Psychologické cvičenia. Psychologický výcvik pre učiteľov „Poznám sa

Elizaveta Strokina
Lekcia "Poznaj sám seba." Školenia pre učiteľov, psychológov a sociálnych pracovníkov

Úlohy:

1. Vytváranie priaznivého sociálno-psychologická klíma.

2. Prehĺbenie procesu sebapoznanie.

3. Sebapoznávanie prostredníctvom skupiny.

4. Pozitívne spätná väzba posilniť sebaúctu a aktualizovať osobné motívy.

Podpora zdrojov: krabička s korálkami, ceruzky, farby, magnetofón.

Metódy implementácie: mikroprednáška, relax s prvkami arteterapie, cvičenia na riešenie problémov, reflexné cvičenie.

Úvodná časť.

Uvítací rituál.

Cvičenie "Daj mi korálku".

Psychologička pozýva účastníkov, aby vybrali jednu alebo dve korálky z krabice a dali ju, komu chcú, ale buďte si istí slová: "Dávam ti perličku, pretože si najlepší...".

ich učitelia ktorým nič nezostalo, dáva psychológ, nezabudnite si všimnúť najlepšie vlastnosti každému, koho obdaruje.

Cvičenie "uzavretie zmluvy".

Úvod do témy školenia, jej ciele, režim práca.

Výkon Pravidlá skupiny sú vytvorené pomocou brainstormingu, mali by ste si zapísať všetky vybrané pravidlá na kus papiera Whatman.

Hovorte vo svojom mene.

Hovorte o tom, čo sa deje tu a teraz.

Vyhnite sa hodnoteniam.

Všetci sú aktívni.

Počúvajte bez prerušenia.

Dôvernosť.

Právo na osobný názor.

Každého oslovujte menom.

Presnosť začiatku a konca triedy.

Informačný blok

Psychologička. Čo považujeme za neistého človeka? Zvláštnosťou neistého človeka je, že on sociálnačinnosť, takýto človek sa snaží vyhnúť akýmkoľvek formám osobného sebavyjadrenia (bojí sa, cíti vinu alebo strach; nemá určité zručnosti, akýkoľvek prejav nedáva zmysel v rámci jeho systému hodnôt a myšlienok) .

Existujú tiež veľmi zrejmé a ľahko pozorovateľné charakteristiky správania, ktoré odlišujú sebavedomých ľudí. Sebavedomí ľudia hovoria nahlas, ale nekričia. Často sa pozerajú do očí partnera, vždy udržiavajú určitú komunikačnú vzdialenosť bez toho, aby sa k účastníkovi priblížili. Vedia sa pozastaviť v rozhovore, len zriedka prerušujú svojich partnerov a sú schopní jasne a jasne vyjadriť svoje myšlienky. Sebavedomí ľudia otvorene hovoria o svojich pocitoch, túžbach a nárokoch, sprevádzajú ich stručným a jasným odôvodnením, často používajú zámeno "ja", nebojte sa vyjadriť svoj osobný názor. Málokedy počujete urážky, výčitky či obvinenia od sebavedomých ľudí. Všetky nároky voči ostatným vyjadrujú vo svojom vlastnom mene. Človek sa nerodí sebavedomý. Sebadôvera sa formuje v interakcii s sociálne prostredie.

Dnes máme trieda, ktorého témou « Poznaj sám seba» . Budeme skúmať - Poznaj sám seba. Naučme sa, ako sa stať sebavedomým a prekonať neistotu. Sebavedomé správanie je najlepší spôsob, ako ospravedlniť svoju pozíciu.

Hlavná časť.

Cvičenie "Ja a moje vnímanie".

Odpoveď: Jeden z účastníkov je požiadaný, aby posadil všetkých ostatných podľa farby oko: od svetlookého po tmavooký. Počas vykonávania úlohy nikto nemá právo opravovať svoj názor.

Po dokončení úlohy je niekto vyzvaný, aby si výslednú kombináciu upravil po svojom atď.

B. Jeden z účastníkov je požiadaný, aby pohol každým podľa farby hlasu. Každý účastník povie svoje meno. Po vypočutí hlasov musí vodič každého usadiť podľa hlasu – od najvyššieho po najnižší. Ďalší účastník upraví umiestnenie účastníkov podľa farby ich hlasu. A tak je každému jasné, že každý počuje po svojom. Preukazuje sa tak individualita nielen zrakového, ale aj sluchového vnímania.

B. Ďalej sa kontroluje ďalší kanál vnímania - dotyk. Navrhuje sa zoradiť účastníkov podľa tepla ich rúk (napr "expert" A "korektor" vyberú sa najplachejší členovia skupiny). Prvý si na pozdrav podá ruku a potom všetkých usadí v poradí. v poriadku: od "najteplejšie" predtým "najchladnejší". Druhý upravuje umiestnenie účastníkov v rade.

Nakoniec je každý vyzvaný, aby sa presunul na ľubovoľné miesto, na ktoré chce sedieť. tento moment. Zadržané diskusia: Ako sa ľuďom pri individuálnom vnímaní darí riešiť problém komunikácie? Je potrebné priviesť skupinu k princípom interakcie s inými ľuďmi.

Princípy interakcie:

1. Každý má právo cítiť. Vidieť, počuť, myslieť vlastným spôsobom.

2. Každý je povinný uznať toto právo iným.

Reflexia:

Čo je to rešpekt k pocitom iného človeka?

Prečo je podľa vás nemožné presvedčiť človeka, že by nemal prežívať pocity, ktoré v skutočnosti prežíva?

Cvičenie "Bez masky".

Psychologička. Už sme videli, že v tejto skupine môžete byť úprimní. Skúsme si ešte raz povedať o sebe bez akejkoľvek predbežnej prípravy. Pred vami v strede kruhu je kôpka kariet. Striedavo budete brať jednu kartu po druhej a hneď budete pokračovať vo fráze, ktorej začiatok je napísaný na vašej karte. Vaše vyhlásenie musí byť mimoriadne úprimné a úprimné! Prítomní vás budú pozorne počúvať a ak sa budú cítiť vo vašich slovách falošne, budete musieť zobrať ďalšiu kartičku s novým textom a pokúsiť sa odpovedať znova. Kto chce prvý?

Obzvlášť sa mi páči, keď ľudia okolo mňa...

Je pre mňa veľmi ťažké zabudnúť, ale...

To, čo niekedy naozaj chcem, je...

Nudím sa, keď...

Čo ma obzvlášť rozčuľuje je, že...

Obzvlášť ma teší, keď...

Niekedy mi ľudia nerozumejú. Pretože ja...

Je pravda, že stále...

Myslím, že to najdôležitejšie pre mňa...

Moji priatelia zriedka...

Som hrdý, že...

Moja profesionálna sila je...

Mám pochybnosti, keď...

Cvičenie "Tancuj so mnou".

Účastníci sú zjednotení do skupín podľa farby guľôčok. V každej skupine sa vyberie vedúci, ktorý sa postaví pred svoju skupinu a ukáže tanečný pohyb, ostatní ho spoločne zopakujú. Potom vodca príde na koniec a ďalší účastník sa stane vodcom, ukáže svoj pohyb a tak ďalej, kým každý účastník nezohrá rolu vodcu.

Reflexia:

Ako ste sa cítili po tomto cvičení?

Cvičenie – relax s prvkami arteterapie "Obraz kráľovstva".

„Obrázok vnútorný svet» držaná v jednej školenia profesionálny vývoj pedagogický sebauvedomenie v bloku venovanom uvedomeniu si osobnostných vlastností.

Psychologička. my - učitelia. Vieme s deťmi komunikovať a komunikovať, vieme s nimi budovať vzťahy a snažiť sa im porozumieť. Máme zručnosti na interakciu s našimi kolegami a neustále dbáme na to, aby bol výsledok takejto interakcie čo najužitočnejší pre nich aj pre nás.

Čo nám v tom pomáha? Čomu vďačíme za to, že sme schopní dosiahnuť túto interakciu? Aké sú dôvody, že niekedy máme ťažkosti a problémy s deťmi a kolegami?

Možno ide o to, že základom a najdôležitejším zdrojom našich slov a činov je náš vnútorný svet? Každý z nás má predsa to tajomné jadro, svoje jadro, skryté pred všetkými ostatnými ľuďmi, ktoré sa nazýva vnútorný svet. Presne tam. In vnútorný svet, všetky naše sú sústredené psychologické bohatstvo, všetky naše možnosti a všetky naše obmedzenia.

Je veľmi dôležité vedieť, čo naše vnútorný svet. To sa však robí veľmi ťažko. Tá je totiž neprístupná priamemu pozorovaniu. Aký je - náš? vnútorný svet?

