Čo zabíja motiváciu v práci. Kedy motivácia nepomáha? Výsledok nie je úplne jasný

1. Čo sa nám páči, vyhodíme

Veľa ľudí vie, čo nás zaujíma a čo nás robí šťastnými. Ale zanedbávame to a hovoríme si, že na tieto záujmy a koníčky nemáme dosť času a energie. Zabúdame, že vášne treba živiť. Ak len zriedka robíte to, čo máte radi, je čas to zmeniť. Ak máte málo času, vstaňte skoro a prinúťte sa venovať nejaký čas svojim koníčkom, aj keď ste unavení. Čoskoro pocítite príval energie a nadšenia.

2. Každodenné aktivity považujeme za nudné.

Každý musí urobiť niečo nepríjemné. Možno nás nebaví vynášať smeti, pracovať alebo čistiť sporák, ale treba to urobiť. Nudu nespôsobujú povinnosti, ale postoj. Ak sa pokúsite myslieť pozitívne, môžete cítiť nadšenie zo všetkého, čo robíte. Nájdite spôsob, ako sa motivovať k plneniu svojich každodenných povinností.

Skúste si napríklad precvičiť všímavosť. Pri podnikaní sa sústreďte na svoje pohyby a pravidelne si pripomínajte výhody, ktoré prináša všímavosť: lepšia schopnosť koncentrácie, väčší pokoj a sebadôvera a znížená hladina stresu.

Keď niečo robíte, vždy si pamätajte, čo dostanete. Zarobíte si napríklad na to, čo ste si chceli kúpiť, alebo na výlet, o ktorom ste snívali. Pri upratovaní si predstavte, aký čistý bude byt, keď skončíte. Zamerať sa na pozitívne aspekty a motivácia bude rásť.

3. Počúvame pesimistov

Ľudia, ktorí majú tendenciu kritizovať naše nápady, môžu kohokoľvek odradiť. Pochmúrny pohľad na život je nákazlivý, takže ak je to možné, je lepšie vyhnúť sa komunikácii s takýmito ľuďmi. A ak je komunikácia nevyhnutná, nedovoľte, aby vás vtiahli do ich „bažiny“ pesimizmu. Vo zvyšku času sa snažte obklopiť šťastným a úspešných ľudí, ich energia a nadšenie sa prenesú.

4. Zanedbávame zdravie a pohodu.

Je ťažké zostať nadšený, keď sme neustále vyčerpaní, jeme nezdravé jedlo a každý večer bojujeme so svojimi blízkymi. Pokúste sa viesť zdravý imidžživot a udržiavať sa v dobrej kondícii. Pre udržanie optimálnej hladiny energie je dôležitá pravidelná fyzická aktivita, výživná strava a spánok aspoň 7 hodín denne.

Neustále problémy vo vzťahu s partnerom? Pokúste sa ich napraviť a ak to nevyjde, porozmýšľajte, či nie je lepšie sa rozísť. Neustály stres z vášho vzťahu vám bráni byť zdravým a šťastným človekom. Postarajte sa o seba a príde motivácia, po ktorej bude nasledovať zvýšená sebaúcta.

5. Nerobíme dosť pre to, aby sme boli šťastní.

Myslíte si, že my sami sme strojcami svojho šťastia? Alebo máme počkať, kým nám to život podá na striebornom podnose? Ak súhlasíte s prvým tvrdením, potom už viete, že my sami môžeme vytvoriť všetky pozitívne emócie, ktoré chceme, vrátane nadšenia. Tým, ktorí sa nechcú snažiť o šťastie, ale čakajú na dary od osudu, väčšinou chýba energia a motivácia.

Je nepravdepodobné, že chcete byť starý a slabý. Ale staroba nie sú vrásky. Ide predovšetkým o spomalenie procesov obnovy. Je ako červivé jablko. Ak je hniloba viditeľná zvonku, potom vo vnútri sa objavila už dávno. Na bábätkách sa všetko rýchlo hojí. Ale od 15 rokov sa tieto procesy spomaľujú. To v podstate znamená, že starnutie začína okolo [...]

Mám za sebou už 5 maratónov. Najlepší výsledok: 3 hodiny 12 minút. Aby som to dosiahol, behal som 70 km týždenne počas 3 mesiacov. Musel som teda hľadať spôsoby, ako sa rýchlo zotaviť. Veď som trénoval 5x do týždňa. A s boľavými svalmi nie je možné vykonávať efektívne cvičenie. Takže teraz vám poviem o spôsoboch [...]

