Ako si stanoviť cieľ. Aký by mal byť časový rámec na dosiahnutie cieľov? Prečo táto technológia funguje

sen, milované prianie, životný cieľ – na prvý pohľad ide o podobné pojmy. V skutočnosti tieto slová znamenajú úplne iné veci. Sen môže byť nereálny a túžba môže byť nesplniteľná. Aby sa splnilo to, o čom snívate, musíte prejsť od prianí k stanovovaniu cieľov. Cieľ však môže zostať aj nedosiahnutý, ak ho nesprávne sformulujete. Správne stanovenie cieľov a ich dosahovanie. Tento logický reťazec je cestou k úspechu.

Ako si správne stanoviť ciele

Stanovenie cieľa je proces stanovenia cieľa. Tomuto konceptu sa venuje veľa populárno-vedeckých kníh. Správne formulovaná úloha je podľa psychológov 50% zárukou jej splnenia. Mnoho ľudí nevie, ako si správne stanoviť ciele. Preto nie je prekvapujúce, že sa stali populárne školenia, kde profesionálni psychológovia učia základné princípy stanovovania cieľov. Na rozdiel od túžob a snov je cieľ definitívny a jasný pojem, pretože má za sebou konkrétny výsledok. Tento výsledok treba vidieť. Musíte veriť v dosiahnutie svojho cieľa. Len tak sa to dá naozaj dosiahnuť.

Formulácie: „Chcem rozšíriť svoje podnikanie“, „Chcem zvýšiť svoj príjem“ sú príklady túžob. Aby ste ich preniesli do kategórie cieľov, musíte konkrétne definovať, čo pre vás znamená rozširovanie vášho podnikania. Otvoriť nové pobočky? Rozšíriť ponuku služieb? Prilákať viac klientov? Zvýšiť objem výroby? O koľko zvýšiť alebo rozšíriť: o 20 % alebo 2-krát? Výsledok, o ktorý sa usilujete, musí byť merateľný.

Výsledok, o ktorý sa usilujete, musí byť merateľný.

Najlepšie je zapísať si konkrétny cieľ do denníka. Na jeho sformulovanie použite aktívne slovesá ako „robiť“, „zarobiť“, „dosiahnuť“. Nepoužívajte slová „musím“, „nevyhnutné“, „potrebné“, „mal by som“, pretože nesú sémantickú konotáciu nátlaku a prekonávania vnútorných bariér. Toto je váš cieľ. Chcete to dosiahnuť, nikto vás do toho nenúti.

Dosahovať príliš jednoduché ciele nie je zábava. Úloha musí byť komplexná, aby ste na ceste k nej museli prekonať ťažkosti; Cieľ však musí byť skutočný. Pred jej formulovaním je preto potrebné analyzovať súčasný stav vecí a zhodnotiť dostupné zdroje a schopnosti. Je nepravdepodobné, že by bolo možné otvoriť 5 nových pobočiek naraz alebo zvýšiť príjem 10-krát. Najprv dosiahnite menšie ciele. Postupom času prídete na to, o čom ste sa na začiatku svojej cesty neodvážili ani snívať.

Správne stanovenie cieľa nevyhnutne obsahuje údaj o čase jeho dosiahnutia. Napríklad ciele expandovať klientskej základne alebo zvýšenie objemu výroby musí byť špecifikované v percentách (30 %) a období (1 rok).

Ak sa naučíte správne a konkrétne formulovať ciele pre seba, dokážete ich jasne a jasne stanoviť aj pre ostatných. Vedúci organizácie musí poznať základné princípy stanovovania cieľov. Potom bude od svojich manažérov vyžadovať, aby správne formulovali ciele svojej práce. A to je záruka, že svoje úlohy skutočne splnia.

Ako dosiahnuť svoje ciele

Metódy na dosiahnutie cieľov sú:

