Plávanie v ľadovej diere: viac škody alebo úžitku? Aké výhody a škody prináša kúpanie Epiphany: dôležité informácie
V predvečer sviatku Zjavenia Pána sa mnohí ľudia pýtajú: má plávanie v ľadovej diere na Zjavení Pána nejakú výhodu? Je naozaj možné zmyť sa od hriechov po ponorení sa do ľadovej vody? Ako dochádza k zotaveniu po plávaní v ľadovej diere? Ako táto procedúra vplýva na telo nepripraveného alebo neskúseného človeka? Pozrime sa na tieto problémy.
Výhody ľadovej diery - čo hovoria lekári?
Plávanie v ľadovej vode má nepochybne výhody. Pri krátkom ponorení do takejto vody dochádza v ľudskom tele k nasledovnému. Naše telo prežíva stres v dôsledku silných teplotných zmien, vďaka ktorým sa do krvi uvoľňuje veľa hormónov nadobličiek. Je známe, že keď sa dostanú do krvného obehu, telo dostane šok. V bežných situáciách sa tieto hormóny uvoľňujú vo veľkej miere, keď človek zažije silný strach alebo sa ocitne v extrémnych podmienkach.
Tak to príroda zamýšľala, aby človek prežil – aktivujú sa hormóny nadobličiek rôzne procesy v našom tele, vďaka čomu sa ľudia dokážu vyrovnať s veľkou záťažou. Ľudské telo sa pri ponorení do ľadovej vody ocitne v nezvyčajnom prostredí, v dôsledku uvoľnenia adrenalínu začnú všetky orgány pracovať na hranici svojich možností. Práve vďaka tomuto účinku sa väčšina ľudí po kúpaní v Epiphany zbaví rôznych chorôb.
Správny postoj
Za zmienku stojí ešte jeden faktor, prečo je užitočné plávať v ľadovej diere na Epiphany. Spája sa s psychologickým rozpoložením ľudí, ktorí sa rozhodli vrhnúť do ľadovej diery. Všetci tam chodia dobrovoľne a to, čo ich motivuje konať, je viera, že tento rituál alebo tradícia im pomôže uzdraviť sa alebo sa duchovne očistiť. v skutočnosti Voda Zjavenia Pána nezmýva hriechy – ak ľudia robili zle iným, nezmenia sa ani po kúpaní.
Očistenie je uľahčené uvedomením si svojich činov a pokáním za ne. Pokánie znamená neochotu opakovať ich. To je to, čo očisťuje hriechy a robí nás lepšími. Ale ľudia, ktorí plávajú v ľadovej diere v mraze, veria, že kúpanie im pomôže zlepšiť ich zdravotný stav. Zdá sa, že ľudia sa programujú na zotavenie, spájajúc svoju vieru a presvedčenie s určitým konaním – plávaním v ľadovej diere. To je dôvod, prečo mnohí ľudia stále pociťujú pozitívne účinky ponorenia do ľadovej vody na dlhší čas.
Lekárske kontraindikácie
Je plávanie v ľadovej diere prospešné pre každého? Lekári varujú, že nie každý si môže zo zdravotných dôvodov dovoliť takýto extrémny zákrok. Prudká zmena teploty môže vyvolať kŕče všetkých krvných ciev a kapilár. Tento šok môže skončiť zle, ak máte slabé srdce. Hrozí infarkt a zástava srdca. Kto iný je kontraindikovaný na plávanie v ľadovej vode?
Ženy trpiace zápalom príveskov by sa mali zdržať ponoru do ľadovej diery. Zimné plávanie by nemali navštevovať ani ľudia, ktorí boli viackrát alergickí na chlad. Ak vám bol diagnostikovaný kŕčový syndróm, epilepsia, tuberkulóza alebo zhoršená funkcia obličiek, potom plávanie v ľadovej diere vášmu telu uškodí.
Ak sa aj napriek tomu rozhodnete zúčastniť sa hromadného verejného kúpania veriacich na sviatok Zjavenia Pána, potom určite využite nasledujúce odporúčania.
1. Asi hodinu pred procedúrou vypite lyžicu rybieho oleja.
2. Pred plávaním nepite alkohol, radšej sa trochu najesť.
3. Nasaďte si na hlavu gumenú čiapku.
4. Pomaly sa spúšťajte do vody, no zostaňte v nej maximálne 10 sekúnd. Tento čas stačí na tri ponory. Dlhší pobyt vo vode je zdraviu nebezpečný.
