V spoločnosti sa všeobecne uznáva, že násilie môže mať iba fyzickú podobu. Zatiaľ čo psychologický tlak Niekedy to človeku uškodí ešte viac ako modriny a odreniny – lebo zanecháva rany na duši. Psychický tlak môže mať najviac rôzne tvary- od relatívne ľahkých, ako je presviedčanie, až po ťažké - keď je človek zahnaný do kúta a tlačený do sebazničujúceho správania (z takého stavu je takmer nemožné dostať sa bez pomoci odborníka).

Zdrojom takéhoto tlaku môže byť ktokoľvek – šéf, zamestnanec, manželský partner, sused, dokonca aj cudzinec.

Morálny nátlak môže byť aplikovaný na nejaký účel - napríklad prinútiť človeka urobiť niečo, čo „agresor“ potrebuje, alebo možno aj bez konkrétneho dôvodu, len aby sa niekoho zbavil.

Dá sa to identifikovať včas, ale stáva sa aj to, že človek si tlak uvedomí až potom, čo sa „zrúti“.

Druhy psychologického vplyvu

Na potlačenie vôle inej osoby a získanie toho, čo od nej chcete, možno použiť techniky rôzneho stupňa „špinavosti“:

• Tlak na emócie a pocity– napríklad pocity hanby, viny, strachu.
• Inteligenciu je možné prepojiť- zvyčajne v tomto prípade náprotivok vopred vyberie množstvo argumentov vo svoj prospech a bombarduje nimi svojho partnera bez toho, aby mu dal možnosť namietať.
• Tlak možno aplikovať „na čelo“– keď je človek nútený, vydieraný, zastrašovaný.
• „Agresor“ nevyvíja tlak priamo, ale prostredníctvom okolností, ktoré je útočník schopný ovplyvniť. Môže to byť napríklad šéf, ktorý zhoršuje pracovné podmienky podriadenému, alebo živiteľ v rodine.
• Napriek populárnemu názoru, tlak sa dá vykonávať nielen z pozície sily – povedzme, keď je človek fyzicky silný, má peniaze a moc. Ale aj z pozície slabosti. Napríklad, keď sa človek sťažuje na svoj ťažký život a prosí o pomoc, zvyčajne svoje prosenie podloží slzami a mnohokrát ich opakuje.
• Poníženie– tiež bežná forma nátlaku. Pred ňou, často verejne, ho urážajú, poukazujú na jeho zvláštnosti osobné kvality, intelektuálne schopnosti alebo vzhľad.

• Odstúpenie nabok– možno najzákernejší druh. Spočíva v tom, že napadnutý cíti tlak, ale „agresor“ okamžite povoľuje zovretie, akoby nič neplánoval. Toto správanie vám neumožňuje objasniť vzťah priamo - pretože prefíkaný môže robiť urazené oči a pýtať sa: „Čo som ti urobil, prečo mi to robíš?“, no zároveň vás to znepokojuje.
• Návrh funguje skvele, ak press party – osoba, ktorá je pre svojho náprotivku autoritou, a samotná „obeť“ je človek, ktorý je ľahko ovplyvniteľný.
• "Vezmi to slabo"- technika, ktorú všetci poznáme už od detstva.
• Manipulácia– je tiež veľmi rozšírený typ nátlaku, ktorého náročnosť je v tom, že sa vykonáva tajne a človek nemusí dlho pochopiť, že je využívaný.

Realizovať

Toto je najdôležitejší krok v boji proti psychickému tlaku. Samozrejme, ak sa to robí priamo a otvorene – napríklad keď je človek zastrašený, je ľahké si to všimnúť. Ale sofistikovanejšie prístupy, napríklad manipulácia, presviedčanie, obchádzanie, môže byť ťažšie sledovať.

Môžeme byť nástrojom vôle niekoho iného mesiace alebo dokonca roky bez toho, aby sme o tom vôbec vedeli, najmä ak hovoríme o o milovanej osobe.

Príznakov toho, že na nás vyvíjajú tlak, môže byť veľa. Napríklad:

• Neustála túžba partnera zamerať pozornosť na konkrétny problém.
• Podozrivo štedré sľuby.
• Bezdôvodné pocity viny.
• Vznik zmyslu pre povinnosť voči osobe, ktorá poskytla určitú službu a teraz žiada odpovedať vecne. Navyše ho o takúto službu často nikto ani nežiadal.
• Niekedy si môžeme všimnúť, že často robíme niečo, čo sami nechceme, ale niekto iný to potrebuje atď.

Karty na stole

Ak je nátlak vykonávaný skryto a človek si uvedomí, že je na neho vyvíjaný nátlak, môže o tom okamžite otvorene povedať „agresorovi“. V tomto prípade mnohí útočníci okamžite ustúpia, len čo si uvedomia, že boli navedení čistá voda.

Je to zriedkavé, ale tiež sa stáva, že muž alebo žena prestanú tlačiť, akonáhle strana, ktorej ublížil, priamo vyhlási, že sa správa agresívne a potláča niekoho slabého.