1. Cieľ vedie k výsledku. Ak je to pre vás veľmi dôležité, bude ľahšie to dosiahnuť. Predstavte si všetky výhody dosiahnutia konečného výsledku. Vopred predpokladajte pocity radosti a úspechu, ktoré v tej chvíli zažijete. Potom vám nebudú na ceste k vášmu cieľu brániť žiadne obavy ani pochybnosti. Psychológovia túto techniku ​​nazývajú metóda vizualizácie. Pomáha aktualizovať všetky vonkajšie a vnútorné zdroje na dosiahnutie cieľa, priláka potrebné nápady, ľudí a prostriedky. Zamyslite sa napríklad nad výhodami, ktoré získate zvýšením svojho príjmu o 50 %. Budete si môcť dovoliť drahšiu nehnuteľnosť, auto, dovolenku, darčeky pre blízkych. Zvýšte svoje sociálne postavenie. Po ktorej z týchto výhod najviac túžite? Predstavte si, že ste to už dosiahli. A nechajte sa motivovať týmto obrázkom. Keď nastavíte ciele pre svojich zamestnancov, pomôžte im vidieť pozitíva v ich celkových úspechoch. Zvyšovanie platov, bonusy, kariérny rast, získavanie dodatočných prostriedkov do firemného rozpočtu na firemné akcie.
2. Ak chcete prejsť dlhú cestu k dosiahnutiu veľkého a dôležitého cieľa, musíte ho rozdeliť na etapy. Na tento účel je globálny cieľ rozdelený na menšie ciele. Tie sa zase dajú rozložiť aj na menšie úlohy. Ak je toto všetko schematicky znázornené na papieri, dostanete reálny systém cieľov a čiastkových cieľov. Pokúste sa jasne formulovať každú z nich, uveďte časový rámec dosiahnutia, a potom sa táto schéma dá ľahko zmeniť krok za krokom plán smerovanie k hlavnému globálnemu cieľu. Takéto plánovanie sa stane základom pre vypracovanie jasných pokynov pre vašich podriadených. Napríklad cieľ rozšírenia ponuky služieb možno rozdeliť na čiastkové ciele: preštudovať si špecifiká nových služieb, zakúpiť vybavenie potrebné na ich poskytovanie, vybrať špecialistov alebo zaškoliť svojich zamestnancov, nájsť ďalší priestor.
3. Blízki ľudia vám môžu pomôcť dosiahnuť vaše osobné ciele. A kedy hovoríme oúlohy súvisiace s podnikaním nemožno splniť bez pomoci zamestnancov a partnerov. Po rozdelení globálneho cieľa na konkrétne čiastkové ciele sa zamyslite nad tým, ktorý z vašich podriadených sa dokáže s každým z nich vyrovnať najúspešnejšie. Pamätajte však, že počiatočný cieľ ste si stanovili pre seba, je pre vás dôležitý, preto zodpovednosť za jeho dosiahnutie leží v prvom rade na vás. Ak nedosiahnete svoj cieľ, pretože jeden z vašich zamestnancov nedokončil úlohu, ktorá mu bola pridelená, vina za to bude na vás. To znamená, že ste nadhodnotili zdroje tohto zamestnanca. Možno potrebuje viac času na vyriešenie svojho problému alebo potrebuje zlepšiť svoje zručnosti. Alebo možno na dosiahnutie tohto čiastkového cieľa je potrebný úplne iný špecialista.
4. Skúste vopred posúdiť prekážky, ktoré sa vyskytnú na ceste k dosiahnutiu vášho cieľa. Premýšľajte o tom, ako ich môžete prekonať alebo odstrániť. Nie naraz, ale postupne, jeden po druhom. Samozrejme, nie je možné predvídať všetky problémy. Ale budete mať plán na odstránenie aspoň niektorých z nich.
5. Hľadajte ďalšie zdroje. Nové informácie, nové vedomosti a zručnosti vám pomôžu prekonať prekážky, ktoré sa na prvý pohľad môžu zdať najväčšie. Možno budete musieť najať nových špecialistov (marketérov, analytikov, manažérov obsahu, obchodných školiteľov) alebo vaši predchádzajúci zamestnanci budú musieť absolvovať školenia, workshopy a semináre.
6. Urobte si všeobecný akčný plán na obdobie, ktoré ste si dali na dosiahnutie svojho cieľa. Bude odrážať, kto bude riešiť priebežné úlohy a v akom časovom rámci, aké zdroje a dodatočné investície pritiahne na prekonanie prekážok. Na základe všeobecného plánu zostavte viac podrobné plány za každý štvrťrok, mesiac a párny týždeň. Samozrejme, počas realizácie budete musieť veľa upraviť vo svojom pláne. Koniec koncov, na ceste k svojmu cieľu získate nové vedomosti, skúsenosti a okolnosti sa môžu zmeniť. S najväčšou pravdepodobnosťou počas implementácie plánu uvidíte chyby počas prípravy. Takže po ceste budete musieť pracovať na chybách. Možno budete musieť dokonca upraviť svoje ciele, ak si uvedomíte, že vaše zdroje ešte nestačia na dosiahnutie počiatočných. Ale nie je to strašidelné. Každopádne, kus cesty už prejdete, získate nové poznatky a skúsenosti, ktoré vám pomôžu upraviť vaše ciele a posunúť sa ďalej.
7. Pravidelne analyzujte svoje ciele, spôsoby ich dosiahnutia a zdroje. To je užitočné pre ďalšie racionálne plánovanie vašej cesty.
8. Zvážte cenu, ktorú budete musieť zaplatiť, aby ste dosiahli svoj cieľ. Finančné investície si vyžiada školenie zamestnancov a nákup vybavenia. Na sledovanie práce novej pobočky je potrebný dodatočný čas. Možno budete musieť obmedziť svoj osobný voľný čas alebo tráviť menej času so svojou rodinou. Na dokončenie tréningu musíte vynaložiť silu a energiu. A privedenie partnera do podnikania vás prinúti vzdať sa zvyku rozhodovať o všetkom sami. Posúďte svoju ochotu obetovať všetko a vyjsť zo svojej komfortnej zóny.

Cieľ vždy vedie k činom, pretože ak nič neurobíte, svoj cieľ nedosiahnete. A naopak, aby ste mohli začať konať, musíte si stanoviť cieľ. Niet lepšej motivácie na konanie.

Ako dosiahnuť svoje ciele

Aké ciele si stanoviť, ako správne stanoviť ciele a potrebné kroky na dosiahnutie akéhokoľvek cieľa.

Dobrý čas pre vás! V minulom článku sme diskutovali o dôležitosti skutočnosti, že úspech v akejkoľvek oblasti života závisí predovšetkým od toho, čo mnohí ľudia považujú za nezmysel.

A dnes zvážime: aké ciele je potrebné stanoviť, ako ich nastaviť a čo je vo všeobecnosti potrebné na dosiahnutie vašich cieľov.

Celkovo vám nepoviem nič mimoriadne nové, všetko je už dávno známe, skôr vás upozorním na niektoré kľúčové body a dám vám jednoduchú, ale skutočne fungujúcu schému, ktorú sám používam a ktorá pomáha ma krok za krokom dosiahnuť určité úspechy .

Nebudem tvrdiť, že som dosiahol skvelé finančné výsledky, ale dobré je, že som sa už po prvej neúspešnej skúsenosti s podnikaním dokázal dostať z hlbokej diery v podobe nemalého dlhu a straty bývania.

Takže, pokiaľ ide o ciele vo všeobecnosti, som si istý, že prvá vec, ktorú by si mal každý človek najviac vážiť, je cieľ - BUĎ ŠŤASTNÝ.

To znamená, že treba chcieť neprežiť, nedožiť sa nejako staroby, ale chcete byť skutočne šťastní! To znamená žiť život, v ktorom budete v sebe čoraz viac cítiť pohodlie, pokoj a radosť.

A kým sa tento cieľ pre vás nestane prvoradým, nejaký ten strach, lenivosť a výhovorky vás budú neustále brzdiť.

"Všetko sa splní, keď sa rozhodnutie byť šťastný stane životným štýlom."

Ale veľmi, veľmi veľa ľudí, bez toho, aby si to uvedomovali, žije len prežívaním, len aby nejako žili. Nesnažia sa nič zmeniť k lepšiemu, niečo dosiahnuť, ale jednoducho idú s prúdom, žijú v obvyklom (starom) pohodlí, nedbajú na kvalitu svojho života a veria známemu prísloviu – „Lepšie vtáčik v ruke ako koláč na oblohe.“ .

No dobre, ak táto sýkorka ešte môže niekam lietať, ale pre niektorých je už dávno polomŕtva, má odrezané krídla a nie je to ako lietanie, ale tkanie smrekovca.

Samozrejme je to veľmi dôležité môcť žiť pohodlne a byť spokojný s tým, čo máte, ale musíte sa snažiť o žeriav .

Preto si jednoducho musíte stanoviť hlavný cieľ stať sa šťastným. Toto je najdôležitejší a najkrajší cieľ!

