Apatia je signálom nevyhnutných zmien. Neustála apatia: čo robiť, ak nič nechcete


  • Túžby- túžba niečo vlastniť;
  • Motivácie- ochota urobiť čokoľvek, aby ste dosiahli to, čo chcete.

Tento stav môže byť krátkodobý alebo môže trvať mnoho mesiacov, čo je dosť nebezpečné.

Príčiny apatie a čo robiť, ak nič nechcete

Predtým, ako napadnete apatiu, musíte zistiť, čo ju spôsobuje, a potom konať. Bežní vinníci nedostatku túžby a motivácie sú:

Príčiny apatie
1 Bežný nedostatok energie
2
3 Lenivosť
4 Neakceptované spoločnosťou
5
6
7
8 Robiť niečo, čo sa vám nepáči
9 tieseň
10 Fyzické dôvody
11 Asténia, neurasténia
12
13
14
15 Depresia
  1. Bežný nedostatok energie

Každodenná rutina, problémy príbuzných, pobehovanie v práci, prúdy nekonečných informácií a noviniek sú vyčerpávajúce, berú všetku energiu bez stopy.

Čo robíme, keď sa cítime unavení? Vezmeme si hrnček teplého čaju a zabalíme sa do útulnej deky? Nie Vraciame sa do práce, staráme sa o deti a domácnosť. Myslíme na kohokoľvek a čokoľvek, len nie na svojich blízkych. Nie je prekvapujúce, že už nezostali vôbec žiadne sily.

Ako sa s tým vysporiadať?

  • Po práci nezapínajte televízor, nesurfujte na internete, nič nečítajte. Zastavte tok akýchkoľvek informácií. Takýto oddych vám len uberie sily. Radšej sa prejdite po meste, okúpte sa, urobte niečo príjemné. Hlavná vec je, že zostanete sami so svojimi myšlienkami po dobu 30 minút.
  • Zamyslite sa nad svojimi minulými túžbami. Dokonca aj detské. Možno ste si chceli niečo kúpiť, zjesť zmrzlinu, niekam ísť, no stále ste to neurobili. V psychológii existuje taký smer ako „Gestalterapia“. Gestalt je niečo nedokončené, čo berie energiu. Dokončite svoje minulé záležitosti, splňte si detské sny a uvoľníte energiu, ktorá vás brzdí.
  • Naučte sa odpúšťať. Ak máte voči niekomu zášť, rozčúlite sa, keď na niekoho myslíte. Prestaňte s tým, túto negativitu vôbec nepotrebujete. Nech ide. Odpustite tej osobe aj sebe. Zamyslite sa nad tým, ako to pre vás bude jednoduchšie, ak sa tohto problému zbavíte.
  • Záľuby sú naozaj skvelé! Lepšie ako psychológovia. Keď robíme to, čo milujeme, sme rozptýlení a dostávame pozitívne emócie a niektorí dokonca poznamenávajú, že keď robíme to, čo milujeme, prichádzajú k nim riešenia niektorých aktuálnych problémov. Pamätajte na svoje detské záľuby: pletenie, vyšívanie. Možno sa vám páčilo vyrábať náramky z korálkov? Alebo sa vám páčilo niečo lepiť – vlastnoručne si vytvorte rodinný album, vyrobte papierové girlandy na sviatok alebo ozdobný prvok. Rob čo miluješ. Pocítite, ako ste začali premýšľať o svojich túžbach a nie o túžbach uložených inými.
  • Pamätajte, že všetko je cyklické. Nakreslite analógiu so zmenou ročných období o rok. Jar je začiatok niečoho nového, krásneho, v lete sme plní sily a energie, na jeseň zbierame plody svojej práce, v zime je prázdnota. Tak je to aj u nás. Staré je preč, no nové sa ešte neobjavilo. Zima je pre prírodu časom oddychu. V takýchto obdobiach sa nútime pracovať ešte viac. Začiatok tohto obdobia naznačuje, že musíte nabrať silu na ďalší prelom a nepremrhať to málo, čo ešte zostalo. Dajte si pauzu a starajte sa o seba. A pamätajte na cyklickosť - všetko prechádza a toto prejde.

Každý asi videl starý americký film Groundhog Day, kde hlavný hrdina musí znova a znova prežívať ten istý deň. Aj toto sa v živote stáva. Každý deň rovnaká práca, rovnaké úlohy, hovory. Skôr či neskôr to začne nudiť. Akákoľvek práca, aj tá najľahšia, kladie na vaše plecia veľkú záťaž. Nemôžete vyžmýkať jedinú myšlienku alebo líniu. Ako potom môžete zvýšiť produktivitu?

Čo robiť?

  • Jogging. Aj keď nie ste na behanie, skúste to. Zabehajte si okolo domu aspoň raz. Uvidíte, domov prídete nabití energiou a novými nápadmi.
  • Zmena pracovného prostredia. Ak pracujete z domu, presuňte sa pracovisko do inej izby alebo do kuchyne. Ak v kancelárii, tak si skúste nájsť miesto napríklad vo vedľajšej kancelárii. Vytvorte si nezvyčajné prostredie a inšpirácia na seba nenechá dlho čakať.
  • Výmena pracovných nástrojov . Vypnite počítač a zoberte notebook alebo poznámkový blok. Vytvorte plány a schémy potrebné na prácu na papieri. List vám pomôže spustiť myšlienkový proces a dostať vás zo strnulosti.
  • Skúste začať od konca . Počas práce na projekte zmeňte poradie úloh. Vyberte si úlohy, ktoré sú pre vás najatraktívnejšie a začnite ich plniť. Takže postupne urobíte všetko, čo je potrebné.
  • Zmeňte svoj denný režim . Napríklad robte večer to, čo zvyčajne robíte ráno a naopak. Pridajte do svojho denného plánu rozmanitosť. Ak napríklad upratujete po práci doma, skúste aspoň ráno povysávať.
  • Odpočinúť si . Ak nepomôže vôbec nič, dohodnite sa sami so sebou, že po pár hodinách oddychu a príjemných aktivít sa budete venovať práci. Takto sa motivujete „nečinnosťou“ a po dvoj- až trojhodinovej prestávke sa s radosťou pustíte do akejkoľvek práce.

Yana. Redaktorka príbehu . Vzhľadom na charakter mojej práce neustále čítam množstvo informácií na internete pri hľadaní inšpirácie a nových trendov v ženskom priemysle. Ale niekedy, keď prechádzam okolo Rospechatu, kúpim si časopis, aby som si ho večer prečítal, zacítil vôňu čerstvo vytlačeného papiera a oddýchol si od monitora.

  1. Lenivosť

Banálna lenivosť je jedným z najjednoduchších a najneškodnejších dôvodov, prečo sa vám nechce nič robiť. Ale je taká neškodná?

Povedzme, že na to, aby ste boli zdraví a štíhli, sa rozhodnete ráno behať. Večer ste plní nadšenia začať hneď ráno. Ale keď sa na druhý deň ráno zobudíte, zistíte, že ranný beh sa vám nezdá byť až taký obohacujúci. Zdravý spánok je kľúčom k zdraviu, myslíte si. Zobudíte sa vo vyhradenom čase na beh a večer už ľutujete, že ste nemohli vstať a za všetko obviňujete svoju lenivosť. Nasledujúce ráno sa história opakuje... Prechádzajú dni, týždne, roky. Lenivosť sa teda stala vážnou prekážkou zdravia a štíhlosti. A teraz sú tu kilá navyše na bokoch, boľavý chrbát a ďalšie „kúzla“.