Sú ľudia, ktorí si to neradi priznávajú. Aj keď väčšinu útočníkov to, žiaľ, trápiť nebude – sú si dobre vedomí toho, čo robia a často to nepopierajú.

Vaša vlastná možnosť

Keď sa veci nazývajú pravými menami, môžete ponúknuť vlastnú verziu vývoja ďalších udalostí a zachovania vzťahov, ak dávajú zmysel. Možnosť, ktorá bude vyhovovať obom stranám.

Ukážte zuby

Zvyčajne sú pod tlakom tí, ktorí sa nedokážu brániť. Preto, aby ste znížili riziko, že sa dostanete pod tlak, musíte sa sami stať silnejšími. Svoj charakter a schopnosť postaviť sa za seba môžete posilniť rôznymi spôsobmi. Účinné sú napríklad tieto nástroje:

• Spolupráca s psychológom a psychoterapeutom.
• Šport – posilňovaním nášho tela posilňujeme naše vnútorné zdroje. Dobré sú napríklad bojové umenia a kolektívne športy.
• Komunikácia so silnými a sebavedomými ľuďmi a možnosť nasledovať ich príklad, ako sa správať k ostatným.

Pociťujúc obmedzenú vnútornú silu človeka, jeho okolie sa ho bojí napadnúť. Zároveň by sa sila nemala prejavovať, ale ostatní by ju mali cítiť.

Obrazne povedané, netreba pred ľuďmi mávať šabľou, no ak uvidia, že spod plášťa im trčí rúčka, budú vo svojom konaní a vyjadreniach zdržanlivejší.

Ignorovať

Ak niekto ovplyvní, aby videl reakciu inej osoby a živil sa jeho bezbrannosťou, zraniteľnosťou, stačí začať prejavovať úplnú ľahostajnosť k slovám páchateľa a on sa upokojí. Toto funguje, aj keď nie veľmi často.

Porozprávajte sa od srdca k srdcu

Stáva sa aj to, že psychický nátlak vyvíja človek, ktorý sa chce pomstiť. Kedysi ho napríklad urazila dnešná obeť.

V tomto prípade, ak existuje dôvod domnievať sa, že tlak na vlastnú psychiku sa vykonáva z pomsty, budete musieť prekročiť a vyriešiť veci.

Získať podporu

Psychické násilie má niekedy skutočne hrozné podoby. Napríklad v práci, v kancelárskom živote sa občas vyskytne fenomén zvaný mobbing – keď je jeden zo zamestnancov z toho či onoho dôvodu vystavený hromadnému šikanovaniu zo strany kolegov.

V takom prípade môžete skúsiť požiadať o pomoc – napríklad svojho šéfa, interného psychológa alebo HR manažéra.

Môžu pomôcť pochopiť príčiny súčasnej situácie a ovplyvniť ju.

Druhým typom agresívneho nátlaku je ponižovanie. V takejto situácii vás budú morálne ovplyvňovať, ponižovať vašu dôstojnosť a vyvíjať tlak na vaše pochybnosti o sebe.

Posadnutosť – tento typ psychického nátlaku je založený na pokusoch vás potrápiť. Ten človek vás ovplyvní, no akonáhle sa pokúsite objasniť situáciu, prejde na nesúvisiace témy. A keď sa uvoľníte, vráti sa do pôvodnej polohy.

Manipulátor, ktorý používa metódu sugescie, je pre obeť najčastejšie autoritou. Extrémnym stupňom sugescie je hypnotický vplyv. V tomto prípade človek prakticky nedokáže odolať agresorovi.

Najracionálnejším spôsobom psychického nátlaku je presviedčanie. Manipulátor vás povzbudí, aby ste počúvali logiku a apelovali na rozum. Ľudia s rozvinuté myslenie a normálnu úroveň inteligencie, pretože menej inteligentní jedinci jednoducho nepochopia logické reťazce manipulátora.

Ako odolať psychologickému vplyvu

Naučte sa brániť svoj názor – to je potrebné na získanie rešpektu v spoločnosti. Psychickým tlakom najčastejšie trpia bystrí, no nekonfliktní a jemní ľudia. Pracujte na svojom sebavedomí, nezabúdajte, že máte právo na svoj osobný názor.

Ak si všimnete, že sa vás snažia ovplyvniť, snažte sa zachovať pokoj – to je prvé pravidlo nezraniteľnosti. Manipulátor, ktorý nedokázal preniknúť do vášho „brnenia“, s najväčšou pravdepodobnosťou ustúpi.

V rozhovore sa snažte používať zdravý rozum. Manipulátor môže predložiť argumenty, ktoré sa zdajú celkom logické, ale toto je jeho vlastná „pravda“. Skúste sa na všetko pozrieť zo svojho uhla pohľadu.

Efektívne metódy, ako sa vyhnúť tlaku, sú ignorovanie a odmietanie. Rozhodne odmietnite všetko úsilie manipulátora a rýchlo ho prestanete zaujímať.