Možno to vyzerá ako obrovská krajina, na ktorej území sú vysoké hory, dvíhajúce svoje štíty k oblakom a moria ukrývajúce vo svojich hlbinách úžasné tajomstvá a lesy plné zvláštnych tvorov a lúky porastené nádhernými kvetmi a bylinami. Možno tam sú mestá, v ktorých žijú ľudia a zvieratá, králi, čarodejníci, vedci, mudrci a márnomyseľní klauni...

Alebo možno náš interiéru vyzerá svet ako nejaký predmet? Napríklad na magickej nádobe alebo krištáľovej guli? Možno je to len hudba a tanec, alebo vodopád s farebnými potokmi? Sadnime si na chvíľu do ticha a dovoľme, aby sa ten obraz objavil v každom z vás vnútorný svet, ktorý bude len váš vlastný a bude odrážať, ako sa vám chce váš jedinečný a jedinečný, no tak mnohostranný vnútorný svet…

(Členovia skupiny sedia v tichosti asi minútu, potom vedúci zníži hlasitosť hudby a potom ju úplne vypne.)

Psychologička. Teraz otvor oči. Nerobte náhle pohyby, neponáhľajte sa, pomaly meňte polohu. Môžete sa natiahnuť.

Na stoloch sú listy papiera a farby. Bez toho, aby ste sa rozprávali alebo sa navzájom vyrušovali, pristúpte k stolom. Pokúste sa vo svojich kresbách premietnuť tento obraz o vás vnútorný svet, ktorý sa zrodil v procese vykonávania práve dokončeného cvičenia. Čas kreslenia je pätnásť minút.

Počas kreslenia moderátor opäť zapne hudbu. Minútu pred uplynutím určeného času moderátor požiada účastníkov, aby svoj príspevok doplnili práca. Ak to však čas dovoľuje, je lepšie nechať každého dokončiť svoju kresbu a venovať jej toľko času, koľko účastník považuje za potrebné. Zvyšok, ktorý sa vracia so svojimi kresbami do kruhu, čaká na dokončenie prácu svojich kolegov. Diskusia o kresbách by sa nemala meniť na ich interpretáciu a hodnotenie. Je lepšie na to účastníkov okamžite upozorniť. Všetky "umelci" držiac svoje kresby v rukách a ticho ich prezentovať ostatným členom skupiny. Moderátor vyzve účastníkov, aby si spomedzi kresieb svojich kolegov vybrali tie, ktoré sa zdajú byť nejakým spôsobom podobné ich vlastným alebo jednoducho zhodné v téme alebo nálade. Účastníci oznámia svoje voľby a stručne ich vysvetlia. Majú tiež možnosť klásť si navzájom otázky týkajúce sa niektorých aspektov alebo detailov obrázka, aby si ujasnili, či je obrázok na kresbe správne pochopený. Ak je to žiaduce, účastníci komentujú svoje kresby a hovoria o svojich pocitoch, ktoré vznikli počas fáz cvičenia - počas meditácie-vizualizácie a počas kreslenia. Vo veľkej skupine asi nie je potrebné trvať na vyjadreniach všetkých členov skupiny. Nech sa vyjadria tí, ktorí to považujú za potrebné. Proces vykonávania opísaného práca má chorý vývoj pre účastníkov školenia.

Záverečná časť.

Reflexia výsledkov triedy.

Cvičenie "Dokončiť vetu".

Počas Pochopil som lekcie...

Najužitočnejšia vec pre mňa bola...

Zapnuté Lekcia sa mi páčila...

Na ďalšom trieda chcela by som...

Použité knihy:

1. Gracheva L.V. Tréning vnútornej slobody. Aktualizácia tvorivého potenciálu - Petrohrad; Príhovor, 2003.

2. Kozlov N.I. Ako sa správať k sebe a ľuďom; praktické psychológia na každý deň – M; Nová škola, 1993.

3. Malkina - Pykh I. G. Vekové krízy; Praktická príručka psychológ; M; Eksmo, 2004.

4. Prutchenkov A.S. Tréning osobného rastu; M; Nová škola, 1993.

5. Prutchenkov A.S. Školenie komunikačné schopnosti; M; Nová škola, 1993.

Svetlana Besetskaja

Tréning je zameraný na stmelenie pedagogického zboru, rozvoj komunikačných zručností, emočnej stability, sebavedomia, priateľského vzťahu k sebe. Vykonávaním tréningových cvičení sa učitelia učia porozumieť si navzájom, uvedomiť si svoju úlohu a funkcie v živote tímu. Školenie motivuje učiteľov k sebazdokonaľovaniu, reflexii a osvojeniu si mechanizmov komunikatívnej kompetencie.

Cieľ:

Rozvoj skupinovej súdržnosti, komunikačných zručností učiteľov (empatia, reflexia, rozvoj emocionálnej pripravenosti učiteľa na inovácie vo vzdelávacom systéme (odbúranie úzkosti a neistoty).

Úlohy:

Rozvíjať u učiteľov schopnosť porozumieť vlastným pocitom a schopnosť primerane posúdiť emocionálne stavy iných ľudí

Uvedomenie si každého účastníka o svojej úlohe, funkcii v živote a v tíme

Zlepšiť komunikačné schopnosti učiteľov

Zvýšte svoju náladu na šťastie, šťastie, dobro a úspech

Rozvoj komunikačných schopností, odstraňovanie telesných napätí.

Potrebné materiály:

Listy formátu A – 4 podľa počtu účastníkov, ceruzky, fixy

Pokojná hudba na relaxáciu

Pripravené obrázky s daným dizajnom pre test „Poďme nakresliť vašu postavu“.

Mäkká hračka na pozdrav.

Priebeh školenia:

Účastníci sedia v kruhu.

Edukačný psychológ:

Myšlienka tohto stretnutia je vám aj mne dnes veľmi blízka.

Každý z nás je individualita, dokonalá osoba s vlastnými názormi, presvedčeniami, záujmami a cieľmi. Každý má právo povedať: „Neprišiel som na tento svet, aby som ťa potešil. Ak sa stretneme a budeme sa cítiť dobre, ale ak nie, potom je to v poriadku."

Ale sme ľudia, musíme sa vzájomne ovplyvňovať a každý chce byť pochopený a akceptovaný. Sme to však my sami, kto niekedy robí problémy svojim blízkym, netušiac, že ​​tým trpí aj naše okolie.

Dnes bude rozhovor viac o vás a mne – dospelých a nezabúdame, že v prvom rade vy a ja sme MAMY, ŽENY. A našou profesiou je výchova detí.

Cvičenie „Predstav sa“.

Cieľ: zmierniť psycho-emocionálne napätie na začiatku stretnutia.

Pokyny: odovzdanie plyšovej hračky (lopta, jablko, loptička), účastníci povedia svoje meno a obľúbenú činnosť. Každý nasledujúci účastník zopakuje všetko, čo bolo povedané pred ním, a pridá svoje meno a svoju obľúbenú činnosť.

Cvičenie "Čo si dať?"

Dnes budeme s vami kresliť. Každý z vás nakreslí obrázok ako darček osobe, ktorá je vám najbližšia. Koho myslíš? Komu môžeš zveriť svoje najdôležitejšie tajomstvo? Kto o vás vie všetko a ešte trochu viac? Samozrejme, si to ty. Dnes si nakreslíme darček pre seba. Toto bude váza s kyticou kvetov.

Psychológ kreslí na veľký hárok papiera na stojane a účastníci kreslia na vlastné hárky. Psychológ robí veľkú kresbu, aby pomohol účastníkom vytvoriť si vlastné zátišie.

Na začiatok sa rozhodneme pre tvar vázy a jej dizajn. Teraz naplníme vázu kvetmi. Najprv nakreslíme stredy kvetov, veľké a okrúhle; umiestnite päť stredových kruhov kdekoľvek nad vázu. Pridajte stonky ku kvetom a ukážte ich stojace vo váze. Zamyslime sa nad tým, aký tvar môžu mať okvetné lístky našich kvetov: okrúhle, so zubami, dlhé, veľmi malé. Maľujte okvetné lístky rôznymi farbami, ako sa vám páči. Hlavnou podmienkou je, že keď sa pozriete na kresbu, zlepší sa vám nálada.

Teraz sa zamyslite a pomenujte vlastnosti, ktoré máte na ľuďoch najradšej. Psychológ píše na tabuľu

Máte vlastnosti z tohto zoznamu? Vyberte si ako darček vlastnosti, ktoré máte. Skúste si vybrať päť vlastností. Vráťte sa k svojej kresbe. Dajme tomu názov „Moje cnosti“. Umiestnite do stredu kvetov, ktoré ste nakreslili, kvality, ktoré ste si vybrali pre svoju kyticu. Aby ste vyplnili stredy farieb nakreslených psychológom, môžete skupinu vyzvať, aby si spoločne vybrala tie vlastnosti, ktoré má väčšina prítomných.