A tak je to vo všetkom. Lenivosť vám neumožňuje dokončiť svoje úlohy, dosiahnuť svoje ciele alebo žiť plnohodnotný život.

Ako bojovať s lenivosťou?

  • Sen. Je to súčasť ľudskej povahy. Zatvorte oči a nechajte svoje myšlienky voľne lietať. V hlave sa vám začnú objavovať príjemné obrázky, myšlienky a túžby... Stále niečo chcete, vždy ste to chceli. Tomuto sa nemá zmysel brániť.
  • Počúvajte dobrú hudbu. Obľúbená hudba môže byť skvelou motiváciou.
  • Napíšte zoznamy prianí. Hlavná vec je urobiť to správne. Keď ste sami so sebou, vezmite si ceruzku a Prázdny list a napíšte všetky želania, ktoré vás napadnú. Potrebujeme dať aspoň sto gólov. Podľa psychológov nie je prvých 50 túžob vašich, ale nanútených spoločnosťou. Po asi 50 túžbach vám vedomie začne odhaľovať pravdu.
  • Použite vizualizáciu. Myslite na to, čo chcete. Na popredné miesto pripevnite nástenku vízií a umiestnite na ňu obrázky všetkého, o čom snívate. Takto uvidíte, ktorým smerom sa musíte pohnúť.
  • Naučte sa deliť veľké veci na malé. Rovnako je to aj s veľkými snami. Akonáhle sa vám nejaký cieľ zdá nedosiahnuteľný, zamyslite sa nad tým, čo môžete urobiť, aby ste dosiahli to, čo chcete, premyslite si všetky malé kroky na ceste k vášmu snu. Ani si nevšimnete, ako ste dosiahli to, čo sa vám len pred týždňom, mesiacom či rokom zdalo nemožné.
  • Opustite svoju zónu pohodlia. Urobte to, čoho ste sa predtým báli. Vpustite zmeny do svojho života a bude žiariť novými farbami.
  • Sledujte svoj pokrok. Každý deň alebo každý mesiac si zapíšte všetky svoje úspechy a úspechy a z času na čas si tento zoznam prečítajte znova. To vás bude inšpirovať k ďalším exploitom.
  • Spomeňte si na svoje minulé úspechy. Vyštudovali ste školu alebo vysokú školu s vyznamenaním, dostali Dobrá práca. To vám pomôže vyrovnať sa so skľúčenosťou a nedostatkom viery vo vašu silu. Raz ste uspeli a samozrejme môžete znova!
  • Niekedy je dobré nerobiť nič. Vôbec. Vypnite televízor, počítač, telefón, tablet, sadnite si na stoličku a zložte ruky. Uvidíme, ako dlho to vydržíte. Absolútna nečinnosť vás prinúti robiť aj tú najmenej obľúbenú prácu.

Ako prekonať lenivosť: mäkký, tvrdý a super tvrdý spôsob

  1. Neakceptované spoločnosťou

Cítite sa osamelo a nechcene? Odmietajú s vami kolegovia obchodovať a všemožne vás ignorujú? Šepkajú vám za chrbtom? Nikto neocení vašu snahu? Bez vôle sa vzdáte, stratíte motiváciu a vaše sebavedomie klesne.

Podľa výskumov ľudia, ktorých spoločnosť odmieta, sa časom prestanú prispôsobovať spoločenským normám a sledovať svoje vzhľad. Začína sa proces sebazničenia. Objavuje sa túžba po alkohole a fajčení, stravovacie návyky sú narušené, napríklad vyvrheľ začne zneužívať sladkosti. Stratíte kontrolu nad sebou a svojim životom.

Čo robiť?

Rozprávajte sa s ľuďmi vo svojom okolí, pýtajte sa na dôvody takéhoto negatívneho postoja. Ak sa vám nedarí nadviazať kontakt v kolektíve alebo v spoločnosti, v ktorej musíte byť dlhodobo, potom je lepšie úplne zmeniť prostredie.

  1. Zanedbávanie fyzických potrieb

Často sa zobudíte do práce, pretože chodíte spať neskoro. Pol dňa sa postíte a večer sa snažíte dojesť to, čo ste celý deň nejedli pre nedostatok času na normálnu prestávku na obed. Počas behu často maškrtíte. Nemáte raňajky. Pracujete toľko a tak tvrdo, že úplne zabudnete na odpočinok. Známe situácie? Zanedbávanie svojich fyzických potrieb môže byť vážnou príčinou zlej nálady. Pôst totiž spôsobuje nedostatok cukru v tele, čo vás robí podráždeným a unaveným. Nedostatok spánku a odpočinku negatívne ovplyvňuje nervový systém. S takýmto rozvrhom sa skôr či neskôr jednoducho „zlomíte“.

Čo robiť?

Akokoľvek banálne to znie, starajte sa o seba. Buďte pozornejší k svojmu telu. Jedzte pravidelne, choďte na prechádzky čerstvý vzduch, relaxujte a vaša nálada sa v okamihu zlepší.

Chystáte sa urobiť veľký životný krok, no nie ste si istí žiadnym z možných rozhodnutí. Alebo naopak, stačí ísť do obchodu, ale neviete, čo presne kúpiť. Čím viac rozhodovacích situácií sa vám stane, tým viac energie stratíte. Začnete sa cítiť unavení, ale nie fyzicky, ale psychicky.

Čo robiť?

Majte zápisník, v ktorom si urobíte plán rozhodovania. Takto budete zhruba vedieť, kedy a pre čo sa musíte rozhodnúť a neprejde vám to. Pretože potom,. Časom si na to zvyknete a nebude sa vám to zdať také ťažké. Nezabudnite do svojho rozvrhu zahrnúť hodiny odpočinku.

Povedzme, že ste sa rozhodli schudnúť. Začal som aktívne cvičiť a zdravo sa stravovať. Váha začala postupne ubúdať, no k ideálu máte ešte ďaleko. Boli ste inšpirovaní, aby ste videli výsledky a začali ste cvičiť ešte intenzívnejšie. V určitom bode sa chudnutie spomalí a úplne zastaví. Zdá sa vám, že všetka námaha, ktorú vynakladáte, obmedzenia, ktoré znášate, sú márne. Namiesto toho, aby ste toto obdobie prečkali, pokojne pokračovali v tréningu a dodržiavali diétu, rozčúlite sa a všetko vzdáte. Ste unavení zo všetkého a najlepším riešením pre vás je kúpiť si mastné a nezdravé jedlo a začať jesť, jesť a jesť, vysedávať pred televízorom. A tak vo všetkom: v práci, v športe, v sebarozvoji.

Čo robiť?

Je potrebné si uvedomiť, že nie vždy ide všetko priamo do vašich rúk. Ak chcete získať to, čo chcete, musíte minúť veľa energie a veľa času. Vidieť v tom vyšší význam. Možno to, čo ste nedostali, jednoducho nepotrebujete, alebo prekážky na ceste k tomu, čo chcete, vám poskytnú potrebné skúsenosti. To, čo ste získali s ťažkosťami, si bude vážiť oveľa viac.

  1. Robiť niečo, čo sa vám nepáči

Nenávidíš svoju prácu, ale každý deň vstaneš z postele, aby si robil to, čo nenávidíš. prečo? Pretože potrebujete peniaze, máte rodinu alebo vám možno jedného dňa sľúbili dobré povýšenie.

