Opití, nepripravení ľudia lezú do ľadovej vody. Aké sú nebezpečenstvá kúpania Epiphany? Evgeniy Pashanov: výhody a nebezpečenstvá plávania v ľadovej diere

Kúpanie či dokonca plávanie v ľadovej vode je v niektorých krajinách (Rusko, USA, Česká republika, Fínsko a iné) historicky etablovaným a mierne obľúbeným spôsobom zimnej zábavy. Kúpanie je načasované buď na sviatky alebo na víkendy, alebo sa praktizuje bez zvláštneho dôvodu, rovnako ako zábava. Prívrženci takejto zábavy aj outsideri majú otázky: je to užitočné, je to škodlivé, ako je to (bezpečné)?

Ponor do ľadovej diery podľa samotných plavcov prináša pozitívne emócie a nával sily. Má to objektívne dôvody: uvoľňovanie endorfínov v reakcii na stres, aktivácia parasympatiku nervový systém sprevádzané uvoľňovaním ďalších biologicky aktívnych látok, ako je dopamín a serotonín. Často sa nazývajú „hormóny potešenia“, takže emócie nadšencov extrémnych športov sú pochopiteľné.

Z lekárskeho hľadiska je ťažké poskytnúť jednoznačné komentáre o výhodách a škodách takýchto postupov. Lekárske špekulácie na túto tému sú také, že signály, ktoré receptory chladu prijímajú v ľadovej vode, sa posielajú do mozgu a ten dáva pokyn krvným cievam, aby „tlačili“ krv do celého tela a tým zabezpečili prísun kyslíka a živín do orgánov a tkanív. látok a navyše podporuje intenzívnejšie odstraňovanie produktov látkovej premeny zo svalov, najmä kyseliny mliečnej.

To je presne to, na čom je založená teória a prax kúpania po fyzickej aktivite - zotavenie tela údajne prebieha rýchlejšie. Údajne - pretože vo vedeckej a lekárskej literatúre neexistuje jediné zrozumiteľné vysvetlenie, prečo by sa po fyzickom výkone malo cvičiť ponorenie do ľadovej vody a nie niektoré iné procedúry (masáž, chôdza alebo všeobecne ležanie na pohovke s tabletom v ruka). O čo horšie bude krv dodávať tieto živiny a kyslík do vašich orgánov, ak odmietnete pravidelne skákať do ľadovej diery? Aby ste to zistili, musíte vykonať porovnávacie štúdie a zatiaľ to nikto neurobil.

Existuje len niekoľko vedeckých prác, v ktorých sa výskumníci pokúšali identifikovať výhody alebo poškodenia ľadových kúpeľov. Väčšina z nich však dospela k nasledovnému záveru: v relatívne homogénnej populácii dobrovoľníkov neprináša ponorenie do ľadovej diery ani úžitok, ani škodu. V iných prípadoch vedci uviedli, že údaje nepostačujú na vyvodenie pevného záveru alebo že údaje sú jednoducho protichodné.

Jedna austrálska štúdia porovnávala účinky ponorenia sa do studeného kúpeľa s teplým kúpeľom po intenzívnom cvičení na svaly nôh. Nebol v tom žiadny rozdiel, až na to, že tí dobrovoľníci, ktorí sa po cvičení ponorili do chladu, pocítili na druhý deň väčšiu bolesť v nohách.

Vedci však, žiaľ, identifikovali nielen výskyt alebo zosilnenie bolesti v reakcii na plávanie v ľadovej vode, ale aj škodlivejšie javy: napríklad zvýšené riziko problémov s dýchaním a dokonca infarktu (vrátane takzvaných „kardiovaskulárnych príhod “) “), kvôli rovnakému stresu, ktorý spôsobuje nadmerné prechladnutie v tele.

Predpovedajte nástup takýchto vedľajšie účinky„Ľadová“ zábava je nemožná (pokiaľ nie sú známe rizikové faktory - bronchiálna astma, srdcové zlyhanie, predchádzajúce srdcové infarkty a mozgové príhody atď.), A ak nie je možné predvídať, potom sa sotva oplatí odporúčať. Najmä ak sa človek ocitne v takej vzdialenosti od svojho prirodzeného prostredia.

19. januára kresťania na celom svete slávia veľký sviatok – Zjavenie Pána. Túto slávnosť majú aj katolíci, len je načasovaná na rôzne dni. Pred prijatím reformy (2. vatikánsky koncil) sa Zjavenie Pána slávilo 13. januára, po ňom - ​​v prvú nedeľu po sviatosti Zjavenia Pána.

Vo všetkých týchto tradíciách je sviatok Zjavenia Pána spojený s Novým zákonom, konkrétne s okamihom, v ktorom sa opisuje krst Ježiša Krista. Stalo sa to potom, čo Ježiš už dosiahol dospelosť. Obrad sa konal na posvätnej rieke Jordán, kde boli v tom čase pokrstení všetci kresťania. Syna Pána pokrstil verný kresťan a slávny krstiteľ Ján.