5. Keď opustíte ľadovú dieru, okamžite sa energicky pretrite uterákom, aby vaša pokožka sčervenela. Zvýšite tak krvný obeh a rýchlo sa zahrejete.
6. Po návrate domov vypite horúci čaj.
7. Nikdy nevstupujte do ľadovej diery sami alebo ak nikto nie je v blízkosti.
8. Ak sa vy sami nechcete zúčastniť kúpania Epiphany, nerobte to, aj keď vás k tomu nabádajú rodina alebo priatelia.
Je potrebné plávať v Epiphany - čo hovoria služobníci Cirkvi??
Zvyk plávať v ľadovej diere podľa duchovných v skutočnosti nesúvisí s vierou v Boha. Má pohanské korene. Ako hovorí jeden kňaz, v deň Zjavenia Pána je požehnaná úplne všetka voda. Ak niekto z vlastnej vôle alebo pre chorobu či vek nechce plávať v ľadovej diere, môže prijať Božiu milosť tak, že sa jednoducho umyje požehnanou vodou alebo z nej vypije malé množstvo. Ale v prvom rade musí veriaci viesť zbožný životný štýl, aby mohol prijať požehnanie.
Takže teraz poznáte výhody plávania v ľadovej diere v Epiphany a aké škody to môže spôsobiť. Ak z celého srdca veríte v liečivú silu takéhoto rituálu, zúčastnite sa ho, ale snažte sa dodržiavať všetky odporúčania, aby ste nepoškodili svoje zdravie. Ak tento rituál nie je pre vás, potom jednoducho navštívte kostol a prineste požehnanú vodu do vášho domu. V tento deň je pod vplyvom modlitieb a spevov nabitá zvláštnou energiou. Voda Epiphany vám pomôže nabiť sa pozitívnou energiou každý deň.
Moskovský patriarchát vysvetľuje, že kúpanie v ľadovej diere v Epifánii je prastarý ľudový zvyk a nie cirkevná sviatosť umožňuje rozhrešenie len pri spovedi v kostole.
Pozrime sa, kto by sa mal na Epiphany zdržať plávania v ľadovej diere a aké zdravotné následky môže mať ponorenie sa do ľadovej fontány.
Plávanie v ľadovej diere – zdravotné benefity
Nikto nepopiera výhody vystavenia organizmu chladu. Aj v škole učitelia telesnej výchovy hovoria o účinnosti otužovania, lekári radia oblievať sa studená voda, pediatri učia, ako správne užívať kontrastnú sprchu. Liečba chladom bola dlho považovaná za účinnú a sľubný smer liek, ale to sa dá robiť len pod dohľadom špecialistov. Zmeny teploty dávajú telu impulz, trénujú a posilňujú mnohé z jeho systémov.
Predpokladá sa, že prudký pokles teploty stimuluje uvoľňovanie kortikosteroidných hormónov do tela nadobličkami. Sú zodpovedné za prispôsobenie tela zmenám prostredia, čím ho chránia pred vonkajšími vplyvmi.
Vedci si všimli, že zimné plávanie má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém už niekoľko rokov. Otužovanie pomáha znižovať krvný tlak o 10-30 mm. Chlad navyše priaznivo pôsobí na imunitný systém. Vykonané štúdie preukázali, že telo ľudí, ktorí sa neustále venujú otužovaniu, je odolné voči sezónnej chrípke a akútnym respiračným infekciám, vyrovnáva sa s mikróbmi o 20 % účinnejšie ako je priemer.
V ľuďoch po zimné plávanie v ľadovej diere nálada stúpa, nabijú sa optimizmom, odchádzajú bolestivé pocity. Je to všetko o hormónoch radosti endorfínoch, ktoré začnú produkovať nadobličky stresovej situácii. Preto ľudia, ktorí sa raz rozhodnú plávať v ľadovej diere na Epiphany, zvyčajne robia z tohto rituálu svoju tradíciu.
Nebezpečenstvá, ktoré číhajú v ľadovej vode v Epiphany
Je veľmi dôležité nezamieňať si dva pojmy – postupný proces otužovania a jednorazové kúpanie v ľadovej diere v Epiphany. Jedna vec je, ak si človek pomaly, postupne zvyká svoje telo na zmeny teploty, a iná, keď ho ponorím do ľadovej vody bez predchádzajúcej prípravy.
