Posolstvo na tému atletika v telesnej výchove. Správa: „Atletika

Vidiecky dom

Mestská vzdelávacia inštitúcia

"Stredná škola Malinišči"

Esej

v telesnej výchove

Akimová Alina

"Malinishi"

Úvod

1. Technika behu na krátke, stredné a dlhé trate

1.1 Beh na krátku vzdialenosť (šprint). Štafetový pretek

1.2 Beh na stredné trate. Kríž

2. Technika skokov do výšky, skoky do diaľky rôzne cesty

2.1 Beh skok do výšky

2.2 Beh skok do diaľky

3. Hádzanie projektilov

3.1 Hádzanie granátom

3.2 Vrh guľou

Bibliografia

Úvod

Grécke slovo „atletika“ znamená zápas, cvičenie. V starovekom Grécku boli športovci tí, ktorí súťažili v sile a obratnosti. V súčasnosti sa športovci nazývajú fyzicky vyvinutí, silných ľudí.

Moderná atletika je šport, ktorý zahŕňa cvičenia ako chôdza, beh, skákanie, hádzanie a všestranné podujatia zložené z uvedených cvičení. Na mnohých atletických podujatiach sa konajú športové súťaže a organizuje sa školenie pre športovcov. Atletika je dôležitým prostriedkom telesnej výchovy mládeže.

Téma mojej eseje je aktuálna aj v súčasnosti, keďže atletike sa venujú milióny ľudí. Rôznorodosť cvičení a ich vysoká účinnosť, dostatok možností na reguláciu pohybovej aktivity, jednoduché náčinie - to všetko umožnilo, aby sa atletika stala masovým športom dostupným pre každého človeka. Nie je náhoda, že atletika sa nazýva „kráľovná športov“.

Chôdza, beh, skákanie a hádzanie rozvíja silu, rýchlosť, vytrvalosť, zlepšuje pohyblivosť kĺbov a prispieva k rozvoju vlastností pevnej vôle. Atletické cvičenia zvyšujú funkčnosť tela a jeho výkonnosť. Triedy sa zvyčajne konajú vonku - na štadióne, v parku, v lese. Preto vysoko účinný liečebný účinok ľahké cvičenia Atletika. Atletika má veľký výchovný význam. Prispievajú k formovaniu charakteru a zdravých návykov. Účasť na atletických súťažiach vštepuje športovcom silu vôle, zmysel pre tímovú prácu a zodpovednosť.

Téma mojej eseje sa hlboko dotýka takých atletických súťaží, ako sú beh na rôzne vzdialenosti, hádzanie rôznym vybavením a skoky.

1. Technika behu na krátke, stredné a dlhé trate

1.1 Beh na krátku vzdialenosť (šprint). Štafetový pretek

Beh na krátke vzdialenosti (šprint) sa vyznačuje krátkodobou prácou maximálnej intenzity. Zahŕňa to beh na vzdialenosti od 30 do 400 m. Technika behu sa zvyčajne delí na štyri časti: začiatok behu (štart), rozbeh, beh na vzdialenosť a cieľ.

Spustenie behu (štart) sa vykonáva čo najrýchlejšie. Zlomky sekundy stratené na začiatku je ťažké a niekedy nemožné získať späť na diaľku. Nízky štart je najvýhodnejší. Umožňuje vám rýchlo začať behať a dosiahnuť maximálnu rýchlosť na krátku vzdialenosť (20-25 m).

Pre lepšiu oporu nohami pri štartovaní slúži štartovací stroj alebo bloky. V závislosti od dĺžky tela a charakteristík techniky bežca je predný blok (pre najsilnejšiu nohu) inštalovaný vo vzdialenosti 35-45 cm od štartovej čiary (1-1,5 stopy) a zadný blok - 70-85 cm (alebo vo vzdialenosti dĺžky holene od predných vankúšikov). Štartovacie bloky umiestnené blízko seba zaisťujú súčasné odtlačenie oboma nohami pri rozbiehaní. Nosná plošina predného bloku je naklonená pod uhlom 45-50 ° a zadná - 60-80 °. Vzdialenosť (šírka) medzi osami podložiek je zvyčajne 18-20 cm.

Nízky štart sa vykonáva v nasledujúcom poradí: po nainštalovaní blokov sa bežec posunie o 2-3 m späť a zameria svoju pozornosť na nadchádzajúci beh. Na príkaz "Štart!" Bežec sa priblíži k blokom, podrepne a položí ruky na dráhu. Potom chodidlo slabšej nohy spočíva na podpornej plošine zadného bloku, chodidlo druhej nohy - na prednom bloku a klesá na koleno za stojaca noha. Nakoniec položí ruky za štartovaciu čiaru na šírku ramien alebo trochu širšie. Ruky na štartovacej čiare sa opierajú o palec, ukazovák a prostredník, palce sú otočené k sebe, paže sú narovnané v lakťoch, hlava je držaná rovno, váha tela sa čiastočne prenáša na ruky,

Na príkaz "Pozor!" športovec vystrie nohy a zdvihne koleno zo zeme, zdvihne panvu a vytlačí ramená dopredu. Značná časť hmotnosti tela sa prenáša na ruky, pričom dôraz chodidiel na podložky zostáva dosť silný. Trup je mierne ohnutý, hlava je spustená, pohľad smeruje dole - dopredu. Bežec musí túto polohu udržať bez pohybu až do ďalšieho povelu. Prsty na nohách a rukách štartéra sa musia dotýkať povrchu dráhy. Časový interval medzi príkazom "Pozor!" a signál na začatie jazdy nie je regulovaný pravidlami. Interval určuje štartér. To núti bežca sústrediť sa, aby vnímal štartovací signál.

Na príkaz "Marec!" (alebo výstrel), bežec sa energicky odtláča nohami a vykonáva rýchle pohyby s rukami pokrčenými v lakťoch. Odpudzovanie sa vykonáva pod ostrý uhol k ceste. Pohyby pri opustení štartu sa vykonávajú čo najrýchlejšie.

Štartovacia jazda sa vykonáva počas prvých 10-14 bežeckých krokov. Počas tejto časti vzdialenosti by mal bežec získať najväčšiu rýchlosť. V prvých dvoch-troch krokoch sa pri odtláčaní snaží najaktívnejšie narovnať nohy a dbá na to, aby mu chodidlá nestúpali vysoko nad dráhu. Dĺžka krokov sa postupne zvyšuje. Dĺžka prvého kroku bude 4,5-5 zastávok, ak sa meria od zadného bloku, druhý krok - 4,5, piaty - 5, šiesty - 5,5 zastávok atď. A tak ďalej až do 8-9 zastávok v krok. Dĺžka krokov do značnej miery závisí od individuálnych vlastností bežca: sila nôh, dĺžka tela, fyzická zdatnosť atď. Zrýchľovanie končí, keď sa dĺžka kroku stáva konštantnou. Dobrý bežecký krok by bol taký, ktorého dĺžka je o 30-40 cm dlhšia ako dĺžka tela bežca. Súčasne sa trup postupne narovnáva, pohyby paží získavajú maximálnu amplitúdu.

Beh na vzdialenosť. Po dosiahnutí maximálnej rýchlosti sa bežec snaží udržať si ju počas celej vzdialenosti. Prechod zo štartovacieho behu na beh na diaľku sa vykonáva hladko, bez náhleho narovnania tela a bez zmeny rytmu bežeckých krokov. Beh na vzdialenosť majstrovského šprintéra sa vyznačuje širokými a častými krokmi s mohutným odrazom. Dôležitú úlohu v tom zohráva rýchly pohyb bedra dopredu a nahor, čo vytvára predpoklady pre položenie chodidla na dráhu pri aktívnom hrabacom pohybe. Pri zvládnutí techniky šprintu by sa mal športovec od prvých lekcií snažiť behať prednou časťou chodidla, pričom päta sa takmer dotýka dráhy. Intenzívna ručná práca by nemala spôsobiť zdvihnutie ramien a zhrnutie chrbta.

Dokončenie je úsilie bežca v posledných metroch vzdialenosti. Beh sa považuje za ukončený, keď sa bežec dotkne pomyselnej cieľovej roviny akoukoľvek časťou tela. Prebiehajú cez cieľovú čiaru plnou rýchlosťou, pričom v poslednom kroku vykonávajú „hod“ na stuhu hruďou alebo bokom. Začiatočníkom sa odporúča bežať v plnej rýchlosti cez cieľovú čiaru bez toho, aby premýšľali o hode o stuhu.

V pretekoch na 200 a 400 m sa štartuje spravidla na otočke bežeckej dráhy. To vám umožní prejsť počiatočnú časť vzdialenosti v priamom smere: je ľahšie dosiahnuť maximálnu rýchlosť. Pri približovaní sa k zákrute, v boji proti odstredivým silám, šprintér plynulo nakloní trup doľava a mierne otočí nohy rovnakým smerom. Čím vyššia je rýchlosť behu a čím väčšie je zakrivenie zákruty trate, tým viac sa telo nakláňa k stredu kruhu.

Štafetový pretek

Štafetový pretek- tímový typ súťaže, v ktorej účastníci striedavo bežia úseky vzdialenosti, pričom si navzájom odovzdávajú štafetu. Štafetový obušok má podľa pravidiel súťaže hmotnosť minimálne 50 g, dĺžku 30 cm a priemer 4 cm. Technika behu so štafetovým obuškom sa prakticky nelíši od behu na diaľku. Pri štafetových pretekoch je dôležitá technika odovzdávania štafety, ku ktorej dochádza pri vysokej rýchlosti v obmedzenom priestore.

Družstvo sa považuje za dobehnuté, ak sa štafetová štafeta prenesie od štartu do cieľa bez porušenia pravidiel súťaže. Podáva sa z ruky do ruky, hádzanie alebo kotúľanie po ceste nie je dovolené. Ak počas prenosu obušok spadne, vysielač ho musí zdvihnúť. Pri odovzdávaní štafety je zakázaná akákoľvek pomoc jedného účastníka druhému.

Účastníci prvej etapy, podobne ako v šprinte, môžu začať behať z nízkej štartovacej pozície. Osoba prijímajúca relé môže urobiť kontrolnú značku na trati na strane vysielača vo vzdialenosti 7-9 m od svojho východiskového bodu. Táto vzdialenosť je špecifikovaná počas tréningového procesu. Po označení sa prijímač postaví na začiatok zóny prejazdu vo vysokej alebo polonízkej štartovacej pozícii a so zameraním na kontrolnú značku čaká na pretekára svojho tímu.