Vaše telo sa skladá z mnohých orgánov a receptorov. Nikde sa však neučia, ako ich používať. Naučili ste sa čítať a písať. Ale ako a prečo vaše telo funguje, to nie je veda, ktorú študujú v škole. No, poďme to napraviť. Naučte sa používať svoje telo tak, ako to príroda zamýšľala. A potom to bude zdravšie a [...]

Mnoho ľudí podceňuje dôležitosť spánku. Ale márne. Tu sú smutné štatistiky z dokumentárny film Bez spánku v Amerike. To znamená, že mnohé z vašich problémov v živote sa dajú vyriešiť, ak začnete dostatočne spať. A to do značnej miery závisí od toho, ako rýchlo dokážete zaspať. Ak máte nespavosť a problémy so zaspávaním, potom bude váš spánok nekvalitný. Preto […]

Čím viac ochoriete, tým ľahšie ochoriete znova. Pretože telo musí minúť energiu rýchlejšie vitalita na obnovu. To znamená, že ak ste chorí, žijete tri roky. Takže čím menej chorôb, tým dlhšie si zachováte mladosť a krásu a tým neskôr začnete starnúť. Týchto 10 tajomstiev od vždy zdravých ľudí vám v tom pomôže. […]

Váš úspech v akomkoľvek podnikaní závisí 100% od vášho aktuálneho stavu. Ak je v tele málo energie, napadne ho lenivosť a ospalosť, potom veľký úspech v tento momentčas sa nedá dosiahnuť. Je lepšie stráviť 20 minút, aby ste sa spamätali a už ste nabití energiou na boj s problémom. Vyberte si teda ktorúkoľvek z [...]

Je tvoj vzhľad mohol všetko pokaziť. Alebo si naopak pripočítajte body navyše pri uchádzaní sa o prácu alebo niekde inde. Ale čo ak sa potrebujete zlepšiť o týždeň? Koniec koncov, aj keď sa začnete správne stravovať, prestanete fajčiť a začnete športovať, za tak krátky čas nedosiahnete veľký efekt. Preto použite tieto odporúčania. Oni […]

Ak poznáte tieto skúsenosti, toto video je pre vás. Bez životnej energie budete mať málo času na dosiahnutie cieľa. A bez akcie nie je možné dosiahnuť úspech. Odstráňte teda tieto dôvody nedostatku energie zo svojho života. Nevydávaš dostatok energie, čím viac sa fyzicky hýbeš, tým viac energie máš. Čím častejšie nehybne sedíte, tým menej veselosti máte. Fyzické […]

Motiváciu svojich zamestnancov môžete zabiť nielen slovami a činmi, ale aj mlčaním a nečinnosťou. Stránka prezradila portálu, čo najviac demotivuje a ako tento vplyv minimalizovaťAlbert Mitsevič, vedúci oddelenia ľudských zdrojov MFC "Chestnoe Slovo".

Spoločnosti minú ročne milióny rubľov na motiváciu zamestnancov. Personalisti zároveň často strácajú zo zreteľa zjavné demotivujúce faktory, s ktorými sa tím každodenne stretáva na svojom pracovisku. Výsledkom je, že „mínus“ krát „plus“ dáva „nulu“.

Ako zlepšiť výkonnosť zamestnancov? Eliminovať negatívne vplyvy, ktorým sú členovia tímu neustále vystavení.

Tu sú najsmrteľnejšie demotivátory, ktoré negujú efekt budovania firemného tímu:

1. Nedostatok súhlasu manažéra. Šéf často ignoruje úspechy svojich podriadených a považuje za samozrejmosť dokonale splnené úlohy. Pre väčšinu zamestnancov je však dôležité uznanie a vyhlásenie o úspechoch zo strany vedenia.

Táto ľudská potreba bola dokonale zohľadnená v sovietskom systéme odmien: tým, ktorí sa vyznamenali, bol udelený titul najlepší zamestnanec, ocenený transparent s výzvou, titul „pokročilý výrobný pracovník“ atď. V závislosti od potreby osoby uznanie, môže mať na neho verejná pochvala dokonca väčšiu hodnotu ako peňažný bonus.