Ale tu ide o to, že tento cieľ je sám o sebe vágny, nenaznačuje, čo potrebujeme, aby sme boli šťastní. Preto sa najprv pozrime na to, čo by to mohlo byť a kde hľadať.

Aké ciele by ste si mali stanoviť pre seba?

V živote máme veľa oblastí a každá je dôležitá svojím vlastným spôsobom:

• Vnútorný, stav mysle , to je najdôležitejšie! Ak prežívate duševné utrpenie, neustále alebo často pociťujete nejakú vnútornú bolesť, potom všetko ostatné (uvedené nižšie) začína strácať zmysel. A toto je prvý cieľ, ktorý si musíte stanoviť – nájsť duchovnú útechu. Koniec koncov, život je predovšetkým vnútorný stav nie úspechy, udalosti a situácie.

• Fyzické zdravie , pri zlom zdravotnom stave je človek napríklad ochrnutý, ani mať milión dolárov ho neurobí veselým, peniaze môžu poskytnúť len istý komfort.

• Job(kreatívna realizácia), ak človek chodí do práce ako na tvrdú drinu, je nútený poslúchať, vydrží a bojí sa, že príde o prácu a každé ráno začína myšlienkami: „Bože, ako prežijem ďalší pracovný deň? , Kiež by bol čoskoro víkend,“ potom už len ťažko môžeme hovoriť o šťastí;

Pozri sa bližšie, každý má s tebou nejaké plány, tvoji kolegovia v práci, firmy (organizácie), štát a aj tvoji blízki. Každý od vás niečo chce, ale celkovo nikoho nezaujíma, čo chcete vy. Je ale veľmi dôležité neignorovať svoje úprimné túžby, uspokojiť ich a robiť v živote to, čo chcete. presne pre teba páči a robí radosť.

Spomeňte si, čo vo vás vzbudilo záujem, alebo vyskúšajte niečo nové a počúvajte, čo vo vašej duši vyvoláva príjemnú odozvu. Môže to byť akákoľvek činnosť - tanec, hudba, maľovanie, pletenie, fotografovanie, varenie, záhradníctvo, programovanie alebo dokonca výcvik zvierat.

A začnite sa tomu venovať, študujte a postupne sa staňte odborníkom, v budúcnosti sa to môže stať hlavným zdrojom vášho príjmu, pretože práve v tom, čo milujú, ľudia dosahujú najväčšie úspechy. Najmä teraz, keď s rozvojom internetu pribudlo množstvo nových profesií a možností sebarealizácie a zárobku.

A na to nie je vôbec potrebné robiť drastické kroky, opustiť svoje predchádzajúce zamestnanie alebo začať revolúciu, konať pre budúcnosť, začnite veci skúšať a učiť sa.

• Finančné(hmotná) sféra, ak nie je dosť peňazí a musíte sa neustále trápiť, kde zoženiete niečo, čo by ste aspoň normálne zjedli a dali základné potreby pre rodinu, to tiež nie je veľmi ružové a vždy to bude stresujúce. O našich snoch a túžbach ani nehovorím – cestovať, rozmaznávať seba, svoju rodinu atď.

• Osobné(rodina) vzťah. Osamelý človek môže žiť dobre, ale šťastný bude len vtedy, ak sa dokázal takpovediac hlboko duchovne rozvinúť, keď ho môže tešiť len vlastná existencia. Ale vy a ja nie sme nejakí osvietení ľudia, nie budhistickí mnísi a neustála osamelosť nám bude na ťarchu.

• Prostredie a priatelia , to všetko je dôležité aj pre radosť a potešenie zo života a od toho do veľkej miery závisí náš úspech.

Ale treba byť opatrný pri výbere takýchto ľudí a nebáť sa odísť od tých, ktorí ťa nepodporujú a neinšpirujú.

• Sebarozvoj . Tu len poviem - pre nás je vždy dôležité snažiť sa rozvíjať, dokonca aj v tých najmenších krokoch. Nemáme takú vec, že ​​po dosiahnutí nejakého výsledku môžete v tomto stave zostať a nejakým spôsobom brzdiť vývoj. Buď sa pohneme vpred, alebo degradujeme.

Ak máte napríklad nadváhu a slabý svalový tonus, potom by bolo dobré snažiť sa o rozvoj tela, ak vás trápia vnútorné problémy a často sa negatívne emócie, alebo možno existujú emocionálne poruchy, potom je dôležité starať sa o svoj vnútorný svet, študovať a aplikovať niečo na zlepšenie svojej pohody a jej stability.

Vo všeobecnosti si v týchto oblastiach musíte stanoviť svoje vlastné ciele, pretože všetky tieto spoločné chvíle nás robia šťastnými, inšpirovanými a energickými a pre každého budú niečím iné, pretože každý sme iný, každý máme iné podmienky a zdroje, rôzne predispozície a sklony a pre každého môže mať práve teraz niečo špeciálnu potrebu.

Ako si správne stanoviť ciele.

Vezmite si pero, papier a pomaly premýšľajte a zapisujte si, aké máte teraz ciele. Čo chceš od života? Najprv si zapíšte všetko, čo vás napadne, môže to byť 10, 20 alebo viac cieľov.

Potom si vezmite ďalší kus papiera a zapíšte si všetky predtým opísané ciele, najpotrebnejšie , pre vás najcennejšie 2-3 góly, bez ktorých si neviete predstaviť šťastný život, k čomu sa odhodláte z celého srdca, čo vás vzrušuje, keď na to myslíte. Vo všeobecnosti si stanovte, na čo sa budete chcieť každý deň zobudiť, čo vám dá pocit, že váš život nie je zbytočný.

Mimochodom, jeden z týchto cieľov bude mať pre dané obdobie života prednosť pred ostatnými, to je najviac čo teraz potrebujete, ale priorita sa môže časom zmeniť.

Keď napíšete tieto dva alebo tri ciele, nechať medzi nimi voľné miesto asi tretinu hárku, tu zadáme „nevyhnutné akcie“.

Takže pre tieto účely popíšte podrobne, ako by si chcel žiť a čo robiť? Napríklad by som chcel urobiť toto, mať takú a takú rodinu, mať takú a takú, konkrétne v číslach, materiálnom príjme, kde a ako bývať, napríklad vo vlastnom dome na brehu rieky, v dome je toľko miestností, je tam garáž atď., vo všeobecnosti popíšte podrobnejšie a viac farebne.