V etapách do 200 m dlhých, pri behu na samostatných tratiach, je príjemcom štafety povolený štart 10 m pred štartom prestupovej zóny. Kontrolná značka sa v tomto prípade robí 7-9 m od štartovacieho bodu prijímajúceho bežca.

Je veľmi dôležité, aby štafetový prijímač správne vypočítal začiatok svojho behu, aby sa štafeta odovzdala v zóne odovzdania a v plnej rýchlosti. Akonáhle si prijímač všimne, že odosielateľ dosiahol kontrolnú značku, rýchlo sa rozbehne, pričom vyvíja najvyššiu možnú rýchlosť. V strede zóny by sa osoba odovzdávajúca obušok mala priblížiť k prijímaču na dĺžku paže a rýchlosť obehu by mala byť rovnaká. Táto poloha je najlepšia na odovzdanie štafety. Osoba, ktorá vysiela hlasom, dáva podmienený signál („Gop!“ alebo iné). Na tento signál prijímač bez zníženia rýchlosti behu spustí ruku späť. V tomto prípade by mala byť dlaň znížená a palec by mal smerovať k stehnu. V tomto momente vysielač pohybom zdola vloží obušok do dlane prijímateľa. Ideálnym presunom bude, keď si bežci kráčajúci v kroku, plnou rýchlosťou a bez narušenia rytmu rúk, bez jediného kroku s vystretými rukami, v okamihu odovzdajú štafetu.

Pretekár, ktorý dokončil etapu, musí zostať vo svojej dráhe. Zísť z nej môže, až keď si je istý, že nebude rušiť ostatných bežcov. V krátkych štafetových pretekoch (4X60, 4X100) sa obušok nosí v ruke, v ktorej je prijímaný, bez toho, aby sa prenášal z ruky do ruky. V tomto prípade sa používa nasledujúci spôsob odovzdávania štafety: štartér na prvom stupni drží štafetu v pravej ruke a beží čo najbližšie k vnútornej čiare dráhy; druhý bežec, ktorý naňho čaká, sa postaví bližšie k vonkajšiemu okraju svojho pruhu a prevezme obušok ľavou rukou; prebehne rovinku (druhých 100 m) po pravej strane trate a ľavou rukou odovzdá štafetu pravej ruke tretieho účastníka bežiaceho po ľavej strane trate; štvrtý preberá štafetu ľavou rukou a končí.

Pri iných typoch štafetových pretekov športovec po prevzatí štafety pravou rukou ju počas behu prenesie doľava; Obušok sa odovzdáva z ľavej ruky do pravej ruky obdarovaného.

1.2 Beh na stredné trate. Kríž

V behoch na stredné trate (500-2000 m) používajú športovci zvyčajne vysoký štart.

Na výzvu rozhodcu štartu idú bežci na zbernú čiaru, zvyčajne 3 m od štartovej čiary. Na príkaz "Štart!" priblížia sa k štartovacej čiare a zaujmú najvýhodnejšiu pozíciu na štart behu. V tomto prípade bežec umiestni svoju najsilnejšiu nohu na štartovaciu čiaru a druhú odloží. Ohnutá ruka oproti prednej nohe je posunutá dopredu. Niektorí bežci položia túto ruku na zem (pred štartovaciu čiaru). Pri behu na stredné trate príkaz "Pozor!" neslúži. Na príkaz "Marec!" alebo výstrel, bežci sa ponáhľajú vpred.

Štart behu sa vykonáva rovnako ako pri šprinte, len s menšou intenzitou úsilia. Telo sa rýchlejšie narovná a bežec prechádza na voľný beh na vzdialenosť.

Pri behu je trup mierne naklonený dopredu, hlava je držaná rovno, pohyby ramenného pletenca a paží sú vykonávané ľahko a bez námahy, prsty sú voľne pokrčené. Dĺžka kroku a rýchlosť behu sa s narastajúcou vzdialenosťou znižujú. Pre bežcov na stredné vzdialenosti dĺžka krokov presahuje dĺžku tela o 15-20 cm a pre bežcov na dlhé vzdialenosti - o 10-15 cm Položenie nohy na dráhu pri behu na stredné vzdialenosti sa vykonáva elasticky z prednej časti chodidla, po ktorom nasleduje spustenie na celé chodidlo .

Pri behu na stredné a dlhé trate je nevyhnutný rytmus dýchania. Pri nízkej rýchlosti behu sa vykoná jeden dychový pohyb (nádych a výdych) na 6 krokov. So zvyšujúcou sa rýchlosťou sa zvyšuje rýchlosť dýchania; jeden dychový pohyb sa vykonáva v 4 a niekedy v 2 krokoch.

Cezpoľný beh patrí medzi aplikované druhy atletiky. Zabehnutie prírodné podmienky na zemi posilňuje organizmus, priaznivo pôsobí na nervový systém, je dôležitým prostriedkom prípravy športovcov v mnohých športoch; zaraďujú trailový beh do svojho tréningu.

Cross-country nie je len pomocným prostriedkom prípravy športovcov, ale aj samostatným druhom športového behu. Charakteristickým znakom tohto typu behu je výrazné trvanie a vysoká intenzita svalovej práce. Technika cezpoľného behu je v podstate rovnaká ako pri behu na stredné trate. Ale aj cezpoľný bežec musí počítať s terénom a umne sa im prispôsobiť. To všetko spôsobuje množstvo zmien v technike behu. Napríklad pri stúpaní do kopca sa telo nakláňa dopredu, pohyby sú častejšie, kroky sú kratšie a ruky pracujú aktívnejšie. Pri behu dolu miernym svahom sa dĺžka krokov zväčšuje, chodidlo je položené na celé chodidlo alebo na pätu, nasleduje kotúľ na palec a zmenšuje sa predklon tela. Na strmých svahoch sa dĺžka krokov znižuje a telo sa dokonca trochu nakloní.

Cezpoľný beh sa uskutočňuje na spoločnej trati z vysokého štartu. Bežecká trať je vedená cez polia, lesy a rokliny. Môžu mať prirodzené a umelé prekážky: priekopy, priekopy alebo živé ploty nie vyššie ako 1 m Pri behu v lese sa musíte pozorne pozerať pod nohy a rukami si chrániť tvár, krk, ramená a trup pred údermi. pobočky. Pri behu po hlinitej, vlhkej a šmykľavej pôde je lepšie behať v malých, častých krokoch, s nohami mierne od seba ako zvyčajne.

2. Technika skokov do výšky, skoky do diaľky rôznymi spôsobmi

Odraziť- Toto je spôsob, ako prekonať horizontálne alebo vertikálne prekážky. Skoky sa vykonávajú zo stoja alebo z rozbehu. V atletike sa hojne využívajú beh skoky do výšky, beh do diaľky, trojskoky a skoky o tyči. Cieľom skokového tréningu je naučiť športovca skákať čo najvyššie a najďalej. Za týmto účelom sa žiaci zoznámia s teoretické základy techniky skákania vo všeobecnosti a na základe týchto vedomostí zvládnuť techniku zvoleného zoskoku.

Pri skákaní sú jasne viditeľné štyri po sebe nasledujúce fázy – rozbeh, odrazenie, let a pristátie. Účinnosť všetkých skokov je určená rýchlosťou vzletu a silou odpudzovania.

Rozbeh v skokoch sa zrýchľuje, aby sa dosiahla maximálna rýchlosť v posledných krokoch. Noha je umiestnená rýchlo a energicky na mieste odpudzovania.

Odtláčanie sa vykonáva najsilnejšou (tlačovou) nohou. Toto je najdôležitejšia fáza pri skákaní. V momente kontaktu so zemou sa tlačiaca noha, ktorá zažíva veľké zaťaženie, tlmí nárazy, ohýba a pripomína stlačenú pružinu. Vzlet spočíva v tom, že ho skokan okamžite narovná a energicky sa odtlačí od podpery. V tomto prípade by mala byť noha úplne narovnaná. Odtláčací efekt je umocnený rýchlym zdvihnutím rúk a švihom nohy. Úloha mušej nohy pri skákaní je veľmi veľká vďaka veľkej sile jej svalov a hmoty, ako aj dlhej dráhe jej pohybu. Uhol vzletu pri skoku je iný: je väčší pri skokoch do výšky a menší pri skokoch do diaľky.

Počas letovej fázy sa telo skokana pohybuje po trajektórii určenej rýchlosťou vzletu a silou odpudzovania, pričom zažíva pôsobenie gravitácie a odporu vzduchu.

2.1 Beh skok do výšky

V praxi existuje niekoľko metód skákania do výšky z bežeckého štartu: „krokovanie“, „kotúľanie“, „vlnenie“, „preklápanie“, „Fosburyho flop“. Najúčinnejšie v športe sú „flop“ a „Fosbury flop“.

Preskok metódou „prekročenia“ poznajú žiaci zo školy. Vzlet začína zboku pod uhlom 30-45°. Odtláčanie sa vykonáva s nohou najďalej od tyče. Najprv sa švihová noha prenesie cez tyč a potom, keď švihová noha klesne za tyč, sa prenesie tlačná noha. V tomto prípade sa trup nakloní dopredu k tyči. Tlačiaca noha sa prenesie cez tyč oblúkovým pohybom s chodidlom vytočeným von. To pomáha otočiť trup smerom k tyči a posúvať panvu za ňu. Skokan dopadá na švihovú nohu, čelom alebo bokom k tyči.

Flip jump je považovaný za jeden z najúčinnejších. Používajú ho mnohí najsilnejší skokani. Rozbeh pri tejto metóde sa vykonáva zo strany tlačnej nohy pod uhlom 25-30° a pozostáva zo 7-9 bežeckých krokov. Aktívny rozbeh: bežecké kroky sa plynule predlžujú, rýchlosť behu sa zvyšuje; Zdá sa, že skokan „beží nohami dopredu“ výrazne pred jeho ramenami. Najdôležitejšie sú posledné tri kroky pred vzletom: najdlhší je predposledný, je o 10-20 cm dlhší ako predchádzajúci, posledný je o 30-40 cm kratší ako predposledný. Tlačiaca noha je privedená na miesto odrazu, najprv kolenom dopredu, potom rýchlym pohybom holene prudko vybočí a položí sa takmer rovno od päty k zemi. Paže sú súčasne stiahnuté dozadu cez boky.