Skôr či neskôr vyhoríte. Zastihne vás stav únavy, prepracovanosti a vnútornej prázdnoty. Začnete zo svojho nešťastia obviňovať všetkých naokolo. A tiež sa pýtate: "Prečo nechceš nič robiť?" Áno, pretože robíte nesprávne veci!

Čo robiť?

Počúvajte sami seba, čo by ste naozaj chceli robiť. Zdá sa vám, že život alebo spoločnosť od vás vyžaduje správne veci a poslúchate ľudí a okolnosti a prehlušujete výkriky svojho vlastného ja. Prestaňte s tým a hľadajte svoje pravé ja. Vyskúšajte nové veci, aby ste neskôr neľutovali zmeškané príležitosti.

  1. tieseň

Stres môže byť niekedy dobrý. V stresových situáciách telo mobilizuje celú svoju rezervu na boj s nepríjemnými faktormi, ktoré stres vyvolali. Zlepšuje výkonnosť, pozornosť a pamäť. Ale ak stresovej situácii ak sa to vlečie príliš dlho, naše telo začne byť z takéhoto napätia unavené. Ukazuje sa úplná ľahostajnosť k tomu, čo bolo dôležité. Prichádza stav, keď nič nechceš, nič ťa nerobí šťastným. Tento druh dlhodobého stresu sa nazýva tieseň. Začnete si predstavovať svoju budúcnosť a vidíte v nej málo dobrého.

Prečo sa to deje?

Je to spôsobené vývojom prednej kôry mozgu, ktorá je zodpovedná za našu predstavivosť.

  • Mozog môže vyplniť prázdne miesta. Ak sme niečo nepočuli alebo nám chýbalo slovo v texte, náš mozog vyplní prázdne miesta, aby sme získali úplný obraz. Niekedy si ani neuvedomujeme, že niekde niečo chýbalo. Tak je to aj s našimi myšlienkami o budúcnosti. Mozog vypĺňa prázdne miesta týkajúce sa vášho aktuálneho stavu.
  • Našu budúcnosť vnímame vo vzťahu k súčasnosti. Ak súčasná situácia spôsobuje iba negatívne myšlienky, potom je ťažšie vidieť „ružovú“ budúcnosť.
  • Nemôžeme vždy odhadnúť svoje pocity vo vzťahu k nadchádzajúcim udalostiam. Zdá sa nám, že budeme šťastní, keď sa vezmeme, náš tím vyhrá, vyhráme súťaž. Ale v skutočnosti, keď sa to stane, nával pozitívnych emócií nie je taký prudký, ako sme očakávali. Ale ak trpíme teraz, je ťažké si predstaviť šťastie v budúcnosti.

Čo robiť?

  • Ak vás niektoré udalosti vo vašom živote prinútia premýšľať, ako sa budete cítiť v budúcnosti, stojí za to porozprávať sa s niekým, kto sa už s touto situáciou stretol. Napríklad ste prišli o prestížnu prácu a prenasleduje vás to. Porozprávajte sa s človekom, ktorý už dostal výpoveď z dobrej pozície, zistite, ako sa jeho život vyvíjal.
  • Prestaňte sa snažiť ovládať budúcnosť. Vieme si to predstaviť, ale nevieme predvídať.
  • Neobmedzujte svoju víziu do budúcnosti subjektívnymi pocitmi. Vždy sa stanú okolnosti, ktoré môžu dramaticky zmeniť váš život. Nepozerajte sa na nohy, pozerajte sa okolo seba, aby vám nič neušlo.
  • Nehrabte sa v minulosti. Nebudete si môcť zapamätať minulé pocity, určiť, čo sa vám páčilo a čo nie. Mozog vymaže všetky spomienky na pocity. Na minulosť sa pozriete z pohľadu vášho stavu v prítomnosti.
  • Nepredstavovať si, aké to bude v budúcnosti. Ak si nedokážete spomenúť na pocity, ktoré ste zažili, potom nemá zmysel pokúšať sa predpovedať budúce.
  • Ži tu a teraz. Ak sa stane niečo vážne, nepúšťajte sa do hĺbkovej analýzy situácie. Reagujte a okamžite konajte. To vám pomôže vyrovnať sa s ťažkosťami o 100% efektívnejšie.
  1. Fyzické dôvody.

Stav apatie môže byť často spojený s akýmikoľvek fyzickými chorobami, poruchami fungovania vnútorných orgánov alebo užívaním určitých liekov.

Fyzické dôvody:

  1. Porušenie endokrinného systému;
  2. Onkologické ochorenia;
  3. Choroby kardiovaskulárneho systému;
  4. Alkoholizmus a drogová závislosť;
  5. Predchádzajúce vážne choroby;
  6. Nedostatok vitamínov;
  7. Užívanie hormonálnych liekov (Dexametazón, Prednizolón) a perorálnych kontraceptív;
  8. Užívanie liekov, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak (Enalapril).

Čo robiť?

Najprv by ste sa mali obrátiť na lekársku inštitúciu na úplné vyšetrenie. Ak sa ukáže, že apatia je spôsobená problémami v tele, je potrebné podstúpiť liečbu.

  1. Asténia, neurasténia.

Následkom vážneho ochorenia (chrípka alebo zápal pľúc) môže byť astenický syndróm. Všetky sily organizmu boli vynaložené na boj s chorobou. Robiť bežné veci si vyžaduje viac úsilia a času a každý nervový šok, aj príjemný, môže vyvolať hystériu a slzy. Príčinou asténie môže byť aj chronické ochorenie, ktoré vedie k strate sily: AIDS, hypotenzia, cukrovka. Človek zažíva úplnú ľahostajnosť ku všetkému, bezmocnosť.

Existuje aj druh asténie - neurasténia, dôsledok psychickej traumy. Telo šetrí sily a zotavuje sa zo šoku, ktorý zažilo. Pravdepodobne nejde o apatiu, ale o podráždenie, časté zmeny nálady.

Vývoj neurasténie prechádza tromi fázami:

  1. Vyrovnávanie. Človek rovnako prudko reaguje na každodennú maličkosť aj na väčší problém.
  2. Paradoxné. Človek nie je schopný reagovať na vážne problémy, ale rozpadá sa kvôli maličkostiam.
  3. Ultra paradoxné . Absolútna únava a ľahostajnosť. Človek nerozumie tomu, čo sa okolo neho deje, ťažko sa mu odpovedá a reaguje.

Ako bojovať?

  1. Užívajte lieky a vitamíny, ktoré pomáhajú zlepšiť mozgovú aktivitu;
  2. Začnite používať špeciálne psychologické techniky. Napríklad počas paradoxnej fázy cvičenie „Watchman“ pomôže:

Ľahneme si na pohovku, zavrieme oči a snažíme sa zahnať všetky myšlienky okrem jednej. Predstavujeme si, že v našej hlave sedí napumpovaný chlapík v uniforme ochrankára, na hlave má čiapku s nápisom „Bezpečnosť“. Nemá zmysel pre humor, hovorí len jednu frázu: "Dovidenia!"

  1. Chronický únavový syndróm (CFS)

Apatia môže byť dôsledkom CFS. čo je CFS? Tu sú názory vedcov nejednoznačné. Niektorí veria, že je to to isté ako asténia a neurasténia. Iní nazývajú CFS imunitnú dysfunkciu alebo encefalomyelitídu.