A nepíš nejaké sny, ako napríklad: mať miliardu dolárov a aby ma všetci milovali, ale nechajme ich byť statočný a horúce sny, ale isté je, že reálne dosiahnuté v dohľadnej budúcnosti(napríklad 1 alebo 3 roky).

Môžete si nájsť čas a zostaviť si hárok cieľov postupne, počas niekoľkých dní, teraz je hlavná vec začať, a potom to bez prílišného zdržania dotiahnite do konca.

Ako dosiahnuť cieľ - konkrétne akcie

Po opísaní cieľov napíšte do ľavého priestoru nasledujúci odsek: "Najpotrebnejšie činnosti vedúce k cieľu."

V tomto bode sa zamyslite a označte ich špecifické akcie, ktoré je potrebné vykonať, aby ste dosiahli to, čo chcete.

Okrem toho napíšte akcie začínajúce na najmenší kroky, čo bude prvé a čo bude ďalej.

Ak ste napríklad slobodný a chcete si založiť rodinu, prvá akcia by bola: choďte von a prejdite sa tam, kde môžete stretnúť určitých ľudí, alebo si nájdite zoznamku. A druhý krok bude: bez akéhokoľvek premýšľania navyše, zatiaľ čo sa stále cítite trápne, pristúpte a porozprávajte sa s osobou, povedzte aspoň pár slov alebo jej napíšte správu.

A ak vám teraz v týchto úkonoch bráni nadváha a s ňou spojená neistota, tak sme sa nastavili medziprodukt cieľ: „Začnite správne jesť a športovať, aby ste sa stali sebavedomejšími a atraktívnejšími.“

To isté platí pre to najdôležitejšie – naše zdravie.

Čo je potrebné na to, aby ste sa cítili dobre, veselo a energicky? A teraz premýšľajte o tom, ako to najlepšie dosiahnuť - aké akcie, kde začať tu a tam?

Tieto akcie by mali byť spoľahlivý, teda osvedčené, overené a efektívne fungujúce, a nie nejaké vaše alebo cudzie, málo overené príbehy a dohady.

Príklad. Pre moje dobré zdravie, stabilitu, pohodu a energiu potrebujem:

• pravidelne relaxovať (aké konkrétne činnosti?)
• správny odpočinok (kedy, ako a čo?)
• športovať (aký šport, čo mám najradšej, čo bude v mojom prípade obzvlášť užitočné?)
• učiť sa (akými spôsobmi presne?) atď.

To znamená, že popíšte konkrétne akcie v etapách potrebných na dosiahnutie cieľa.

schéma:

1. Podrobný, jasný cieľ, ktorý sme si stanovili.

• (najúčinnejšie akcie)
• (... akcia)
• (... akcia)

1. Druhý podrobný účel

• (... akcia)
• (... akcia)
• (akcia) atď.

Upevňujeme naše ciele

Po napísaní kusu papiera s cieľmi a akciami si často nájdite samostatnú minútu a zapamätajte si (snívajte), pravidelne prezrite si tento list a ešte lepšie, ak si aspoň občas (najlepšie častejšie) a napríklad ráno prepíšete ciele do samostatného zošita, v tomto prípade sa aktivujú motorické zručnosti. Je vedecky dokázané, že mozog začína vnímať informácie opísané rukou inak, hlbšie a čistejšie a lepšie ich asimiluje. Predstavivosť a písanie na papier sú najsilnejšími nástrojmi sebarozvoja.

Veľmi pomôže aj to, ak si svoje ciele nahráte na audio prehrávač a z času na čas si nahrávku vypočujete. Dôležité je predsa nielen dobre poznať svoj cieľ, ale opravte si to vo svojej mysli, urobte z toho nápad A začni pre ňu žiť . Koniec koncov, nie je nič silnejšie ako myšlienka, akonáhle si nejaká myšlienka vytvorí hniezdo v našich hlavách, začne ovládať naše životy a je dobré, ak je táto myšlienka užitočná!

Rád by som vám odporučil aj jednu veľmi pohodlnú službu, ktorá bola vytvorená špeciálne na stanovovanie a dosahovanie cieľov pomocou metódy SMART. Služba bola vytvorená ruskými nadšenými vývojármi, má všetko potrebné nástroje a možnosť ďalej sa motivovať pomocou podobne zmýšľajúcich ľudí a sociálnych sietí. Pravdepodobne pre niektorých z vás je tento konkrétny spôsob sledovania a dosahovania cieľov najvhodnejší. SmartProgress.do >>>

Čo by ste si mali vždy pamätať

Dôležité je snívať a konať smerom k svojim cieľom pamätajte na prítomnosť inak neustále premýšľaš o tom, kde by si chcel byť ty stratiť schopnosť užívať siživot tu a teraz.

V živote to nefunguje tak, že dosiahnem svoj cieľ a potom budem žiť a budem šťastný. V živote je to naopak najprv sa psychicky uvoľníte a začnete sa vzťahovať jednoduchšie k sebe, k svojim cieľom a životu samotnému a bez zbytočného stresu, bez vyhorenia sa začnete uberať smerom k svojim plánom a potom všetko magicky, aj keď nie vždy rýchlo, vychádza.

Nechajte si preto veľký cieľ do budúcna, no snažte sa CHOP sa dňa , riešenie malých problémov, keď sa vyskytnú, a nemyslieť na všetko dopredu a neprivádzať sa do choroby v pretekoch o úspechy. Veľký cieľ, ako jasný orientačný bod, ku ktorému potrebujete hladko prenasledovanie.

Len nezabudnite, že všetko, čo robíte, robíte predovšetkým pre vaše šťastie a pre to, aby ste boli in dobrá nálada a byť spokojný so životom, môžeš práve teraz, a toto, napodiv, záleží len na vás!

Ako dosiahnuť svoje ciele

Po stanovení cieľov a pravidelnom zapamätaní sa začnite k tomu smerovať a snažte sa žiadne rozptýlenie na škodlivé myšlienky, zbytočných a hlúpych ľudí, hádky, hádky s niekým a prázdne aktivity.

A už začnite práve teraz, aspoň to urob urobte prvé kroky bez čakania na ideálny okamih .

Jednou z najväčších chýb, ktoré mnohí ľudia robia, je neustále čakať na ten ideálny moment, aby niečo začali. Celý ich život plynie v tomto očakávaní, až sa ich sen jedného dňa zmení na sklamanie. A to sa v živote stáva veľmi často.