2. Nezdravá atmosféra v kolektíve. Ani vysoký plat neudrží nádejného zamestnanca v tíme na dlhší čas, ak sú vzťahy v tíme postavené na negativite, závisti a deštruktívnych hrách v zákulisí.

Vodca musí kontrolovať a „riešiť“ konfliktné situácie, nevyvolávajte výpovede a ohováranie, nešírte klebety. Potom bude tím efektívny. Životné podmienky ako v hadci sú klasickým demotivátorom.

3. Netransparentný systém odmeňovania a prémií. Nech je to akokoľvek, väčšina ľudí pracuje za plat. Peniaze sú jedným z najdôležitejších motivátorov pre zamestnancov, a najmä pre tých, ktorí považujú získanie prémie za meradlo svojej úspešnej práce.

Ak zamestnanec nevie, koľko a za čo dostane na konci mesiaca výplatu, je to veľmi dezorientujúce a vôbec to neinšpiruje k novým úspechom a iniciatívam. Pre mnohých sú neoficiálne mzdy demotivátorom.

4. Nedostatok jasného kariérneho modelu. Hviezdni zamestnanci, ktorí sú hybnou silou pozitívnej zmeny, chcú nielen zarábať dobré peniaze, ale aj budovať úspešnú kariéru rozvíjaním svojich zručností a kompetencií.

Ak členovia vášho tímu nevedia, kam môžu ísť a ako sa vo firme rozvíjať, bude to pre nich dôvod hľadať miesto na spoluprácu lepšie vyhliadky. Platí to najmä pre tých špecialistov, ktorých motiváciou je kariérny rast a získavanie nových skúseností.

5. Žiadna komunikácia s manažérom. Spätná väzba, dostáva od šéfa načas, pomáha podriadeným prispôsobiť si prácu, rásť, cítiť svoju dôležitosť v tíme alebo si uvedomiť potrebu vynaložiť viac úsilia.

Ak medzi manažérom a zamestnancami v tíme neexistuje efektívna komunikácia a šéf nijako (ani negatívne) nehodnotí prácu ľudí, znamená to, že sa firma nebude rozvíjať. Skôr to poznamená čas a potom sa úplne zhorší a stratí najlepších špecialistov.

6. Nedostatok jasných KPI. Bez stanovených cieľov môže interpret na svojom pracovisku iba improvizovať. Počkaj od neho dobré výsledky práca je hlúpa.

7. Manažér neinvestuje do odborného rastu svojich podriadených. Jednou z hlavných úloh manažéra nie je „ručne a písomne ​​naznačovať“, čo má robiť a komu, ale postupne pestovať svojich ľudí, usmerňovať a podporovať.

Ak je v práci miesto pre múdry mentoring, členovia tímu budú robiť svoju prácu každý deň lepšie, snažiť sa dosahovať lepšie výsledky a prejavovať iniciatívu.

Väčšina materiálov o personálnom manažmente má všeobecné zameranie – zvyšovanie efektívnosti a produktivity podnikania, zvyšovanie motivácie zamestnancov. Medzi množstvom článkov na tému zvyšovania motivácie zostala nedotknutá ďalšia otázka: aké kroky zamestnávateľa motiváciu zamestnanca definitívne zabijú?

Aké typy vodcov existujú?

Prístupy k riadeniu firmy a interakcia s podriadenými odlišné typy lídri sú rôzni. Prirodzene, tieto prístupy majú rôzny vplyv na motiváciu zamestnancov.

Anglickí vedci Robert Blake a Jane Mouton identifikujú 5 typov lídrov a každý z týchto typov má svoj vlastný postoj k motivácii zamestnancov. Obrázok ukazuje takzvanú „Blake-Mouton Management Grid“. Vertikálna os v diagrame radí „záujem o ľudí“ na stupnici od 1 do 9 a horizontálna os „záujem o výrobu“ tiež na stupnici od 1 do 9. Štýl vedenia je určený týmito dvoma kritériami.

Podľa koncepcie vedcov, manažéri prvého typu(Autoritárske vedenie/moc - podriadenosť) sa starajú o výrobu a sú ľahostajní k personálu. Hlavným smerom ich práce je komplexná kontrola. Zamestnanci pod takýmto vedením spravidla odmietajú iniciatívu vo svojej práci a snažia sa vyhnúť zodpovednosti. Tento typ riadenia sa nepovažuje za efektívny.