Na rozdiel od asténie syndróm postihuje skupiny ľudí. Nie je známe, prečo sa to deje. Bežné verzie: nezistený vírus, črevné poruchy, problémy s imunitou, skryté potravinové alergie.

Príznaky CFS:

  1. nespavosť;
  2. Svalová slabosť;
  3. Bolesti tela;
  4. Vyčerpanie.

Vedci sa zhodujú, že je to dôsledok únavy. Môžete získať pozitívne emócie od pacienta, úprimný úsmev smerom k priateľom a rodine.

Čo robiť?

Pre úplné vyšetrenie kontaktujte špecialistu.

  1. Schizofrénia a organické lézie v mozgu

Príčinou apatie môže byť demencia, neuroinfekcie, Pickova choroba, Alzheimerova choroba, čo vedie k degradácii, sprevádzanej stratou akýchkoľvek túžob okrem uspokojovania fyzických potrieb.

Apatia môže byť aj príznakom schizofrénie. Všetko to začína objavením sa bludných predstáv a stratou záujmu o všetko. Pre pacienta je ťažké „zabiť čas“, prestane sa starať o seba a dom, ktorý sa postupne mení na smetisko. Potom sa objavia halucinácie, jeho pozornosť upúta bludná predstava a pacientovi dočasne vráti energiu.

Čo robiť?

Čo najskôr kontaktujte psychiatra, ktorý vám predpíše špecializovanú liečbu.

  1. Syndróm vyhorenia (EBS)

SEW je psychické vyčerpanie spôsobené dlhodobým stresom. Rizikovou skupinou tohto ochorenia sú najmä občania, ktorí pracujú s ľuďmi. Trpia niektorí z najoddanejších profesionálov: lekári, učitelia, sociálni pracovníci... Títo ľudia čelia každý deň vlne negativity, pričom do svojej práce vkladajú „dušu“. Neuznávajú svoje právo na únavu a odpočinok, snažia sa pomôcť nielen formálne. Časom energia „uniká“ a vznikajú psychosomatické ochorenia. Psychika sa snaží brániť, „vypína“ emócie, ľudská činnosť sa stáva formálnou, špecialisti podráždení a ľahostajní voči svojim klientom.

Symptómy:

  1. Pretrvávajúca únava;
  2. Neustály pocit smútku;
  3. Nuda;
  4. Nedostatok sebavedomia;
  5. Neschopnosť vyjadriť akékoľvek emócie;
  6. Nedostatok túžob.

RVHP sa vyvíja takto:

1. fáza . Náhly nástup únavy, časté zmeny nálad, strata záujmu o predtým milovanú prácu. Človek sa snaží pracovať silou, nevenuje pozornosť alarmujúcim signálom svojho tela a prestane pokojne spať. Zvyšuje sa pocit úzkosti.

2. fáza . Osoba prestáva komunikovať s ľuďmi. Vyjadruje negatívny postoj k ostatným, stáva sa sarkastickým a podráždeným.

3. fáza . Človek stratí akýkoľvek kontakt so spoločnosťou, stiahne sa do seba, prestane sa o seba starať. Vyvíjajú sa zlé návyky: drogová závislosť, alkoholizmus, fajčenie.

Ako sa vysporiadať s RVHP?

Ale najlepšie je zabrániť rozvoju takéhoto stavu. Ak máte pocit, že pravidelný spánok vás prestal zachraňovať pred únavou, vykonajte nasledujúce opatrenia:

  • Doprajte si viac odpočinku, nevynechávajte dovolenky a víkendy, opustite svoje pracovisko včas;
  • Neplňte si hlavu zbytočnými informáciami. Vypnite televízor a prečítajte si dobrú knihu;
  • Rob čo ťa robí štastným;
  • Viac fyzickej aktivity;
  • Nepoužívajte miniaplikácie príliš často a dlho;
  • Hľadajte nové skúsenosti;
  • Naučte sa určovať priority. Nedá sa stihnúť všetko naraz. Najprv dôležité veci, ostatné môžu počkať;
  • Myslite v prvom rade na svoje zdravie. Spite aspoň 7 hodín. Konzumujte sladkosti a kofeín s mierou;
  • Vyjadrite svoje emócie. Človek je nedokonalý. Buď človekom;
  • Nesľubujte príliš veľa, inak vám to otrávi život;
  • Zamyslite sa nad tým, o čom snívate a čo vám pomôže splniť váš sen;
  • Nezanedbávajte sedatíva. Pomôžu zabrániť rozvoju RVHP.
  • Pokúste sa vyhnúť situáciám, ktoré vás rozrušujú.
  1. Depresia

Depresia je jednou z najnebezpečnejších príčin apatie. Depresia je psychická porucha sprevádzaná stratou záujmu o život, poruchami príjmu potravy a spánku a emocionálnou inhibíciou. zlá nálada nezmizne do dvoch týždňov. Niekedy sa objavia myšlienky na samovraždu.

Podľa odborníkov depresívny človek nebude nevyhnutne vyzerať depresívne. Niekedy sa ľudia zámerne bavia a sú príliš aktívni, aby skryli svoj stav. Ale všetko, čo robia, im neprináša žiadnu radosť.

Príčiny depresie môžu byť:

  • Predispozícia k tomuto stavu;
  • Smrť niekoho blízkeho;
  • Ťažké vyčerpanie;
  • Mentálne poruchy;
  • Dlhodobý stres;
  • Životné zmeny (dôchodok, rozvod, strata zamestnania).

Ako prekonať depresiu?

V prvých šiestich mesiacoch sa s depresiou dokážete vyrovnať sami. Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

  1. Skúste sa rozptýliť. Nebuďte sami, robte niečo príjemné, nájdite si hobby. Veď samota a nečinnosť sú ideálnymi podmienkami pre pochmúrne myšlienky;
  2. Viac sa hýbte, alebo ešte lepšie, venujte sa športu. Fyzická aktivita znamená zdravie, štíhlosť a endorfíny. Tri zložky dobrá nálada. Vyberte si však jemné aktivity, ako je joga alebo pilates, pretože príliš intenzívne cvičenie môže stav zhoršiť;
  3. Nenastavujte latku príliš vysoko. Požadovaním plnenia vysokých cieľov a nekonečných úloh si nedovolíme uvoľniť sa a sami si vytvárať stresové situácie;
  4. Sledujte svoju stravu. Nevynechávajte časy jedla, jedzte zdravo a Zdravé jedlá. Posilníte tak nielen svoje telo, ale aj nervový systém;
  5. Pokúste sa pochopiť dôvod. Zamyslite sa nad tým, čo spustilo váš stav. Prehodnoťte situáciu, možno vám to pomôže vyrovnať sa s negatívnymi myšlienkami.

Ak sa nedokážete vyrovnať s depresiou sami:

  1. Kontaktujte špecialistu, ktorý vám predpíše antidepresíva a predpíše psychoterapiu;
  2. Prísne dodržiavajte všetky pokyny lekára;
  3. Dávajte pozor na svoj stav, informujte svojho lekára o akýchkoľvek zmenách;
  4. Urobte si plán na ďalší deň, venujte sa každej hodine svojho času;
  5. Stanovte si dosiahnuteľné ciele;
  6. Uchovávať záznamy;
  7. Ihneď po prebudení opustite posteľ;
  8. Prediskutujte opatrenia na boj proti možnému relapsu so svojím lekárom.