Ľudia uvažujú takto: Začnem, keď budem pripravený, keď získam viac vedomostí alebo keď sa môj stav zlepší a získam sebadôveru, alebo vo všeobecnosti, keď sa niektoré hviezdy zarovnajú a zhora príde znamenie.

V skutočnosti je to jednoduché - nikdy nebude dokonalá chvíľa a vy rušíš sám seba zmeniť život k lepšiemu. Bojíš sa a počúvaš svoj strach, neveríš v seba a svoju silu. Pravdepodobne ste niekedy predtým urobili chybu a možno viac ako jednu, alebo vám možno niekto povedal nejakú „nepríjemnú“ vec, uverili ste tomu a hotovo. A teraz ste fixovaný na strach zo zlyhania, ktorý vám teraz bráni urobiť niečo potrebné a niektorí ľudia si dokonca začali myslieť, že je v živote.

A maximalista si vždy myslí, že nie je dostatočne kompetentný, že potrebuje získať viac vedomostí, hoci v skutočnosti nepotrebujete získať nič, stačí, ak niečo viete dobre a môžete s tým priniesť skutočný úžitok. a dokonalosť príde praxou a časom.

A všetko, čo potrebujete, je dôveruj sebe, dôveruj životu A urobte prvý krok!.

Samozrejme existuje riziko, ale riziko, toto je druhé zlato, je tam vždy a líši sa od nerozvážnosti skvelé príležitosti aby bol váš život a život vašich blízkych šťastnejší.

A často je v živote jeden nevyhnutný čin dôležitejší ako všetky vedomosti, rovnako ako pár sekúnd môže všetko zmeniť. Napríklad pri stretnutí s niekým, keď sa stačí rozhodnúť a začať hovoriť.

Nakoniec:

Určite si mnohí z vás teraz myslia: „Ach, zdráham sa, o svojich cieľoch napíšem neskôr, teraz na to nemám čas,“ alebo „Toto nie je také dôležité, nebudem napíš čokoľvek, aj tak to pravdepodobne nepomôže.“ To znamená, že vo vás zapracovali vaše staré presvedčenia, ktoré spomaľujú a ničia celý váš život.

Pre tých, ktorí to urobili, uložte si tento hárok s cieľmi a akciami, skontrolujte ho a aplikujte, bude to pre vás veľmi užitočné!

Ak vás práve teraz nič nenapadne a možno je neuveriteľne ťažké premýšľať o cieľoch

S pozdravom Andrey Russkikh

P.S.

Pozrite si video Briana Tracyho o tom, ako si stanoviť ciele. Ideálny model na stanovenie cieľov je SMART. Toto je skratka pre anglické slová

Špecifické. Je jasne uvedené, aký výsledok je potrebné dosiahnuť;
Merateľné. Existujú kritériá ukazujúce úplnosť cieľa;
Dosiahnuteľné. Keď skutočne zhodnotíte svoje schopnosti, dospejete k záveru, že ich môžete dosiahnuť;
Realistické. Niekto iný okrem vás to môže dosiahnuť;
Určené časom. Na dosiahnutie cieľa musia existovať časové limity;

Na dosiahnutie cieľa je potrebné v prvom rade vykonať dekompozíciu, teda rozložiť ho na menšie čiastkové ciele. Aj keď vaša úloha nie je príliš veľká, stále sa dá rozdeliť na menšie časti, ktoré vám uľahčia dosahovanie výsledkov.

Je potrebné zvážiť, ktorý z malých cieľov je možné delegovať a spísať počet ľudí, ktorí budú za túto úlohu zodpovední.

Zoraďte úlohy podľa priority. Pokúste sa začať napĺňať najdôležitejšie ciele a potom prejdite na menšie, čo vám umožní nepremeškať to hlavné.

Neustále monitorujte proces, uchovávajte záznamy a merajte efektivitu, potom dosiahnutie výsledkov nebude trvať dlho.

Vaše ciele sa splnia rýchlejšie a presnejšie, ak sa ich naučíte správne nastaviť. Vedieť, čo chcete, nestačí. Je potrebné podrobne uviesť vašu požiadavku na vesmír.

Inštrukcie

Rozhodnite sa, ktorá oblasť vášho života najviac potrebuje zlepšenie. Samozrejme, môžete si stanoviť niekoľko cieľov súčasne a dosiahnuť ich paralelne, no jednoduchšie bude začať s jednou vecou, ​​tou hlavnou. Zamyslite sa nad tým, čo vás momentálne najmenej uspokojuje, napríklad vaša úroveň pohody, profesionálny rast, vzťahy s opačným pohlavím, zdravie, vzhľad alebo niečo iné. Teraz by ste mali pochopiť, akú úlohu si stanoviť pre seba, aby ste zlepšili stav svojich záležitostí.

Pamätajte, že váš cieľ by mal byť dosť odvážny, ale realistický. Nebojte sa zacieliť na niečo väčšie, nebuďte skromní, ale neželajte si nemožné. Životné ciele sú na to, aby sa dosiahli, nie preto, aby ste mali sen počas celej svojej existencie. Ak zistíte, že je ťažké určiť hranicu, kde je vaša skutočné príležitosti a fantázia začína, obráťte sa na svoju minulú skúsenosť. Nikto ťa nepozná lepšie ako ty sám. Príslušné štatistiky si môžete prečítať aj na internete alebo preštudovať odbornú literatúru.

Majte na pamäti, že váš cieľ musí byť veľmi konkrétny. Vágne definície vás len posúvajú ďalej od dňa, kedy sa vaše plány naplnia. Ak sa váš úspech v budúcom snažení dá nejakým spôsobom merať, nastavte si ako latku konkrétne čísla. Okrem toho sa musíte rozhodnúť o dátume, kedy môžete očakávať splnenie úlohy. Absencia termínu stanoveného pre seba vám nedovolí vedieť, či sa dosiahol požadovaný výsledok. Ak existujú nejaké nuansy, ktoré je potrebné objasniť, urobte to. Váš cieľ by mal byť jasný a presný.

Rozdeľte svoj veľký cieľ na menšie úlohy. Robiť veci krok za krokom vám uľahčí sledovanie vášho pokroku. Úspech počas každého obdobia by mal byť rovnako ľahko definovaný v číslach, dátumoch alebo niektorých iných parametroch ako celkový výsledok. V krajnom prípade môžete upraviť svoj cieľ, pretože možnosť nepredvídaných situácií nebola zrušená. Po dokončení každej fázy sa určite odmeňte. Aj keď to nešlo úplne hladko a nebolo to stopercentne úspešné, na ďalšie úspechy potrebujete vlastnú podporu.