Vzlet pozostáva z rýchleho a úplného vystretia tlačnej nohy, vzpriamenia trupu a aktívneho zdvihnutia ramenného pletenca, paží a švihu nohy v oblúku dopredu a nahor. Pod váhou tela sa tlačiaca noha mierne ohýba. Švihová noha, pokrčená v kolennom kĺbe, prechádza tlačnou nohou, narovnáva a ťahá s ňou panvu. Tlačiaca noha sa okamžite narovná prevalením od päty k päte, čím telo tlačí nahor. Rýchly švih rúk spolu s švihovou nohou výrazne zvyšuje efektivitu vášho vzletu. Výška vzletu skokana aj koordinovaný prechod cez tyč do značnej miery závisia od koordinovaného švihu rúk a švihovej nohy.

V momente prekročenia hrazdy je trup skokana vo vodorovnej polohe s hrudníkom dole k hrazde. Švihová noha sa otočí špičkou dovnútra a spustí sa za tyč. Ohnutá tlačná noha je posunutá na stranu a ohýba sa okolo tyče. Úspešný presun nohy na tlačenie do značnej miery závisí od rotácie, ktorú telo skokana dostane z „potápania“ s hlavou za tyčou.

Pristátie sa vyskytuje na ramene a chrbte. Pri skákaní týmto spôsobom nemôžete skákať na piesok, musíte mať na mieste pristátia vysoký mäkký „vankúš“. Toto varovanie platí v ešte väčšej miere pre skok Fosbury Flop, pri ktorom dochádza k pristátiu na chrbte, krku a hlave.

Postupnosť štúdia a zdokonaľovania techniky behu vysokých skokov závisí od spôsobu skákania, pripravenosti športovca, dostupnosti podmienok atď.

Na samostatné zlepšenie techniky skákania pomocou metódy „prekročenia“ možno odporučiť nasledujúce cvičenia.

Definícia nohy na tlačenie.

Zlepšenie techniky rozbehu a vzletu.

Skákanie cez hrazdu z miesta, z jedného a troch bežeckých krokov.

Označenie chodu 7-9 bežeckých krokov (urobte kontrolné značky pre 3-5 krokov a na mieste vzletu).

Zdokonaľovanie techniky prechodu cez hrazdu s tromi krokmi a s úplným nábehom. Skákanie za výsledkami.

Odporúča sa štúdium a zdokonaľovanie techniky skákania pomocou metódy „flip“ (ak máte bezpečné podmienky) vykonávané v tomto poradí.

Na zlepšenie techniky skákania a rozvoj fyzických vlastností potrebných pre skokana možno odporučiť aj množstvo špeciálnych cvičení pre skokanov do výšky. Môžete ich zaradiť do svojho autotréningového plánu.

Taktická príprava skokana na súťaže je neoddeliteľnou súčasťou jeho tréningu. Je veľmi dôležité pestovať schopnosť rýchlo a správne posúdiť aktuálnu situáciu a preukázať nezávislosť. Aby ste to dosiahli, musíte poznať svojich súperov a správne posúdiť svoje schopnosti.

Pri určovaní miesta v súťažiach v skoku do výšky sa berie do úvahy počiatočná výška a počet vykonaných pokusov. Preto sa musíte snažiť prekonať výšku na prvý pokus a ukázať najlepší výsledok s čo najmenším počtom pokusov. V súťažiach musí športovec začať skákať z takej výšky, aby jeho najvyšší výkon dosiahol pri skoku v maximálnej výške. Skúsení skokani predvádzajú svoje maximálne schopnosti na siedmom alebo ôsmom skoku. Preto je vhodné začať súťaž skokom 20-25 cm pod svoj limit. Ak pokus zlyhá, je potrebné pokojne analyzovať neúspešný skok, nájsť chybu a pokúsiť sa ju opraviť v ďalšom skoku.

2.2 Beh skok do diaľky

Významnou ťažkosťou pri vykonávaní dlhých skokov je kombinácia rýchleho rozbehu so silným vzletom. Hlavné úsilie skokana do diaľky by malo smerovať k zlepšeniu práve týchto prvkov. Všetky štyri fázy skoku do diaľky – rozbeh, vzlet, let a pristátie – sú vzájomne prepojené a rovnako dôležité.

Rozbeh v skoku do diaľky je podobný rozbehu v šprinte. Jeho dĺžka sa pohybuje od 35 do 45 m pre mužov, od 30 do 35 m pre začiatočníkov je nábeh kratší, pre kvalifikovaných pretekárov dlhší. Je veľmi dôležité, aby počas tréningu a praxe bola stanovená konštantná dĺžka behu. To umožní skokanovi zvoliť si stabilný rytmus rozbehu a s istotou udrieť tlačnou nohou do vzletovej tyče.

Dĺžka behu a kontrolné značky sa môžu líšiť v závislosti od terénu, vetra a pohody športovca. Ako zrýchľujete, sklon trupu neustále klesá a na konci behu telo zaujme takmer vertikálnu polohu. Pri kontrolnej známke musí športovec dosiahnuť najvyššiu rýchlosť behu. Vykonáva sa tak, ako keby sedel v momente predposledného najväčšieho kroku. Posledný krok je o 20-30 cm kratší ako predchádzajúci. To umožňuje skokanovi urýchliť umiestnenie tlačnej nohy na blok. Položenie nohy sa vykonáva elasticky, akoby hrabacím pohybom pod seba, vyhýbajúc sa úderu. Chodidlo je položené naplocho na blok, pričom päta a hroty sa súčasne dotýkajú zeme.

Odpudzovanie sa vykonáva veľmi rýchlo a prudko. Sprevádzajú ho koordinované a energické pohyby švihovej nohy a rúk: švihová noha, pokrčená v kolennom kĺbe, je vystretá dopredu a nahor do vodorovnej polohy stehna; ramená stúpajú; ruky robia energický švih – jedna dopredu a mierne dovnútra, druhá do strany a dozadu. Odtláčanie končí úplným vzpriamením tlačnej nohy vo všetkých kĺboch.

Po odraze z tyče skokan vykoná sériu pohybov, aby udržal stabilnú polohu počas letu a pripravil sa na pristátie.

Na základe pohybov skokana počas letu je zvyčajné rozlišovať tieto spôsoby skoku do diaľky: „ohnuté nohy“, „ohnúť sa“ a „nožnice“.

Pri skákaní metódou „ohnuté nohy“ dochádza k rotačným pohybom tela dopredu a smerom k tlačiacej nohe. Točenie dopredu núti skokana predčasne pristáť, čo znižuje výsledok skoku. Na zníženie rotácie je výhodné zostať v polohe „krok“ vo vzduchu o niečo dlhšie. V druhej polovici letu skokan pritiahne tlačnú nohu k muške, zdvihne kolená k hrudníku a spustí ruky dopredu - dole alebo ich nechá vystreté dopredu.

Pri skákaní metódou „bend over“ má športovec počas letu stabilnejšiu polohu, čo mu umožňuje pri pristávaní posunúť nohy viac dopredu a tým zvýšiť svoj športový výkon. Skokan vo vzduchu robí pohyb švihovou nohou a snaží sa vykročiť vo vzduchu čo najďalej. Po takomto „lete v kroku“ sa skokan prudko ohne: to uľahčuje následné vysunutie nôh pri pristátí. Spúšťaním rúk dopredu a dole a aktívnym pohybom oboch nôh dopredu sa športovec snaží dotknúť sa nimi povrchu piesku čo najďalej. Najefektívnejší je nožnicový skok. Všetci najsilnejší skokani skáču týmto spôsobom. Jeho podstata spočíva v tom, že po odrazení skokan pokračuje v bežeckých pohyboch za letu.

Pri všetkých spôsoboch behu skokov do diaľky sa pristávanie vykonáva súčasne na obe nohy do jamy s pieskom. Končí sa hlbokým podrepom a vykročením alebo pádom dopredu do strany. Bez ohľadu na to, ako športovec skáče, pred pristátím musí vysunúť („vyhodiť“) nohy čo najviac dopredu, pričom nakloní trup dopredu a ruky posunie dozadu. Najvýhodnejšie v tomto prípade bude „zoskupenie“, v ktorom je prepojka v „sediacej“ polohe. V momente, keď sa päty dotknú piesku, nohy sú mierne rozkročené a akonáhle dostanú oporu, pokrčia sa v kolenách. Ramená a ruky sú poslané dopredu, aby sa zabránilo pádu dozadu.

Postupnosť pri štúdiu a zdokonaľovaní techniky behu skoku do diaľky rôznymi spôsobmi je v zásade identická a môže byť nasledovná.

Taktika skokana do diaľky v súťažiach. Na miesto súťaže treba prísť tak, aby ste sa mohli bez okolkov prezliecť, skontrolovať si čas svojho vystúpenia, začať sa rozcvičovať a dokončiť včas. Pri príprave na výkon si športovec musí pozorne prezrieť podmienky, vyskúšať si súťažnú plochu a urobiť potrebné úpravy v rozbehu. Po zavolaní by ste sa mali sústrediť na povely rozhodcu a presné prevedenie skoku.

Počas skoku je dôležité pamätať na zamýšľaný plán a sústrediť sa na ťažké prvky. Časť času medzi pokusmi by sa mala využiť na odpočinok, časť; v príprave na ďalší pokus. Je lepšie odpočívať v ľahu a 5 minút pred skokom sa odporúča začať sa pripravovať na ďalší pokus - chôdza, skákanie, krátke behy a cvičenia na uvoľnenie svalov. Ak v predchádzajúcom skoku zlyhala niektorá časť techniky, zopakujte neúspešný prvok niekoľkokrát.

3. Hádzanie projektilov

http://pandia.ru/text/80/230/images/image007_51.jpg" width="313 height=216" height="216">

Hádzanie granátu sa vykonáva z miesta alebo z rozbehnutého štartu. Najväčší dosah vrhu sa dosiahne pri hode z rozbehu.

Hádzač drží granát za spodnú polovicu rukoväte, malíček je pod jeho základňou a palec je umiestnený pozdĺž osi strely.

Vzlet sa skladá z dvoch častí: od štartu (východisková poloha) po kontrolnú značku (15-20 m); od kontrolnej značky po lištu (7-9 m). V prvej časti behu vrhač naberie rýchlosť, v druhej časti „predbehne“ projektil a hodí ho.

Beh začína ľahkým behom s postupným zrýchľovaním. Hádzač zasiahne kontrolnú značku ľavou nohou (pri hádzaní pravou rukou), po čom začne projektil zaťahovať a „predbiehať“. Kroky v tejto časti sa zvyčajne nazývajú vrhacie kroky. Môžu byť 4, 6 alebo viac. Najbežnejšou možnosťou sú 4 kroky. Zatiahnutie granátu späť je možné vykonať dvoma spôsobmi: oblúkom dopredu - dole - dozadu alebo rovno - dozadu. Výhodou prvého je prirodzený pohyb ruky s projektilom.