Žiaľ, aj naše deti môžu byť náchylné na apatiu. Keďže väčšinu času trávia v škole a doma, príčinu apatie treba hľadať tam.

Najpravdepodobnejšie príčiny apatie u detí

  1. Nedostatok pozornosti rodičov;
  2. nesprávny prístup k dieťaťu zo strany učiteľov;
  3. Problémy v komunikácii s rovesníkmi.

Ako sa vysporiadať s detskou apatiou?

Je potrebná väčšia pozornosť zo strany rodičov. Spoločné výlety, hry a aktivity budú prospešné. Mali by ste sa s dieťaťom častejšie rozprávať a rozprávať sa s ním. V prípade rovesníkov organizovanie podujatí a hier pomôže dieťaťu nájsť spoločnú reč s ostatnými deťmi a častejšie komunikovať mimo vyučovania.

A na záver pár rád od slávneho trénera Leonida Krola, čo robiť, keď sa vám nechce nič robiť:

  • Potrebujete akékoľvek túžby, najmä zakázané;
  • Unavený človek sa nebude môcť starať o druhých, pretože nevie, čo títo „iní“ skutočne potrebujú. Zistite od svojich blízkych, čo chcú. Akonáhle sa vaša starostlivosť stane precíznou, bude oveľa jednoduchšia;
  • Ak sa rozhodnete zachrániť celý svet, začnite od seba;
  • Vyjadrite emócie, dokonca aj hnev;
  • Načrtnite svoje územie, každý by ho mal mať;
  • Cvičte každý deň, čo by malo zahŕňať cvičenia na rozvoj plasticity a kotrmelcov. Držte chrbát rovno a ramená dozadu;
  • Pamätajte na svoje dlhy, ale nezabudnite na čas pre seba;
  • Nadviažte nových známych, neváhajte komunikovať;
  • aká si unavená? Začnite robiť viac práce, ako ste plánovali a pochopíte, aká je to únava.

Dole s temnotou! Apatia a lenivosť

Ahojte všetci!

Ach, tieto emocionálne jamy! Počul som o nich toľkokrát, ale keď do nich sám spadnem, stále je to strašne nepríjemné a smutné. Dobrá vec je, že je to extrémne zriedkavé a viem, ako sa rýchlo dostať von. Apatia, čo robiť, ak nechcete nič robiť?

Apatia alebo emocionálna diera je kríza, keď nie je žiadna sila alebo túžba posunúť sa ďalej po zvolenej ceste alebo podniknúť nejaké kroky.

Toto je obdobie nízkej energie a stratenej motivácie.

Napríklad prvá možnosť. Žačni Nová cesta, aktívne pracuje, niečo mení. Ale v určitom bode je to, ako keby ste boli nahradení zastaraným klonom a vy sa začnete posúvať späť do svojho predchádzajúceho stavu, myslenia a spôsobu života.

Povedzme, že študujete čínštinu alebo sa učíte vedome reagovať a nerozsvietite sa ako zápalka z každého vysloveného slova.

Vo všeobecnosti už niečo robíte a už existujú prvé zmeny - či už je to dvadsaťdva hieroglyfov, ktoré ste sa naučili, alebo iskry hnevu, ktoré časom uhasili, alebo akékoľvek nové úspechy.

Ale zrazu niečo bez okolkov napadne vaše hlasité plány a jasné ciele a začne vykonávať podvratné činnosti!

A teraz, rýchlosťou svetla, sa vo vašej bystrej, racionálnej hlave šíria zlé myšlienky: „Prečo míňam toľko energie na niečo nepochopiteľné, na nejaký iluzórny výsledok?

Kto to potrebuje? A vo všeobecnosti som dnes (a zajtra a pozajtra a potom celý mesiac, rok) taký lenivý to urobiť!

Nálada nie je rovnaká, noha, na ktorej stojíte, nie je rovnaká, odraz v zrkadle nie je rovnaký, hviezdy na oblohe nie sú rovnaké. Nepáči sa mi všetko. Všetko je nudné a nezaujímavé.

A toto duševné dunenie pokračuje ďalej a ďalej a všetkými možnými spôsobmi vás vzďaľuje od aktívnej nálady. Nakoniec sa začnete rúcať. Ak viete, ako sa z tohto stavu rýchlo dostať, tak ste šťastná výnimka. Ak nie, čoskoro upadnete hlbšie a hlbšie do „nič nerobenia“.

Pre nás ženy to nepochybne fyziologicky nemusí byť ten deň, kedy by sme potrebovali začať s niečím novým a sily nám v skutočnosti ubúdajú. Až tak, že si chcete ľahnúť na dno oceánu, schovať sa a odpočívať.

Dajte si túto príležitosť, ale neodkladajte ju. Inak sa to telu tak zapáči, že neskôr bude ťažké opäť vstúpiť do aktívneho stavu. Kým odpočívate, naberáte silu a energiu, upriamte svoju pozornosť len na svoje sny.

Z takého stavu sa dá dostať, ale úspešní jedinci to robia rýchlo, bez ohľadu na to, ako otrepané toto slovo už bolo.

Všetci ostatní sú vedení svojou lenivosťou, výhovorkami a túžbou skončiť so všetkým na polceste. Čo s tým robiť bude v odporúčaniach ďalej.

Sú aj chvíle, keď sa zdá, že sa ocitnete v močiari naplnenom strachom a neistotou.

Toto je druhá možnosť- keď sa inšpirujete, možno čítate chytré knihy alebo pozeráte motivačné videá, začnete sa rozsvecovať, vznášať, vzlietnuť... A narazíte na čelo prvej vetvy pochybností. A hneď máte modriny a hrbolčeky.

A všetko sa zdalo byť v pohode, už sa objavilo toľko nápadov a možno aj prvé úspechy. Ale z nejakého dôvodu namiesto toho, aby ste konali ďalej, uviaznete v mučivej zmesi melanchólie, strachu a nechuti čokoľvek urobiť.

Nechcete nič robiť, pretože vaše krásne sny alebo očakávania sú niekde tam, vysoko a ďaleko za súčasným horizontom. A ty si tu a teraz a oni sú ako slnko.

A dôvodom je, že všetko, čo ste sa naučili a práve ste začali implementovať, sa jednoducho ešte nestalo vaším a nezakorenilo sa. A rodné postoje či presvedčenia na dlhý čas unáhlene vytláčajú nadobudnuté vedomosti.

Je mi to ľúto. Začnete si myslieť, že nedokážete naplniť svoje sny a je vám smutno zo začarovaného kruhu vašej starej rutiny. Tento stav je veľmi stresujúci, pretože môže spôsobiť, že sa budete cítiť tak depresívne, že nebudete chcieť robiť absolútne nič.

Práve v takom momente by ste za žiadnych okolností nemali brať jed z vlastných negatívnych myšlienok, ktoré ničia všetky plány a sny.

Takže v prvom prípade už robíte niečo nové vo svojom živote a potom zrazu chcete skončiť, pretože... Je jednoduchšie vrátiť sa do starých koľají. Ukazuje sa, že nové nedostalo šancu a staré už nebaví. Len sila zvyku. A v druhom - keď sa chcete vzdať všetkého pri prvých ťažkostiach alebo porážkach.

Existuje aj tretia možnosť, nechce sa ti nič robiť, lebo si unavený, len si sa fyzicky presadil.