Pozrite sa na svoju kyticu: ukazuje všetko, na čo môžete byť dnes hrdí.

Cvičenie "Učím sa od teba."

Účastníci stoja v kruhu.

Účastníci si v náhodnom poradí hádžu loptičku so slovami: „Učím sa od teba...“ (ide o profesionálnu alebo osobnú vlastnosť daného človeka, ktorá má pre rečníka skutočne hodnotu a príťažlivosť). Úlohou toho, kto dostane loptu, je v prvom rade potvrdiť vyslovenú myšlienku: „Áno, odo mňa sa môžeš učiť...“ alebo „Áno, môžem učiť...“. Potom hodí loptu ďalšiemu účastníkovi.

Cvičenie „Vymeňte miesta tých, ktorí...“

Účastníkom sa odporúča, aby si vymenili miesta s tými, ktorí radi čítajú, šijú, sladkosti atď.

Cvičenie „Nakresli svoju postavu“.

Nakreslíme svoju postavu.

Vyplňte 8 poskytnutých štvorcov a pridajte obrázky podľa vlastného uváženia.

1. V prvom štvorci ste znázornili svoj skutočný postoj k sebe a svoju predstavu o sebe. Ak nakreslíte usmievajúcu sa alebo smiešnu tvár alebo postavu, znamená to dobrý zmysel pre humor, diplomaciu a pokojnú povahu. Groteskná karikatúra je znakom hádavosti a izolácie. Slnko znamená, že často preberáte úlohu vodcu. Kvet je znakom ženskosti, venujete veľkú pozornosť svojmu vzhľadu a svojmu okoliu. Oko znamená, že máte hrdú a podozrievavú povahu, snažíte sa kontrolovať formovanie svojich vzťahov s ľuďmi a vedome budovať svoj život.

2. Druhý štvorec. Postoj k domovu. Ak ste zobrazili niečo za vonkajším obdĺžnikom, potom máte nepokojný charakter a nemožno vás nazvať domácim. A naopak, ak sa vnútorný štvorec zmenil na osamelý dom alebo symbol domova, je to znak, že túžite po teple domova. Ak je kresba umiestnená vo vnútornom štvorci a mimo neho, potom sú v tomto prípade vaše záujmy rozdelené v správnom pomere medzi dom a vonkajší svet.

3. Aký ste cieľavedomý človek? Ak dostanete šíp, ktorý letí smerom k cieľu (teda k cieľu), potom ste vyvinuli ambície a ste schopní tvrdo pracovať, aby ste dosiahli svoj cieľ. Ak ste kresbu doplnili ďalšími čiarami alebo šípkami, potom ste ambiciózni, ale nie ste si istí svojim cieľom. Ak ste nakreslili niečo úplne iné, nie šípy a terče, potom ste možno neovládateľný, rebelantský človek.

4. Vzťah s ostatnými. Na tomto námestí je najčastejšie umiestnených veľa postáv alebo kresieb. Veľa kresieb znamená veľa priateľov. Ak ste nakreslili iba jednu čiaru, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou tajná, rezervovaná a rezervovaná osoba. Ak zobrazujú tehlu, potom sú náchylní k melanchólii a rozmarom.

5 Vaše komunikačné schopnosti. Ak poslúchnete kresbu, znamená to, že máte vzácnu schopnosť rýchlo a ľahko vyhrať nad cudzími ľuďmi. Ak neprijmete dizajn a napríklad skončíte s hranatým geometrickým vzorom, potom ste mimo. obecná spoločnosť; vo vašich vzťahoch so spoločnosťou prevláda túžba po moci, majetku, diktatúre; si veľmi žiarlivý.

6 Vaša dôvera, postoj k minulosti, prítomnosti, budúcnosti. Ak niečo nakreslíte nad vlnovkou umiestnenou v strede, potom sa cítite sebaisto a bezpečne. Ak je to naopak, potom si málo veríte vo svoju silu. Znázornením topiaceho sa alebo topiaceho sa predmetu ste ukázali, že máte obavy o svoju budúcnosť. Ak ste nakreslili reťaz alebo nejaký lineárny vzor, ​​potom ste nepochybne schopní tvrdo pracovať, ste veľmi vedomí a občas robíte chyby.

7 Váš postoj k práci, disciplína. Ak ste kresbu poslúchli pridaním do nej geometrické tvary aby ste získali symetrický vzor, ​​potom ste disciplinovaný a viete pracovať organizovane v tíme. Ak ste zatienili čierny štvorec a dostanete obrázok so zakrivenými čiarami, asymetrický a nie podobný triviálnemu geometrická konštrukcia, potom to naznačuje, že nemáte sklon uznávať autority, ste tvrdohlaví a vytrvalí.

8 Silný a slabé stránky charakter. Máte jednoducho uzavreté kruhy, čo znamená, že neustále potrebujete ochranu a podporu a radšej o ničom nerozhodujete. Okrem toho ste silne ovplyvnení myšlienkami vštepenými v detstve. Ak ste kruhy neuzavreli, ste nezávislá osoba s určitými životnými cieľmi. Ak dostanete ľudské ucho, potom máte tajnostkársky charakter. Ak vás kresba prinútila premýšľať o rúčke pohára, potom máte silný otcovský alebo materinský cit.

Tréning zakončíme rituálnou rozlúčkou.

"Čo som sa naučil"

Cieľ: reflexia

Zadanie: Plagát obsahuje frázy. Doplňte nedokončené vety.

Učil som sa….

Naučil som sa to….

Prekvapilo ma, že...

Páči sa mi to…

Bol som sklamaný, že...

Najdôležitejšie pre mňa bolo….

Dokončenie.

Diskusia v kruhu:

Čo som sa dnes naučil...

Čo využijem vo svojej práci...

Interaktívna lekcia „Poznaj sám seba“

Cieľ: pomôcť študentom lepšie spoznať samých seba, svoje silné stránky, rozvíjať sebaúctu a pozitívne vnímať seba samého.

1. Rozširovanie vedomostí a predstáv adolescentov o sebe.

2. Formovanie schopnosti adekvátne sa hodnotiť na základe vnútorného systému hodnôt a názorov.

3. Formovanie sebadôvery, pocitu hodnoty a dôležitosti vlastnej osobnosti.

4. Formovanie túžby po sebapoznaní a sebarozvoji.

Optimálny počet účastníkov triedy je 10-15 tínedžerov. Trvanie lekcie je od 60 do 90 minút. Lekcia je určená pre prácu s tínedžermi vo veku 13-15 rokov.

Úvodná časť.

Cieľ: zoznámenie, vytvorenie pozitívneho emocionálneho zázemia. Dobrý deň, volám sa Irina Valerievna, som výchovná psychologička. strávim s tebou interaktívna lekcia, zameraný na sebapoznanie, zlepšenie svojich predstáv o sebe. Lekcia prebieha v skupine, takže na začiatok navrhujem definovať pravidlá, ktorými sa budeme riadiť pri našej spoločnej práci. navrhujem dodržiavanie pravidiel(sú zobrazené na plagáte):

1. Pravidlo činnosti. Každý sa zúčastňuje skupinovej práce.

2. Pravidlo úprimnosti. Každý účastník je úprimný, čo pomáha nadviazať dôveryhodné vzťahy v skupine.

3. Pravidlo ekvivalencie. Všetci v skupine sú si rovní.

4. Pravidlo „tu a teraz“. V skupine je predmetom diskusie len to, čo sa deje priamo počas školenia.

5. Pravidlo dôvernosti. Informácie, o ktorých sa v skupine diskutuje a ktoré sa týkajú osobných životných príbehov každého, sa nezdieľajú mimo skupiny.

6. Pravidlo konštruktívnej spätnej väzby. Účastníci súhlasia, že nebudú všeobecne hodnotiť osobnosť, ale budú hovoriť o správaní a popisovať, čo sa deje

7. Pravidlo zdvihnutej ruky.

Má niekto nejaké doplnky? Súhlasia všetci s navrhovanými pravidlami? Teraz sa poďme zoznámiť.

Cvičenie 1. „Kruhy“.

Účel: zoznámenie sa s účastníkmi lekcie.

Účastníci sú požiadaní, aby na papier formátu A5 nakreslili tri kruhy, v ktorých uviedli svoje meno, kladnú vlastnosť pre prvé písmeno mena a koníček (hobby). Na konci úlohy sa každý predstaví.

Cvičenie 2. „Vymeňte miesta tí, ktorí...“

Cieľom je prebudenie, aktivizácia k práci, zvýšenie nálady.

