti.

Rovnakú udalosť môžu partneri vnímať úplne inak. Toto často využívajú manipulátori.

Aby ste odolali psychickému tlaku pomocou viny, mali by ste pochopiť jednu vec: máte právo byť sami sebou, mať svoje vlastné túžby a hranice. To znamená, že prakticky nikomu nič nedlhujete. Oddeľte zrno od pliev: načrtnite si okruh povinností, ktoré dobrovoľne podstupujete (starostlivosť o dieťa či rodičov, čas venovaný kamarátom, malá pomoc kolegom) a ich limity. Potom bude jednoduchšie zamerať sa na nich, keď sa niekto iný pokúsi získať od vás správanie, ktoré potrebujú.

S manipulátorom sa, samozrejme, môžete trochu pohrať, ale len tak, aby sa upokojil a nezvýšil tlak. Povedzte druhej osobe „nie“. Toto je najviac efektívna metóda zrieknite sa toho, čo sa vám vnucuje. Úplne sa vyhnite vysvetľovaniu - dávajú manipulátorovi hák, na ktorý sa zachytí. Nezabúdajte sledovať, v ktorých momentoch sa u vás objavujú pocity viny – s najväčšou pravdepodobnosťou budú spojené s vašimi osobnými slabosťami.

Morálne potláčanie

Metóda často používaná agresívnymi, osobnostne defektnými ľuďmi. Nedokážu vyriešiť svoje problémy dospelým spôsobom a začnú aktívne ponižovať tých, s ktorými komunikujú. Prejavuje sa to znižovaním spoločenského postavenia, údermi do sebaúcty a presunom pozornosti od dôležité detaily na subjektívne otázky, používanie rečníckych otázok.

V praxi môže takáto stratégia vyzerať inak. Napríklad matka kričiaca na svoje dieťa: „Vieš vôbec, čo robíš! Ako môžeš byť taký idiot! Alebo dôležité rokovania, počas ktorých váš oponent urobí poznámku o škvrne na vašom oblečení. Muž, ktorý si robí srandu z tučnoty svojej partnerky. Mechanizmus práce je pomerne jednoduchý: naša pozornosť je zameraná na našu vlastnú menejcennosť, prestávame primerane monitorovať situáciu a cítime túžbu nejako „vymazať“ nášho partnera.

Najprv sa musíte zamyslieť nad tým, prečo vám človek hovorí takéto veci. Môžete sa ho priamo opýtať: „Na aký účel ste to vyslovili?“ Je pravdepodobné, že nenájde nič, čo by vám odpovedalo, alebo začne rozprávať najrôznejšie nezmysly. Keď vám bude zrejmé, že ide o druh psychického nátlaku, zoberte sa a povedzte: „Robí to zámerne, aby odo mňa niečo dostal. Nejde teda o moju menejcennosť, ale o to, že môj partner nedokáže úprimne a dospelo diskutovať o svojich potrebách. Jeho slová ma nerozrušia, ale sústredím svoju pozornosť na vec, ktorá je pre mňa v tejto chvíli dôležitá."

Psychický tlak

S touto metódou sa v bežnom živote stretávame len zriedka. Uchyľujú sa k tomu inkasné agentúry, bezohľadní právnici a banditi. K veľkému psychickému nátlaku dochádza, keď vás začnú ovplyvňovať pomocou rôznych „šnúr“: zavolajú vašim priateľom, príbuzným a známym, zistia, čo robíte, narušia rokovania alebo nejaké plány.

Ľudia okolo vás majú obavy a neustále vám o týchto hrozbách hovoria. Stojí za to ich upokojiť vysvetlením situácie. Musíte sa pokúsiť urobiť všetko, čo je vo vašich silách, aby ste tieto akcie zastavili: kontaktujte veriteľov alebo urobte niekomu život meniace rozhodnutie. V každom prípade to stojí za sprostredkovanie zlí ľudia skutočnosť, že vás ich činy len rozčuľujú, vás provokuje k opaku toho, čo očakávali.

Znižovanie vzdialenosti môže byť aj prvkom psychického nátlaku. Každý z nás má svoj osobný priestor, ktorý sa snažíme chrániť pred cudzími ľuďmi. Ak je cieľom človeka zmiasť vás a prinútiť vás myslieť chaoticky, potom najlepšia cesta nevieš si predstaviť. Riešenie je veľmi jednoduché – definujte svoje hranice, vzdiaľte sa od danej osoby do bezpečnej vzdialenosti a nechajte ju pochopiť, že skrátením vzdialenosti riskujete ukončenie dialógu.