Najdôležitejšie je začať si dopriať oddych a regeneráciu. Spať viac, byť viac v prírode, dať si nové pozitívne emócie. Prehodnoťte svoje záležitosti, niektoré optimalizujte, iné delegujte, iné odložte.

A je tu aj štvrtý- nič nechceš, lebo... neexistuje žiadna motivácia. Neexistujú žiadne ciele, túžby, nemôžete prísť so zaujímavou vecou alebo nájsť zmysel v ďalších krokoch.

Môžete o tom napísať samostatný článok, ale krátke odporúčanie je, aby ste si zapamätali všetko, čo ste predtým chceli urobiť, zapamätajte si svoje sny z detstva a podniknite kroky k nim.

Ak je všetko úplne smutné alebo dôvodom je zdravie, hormonálna nerovnováha, potom je lepšie ísť k lekárovi, možno budete potrebovať lekársku pomoc.

Kam a ako ďalej

V prvých 2 prípadoch existujú 3 východiská, ktorým sa budem venovať podrobnejšie.

  1. Zmieriš sa s tým, že tvoje sny zostanú krásnou, nereálnou rozprávkou a začneš žiť svoj život sklamaný zo všetkého.
  2. Tvárite sa, že je všetko v poriadku a zabúdate na „vysoké záležitosti“.
  3. Nasilu sa vlečieš aspoň na breh tejto diery, aby si sa nadýchol a nabral sily. A ísť ďalej.

Povedzme, že ste si vybrali to druhé.

Potom nezavrhnete svoje nápady a nezradíte svoje sny. Zároveň si uvedomíte, že ste v situácii, ktorá je pre vašu dušu nebezpečná, a začnete sa nútiť k prvým krokom k oslobodeniu!

Pamätajte, že po poklese vždy nasleduje vzostup. Príroda je cyklická – po západe slnka prichádza úsvit, po chladnom počasí prichádza teplo.

Ak pôjdete po novej ceste, nevyhnutne spadnete, vstanete, znova spadnete a znova vstanete. Hlavná vec je, že vyleziete 1 krát viac!

Vstaňte, urobte závery, dovoľte si mať rôzne emócie na ceste, ale nedávajte silu sklamaniam. A to je otázka vnútornej zrelosti, na čo zamerať svoju pozornosť – na to, čo vás ťahá dole alebo naopak tlačí hore.

Aké prvé kroky urobiť, keď sú všetci leniví

Aké kroky tu môžete podniknúť? Najlepšia vec, ktorú na začiatku urobíte, je prepnúť pozornosť svojho mozgu z mentálneho aspektu na fyzický. Choďte na čerstvý vzduch, choďte svižne, dýchajte vzduch a snažte sa na nič nemyslieť.

Ak vás náhle prepadne smútok, otvorte okno, vyvetrajte miestnosť a umyte sa studenou vodou.

Začnite niečo robiť! Možno ešte nemáme silu urobiť niečo globálnejšie, ale je tu príležitosť urobiť niečo lokálne.

Dokonca len upratovanie domu, napríklad zbavenie sa starého odpadu.

Keď vyčistíte priestor okolo seba, vyčistí sa aj váš mozog od deštruktívnych myšlienok.

Umyte riad, tienidlá, podlahy, okná - no, čokoľvek. Robte to, čo vám prináša pocit oslobodenia a očisty!

Potom si môžete zapnúť svoje obľúbené melódie, uvariť si čerstvý čaj, piť ho z obľúbenej šálky, pozerať sa z okna a sledovať okoloidúcich. Potom urobte niečo iné. Potom znova.

Pochopte, toto je len skúška - ustúpite hneď na začiatku, zostanete v obvyklom pohodlnom bahne, alebo budete pokračovať v realizácii svojich snov a vrátite sa na cestu, z ktorej ste sa k nim začali uberať.

A iba vy môžete vložiť čiarku tam, kde si myslíte, že je to potrebné - „ak zlyháte, nemôžete konať“!

Ak máte pocit, že sa o tom chcete so mnou porozprávať osobne, individuálnejšie a začať problém riešiť - prihláste sa na konzultáciu cez [chránený e-mailom] a uveďte, na čom presne chcete pracovať. budem Vás kontaktovať.

Narovnajte ramená, zdvihnite nos a vytiahnite sa z močiara sami alebo s pomocou iných ľudí. Veď na svete je toľko zaujímavých a radostných vecí!

objatia,

Anastasia Smolinets

Náš život je úplne úžasný, dokáže potešiť a prekvapiť každý deň. Nie každému sa však darí užívať si existenciu. Mnohí z nás sa z času na čas cítia depresívne a depresívne. Často je táto situácia úplne normálna a normalizuje sa dostatočne rýchlo bez špeciálnej korekcie. Ak ste však neustále v depresii, musíte biť na poplach. Je možné, že takáto apatia si vyžaduje vážnejší prístup, pokúsme sa zistiť možné príčiny tohto stavu a odpovedať na otázku: čo robiť, ak nič nechcete?

Prečo vzniká apatia, aké sú dôvody, ktoré k nej vedú?

Podľa psychológov existuje veľké množstvo faktorov, ktoré môžu vyvolať rozvoj apatie v rôznom veku. Existuje populárny názor, že takýto patologický stav sa môže vyvinúť v dôsledku určitej dedičnej predispozície. Existujú tiež dôkazy, že apatia môže byť dôsledkom určitých endokrinných porúch. Za jeden z najčastejších dôvodov takéhoto porušenia sa považuje stres rôzneho druhu, úlohu takéhoto emocionálneho šoku môže zohrávať odchod do dôchodku, strata blízkej osoby, konflikty, strata zamestnania, ako aj problémy s prácou; zákon. Okrem toho nie je také zriedkavé, že sa apatia rozvinie ako vedľajším účinkom z konzumácie určitých liekov. Môže to byť vyprovokované aj miernou depresiou.

Okrem už uvedených dôvodov sa takáto porucha niekedy vyskytuje na pozadí závažných chronických ochorení, najčastejšie v dôsledku srdcového infarktu, rakoviny, cukrovky, paralýzy atď. Tento stav sa môže vyvinúť aj u žien s predmenštruačným syndrómom.

Pomerne často trpia apatiou ľudia, ktorí sa nedokázali realizovať (najmä kreatívne), ako aj tí, ktorí sú náchylní na alkoholizmus a drogovú závislosť. Ďalšia podobná porucha je diagnostikovaná u starších ľudí.

Čo sa týka liekov, ktoré môžu vyvolať apatiu, patria sem rôzne antikoncepčné pilulky, ako aj lieky na srdce a zlúčeniny určené na zníženie krvného tlaku. Okrem toho do tejto skupiny patria aj lieky na spanie, antibiotiká a steroidy.

V niektorých prípadoch sa následkom stáva apatia. U mladých ľudí je tento stav často vyvolaný poklesom energie, ako aj vážnymi chorobami, nedostatkom vitamínov a neustálym nedostatkom slnečného žiarenia. V určitých prípadoch sa porušenie tohto druhu stáva dôsledkom emocionálneho alebo fyzického stresu.

„Sick of“ apatia - čo robiť, ak nič nechcete?

Pre úspešnú liečbu apatie je mimoriadne dôležité správne určiť jej príčiny patologický stav. Ak je táto porucha dôsledkom vplyvu závažných ochorení, vrátane depresie, alkoholizmu a pod., potom sa s ňou bez liekov prakticky nedá vyrovnať. V tomto prípade zohráva obzvlášť dôležitú úlohu správny, včasný a primeraný dopad na základné ochorenie.