Zamestnávatelia druhého typu(Social management/country club management) zastávajú opačný prístup – starostlivosť o zamestnancov a minimálna pozornosť výrobe. Tento prístup je neúčinný, pretože výrobné úlohy zostávajú bez náležitej pozornosti. Hlavnou vecou pre takého vodcu je zachovať dobré vzťahy so zamestnancami. Zamestnancov to skutočne nemotivuje k úspechu a výsledkom je nedostatok iniciatívy a strata záujmu o prácu.

Tretí typ šéfa(Primitívne vedenie alebo „voľný čas v práci“/jednotné riadenie) sa podľa vedcov na nič neorientuje. Takýto manažér sa nesnaží dosahovať výsledky ani nadväzovať medziľudské vzťahy. Tento štýl práce si rýchlo osvoja aj zamestnanci, ktorí sa nechcú ničím vážne zaoberať.

Štvrtý typ(Výrobný a sociálny manažment/organizačný manažment) – považuje sa za stredný, keďže sa snaží o kompromisné riešenia a dobrý dojem, ale radšej zostáva v tieni. Toto je „zlatá stredná cesta“, nie naozaj v tom najlepšom zmysle tento výraz. Ostáva len dúfať, že takíto manažéri nezostanú v organizáciách dlho, keďže sú neefektívni a neperspektívni.

Lídri piateho typu(vedenie tímu alebo osobné vedenie/riadenie skupiny) - zjednocujú okolo seba tím, rozvíjajú schopnosti každého svojho podriadeného a sú uznávanými lídrami. Ide o ideálny typ manažéra, ktorý je najefektívnejší, no je extrémne zriedkavý. Usiluje sa o lepšie výsledky a motivuje k tomu svojich podriadených. Štruktúruje úlohy tak, aby zamestnanci videli príležitosti na sebarealizáciu a potvrdenie vlastnej dôležitosti.

Blake a Mouton dospeli k záveru, že každý štýl riadenia môže byť veľmi efektívny v rôznych špecifických podmienkach, ale v typickej situácii rozvoja podnikania bude najúspešnejšie využitie tímového vedenia.

V praxi je však tento typ vodcu extrémne zriedkavý. Vedenie často medzi metódami motivácie zamestnancov vidí predovšetkým materiálne odmeny a nesnaží sa ovplyvňovať hodnotové orientácie zamestnancov. To nie je prekvapujúce, pretože podľa výskumu má dnes 75–80 % zamestnancov iba materiálne referenčné body, ktoré určujú efektivitu ich práce.

Metódy nemateriálnej motivácie zamestnancov sú rozšírené najmä v „prozápadných“ spoločnostiach alebo veľkých ruských organizáciách. Vedenie tu pristupuje k problematike jasnou metodikou spolu s HR oddelením, budovaním motivačného systému založeného na materiálnych a nemateriálnych stimuloch, v súlade s firemnou kultúrou spoločnosti, neustálym vyhodnocovaním spokojnosti zamestnancov, analýzou dát a prácou na eliminovať demotivačné faktory.

Na druhej strane často dochádza k situáciám, keď šéf firmy pohŕda motiváciou zamestnancov (materiálnych aj nehmotných). Okrem toho potláča zamestnancov profesionálne a osobne.

Čo teda musí manažér urobiť, aby zamestnanci stratili chuť pracovať?

1. Podriaďte svojich podriadených úplnému dohľadu

Zaviesť prísny systém sledovania zamestnancov. Určite používajte videokamery, turnikety alebo snímače odtlačkov prstov, screenshoty a sledovanie osobnej korešpondencie. Nevarujte pred inováciami. Nevysvetľujte, ako systém funguje alebo čo ovplyvňujú jeho údaje. Čím menej vaši zamestnanci vedia, tým lepšie. Transparentnosť a jasnosť monitorovania pracovného dňa by mala zostať mimo vašej organizácie. Vaše tromfy sú prekvapenie, nevedomosť a skrytá povaha sledovania.

2. Vyhnite sa myšlienkam o kariérnom raste

Ambiciózni zamestnanci sa snažia napredovať v rámci spoločnosti. Ale prečo to potrebujete? Čím menej personálnych zmien, tým tichšia práca. Podriadený je dobrý v súčasnej práci, kto to bude robiť lepšie ako on? Okrem toho ste zvyknutí pracovať s určitými ľuďmi a nedovolíte im zasahovať do bežného chodu vecí. Nech každý pracuje na svojom mieste, čím dlhšie, tým lepšie. Toto je kľúč k stabilite.