Skreslenie informácií

Je oveľa jednoduchšie urobiť múdre rozhodnutie, ak máte všetky informácie, ktoré môžete. Ak niekoho zaujíma viac jeden výsledok ako druhý, skresľuje informácie. Môže sa to prejaviť zatajením niektorých faktov a zameraním pozornosti na iné. Zameranie na konkrétne detaily a nie na celkový hlavný problém funguje rovnakým spôsobom. Potom je veľmi vysoká pravdepodobnosť, že takéto preorientovanie vás privedie k striktne definovanému rozhodnutiu, čo je zámerom partnera.

Niektorí majú tendenciu používať všetky druhy fám, klebiet a špekulácií ako rozhodujúce argumenty. Napríklad váš priateľ vám povie: „Prečo potrebujete dojčiť svoje dieťa po šiestich mesiacoch? Aj tak v mlieku nezostane nič zdravé!“ Navyše, ona sama hneď po narodení prešla dieťa na umelú výživu, a ak to urobíte aj vy, nebude mať pocit viny. V snahe zatlačiť na vás používa známy mýtus o dojčení, ktorý môže skutočne ovplyvniť vaše rozhodnutie.

Existujú však situácie, v ktorých neexistujú jasné a zrejmé hranice. Najčastejšie sa to týka vzťahov medzi ľuďmi. Ľudské správanie je determinované mnohými dôvodmi a v snahe ich pochopiť sa často obraciame na rady našich priateľov. Napríklad ste sa pohádali s chlapom a nedvíha telefón. Tieto činy sa dajú interpretovať rôznymi spôsobmi, ale priateľ hovorí: „O čom to hovoríš! Ak ťa nemiluje, nechaj ho!" Je celkom ľahké tomu podľahnúť.

Cesta von z tejto situácie je jednoduchá, ale náročná na prácu – byť pozorný a kritický k informáciám, ktoré vám poskytujeme. Skúste si ešte raz overiť fakty, ktoré vám vaše okolie predkladá pod rúškom truizmov – sú plné mýtov a mylných predstáv. Skúste si v ťažkých situáciách vypočuť názory odborníkov: lekárov, právnikov, psychológov a pod.. A hlavne sa snažte spoľahnúť na seba a svoj názor, lebo len tak sa dá žiť po svojom, a nie podľa na príkaz niekoho iného.

Vplyv na myslenie, vnímanie a pamäť

Psychika a jej základ - nervový systém- Dámy sú veľmi rozmarné. Ich fungovanie ovplyvňuje veľa vecí – od parametrov vonkajšie prostredie na vašu náladu, ktorú sa niekedy snažia využiť všelijakí bezohľadní manipulátori. Napríklad cigáni. Preťažujú všetky kanály vnímania rôznymi signálmi – robia hluk, trasú farebnými sukňami, dotýkajú sa – a vy upadáte do tranzu. V dôsledku toho existuje riziko, že zostanete bez peňazí, zlatých šperkov a iných cenností - je dobré, ak ich nepustíte do bytu! Nie je ľahké tomu odolať, ale existuje východisko: bežte tak rýchlo, ako môžete, ak máte pocit, že sa táto metóda aplikuje na vás.

Chvíľa, keď sa ponáhľate alebo sa cítite unavení, nie je v žiadnom prípade ideálna na robenie významných rozhodnutí. Ak sa vám v tomto čase niekto snaží podpísať dôležité papiere alebo od vás vyžaduje nejaké prísľuby, pokojne ho požiadajte o odklad a vysvetlite mu, že túto záležitosť budete posudzovať za vhodnejších podmienok. To isté platí pre hluk, zhon, dusno a iné nepríjemné prostredie.

Priame hrozby

Spravidla sa používajú, keď všetko ostatné zlyhá a človek potrebuje dosiahnuť svoj cieľ. Situácie využívajúce túto metódu sa zvyčajne týkajú financií alebo moci. Niekedy to môže byť dôkaz, že človek stojí na posledných nohách a je pripravený urobiť čokoľvek, aby sa s vami dohodol. Akási „rohá krysa“. Je na vás, či s ním urobíte kompromis alebo nie.