Experimentovať na vlastnom tele nemá zmysel. Aby ste sa bez ujmy na zdraví ponorili do ľadovej diery v Epiphany, musíte si dať kontrastnú alebo studenú sprchu aspoň od konca leta alebo začiatku jesene. Ak si telo nepripravíte, minútové plávanie v ľadovej vode v januári vám môže hroziť podchladením a zhoršením chronických ochorení. Najčastejšie pri plávaní v studenej vode trpí genitourinárny systém a panvové orgány. V tele sa môžu vyskytnúť zápalové procesy a poruchy vo fungovaní miestnych krvných ciev.
Pre nepripravené telo je plávanie v ľadovej vode na Epiphany obrovským stresom. Ak si nie ste úplne istí svojím zdravím, je lepšie to znova neriskovať.
Kto je kontraindikovaný na plávanie v ľadovej diere v Epiphany?
Ak sa človek dlhé roky otužuje a každú zimu sa kúpe v ľadovej diere, potom pre neho mrazy Epiphany nie sú desivé. Plávať v ľadovej diere v Epiphany bez následkov môže len celkom zdravý človek bez zápalových alebo chronických ochorení.
 |
Zimné plávanie v ľadovej diere môže spôsobiť zvýšený krvný tlak, bolesti hlavy a búšenie srdca, najmä u tých ľudí, ktorí sa rozhodnú plávať v zime prvýkrát v živote. Zdravotné problémy sa môžu vyskytnúť u ľudí s chorobami močového systému. Plávanie v ľadovej vode môže spôsobiť exacerbáciu prostatitídy u mužov a adnexitídy u žien a zhoršiť ochorenia obličiek, ako je pyelonefritída alebo glomerulonefritída.
Nepríjemné následky môžu nastať u ľudí s ochoreniami kĺbov, ktoré vám po kúpaní budú pripomínať artrózu, osteochondrózu, bolesti chrbtice.
Kúpanie v ľadovej diere v Epiphany je nebezpečné pre ľudí s nádormi, chronickými gastrointestinálnymi ochoreniami, ochoreniami kardiovaskulárneho systému, najmä v akútnom štádiu. Postupné otužovanie môže pomôcť hypertonikom znížiť krvný tlak a náhle ponorenie do ľadovej vody môže spôsobiť aj smrť. Pri prudkom poklese teploty sa cievy, už aj tak zúžené, ešte viac stiahnu, čo má za následok mŕtvicu alebo infarkt.
Deti plávajú v ľadovej diere
Rodičia, ktorí sa rozhodnú okúpať svoje deti v ľadovej diere v Epiphany, musia pochopiť celý rozsah rizika, ktorému ich vystavujú.
Deťom prvých troch rokov života, podobne ako predškolským deťom, hrozí rozpad imunity a výskyt zápalových ochorení. Keď sa nepripravené dieťa s nízkou imunitou ponorí do studenej vody, kôra nadobličiek uvoľní obrovské množstvo adrenalínu, čo je pre krehké telo stresujúce. Plávanie v ľadovej diere môže spôsobiť vyčerpanie imunity, čo môže viesť k prechladnutiu, prípadne k zhoršeniu chorôb, ktoré už dieťa má.
Malé deti nedokážu rodičom vysvetliť, či sa po kúpaní v ľadovej diere cítia dobre alebo zle, dospelí preberajú obrovskú zodpovednosť za zdravie svojho dieťaťa.
Ako správne zorganizovať zimné plávanie v ľadovej diere
Aj zdravý človek musí pred ponorením do diery dodržiavať určité pravidlá. Treba sa vyzliecť postupne. Najprv by ste si mali vyzliecť vrchný odev, potom topánky a vyzliecť sa do pása. Do vody môžete vstúpiť až po niekoľkých minútach. Na chodidlách človeka sú body, ktoré sa pri chôdzi v snehu ochladzujú a naopak dávajú telu signál, aby sa pripravilo na ochladenie. V ľadovej vode môžete zostať maximálne pár minút. Po ponorení telo uvoľňuje do krvi biologicky aktívne, protistresové látky a komplex hormónov, ktoré spôsobujú zvýšenie imunity. Človek sa cíti energicky, ale uvoľňovanie hormónov nemôže trvať dlho. Dlhší pobyt v ľadovej vode môže viesť k podchladeniu, zhorší sa priebeh chorôb.