V kruhu je vedúci, počet stoličiek je o jednu menší ako počet účastníkov. Moderátor pomenuje určité znamenie, tí, ktorí toto znamenie majú, sedia a moderátor si v tomto čase potrebuje sadnúť na stoličku. Kto zostane bez stoličky, bude vodcom.

Cvičenie 3. „Ja a môj vnútorný svet.“

Cieľ: formovanie predstavy o vnútornom svete, vytváranie motivácie pre spoločné aktivity.

Ako som už povedal, naše hodiny budú venované sebapoznaniu. Skúsme definovať, čo je sebapoznanie? ako si to predstavuješ? Prečo človek potrebuje poznať sám seba? Odpovede žiakov sú napísané na tabuli.

Sebapoznanie je v psychológii definované ako zložitý, dlhodobý proces človeka osvojovania si vedomostí o sebe. Aké sú podľa vás spôsoby, ako dosiahnuť sebapoznanie? Čo je k tomu potrebné? (odpovede študentov). Sebapoznanie sa skutočne uskutočňuje introspekciou, ako aj komunikáciou s inými ľuďmi, pretože porovnávaním sa s nimi získavame viac informácií o našich vlastnostiach, našej individualite. Proces sebapoznania veľmi úzko súvisí so sebavýchovou a sebazdokonaľovaním. Len poznaním seba samých môžeme začať pracovať na sebazdokonaľovaní a dosahovaní svojho ideálu. V dôsledku sebapoznania si o sebe vytvárame systém predstáv, ktoré regulujú celý náš život: komunikácia s inými ľuďmi, úspechy v rôznych typoch činností, ciele, ktoré si sami stanovíme. Žiaľ, ľudia často nedokážu dostatočne posúdiť seba, svoje schopnosti a ich sebapostoj je skreslený. To vedie k rôznym ťažkostiam.

Cvičenie 4. „Zaujímavé otázky.“

Cieľ: aktualizácia vedomostí o sebe, uvedomenie si svojho „ja“.

V strede sú nápisy s napísanými otázkami. Teraz si zase každý vezme jeden znak a odpovie na otázku, ktorá je tam napísaná. Musíte si len pamätať, že otázky sú nezvyčajné, premýšľajte pred odpoveďou, možno budete musieť použiť svoju fantáziu a predstavivosť.

1. K akému kvetu sa môžeš prirovnať?

2. Aký kus nábytku si viete predstaviť používať?

3. Ako rozprávkový hrdina vieš si predstaviť seba?

4. S akým zvieraťom sa spájaš?

5. S akým ročným obdobím sa môžeš porovnávať?

6. Akým hudobným nástrojom si vieš predstaviť seba?

7. Aký druh hračky by si mohol byť?

8. K akému prírodnému úkazu by ste sa mohli prirovnať?

9. Ak by ste boli filmovou postavou, aká by ste bola?

10. Keby si bol strom, aký by to bol strom?

11. Ak by si bol nápoj, čo by to bolo?

12. Ak by existovala doprava, aká by to bola?

13. Ak by tam bola farba, aká by to bola?

14. S akým oblečením sa spájaš?

15. Ak by ste boli jedlo, akým druhom by ste boli?

Diskusia. Bolo ľahké alebo ťažké dokončiť úlohu? S akými ťažkosťami ste sa stretli? Toto cvičenie pomohlo pozrieť sa na seba z druhej strany, vidieť, aký som bez hodnotenia, nielen zlý alebo dobrý, krásny alebo nie krásny, pozrieť sa do svojho vnútra.

Hlavná časť.

Cvičenie 5. Psychogeometrický test.

Inštrukcie. Pozrite sa na päť tvarov: štvorec, trojuholník, obdĺžnik, kruh, cik-cak. Vyberte si tú, ktorá vás ako prvá zaujala. Zapíšte si jej názov pod č.1. Teraz zoraďte zostávajúce štyri tvary podľa svojich preferencií a zapíšte si ich mená pod príslušné čísla. Akúkoľvek postavu umiestnite na prvé miesto, je vaša základná postava alebo subjektívna forma. Umožňuje určiť vaše hlavné, dominantné povahové črty a charakteristiky správania. Zvyšné štyri figúrky sú jedinečné modulátory, ktoré dokážu zafarbiť hlavnú melódiu vášho správania. Sila ich vplyvu klesá so zvyšujúcim sa sériovým číslom. Môže sa však ukázať, že ani jedna postava vám úplne nesedí. Potom sa môžete opísať kombináciou dvoch alebo dokonca troch foriem. Význam posledného čísla je tiež dôležitý - označuje tvar osoby, s ktorou bude interakcia pre vás predstavovať najväčšie ťažkosti.

Námestie

Square je neúnavný pracovník! Tvrdá práca, usilovnosť, vďaka ktorej je možné dotiahnuť dielo do konca – tým sa preslávili predovšetkým pravé štvorce. Vytrvalosť, trpezlivosť a metodickosť zvyčajne robia z Kvadrata vysokokvalifikovaného špecialistu vo svojom odbore. Tomu napomáha aj neukojiteľná potreba informácií.

Štvorce sú zberateľmi všetkých druhov údajov. Všetky informácie sú systematizované a usporiadané. Preto sú Squares zaslúžene známe ako erudovaní, podľa najmenej, vo vašej oblasti. Mentálna analýza je silnou stránkou námestia.

Štvorce skôr „vypočítajú“ výsledok, než by ho hádali. Štvorce sú mimoriadne pozorné na detaily a detaily. Squares milujú zavedený poriadok raz a navždy. Ideálom Námestia je plánovitý, predvídateľný život a nemá rád „prekvapenia“ a zmeny bežného priebehu udalostí. Neustále „rozkazuje“, organizuje ľudí a veci okolo seba. Všetky tieto vlastnosti prispievajú k tomu, že Squares sa môžu stať (a stávajú sa!) vynikajúcimi administrátormi a účinkujúcimi, ale... bohužiaľ, len zriedka sú dobrými správcami a manažérmi.

Prílišná záľuba v detailoch, potreba dodatočných, objasňujúcich informácií na rozhodovanie zbavuje námestie efektívnosti. Upravenosť, poriadok, dodržiavanie pravidiel a dekórum sa môžu rozvinúť do paralyzujúceho extrému. A keď príde čas urobiť rozhodnutie, najmä také, ktoré je spojené s rizikom, s možnou stratou status quo, Squares, vedome či nevedomky, oddialia jeho prijatie. Navyše racionalita, emocionálna suchosť a chlad bránia Squaresovi rýchlo nadviazať kontakty s rôznymi ľuďmi. Štvorec v amorfnej situácii nefunguje efektívne.

Životné hodnoty: tradície, stabilita, bezpečnosť, spoľahlivosť, minulosť.

Roly: Konzervatívny. Spoľahlivosť a podpora. Pedant. Strážca tradícií. Exekútor.

"Silné" vlastnosti: organizácia, disciplína, pracovitosť, dochvíľnosť, presnosť, čistota, dodržiavanie zákonov, pracovitosť, trpezlivosť, vytrvalosť, vytrvalosť, vernosť slovu, čestnosť, opatrnosť, obozretnosť, racionalita, šetrnosť, praktickosť.

"slabé" vlastnosti: zotrvačnosť, nepružnosť, zotrvačnosť, pedantnosť, suchopárnosť, jednostrannosť, nerozhodnosť, tvrdohlavosť, konzervativizmus, odpor k novým veciam, strach z rizika, slabá predstavivosť, izolovanosť, lakomosť, malichernosť, sklon k byrokracii.

Vhodné profesie: Účtovník, analytik, zástupca riaditeľa pre všeobecné alebo ekonomické otázky, inšpektor miestnej polície, vedúci byrokratickej organizácie, „tvrdý“ tajomník.

Ako komunikovať so štvorcom. Vypočujte si námestie až do konca, za žiadnych okolností neprerušujte, ak nie ste jeho šéf. Byť v očiach námestia kompetentnejší, statusovejší ako on. Poznať všetky pokyny, zákony, precedensy. Najlepšie je odôvodniť svoj postoj faktami a číslami; Je veľmi dobré používať tabuľky. Dajte komplimenty - dostatočne úprimné, aby im porozumelo námestie (je trochu pomalší), ale úhľadné, bez známosti a riskantných pasáží. Ponúkajte inovácie v malých porciách. Vyhnite sa emocionálnym prejavom.

Trojuholník

Tento tvar symbolizuje vedenie a mnohé trojuholníky v tom cítia svoj účel. Najcharakteristickejšou črtou pravého trojuholníka je schopnosť sústrediť sa na hlavný cieľ. Trojuholníky sú energické, nezastaviteľné, silné osobnosti, ktoré si stanovujú jasné ciele a spravidla ich dosahujú!