Jedinečnosť tejto sviatosti je vyjadrená zvláštnymi javmi, ktoré ju sprevádzajú. Počas Ježišovho krstu naňho zostúpila snehobiela holubica. Na tomto obraze sa pred ľuďmi zjavil Boží duch a zároveň svedčil o tom, že Ježiš je Jeho Syn.

Je potrebné ponoriť sa do ľadovej diery pre Epiphany?

Svätí cirkevní otcovia sú v tejto otázke jednotní: na krst nie je potrebné, to znamená, že nie je potrebné sa ponoriť do vody. Každý kresťan, ako dieťa alebo ako dospelý, prijíma sviatosť krstu ponorením sa do kostola. Jedno jediné ponorenie stačí na svedectvo, že človek patrí Pánovi.

Ak sa človek pri Krste Pána ponorí do ľadovej diery, v žiadnom prípade nezmýva svoje hriechy a, samozrejme, už sa nedá pokrstiť. Predtým to v Rusi vôbec nerobili a cirkev to nevyžaduje. Oveľa dôležitejšie je, že počas tohto sviatku je všetka voda požehnaná, a to aj v riekach. Toto hlboko symbolické gesto pripomína ľuďom veľkú podstatu Boha: Pán je všade, vo výšinách neba a v hlbinách morí, napĺňa celý vesmír.

Pre každého človeka individuálne v tento deň je oveľa dôležitejšie ísť na bohoslužbu, a čo je najdôležitejšie, zamyslieť sa nad významom veľkého sviatku pre všetkých kresťanov a pre seba osobne. Ako každý kresťanský sviatok, aj Epifánia oslovuje viac ducha ako telo, takže samotné kúpanie v ľadovej vode nemá pre duchovnú očistu žiadny význam.

Na druhej strane, Pravoslávna cirkev nemá nič proti tejto relatívne mladej tradícii. Otužuje a posilňuje imunitné sily organizmu, čo znamená, že je prospešný a nie škodlivý. Nemali by ste však obetovať svoje zdravie a chcieť „dosiahnuť duchovnú očistu“ plávaním v ľadovej diere. Ak je človek chorý, má horúčku alebo iný nie celkom zdravý stav, do ľadovej vody by ste sa vôbec nemali vrhať. To prinesie len novú chorobu, ale nijako neprispeje k vnútornej očiste.

Škody z kúpania Epiphany

Napriek všeobecne lojálnemu postoju cirkvi k tomuto novému trendu sa tradícia ponorenia sa do ľadovej diery v Epiphany negatívne stránky. Mnoho ľudí sa najprv aktívne zúčastňuje najrôznejších pohanských hier (veštiť na Štedrý večer alebo sa prezliecť za zvieratá a chodiť z domu do domu spievať a tancovať), a potom, jedným kúpaním v ľadovej diere, chcú nielen odstrániť všetky ich hriechy, ale tiež získať nejaké zvláštne požehnanie. To je z pohľadu pravoslávia veľký blud a hriech.

Arcikňaz Konstantin Ostrovskij (Krasnogorsk) tento módny výstrelok odsudzuje. Vysvetľuje, že všetka voda posvätená na Zjavenie Pána prináša milosť. Môžete z neho vypiť čo i len kvapku, aby ste sa pripojili k celému oslavujúcemu kresťanskému svetu. Každý, kto si myslí, že ponorením sa do ľadovej riečnej vody získa väčšie požehnanie, je hlboko naivný. Takto dokonca do istej miery upadá do hriechu pýchy.

Navyše už samotná redukcia hlbokého zmyslu Krstu Pána na obyčajné ponorenie sa do diery vysekanej v ľade je niečo pohanské. To je obzvlášť škodlivé, ak sa človek po kúpaní vráti domov a sadne si slávnostný stôl a pije vodku. Toto je skutočné pohanstvo, redukujúce vysoký význam sviatku len na úzke vonkajšie atribúty. Pri krste sa predpokladá, že človek otvorí svoju dušu Pánovi a naplní ho bázňou nad Jeho veľkosťou, a nie prejavovať svoju vlastnú zbožnosť iným.

Plávanie v studenej vode je pre telo silným stresom. Najlepšia možnosť– postup predbežného vytvrdzovania, dôsledné privykanie na náhle zmeny teploty.

Keď je človek ponorený do ľadovej vody, výsledný kŕč krvných ciev v koži vedie k redistribúcii krvi smerom k vnútorným orgánom, na ktorých sa prudko zvyšuje záťaž, predovšetkým na srdce. V tomto prípade môže osoba trpiaca arteriálnou hypertenziou zaznamenať zvýšený krvný tlak.