Pri prvom vrhacom kroku sa ramená otočia doprava a mierne sa naklonia rovnakým smerom, ruka s granátom začne unášať. Na konci druhého vrhacieho kroku rotácia ramien končí a vrhač sa ocitne v pozícii ľavou stranou k smeru behu. Ruka s granátom je úplne stiahnutá a narovnaná. Tretí krok je dôležitý najmä na to, aby sa vrhač dostal do pohodlnej pozície na hádzanie. Nazýva sa to „kríž“, pretože pravá noha predbieha ľavú a je umiestnená skrížene pred ľavou od päty k vonkajšej strane chodidla s vysunutou špičkou. Vrhacie rameno zostáva rovné. Ramená a panva sú otočené doprava a ľavá ruka, ohnutá v lakťovom kĺbe, je umiestnená pred hrudníkom. Zároveň je ľavá noha ťahaná smerom doprava a je pripravená vykonať ďalší, štvrtý krok. Štvrtý krok sa vykonáva ľavou nohou, ktorá je, akoby pred činnosťou pravej, rýchlo posunutá dopredu a elasticky umiestnená na päte, po ktorej nasleduje prechod na celé chodidlo s palcom dovnútra. Po dokončení štvrtého kroku atlét zaujme východiskovú pozíciu, aby vykonal posledné úsilie - „úlovok“.

V záverečnej námahovej fáze sa najprv aktivujú svaly nôh a potom trup a ruky a vrhač musí udržiavať stabilnú oporu na nohách počas celého hodu. Optimálny uhol odpálenia strely je asi 40-42° k horizontu, granát sa za letu zvyčajne otáča vertikálne v letovej rovine.

Po hode, aby udržal rovnováhu, vrhač urobí rýchly krok vpred pravou nohou, otočí palec dovnútra a pokrčením nohy v kolennom kĺbe spomalí dopredný pohyb tela. Zároveň dokáže urobiť niekoľko skokov na nohe bez toho, aby sa dotkol tyče. Rovnováhu udržujú pohyby rúk a ľavej nohy.

Úvod do techniky hádzania.

Držanie granátu a hádzanie ho z miesta.

Zvládnutie záverečného snaženia pri hode z miesta a z kroku ľavou nohou.

Študovanie techniky vrhacích krokov a príchod do východiskovej pozície pre hádzanie.

Voľný beh s granátom v ruke.

Zdokonaľovanie techniky hodu granátom z rozbehnutého štartu.

Pri hádzaní je potrebné dôsledne dodržiavať bezpečnostné opatrenia. V priestore na hádzanie by nemali byť žiadni ľudia. Hádzanie sa vykonáva iba v jednom smere, projektily sa musia niesť na miesto vhadzovania v rukách (nie vhadzovať).

Pri počiatočnom učení techniky hádzania odporúčame použiť granát s dlhou rukoväťou; Môžete si ho vyrobiť sami z dreva alebo iného materiálu. Na rozvoj rýchlosti pohybu pri hádzaní granátu môžete použiť ľahké projektily a tenisové loptičky.

3.2 Vrh guľou

Vrh guľou sa vykonáva jednou rukou z ramena z miesta alebo z výskoku.

V počiatočnej polohe sa pretekár postaví na pravú nohu vo vzdialenejšej časti kruhu chrbtom k smeru hodu. Ľavý je umiestnený na palci o malý krok späť. Ľavá ruka zdvihnutý dopredu a hore, chrbát rovný. Jadro leží na spodnej časti prstov pravej ruky a jeho hmota je rovnomerne rozložená na ukazováku, prostredníku a prstenníku, zatiaľ čo palec a malíček podopierajú jadro zo strán. Ruka stlačí jadro ku krku, lakeť sa odsunie od tela a mierne klesne.

Pri vykonávaní začiatočného ťahu si športovec sadne na pravú nohu a použije ju na skok do stredu kruhu. Prácu pravej nohy umocňuje energický švih ľavej nohy smerom k prednej hrane kruhu. Pravá noha je okamžite vytiahnutá nahor s holeňou „pod sebou“ so špičkou dovnútra a položená na prednú časť chodidla v strede kruhu. Ľavá noha rýchlo klesá v blízkosti segmentu a je elasticky umiestnená na vnútornej klenbe chodidla.

Konečné úsilie začína po spustení ľavej nohy na zem. Od tohto momentu vyhadzovač aktívne vytláča delovku. Narovnávajúc pravú nohu, energicky posiela pravý bok dopredu, otáča trup smerom k sektoru a vytláča jadro, pričom pohyby dokončuje prstami. Konečné úsilie sa vykonáva rázne a rýchlo.

Po zatlačení vrhač skočí doprava a zmení polohu nôh, čím spomalí dopredný pohyb tela. Skákanie pomáha udržiavať rovnováhu a zostať v kruhu.

Je dôležité začať skok z najvzdialenejšej časti kruhu, ak je to možné. Sklon tela umožňuje umiestniť strelu mimo kruhu, čím sa zvyšuje dráha dopadu vrhača na projektil. Dĺžka skoku z pravej nohy na pravú je do V0 cm; dráha pôsobenia sily na jadro od momentu dopadnutia na pravú nohu do odletu jadra je od 1,5 do 1,7 m Uhol odletu strely je asi 40°.

Niektorí vrhači používajú namiesto skoku obrat, ktorý pripomína obrat pri hode diskom.

Štúdium a zdokonaľovanie techniky vrhu guľou prebieha v nasledujúcom poradí.

Oboznámenie sa s technikou vrhu guľou z miesta a z výskoku.

Držanie a vytláčanie strely.

Cvičenie s delovými guľami rôznych hmotností, zvládnutie techniky vrhu guľou z miesta a z kroku.

Štúdium techniky skákania bez jadra a s jadrom.

Zlepšenie techniky vrhu guľou vo všeobecnosti.

Bibliografia

Isaev chce byť zdravý: Zbierka. - M.: Telesná kultúra a šport, 1988

Korobeinikov vzdelávanie. - M.: „Vysoká škola“, 1989

Milnerov beh! - M.: Telesná kultúra a šport, 1984

Markovská atletika. Učebnica. - M.: Telesná kultúra a šport, 1972

Šedčenko pre všetkých: Zbierka. - M.: Telesná kultúra a šport, 1984

správa

v telesnej výchove

na tému:

"Atletika"

Učiteľ telesnej výchovy

Martynová Ľudmila Andrejevna

KSU "Stredná škola Ershovskaya"

Úvod

1. Technika behu na krátke, stredné a dlhé trate

1.1 Beh na krátku vzdialenosť (šprint). Štafetový pretek

1.2 Beh na stredné trate. Kríž

2. Technika skokov do výšky, skoky do diaľky rôznymi spôsobmi

2.1 Beh skok do výšky

2.2 Beh skok do diaľky

3. Hádzanie projektilov

3.1 Hádzanie granátom

3.2 Vrh guľou

Bibliografia

Úvod

Moderné Atletika je šport, ktorý zahŕňa cvičenia ako chôdza, beh, skákanie, hádzanie a všestranné podujatia, ktoré pozostávajú z uvedených cvičení. Na mnohých atletických podujatiach sa konajú športové súťaže a organizuje sa školenie pre športovcov. Atletika je dôležitým prostriedkom telesnej výchovy mládeže.

Chôdza, beh, skákanie a hádzanie rozvíja silu, rýchlosť, vytrvalosť, zlepšuje pohyblivosť kĺbov a prispieva k rozvoju vlastností pevnej vôle. Atletické cvičenia zvyšujú funkčnosť tela a jeho výkonnosť. Triedy sa zvyčajne konajú vonku - na štadióne, v parku, v lese. Odtiaľ pochádza vysoko účinný účinok atletických cvičení na zlepšenie zdravia. Atletika má veľký výchovný význam. Prispievajú k formovaniu charakteru a zdravých návykov. Účasť na atletických súťažiach vštepuje športovcom silu vôle, zmysel pre tímovú prácu a zodpovednosť.

Aplikačný a obranný význam atletiky je determinovaný tým, že vlastnosti a zručnosti získané s jej pomocou sú pre človeka životne potrebné v jeho každodennom živote. pracovná činnosť, a pre mladých mužov navyše v službe v Sovietska armáda.

Pozitívny vplyv atletických cvičení na zdravie a telesný rozvoj zainteresovaných predurčil ich široké zaradenie do programu telesnej výchovy pre žiakov stredných odborných škôl. vzdelávacie inštitúcie.

Téma mojej eseje sa hlboko dotýka takých atletických súťaží, ako sú beh na rôzne vzdialenosti, hádzanie rôznym vybavením a skoky.

1. Technika behu na krátke, stredné a dlhé trate

Beh na krátku vzdialenosť (šprint). Štafetový pretek

Nízky štart sa vykonáva v nasledujúcom poradí: po nainštalovaní blokov sa bežec posunie o 2-3 m späť a zameria svoju pozornosť na nadchádzajúci beh. Na príkaz "Štart!" Bežec sa priblíži k blokom, podrepne a položí ruky na dráhu. Potom chodidlo slabšej nohy spočíva na podpornej plošine zadného bloku, chodidlo druhej nohy - na prednom bloku a spúšťa sa na koleno za stojatou nohou. Nakoniec položí ruky za štartovaciu čiaru na šírku ramien alebo trochu širšie. Ruky na štartovacej čiare sa opierajú o palec, ukazovák a prostredník, palce sú otočené k sebe, paže sú narovnané v lakťoch, hlava je držaná rovno, váha tela sa čiastočne prenáša na ruky,

Na príkaz "Marec!" (alebo výstrel), bežec sa energicky odtláča nohami a vykonáva rýchle pohyby s rukami pokrčenými v lakťoch. Odpudzovanie sa uskutočňuje v ostrom uhle k trati. Pohyby pri opustení štartu sa vykonávajú čo najrýchlejšie.

Štafetový pretek

Pri iných typoch štafetových pretekov športovec po prevzatí štafety pravou rukou ju počas behu prenesie doľava; Obušok sa odovzdáva z ľavej ruky do pravej ruky obdarovaného.

1.2 Beh na stredné trate. Kríž

V behoch na stredné trate (500-2000 m) používajú športovci zvyčajne vysoký štart.

Štart behu sa vykonáva rovnako ako pri šprinte, len s menšou intenzitou úsilia. Telo sa rýchlejšie narovná a bežec prechádza na voľný beh na vzdialenosť.