Verte, že vám všetko vyjde. Sebadôvera vám pomôže nasmerovať všetky vaše vnútorné zdroje k dosiahnutiu vášho cieľa. Ak ste prednastavení na neúspech, nemá zmysel vôbec nič začínať. Spomeňte si, ako sa váš život zmení po skončení tejto náročnej cesty. Aj vy sami sa stanete lepšími, silnejšími, múdrejšími. Človek, ktorý dosiahol svoje plány, si zvyšuje sebaúctu a sebavedomie. Nezabudnite, že získate ďalšie zručnosti, skúsenosti a schopnosti.

Video k téme

Život človeka je pohybom k stanoveným cieľom, v dôsledku čoho sa stáva bohatým a zmysluplným. Je potrebné vypestovať si nový návyk – konať, kým sa nedostaví výsledok.

Inštrukcie

Vytvorte túžbu. Skutočne skutočná, silná túžba. Vznikne motivácia, ktorá pomôže prekonať zotrvačnosť a strach a povzbudí k činnosti, pomôže prekonať akékoľvek prekážky.

Rozvíjať presvedčenie. Je veľmi dôležité veriť, že váš cieľ je reálny a dosiahnuteľný. Aby ste nestratili dôveru a neboli sklamaní, musíte si stanoviť iba reálne ciele. Rozhodnite sa, kde ste teraz a kam chcete ísť ako výsledok vášho plánu. Nepochybujte o svojich schopnostiach.

Zapíšte si svoj cieľ, čím dáte svojej túžbe jasnú formu. Inak zostanú len vašimi fantáziami.

Napríklad každý rok plánujem začať učiť španielčina, ale nedokážem sa prinútiť naučiť sa ani tucet slov. Prestaňte sa však baviť ilúziami a plytvať na to energiou – to, čo po stý raz odložíte na neskôr, stačí preškrtnúť a prejsť na niečo nové.

❝ Na dosiahnutie akéhokoľvek cieľa je potrebné investovať to najcennejšie – energiu ❞

2. Vyhoďte nepotrebné veci: vzťahy, spomienky, veci.

❝ Všetko, čo išlo, nebolo tvoje ❞

3. Zapisujte si ciele a testujte ich.

Otestujte si svoje nové ciele, položte si otázky:

• Predstavte si, že ste už dostali, čo ste chceli – urobí vás to tak šťastným? Čo získate, keď dosiahnete svoj cieľ?
• Máte dostatok času, chuti a motivácie dostať sa až do konca?
• Je toto váš cieľ? Je pravdivá? Niekedy máme túžby založené na princípe - priateľ si kúpil nový kožuch a ja chcem rovnaký. Verte mi, že takýto cieľ, aj keď sa dosiahne, neprinesie veľa radosti a nedá náboj energie, ktorý ste očakávali.

Využiť môžete aj známu techniku ​​SMART. Podľa nej by cieľom malo byť:

S – špecifický /špecifický/

M – measurable /measurable/

A – dosiahnuteľný /dosiahnuteľný/

R – zdrojový /zálohovaný zdrojmi/

T – časované /vzťahujúce sa na čas/

❝ Ciele by mali byť jasné, jednoduché a napísané na papieri. Ak nie sú napísané na papieri a nekontrolujete ich každý deň, nie sú to ciele. Toto sú želania❞

Pre tých, ktorí sa rozhodli na sebe pracovať a dosahovať svoje ciele, ponúkam Diár úspechu - klasický diár s aplikáciami na dosiahnutie úspechu a prácu na sebe

4. Systematizujte: túžby, potreby, úspechy.

Rozložme svoje ciele na túžby, potreby a úspechy.

Túžby- to je to, o čom snívate a o čo sa snažíte, a nevyhnutnosť– toto je niečo, čo musíte urobiť, ale v skutočnosti nechcete.

Napríklad prvý zoznam bude obsahovať túžbu ísť na dovolenku do Španielska (veľmi chcem!) a zoznam číslo dva bude zahŕňať kozmetické opravy v byte (veľmi sa mi nechce, ale musím) .

Na dosiahnutie týchto cieľov použijeme metódu posilňovania: rozdeľte túžby a potreby do dvojíc a nechajte ich striedať.

To znamená, že iba vyplnením položky zo zoznamu „potreby“ môžete implementovať položku zo zoznamu „prianí“. Napríklad po oprave idete na dovolenku do Španielska.

Bude to vaša ďalšia motivácia pri dosahovaní vašich cieľov.

❝ Keď sa ráno zobudíš, opýtaj sa sám seba: Čo mám robiť? Večer pred zaspaním: Čo som urobil? ❞

5. Úspechy

Úspechy som vyzdvihol samostatne, pretože bez osobných úspechov sa neposúvame dopredu, nežijeme, ale jednoducho existujeme.

Úspech nie je len milión na osobnom účte. Naučiť sa variť nejaké zložité jedlo alebo schudnúť päť kilogramov je tiež úspech. To je to, čo vás posunulo o krok vpred, aj keď malý, ale zvládli ste to!

Takýmito malými krôčikmi sa približujeme k nášmu „Veľkému úspechu“.

Stanovenie a dosahovanie cieľov sa stáva hazardom, keď investujete všetku svoju energiu a úsilie. Je to návykové a neustále sa usilujete o nové ciele.

Hlavné je, aby vás prvé neúspechy neodradili od pokračovania.

❝ Víťazi sa neboja prehrať. Porazení sa boja. Neúspech je však súčasťou pohybu smerom k úspechu. Ľudia, ktorí sa vyhýbajú neúspechu, sa vyhýbajú aj úspechu.❞

A aby ste sa „nezrazili“ pri honbe za svojim cieľom, pozrite si článok, kde nájdete niekoľko trikov, ako efektívne riadiť svoj čas.

Schopnosť správne si stanoviť ciele nie je všetko.