Ak sa ochorenie vyskytuje v obzvlášť ťažkej forme, kedy pacient úplne odmieta jedlo a prejavuje ľahostajnosť ku všetkému okolo seba, liečba by sa mala vykonávať na lôžkovom oddelení, pretože takýto stav môže predstavovať hrozbu pre život pacienta, ako aj ako jeho zdravie.

Ak apatia nezašla až tak ďaleko, možno by ste sa mali nechať trochu podkysnúť. Uvoľnite sa a smúťte do sýtosti, no skúste sa sústrediť nie na rôzne zlyhania, ale na osobné skúsenosti. Zároveň sa dôrazne odporúča nepredlžovať toto obdobie - pár večerov bude stačiť.

Vo väčšine prípadov sebaľútosť rýchlo nahradí túžba konať. Po kopaní v sebe môžeme cítiť túžbu niečo zmeniť, rásť a rozvíjať sa.

V boji s apatiou prospeje správna a dávkovaná fyzická aktivita, vyvážená strava a systematický pobyt na čerstvom vzduchu. Aby ste naplno rozhýbali svoje telo, môžete zmeniť prácu či bydlisko, prípadne vyraziť na nečakaný výlet. Môžete tiež navštíviť salóny a lekárske inštitúcie na tonickú masáž (a iné typy vplyvu) a užívať multivitamínové komplexy.

Samozrejme, apatia vyžaduje úplný nočný spánok a absenciu nadmerného stresu (emocionálneho aj fyzického).

V niektorých prípadoch je jednoducho nemožné zvládnuť tento stav bez liečby drogami. V tomto prípade môžu byť pacientovi predpísané trankvilizéry a antipsychotické lieky. Takéto kompozície sa zvyčajne používajú, ak je apatia sprevádzaná agitáciou alebo deštruktívnymi tendenciami.

Tiež korekcia môže zahŕňať použitie stimulujúcich liekov, reprezentovaných nootropikami, extraktom Schisandra alebo Eleutherococcus. Podobná možnosť liečby je možná, ak choroba spôsobuje letargický stav.

Ďalšia liečba apatie spôsobenej traumatickými poraneniami sa môže uskutočniť použitím liekov na odvodnenie, čo sú diuretiká. Lekár môže predpísať aj antidepresíva, rôzne vitamíny a bylinné prípravky. Dobrý účinok má užívanie homeopatík pod dohľadom kvalifikovaného homeopata.

Ekaterina, www.site

P.S. Text využíva niektoré formy charakteristické pre ústny prejav.

Naše nevedomé túžby sú pred nami skryté. Preto možno ani nevieme, čo si naša psychika pýta. Hlavným dôvodom apatie je nedostatok realizácie našich túžob.

ja nic nechcem. Sedím ako zelenina, nie sú tu žiadne túžby, žiadne pocity, žiadne túžby akéhokoľvek druhu. Úplný nezáujem o život. Nemám ani silu pohnúť sa alebo niečo urobiť. Mal by som ísť spať a bolo by to navždy lepšie.

Predtým však život vo vnútri horel ohňom. Boli túžby, boli ašpirácie, bolo to zaujímavé a život prinášal potešenie. Teraz je v mojej duši len prázdnota. Čo sa pokazilo, čo sa pokazilo? Na koho sa mám obrátiť o pomoc, čo mám skúsiť?

Rozumieme príčinám stavu a s pomocou najnovších poznatkov našej doby – systémovo-vektorovej psychológie.

Človek je princípom rozkoše

Čo je apatia? Stav ľahostajnosti a ľahostajnosti ku všetkému naokolo. Ako sa to vôbec deje? Začnime to chápať od úplného začiatku: s tým, čo je zdravý človek.

Človek je v podstate jeho psychika, to znamená súbor túžob a vlastností, ktoré sú v systémovej vektorovej psychológii spojené do vektorov. Celkovo existuje 8 vektorov, z ktorých každý nesie svoje vlastné jedinečné túžby a vlastnosti, ktoré určujú hodnoty, ašpirácie, typ myslenia a všetky ostatné črty ich majiteľov.

Človek nevedome vždy usiluje o potešenie. Všetko, čo vo svojom živote robí, robí s túžbou zabávať sa. Cítiť túžbu po niečom, človek to ide realizovať. Keď dostane, čo chce, baví ho to a potom sa túžba zdvojnásobí. Ďalej vynakladáme väčšie úsilie, ale potešenie z dosiahnutia cieľa je väčšie.

Prekážkou je, že naše nevedomé túžby sú pred nami skryté. Preto možno ani nevieme, čo si naša psychika pýta. Hlavným dôvodom apatie je nedostatok realizácie našich túžob.


O čo im ide, o našich nevedomých túžbach?

Aby sme pochopili, ako vzniká apatia a ako sa s ňou vysporiadať, pozrime sa bližšie na to, aké túžby človek žije v jednotlivých vektoroch.

  • Majitelia sa snažia o nadradenosť – spoločenskú aj materiálnu. Dôležité je pre nich postavenie v spoločnosti a možnosť zarobiť si za prácu dobré peniaze.
  • Pre majiteľov je hlavnou hodnotou rodina, deti a domov. V spoločnosti je pre nich dôležitý rešpekt a uznanie. Sú to najlepší profesionáli, majstri svojho remesla.
  • Pre predstaviteľov je zmyslom života láska, teplé, srdečné vzťahy. Chcú emocionálne spojenie s ľuďmi.
  • Ľudia s hlavnou požiadavkou sú poznanie síl, ktoré ovládajú tento svet a ľudí okolo nich, poznanie ich účelu, zmyslu zjavenia sa na tejto zemi.

Aby ste pochopili, ako liečiť apatiu, musíte formulovať presnú príčinu apatických stavov. Bude to znieť takto: "Chcem to a nedostanem to."

Príčiny apatie

1) Neuvedomujeme si, čo znamená, že si neuvedomujeme svoje túžby.

Človek je dezorientovaný a často robí chyby, neuvedomuje si svoje túžby, ale túžby uložené spoločnosťou. Napríklad človek s análnym vektorom má pocit, že chce rodinu, no zo všetkých strán kričia: „Najskôr potrebuješ kariéru, potom rodinu! Keď si raz založíte rodinu, nedostanete kariéru!" A snaží sa, tvrdo pracuje, aby si vybudoval kariéru. Vo vnútri vládne neustála nespokojnosť. Je to ako keby ste nerobili to, čo je pre vás správne.

Človek nepozná sám seba a snaží sa na nesprávnom mieste. Investuje, ale nedostáva žiadne uspokojenie. Opäť sa snaží - opäť nič nedostane. A potom už nemáte silu nič robiť a nič robiť nechcete. Nastáva apatický stav.

2) Zlý scenár alebo traumatický zážitok.

Človek si môže byť plne vedomý svojich túžob, ale niečo mu môže brániť získať to, čo chce.

Napríklad vo vektore vzhľadu to môže byť scenár zlyhania. Vzniká v detstve, keď je dieťa s kožným vektorom bité alebo ponižované. V dôsledku toho sa dieťa učí nevedome získavať potešenie nie z úspechov a víťazstiev, ale z neúspechov a neúspechov. Vedome si dáva veľké ciele, chce postavenie, peniaze, no nevedome sa uvoľní a upokojí, ak sa opäť nič nepodarí.