V živote sa často stretávame s používaním „zakázaných trikov“ týkajúcich sa našej osobnosti. Neumožňujú nám úplne posúdiť situáciu a zmiasť nás. V dôsledku ich konania dovoľujeme iným ľuďom sedieť na krku, uzatvárať nevýhodné zmluvy a neadekvátne sľuby. To všetko je dôsledok psychického tlaku, ktorý je na nás vyvíjaný.

Často si nikto z účastníkov komunikačného procesu neuvedomuje, čo sa deje. Ľudia, ktorí používajú „zakázané techniky“, to robia nevedome, ba čo viac, „obeť“ to nesleduje. Ak je vám táto situácia bolestne známa, pravdepodobne ste z nej už unavení.

Vina

Ako radi manipulátori používajú! Pocit viny, ktorý vzniká, je výborným dôvodom na to, aby ste od vás dostali to, čo potrebujete. Cítime sa vinní za veľa vecí: za spôsob komunikácie, nedostatok pozornosti voči iným ľuďom, náš životný štýl, naše túžby atď. Zvyčajne, ak často zažívate takýto stav, môže to naznačovať osobitnú štruktúru osobnosti.

Rovnakú udalosť môžu partneri vnímať úplne inak. Toto často využívajú manipulátori.

Aby ste odolali psychickému tlaku pomocou viny, mali by ste pochopiť jednu vec: máte právo byť sami sebou, mať svoje vlastné túžby a hranice. To znamená, že prakticky nie ste nikomu nič dlžní. Oddeľte zrno od pliev: načrtnite si okruh povinností, ktoré dobrovoľne podstupujete (starostlivosť o dieťa či rodičov, čas venovaný kamarátom, malá pomoc kolegom) a ich limity. Potom bude jednoduchšie zamerať sa na nich, keď sa niekto iný pokúsi získať od vás správanie, ktoré potrebujú.

S manipulátorom sa, samozrejme, môžete trochu pohrať, ale len tak, aby sa upokojil a nezvýšil tlak. Povedzte druhej osobe „nie“. Toto je najviac efektívna metóda zrieknite sa toho, čo sa vám vnucuje. Úplne sa vyhnite vysvetľovaniu - dávajú manipulátorovi hák, na ktorý sa zachytí. Nezabúdajte sledovať, v ktorých momentoch sa u vás objavujú pocity viny – s najväčšou pravdepodobnosťou budú spojené s vašimi osobnými slabosťami.

Morálne potláčanie

Metóda často používaná agresívnymi, osobnostne defektnými ľuďmi. Nedokážu vyriešiť svoje problémy dospelým spôsobom a začnú aktívne ponižovať tých, s ktorými komunikujú. Prejavuje sa to znižovaním spoločenského postavenia, údermi do sebaúcty a presunom pozornosti od dôležité detaily na subjektívne otázky, používanie rečníckych otázok.

V praxi môže takáto stratégia vyzerať inak. Napríklad matka kričiaca na svoje dieťa: „Vieš vôbec, čo robíš! Ako môžeš byť taký idiot! Alebo dôležité vyjednávanie, počas ktorého váš protivník urobí poznámku o škvrne na vašom oblečení. Muž, ktorý si robí srandu z tučnoty svojej partnerky. Mechanizmus práce je pomerne jednoduchý: naša pozornosť je zameraná na našu vlastnú menejcennosť, prestávame primerane monitorovať situáciu a cítime túžbu nejako „vymazať“ partnera.

Najprv sa musíte zamyslieť nad tým, prečo vám človek hovorí takéto veci. Môžete sa ho priamo opýtať: „Na aký účel ste to vyslovili?“ Je pravdepodobné, že nenájde nič, čo by vám odpovedalo, alebo začne rozprávať najrôznejšie nezmysly. Keď vám bude zrejmé, že ide o druh psychického nátlaku, zoberte sa a povedzte: „Robí to zámerne, aby odo mňa niečo dostal. Nejde teda o moju menejcennosť, ale o to, že môj partner nedokáže úprimne a dospelo diskutovať o svojich potrebách. Jeho slová ma nerozrušia, ale sústredím svoju pozornosť na vec, ktorá je pre mňa v tejto chvíli dôležitá."

Psychický tlak

S touto metódou sa v bežnom živote stretávame len zriedka. Uchyľujú sa k tomu inkasné agentúry, bezohľadní právnici a banditi. K veľkému psychickému nátlaku dochádza, keď vás začnú ovplyvňovať pomocou rôznych „šnúr“: zavolajú vašim priateľom, príbuzným a známym, zistia, čo robíte, narušia rokovania alebo nejaké plány.

Ľudia okolo vás majú obavy a neustále vám o týchto hrozbách hovoria. Stojí za to ich upokojiť vysvetlením situácie. Musíte sa pokúsiť urobiť všetko, čo je vo vašich silách, aby ste tieto akcie zastavili: kontaktujte veriteľov alebo urobte niekomu život meniace rozhodnutie. V každom prípade sa to oplatí sprostredkovať zlí ľudia skutočnosť, že vás ich činy len rozčuľujú, vás provokuje k opaku toho, čo očakávali.

