Kineziterapeutické cvičenia na chrbticu. Kineziterapia - základy terapie, indikácie a súbor cvičení. Kineziterapia pre ženy v boji za krásne telo


Prečo je kineziterapia predpísaná, čo to je, aké choroby môže vyliečiť - lekár poskytne podrobné odpovede na tieto otázky. Tento článok vám pomôže pochopiť problém vo všeobecnosti. Nehovoríme o športovom tréningu - ide o samostatnú oblasť medicíny, ktorá súvisí s rozvojom fyzických schopností človeka, a nie s obnovou zdravia.

Technika je založená na fyzických cvičeniach. Neočakáva sa komplexné únavné cvičenie - jedna lekcia netrvá dlhšie ako 40 minút. Niektoré choroby vyžadujú krátke prístupy niekoľkokrát denne. Súbor cvičení sa vyberá individuálne na základe závažnosti ochorenia, lokalizácie patológie a úrovne fyzickej zdatnosti pacienta.

Spektrum chorôb, pri ktorých je potrebná racionálna fyzická aktivita, je pomerne široké - nie sú to len choroby pohybového aparátu, ale aj patológie vnútorných orgánov, nervový systém a niektoré duševné choroby. U zdravých ľudí terapeutické cvičenia vykonávajú preventívne funkcie.

Existuje len veľmi málo stavov, v ktorých je akýkoľvek pohyb prísne kontraindikovaný.

Druhy Bubnovského gymnastiky

S. M. Bubnovsky vyvinul a neustále zdokonaľuje množstvo terapeutických cvičení. Vykonávajú sa samostatne doma aj na špeciálnych simulátoroch. Určené predovšetkým na udržanie zdravia chrbtice.

Zdravotný komplex je rozdelený do 2 etáp:

  • adaptívna gymnastika– pripravuje pacienta na pohybovú aktivitu, trénuje väzy chrbtice tak, aby sa záťaž rozložila rovnomerne, zmierňuje bolesti a opuchy (rôzne typy predklonov trupu a chôdza na štyroch, kolenách a zadku);
  • kĺbová gymnastika– trénuje svalový korzet, zabraňuje exacerbácii osteochondrózy, zlepšuje pružnosť chrbtice. Vykonáva sa, keď sa cvičenia z predchádzajúcej fázy začnú ľahko vykonávať.

Súbor cvičení môžete vykonávať doma, ale je lepšie začať triedy pod vedením metodológa fyzikálnej terapie, ktorý vám vysvetlí správne vykonávanie cvičení.

Vplyv na ľudí

Fyzická aktivita, ak zodpovedá zdravotnému stavu pacienta, je vždy užitočná.

Jeho priaznivé účinky sú nasledovné:

  • posilnenie a tréning svalov, formovanie svalového korzetu, ktorý podporuje držanie tela a znižuje zaťaženie chrbtice;
  • odstránenie „svalového napätia“ - patologické stavy ktoré narúšajú normálnu funkciu svalov;
  • zlepšenie flexibility a pohyblivosti kĺbov;
  • obnovenie mobility po zraneniach a operáciách;
  • zvýšený krvný obeh vo svaloch;
  • posilnenie srdcového svalu, zvýšenie tolerancie k fyzickej aktivite;
  • stimulácia hlbokého dýchania, zvýšený prietok kyslíka;
  • pri dlhodobom cvičení – stimulácia krvného obehu vo vnútorných orgánoch a mozgu;
  • zlepšenie pohody pri chronických ochoreniach, prevencia exacerbácií;
  • zlepšenie nálady, zmiernenie syndrómu chronickej únavy, zvýšenie odolnosti voči stresu.

Tieto účinky sa naplno prejavia pri pravidelnom cvičení, jediný tréning neprinesie výrazné výsledky.

Výhody

Kineziterapia (čo je to pre pacienta a aké výhody prináša) je metóda komplexnej liečby a rekonvalescencie, ktorá je účinná v kombinácii s inými metódami, vrátane liekov.

Výhody metódy:

  • Možnosť vlastného použitia doma;
  • nevyžaduje špeciálne znalosti od pacientov - metodikovi stačí raz preukázať správne vykonané cvičenia;
  • nemá vedľajšie účinky pri správnom vykonávaní;
  • súbor cvičení sa vyberá individuálne;
  • spoľahlivo obnovuje pohyblivosť kĺbov;
  • má komplexný účinok na telo;
  • relatívne málo kontraindikácií.

Terapeutické cvičenia sa môžu vykonávať pri ochoreniach akýchkoľvek kĺbov a častí chrbtice - pre každú postihnutú oblasť je vybraný vlastný komplex. Triedy nie sú kontraindikované pre zdravých ľudí so sedavým životným štýlom a nedostatkom fyzickej aktivity.

Nedostatky

Nevýhody metódy sú veľmi ľubovoľné, často sú spojené s vysokými očakávaniami pacientov, ktorí chcú rýchlo dosiahnuť výsledky.

Medzi nimi sú:

  • potreba pravidelného cvičenia (každý deň alebo niekoľkokrát denne);
  • priebeh liečby nemožno skrátiť a akékoľvek cvičenia nemožno vylúčiť z tried - potom je terapeutický účinok výrazne znížený;
  • Vyžaduje sa 30-40 minút. voľný čas a priestor na cvičenie;
  • nemožnosť vykonávať liečebný komplex v práci alebo pri návšteve - nie každý pacient bude chcieť robiť cvičenia pred cudzími ľuďmi;
  • potreba komplexnej liečby - kombinácia s fyzioterapiou, liekmi, masážou;
  • pocit fyzickej únavy, najmä na začiatku kurzu.