Ale napríklad Scott Adams, autor uznávanej knihy „Ako zlyhať takmer vo všetkom a stále vyhrať vo veľkom“, je presvedčený, že mať konkrétny cieľ našu prácu nezefektívni. „Nestanovujte si ciele – vždy sa budete cítiť ako zlyhanie. Namiesto toho vymyslite systém a riaďte sa ním.“

„Nedávajte si za cieľ schudnúť 10 kg, ale premeňte zdravé stravovanie na svoj životný štýl. Nedávajte si za cieľ zabehnúť maratón za 4 hodiny, len trénujte každý deň. Vďaka systematickému prístupu sa budete postupne približovať k vytúženému výsledku, každý deň robiť malé kroky a cítiť sa spokojne. Prestanete mať pocit zlyhania a zvýšite svoje šance na úspech.“

„Ciele vás stavajú do situácie „dosiahnuté je hotovo“, zatiaľ čo systém je niečo, čo robíte pravidelne a trpezlivo očakávate, že každodenné vykonávanie vám pomôže zlepšiť váš život. Systémy nemajú termíny a v ktorýkoľvek deň pravdepodobne nebudete vedieť povedať, či idete správnym smerom. Ale vezmi si kohokoľvek úspešný človek a uvedomíte si, že väčšina z nich sleduje svoje systémy, nie svoje ciele.“

Môžete si stiahnuť knihy na túto tému.

Pozdravujem! Všimli ste si, že úlohy ako „umývanie riadu“ alebo „beh 5 km“ zvyčajne nenarážajú na vážny psychický odpor? Ale ciele ako „stať sa jedným z prvých v predaji“ alebo „naučiť sa angličtinu“ vnímame ako niečo desivé a nemožné. Výsledkom je, že práca na takýchto „projektoch“ sa odkladá na neurčito...

Neexistujú však žiadne neriešiteľné problémy, a tak ľudia prišli s technológiou SMART cieľov. Táto metóda funguje rovnako efektívne pre veľké korporácie, a pre seba milovaný. Stanovte si teda inteligentný cieľ – na čo si dať pozor a ako s tým pracovať?

anglické slovo " chytrý“ sa prekladá ako „efektívny, inteligentný, inteligentný, agilný, obratný“. Kto prišiel s technológiou na stanovenie „inteligentných“ cieľov? Autorom bol americký ekonóm, publicista a pedagóg Peter Drucker (ešte v roku 1954).

Peter Drucker má stovky článkov v Harvard Business Review a The Wall Street Journal a asi 40 kníh. Mimochodom, bol to práve on, kto sformuloval teóriu inovatívnej ekonomiky v podmienkach novej informačnej spoločnosti!

SMART je skratka, kde každé písmeno predstavuje iné kritérium účinnosti cieľa

S – Špecifické

Podľa SMART musí byť každý stanovený cieľ špecifický. Už vo fáze zadávania úlohy musí byť výsledok jasne definovaný podľa zásady „jeden cieľ – jeden výsledok“.

Vezmime si príklad cieľa: zvýšenie príjmu.

• Nepravda: "Chcem zarobiť viac." Som si istý, že ste si tento cieľ stanovili viac ako raz. Bohužiaľ to nepôjde.
• Pravda: „Chcem zvýšiť svoj mesačný príjem o 20 %. To je oveľa lepšie. Cieľ sa stal konkrétnym, teraz môžete jasne vyhodnotiť konečný výsledok.

Niektorí americkí autori navrhujú skontrolovať cieľ pre „špecifickosť“ pomocou piatich W: Čo(čo je potrebné dosiahnuť) Prečo?(prečo to potrebujem), SZO(kto mi pomôže s mojou prácou), Kde(kde sa bude práca vykonávať) Ktoré(aké požiadavky a obmedzenia je potrebné mať na pamäti).

Prečo je to dôležité? Podvedomie je dôležitým pomocníkom v procese dosahovania cieľa. Ale je to prakticky zbytočné, ak mu nedáte jasný a konkrétny referenčný bod (niečo ako jasný obraz). Vyriešili sme to a išli ďalej.

M – merateľné

Pre každý cieľ je dôležité stanoviť jasné kritériá hodnotenia konečného výsledku. Tu je niekoľko príkladov takýchto kritérií rôznych oblastiachživota.

• Vzhľad: pás a boky, hmotnosť, veľkosť oblečenia
• Podnikanie alebo práca: počet klientov alebo transakcií, mesačný príjem, obrat na bankovom účte
• Osobné vzťahy: počet priateľov a známych, počet schôdzok za mesiac, počet pozvaní (do kina, na párty, do kaviarne)

Dám si ďalší populárny cieľ: schudnúť.

• Nesprávne: „Vyzerajte dobre“ Povedzte mi, ako budete hodnotiť výsledok takéhoto cieľa? Dá sa to vôbec hodnotiť? Ako dobre teraz vyzeráš?
• Správne: „Schudnite 10 kg“ alebo „Schudnite z veľkosti 50 na veľkosť 46“. Oveľa lepšie!

Prečo je to dôležité? Bez jasných a konkrétnych ukazovateľov nebudeme môcť určiť (ak chcete zmerať), či bol cieľ dosiahnutý.

A – Dosiahnuteľné

Akýkoľvek cieľ SMART musí byť dosiahnuteľný, berúc do úvahy všetky obmedzenia: čas, investície, znalosti a zručnosti, ľudí, prístup k zdrojom a informáciám. Úprimne povedané, toto kritérium nie je také jednoduché. Ide o to, že koncept dosiahnuteľnosti je dosť pominuteľný, ale štatistiky mi vždy prídu na pomoc.

V priemere majú ľudia tendenciu preceňovať svoje schopnosti na blízku budúcnosť (do 1 roka) a podceňovať svoj potenciál pri plánovaní dlhodobejších cieľov (5 rokov a viac).

Ďalší skvelý príklad: písanie dizertačnej práce

• Nesprávne: "Napíšte dizertačnú prácu za tri mesiace." Nemôžem to povedať so 100% istotou, ale podľa môjho názoru nie je cieľ reálny
• Správne: "Napíšte prácu za tri roky." Tento spôsob zadania úlohy vyzerá viac prízemne a môžete si jednoducho udržať motiváciu počas celej cesty k zamýšľaným výsledkom.

Okrem toho existujú ciele, ktoré sú v zásade nedosiahnuteľné. Povedzme, že 35-ročná žena sa už nebude môcť stať profesionálnou baletkou od nuly. Ale môže dobre ovládať latinskoamerické tance.

Prečo je to dôležité? Nedosiahnuteľné ciele vám berú veľa času a energie a oberajú vás o sebavedomie. Zároveň sa nebojte snívať a stanovte si odvážne ciele na dlhšie obdobie (od 5 rokov)!