Znižovanie vzdialenosti môže byť aj prvkom psychického nátlaku. Každý z nás má svoj osobný priestor, ktorý sa snažíme chrániť pred cudzími ľuďmi. Ak je cieľom človeka zmiasť vás a prinútiť vás myslieť chaoticky, potom najlepšia cesta nevieš si predstaviť. Riešenie je veľmi jednoduché – definujte svoje hranice, vzdiaľte sa od danej osoby do bezpečnej vzdialenosti a nechajte ju pochopiť, že skrátením vzdialenosti riskujete ukončenie dialógu.

Skreslenie informácií

Je oveľa jednoduchšie urobiť múdre rozhodnutie, ak máte všetky informácie, ktoré môžete. Ak niekoho zaujíma viac jeden výsledok ako druhý, skresľuje informácie. Môže sa to prejaviť zatajením niektorých faktov a zameraním pozornosti na iné. Zameranie na konkrétne detaily a nie na celkový hlavný problém funguje rovnakým spôsobom. Potom je veľmi vysoká pravdepodobnosť, že takéto preorientovanie vás privedie k striktne definovanému rozhodnutiu, čo je zámerom partnera.

Niektorí majú tendenciu používať všetky druhy fám, klebiet a špekulácií ako rozhodujúce argumenty. Napríklad váš priateľ vám povie: „Prečo potrebujete dojčiť svoje dieťa po šiestich mesiacoch? Aj tak v mlieku nezostane nič zdravé!“ Navyše, ona sama hneď po narodení prešla dieťa na umelú výživu, a ak to urobíte aj vy, nebude mať pocit viny. V snahe zatlačiť na vás používa známy mýtus o dojčení, ktorý môže skutočne ovplyvniť vaše rozhodnutie.

Existujú však situácie, v ktorých neexistujú jasné a zrejmé hranice. Najčastejšie sa to týka vzťahov medzi ľuďmi. Ľudské správanie je determinované mnohými dôvodmi a v snahe ich pochopiť sa často obraciame na rady našich priateľov. Napríklad ste sa pohádali s chlapom a neodpovedá na telefón. Tieto činy sa dajú interpretovať rôznymi spôsobmi, ale priateľ hovorí: „O čom to hovoríš! Ak ťa nemiluje, nechaj ho!" Je celkom ľahké tomu podľahnúť.

Cesta von z tejto situácie je jednoduchá, ale náročná na prácu – byť pozorný a kritický k informáciám, ktoré vám poskytujeme. Skúste si ešte raz overiť fakty, ktoré vám vaše okolie predkladá pod rúškom truizmov – sú plné mýtov a mylných predstáv. Skúste si v ťažkých situáciách vypočuť názory odborníkov: lekárov, právnikov, psychológov a pod.. A hlavne sa snažte spoľahnúť na seba a svoj názor, lebo len tak sa dá žiť po svojom, a nie podľa na príkaz niekoho iného.

Vplyv na myslenie, vnímanie a pamäť

Psychika a jej základ - nervový systém- Dámy sú veľmi rozmarné. Ich fungovanie ovplyvňuje veľa vecí – od parametrov vonkajšie prostredie na vašu náladu, ktorú sa niekedy snažia využiť všelijakí bezohľadní manipulátori. Napríklad cigáni. Preťažujú všetky kanály vnímania rôznymi signálmi – robia hluk, trasú farebnými sukňami, dotýkajú sa – a vy upadáte do tranzu. V dôsledku toho existuje riziko, že zostanete bez peňazí, zlatých šperkov a iných cenností - je dobré, ak ich nepustíte do bytu! Nie je ľahké tomu odolať, ale existuje východisko: bežte tak rýchlo, ako môžete, ak máte pocit, že sa táto metóda aplikuje na vás.

Chvíľa, keď sa ponáhľate alebo sa cítite unavení, nie je v žiadnom prípade ideálna na robenie významných rozhodnutí. Ak sa vám v tomto čase niekto snaží podpísať dôležité papiere alebo od vás vyžaduje nejaké prísľuby, pokojne ho požiadajte o odklad a vysvetlite mu, že túto záležitosť budete posudzovať za vhodnejších podmienok. To isté platí pre hluk, zhon, dusno a iné nepríjemné prostredie.

Priame hrozby

Spravidla sa používajú, keď všetko ostatné zlyhá a človek potrebuje dosiahnuť svoj cieľ. Situácie využívajúce túto metódu sa zvyčajne týkajú financií alebo moci. Niekedy to môže byť dôkaz, že daná osoba stojí na posledných nohách a je pripravená urobiť čokoľvek, aby sa s vami dohodla. Akási „rohá krysa“. Je na vás, či s ním urobíte kompromis alebo nie.