V každom prípade by ste sa mali pokúsiť vyriešiť konflikt čo najpokojnejšie, aj keď ste počuli priamu hrozbu adresovanú vám. Skúste sa o tom, čo ste počuli, porozprávať s niekým, kto je nad situáciou a je schopný triezvo uvažovať. Je možné, že pri bližšom skúmaní tá hrozba nestojí ani za čert. A je možné, že na vás bude skutočne vyvíjaný tlak. V tomto prípade je len na vás, aby ste sa rozhodli, či si úplne zastanete a prilákate všetky možné zdroje, alebo sa na to vzdáte a urobíte ústupky. Pamätajte však, že tí, ktorí aspoň raz podľahli vyhrážkam, budú pravdepodobne ohrození aj v budúcnosti.

Nútenosť

Uchyľujú sa k nemu len vtedy, keď je nejaká sila, inak nikto nepodľahne. Príkladmi takejto moci môžu byť fyzické vlastnosti, moc, peniaze, informácie. Človek, ktorý je nútený niečo urobiť, vie o procese, ktorý prebieha – na rozdiel od manipulácie. Môžete sa pokúsiť chrániť sa pred ním tým, že naznačíte „utláčateľovi“, že koná agresívne - niektorí to neradi priznávajú. Ak to však človeka netrápi, potom je veľmi ťažké tomuto typu tlaku odolať.

Poníženie

Ďalší typ psychologického nátlaku, vyjadrený v túžbe agresora morálne „rozdrviť obeť“. V tejto situácii môžete o sebe počuť veľa nepríjemných vecí: ste hlúpi, strašidelní, nemotorní, netalentovaní, dezorganizovaní atď. V stave psychickej vyčerpanosti strácate kontrolu nad situáciou a v tejto chvíli je to veľmi pohodlné tlačiť na vás: „Môžeš urobiť aspoň toto? Myšlienka je taká, že v triezvej mysli by ste nikdy s ničím nesúhlasili, no potom vstupujú do hry osobné obranné mechanizmy a túžba dokázať svoju hodnotu. Mimochodom, táto technika funguje výlučne kvôli pochybnostiam o sebe.

Odstúpenie nabok

Tento typ psychického nátlaku sa odlišuje od všetkých ostatných, pretože jeho podstata spočíva v pokusoch vyhladovať vás. Jednoducho povedané, keď sa na vás snažia vyvíjať tlak a vy to chcete objasniť, daná osoba začne skĺznuť do nesúvisiacich tém alebo dokonca prejde do „čistej obrany“: „No, čo robíš, hej? Alebo sa pýta, prečo o ňom vždy hovoríš škaredé veci. V tomto prípade je potrebné zakaždým sledovať moment odchodu a vrátiť sa k východiskovému bodu: „Nie, budeme sa so mnou zaoberať neskôr, teraz hovoríme o tebe.“ Ak ste vytrvalý, potom je šanca, že agresor za vami bude zaostávať svojim tlakom.

Návrh

Ide o druh psychologického vplyvu na človeka, po ktorom začne nekriticky „prehĺtať“ informácie, ktoré mu boli uložené zvonku.

Osoba používajúca túto metódu musí byť autoritou pre svoju obeť, inak trik nebude fungovať. Extrémnou verziou sugescie je hypnóza, ale dá sa použiť aj v bdelom stave. Na to sa spravidla používajú hry s hlasom, intonáciou a inými polovedomými momentmi. Paradoxne existujú ľudia, ktorí sú vo všeobecnosti odolní voči sugescii a vy máte šťastie, ak patríte medzi nich.

Viera

Najracionálnejší typ psychického nátlaku. Apeluje na rozum a ľudskú logiku. Preto tomu podliehajú ľudia s normálnou úrovňou inteligencie a rozvoja myslenia - zvyšok jednoducho nepochopí, čo sa im tu hovorí. Reč, ktorá zahŕňa presvedčenia, je zvyčajne tak logická, konzistentná a názorná, ako je to len možné – akonáhle vedomie obete zachytí najmenšiu nezrovnalosť, celá štruktúra sa okamžite zrúti.

O manipulácii

Jeho podstata spočíva v túžbe zmeniť správanie, svetonázor alebo vnímanie inej osoby pomocou skrytej, násilnej alebo klamlivej stratégie.