3. Získajte zo svojho tímu maximum

Žiadne obmedzenia na meškanie, 5-minútový odpočinok medzi pochôdzkami, fajčiarske prestávky a pitie čaju. Nezabúdajte na svojich zamestnancov, určite to využijú. Strávia oveľa viac času, ako ste im ponúkli. Nepočúvajte nezmysly, že potrebujete prestávky, aby ste boli produktívni. Tieto prestávky sú na vaše vlastné náklady. Neplytvajte peniazmi. Mali by pracovať len pre vašu firmu. Požadovať maximum a zaplatiť za to minimum je istá cesta k demotivácii.

4. Ušetrite na vybavení pohodlných pracovísk

Je pre zamestnanca nepohodlná práca s malým monitorom, nemá dostatok svetla alebo je pri okne zima? Je to len ufňukanec. Potrebuje dizajnér na prácu ergonomickú myš? Nezmysel, je príliš rozmaznaný. Potrebuje účtovník ďalšiu skrinku/stôl na dokumentáciu? Zvládol si to nejako predtým? Nech pokračuje. Sparťanské podmienky posilňujú zamestnancov.

5. Neučte svojich zamestnancov nové veci.

Neinvestujte peniaze do školenia personálu. Ľudia získavajú vedomosti na vaše náklady a potom odchádzajú zo spoločnosti a preberajú osvedčenia o kvalifikácii inému zamestnávateľovi. Prečo pomáhať konkurentom a investovať do podnikania niekoho iného?

6. Nikdy neschvaľujte činy zamestnanca.

Zabudnite na frázu, že „milé slovo mačku poteší“. Toto nie je váš prípad. Zamestnanci pracujú za odmenu, nie za pochvalu. Napomínajte zamestnanca za neuspokojivú prácu, nikdy nechváľte za dobrú prácu.

7. Nepočúvajte návrhy podriadených

Neprijímajte nápady od podriadených, aj keď sú dobré. Nebude to dlho trvať a vaši zamestnanci sa budú cítiť múdrejší ako vy! Nikdy sa neunavte im pripomínať, že to tak nie je. Mali by ste byť stredobodom generovania nápadov.

8. Kritizovať

Neustále pripomínajte zamestnancom, že všetky chyby sú ich chyba a všetky úspechy sú vašou zásluhou. Kritizujte svojich podriadených pred ich kolegami alebo klientmi. Pamätajte, že kritika by mala byť deštruktívna.

9. Zachovať zaujatosť, neférovosť a subjektivitu v odmeňovaní

Pri povyšovaní uprednostňujte zamestnanca, ktorý je príbuzným alebo priateľom manažéra, nemali by ste povyšovať kvalifikovanejších a skúsenejších zamestnancov.

10. Stanovte svojim zamestnancom evidentne nedosiahnuteľné ciele.

Pri nastavovaní aktualizovaného plánu sa neraďte so zamestnancami. Dávajte veľa pokynov a nezaujímajte sa o pracovné zaťaženie zamestnancov. Nechajte prácu „variť“ v doslovnom zmysle slova. Nebojte sa „vyhorenia zamestnancov“. Toto je mýtus, ktorý vymysleli leniví ľudia.

11. Nezdieľajte informácie

Informácie sú sila. A moc by sa mala sústrediť iba vo vašich rukách. Navyše, správnym dávkovaním informácií budete vedieť riadiť vzťahy v rámci tímu: blízki ľudia – viac informácií, outsideri – menej.

12. Vyhrážať sa

Neustále pripomínať o disciplinárne konanie z menších dôvodov. Spoločnosť musí mať systém sankcií za porušenie disciplíny. Malo by to byť založené na pokutách a napomenutiach. Ani si nemyslite, že tieto opatrenia neodstraňujú skutočné príčiny problémov s disciplínou. Myšlienka na hroziaci trest určite zefektívni prácu podriadených.

Buďte si istí, že ak budete postupovať podľa týchto rád, získate zamestnancov, ktorí odmietajú premýšľať, prestanú sa o čokoľvek snažiť a práca ich prestane baviť. A tí, ktorí neprestanú, odídu zo spoločnosti.