Po zimnom kúpaní v ľadovej diere sa treba rýchlo otrieť uterákom, prezliecť sa do suchého, nasadiť si čiapku alebo šál a vypiť horúci čaj alebo bylinkový nálev. Nemôžete ísť domov vo vlhkom oblečení, môžete ochorieť nielen na prechladnutie, ale aj na meningitídu.
Nemali by ste piť alkohol, priveľmi zaťažíte kardiovaskulárny systém.
Obzvlášť silné mrazy Epiphany, kvôli najmenej v Jekaterinburgu sa to neočakáva, ale ani nedôjde k rozmrazovaniu: teplota v noci z 18. na 19. januára a v deň 19. januára zostane na -15 ° C. Voda v prírodných nádržiach, kde už boli prerazené jordány, je v tomto ročnom období zvyčajne okolo +3 °C. Ľudia sa takýchto teplôt neboja: v posledné roky Kúpanie Epiphany sa stalo skutočne rozšíreným fenoménom. Minulý rok sa podľa ministerstva pre mimoriadne situácie ponorilo do ľadových dier na Strednom Uralu asi 60-tisíc ľudí. Nič menej sa očakáva aj tento rok.
Spravidla v Jekaterinburgu a okolí funguje v Epiphany asi 20 písiem. V celom kraji je ich viac ako 100.
Verí sa, že ponorenie sa do Jordánu (ľadová diera Epiphany je pomenovaná podľa rieky, v ktorej bol podľa Písma pokrstený Ježiš Kristus – Jordán) zmýva hriechy nahromadené počas roka a prináša zdravie.
Lekári s posledným tvrdením nesúhlasia: plávanie v ľadovej vode nepripravenému človeku podľa nich viac škodí ako pomáha.
Natalya Berezenková, terapeutka na klinike UMMC-Health:
Trojkráľový kúpeľ prospieva predovšetkým duši človeka, to je jeho zmysel. Pristupovať k tomu ako k nejakému jednorazovému postupu na uzdravenie tela je nesprávne: ani z hľadiska medicíny, ani z hľadiska náboženstva. Čo sa týka medicíny, ponorenie do ľadovej vody je pre telo stresujúce, čo môže viesť okrem iného aj k smrti.
Podľa Natalye Berezenkovej, aby ste sa vrhli do ľadovej diery v Epiphany bez negatívnych následkov na zdravie, mali by ste sa na to najskôr pripraviť. „Studená voda má nepochybne pre telo výhody – rovnaké otužovanie, o ktorom, samozrejme, každý vie. Treba sa však správne otužovať: niekoľko mesiacov sa oblievať, postupne znižovať teplotu, aby si telo zvyklo. „Mrože to robia: žiadny z nich nevlezie do ľadovej diery bez náležitého tréningu,“ vysvetľuje terapeut.
Jedno z hlavných rizíkľadové kúpanie pre nepripravenú osobu - možnosť podchladenia a v dôsledku toho dostať prechladnutie. A to nehovoríme o ARVI alebo dokonca zápale pľúc. "Môže to byť bolesť hrdla, prostatitída, cystitída, pyelonefritída, artritída - telesné systémy, ktoré sú už "zlyhané", môžu trpieť hypotermiou, ale človek o tom možno ani nevie - nikto neprejde lekárskou prehliadkou pred potápaním." , vysvetľuje Natalya Berezenková.
Ďalej na zozname - riziko srdcových infarktov. V dôsledku stresu začne srdce biť rýchlejšie a pumpovať krv cez cievy, ktoré sa naopak sťahujú v dôsledku vystavenia nízkym teplotám. Riziko infarktu alebo mozgovej príhody sa mnohonásobne zvyšuje. Mnoho ľudí verí, že krvné cievy sa môžu najskôr rozšíriť pitím alkoholu. To ale vôbec nie je pravda. Vedci dokázali, že alkohol ovplyvňuje iba cievy, ktoré sa nachádzajú pozdĺž trasy nápoja - pažerák, gastrointestinálny trakt. Akcia prakticky nedosahuje perifériu, teda končatiny. Ale v každom prípade ani každý viac-menej zdravý organizmus nevydrží okamžité rozšírenie a potom to isté okamžité stiahnutie ciev. Čo môžeme povedať o tých, ktorí majú nejaký druh kardiovaskulárneho ochorenia.