Záujmy manipulátora sa realizujú na úkor obete, preto sa manipulácia považuje za neetickú. Názory psychológov na to sa veľmi líšia. Niektorí veria, že výsledok konania niekedy ospravedlňuje prostriedky. Napríklad, keď lekár presviedča pacienta, aby začal užívať lieky. Alebo matka, ktorá chce, aby si dieťa nasadilo klobúk, sa ho pýta: „Aký klobúk budeš nosiť – červený alebo modrý? - bez toho, aby mu dali možnosť odmietnuť. Iní sa správne domnievajú, že človeku by sa mali poskytnúť všetky informácie, ale jeho sloboda voľby a rozhodnutia by sa mala rešpektovať, aj keď sa nám to zdá nesprávne.

Manipulácie zamerané (aj keď nepriamo) na realizáciu záujmov „obete“ sú mimoriadne zriedkavé. Zvyčajne je to stále túžba získať osobný prospech na úkor iných. Manipulácia je skrytý typ psychického nátlaku – človek nerozumie ani skutočným motívom manipulátora, ani skutočnosti ovplyvňovania. Zisk je jednostranný.

Manipulovať s ľuďmi nie je ľahké – na to je potrebná určitá znalosť psychológie, schopnosť vycítiť slabé stránky iných ľudí, vyrovnanosť a rozvážnosť. Osoba, ktorá sa tak rozhodne, je dosť krutá a netrápi sa tým, že by obeti ublížila.

Manipulátori sa spoliehajú na rôzne základy, s ktorými sa im darí ovládať ľudské vedomie. Potreby a túžby sa od pradávna používali na psychologické ovplyvňovanie človeka. Vezmite si napríklad známu ruskú vášeň pre „zadarmo“ – túžbu získať maximálne výhry a zároveň míňať menej. Takto zbohatli mnohí podvodníci.

Každý z nás sa v živote riadi určitými ideálmi a hodnotami, medzi ktoré patria predstavy o dobre a zle, o tom, čo je správne a čo nie, atď... Spoliehajúc sa na ne je teda pre iného človeka celkom ľahké s nami manipulovať. Napríklad dávať almužnu žobrákovi sa zdá byť prejavom láskavosti a súcitu, hoci je už dlho známe, že väčšina takýchto darov ide do vreciek podvodníkov, ktorí za tým stoja.

S inteligenciou a logikou sa dá tiež manipulovať. Napríklad pomocou zložitých a dlhých diagramov, rozmiestnenia mnohých čísel a vzťahov príčin a následkov. Toto často používajú profesionáli sieťový marketing, povzbudzujúc vás, aby ste sa pridali k ich veci: „Investujte len tri centy a získajte obrovské zisky z nasledujúcich zdrojov...“. Táto schéma spravidla obsahuje niekoľko logických chýb, vďaka ktorým vidíte výsledok, ktorý je výhodný pre manipulátora.

Je veľmi pohodlné manipulovať s iracionálnymi myšlienkami človeka. Patria sem presvedčenia a presvedčenia, ktoré sú oddelené od objektívnej reality, ktoré sa formujú počas života človeka a ktoré sa zvonku veľmi ťažko menia. V mysli každého z nás ich má veľa, napr.

• Za všetko musím niesť zodpovednosť.
• Ak vás o niečo požiadajú, musíte pomôcť.
• Vždy by som mal sympatizovať a pomáhať druhým ľuďom.
• Každá služba si vyžaduje vďačnosť.
• Všetci okolo mňa by ma mali milovať.

Stačí, aby manipulátor „zatlačil“ na jeden z týchto „bolestivých mozoľov“ a človek sa premení na takmer bezproblémové stvorenie. Sila týchto postojov je navyše obrovská a vďaka nim možno od nás dosiahnuť takmer akékoľvek nepríjemné a nepohodlné akcie.

Nuž, najúrodnejšou pôdou pre manipuláciu sú naše pocity a emócie. Keď vo vás niekto vzbudí emócie, je veľmi ľahké to použiť na svoje sebecké účely. Ženy manipulujú s mužmi, muži so ženami, rodičia s deťmi a naopak. Napríklad: „Miluješ ma a nedovolíš mi cestovať verejnou dopravou.“ A takto to môže pokračovať donekonečna, keďže pocity sú nevyčerpateľným zdrojom energie.