Ďalší názor

Na akýkoľvek problém sa dá pristupovať z rôznych uhlov pohľadu. Napríklad pri zavádzaní systému sledovania času vo firme zamestnávatelia najčastejšie využívajú len jednu z jeho funkcií – nástroj na sledovanie. S jeho pomocou manažéri identifikujú meškanie, nevhodnú aktivitu a uplatňujú voči zamestnancom sankcie. Pri výbere systému majú zamestnávatelia jediný cieľ – pochopiť, koľko času zamestnanci venujú zábave. Nepremýšľajú však o identifikácii dôvodov necieľovej aktivity.

Medzitým majú takéto systémy obrovský potenciál na zvýšenie efektívnosti organizácie. Monitorovací systém pri správnom prístupe umožňuje odhaliť organizačné problémy vo firme a zobrazuje chyby pri stanovovaní úloh a práci líniových manažérov. Umožňuje zaznamenávať nadčasy zamestnancov a predchádzať „vyhoreniu“ kancelárskych workoholikov.

Každý človek má konkrétny cieľ, ktorý ho núti pracovať nielen na jeho dosiahnutí, ale aj pracovať na sebe. Stáva sa však aj to, že aj keď ste na začiatku cesty plní sily a odhodlania dosiahnuť svoj cieľ, v procese práce na tomto sa vaša motivácia postupne niekam vytráca. A nie je to preto, že ste si zrazu uvedomili, že vaše túžby sú nezmyselné, ale preto, že ste ju sami zabili bez toho, aby ste si to všimli. Prezradíme vám niekoľko dôvodov, ktoré postupne ničia vašu motiváciu a vy nám sľúbite, že sa to už budete snažiť nerobiť.

1. Akúkoľvek situáciu vnímate negatívne

Davaj si pozor. Možno máte tento strašný zvyk: v každom prípade, bez ohľadu na to, či je zlý, neutrálny alebo dobrý, vždy vidíte len to negatívne. Aj napriek pozitívnemu výsledku si stále v hlave listujete možnosťami zlyhania alebo hľadáte niečo negatívne v tom, čo dopadlo skvele. Prečo je to pre vás nebezpečné? Po prvé, kvôli tomu klesá vaša úroveň efektívnosti. A to z polovice ovplyvňuje výsledok akéhokoľvek z vašich záväzkov. Po druhé, čím viac negativity hľadáte, tým viac pokrýva váš život, čo môže viesť k nízkej sebaúcte. Preto vám tu radíme, aby ste upustili od paranoidného hľadania zla a vnímali akýkoľvek výsledok ako skúsenosť. To vám pomôže triezvejšie zhodnotiť udalosti, ktoré sa vám dejú.

2. Si žiarlivý

Pocit závisti zažil v živote snáď každý. Ak je tak rozvinutý, že funguje neustále, je to zlé. A vôbec, akékoľvek prejavy závisti nemajú veľmi dobrý vplyv na vaše napredovanie k vašim cieľom a postupne nahlodávajú vašu motiváciu. Ako? Keď začnete niekomu závidieť, okamžite zabudnete na všetko, čo už máte, a tiež sa okamžite odchýlite od správneho kurzu. Majetok alebo úspech niekoho iného zahmlieva váš pohľad na váš život a okamžite sa sústredíte na objekt, ktorý sa vám zdá potrebný. Navyše, v závisti motivácia úplne chýba, pretože jednoducho chcete bezmyšlienkovite vlastniť to, čo nemáte, a nesnažiť sa to sami zaslúžiť alebo zarobiť. Sledujte sa a ak zrazu spozorujete čo i len najmenší prejav tejto nie práve úžasnej vlastnosti, skúste prísť na to, odkiaľ ste ju získali. Ak je predsa len túžba niečo mať taká silná, preneste ju do kategórie vašich cieľov. Potom sa vaša motivácia vráti.