Rovnako ako ich príbuzní, Squares, patria k lineárnym formám a majú tendenciu byť tiež mysliteľmi „ľavým mozgom“, ktorí sú schopní hlboko a rýchlo analyzovať situáciu. Na rozdiel od Squares, ktorí sú orientovaní na detaily, sa však Triangles zameriavajú na to podstatné, podstatu problému. Ich silná pragmatická orientácia vedie mentálnu analýzu a obmedzuje ju na hľadanie efektívneho (a často veľkolepého) riešenia problému za daných podmienok.

Triangle je veľmi sebavedomý človek, ktorý chce mať vo všetkom pravdu! Silná potreba mať pravdu a kontrolovať stav vecí, rozhodovať nielen za seba, ale podľa možnosti aj za iných robí z Trojuholníka človeka, ktorý neustále súťaží, súperí s ostatnými. Dominantný postoj v každom podnikaní je postoj k víťazstvu, víťazstvu, úspechu! Často riskuje, je netrpezlivý a netolerantný voči tým, ktorí váhajú pri rozhodovaní.

Trojuholníky sa naozaj neradi mýlia a majú veľký problém priznať si svoje chyby, môžeme povedať, že vidia to, čo chcú vidieť, preto neradi menia svoje rozhodnutia, sú často kategorickí, neuznávajú námietky a vo väčšine prípadov budú konať vlastným spôsobom. Veľmi úspešne sa však učia to, čo zodpovedá ich pragmatickej orientácii, prispieva k dosahovaniu hlavných cieľov a nasáva užitočné informácie ako špongia.

Trojuholníky sú ambiciózne. Ak je pre Square otázkou cti dosiahnuť najvyššiu kvalitu vykonanej práce, potom sa trojuholník snaží dosiahnuť vysokú pozíciu, získať vysoké postavenie, inými slovami, urobiť kariéru. Predtým, ako sa pustíme do práce alebo sa rozhodneme, si Trojuholník vedome alebo nevedome položí otázku: „Čo z toho získam? Trojuholníky robia vynikajúcich manažérov na „najvyššej“ úrovni riadenia. Výborne vedia prezentovať vrcholovému manažmentu dôležitosť vlastnej práce a práce svojich podriadených, vycítia výnosný biznis na míle ďaleko a v boji oň dokážu „tlačiť hlavy“ proti svojim oponentom.

Hlavná negatívna kvalita „trojuholníkového“ tvaru: silný egocentrizmus, zameranie sa na seba. Trojuholníky na ceste k výšinám moci nevykazujú osobitnú škrupulóznosť, pokiaľ ide o morálne normy a môžu ísť k svojmu cieľu cez hlavy iných. To je typické pre „ležiace“ trojuholníky, ktoré nikto nezastavil v čase. Trojuholníky robia všetko a všetci sa okolo nich točia, život by stratil ostrosť.

Životné hodnoty: moc, vedenie, kariéra, postavenie, víťazstvo, budúcnosť.

Roly: Vodca. Úchvatný. bojovník. Prorok. hrdina.

"Silné" vlastnosti: racionalita, efektívnosť, vodcovské vlastnosti, energia, charizma, vysoký výkon, iniciatíva, odvaha, rozhodnosť, nezávislosť úsudku.

"slabé" vlastnosti: autorita, sebavedomie, sebectvo, kategorickosť, tvrdosť, štipľavosť, neznášanlivosť nesúhlasu, ráznosť („buď moja, alebo vôbec“), neľudskosť („pôjde cez mŕtvoly“).

Vhodné profesie. Manažéri v hierarchických organizáciách, vrátane seniorov, vedúci projektov, chirurgovia, „hviezdni“ psychoterapeuti, najmä hypnotizéri.

Ako komunikovať s trojuholníkom. Hovorte len k veci, jasne, sebaisto, ale bez „útokov“. Súhlaste, zapíšte si dohodu, nezabudnite, že trojuholník interpretuje všetky kontroverzné otázky vo svoj prospech. Motivujte sa výhodami. Môžete ukázať svoju silu, ale zároveň by ste mali byť pripravení na „skúšku sily“. Buďte pripravení zo strany trojuholníka na vydieranie, na klamanie „v záujme podnikania“, na privlastňovanie si spoločných výsledkov.

Obdĺžnik

Symbolizuje stav prechodu a zmeny. Ide o dočasnú formu osobnosti, ktorú môžu ostatné štyri relatívne stabilné postavy „nosiť“ v určitých obdobiach života. Sú to ľudia, ktorí nie sú spokojní so životným štýlom, ktorý teraz vedú, a preto sú zaneprázdnení hľadaním lepšej pozície.

Dôvody pravouhlého stavu môžu byť veľmi odlišné, ale jedno majú spoločné – význam zmien pre konkrétneho človeka. Hlavným duševným stavom Obdĺžnika je viac-menej vedomý stav zmätku, zmätenosti v problémoch a neistoty o sebe v danom čase. Väčšina charakterové rysy Obdĺžniky – nejednotnosť a nepredvídateľnosť akcií počas prechodného obdobia. Obdĺžniky sa môžu značne líšiť zo dňa na deň a dokonca aj v rámci jedného dňa! Spravidla majú nízke sebavedomie, snažia sa v niečom zlepšiť a hľadajú nové metódy práce a životného štýlu. Ak sa pozorne pozriete na správanie obdĺžnika, všimnete si, že počas celého obdobia používa oblečenie iných tvarov: „trojuholníkový“, „okrúhly“ atď.

Bleskurýchle, náhle a nepredvídateľné zmeny v správaní. Obdĺžniky zvyčajne mätú a znepokojujú ostatných ľudí a môžu sa zámerne vyhýbať kontaktu s „osobou bez jadra“. V prípade obdĺžnikov je komunikácia s inými ľuďmi jednoducho nevyhnutná a to je ďalšia ťažkosť prechodného obdobia.

Napriek tomu, ako všetci ľudia, aj obdĺžniky vykazujú pozitívne vlastnosti, ktoré k nim priťahujú ostatných. V prvom rade je to zvedavosť, zvedavosť, živý záujem o všetko, čo sa deje a... odvaha! Obdĺžniky sa snažia urobiť niečo, čo sa ešte nikdy nerobilo; klásť otázky, na ktoré nikdy predtým nemali odvahu. Počas tohto obdobia sú otvorení novým nápadom. Hodnoty, spôsoby myslenia a života ľahko asimilujú všetko nové. Pravda, odvrátenou stránkou je prílišná dôverčivosť, sugestibilita a naivita. Preto sa s obdĺžnikmi ľahko manipuluje. "Obdĺžnik" je len štádium. Ona prejde!

Životné hodnoty: v závislosti od vonkajších okolností.

Roly: Pobehlica. Nerozhodne. obetný baránok. Jonáš. Bungler.

"Silné" vlastnosti: dôverčivosť, otvorenosť, citlivosť, zvedavosť, pripravenosť na zmenu, vysoká schopnosť učiť sa, „detskosť“, neambicióznosť.

"slabé" vlastnosti: naivita, bezchrbtica, neistota, nerozhodnosť, nespoľahlivosť, psychická labilnosť, „problematickosť“.

Vhodné profesie. Keďže obdĺžnik je prechodný, často „krízový“ útvar, je najlepšie ho poslať na dovolenku alebo chvíľu študovať. Ideálnou aktivitou pre obdĺžnik je učenie alebo oddych. Obdĺžnik môže byť dobrým odborníkom alebo konzultantom, ale iba v tých veciach, kde je uznávanou autoritou.

Ako komunikovať s obdĺžnikom. Uvedomte si, v akej úlohe momentálne vystupuje. Prepnite ho do stavu, ktorý vám vyhovuje. Neustále podporovať a viesť svojou pozornosťou a vplyvom.

Kruh

Toto je mytologický symbol harmónie. Každý, kto si ju s istotou vyberie, má úprimný záujem o dobré medziľudské vzťahy. Najvyššou hodnotou pre Kruh sú ľudia a ich blaho. Kruh je najbenevolentnejší z piatich tvarov. Najčastejšie slúži ako „lepidlo“, ktoré drží pohromade pracovný tím aj rodinu, čiže stabilizuje skupinu.

Kruhy sú najlepšími komunikátormi spomedzi piatich foriem predovšetkým preto, že sú najlepšími poslucháčmi, majú vysokú citlivosť, rozvinutú empatiu – schopnosť vcítiť sa, sympatizovať a emocionálne reagovať na skúsenosti inej osoby. Kruh cíti radosť iných ľudí a bolesť iných ľudí ako svoju vlastnú. Kruhy „fandia“ svojmu tímu a sú medzi kolegami v práci veľmi obľúbené. Bývajú však slabými manažérmi a obchodnými lídrami.