Komu je kontraindikované vrhnúť sa do Jordánu kvôli Zjaveniu Pána!

Neodporúča sa riskovať zdravie ľudí, ktorí trpia srdcovými chorobami, arteriálnou hypertenziou, arytmiou a obezitou. Tí, ktorí trpia chorobami dýchacích ciest, napríklad astmou, bronchitídou, zápalom dutín, zápalom čelných dutín, by tiež mali odolať túžbe plávať v ľadovej diere. Ľudia, ktorí majú vážne kožné ochorenia, ako je psoriáza alebo ekzém, by tiež nemali plávať. Nemali by ste plávať, ak máte nádchu alebo horúčku. Riziko vzniku pneumónie sa prudko zvyšuje.

Trojkráľové kúpanie neprinesie výhody ani občanom, ktorí trpia stresom, nespavosťou, majú sklon k neurotickým reakciám, sú registrovaní u psychiatra alebo dostávajú psychologickú pomoc.

Pre ľudí s chronickými chorobami, malé deti a starších ľudí je lepšie zdržať sa tohto rituálu alebo si dať doma kontrastnú sprchu.

Ako neochorieť po plávaní v ľadovej diere!

Aby ste po plávaní v ľadovej diere neochoreli, odporúča sa dôkladne osušiť telo uterákom, obliecť sa do teplých vlnených šiat, piť horúci čaj s medom, nepiť alkohol a ak je to možné, nechodiť dlho. vzdialenosti, ale vezmite si teplý transport.

Je možné plávať v ľadovej diere, ak neveríte v Boha?

Krst v ľadovej diere je prastarý ľudový zvyk a nie cirkevná sviatosť umožňuje len pokánie pri spovedi v kostole. Ak sa teda neponoríte do ľadovej diery, z človeka sa nič nestratí.

Pozor!

Ak sa rozhodnete pripojiť k starodávnemu obradu, najskôr objektívne zhodnoťte svoje schopnosti. Neriskujte svoje zdravie. Je vhodné poradiť sa so svojím lekárom.

19. januára slávia pravoslávni a gréckokatolícki kresťania Zjavenie Pána. Skoro ráno v tento deň je zvykom žehnať vodu. Verí sa, že v Epiphany získava liečivé vlastnosti a uchováva ich počas celého roka. K tomuto dňu sa viaže aj ďalšia tradícia: za starých čias, v predvečer Jordánu, bol do ľadu vyrezaný veľký kríž a inštalovaný vertikálne vedľa otvoru. Ľadový kríž bol ozdobený a poliaty repným kvasom, ktorý ho sfarbil do červena a každý sa mohol v diere okúpať. Táto tradícia pretrvala dodnes. Kto si na to trúfa, verí, že liečivá voda Epiphany mu dodá zdravie na celý rok. Nájdu sa odvážne duše, ktoré aj v silnom mraze skáču do ľadovej vody. Prezradíme vám, ako sa nesprávať, ak sa rozhodnete podstúpiť tento výkon.

10 ANTIPIPOV PRE NOVOVALKOV

Žiadna príprava

Krst sa koná raz ročne a nič zlé sa nestane, ak sa ponoríte bez akejkoľvek prípravy. Len skutočné vrty sa najskôr potierajú snehom a oblievajú studenou vodou v sprche. Ale majú potešenie z plávania v ľadovej diere, nie zo zápalu.

Oblečte sa pôvabnejšie

Žiadny klobúk, viac gombíkov a spojovacích prvkov - nech každý vidí, aký dobrý vkus máte. Vy medzitým budete všetku túto krásu sťahovať a upevňovať – určite primrznete k pokožke.

Choďte sa potápať hladní

Hoci jedlo, ktoré jete, pomôže zahriať vaše telo a dodá vám energiu, aby ste odolali stresu z chladu, prečo tráviť viac času jedením?

Príď sám

Potom vám nikto nebude môcť podať uterák alebo zavolať záchranku, ak vám bude zrazu zle.

Dajte si aperitív

Alkohol spôsobí rýchle podchladenie a navyše zaťaží srdce, čo znamená, že zápal pľúc a iné zápaly sú hneď za rohom.

Rovno do vody

Ponorte sa a vynorte sa a máte hotovo! A zároveň bude krv prúdiť rýchlym prúdom do srdca a mozgu, čo vám hrozí infarktom a mozgovou príhodou.

Nevyzliekajte si plavky

Prečo ochudobňovať ostatných o možnosť obdivovať vaše plavky, ktoré vám v mrazoch bude trvať dlho vyzliecť a krútiť sa, čím strácate drahocenné minúty.