Metódy psychologického ovplyvňovania

Psychologický tlak môže byť stelesnený rôznymi technikami - všetko závisí od predstavivosti agresora. Musíte však poznať základné metódy manipulácie s vedomím, aby ste im odolali. Ako viete, vopred varovaný je predpažený a toto stopercentne platí pre všetko, čo súvisí s psychickým nátlakom.

Trance

Jeden z najstarších spôsobov ovplyvňovania ľudskej psychiky. Uvádza naše vedomie do špeciálneho stavu, v ktorom sa stráca schopnosť analyzovať informácie a robiť informované rozhodnutia. Vnímanie sa zameriava na jednu vec, prirodzene prospešnú pre manipulátora. Môžete ísť do tranzu rôzne cesty- najčastejšie sa využívajú monotónne podnety, napríklad monotónna reč, rýchlo sa meniace obrázky, hojdanie kyvadla a pod.... V takomto stave je vedomie obzvlášť citlivé na tlak, takže vám môžu verbálne niečo naznačiť alebo vyprovokovať. do nechcených akcií.

Používanie spúšťacích slov

Sú to slová, ktoré nesú emocionálnu a sémantickú konotáciu, ktorá je dôležitá pre „obeť“. Často sa k nim uchyľujú predajcovia, ktorí sa snažia predať svoj tovar: „Kúpte si spoľahlivejší televízor, elegantnejší kožuch, módnejšie šortky...“. Odrážajú akékoľvek hodnotenie alebo kvalitu, ktorú chce „obeť“ mať.

Úprava

Vyjadruje sa v tom, že človek kopíruje určité zložky vášho správania: intonáciu, rytmus dýchania, držanie tela, spôsob reči, pohľad, chôdzu atď... Zdalo by sa, že na tom nie je nič zlé, ale po úprave začína priamy psychologický dopad . Už ste na rovnakej vlnovej dĺžke ako daný človek a je pre neho oveľa jednoduchšie „naviesť“ vás správnym smerom.

Odkaz na úrady

Keď potrebujete niekoho o niečom presvedčiť, často sa stačí odvolať na nejakého odborníka v tejto oblasti a je to – víťazstvo vo vrecku. Mimochodom, toto klasická verzia psychologický tlak. Napodiv, úrady môžu tiež robiť chyby, ale to zostáva v zákulisí.

Psychologické "hry"

Napríklad dieťa, ktoré sa správa vzorne, pravidelne robí niečo neobvyklé. Možno je len zlomyseľný, ale väčšinou ide o niečo iné: dieťa chce byť chválené za dobré správanie, ktoré dospelí vnímajú ako normu. Po zlom správaní sa zvyšuje pravdepodobnosť prijatia pochvaly, pretože rodičia vidia kontrast. Ďalší príklad: v práci šéf zavolá podriadenému a požiada ho, aby do zajtra urobil veľa vecí. Oči podriadeného sa rozšíria, potom šéf hovorí: „No dobre. Urobte aspoň toto." A podriadený s radosťou uteká vykonať zadanie, hoci by sa k nemu nikdy neprihlásil.

Výmena vďaky

Technika nátlaku spočíva v tom, že vám človek najskôr poskytne menšiu láskavosť, o ktorú ste možno ani nepožiadali, a potom vytrvalo naznačuje, že by bolo pekné mu za to poďakovať.

"slabý"

Každý z nás pozná túto techniku ​​už od detstva, keď vám ponúkne možnosť voľby: buď urobíte, čo sa od vás vyžaduje, alebo sa ukážete ako zlý. Uchyľujú sa k nemu všetci, ktorí nie sú príliš leniví: muži, kolegovia, šéfovia, priatelia a známi, predavači. Je to paradoxné, ale funguje to!

Obraz šťastnej budúcnosti

Nakreslia vám obraz toho, čo sa stane, ak urobíte to, čo od vás chcú. Naša duša je navrhnutá tak, že sa usiluje o stav radosti a psychickej pohody a sme pripravení urobiť čokoľvek, aby sme ich dosiahli. Zároveň sa jednoducho neberie ohľad na možné nepríjemnosti pre nás z takéhoto konania.