Po prvé, kruhy sa kvôli svojmu zameraniu na ľudí a nie na podnikanie príliš snažia vyhovieť všetkým. Snažia sa zachovať pokoj a preto sa niekedy vyhýbajú zaujatiu „pevného“ postoja a nepopulárnym rozhodnutiam. Pre Kruh nie je nič ťažšie ako vstúpiť do medziľudského konfliktu. Kruh je šťastný, keď všetci spolu vychádzajú. Preto, keď má Kruh s niekým konflikt, je najpravdepodobnejšie, že Kruh ako prvý ustúpi.

Po druhé, Kruhy sa nevyznačujú odhodlaním, sú slabé v „politických hrách“ a často nedokážu správne predstaviť seba a svoj „tím“. To všetko vedie k tomu, že kruhy majú často navrch! Silnejšie osobnosti, ako napríklad Triangles. V jednej veci však Kruhy ukazujú závideniahodnú pevnosť. Ak sa záležitosť týka otázok morálky alebo porušenia spravodlivosti.

Kruh je nelineárny tvar a tí, ktorí sa s dôverou stotožňujú s Kruhom, sú s väčšou pravdepodobnosťou mysliteľmi „pravého mozgu“. Myslenie pravou hemisférou je viac nápadité, intuitívne, integratívnejšie ako analytické. Spracovanie informácií v Kruhoch sa preto neuskutočňuje sekvenčne, ale skôr mozaikovito, v prelomoch, s preskakovaním jednotlivých odkazov. To neznamená, že Kruhy sú v rozpore s logikou, jednoducho nedávajú prednosť formalizmom pri riešení životných problémov. Hlavnými črtami ich štýlu myslenia je zameranie sa na subjektívne faktory problému (hodnoty, hodnotenia, pocity a pod.) a túžba nájsť spoločnú reč aj v opačných uhloch pohľadu. Dá sa povedať, že Krug je rodený psychológ. Aby sa však stal hlavou vážneho veľký biznis, The Circle postrádajú organizačné schopnosti „ľavej hemisféry“ svojich „lineárnych bratov“ – trojuholníka a štvorca.

Životné hodnoty: komunikácia, pohodlie, všeobecná pohoda, pomoc ľuďom.

Roly: Peacemaker. miláčik. Strážca pohodlia. Domáci.

"Silné" vlastnosti: dobrá vôľa, jemnosť, jemnosť, nekonfliktnosť, tolerancia, družnosť, láskavosť.

"slabé" vlastnosti: pasivita, konformizmus, náchylnosť na ovplyvňovanie, sklon ku kompromisom, lajdáckosť, dezorganizovanosť, nedochvíľnosť, nerozhodnosť, závislosť na názoroch iných.

Vhodné profesie. “Soft” sekretárka, HR manažérka, učiteľka, terapeutka, rodinný psychológ, kňaz.

Ako komunikovať s kruhom. Jemne, ale vytrvalo sa vracajte k podstate veci, pričom za žiadnych okolností nekričte a nenadávajte. Buďte pripravení na to, že kruh sľúbi, ale nesplní (je pre nich jednoduchšie s vami súhlasiť a potom „všetko nejako dopadne“).

Cikcak

Táto figúrka symbolizuje kreativitu, kreativitu, už len preto, že je najunikátnejšou z piatich figúrok a jedinou otvorenou figúrkou. Ak ste si pevne zvolili cik-cak ako svoju hlavnú formu, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou skutočným mysliteľom „pravým mozgom“, disidentom, pretože lineárne formy vás prevyšujú.

Takže podobne ako váš najbližší príbuzný Kruh, len v ešte väčšej miere, aj vás charakterizuje vzdelanie, intuitívnosť, integratívnosť a mozaikovitosť. Striktná sekvenčná dedukcia nie je váš štýl. Cikcakova myšlienka robí zúfalé skoky: z a... do... z! Preto je pre mnohých lineárnych ľudí „ľavej hemisféry“ ťažké porozumieť cikcakom. Myslenie „pravým mozgom“ nie je fixované na detaily, a preto vám určitým zjednodušením obrazu sveta umožňuje vytvárať holistické, harmonické koncepty a obrazy a vidieť krásu.

Cikcaky majú zvyčajne vyvinuté estetické cítenie. Dominantným štýlom myslenia cik-cak je najčastejšie syntetický štýl. Spájanie úplne odlišných, odlišných nápadov a vytváranie niečoho nového a originálneho na tomto základe je to, čo majú Cikcaky radi. Na rozdiel od Circles sa Cikcaky vôbec nezaujímajú o konsenzus a syntézu nedosahujú ústupkami, ale naopak, vyostrovaním konfliktu myšlienok a budovaním nového konceptu, v ktorom je tento konflikt vyriešený a „odstránený“. Navyše, využívajúc svoj prirodzený dôvtip, dokážu byť veľmi sarkastickí a „otvárajú oči druhým“ možnosti nového riešenia.

Cikcak má tendenciu vidieť svet ako neustále sa meniaci. Z tohto dôvodu nie je pre nich nič nudnejšie ako veci, ktoré sa nikdy nemenia, rutina, vzor, ​​pravidlá a nariadenia, status quo alebo ľudia, ktorí vždy súhlasia alebo sa tvária, že súhlasia. Cikcak jednoducho nemôže fungovať produktívne v dobre štruktúrovaných situáciách. Dráždia ich jasné vertikálne a horizontálne súvislosti, prísne fixné povinnosti a neustále spôsoby práce. Na pracovisku potrebujú veľkú rozmanitosť a vysokú úroveň stimulácie.

Aj vo svojej práci chcú byť nezávislí od ostatných. Potom Cikcak ožije a začne plniť svoj hlavný účel – generovať nové nápady a metódy práce. Cikcak nie je nikdy spokojný s tým, ako sa veci robia v súčasnosti alebo ako sa robili v minulosti. Cikcak sa zameriava na budúcnosť a viac ich zaujíma možnosť ako realita. Svet ideí je pre nich taký skutočný, ako je svet vecí pre tých základných.

Značnú časť svojho života strávia v tomto ideálnom svete, odkiaľ pramenia také črty ako nepraktickosť, nerealizmus a naivita. Cikcak je zo všetkých piatich figúrok najnadšenejší a najvzrušujúcejší. Keď dostane nový a zaujímavý nápad, je pripravený povedať ho celému svetu! Cikcak sú neúnavnými hlásateľmi svojich myšlienok a dokážu motivovať všetkých naokolo. Chýba im však politika: sú nespútaní, veľmi expresívni („režte pravde do očí“), čo im spolu s ich výstrednosťou často bráni v realizácii nápadov. Okrem toho sú silní vo vypracovávaní konkrétnych detailov (bez ktorých nie je možné zhmotniť myšlienku) a nie sú príliš vytrvalí v dohľadávaní vecí až do konca (keďže so stratou novosti sa stráca aj záujem o myšlienku) .

Životné hodnoty: kreativita, novosť, riziko, rýchlosť, sebavyjadrenie.

Roly: Milovník šokujúcich vecí. Umelec. Extrémne. extrémistický. Veterný typ. Lámač sŕdc.

"Silné" vlastnosti: spontánnosť, kreativita, tlak, vtip, pohodovosť.

"slabé" vlastnosti: neovládateľnosť, vrtkavosť, nepredvídateľnosť, nedostatok zdržanlivosti, výstrednosť, vzrušivosť, individualizmus, nespoľahlivosť, nerozvážnosť a ľahkomyseľnosť.

Vhodné profesie. Kreatívec, umelec, umelec na voľnej nohe, poisťovací agent alebo „percentuálny“ predajca.

Ako komunikovať s cikcakom. Motto: "Pevnosť, dobrá vôľa, nekonečná trpezlivosť." Ovplyvniť cikcak je takmer nemožné. Niekedy funguje trik „protirečením“ - ponúknite niečo cikcaku, aby chcel urobiť opak. Hlavná vec v tomto prípade je rýchlo sa s ním dohodnúť. Cikcak môžete pritiahnuť na svoju stranu obdivovaním jeho nápadov, no aj tak to nebude trvať dlho. Vždy by ste mali byť pripravení na náhle zmeny v rozhodnutiach a témach rozhovoru.

Cvičenie 6. „Dlaň“

Cieľ: zvýšenie sebaúcty, naučiť študentov schopnosti nachádzať pozitívne vlastnosti u iných ľudí.

Na kus papiera každý účastník zakrúžkuje dlaňou a do obrysu napíše vlastnosť, ktorá sa mu na ňom páči. Listy sa prehadzujú okolo kruhu a ostatní účastníci pridávajú vlastnosti, ktoré sa im páčia na majiteľovi dlane. Formuláre musia byť podpísané. Keď sa dlane vrátia svojmu majiteľovi, všetci chlapi si navzájom poďakujú. Na konci môžete diskutovať o dosiahnutých výsledkoch a dojmoch z cvičenia.