Cezpoľný beh patrí medzi aplikované druhy atletiky. Beh v prírodných podmienkach v teréne posilňuje organizmus, priaznivo pôsobí na nervovú sústavu a je dôležitým prostriedkom prípravy športovcov v mnohých športoch; zaraďujú trailový beh do svojho tréningu.

2. Technika skokov do výšky, skoky do diaľky rôznymi spôsobmi

Odraziť- Toto je spôsob, ako prekonať horizontálne alebo vertikálne prekážky. Skoky sa vykonávajú zo stoja alebo z rozbehu. V atletike sa hojne využívajú beh skoky do výšky, beh do diaľky, trojskoky a skoky o tyči. Cieľom skokového tréningu je naučiť športovca skákať čo najvyššie a najďalej. K tomu sa študenti oboznamujú s teoretickými základmi techniky skokov vo všeobecnosti a na základe týchto poznatkov si osvoja techniku svojho zvoleného skoku.

Pri skákaní sú jasne viditeľné štyri po sebe nasledujúce fázy – rozbeh, odrazenie, let a pristátie. Účinnosť všetkých skokov je určená rýchlosťou vzletu a silou odpudzovania.

Rozbeh v skokoch sa zrýchľuje, aby sa dosiahla maximálna rýchlosť v posledných krokoch. Noha je umiestnená rýchlo a energicky na mieste odpudzovania.

Počas letovej fázy sa telo skokana pohybuje po trajektórii určenej rýchlosťou vzletu a silou odpudzovania, pričom zažíva pôsobenie gravitácie a odporu vzduchu.

2.1 Beh skok do výšky

Postupnosť štúdia a zdokonaľovania techniky behu vysokých skokov závisí od spôsobu skákania, pripravenosti športovca, dostupnosti podmienok atď.

Na samostatné zlepšenie techniky skákania pomocou metódy „prekročenia“ možno odporučiť nasledujúce cvičenia.

Definícia nohy na tlačenie.

Zlepšenie techniky rozbehu a vzletu.

Skákanie cez hrazdu z miesta, z jedného a troch bežeckých krokov.

Označenie chodu 7-9 bežeckých krokov (urobte kontrolné značky pre 3-5 krokov a na mieste vzletu).

Zdokonaľovanie techniky prechodu cez hrazdu s tromi krokmi a s úplným nábehom. Skákanie za výsledkami.

Odporúča sa (za bezpečných podmienok) študovať a zdokonaľovať techniky skákania v nasledujúcom poradí.

2.2 Beh skok do diaľky

Po odraze z tyče skokan vykoná sériu pohybov, aby udržal stabilnú polohu počas letu a pripravil sa na pristátie.

Na základe pohybov skokana počas letu je zvyčajné rozlišovať tieto spôsoby skoku do diaľky: „ohnuté nohy“, „ohnúť sa“ a „nožnice“.

Postupnosť pri štúdiu a zdokonaľovaní techniky behu skoku do diaľky rôznymi spôsobmi je v zásade identická a môže byť nasledovná.

3. Hádzanie projektilov

Hádzanie športových potrieb v atletike sa vykonáva na diaľku. Výsledok hádzania závisí od schopností športovca, sily a rýchlosti jeho pohybov. Hádzanie sa vykonáva rôznymi spôsobmi: spoza hlavy (guľa, granát, oštep), s obratom (disk, kladivo), pretláčanie (výstrel). Športové vybavenie na hádzanie má určitú hmotnosť a tvar a používa sa s prihliadnutím na pohlavie a vek zúčastnených.

Dosah projektilov ovplyvňujú tieto faktory: počiatočná rýchlosť strely; uhol odchodu; výška bodu, v ktorom projektil opúšťa ruku; odpor vzduchu.

Počiatočná rýchlosť odletu projektilu závisí od sily, ktorú na projektil pôsobí vrhač, od dĺžky dráhy, ktorú prejde projektil v ruke vrhača, a od času, ktorý projektil potrebuje na prejdenie tejto dráhy. Čím dlhšia je dráha a kratší čas pôsobenia sily, tým vyššia je počiatočná rýchlosť strely. Predbežná rýchlosť strely je vytvorená behom, otáčaním a skokom vrhača. To sa dosiahne „predbehnutím“ projektilu v záverečnej časti rozbehu. Toto „predbiehanie“ vykonávajú diskári počas obratu, vrhači oštepov a granátov - počas behu, vrhači guľou - počas skoku.

Skrátenie doby dopadu vrhača na strelu pri konštantnej dráhe závisí od sily vrhača a rýchlosti, ktorou na strelu pôsobí. Preto je jedným z hlavných cieľov tréningu vrhača zlepšenie sily a rýchlosti.

Po zvýšení rýchlosti strely na limit vrhač v záverečnej časti pohybu (rozbeh, obrat, skok) vyvinie dodatočnú silu a vypustí projektil pod určitým uhlom k horizontu.

Veľký vplyv na výsledok má uhol vystrelenia strely. Teoreticky možno najväčší dosah letu dosiahnuť pri odletovom uhle 45°. V praxi je uhol odchodu zvyčajne o niečo menší (od 30 do 43°).

Výška miesta odletu strely závisí od dĺžky tela vrhača a dĺžky jeho rúk. Na výsledok to nemá zásadný vplyv.

Odpor vzduchu znižuje horizontálnu rýchlosť a dosah strely. Pri projektiloch, ktoré majú kĺzavý tvar (kotúč, oštep), môže hrať určitú pozitívnu úlohu aj odpor vzduchu. Ako je známe, vzdušné prostredie v týchto prípadoch vytvára zdvíhaciu silu, ktorá zvyšuje čas a následne aj dolet strely. Vzdušné prostredie má mierny vplyv na výsledok pri hádzaní ťažkých projektilov (kladivo, delová guľa).

3.1 Hádzanie granátom

Hádzanie granátu sa vykonáva z miesta alebo z rozbehnutého štartu. Najväčší dosah vrhu sa dosiahne pri hode z rozbehu.

Hádzač drží granát za spodnú polovicu rukoväte, malíček je pod jeho základňou a palec je umiestnený pozdĺž osi strely.

Úvod do techniky hádzania.

Držanie granátu a hádzanie ho z miesta.

Zvládnutie záverečného snaženia pri hode z miesta a z kroku

ľavá noha.

Štúdium techniky vrhacích krokov a návratu do východiskovej polohy

vrhacia pozícia.

Voľný beh s granátom v ruke.

Zdokonaľovanie techniky hodu granátom z rozbehnutého štartu.

3.2 Vrh guľou

Vrh guľou sa vykonáva jednou rukou z ramena z miesta alebo z výskoku.

V počiatočnej polohe sa pretekár postaví na pravú nohu vo vzdialenejšej časti kruhu chrbtom k smeru hodu. Ľavá je umiestnená na palci o malý krok späť. Ľavá ruka je zdvihnutá dopredu a hore, chrbát je rovný. Jadro leží na spodnej časti prstov pravej ruky a jeho hmota je rovnomerne rozložená na ukazováku, prostredníku a prstenníku, zatiaľ čo palec a malíček podopierajú jadro zo strán. Ruka stlačí jadro ku krku, lakeť sa odsunie od tela a mierne klesne.

Po zatlačení vrhač skočí doprava a zmení polohu nôh, čím spomalí dopredný pohyb tela. Skákanie pomáha udržiavať rovnováhu a zostať v kruhu.

Niektorí vrhači používajú namiesto skoku obrat, ktorý pripomína obrat pri hode diskom.

Štúdium a zdokonaľovanie techniky vrhu guľou prebieha v nasledujúcom poradí.

Oboznámenie sa s technikou vrhu guľou z miesta a z výskoku.

Držanie a vytláčanie strely.

Cvičenie s delovými guľami rôznych hmotností, zvládnutie techniky vrhu guľou z miesta a z kroku.

Štúdium techniky skákania bez jadra a s jadrom.

Zlepšenie techniky vrhu guľou vo všeobecnosti.

ABSTRAKT

v telesnej výchove

na tému:

Atletika

Vykonané:

Verstonová Evgenia

Skupina TP8-14

učiteľ:

Alukrieva E.L.

Úvod

1. História atletiky

2. Typy pľúc atletika a jej vlastnosti

3. Rozvoj atletiky

4. Svetové a olympijské rekordy v atletike. Vynikajúci športovci

Úvod

Atletika je komplexný šport, ktorý zahŕňa rôzne druhy disciplín. Je právom považovaná za kráľovnú športu, nie bezdôvodne dve z troch výziev v hesle „Rýchlejšie, vyššie, silnejšie“ možno bez váhania pripísať atletickým disciplínam. Atletika tvorila základ športového programu prvých olympijských hier. Atletika si svoje postavenie dokázala vydobyť jednoduchosťou, prístupnosťou a prirodzenosťou svojich súťažných disciplín. Toto je jeden z hlavných a najobľúbenejších športov.

1. História atletiky

Atletika je jedným z najstarších športov. Mnoho storočí pred naším letopočtom teda niektoré národy Ázie a Afriky organizovali atletické súťaže. Ale skutočný rozkvet tohto športu nastal v starovekom Grécku. Gréci klasifikovali zápasenie, boj päsťou a vo všeobecnosti všetky cvičenia, ktoré rozvíjali silu, ako vzpieranie. Je jasné, že názov „atletika“ je dnes dosť svojvoľný, pretože napríklad beh na ultra dlhé trate - maratón alebo hádzanie kladivom je ťažké nazvať „ľahkými“ fyzickými cvičeniami. Najstaršou atletickou súťažou je nepochybne beh.

Prvé olympijské hry staroveku, o ktorých sa zachoval spoľahlivý záznam, sa konali v roku 776 pred Kristom. Potom bol v programe súťaže už len beh 1 etapy (192 m 27 cm). V roku 724 pred Kr. preteky sa uskutočnili už v 2. etape a o štyri roky neskôr sa uskutočnil prvý olympijský beh na dlhé trate - 24. etapa

Skoky do diaľky a štafetové preteky (lampaderiomas), v ktorých si účastníci navzájom podávali horiacu pochodeň, boli v starovekom Grécku veľmi obľúbené. Neskôr bol do programu olympijských hier zaradený aj hod diskom a oštepom a v roku 708 pred Kr. po prvýkrát sa konali všestranné preteky - päťboj, ktorý zahŕňal beh v 1. etape, hod diskom, oštepom, skok do diaľky (počas rozbehu držal športovec v rukách činky s hmotnosťou od 1,5 do 4,5 kg) a zápasenie (pankration) .