Hypertenzná kríza- ďalšie riziko pre tých, ktorí sa rozhodnú vstúpiť do vody bez toho, aby najprv skontrolovali tlak a trochu si nabrali na hrudi. Pri nízkych teplotách vzduchu je krvný tlak zvyčajne už vysoký a alkohol to zhoršuje. Rýchle ochladenie môže ďalej zvýšiť krvný tlak, čo vedie k tomu, že osoba trpí hypertenznou krízou alebo hemoragickou mŕtvicou v dôsledku prasknutia steny aorty.
Alkohol vytvára aj ďalší problém: okrem endorfínov, ktoré sa pod jeho vplyvom uvoľňujú do krvi, sa na neutralizáciu stresu pridávajú aj endorfíny produkované nadobličkami, toto množstvo je pre mozog priveľké: stráca schopnosť rozpoznať nebezpečenstvo (napr , ak má človek záchvat z ochladenia) a dať signál na útek v pravú chvíľu.
Lekári poznamenávajú, že účinky ľadového kúpania sa nemusia prejaviť okamžite, ale v priebehu dvoch až troch týždňov. Ide najmä o prechladnutie, ako aj o exacerbácie chronických ochorení.
"Ak sa napriek tomu nepripravený človek rozhodne vyliezť do ľadovej diery, potom je lepšie... aby to nerobil," je si istá Natalya Berezenková. Nakoniec sa môžete pripojiť k sviatosti tým, že sa budete doma oblievať svätenou vodou. „Uzavreté kúpele tiež predstavujú menšie zdravotné riziko – teplotný rozdiel je v nich zvyčajne menší a voda býva teplejšia ako v prírodných nádržiach,“ podotýka lekár. Ďalší dobrá možnosť, podľa jej názoru je ponoriť sa do ľadovej diery po kúpeli a znova sa vrátiť do kúpeľa.
Pre tých, ktorí stále riskujú vstup do vody bez predchádzajúcej prípravy, lekári dávajú nasledujúce rady::
1. Nikdy nepite alkohol- ani pred, ani po a hlavne počas kúpania.
2. Pite horúci čaj- môžete to urobiť pred a po ponorení: na rozdiel od alkoholu horúca tekutina skutočne rozširuje cievy a zahrieva telo.
3. Pred plávaním urobte nejaké zahrievacie cvičenia - kývanie rukami, drepy, beh na mieste.
4 . Nevyzliekajte si všetko oblečenie naraz- Treba to robiť postupne, aby si telo na chlad zvyklo. Najprv si vyzlečte top, po pár minútach topánky, po ďalších pár minútach si môžete vyzliecť nohavice a ísť do vody.
5. K ľadovej diere je lepšie pristupovať vo vlnených ponožkách- môžete sa do nich ponoriť.
6. V ľadovej diere môžete zostať maximálne dve minúty., menej je lepšie: potom sa telo začne podchladzovať.
7. Ihneď po kúpaní sa osušte uterákom a oblečte si teplú spodnú bielizeň.
Prvé kúpanie v ľadovej diere v Epiphany vzniklo ako tradícia po prijatí kresťanstva v r Kyjevská Rus v roku 988. 19. januára náboženský sviatok- Krst Pána, počas Božská liturgia vykonáva sa veľké svätenie vody, ktorá má liečivú moc. Všeobecne sa uznáva, že všetky vodné živly v tento deň nadobúdajú zázračné vlastnosti, ktoré posilňujú telesné a duševné sily.
Čo znamená plávanie v ľadovej diere na Epiphany?
Ľadová diera, v ktorej ľudia plávajú, sa nazýva Jordán, ľudia k nej prichádzajú po slávnostnej bohoslužbe, nie je zvykom vrhnúť sa do vody bez modlitby kňaza. Kňaz požehná tých, ktorí chcú vykonať rituál kúpania v Epiphany - prečíta modlitbu pred palinou a trikrát do nej ponorí kríž, až po dokončení modlitieb môže byť rituál vykonaný. Predpisovať tradícii schopnosť očistiť a zmyť hriechy je nesprávne, aby sme sa zbavili hriechov, musíme sa kajať a...
Odkiaľ sa vzalo plávanie v ľadovej diere v Epiphany?