Keď si človek takýto scenár neuvedomuje, môže bojovať ako ryba proti ľadu, no aj tak nič nedosiahne. Kým sa nerealizuje a nevypracuje scenár zlyhania, nič sa nezmení. Potom postupne uhasí frustráciu, zrazí túžbu, aby človek cítil menej bolesti z nekonečného bezvýsledného úsilia.

Ľudia s vizuálnym vektorom sú veľmi emocionálni a citliví. Ich hlavnou túžbou je láska. Z celého srdca sa o ňu usilujú – o vrúcny, nežný vzťah. Ale nie vždy sa podarí vybudovať emocionálne spojenie. Človek môže trpieť, skúšať, no aj tak nedostane to, čo chce. A po mnohých prežitých bolestiach rezignuje a už sa o to nepokúša. A on nič nechce...


Možné sú aj zranenia vo vizuálnom vektore: došlo k silnému šoku, napríklad k strate blízkych, a psychika, aby sa zachovala, zapne obranný mechanizmus a blokuje emocionálnu citlivosť. Vtedy človek zažíva úplné alebo čiastočné vypnutie emócií, cíti emocionálnu prázdnotu. Ale to je dočasný stav.

3) Túžba sa dostáva do časových problémov.

Stáva sa, že túžba je úplne precítená a realizovaná, ale za daných životných okolností nie je možné ju realizovať. Stáva sa to napríklad ženám na materskej dovolenke, keď nemajú možnosť vykonávať svoju obľúbenú prácu, komunikovať s ľuďmi alebo „ísť do sveta“.

Miznúce túžby

Keď sa túžba dlhší čas nerealizuje, mení sa na frustráciu, na vnútorné napätie. Keď sa frustrácie („chcem a nedostávam“) dlho hromadia, človek neustále cíti bolesť a nespokojnosť. Stáva sa agresívnym - začína nenávidieť každého, byť podráždený, kričať alebo hádzať hysteriku, to znamená, že svoje nedostatky „vysypáva“ na ľudí okolo seba. Všetka táto agresivita ho začne rozožierať zvnútra. To sa prejavuje vo forme psychosomatických ochorení a porúch.

A potom, postupne, psychika začne obmedzovať túžby, aby zachránila človeka. Toto je druh milosrdenstva prírody. Človek sa stáva letargickým, bez energie, nič nechce a už nemôže nič robiť. Jednoducho úplne zmizne. Žiadne túžby - žiadny život.

Ako sa to môže stať napríklad u ženy s análnym vektorom? Jej hlavnou hodnotou je rodina, domov, deti. Ale v situáciách, keď sa rozpadla rodina alebo zomreli blízki, nastupuje vnútorná prázdnota, ktorú ženy často nazývajú emocionálne vyhorenie. Pre koho mám pliesť teplé ponožky? Kto by mal piecť koláče? S kým sa po práci stretnúť, o koho sa starať? Zmysel života sa stráca, vo vnútri je prázdnota. Postupne to príde tak, že žiť nebude také bolestivé.

Úplná apatia a depresia

Zvukový vektor stojí oddelene v hierarchii túžob. Jeho jediné túžby nesúvisia s hmotným svetom. Ak sú pozemské túžby (v ostatných siedmich vektoroch) plne realizované ľuďmi, potom sa túžby zvukového vektora najčastejšie nerealizujú.


Túžby vo zvukovom vektore sú túžby odhaliť štruktúru sveta, to, čo je skryté, dôvody nášho narodenia, zmysel života, náš cieľ. Ak sa tieto túžby nenaplnia, človek úplne stráca záujem o čokoľvek, nechce komunikovať s ľuďmi, stráca zmysel akýchkoľvek každodenných akcií, pociťuje fyzickú slabosť, ospalosť, nazývajúc to syndróm chronickej únavy. vo zvukovom vektore - dôsledok ťažkých stavov, depresie, je to úplné vyčerpanie a zúfalstvo z neschopnosti splniť svoje zvukové túžby.

Dominantný je zvukový vektor – to znamená, že ak sa jeho túžby nenaplnia, tak to postupne znižuje túžby v iných vektoroch (túžba po komunikácii, rodine, peniazoch, láske a pod.). Postupne človek úplne stráca zmysel života, môže nenávidieť ľudí a neustále sa usilovať o osamelosť.

Nechce s nikým komunikovať, ale potrebuje odpovedať na otázky, ktoré mu ostatní neustále kladú. Človek nerozumie tomu, čo chce, kam by mal ísť, a často sa mu nechce vôbec nič. Vzniká komplexná emočná porucha – človek žije, no psychologicky, emocionálne akoby umieral, jednoducho žije automaticky, v apatii.

Ako sa zbaviť apatie a depresie, aby ste sa vrátili do plnohodnotného života? Odhalením štruktúry psychiky na školení „Systémová vektorová psychológia“ od Yuriho Burlana zdravý človek zabudne na depresiu, prebudí úplne nespútaný záujem o život a túžbu žiť.

Apatia: čo robiť, ak nič nechcete

Rada systémového psychológa: uvedomte si svoje prirodzené túžby, používajte v živote princíp slasti, ktorý zodpovedá vnútornej štruktúre vašej psychiky.

Keď si človek uvedomí svoju vlastnú povahu, svoje skutočné nevedomé túžby, už v tejto fáze sa jeho energia uvoľní. To umožňuje začať sa vo svojom živote pohybovať nie náhodne, ale správnym smerom, so znalosťou svojej štruktúry. Liečba apatie je riešiteľný problém.

Už nebudete musieť mať zlé skúsenosti. Okrem toho sa budete môcť oslobodiť z okov predchádzajúcich skúseností, z prekážok, ktoré vám bránia v plnení vašich túžob.

Scenár zlyhania, rozhorčenie, zlé skúsenosti, prokrastinácia (odkladanie na neskôr), strachy, záchvaty paniky, fóbie. Všetky tieto problémy sú študované na školení „Systémová vektorová psychológia“ od Yuriho Burlana.

Psychológia systémových vektorov je mnohostranné poznanie o ľudskej psychike, o tom, čo nás poháňa zvnútra. Pre ľudí so zvukovým vektorom je učenie sa týchto vedomostí tým najväčším potešením, aké máme v našej dobe.

Je čas vrátiť sa späť do života. Tento svet na vás čaká - živý, energický, čaká na realizáciu vašich talentov! Nikto sa nenarodí len tak - tento svet ho potrebuje a každý človek je schopný stať sa šťastným, keď sa uvedomí podľa vlastností, ktoré má od prírody. potvrdiť to. Títo ľudia sa dokázali vrátiť do života zo svojej depresie a apatie:

„Bolo tu určité očakávanie nových objavov každého nasledujúceho dňa. Začal som chodiť von a teraz nemôžem ani minútu sedieť. Vnútri sa objavil nový zdroj energie – smäd po živote. Pochopením seba, zložiek mojej psychiky (vektor) a ich potrieb si jasne uvedomujem, že nemám právo robiť v živote niečo, čo nie je mojou úlohou a byť na nesprávnom mieste!!“

A aj vy môžete prekonať apatiu. Začnite s bezplatným online školením „Psychológia systémových vektorov“, ktoré sa bude konať v blízkej budúcnosti. .

Článok bol napísaný na základe školiacich materiálov “ Systémovo-vektorová psychológia»







2024 sattarov.ru.