3. Nemôžeš vydržať

Ako jeden umelec spieval: „Nauč ma umeniu byť pokorný. Tak toto by ste sa mali naučiť aj vy. Vaša netrpezlivosť vám totiž neprinesie žiaden úžitok, bez ohľadu na to, ako veľmi v to dúfate. Ak si myslíte, že chytať všetko naraz je užitočnejšie ako postupne, tak vás musíme sklamať. Tento spôsob dosiahnutia vášho cieľa vás nielen udrží dlhšie uviaznutých, ale povedie aj k emocionálnemu vyhoreniu. A po ňom sa vaša motivácia niečo urobiť úplne rozpadne. Predstavte si to: išli ste do supermarketu, ale pri vchode ste sa rozhodli nebrať si ani košík s potravinami, ani vozík, mysliac si, že všetko môžete nosiť vo svojich rukách, pretože nemusíte toľko kupovať. A teraz sa vám zdá, že ste už všetko zobrali, chcete ísť k pokladni, no na každom kroku spomaľujete, keďže vám z kôpky v rukách môže ešte niečo vypadnúť. Musíte to zastaviť a opraviť. A potom ste si spomenuli, že ste si zabudli vziať pohár s uhorkami. Zdalo by sa, že si ho môžete kúpiť niekde inde, no vraciate sa poň. A po uchopení vzácnych uhoriek zahodíte svoju konštrukciu produktov. Nálada je pokazená, chcem rýchlo odísť. Ak by ste si medzitým zobrali vozík alebo košík, pomaly, postupne by ste doň naložili všetko potrebné a ponáhľali sa domov. Urobte si vlastné závery.

4. Nemáte minizvyky.

Je nepravdepodobné, že by ste sa dokázali priblížiť k veľkému cieľu obrovskými krokmi. Určite ste sa niekedy vybrali do hôr. Ak áno, potom si s najväčšou pravdepodobnosťou pamätáte, že čím vyššie idete, tým je to ťažšie. Potom sa snažte kráčať tak, aby ste správne rozložili záťaž a uľahčili si výstup. A čoskoro dosiahnete svoj cieľ. A ak by ste sa pokúsili ísť širšie, rýchlejšie by vám došla para a možno by ste sa otočili späť. Toľko k zabitiu vašej motivácie. Aby ste dosiahli akýkoľvek cieľ, musíte si vytvoriť aspoň pár mininávykov, ktoré vám ho pomôžu dosiahnuť. Napríklad si musíte prečítať návod. Čítajte, ale nečítajte rýchlo – týmto spôsobom je nepravdepodobné, že by sa vám informácie vstrebali do hlavy. Zvyknite si čítať dve až tri kapitoly denne a zároveň cvičiť niečo iné. Ide hlavne o to, aby vám nezaberali väčšinu dňa, inak to nebudú zvyky, ale tvrdý tréning. Pamätajte, že by ich nemalo byť príliš veľa. Dva až štyri budú stačiť. Inak všetko opäť dopadne ako v supermarkete.

5. Nevieš si poradiť s časom

Jeden z hlavných dôvodov, ktorý zabíja vašu motiváciu. Je to predsa váš hlavný zdroj, vďaka ktorému môžete priblížiť svoj cieľ. Ale na druhej strane, ak ho použijete iracionálne, zmení sa na vášho hlavného rivala. Aby ste ušetrili čas a s ním aj motiváciu, naučte sa v prvom rade plánovať svoj deň. Nezabúdajte ani na tie najmenšie detaily, mysliac si, že ich bezvýznamnosť vám nemôže ublížiť. Ale možné je všetko. Niekedy sa pre vás maličkosti môžu zmeniť na veľké problémy. Ďalší tip, ktorý vám pomôže spravovať si čas: nenarušujte svoju zvyčajnú rutinu. A ak ho vôbec nemáte, musíte ho rozvíjať. Choďte spať najneskôr o polnoci, vstávajte o 7. hodine, potom budete mať seba a svoj čas na uzde. v požadovanej forme, čo vám pomôže udržať si motiváciu. Ak ho používate iracionálne, je pravdepodobnejšie, že súvisiace zlyhania vás prinútia vzdať sa.

6. Trávite príliš veľa času na sociálnych sieťach.

To mimochodom zabíja nielen vašu motiváciu, ale aj váš čas, ktorý je tak vzácny. Ale ak je to časom celkom jasné, ako ovplyvňuje Instagram alebo Facebook vaše výsledky? Po prvé, vaša úroveň schopnosti vyjadrovať svoje myšlienky kompetentne a správne, dokonca aj pre seba, začína klesať. To znamená, že nemôžete správne formulovať, čo presne chcete. Po druhé, ak budete na internete sledovať úspechy ostatných, môže sa znížiť vaša sebaúcta, čo nepochybne ovplyvňuje úroveň vašej motivácie. Snažte sa preto zbytočne nepoužívať sociálne siete. A samozrejme, nemali by ste všetko, čo sa tam deje, brať tak blízko. Len vás to vyvedie z omylu.