V každom prípade by ste sa mali snažiť vyriešiť konflikt čo najpokojnejšie, aj keď ste počuli priamu hrozbu adresovanú vám. Skúste sa o tom, čo ste počuli, porozprávať s niekým, kto je nad situáciou a je schopný triezvo uvažovať. Je možné, že pri bližšom skúmaní táto hrozba nestojí ani za čert. A je možné, že na vás bude skutočne vyvíjaný tlak. V tomto prípade je len na vás, aby ste sa rozhodli, či si úplne zastanete a prilákate všetky možné zdroje, alebo sa na to vzdáte a urobíte ústupky. Pamätajte však, že tí, ktorí aspoň raz podľahli vyhrážkam, budú pravdepodobne ohrození aj v budúcnosti.

Nútenosť

Uchyľujú sa k nemu len vtedy, keď je nejaká sila, inak nikto nepodľahne. Príkladmi takejto moci môžu byť fyzické vlastnosti, moc, peniaze, informácie. Človek, ktorý je nútený niečo urobiť, vie o procese, ktorý prebieha – na rozdiel od manipulácie. Môžete sa pokúsiť chrániť sa pred ním tým, že naznačíte „utláčateľovi“, že koná agresívne - niektorí to neradi priznávajú. Ak to však človeka netrápi, tak odolajte tento druh tlak je veľmi ťažký.

Poníženie

Ďalší typ psychologického nátlaku, vyjadrený v túžbe agresora morálne „rozdrviť obeť“. V tejto situácii môžete o sebe počuť veľa nepríjemných vecí: ste hlúpi, strašidelní, nemotorní, netalentovaní, dezorganizovaní atď. V stave psychickej vyčerpanosti strácate kontrolu nad situáciou a v tejto chvíli je to veľmi pohodlné tlačiť na vás: „Môžeš urobiť aspoň toto? Myšlienka je taká, že v triezvej mysli by ste nikdy s ničím nesúhlasili, no potom vstupujú do hry osobné obranné mechanizmy a túžba dokázať svoju hodnotu. Mimochodom, táto technika funguje výlučne kvôli pochybnostiam o sebe.

Odstúpenie nabok

Tento typ psychického nátlaku sa odlišuje od všetkých ostatných, pretože jeho podstata spočíva v pokusoch vyhladovať vás. Jednoducho povedané, keď sa na vás snažia vyvíjať tlak a vy to chcete objasniť, daná osoba začne skĺznuť do nesúvisiacich tém alebo dokonca prejde do „čistej obrany“: „No, čo robíš, hej? Alebo sa pýta, prečo o ňom vždy hovoríš zlé veci. V tomto prípade je potrebné zakaždým sledovať moment odchodu a vrátiť sa k východiskovému bodu: „Nie, budeme sa so mnou zaoberať neskôr, teraz hovoríme o tebe.“ Ak ste vytrvalý, potom je šanca, že agresor za vami bude zaostávať svojim tlakom.

Návrh

Ide o druh psychologického vplyvu na človeka, po ktorom začne nekriticky „prehĺtať“ informácie, ktoré mu boli uložené zvonku.

Osoba používajúca túto metódu musí byť autoritou pre svoju obeť, inak trik nebude fungovať. Extrémnou verziou sugescie je hypnóza, no dá sa použiť aj v bdelom stave. Na to sa spravidla používajú hry s hlasom, intonáciou a inými polovedomými momentmi. Paradoxne existujú ľudia, ktorí sú vo všeobecnosti odolní voči sugescii a vy máte šťastie, ak ste jedným z nich.

Viera

Najracionálnejší typ psychického nátlaku. Apeluje na rozum a ľudskú logiku. Preto tomu podliehajú ľudia s normálnou úrovňou inteligencie a rozvoja myslenia - zvyšok jednoducho nepochopí, čo sa im tu hovorí. Reč, ktorá zahŕňa presvedčenia, je zvyčajne tak logická, konzistentná a názorná, ako je to len možné – akonáhle vedomie obete zachytí najmenšiu nezrovnalosť, celá štruktúra sa okamžite zrúti.

O manipulácii

Jeho podstata spočíva v túžbe zmeniť správanie, svetonázor alebo vnímanie inej osoby pomocou skrytej, násilnej alebo klamlivej stratégie.

Záujmy manipulátora sa realizujú na úkor obete, preto sa manipulácia považuje za neetickú. Názory psychológov na to sa veľmi líšia. Niektorí veria, že výsledok konania niekedy ospravedlňuje prostriedky. Napríklad, keď lekár presviedča pacienta, aby začal užívať lieky. Alebo matka, ktorá chce, aby si dieťa nasadilo klobúk, sa ho pýta: „Aký klobúk budeš nosiť – červený alebo modrý? - bez toho, aby mu dali možnosť odmietnuť. Iní sa správne domnievajú, že človeku by sa mali poskytnúť všetky informácie, ale jeho sloboda voľby a rozhodnutia by sa mala rešpektovať, aj keď sa nám to zdá nesprávne.

Manipulácie zamerané (aj keď nepriamo) na realizáciu záujmov „obete“ sú mimoriadne zriedkavé. Zvyčajne je to stále túžba získať osobný prospech na úkor iných. Manipulácia je skrytý typ psychického nátlaku – človek nerozumie ani skutočným motívom manipulátora, ani skutočnosti ovplyvňovania. Zisk je jednostranný.