Atletika ako šport sa začala formovať až ku koncu prvého polovice 19. storočia storočí. Predpokladá sa, že začiatok histórie modernej atletiky bol poznačený bežeckými súťažami na vzdialenosť asi 2 km medzi vysokoškolákmi v Rugby (Anglicko) v roku 1837, po ktorých sa takéto súťaže začali konať v iných vzdelávacích inštitúciách v Anglicku. Neskôr sa v súťažnom programe začali objavovať beh na krátku vzdialenosť, steeplechase, hod váhou a v roku 1851 skoky do diaľky a do výšky s rozbehom. V roku 1864 sa medzi univerzitami v Oxforde a Cambridge konali prvé súťaže, ktoré sa neskôr stali každoročnými, čo znamenalo začiatok tradičných bilaterálnych zápasov.

V roku 1865 bol založený Londýnsky atletický klub, ktorý popularizoval Atletika, ktorý súťaž viedol a kontroloval dodržiavanie štatútu amatéra. Najvyšší orgán atletiky, amatérska atletická asociácia, ktorá združovala všetky atletické organizácie Britského impéria, bola založená v roku 1880.

O niečo neskôr ako v Anglicku sa atletika začala rozvíjať v USA (v roku 1868 bol zorganizovaný atletický klub v New Yorku, v roku 1875 študentský športový zväz), kde sa rýchlo rozšírila na univerzitách. To zabezpečilo v nasledujúcich rokoch (do roku 1952) vedúce postavenie amerických atlétov vo svete. V rokoch 1880-1890 sa v mnohých krajinách sveta organizovali amatérske atletické zväzy, ktoré združovali jednotlivé kluby, ligy a dostávali práva najvyšších orgánov v atletike.

Oživenie novodobých olympijských hier v roku 1896 malo veľký vplyv na rozvoj atletiky. Program hier prvej olympiády v Aténach (1896) zahŕňal 12 druhov atletických súťaží. Takmer všetky medaily na týchto hrách získali americkí športovci.

2. Druhy atletiky a ich charakteristika

Atletika je šport, ktorý kombinuje disciplíny ako chôdza, beh, skok (do diaľky, do výšky, trojka, žrď), vrh (diskom, hod oštepom, kladivom a guľou) a atletika všestranná.

Závodná chôdza - 20 km (muži a ženy) a 50 km (muži). Pretekárska chôdza je cyklický lokomočný pohyb strednej intenzity, ktorý pozostáva zo striedania krokov, pri ktorých musí športovec neustále nadväzovať kontakt so zemou a zároveň musí byť predná noha úplne narovnaná od okamihu, keď sa dotkne zeme, až kým nedosiahne vertikálne.

Bežať - krátke (100, 200, 400 m), stredné (800 a 1500 m), dlhé (5000 a 10 000 m) a ultradlhé trate (maratónsky beh - 42 km 195 m), štafetový beh (4 x 100 a 4 x 400 m), prekážok (100 m - ženy, PO m - muži, 400 m - muži a ženy) a steeplechase (3000 m). Bežecké súťaže sú jedným z najstarších športov, pre ktorý boli schválené oficiálne súťažné pravidlá a sú zaradené do programu už od prvých olympijských hier v roku 1896. Pre bežcov sú najdôležitejšie vlastnosti: schopnosť udržať vysokú rýchlosť na vzdialenosť, vytrvalosť (na stredné a dlhé vzdialenosti), rýchlostná vytrvalosť (na dlhé šprinty), reakcia a taktické myslenie.

Bežecké podujatia sú zaradené ako do atletických disciplín, tak aj do mnohých populárnych športov v samostatných etapách (v štafetových pretekoch, viacbojoch). Bežecké súťaže sa konajú na špeciálnych atletických štadiónoch s vybavenými dráhami. Letné štadióny majú väčšinou 8-9 dráh, zimné štadióny 4-6 dráh. Šírka dráhy je 1,22 m, čiara oddeľujúca dráhy je 5 cm Na dráhach je aplikované špeciálne značenie označujúce štart a cieľ všetkých vzdialeností a koridory na odovzdávanie štafetovej štafety. Samotné súťaže si takmer nevyžadujú špeciálne podmienky. Povlak, z ktorého je bežecký pás vyrobený, má určitý význam. Historicky boli cesty najprv hlinené, škvárové alebo asfaltové. V súčasnosti sú dráhy štadiónov vyrobené zo syntetických materiálov.

Ako topánky používajú športovci špeciálne bežecké topánky - hroty, ktoré poskytujú dobrú priľnavosť k povrchu. Bežecké súťaže sa konajú takmer za každého počasia. V horúcom počasí môžu bežecké podujatia na dlhé trate poskytovať aj stravovacie stanice. Počas behu by si športovci nemali navzájom prekážať, aj keď pri behu, najmä na dlhé a stredné trate, je možný kontakt medzi bežcami. Vo vzdialenostiach od 100 m do 400 m bežia športovci každý po svojej dráhe. Vo vzdialenostiach od 600 m do 800 m štartujú na rôznych tratiach a po 200 m sa pripájajú na spoločnú trať. 1000 m a viac štartuje ako skupina na čiare označujúcej štart. Vyhráva pretekár, ktorý ako prvý prejde cieľom. V prípade kontroverzných situácií sa používa fotofiniš a pretekár, ktorého časť tela ako prvá prešla cieľovou čiarou, sa považuje za prvého.

Skákanie sa delia na vertikálne (skok do výšky a skok o žrdi) a horizontálne (skok do diaľky a trojskok).

Beh skok do výšky- disciplína atletiky súvisiaca s vertikálnymi skokmi technických typov. Zložkami zoskoku sú rozbeh, príprava na vzlet, vzlet, prekročenie priečky a pristátie. Vyžaduje od športovcov schopnosť skákať a koordinovať pohyby. Koná sa v letnej a zimnej sezóne. Súťaže v skoku do výšky sa konajú v skokanskom priestore vybavenom hrazdou na držiakoch a doskočiskom. V prípravnej fáze a vo finále dostane športovec tri pokusy v každej výške. Pretekár má právo preskočiť výšku a pokusy, ktoré sa nepoužili pri vynechanej výške, sa nekumulujú. Ak športovec urobil jeden alebo dva neúspešné pokusy vo výške a nechce znova skočiť v tejto výške, môže nevyužité (dva alebo jeden) pokusy presunúť do ďalších výšok. Nárast výšky počas súťaže určujú rozhodcovia, ale nemôže byť menší ako 2 centimetre. Športovec môže začať skákať z akejkoľvek výšky, keď o tom vopred informoval rozhodcov. Vzdialenosť medzi držiakmi tyčí je 4 m Rozmery pristávacej plochy sú 3 x 5 metrov. Pri pokuse musí športovec odraziť jednou nohou. Pokus sa považuje za neúspešný, ak: v dôsledku skoku tyč nezostala na stojanoch; pretekár sa dotkol akoukoľvek časťou tela povrchu sektora, vrátane doskočiska, ktorý sa nachádza za zvislým priemetom blízkeho okraja tyče, alebo medzi stĺpikmi alebo mimo nich, predtým, ako prekonal tyč. Rozhodca označí úspešný pokus zdvihnutím bielej vlajky. Ak po vztýčení bielej vlajky spadne tyč z tribúny, pokus sa považuje za platný. Rozhodca zvyčajne zaznamená zisk nie skôr, ako športovec opustí miesto pristátia, ale konečné rozhodnutie o momente zaznamenania výsledku formálne zostáva na rozhodcovi.

Skok o žrdi- disciplína súvisiaca s vertikálnymi skokmi technických druhov atletického programu. Vyžaduje, aby športovci mali skákacie schopnosti, šprintérske kvality a koordináciu pohybov. Skok o žrdi medzi mužmi je olympijským športom od prvých letných olympijských hier v roku 1896, medzi ženami od olympijských hier v roku 2000 v Sydney. Zahrnuté do atletických všestranných podujatí. Súťaže v skoku do výšky prebiehajú v skokanskom sektore vybavenom hrazdou na držiakoch a doskočiskom. V prípravnej fáze a vo finále má športovec tri pokusy v každej výške. Nárast výšky počas súťaže určujú rozhodcovia, nesmie byť menší ako 5 centimetrov. Typicky sa v nízkych nadmorských výškach tyč zdvihne v krokoch po 10-15 cm a potom sa krok posunie na 5 cm Vzdialenosť medzi držiakmi tyče je 4 m. Dĺžka dráhy je minimálne 40 metrov a šírka 1,22 metra. Pretekár má právo požiadať rozhodcov o úpravu umiestnenia tyčí od 40 cm pred zadným povrchom boxu na podopretie tyče do 80 cm smerom k bodu vzletu. Pokus sa považuje za neúspešný, ak: v dôsledku skoku tyč nezostala na stojanoch; športovec sa dotkol povrchu sektora vrátane miesta pristátia, ktoré sa nachádza za vertikálnou rovinou prechádzajúcou vzdialenejším okrajom oporného boxu, akoukoľvek časťou tela alebo tyčou; športovec v letovej fáze sa snažil rukami zabrániť pádu tyče. Rozhodca označí úspešný pokus zdvihnutím bielej vlajky. Ak po vztýčení bielej vlajky spadne tyč z tribúny, už na tom nezáleží – pokus sa počíta. Ak sa tyč pri pokuse zlomí, športovec má právo skúsiť to znova.

Skok do diaľky- disciplína súvisiaca s horizontálnymi skokmi technických druhov atletického programu. Vyžaduje od športovcov skokanské a šprintérske vlastnosti. Úlohou športovca je dosiahnuť čo najväčšiu horizontálnu dĺžku bežeckého skoku. Skoky do diaľky sa konajú v horizontálnom skokovom sektore podľa všeobecných pravidiel stanovených pre tento typ technického podujatia. Pri zoskoku sa športovci v prvej fáze rozbehnú pozdĺž trate, potom sa odtlačia jednou nohou zo špeciálnej dosky a skočia do jamy s pieskom. Vzdialenosť skoku sa vypočíta ako vzdialenosť od špeciálnej značky na štartovacej doske po začiatok jamky od pristátia v piesku. Vzdialenosť od vzletovej dosky k vzdialenejšiemu okraju pristávacej jamy musí byť najmenej 10 m. Samotná štartovacia čiara musí byť umiestnená vo vzdialenosti do 5 m od blízkeho okraja pristávacej jamy. Pre svetových športovcov dosahuje počiatočná rýchlosť pri odtláčaní dosky 9,4 - 9,8 m/s. Za optimálny uhol odklonu ťažiska športovca k horizontu sa považuje 20-22 stupňov a výška ťažiska vzhľadom k normálnej polohe pri chôdzi je 50-70 cm Športovci zvyčajne dosahujú najvyššiu rýchlosť v posledné tri až štyri kroky rozbehu. Skok pozostáva zo štyroch fáz: rozbeh, vzlet, let a pristátie. Najväčšie rozdiely z technického hľadiska ovplyvňujú letovú fázu zoskoku.