Sviatok, ku ktorému sa tradícia viaže, je najstarší - Zjavenie Pána bolo zavedené ako samostatná udalosť v cirkevnej službe okolo roku 377. V tento deň prišli starí kresťania k Jordánu, na miesto, kde bol pokrstený Ježiš Kristus. Rituál kúpania Zjavenia Pána - ľudová tradícia ktoré človek vykonáva podľa osobného želania, v tejto otázke neexistujú žiadne cirkevné predpisy. Voda požehnaná v tento deň má špeciálne vlastnosti, čo dokazujú vedecké výskumy.
Aké výhody prináša plávanie v ľadovej diere v Epiphany?
Ak zvážime otázku, čo dáva kúpanie v Epiphany, mali by sme pochopiť, čo človek od takýchto akcií očakáva. Okúpať sa vo vode v Epiphany mrazoch nie je také ľahké, dokonca aj pri silnej túžbe. Hlavná vec je mať vieru, že voda má schopnosť liečiť choroby a postup nespôsobí škodu, túžbou modliť sa je zveriť svoje potreby do rúk Boha.
Plávanie v chladnom počasí pomáha zlepšovať imunitu – náhle zmeny teplôt aktivujú uvoľňovanie hormónov do krvi, ktoré majú ochranný vplyv na negatívne zmeny vo fungovaní organizmu, znižuje sa krvný tlak, prichádza nával energie. Povinnou podmienkou je označenie sa trikrát krížikom pred ponorom do ľadovej diery.
Trojkráľové kúpanie - výhody a nevýhody
Tradícia kúpania v Epiphany je testom sily vôle človeka. Lekári uvádzajú, že percento ľudí, ktorí po takýchto „zákrokoch“ ochorejú, je zanedbateľné. Podľa príbehov tých, ktorí plávali, človeka v prvých minútach zachváti eufória, telo sa stáva nezvyčajne ľahkým, v duši je cítiť milosť a prichádza nával zvláštnych neopísateľných pocitov.
Riskovať zlé zdravie kvôli nezabudnuteľným ponorom je zakázané. Cirkev nezaväzuje a neprikazuje veriacim vykonávať takýto obrad, nie je súčasťou sviatku. Vynechaním plávania človek nestráca milosť. V deň Krstu Pána musíte prísť do kostola na modlitbu, môžete sa vyspovedať a prijať prijímanie, pokropiť seba a svoj dom posvätnou vodou prinesenou z chrámu.
Kedy plávajú v ľadovej diere v Epiphany?
18. január - Predvečer Zjavenia Pána sa všeobecne uznáva, že po posvätení vody v kostoloch v tento deň sa voda stáva liečivou vo všetkých vodných zdrojoch a tieto vlastnosti si zachováva niekoľko nasledujúcich dní. Samotné kúpanie v Epiphany sa nezačína bez požehnania kňaza, posvätenie miest na ponorenie nastáva po slávnostných bohoslužbách ráno 19. januára.
Ako sa pripraviť na plávanie v Epiphany?
Niekoľko tipov, ako sa pripraviť na Epiphany plávanie v ľadovej diere. Pre neotužilého človeka je takýto ponor stresujúci, účinky pôsobenia studenej vody možno minimalizovať predotužovaním tela. Niekoľko dní predtým je vhodné si ho vziať, vyjsť na pár minút na ulicu alebo balkón v letnom oblečení – šortkách a tričku, utrieť vlhkým uterákom namočeným v studenej vode, nacvičiť oblievanie teplota vody.
Zjavné kúpanie - pravidlá
Pravidlá pre kúpanie v Epiphany možno rozdeliť na časti. Prvým a najdôležitejším bodom je, že pri vykonávaní takéhoto činu sa človek musí modliť: za spásu duše, za blízkych, požiadať o Božiu pomoc pri uzdravení z chorôb. Ponoriť sa do vody pre zábavu alebo pod vplyvom alkoholu, aby ste zažili vzrušenie, je nesprávne očakávať v dôsledku toho uzdravenie tela a duše.
Je veľa medicínskych výhod, pre ktoré je kúpanie pri krste prospešné – zvýšená schopnosť pracovať, alergické reakcie organizmu, depresia, nespavosť, bolesti kĺbov a chrbta. Útoky bronchiálnej astmy sú výrazne znížené, krvný obeh je normalizovaný. Pri potápaní sa telesná teplota v priebehu niekoľkých minút blíži k štyridsiatim stupňom, v tele zomierajú početné armády vírusov a baktérií – zvyšuje sa fungovanie imunitného systému.