R – Relevantné (významné, relevantné pre ostatných, relevantné)

Kritérium Relevantné odpovedá na otázku: „Ako dosiahnutie cieľa ovplyvní riešenie globálnych problémov“? Spoločnosť (alebo vy) musí mať prospech z dosiahnutia akéhokoľvek cieľa SMART. V opačnom prípade je cieľ považovaný za zbytočný a pri jeho dosiahnutí nebudete odmenení uvoľňovaním endorfínov. 🙂

Príklad úlohy: „Zarobte 1 000 $ mesačne“

• Nesprávny cieľ: „Žiť v úsporách“. Zamyslite sa nad tým, či chcete začať zarábať viac, no nemôžete minúť to, čo zarobíte?
• Správny cieľ: „Nájsť tri nové zdroje príjmu“. Ďalšia vec! Cítiš ten rozdiel?

Prečo je to dôležité? Pretože ak sa rozpŕchneme na cieľoch, ktoré si navzájom odporujú (alebo majú slabý účinok), veľké úlohy zostanú nevyriešené. A to sa nesmie.

T – Časovo ohraničené

Ak chcete vykonať akékoľvek SMART ciele pridelené pevné obdobie. Časové rámce vám umožňujú prevziať kontrolu nad procesom riadenia a prekonať ho. Bez nich je šanca na splnenie úlohy nulová.

Dám vám osobný príklad cieľa: naučiť sa angličtinu.

• Nesprávne: "Budem hovoriť plynule anglicky." Jedného dňa, v ďalšom živote... no, zvyšok už poznáte.
• Pravda: „Do 1. marca 2017 budem plynule hovoriť po anglicky.“ To je všetko, teraz máte termín a nemôžete sa pred ním skryť...

Prečo je to dôležité? Pretože bez prísneho časového obmedzenia je riešenie problému možné. Všimli ste si, že dokážete „olízať“ obrovský byt hodinu pred príchodom hostí? A stráviť celý deň tým istým, ak je pred nami veľa času?

Mimochodom, z hľadiska načasovania môžu byť SMART ciele:

• Krátkodobé (1-3 mesiace)
• Strednodobé (3-12 mesiacov)
• Dlhodobé (viac ako rok)

Príklady správnych SMART cieľov

A teraz je čas spojiť všetkých 5 princípov a konečne si začať stanovovať tie správne ciele. Tu je pár príkladov:

1. Zvýšte ziskovosť webovej stránky „Video o Thajsku“ na 300 USD mesačne do decembra 2017
2. Získajte vodičský preukaz skupiny „A“ do 1. júna 2017
3. Schudnite 10 kg za tri mesiace do 1. apríla 2016
4. Prečítajte si 5 kníh od Roberta Kiyosakiho za šesť mesiacov do 1. júna 2017 (so stručným zhrnutím hlavných myšlienok)
5. Naučte sa plávať prsia a do konca zimy (25.2.) zaplávajte kilometer bez zastavenia
6. Zarobte si pasívny príjem vo výške 100 $ mesačne do 1. novembra 2017
7. Zvýšte počet členov skupiny VKontakte na 5 000 ľudí do výročia skupiny 15.

Je jasné, že každý cieľ SMART musí spĺňať všetkých päť kritérií. Existuje však ešte jeden (takmer tajný!) nepriamy znak kontroly cieľa na „inteligentnosť“: cieľ musí byť rozsiahly.

Dobrý SMART cieľ by nemal byť príliš jednoduchý alebo ľahko dosiahnuteľný. „Ubehnite 300 m“, „Naučte sa 50 nových nemeckých slov“, „Zarobte o 10 % viac ako teraz“ – to je nezmysel, nie globálna úloha. Správny cieľ je vždy tesne nad vašou hranicou! Navyše vás to rozhodne núti vyjsť zo svojej komfortnej zóny a vyskúšať niečo nové.

Ako jednoducho nastaviť SMART ciele?

Prvý krok. Prijmite výzvu

Musíte jasne pochopiť, že dosiahnutie vášho budúceho cieľa je potrebné predovšetkým pre vás. Všetci sa radi sťažujeme na okolnosti a vymýšľame si výhovorky. Ale za úspech či neúspech ste zodpovední len vy! Toto je možno najdôležitejší bod pri stanovovaní cieľov (a nielen...)!

Druhý krok. Uvedomte si dôležitosť

Vysvetlite si dôležitosť vášho budúceho cieľa. Nemal by to byť chvíľkový rozmar alebo spontánna túžba. Chcete /hovoriť plynule taliansky/ otvoriť kaviareň? Potom si do najmenších detailov premyslite, ako sa po tomto zmení váš život.

Tretí krok. Získať podporu

Vonkajšia podpora spravidla výrazne urýchľuje dosiahnutie cieľa. Iní ľudia vás môžu ovládať, motivovať alebo prevziať niektoré z úloh. Je skvelé, ak konečný výsledok ovplyvní nielen vás, ale aj ľudí, ktorí sú pre vás dôležití.

Štvrtý krok. Rozdeľte svoj cieľ na menšie úlohy

Niekedy sa aj ten najkonkrétnejší cieľ zdá byť taký ambiciózny, že vás vydesí a prinúti to vzdať sa hneď na začiatku. Podvedomie sa dá oklamať rozdelením „veľkého“ cieľa na malé úlohy. Nie „schudnúť 20 kg za rok“, ale schudnúť „2 kg za mesiac za rok“. Je dôležité, aby každý medzivýsledok bol o krok bližšie k požadovanému výsledku.

Použili ste niekedy SMART ciele? Prihláste sa na odber aktualizácií a zdieľajte odkazy na najnovšie príspevky so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach!

P.S. Keď začnete používať túto techniku, môžete si spočiatku všimnúť, že je to, akoby sa celý svet obrátil proti vám! Vaši najlepší priatelia alebo aj rodičia vám môžu začať vravieť, že to nie je možné a že by ste to ani nemali skúšať. Niekto dokonca uvedie príklad, že sa to už pokúsil urobiť, ale nevyšlo to.

Jediné, čo ti môžem poradiť, je nevzdávať sa. Zatnite zuby, ignorujte negativitu a pokračujte vpred. Predstavte si, že ste lokomotíva naberajúca rýchlosť a nič vás nemôže zastaviť na ceste k vášmu cieľu. Verte mi, výsledok prekoná všetky vaše očakávania! Veľa štastia!

P.S.S. Mimochodom, najradšej si dávam nové ciele spolu so zhrnutím výsledkov predchádzajúceho roka. A potom zdieľam svoje výsledky pri ich dosahovaní online. To ma ďalej motivuje a dosahujem ich aj v predstihu. Ak máte záujem, prečítajte si o nich.