Hádzanie - hod guľou, hod oštepom, hod diskom a hod kladivom. V roku 1896 boli do programu hier zaradené hádzanie diskom a vrh guľou; v roku 1900 - hod kladivom, v roku 1906 - hod oštepom.

Vrh guľou. Pretekári predvádzajú hod v 35° sektore, ktorého vrchol začína v strede kruhu s priemerom 2,135 metra. Vzdialenosť hodu sa meria ako vzdialenosť od vnútorného obvodu tohto kruhu k bodu, kde strela zasiahne. V súčasnosti sú oficiálne akceptovanými parametrami strely hmotnosť jadra a jeho priemer. Pre mužov - 7,260 kg a 120-129 mm, pre ženy - 4 kg a 100-109 mm. Jadro musí byť dostatočne hladké – spĺňať triedu drsnosti povrchu č. 7. Na oficiálnych súťažiach absolvujú účastníci zvyčajne šesť pokusov. Ak je účastníkov viac ako osem, tak sa po prvých 3 pokusoch vyberie osem najlepších a v ďalších troch pokusoch hrajú najlepšie s maximálnym výsledkom v šiestich pokusoch. Keď je športovec v pozícii v kruhu pred začatím pokusu, strela sa musí dotknúť krku alebo brady alebo musí byť zaistená a ruka počas hodu nesmie klesnúť pod túto polohu. Jadro by nemalo byť vtiahnuté za líniu ramien. Hádzanie jednou rukou je zakázané. Obväzovanie dlane alebo prstov je tiež zakázané. Ak má športovec obviazanú ranu, musí ukázať ruku rozhodcovi a ten rozhodne o prijatí pretekára do súťaže.

Hod diskom– Súťažiaci vykonávajú hod z kruhu s priemerom 250 cm Vzdialenosť hodu sa meria ako vzdialenosť od vonkajšieho obvodu tohto kruhu k bodu dopadu strely. Hmotnosť kotúča pre mužov je 2 kg, pre juniorov 1,75 kg, pre chlapcov 1,5 kg. Pre ženy, juniorky a dievčatá - 1 kg. Priemer kotúča je 219-221 mm pre mužov a 180-182 mm pre ženy. V oficiálnych súťažiach IAAF absolvujú pretekári šesť pokusov. Ak je účastníkov viac ako osem, tak sa po prvých 3 pokusoch vyberie osem najlepších a v ďalších troch pokusoch hrajú najlepšie s maximálnym výsledkom v šiestich pokusoch. Disk sa hádže zo sektora ohraničeného sieťou s povoleným horizontálnym uhlom štartu maximálne 35°, presnejšie 34,92°, inak disk nebude môcť letieť do poľa a narazí do siete alebo podpier. . Šírka výstupnej brány disku je 6 metrov. Pretekár má zakázané opustiť sektor, kým disk nedopadne. Pri hode sa disk môže dotknúť plota sektora, ak nie sú porušené iné pravidlá.

Hod oštepom. Pravidlá sú podobné ako pri iných vrhačských disciplínach. Súťažiaci urobia tri pokusy a na základe najlepšieho výsledku sa vyberie osem najlepších. Tí, ktorí sú v tejto osmičke, urobia ešte tri hody a víťaza určí najlepší výsledok zo všetkých šiestich pokusov. Na rozdiel od hodu diskom, kladivom a guľou športovci používajú dráhu (podobnú bežeckej ploche) na zrýchlenie pred hodom namiesto kruhu. Preto sa pokusy, pri ktorých pretekár prekročil čiaru na konci trate, nepočítajú. Rovnako sa neberú do úvahy pokusy, pri ktorých oštep vyletel mimo určeného sektora, prípadne sa nezapichol do zeme, ale spadol naplocho. Pri hode oštepom hrá veľkú rolu okrem súdržnosti všetkej koordinácie pohybov a konečného úsilia aj rýchlosť pretekára, ktorú získava pri akcelerácii. Slávni oštepári majú úplne inú postavu a fyzické vlastnosti, napríklad svetový rekordér Uwe Hohn mal výšku 199 cm a vážil 114 kg, ďalší rekordér Seppo Reti mal 190 cm a 89-120 kg. Aktuálny svetový rekordér Jan Železný z Českej republiky 185 cm a 79-85 kg.

Hádzanie kladivom. Kladivo je kovová guľa spojená s rukoväťou oceľovým drôtom. Dĺžka pánskeho kladiva je 117-121,5 cm a celková hmotnosť je 7,265 kg (= 16 lb). U žien sa jeho dĺžka pohybuje od 116 do 119,5 cm a celková hmotnosť je 4 kg. To znamená, že hmotnosť kladiva sa rovná hmotnosti jadra používaného športovcami zodpovedajúceho pohlavia. Pri hádzaní je športovec v špeciálnom kruhu s priemerom 2,135 m, v ktorom sa točí a hádže športový projektil. Aby bol pokus započítaný, pretekár musí opustiť kruh až po dopade kladiva na zem a len zo zadnej časti kruhu. Okrem toho musí kladivo spadať do určeného sektora, oploteného mriežkou. Kvôli nebezpečenstvu, ktoré lietajúce kladivo predstavuje pre športovcov zúčastňujúcich sa iných typov súťaží, sa uhol sektora neustále zužoval. V roku 1900 to bolo 90°, v 60. rokoch to bolo 60° a dnes je to približne 35° Z rovnakého dôvodu sa súťaž v hode kladivom často koná na začiatku atletického programu alebo sa presúva na iný štadión.

Všade okolo - desaťboj (preteky mužov) a sedemboj (preteky žien), ktoré sa konajú počas dvoch po sebe nasledujúcich dní v nasledujúcom poradí. Desaťboj - prvý deň: beh na 100 m, skok do diaľky, vrh guľou, skok do výšky a beh na 400 m; druhý deň: m prekážok, hod diskom, skok o žrdi, hod oštepom a beh na 1500 m Sedemboj - prvý deň: 100 m prekážok, skok do výšky, vrh guľou, beh na 200 m; druhý deň: skok do diaľky, hod oštepom, beh na 800 m Za každé podujatie dostávajú športovci určitý počet bodov, ktoré sa udeľujú buď podľa špeciálnych tabuliek alebo empirických vzorcov. Viacboje na oficiálnych súťažiach IAAF sa konajú vždy počas dvoch dní. Medzi jednotlivými typmi musí byť stanovený interval na oddych (zvyčajne aspoň 30 minút). Pri dirigovaní jednotlivé druhy existujú úpravy typické pre viacboje: na bežeckých podujatiach sú povolené dva chybné štarty (namiesto jedného ako pri bežných bežeckých podujatiach); V skoku do diaľky a hode má účastník iba tri pokusy.

Okrem uvedených olympijských typov sa bežecké a chodecké súťaže konajú na iných vzdialenostiach, cezpoľných a v atletike; pri hádzaní pre mladých mužov sa používajú ľahké projektily; Viacbojové súťaže sa uskutočňujú v piatich a siedmich disciplínach (muži) a piatich (ženy). Pravidlá v atletike sú celkom jednoduché: víťazom je športovec alebo tím, ktorý sa predviedol najlepšie skóre vo finálovom preteku alebo záverečnom pokuse technických disciplín.

3. Vývoj

Atletika je jedným z najobľúbenejších športov, keďže si nevyžaduje drahé podmienky na tréning. To vysvetľuje jeho vysokú prevalenciu, a to aj v ekonomicky zaostalých krajinách Ázie, Afriky a Latinská Amerika. Počas celej histórie majstrovstiev sveta, od roku 1983 do roku 2007, získali medaily športovci z 83 krajín.

Na úrovni atletických majstrovstiev sveta v tímovej súťaži za posledných 20 rokov excelovali krajiny ako USA, Rusko, Nemecko, Keňa. Z hľadiska všeobecnej úrovne rozvoja atletiky vyčnievajú Spojené štáty americké s rozvinutými systémami amatérskeho, študentského a profesionálneho športu.

4. Svetové a olympijské rekordy v atletike. Vynikajúci športovci

Pod pojmom svetové rekordy v atletike sa rozumie získavanie a dosahovanie najvyšších výsledkov, ktoré môže vykazovať buď jeden jednotlivec alebo celé družstvo viacerých športovcov, pričom podmienky musia byť porovnateľné a opakovateľné. Všetky svetové rekordy sú ratifikované na základe skóre IAAF. Nové rekordy je možné vytvárať aj priamo počas svetových súťaží IAAF plne v súlade so zoznamom disciplín dostupných pre tento šport.

Pojem najvyššieho svetového úspechu je tiež pomerne rozšírený. Tento úspech patrí do kategórie tých úspechov, ktoré nepatria do zoznamu atletických disciplín, ktoré sú na zozname atletických disciplín schválených IAAF. Medzi atletické športy, ktoré nepatria do zoznamu IAAF, patria disciplíny ako beh na 50 metrov a vrh rôznych váh.

Vo všetkých disciplínach, ktoré sú schválené IAAF, sa rekordy merajú v súlade s metrickým systémom, ktorý zahŕňa metre a sekundy. Jedinou výnimkou z tohto pravidla je beh na míle.

Historicky prvé najvyššie svetové úspechy sa datujú do polovice 19. storočia. Potom sa v Anglicku objavil inštitút profesionálnych športovcov a prvýkrát začali merať najlepší čas v behu na 1 míľu. Počnúc rokom 1914 a vznikom IAAF bol zavedený centralizovaný postup zaznamenávania rekordov a bol stanovený zoznam disciplín, v ktorých sa registrovali svetové rekordy.

Na olympijských hrách v Mexico City v roku 1968 sa prvýkrát použil plne automatizovaný systém merania času s presnosťou na stotiny sekundy (Jim Hines, 9,95 sekundy na 100 m). Od roku 1976 je v IAAF povinné používanie automatického merania času šprintu.

Najstarším svetovým rekordom v atletických disciplínach zaradených do programu olympijských hier je vonkajší rekord žien na 800 metrov (1:53,28), ktorý vytvorila 26. júla 1983 Jaromíra Kratokhvilová (Československo).

Najstarším svetovým rekordom zaznamenaným v disciplínach zaradených do programu MS je zimný rekord vo vrhu guľou žien (22,50 m), ktorý 19. februára 1977 vytvorila Helena Fibingerová (Československo).