Manipulovať s ľuďmi nie je ľahké – na to je potrebná určitá znalosť psychológie, schopnosť vycítiť slabé stránky iných ľudí, vyrovnanosť a rozvážnosť. Osoba, ktorá sa tak rozhodne, je dosť krutá a netrápi sa tým, že by obeti ublížila.

Manipulátori sa spoliehajú na rôzne základy, s ktorými sa im darí ovládať ľudské vedomie. Potreby a túžby sa od pradávna používali na psychologické ovplyvňovanie človeka. Vezmite si napríklad známu ruskú vášeň pre „zadarmo“ – túžbu získať maximálne výhry a zároveň míňať menej. Takto zbohatli mnohí podvodníci.

Každý z nás sa v živote riadi určitými ideálmi a hodnotami, medzi ktoré patria predstavy o dobre a zle, o tom, čo je správne a čo nie, atď... Takže na základe nich s nami môže celkom ľahko manipulovať iný človek. Napríklad dávať almužnu žobrákovi sa zdá byť prejavom láskavosti a súcitu, hoci je už dlho známe, že väčšina takýchto darov ide do vreciek podvodníkov, ktorí za tým stoja.

S inteligenciou a logikou sa dá tiež manipulovať. Napríklad pomocou zložitých a dlhých diagramov, rozmiestnenia mnohých čísel a vzťahov príčin a následkov. Toto často používajú profesionáli sieťový marketing, povzbudzujúc vás, aby ste sa pridali k ich veci: „Investujte len tri centy a získajte obrovské zisky z nasledujúcich zdrojov...“. Táto schéma spravidla obsahuje niekoľko logických chýb, vďaka ktorým vidíte výsledok, ktorý je výhodný pre manipulátora.

Je veľmi pohodlné manipulovať s iracionálnymi myšlienkami človeka. Patria sem presvedčenia a presvedčenia, ktoré sú oddelené od objektívnej reality, ktoré sa formujú počas života človeka a ktoré sa zvonku veľmi ťažko menia. V mysli každého z nás ich má veľa, napr.

• Za všetko musím niesť zodpovednosť.
• Ak vás o niečo požiadajú, musíte pomôcť.
• Vždy by som mal sympatizovať a pomáhať iným ľuďom.
• Každá služba si vyžaduje vďačnosť.
• Všetci okolo mňa by ma mali milovať.

Stačí, aby manipulátor „zatlačil“ na jeden z týchto „bolestivých mozoľov“ a človek sa premení na takmer bezproblémové stvorenie. Sila týchto postojov je navyše obrovská a vďaka nim možno od nás dosiahnuť takmer akékoľvek nepríjemné a nepohodlné akcie.

Nuž, najúrodnejšou pôdou pre manipuláciu sú naše pocity a emócie. Keď vo vás niekto vzbudí emócie, je veľmi ľahké to využiť na svoje sebecké účely. Ženy manipulujú s mužmi, muži so ženami, rodičia s deťmi a naopak. Napríklad: „Miluješ ma a nedovolíš mi cestovať verejnou dopravou.“ A takto to môže pokračovať donekonečna, keďže pocity sú nevyčerpateľným zdrojom energie.

Metódy psychologického ovplyvňovania

Psychologický tlak môže byť stelesnený rôznymi technikami - všetko závisí od predstavivosti agresora. Musíte však poznať základné metódy manipulácie s vedomím, aby ste im odolali. Ako viete, vopred varovaný je predpažený a toto stopercentne platí pre všetko, čo súvisí s psychickým nátlakom.

Trance

Jeden z najstarších spôsobov ovplyvňovania ľudskej psychiky. Uvádza naše vedomie do špeciálneho stavu, v ktorom sa stráca schopnosť analyzovať informácie a robiť informované rozhodnutia. Vnímanie sa zameriava na jednu vec, prirodzene prospešnú pre manipulátora. Môžete ísť do tranzu rôzne cesty- najčastejšie sa využívajú monotónne podnety, napríklad monotónna reč, rýchlo sa meniace obrázky, hojdanie kyvadla a pod.... V takomto stave je vedomie obzvlášť citlivé na tlak, takže vám môžu verbálne niečo naznačiť alebo vyprovokovať. do nechcených akcií.

Používanie spúšťacích slov

Sú to slová, ktoré nesú emocionálnu a sémantickú konotáciu, ktorá je dôležitá pre „obeť“. Často sa k nim uchyľujú predajcovia, ktorí sa snažia predať svoj tovar: „Kúpte si spoľahlivejší televízor, elegantnejší kožuch, módnejšie šortky...“. Odrážajú akékoľvek hodnotenie alebo kvalitu, ktorú chce „obeť“ mať.

Úprava

Vyjadruje sa v tom, že človek kopíruje určité zložky vášho správania: intonáciu, rytmus dýchania, držanie tela, spôsob reči, pohľad, chôdzu atď... Zdalo by sa, že na tom nie je nič zlé, ale po úprave začína priamy psychologický dopad . Už ste na rovnakej vlnovej dĺžke ako daný človek a je pre neho oveľa jednoduchšie „naviesť“ vás správnym smerom.