Sedieť dlhšie - budete zdravší

Podľa tejto logiky, čím dlhšie je vystavenie svätej vode, tým viac chorôb môžete vyliečiť. Ale stačí 10 sekúnd - budete mať čas sa trikrát ponoriť, ako by to malo byť podľa tradície. Ak sedíte dlhšie, telo nemusí tolerovať podchladenie.

Od vody k ľadu

Po ľadovej diere skočte rovno na ľad, lebo ste si zabudli priniesť karimatku. Len nestojte príliš dlho – mokré päty sa rýchlo prilepia na ľad.

Nie je čas sa osušiť

Už teraz je dosť trápenia – zapínania gombíkov a česania vlasov v mraze. Mokré telo pod oblečením samozrejme rýchlo zamrzne a zaručene prechladnete.

NÁZORY ODBORNÍKOV

Alexey Ivakhnenko, neurológ, riaditeľ diagnostického a liečebného centra Medzinárodného inštitútu biologických systémov:

„V skutočnosti na takomto rituále nie je nič strašné pre zdravie. Ak hovoríme o o krátkodobom ponorení. Stres, ktorý telo dostane v pomerne krátkom čase, nemá čas poškodiť ľudské zdravie, skôr naopak. Náhle ponorenie do studenej vody je silný stres (nielen fyzický, ale aj psychický), akési rozhýbanie celého tela. Dochádza k silnému uvoľňovaniu hormónov nadobličiek. A ako viete, hormonálna terapia sa považuje za jeden z najsilnejších prostriedkov pri liečbe mnohých chorôb. Pri krátkom ponorení do studenej vody sa ochladzuje iba vonkajšia koža, vnútorné orgány, najmä mozog, nestihnú pocítiť účinky chladu. A aby ste zvýšili svoju „mrazuvzdornosť“, môžete jeden a pol až dve hodiny pred kúpaním zjesť lyžicu rybieho oleja s plátkom dobre osoleného čierneho chleba.

Ale ak budete sedieť v ľadovej diere, kým vám nenaskočí husia koža, nepovedie to k ničomu dobrému, aj keď je človek absolútne zdravý. Krv prúdi do srdca a mozgu a stimuluje fungovanie týchto orgánov. V dôsledku cievneho spazmu hrozí infarkt, mŕtvica, kŕče a rýchly rozvoj zápal pľúc. Okrem toho trpí reprodukčná funkcia, ako aj trávenie. Treba pamätať aj na to, že plávanie v ľadovej diere je prísne kontraindikované pri alergiách na chlad, zápalových gynekologických ochoreniach, tuberkulóze, poruche funkcie obličiek, tehotenstve, epilepsii a ochoreniach srdca a ciev.“

Igor Paško, Pravoslávny kňaz, veľkňaz kostola Vstupu do chrámu Preblahoslavenej Panny Márie:

„Bohužiaľ, veľa ľudí vníma plávanie v ľadovej diere v Epiphany ako posvätný rituál. Ale toto nemá nič spoločné s vierou alebo Bohom. Ide o dlhoročnú pohanskú tradíciu, ktorá sa oblieka do rámca pravoslávia. S rovnakým úspechom sa môžete v ktorýkoľvek iný deň vrhnúť do ľadovej diery a získať liečivý účinok podľa zákonov zimného plávania. Zloženie vody pre Epiphany sa nemení. Jeho vlastnosti sa menia po vysvätení v chráme. Voda sa spája s Božskou energiou a získava liečivú silu. Ale môžete sa do toho vrhnúť, hlavná vec je správny postoj. Po všetkom studená voda- to je pre telo silný stres, ak sa k tomu pridá strach, telo ochorie. Stres a strach sú totiž slová s rovnakým koreňom, ktoré majú rovnakú energetickú povahu. Navyše, umývanie v krstnej vode vás „automaticky“ neočistí od všetkých hriechov, preto musíte ísť na spoveď a na sväté prijímanie. Ale voda posvätená v chráme naozaj lieči. A tento zázračný jav nemožno vysvetliť fyzikálne. Liečebný účinok nastáva prostredníctvom viery, prostredníctvom kolektívnych modlitieb. Táto voda je skladovaná na dlhú dobu a môžete ju použiť, keď ste chorí.

V kostole Zjavenia Pána sa voda požehnáva dvakrát: v predvečer sviatku – 18. januára a 19. januára. Prvá časť vody sa zvyčajne používa na umývanie priestorov, zvierat, áut atď. Druhá časť sa používa na pitie pre zdravie. A nemali by ste sa stresovať tým, že v tento deň vytiahnete z chrámu tucet alebo dva litre kanistrov. K jednoduchej čistej vode možno pridať požehnanú vodu a všetko bude rovnako plné milosti a nepokazí sa. Preto si vezmite len malú fľaštičku a vody pre vás a vašich blízkych bude dostatok až do ďalšieho Troch kráľov.“