Záverečná časť.

Cvičenie 7. „Vytvaruj sa“

Znie pokojná hudba. Úloha je daná - vezmite si kúsok plastelíny farby, ktorá sa vám najviac páči, pohodlne sa usaďte, uvoľnite sa, zatvorte oči. Dnes ste sa o sebe veľa naučili, objavili ste niečo nové, dotkli ste sa svojho Ja. Cítite sa teraz, vnímajte svoje telo, čo cíti, počúvajte svoje emócie a pocity, dávajte slobodu svojim rukám, snažte sa formovať obraz svojho Ja. . Sami to pocítite, keď dostanete to, čo potrebujete.

Po oslepení preskúmajte svoje stvorenie. Čo cítiš? Ako je s vami spojená táto figúrka? O čo v tvojom živote ide?

Teraz prejdeme do ďalšej fázy, ak postava vyvoláva negatívne pocity alebo emócie. Je potrebné transformovať negativitu na pozitívne pocity. Svoj výtvor začíname pretvárať tak, aby vyvolával pozitívne emócie. Dajte uzdu svojej fantázii, ak chcete, pridajte inú farbu, niečo nalepte, hlavné je, aby figúrka rozdávala radosť a pocit zadosťučinenia, aby sa vám páčila.

Pamätajte, že hlavnou vecou vašej figúrky nie je jej estetický a umelecký význam, ale jej hodnota je, že by sa vám mala páčiť a vyvolať pozitívne emócie, bude to skvelé, ak sa budete smiať! Nehodnoťte ju teda z pozície umeleckého kritika a v žiadnom prípade ju neporovnávajte s inými – táto figúrka je vaša, je jedinečná a v tom je jej skutočná krása!

Držte sa týchto figúrok, toto ste vy, toto je vaše vnútro, vnímajte to, snívajte, myslite na dobré veci, vkladajte do toho svoje pozitívne emócie. Umiestnite svoje dielo na popredné miesto a vo chvíľach smútku len tak príďte a obdivujte ho, nabite sa jeho pozitívnou energiou.

Reflexia.

Čo si sa naučil? Čo si mal rád? Čo by ste chceli na lekcii zmeniť?

S akým kvetom sa môžeš porovnávať?

Aký kus nábytku si viete predstaviť používať?

Akého rozprávkového hrdinu si viete predstaviť byť?

S akým zvieraťom sa spájaš?

S akým ročným obdobím sa môžete porovnávať?

Akým hudobným nástrojom si dokážeš predstaviť seba?

Aká by si mohla byť hračka?

K akému prírodnému úkazu by ste sa mohli prirovnať?

Ak by ste boli filmovou postavou, aká by ste bola?

Keby si bol strom, aký by to bol strom?

Keby si bol drink, čo by to bolo?

Ak by existoval dopravný prostriedok, aký by to bol?

Ak by existovala farba, aká by to bola?

S akým oblečením sa stotožňujete?

Ak by ste boli jedlo, akým druhom by ste boli?

Sebapoznávací cvičenia umožňujú nájsť samých seba, formovať a ustanoviť si vlastné pravidlá osobného rozvoja. V článku sme predstavili najbežnejšie a najobľúbenejšie kognitívne techniky, ktoré sú vhodné pre dospelých aj deti. Pomocou týchto jednoduchých úkonov si osvojíte nácvik sebapoznania, zlepšíte vlastnosti, ktoré potrebujete, a tiež sa naučíte vnútorný význam svojich túžob.

Je dôležité vedieť! Zhoršené videnie vedie k slepote!

Ak chcete opraviť a obnoviť videnie bez operácie, naši čitatelia používajú stále populárnejšie ISRAELI OPTIVISION - najlepší liek, teraz k dispozícii len za 99 RUR!
Po dôkladnom preštudovaní sme sa rozhodli ponúknuť vám ho...

Sebapoznanie – čo je to za zvláštne ovocie?

Rozvíjanie empatie a reflexie , ktoré sú základom cvičení, tvoria vzájomné hodnotiace pozície. Sebapoznávací cvičenia sú zamerané na prácu na sebe. Ak človek nie je pripravený zmeniť sa, techniky môžu byť neúčinné.

Sebapoznanie znamená detekciu pozitívnych a negatívnych vlastností, ako aj , rozbor chýb z minulosti a práca na sebe. Človek sa musí vzdať bičovania, nájsť v sebe priateľa, pomocníka, a nie len vinníka či odporcu niektorých udalostí.

Každý z nás má silné stránky, no nie každý ich dokáže objaviť a prinútiť ich ovládnuť všeobecnú predstavu o človeku. Silné stránky sú skryté za komplexmi, nízkym sebavedomím a spôsobom výchovy. Ak vám niečo nevyhovuje, je čas to zmeniť! Sú to cvičenia, ktoré vám pomôžu získať vnútorná tyč nájdite tie vlastnosti, ktoré sa stanú oporou pre pohyb po ceste života.

Existujú rôzne cvičenia na sebapoznanie, ktoré sa vyberajú individuálne. Závisí to od túžob človeka, jeho cieľov a hodnotových úsudkov o určitých udalostiach. Žiaľ, sú ľudia, ktorí si myslia, že nemajú silné stránky ani cnosti. Vo väčšine prípadov spoločnosť zohráva dôležitú úlohu, niekedy to ľudia nemusia vnímať silné stránky osobnosť, pretože nezapadá do ich morálnych noriem alebo vedomostí. Napríklad tým, že zmeníte prostredie alebo ste v kruhu zainteresovaných ľudí, môžete sa nájsť a byť prekvapení svojimi schopnosťami, ktoré ostatní utlmili.

Samodiagnostika, túžba po zmene, rozvoji a napredovaní – je cesta k sebapoznaniu, ktoré sa odhaľuje cvičením.

Spoznávajme samých seba: cvičenia na sebapoznanie

Pozývame vás, aby ste sa oboznámili s niektorými typmi cvičení a komplexov, ktoré sú navrhnuté tak, aby vám pomohli nájsť seba a svoje vnútorné pokyny. Pokúste sa pristupovať k svojim triedam čo najzodpovednejšie, pretože iba v tomto prípade získate svoj dlho očakávaný výsledok.

4 štvorce psychológie vedomia

Sebaobjavovacie cvičenia "štyri štvorce" vám pomôže lepšie pochopiť vašu podstatu, nájsť pozitívne a negatívne vlastnosti, cnosti. Pre to psychologický test Budete potrebovať list papiera, ktorý je potrebné rozdeliť na štyri časti v tvare štvorca. Do rohu každého štvorca je potrebné vložiť čísla od 1 do 4. Do prvého štvorca napísať 5 vlastných pozitívne vlastnosti vo forme jedného slova alebo vety. Do tretieho štvorca (pod prvým) musíte napísať svoje vlastné negatívne vlastnosti.

Musíte byť úprimní, pretože táto tabuľka je vytvorená výhradne pre testovanú osobu. Po prezretí zoznamu negatívnych vlastností je potrebné ich preformulovať na pozitívne a zaznamenať do druhého štvorca. Opíšte napríklad, že „chamtivý“ znamená šetrný, že existuje príležitosť minúť peniaze na dôležité veci.

Potom si prečítajte zoznam pozitívnych vlastností zo štvorca č. 1, zmeňte ich na negatívne a napíšte ich do štvrtého políčka. Po zaplnení všetkých políčok zakryte políčka č. 3, 4 a prečítajte si svoje kvality zo štvorčekov č. 1, 2.

Potom je dôležité pozrieť sa na všetky štyri vyplnené štvorce a dospieť k záveru, že rovnaké charakteristiky sú opísané v pozitívnom a negatívna stránka. Čo je dobré pre nás, môže byť pre iných zlé. Preto nie je potrebné venovať osobitnú pozornosť tomu, čo hovoria ostatní. Je lepšie rozvíjať svoje vlastnosti, ktoré sa vám páčia a môžu slúžiť aj do budúcnosti.

Hodnotové úsudky v osobnom živote

Sebapoznanie človeka sa formuje na základe jeho myšlienok o sebe a myšlienok iných ľudí o tom, čo je a čo vo všeobecnosti robí v tomto živote. Človek si vyberá, ako sa k sebe správať: dobre alebo zle (pohŕdať sebou za najmenšie chyby alebo odpúšťať, milovať, ak niečo nie je v poriadku).

To, ako sa človek bude správať k sebe samému, určí, ako sa k nemu budú správať ostatní, pretože budú vidieť človeka jeho očami, obrazom, ktorý on alebo ona dovolí vidieť. Úcta, sebapochopenie a schopnosť oceniť sa objavujú od chvíle, keď človek počúva sám seba a mení psychológiu svojho myslenia.