Odkaz na úrady

Keď potrebujete niekoho o niečom presvedčiť, často sa stačí odvolať na nejakého odborníka v tejto oblasti a je to – víťazstvo vo vrecku. Mimochodom, toto klasická verzia psychologický tlak. Napodiv, úrady môžu tiež robiť chyby, ale to zostáva v zákulisí.

Psychologické "hry"

Napríklad dieťa, ktoré sa správa vzorne, pravidelne robí niečo neobvyklé. Možno je len zlomyseľný, ale väčšinou ide o niečo iné: dieťa chce byť chválené za dobré správanie, ktoré dospelí vnímajú ako normu. Po zlom správaní sa zvyšuje pravdepodobnosť prijatia pochvaly, pretože rodičia vidia kontrast. Ďalší príklad: v práci šéf zavolá podriadenému a požiada ho, aby do zajtra urobil veľa vecí. Oči podriadeného sa rozšíria a šéf povie: „No dobre. Urobte aspoň toto." A podriadený s radosťou uteká vykonať zadanie, hoci by sa k nemu nikdy neprihlásil.

Výmena vďaky

Technika nátlaku spočíva v tom, že vám človek najskôr poskytne menšiu láskavosť, o ktorú ste možno ani nepožiadali, a potom vytrvalo naznačuje, že by bolo pekné mu za to poďakovať.

"slabý"

Každý z nás pozná túto techniku ​​už od detstva, keď vám ponúkne možnosť voľby: buď urobíte, čo sa od vás vyžaduje, alebo sa ukážete ako zlý. Uchyľujú sa k nemu všetci, ktorí nie sú príliš leniví: muži, kolegovia, šéfovia, priatelia a známi, predavači. Je to paradoxné, ale funguje to!

Obraz šťastnej budúcnosti

Nakreslia vám obraz toho, čo sa stane, ak urobíte to, čo od vás chcú. Naša duša je navrhnutá tak, že sa usiluje o stav radosti a psychickej pohody a sme pripravení urobiť čokoľvek, aby sme ich dosiahli. Zároveň sa jednoducho neberie ohľad na možné nepríjemnosti pre nás z takéhoto konania.

Desivé obrázky

Ak predchádzajúce metódy nefungujú, potom sa osobe môže ukázať, aké zlé to bude, ak sa akcia nevykoná. Napríklad šéf hovorí: „Ak neurobíte správu, spoločnosť bude čeliť pokutám.“ Strach víťazí a vy súhlasíte.

Napodiv je oveľa jednoduchšie odolať psychickému tlaku, ako ho použiť. Musíte si uvedomiť, že ste manipulovaní. V správaní svojho partnera môžete vidieť známky ovplyvňovania. Naliehavé upozorňovanie na niektoré aspekty problému a ignorovanie iných by vás malo tiež upozorniť, rovnako ako veľkorysé sľuby, ktoré vyvolávajú dôvodné pochybnosti. Vo vašom stave manipulácie sa môžu objaviť nevysvetliteľné sympatie k partnerovi, prudké výkyvy citov, pocity nedostatku času, viny, povinnosti – všetky tieto veci by mali byť signálom, že ste manipulovaný.

Ďalej by ste mali informovať svojho partnera, že bol „vynesený na svetlo“. Môžete pochybovať o vhodnosti akcií a rozhodnutí, ktoré od vás vyžaduje. Potom ponúknite vlastnú verziu interakcie, ktorá bude primárne vyhovovať vám.

Manipulátor sa bude brániť. Potom je užitočné klásť otázky smerujúce k objasneniu situácie: čo tým myslí, keď hovorí o probléme, aké sú tam objektívne podmienky a obmedzenia, čo treba urobiť, aby sa situácia zlepšila a pod. Objasnite, prečo si manipulátor vybral práve vás a práve teraz - to všetko pomôže sledovať, čo agresor uprednostňuje pred „nátlakom“.

Čo je to psychický nátlak a ako mu odolať v živote a v práci?

Už po päťstokrát si vyčítaš, že si podľahol ďalšej provokácii a zranil sa? Pretože ste sa za päť rokov stále nedostali z úlohy poslíčka a poslíčka? Za to, že ste sa chystali urobiť jednu vec a teraz vďaka nátlaku kolegu opäť robíte niečo nepochopiteľné? Vedzte, že vás ovplyvňujú.

Aký je psychický tlak na človeka?

Ľudia nie sú schopní pokojne spolunažívať: ak nebojujú s guľometmi kvôli „rope, moru, snehu“, organizujú psychologické vojny. Navyše nie je známe, čo je horšie – len v Amerike obete morálneho šikanovania v práci páchajú samovraždu častejšie ako z iných dôvodov. Preto, rovnako ako z fyzického hľadiska, mnohí chlapci a dievčatá špecificky navštevujú kurzy bojovej sebaobrany, tak aj v spoločensky Pre každého je jednoducho životne dôležité naučiť sa odolávať psychickému tlaku – je to možné.