Je možné ochorieť pri plávaní v Epiphany? Áno, pretože stresujúce ponorenie do vody môže spôsobiť množstvo nepríjemné následky. U diabetikov dochádza k prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi, u srdcových pacientov záchvaty arytmie a hypertenzie a u onkologických pacientov dochádza k nechcenému potlačeniu imunitného systému. Kúpanie je zakázané pre ľudí trpiacich chrípkou a akútnymi respiračnými infekciami.
Je nebezpečné plávať v ľadovej diere na Epiphany?
Diskusie o nebezpečenstve plávania v ľadovej diere v Epiphany sú vážnou témou. Organizácia miesta konania je hlavným kritériom výberu pre tých, ktorí sa chcú odvážiť. Prísť sám do nepripravených, riedko osídlených ľadových dier je nežiaduce, ide o priame ohrozenie ľudského zdravia a života v prípade neočakávanej reakcie organizmu na studenú vodu, musia tam byť ľudia pripravení poskytnúť kvalifikovanú pomoc; Tipy, ako správne plávať v ľadovej diere v Epiphany:
- vyzliekanie sa vykonáva v niekoľkých fázach - odstráňte vrchný odev, nechajte telo prispôsobiť sa, potom sa vyzlečte do plaviek;
- chodiť v snehu - dať signál telu cez receptory nôh, aby zapol ochrannú reakciu na chlad;
- po pobyte vo vode sa prezlečte, nemôžete položiť suché oblečenie na mokré;
- Pitie alkoholu na zahriatie po procedúre sa neodporúča.
Dmitrij Solovjov
Nechcem sklamať čitateľov, ale z medicínskeho hľadiska nemá kúpanie v ľadovej vode v januári žiadny osobitný význam. Radi si myslíme, že zdravotné problémy sa dajú vyriešiť jedným ťahom – skokom do ľadovej diery, užitím „kúzelnej“ tabletky alebo miernou zmenou jedálnička. To sa v skutočnom živote nedeje, a to aj vtedy, ak „len“ chcete viesť zdravý imidž v živote musíte urobiť veľa vecí. Napríklad udržiavať primeranú úroveň fyzickej aktivity, jesť správne, pravidelne navštevovať lekára a dodržiavať jeho odporúčania. Je naivné si myslieť, že ponorením sa do ľadovej diery si zlepšíte zdravie a nerobíte nič iné.
Plávanie v ľadovej diere Epiphany sa často zamieňa s otužovaním, hoci otužovanie môže byť len pravidelné. Nedajú sa robiť raz za rok. Presne povedané, moderná medicína v zásade nevie, aké užitočné je otužovanie, pretože na túto tému neexistujú žiadne veľké štúdie. Mnohí lekári sa však domnievajú, že krátkodobé a pravidelné vystavovanie sa chladu pomáha imunite najmä u detí, no benefity extrémnejších možností otužovania (napríklad zimné plávanie) sú dosť otázne. Osobne si myslím, že pre niektorých ľudí, ktorí sú zvyknutí plávať v studenej vode, vedia si spočítať sily a užijú si to, je zimné plávanie normálne. Každý má predsa právo na nejakú záľubu. Ale takéto extrémne správanie má malý vzťah k medicíne.
A tak - ak sa rozhodnete plávať v ľadovej diere a zároveň nemáte nádchu ani iné chronické ochorenia, je to len na vás. Tu nie je veľa odporúčaní: rýchlo sa vyzlečte, neseďte vo vode dlhšie ako pár desiatok sekúnd a potom sa rýchlo zabaľte do uteráka a oblečte sa. Nemali by ste si trieť telo uterákom - môžete poškodiť pokožku. Pokúste sa rýchlo dostať do tepla - tam sa zahrejete. Žiadny alkohol.Žiadne chodenie naboso po závejoch (liečba omrzlín je nepríjemná úloha). Drž sa ďalej od kašľajúcich ľudí okolo teba - Po podchladení je telo náchylnejšie na infekcie.
Ak vás niečo bolí alebo ste sa práve zotavili, je lepšie zdržať sa takýchto výkonov, pretože následky môžu byť veľmi odlišné: od zápalu pľúc po ochorenie obličiek a dokonca aj tlakové skoky. Teplá zima by vás nemala upokojovať – pri teplotách okolo nuly je ľahšie prechladnúť ako pri mínus 20.