Sebaobjavovacie cvičenia "štyri štvorce" pomôže nielen preformulovať vaše vlastnosti, ale aj negatívne vlastnosti nepriateľa, ktorý vám do života prináša nepohodlie. Pomocou tejto techniky môžete analyzovať konfliktná situácia, pochopiť, prečo došlo k nedorozumeniu, ako obnoviť dôveru a dobrú vôľu.

Sebaobjavovanie a skupinová terapia

Sebaobjavovacie cvičenia sa často vykonávajú kolektívne. Zhromažďuje sa skupina viacerých ľudí, čo prispieva k vytvoreniu pozitívnej a priaznivej klímy na spoznávanie vlastného „ja“. Kolektívna práca je zameraná na privítanie účastníkov, precítenie pocitov, ktoré prežívajú. Ďalej sa každý z účastníkov obracia na svojho priateľa s vďačnosťou, že ho rád vidí s vysvetlením. Na podporu sebareflexie a skupinovej väzby dostane každý účastník kus papiera, na ktorý napíše odpoveď na otázku „Kto som? s popisom desiatich vlastných charakteristík.

V skupine sa popri písomných testoch rozvíja neverbálne vzájomné porozumenie a rozširuje sa sebaobraz. Facilitátori často používajú „zrkadlové“ cvičenie, keď každý účastník dostane zrkadlo a od neho sa vyžaduje, aby o sebe dve minúty hovoril dobré veci. Na základe skupinovej reflexie účastníci povedia, čo si pripomínajú (predmet, jav). Na úplné otvorenie sú účastníci požiadaní, aby povedali niečo, o čom nikto nevie. Úloha nie je jednoduchá, ale každý prvok skupinového tréningu pomáha objaviť v sebe nové schopnosti, ktoré môžu zlepšiť jeho postavenie v spoločnosti a postoj k sebe samému.

Ako pomôcť teenagerovi pochopiť seba samého

Prechodný vek, ťažké podmienky, oboznámenie sa s dospelým životom a morálnymi hodnotami destabilizujú tínedžera. Sebapoznacie cvičenia pre tínedžerov pomáhajú formovať životaschopnú osobnosť, ktorá dokáže prekonať ťažkosti, s ktorými sa stretávajú na ceste životom.

Úspešná adaptácia v spoločnosti je pre mladého človeka nevyhnutná. Kríza dospievania spočíva v tom, že dieťa hľadá samé seba, hľadá si vlastnú cestu, porovnáva svoje obľúbené činnosti s budúcimi profesiami, ktoré by mu mohli vyhovovať.

Neposlušnosť a protest sú obrannými reakciami na spoznávanie nového sveta dospelých, kde človek musí samostatne riešiť svoje problémy a adaptovať sa na nový svet. Pomoc zvonka je často vnímaná ako zbytočná, pretože dominuje pýcha a predsudky tínedžera. Potreba sebapoznania prichádza spontánne, keď skutočne potrebujete porozumieť sebe a určiť si ciele do budúcnosti.

Sebapoznávací cvičenia pre tínedžerov sú primárne zamerané na:

● ponorenie sa do vlastného vnútorného sveta;
● znalosť pocitov a emócií, formovanie riadiacich schopností k emocionálnym reakciám;
● naučiť sa počúvať, vyjadrovať a tiež akceptovať uhol pohľadu, nájsť kompromisné riešenie z akejkoľvek situácie;
● uvedomenie si životnej perspektívy, formovanie životných cieľov a spôsobov ich dosiahnutia.

Psychogymnastika, skupinové diskusie a hry na hranie rolí riešia mnohé tréningové problémy tínedžerov. Skupinová diskusia pomáha účastníkovi riadiť proces diskusie o konkrétnom probléme alebo úlohe, pôsobiť ako generátor nápadov, erudovaný človek alebo komunikátor. Hry na hranie rolí vám umožňujú byť pripravený na akýkoľvek možný výsledok životnej situácie.

Účastníci prostredníctvom hernej formy prichádzajú do kontaktu s pozitívnymi a negatívnymi možnosťami, ktoré sa môžu stať v reálnom živote. Efekt učenia sa zosilní, keď hry na hranie rolí prijíma veľký počet účastníkov, spoločne vznikajú nápady, ktoré môžu prispieť k riešeniu problému. Toto sebapoznávacie cvičenie prináša do reality štýl správania, komunikáciu a komunikačné zručnosti, ktoré skupina koriguje.

Súbor tried obsahuje úvodnú časť (predstavenie a sebauvedenie), konštruktívnu komunikáciu, vyjadrenie názorov, porozumenie a schopnosť počúvať iných ľudí. Hlavná časť je tvorená rozširovaním vedomostí o emóciách, pocitoch, o vlastnom vnútornom svete a o tom, ako sa v ňom orientovať. Osobitná pozornosť sa venuje minulosti, súčasnosti a budúcnosti, aby teenager pochopil svoje životné vyhliadky. Záverečná fáza skupinovej komunikácie konsoliduje dosiahnuté výsledky účastníkov.

Rôzne cvičenia pre vynaliezavosť

Aby ste lepšie porozumeli sebe, musíte sa neustále rozvíjať fyzicky aj duševne. Logické problémy sú skvelou formou mentálneho cvičenia, ktoré uspokojí normálnu potrebu cvičenia a napadne myseľ. Cvičenie z logiky a vynaliezavosti pozostáva zo zaujímavých úloh z matematiky, fyziky a prírodných vied. Podobné cvičenia sú ponúkané deťom, dospievajúcim a dospelým.

Ak chcete vyriešiť hádanky, musíte mať rozvinutý rozhľad a znalosti o svete okolo vás. Cvičenie pre dobrú vynaliezavosť prispieva k rozvoju obraznosti out-of-the-box myslenie. Nemôžete okamžite vysvetliť odpoveď, musíte nechať trochu času, aby osoba sama uhádla správnu odpoveď. Ak sú problémy príliš veľa na to, aby ste ich vyriešili sami, môžete k riešeniu logických problémov pristupovať kolektívne. Rozvíjať duševné schopnosti pomáhajú aj rôzne hlavolamy, šarády, hlavolamy, krížovky a sudoku.

Cvičenie na rozvoj vynaliezavosti je zahrnuté v postupe skupinového psychologického výcviku. Zameriava sa na rozvíjanie predstavivosti, vtipu, inteligencie, hľadanie analógií, ako aj na aktualizáciu skrytého potenciálu. Rozvíjanie schopnosti porovnávať rôzne predmety a javy umožňuje myslieť širšie a rozvíjať pozorovaciu a vizuálnu pamäť.

Na základe cvičení sa školenie vykonáva v abstrakcii a konkretizácii, rozvíjajúc schopnosť posúdiť osobné vlastnosti ľudí okolo. Flexibilita myslenia je dôležitá pre adaptáciu v spoločnosti. Rôznorodé vnímanie pomáha vyhodnotiť problém z viacerých strán a urobiť to najziskovejšie rozhodnutie. Vynaliezavosť pomáha osobnému rastu a pracovnému postupu. Keď si človek uvedomí svoje schopnosti, postupne sa zvýši sebaúcta, sebaúcta a pochopenie svojich silných stránok.

Cvičenia v oblasti sebapoznania, ako aj vynaliezavosti, pomáhajú rozvíjať schopnosti, ktoré budete potrebovať na vytvorenie svojho „ja“. Vďaka tréningu sa môžete zbaviť strachu, neúspechov a neistoty, ktoré vám bránia žiť život plný pestrých farieb. Len čo sa človek dostane do kontaktu s notami svojej duše, začne chápať, čo vlastne potrebuje, akým smerom sa pohnúť, otvoria sa mu nové cesty, kde sa človek bude cítiť príjemne a útulne. Sebapoznanie a sebaanalýza pomáhajú v krízových situáciách pochopiť samého seba a pripomenúť si jednu z pozitívnych, silných vlastností človeka.

Záver

Je ťažké si uvedomiť, že vo vnútri sa skrýva čierno-šedé vnímanie sveta ľudská duša keď sa mozog snaží nájsť pre všetko logický základ a odmieta pocity. Depresívny stav a neustály stres vás nútia zamyslieť sa a rozhodnúť sa zapojiť do sebapoznania. Účinnosť sa objaví prvýkrát, samozrejme v malom množstve, ale pomáha získať vedomosti o vašej osobnosti. Len 10-12 tried môže zmeniť človeka k lepšiemu a otvoriť svet z inej perspektívy. V niektorých prípadoch to bude vyžadovať viac praxe na dosiahnutie úplného sebapoznania.