Pretože: „Nikto vás nemôže uraziť bez vášho súhlasu“ E. Roosevelt.

Je to trpké, ale pravdivé – ak na nás môžu vyvinúť psychický nátlak, znamená to, že sme to sami dovolili. A aj keď sa vám vyhráža, vždy si pamätajte, že prázdny sud hlasno rachotí a pes, ktorý šteká, ešte nie je pripravený uhryznúť. Skutoční zločinci sa zvyčajne nevyhrážajú – rýchlo prejdú k veci, a ak sa vyhrážajú, znamená to, že sa s vami snažia dohodnúť. Ale ak musíte odolávať psychickému tlaku, ale za odmietnutie nehrozia žiadne represálie, môžete manipulátorom bezpečne odolať.

Ako prekonať psychický tlak v práci

Situácia je ale zložitejšia. Najnepríjemnejšia vec, ktorá sa môže stať počas kariérneho rastu, je práca v kancelárii. Tie. psychický nátlak na človeka (najčastejšie nováčika) s cieľom prinútiť ho napísať výpoveď. To je to, čo mnohé spoločnosti robia s tehotnými ženami, ktoré nechcú vyplácať materské dávky, to robia s novými zamestnancami, ktorých tím nemá rád, a to robia s tými, ktorí sa nesprávajú správne. Metódy sú však väčšinou rovnaké: urážky, vykrúcačky, nahlasovanie nepravdivých informácií nadriadeným, úplná ignorancia a mnohé ďalšie.

Tu je už zbytočné pokúšať sa viesť vojnu alebo útočiť na agresorov ako odpoveď - ak vypukne škandál, šéf pravdepodobne nevyrieši hádky: kto má pravdu a kto sa mýli. Preto vo väčšine zahraničných firiem v takýchto situáciách vyhodia dvoch ľudí naraz – bez pochopenia situácie. Ale v Rusku zatiaľ takáto prax neexistuje, a preto budete musieť konať sami.

Aby ste teda odolali psychologickému tlaku v práci, musíte najprv určiť, koho z tímu vedenie najviac rešpektuje, koho názoru dôveruje – a nadviazať s nimi vzťahy. dobrý vzťah. Nie každý je predsa schopný mobbingu – predsa len, niektorá časť tímu jednoducho mlčí, iní v srdci súcitia, no svoje pochybnosti otvorene nevyjadrujú. Toto sú ľudia, s ktorými musíte v prvom rade nadviazať dobré spojenie: spoločné večere, projekty, večery. A postupne sa váš okruh priateľov rozšíri (ak ste dobrý človek), kým dvaja alebo traja hlavní vinníci nezostanú na vedľajšej koľaji. A bez podpory davu dlho nevydržia.

Horšie je, ak je do mobbingu zapojený samotný šéf. Napríklad na odstránenie osoby z pozície. Potom, ak chcete bojovať a máte dostatočne pevné nervy, správnym spôsobom je predstierať, že ste „hadica“. Tie. predstierajte, že nerozumiete, prečo je na vás zrazu toľko sťažností, pretože predtým bolo všetko v poriadku - neprezrádzajte až do konca, že chápete, že vás jednoducho prežili. A nie každý šéf je schopný povedať človeku do očí „choď preč“, ak nie je ničím vinný. A takáto „zábrana“ podriadeného ho mätie. Jednoducho odmietate hrať jeho hru a nie každý má odvahu nazývať veci pravými menami. V dôsledku toho existuje možnosť, že vás nechajú na pokoji a postarajú sa o „šikovnejšieho“ podriadeného.

Ako sa brániť proti profesionálnemu manipulátorovi

Najjednoduchšie je však bojovať proti skutočnému manipulátorovi. Úžasné, však? Samozrejme, pre človeka, ktorý nie je oboznámený s psychológiou, je to takmer nemožné. Tu však odhalíme tajomstvá.

Takže každá manipulácia – zložitá alebo zjednodušená – je vždy založená na princípe S => R, čo znamená „podnet vedie k reakcii“. A celá psychológia manipulátora pri nátlaku na človeka je založená na poznaní typických reakcií ľudí na určité podnety. A manipulujú s týmito reakciami, potichu nútia človeka urobiť niečo proti jeho vlastnej vôli. Odolať takémuto vplyvu nie je také ťažké, ako sa zdá - hlavnou vecou je robiť to správne: nedávať reakciu, ktorá sa očakáva - úmyselne. Tie. ak sa vás pokúsia rozplakať, smiať sa alebo vtipkovať. Ak si robia žarty, nahnevajte sa. Ak niekoho ohovárajú, okamžite ukončite konverzáciu. A bez potrebných šnúrok na ťahanie manipulátor nič nezmôže – to je výborná obrana pred psychickým tlakom a emocionálnym útokom.

Študujte psychológiu, rozvíjajte sa ako človek, naučte sa klásť psychologický odpor – to sú neoceniteľné zručnosti v našom svete.