IAAF praktizuje vyplácanie prémií za vytvorenie svetového rekordu. Takže v roku 2007 bola výhra 50 000 USD. Organizátori komerčných pretekov môžu za prekonanie svetového rekordu stanoviť ďalšie ceny, čo priláka divákov a sponzorov.

Fanúšikovia atletiky často debatujú o rekordoch vo vertikálnych skokoch, najmä v skoku o žrdi. V tejto disciplíne majú športovci možnosť pridať si centimetre k predchádzajúcemu výsledku, čo je v iných športoch nemožné. Rekordérom v počte rekordov je skokan o žrdi Sergej Bubka (ZSSR, Ukrajina), ktorý v rokoch 1984 až 1994 vytvoril 35 svetových rekordov.

Elena Isinbaeva, majiteľka 27 svetových rekordov, ako prvá na svete zdolala v roku 2005 výšku 5 metrov.

Američan Dick Fosbury zvíťazil v roku 1968 v Mexico City, keď skočil bezprecedentným spôsobom (prelet nad tyčou chrbtom, nie bruchom) svetový rekord v tomto podujatí bol prekonaný až v roku 1973 úsilím Dwighta Stonesa, ktorý zdolal 2; metrov 30 centimetrov. Potom svetový rekord prekonal starou metódou žabky iba jeden človek - fenomenálne talentovaný Vladimir Yashchenko. Nepochybne sa zlepšila technika skokanov o žrdi a vrhačov všetkých štyroch druhov – kladivom, strelou, oštepom a diskom. Technika dlhých a trojskokanov sa však za posledných 20-40 rokov zlepšila v menšej miere a technika bežcov - ešte menej. Napríklad Michael Johnson držal svetový rekord na 200 m 12 rokov (Usain Bolt prekonal svoj svetový rekord na 200 m v Pekingu v roku 2008) a na 400 m má jeho neprekonaný úspech už 10 rokov.

Na jednej strane: do atletiky sa na vysokej úrovni zapája stále viac krajín a športovcov. V predvojnových časoch viac ako 80 percent svetových rekordov v šprinte, skákaní a hádzaní patrilo Američanom. Až vo vytrvalostných behoch ich prekonali Európania. Navyše, samotní Američania asi pred 40 rokmi verili, že beh na krátke trate je pre ľudí tmavej pleti a beh na stredné a dlhé trate je určený pre belochov. V tých rokoch držal svetový rekord na 800 metrov blonďavý Novozélanďan Peter Snell a na 1500 vydržal fenomenálny rekord Austrálčana Herba Elliotta 7 rokov, kým ho neprekonal biely Američan Jim Ryan.

Na 5000 a 10 000 metrov svetové rekordy najskôr prešli od Angličanov k Rusom Vladimirovi Kutsovi a Pjotrovi Bolotnikovovi a potom k Austrálčanovi Ronovi Clarkovi. Teraz však záznamy prevzali rodáci z Afriky, kde telesná kultúra a moderné metódyškolenia. Čo je prekvapujúce: nie všetky krajiny čierneho kontinentu produkujú držiteľov rekordov, ale len niekoľko. Navyše v tejto multietnickej Keni s 30 miliónmi obyvateľov zastupujú všetci slávni bežci, vrátane mnohých rekordérov a olympijských víťazov, iba jeden Kalenjin. V krajine žije menej ako 10 % obyvateľstva, hoci 70 % Keňanov žije v strednej a vysočine. Ešte zaujímavejšie je, že väčšina kenských rekordérov sa narodila vo vysokohorskom meste Eldoret s populáciou 80 tisíc ľudí alebo v dedinách k nemu najbližšie. A mnohé z nich spolu súvisia. Ako povedal nášmu spravodajcovi olympijský víťaz z Pekingu v šprinte na 800 m Wilfred Bungei, jeho bratranci sú držiteľ svetového rekordu Wilson Kipketer a niekoľkonásobný držiteľ svetového rekordu Henry Rono, vzdialení príbuzní Kepchoga Keina, Pamela Jelimo. Z rovnakej malej hornatej provincie pochádzajú aj marockí rekordéri a bývalí svetoví rekordéri Khalid Skah, Said Aouita a El Gerouj.

Medzi svetovú elitu vytrvalostného behu stále patria mladí rodáci zo Sudánu. No náš Jurij Borzakovskij v rozpore so všetkou logikou už 10 rokov poráža talentovaných rodákov z Afriky (presnejšie niektorých jej regiónov), ktorí prijímajú aj občianstvo USA, Dánska, Turecka, Emirátov, Francúzska, Švédska.

Podobná situácia je aj u šprintérov. V behu na 100 m bol posledným belošským svetovým rekordérom pred polstoročím Nemec Armin Hari. Po ňom (plus ďalších 30 rokov pred ním) neustále zlepšovali rekord v najrýchlejšej vzdialenosti len Američania čiernej pleti. V poslednom čase im čoraz viac konkurujú obyvatelia tmavej pleti na ostrovoch blízko amerického kontinentu – hlavne Jamajke. Usain Bolt je toho dôkazom. Stovku zdolal za 9,58 sekundy. Toto je fenomenálny výsledok. Športovci, ktorí získali najviac zlatých medailí v olympijskej histórii: Carl Lewis (USA) a Paavo Nurmi (Fínsko) – 9 zlatých medailí.

na tému: "Atletika"

Atletika je jedným z hlavných a najobľúbenejších športov, ktorý kombinuje chôdzu a beh na rôzne vzdialenosti, skoky do diaľky, hod diskom, oštepom, kladivom, granátom (vrh guľou), ako aj všestrannú atletiku - desaťboj, päťboj atď. moderné V športovej klasifikácii je viac ako 60 druhov atletických cvičení. V programe novodobých olympijských hier je atletika zastúpená 24 číslami pre mužov a ženy.

Základom atletiky sú prirodzené pohyby človeka. Atletika prispieva ku komplexnému telesnému rozvoju a upevňovaniu zdravia ľudí. Obľúbenosť a rozšírenosť atletiky sa vysvetľuje všeobecnou dostupnosťou a širokou škálou atletických cvičení, jednoduchosťou techniky, schopnosťou kedykoľvek meniť záťaž a viesť hodiny, a to nielen na športoviskách, ale aj v prírodných podmienkach. .

Atletika je súčasťou štátneho systému telesnej výchovy. Atletické cvičenia sú zahrnuté v programoch telesnej výchovy školákov vo všetkých typoch vzdelávacích inštitúcií, v plánoch tréningovej práce vo všetkých športoch, v hodinách telesnej výchovy pre starších pracovníkov a sú jednou z hlavných súčastí všetkých úrovní celozväzovej telesnej výchovy. vzdelávací komplex „Pripravený na prácu a obranu“ GTO. Atletické oddiely zaujímajú popredné miesto v činnosti telovýchovných krúžkov, športových klubov, dobrovoľných športových družstiev.

V rozsiahlej kronike atletiky je veľa slávnych mien, s ktorými sa spájajú významné víťazstvá a vynikajúce rekordné úspechy. Šampióni a držitelia rekordov minulosti, dobývajúci čas a priestor, vydláždili cestu svojim nasledovníkom, načrtli usmernenia pre ďalší pokrok na ceste fyzického zdokonaľovania – jednej zo zložiek všeobecného pokroku ľudstva.

Z histórie atletiky.

Už v dávnych dobách bolo potrebné, aby človek vedel rýchlo behať, obratne prekonávať rôzne prekážky, hádzať rôzne druhy projektilov. Jeho lovecké úspechy a teda aj život záviseli od schopnosti človeka dohnať a presne zasiahnuť korisť, od schopnosti byť vytrvalý a zocelený v boji proti tajomným silám prírody. A tak už primitívny človek poznal beh, skákanie a hádzanie - cvičenia, ktoré tvoria základ modernej atletiky. Archeológovia, ktorí vykopávajú miesta starovekého človeka, nachádzajú množstvo výrečných dôkazov, že už na úsvite civilizácie tieto zručnosti zohrávali obrovskú úlohu v Každodenný život osoba. Možno považovať za rodisko športu Staroveké Grécko.

Programom týchto súťaží bola najmä atletika. Ich účastníci najskôr súťažili iba v behu na vzdialenosť, na dĺžku štadióna (192 m 27 cm), ktorý sa nazýval „štadión“. (V skutočnosti tu vzniklo slovo „štadión“. Viac ako polstoročie zostal tento typ behu – štadión – jediným typom súťaže na helénskych olympijských festivaloch. Na hrách 14. olympiády ( 724 pred Kristom) sa prvýkrát udeľovali ceny v behu na vzdialenosť rovnajúcu sa dvom etapám Na hrách 15. olympijských hier sa objavil vytrvalostný beh - od 7 do 25 etáp.

Na olympijských festivaloch sa konali aj súťaže pre bežcov, ktorí súťažili v plnej bojovej výstroji. Športovec, ktorý vyhral krátke trate, ako aj v tomto type súťaže, získal čestný titul „triaste“, teda trojnásobný víťaz. Leo Nidas z ostrova Rhodos sa tejto pocty dočkal dvakrát.

Od 16. olympiády bol program hier obohatený o nové podujatie - päťboj. Zahŕňal beh, hod diskom, skok do diaľky, hod oštepom a zápas. V tom čase športovci predvádzali skok do diaľky so špeciálnymi činkami v rukách. Potom sa verilo, že to pomáha posilniť kývavý pohyb paží a prekonať väčšiu vzdialenosť počas letu.

Rozvoj modernej atletiky je úzko spätý s olympijským hnutím. Stačí povedať, že žreb olympijskej medaily v Aténach v roku 1896 sa stal prvou oficiálnou medzinárodnou atletickou súťažou. Odvtedy pevne zaujala popredné miesto v programe všetkých olympijských hier.

Bol to športovec, ktorý sa stal prvým olympijským víťazom. Bol to Američan James Connolly, 5. apríla 1896. Zvíťazil v trojskoku výkonom 13 m 71 cm. Nebol to však Connolly, kto sa stal skutočným hrdinom prvej olympiády našej doby.

Úspechy najsilnejších športovcov v tom čase rástli pomerne rýchlo, nie ako teraz. Ellery Clark z USA tak v Aténach skočil do diaľky iba 6 m 35 cm a jeho krajan Alvin Krenzlein sa stal najlepším na II OH v Paríži výsledkom 7 m 18 cm.

Posolstvo na tému atletika v telesnej výchove. Správa: „Atletika

Populárne články

Najnovšie články

Sekcie

Stránky

Špeciálne projekty

Kontakty