Desivé obrázky

Ak predchádzajúce metódy nefungujú, potom sa osobe môže ukázať, aké zlé to bude, ak sa akcia nevykoná. Napríklad šéf hovorí: „Ak neurobíte správu, spoločnosť bude čeliť pokutám.“ Strach víťazí a vy súhlasíte.

Napodiv je oveľa jednoduchšie odolať psychickému tlaku, ako ho použiť. Musíte si uvedomiť, že ste manipulovaní. V správaní svojho partnera môžete vidieť známky ovplyvňovania. Naliehavé upozorňovanie na niektoré aspekty problému a ignorovanie iných by vás malo tiež upozorniť, rovnako ako veľkorysé sľuby, ktoré vyvolávajú dôvodné pochybnosti. Vo vašom stave manipulácie sa môžu objaviť nevysvetliteľné sympatie k partnerovi, prudké výkyvy citov, pocity nedostatku času, viny, povinnosti – všetky tieto veci by mali byť signálom, že ste manipulovaný.

Ďalej by ste mali informovať svojho partnera, že bol „vynesený na svetlo“. Môžete pochybovať o vhodnosti akcií a rozhodnutí, ktoré od vás vyžaduje. Potom ponúknite vlastnú verziu interakcie, ktorá bude primárne vyhovovať vám.

Manipulátor sa bude brániť. Potom je užitočné klásť otázky smerujúce k objasneniu situácie: čo tým myslí, keď hovorí o probléme, aké sú tam objektívne podmienky a obmedzenia, čo treba urobiť, aby sa situácia zlepšila a pod. Objasnite, prečo si manipulátor vybral práve vás a práve teraz - to všetko pomôže sledovať, čo agresor uprednostňuje pred „nátlakom“.

Dobré popoludnie, drahý priateľ!

Môžem zaručiť, že ste mali situácie, keď ste v reakcii na psychický útok upadli do strnulosti. Alebo vás premohol záchvat zúrivosti. Váš pokorný služobník však nie je výnimkou. Zamyslime sa akoodolať psychickému tlaku adekvátnejšími spôsobmi.

Reakcie strnulosti alebo zúrivosti sú prirodzené. Sú to primitívne inštinkty - „zmraziť“ alebo „bojovať“. Ale v modernom živote je spoliehanie sa len na inštinkty nedostupný luxus.

Tak či onak, najskôr je dôležité vyzbrojiť sa vedomosťami. Len na rozpoznanie takýchto situácií. Samotné vedomie, že na vás vyvíjajú tlak, vyhladí vaše reakcie a nedovolí nekontrolovaný lavínovitý rast emócií.

Psychologické wushu

Navrhujem použiť tento výraz „zápas“ na opis niekoľkých techník sebaobrany. Zahŕňajú rečové štruktúry a intonácie, ktoré vám umožňujú odolať tlaku alebo viesť konverzáciu iným smerom.

Takže psychologické wushu zahŕňa:

1. Určité rečové štruktúry
2. Dôkladnosť: pauzy, pomalosť reči
3. Intonácia, ktorá zodpovedá vašej reakcii

Prečo odolávať tlaku?

Niekedy náš partner jednoducho testuje našu silu. Personalisti často používajú takéto triky počas pohovorov. A niekedy aj lídrov. Zvyčajne vo forme tvrdých alebo dokonca otázok.

V niektorých ohľadoch je to emocionálna hra. Hlavná úloha: posúdiť vašu reakciu na stresové faktory.

1. včas rozpoznať nárast svojich emócií a “ ”
2. včasné použitie protiakčných techník - psychologické wushu.

Zachovanie dôstojnosti, pokoja, vyrobíte oveľa viac najlepší zážitok než niekto, kto vyštartuje o pol otáčky alebo upadne do pokory. To určite ovplyvní výsledok rokovaní.

Psychologické techniky wushu:

Pozrime sa na niekoľko techník, ktoré vám umožňujú buď úspešne odolávať psychologickému tlaku, alebo anulovať situáciu, ako keby ste preniesli energiu iným smerom.

Nekonečné zdokonaľovanie

Otázka alebo niekoľko otázok týkajúcich sa podstaty alebo predmetu kritiky.

— Prečo si myslíte, že je vhodné nosiť takúto kravatu na stretnutie s akcionárom?

- Dobre, ktorá kravata je podľa vás vhodnejšia? Aká farba? Aký tvar? Ktorý zamestnanec nosí správnu kravatu?