Práve posledný bod často spôsobuje, že pacienti odmietajú vykonávať terapeutické cvičenia. Pacienti nemajú čas pocítiť terapeutický účinok, ale sú veľmi unavení a prestanú cvičiť.

Indikácie

Pohyb v akomkoľvek objeme je pre človeka vždy nevyhnutný. V ťažkých stavoch možno za druh kineziterapie považovať aj tie najjednoduchšie každodenné činnosti, ak ide o maximálny rozsah pohybov, ktorý si pacient môže dovoliť.

Indikácie na predpisovanie cvičení:

  • chronické ochorenia muskuloskeletálneho systému;
  • obdobie zotavenia po zraneniach;
  • rehabilitácia po infarkte a mŕtvici;
  • syndróm chronickej únavy, neurózy;
  • liečba a prevencia svalovej atrofie.

Na preventívne účely sú pacientom po operáciách predpísané cvičenia.


Základné princípy kineziterapie.

Pacientom na lôžku sú predpísané pasívne (s pomocou metodika) cvičenia. Aktívne cvičenia sa vyberajú v závislosti od stavu pacienta. V niektorých prípadoch sa využívajú mentálne cvičenia – predstavovanie si pohybov, ktoré môžu znížiť stupeň svalovej atrofie.

Kontraindikácie

Napriek tomu, že pohyb je prirodzený stav človeka, má aj svoje kontraindikácie. Ak je pacientovi predpísaný prísny odpočinok v posteli, potom je akákoľvek aktivita úplne kontraindikovaná. Kľud na lôžku zahŕňa pasívne cvičenie a malé množstvo aktívneho cvičenia. Domáce aktivity sú možné s odpočinkom na lôžku.

Kontraindikácie cvičenia:

  • ruptúry väzov a svalov, zlomeniny, dislokácie;
  • krvácanie, krehkosť krvných ciev;
  • akútna trombóza;
  • onkologické ochorenia;
  • exacerbácia chronických ochorení;
  • vysoká horúčka, akútna bolesť a iné núdzové stavy;
  • stav pred infarktom a pred mozgovou príhodou.

Fyzické cvičenie v takýchto situáciách môže len zhoršiť stav pacienta a predstavovať hrozbu pre jeho zdravie. Ak pacient nemôže hýbať postihnutou končatinou v dôsledku zranenia, nevylučuje to úplne pohyb v iných oblastiach tela.

Princíp výberu cvikov

Kineziterapia - čo to je, ako si vybrať správne cvičenia - o tom sa musíte poradiť s lekárom. Súbor cvičení sa vyberá individuálne pre každého pacienta, berúc do úvahy jeho vlastnosti a kontraindikácie.

Algoritmus na výber množiny tried je nasledujúci:

  1. Vyšetrenie, testy a vyplnenie špeciálneho dotazníka na identifikáciu indikácií a kontraindikácií.
  2. Cvičenie by malo pokrývať všetky svalové skupiny.
  3. Najväčšiu pozornosť treba venovať chrbtici a tým kĺbom, kde sú najväčšie problémy.
  4. Komplex by mal zahŕňať dychové cvičenia a strečingové cvičenia.
  5. Komplex je možné upraviť - uľahčiť, keď sa pacient necíti dobre a skomplikovať, keď pacient s istotou vykonáva cvičenia.

Pravidlá vykonávania terapeutických cvičení

Aby bola kineziterapia prospešná, je dôležité cviky vykonávať správne. Aby ste to dosiahli, mali by ste vždy začať triedy pod vedením metodológa fyzikálnej terapie.– vysvetlí správne prevedenie každého cviku a zabezpečí individuálny prístup ku každému pacientovi.

  • súbor cvičení by mal začať zahriatím;
  • Počas vykonávania musíte starostlivo sledovať rovnováhu a dýchanie;
  • nie je možné zmeniť komplex bez pokynov trénera;
  • ak sa váš zdravotný stav zhorší, mali by ste sa poradiť s lekárom, nemôžete pokračovať v cvičení;
  • Musíte ukončiť reláciu ľahkými strečingovými cvičeniami;
  • Je možné cvičiť doma sami, ak pacient vykonáva cvičenia správne (spravidla vám tréneri pomerne ľahko umožňujú prejsť na samostatné cvičenia).

Cvičenie na krvný obeh

Na posilnenie obehového systému sú potrebné dynamické zaťaženia, ktoré sa vykonávajú vysokou rýchlosťou, ale bez veľkej hmotnosti. Nevyžaduje sa žiadne špeciálne vybavenie - triedy je možné vykonávať doma. Intenzita pohybov je kriticky dôležitá - mala by zvýšiť pulz mierne nad normálnu hodnotu (lekár určí, o koľko).

  • Drepy sa vykonávajú zo stoja, s nohami na šírku ramien. Môžete použiť dodatočnú podporu, napríklad tyč.
  • Chôdza a beh na mieste. Ak sa necítite dobre, môžete to nahradiť vysokými zdvihmi kolien. Predpokladom je rytmus pohybov.
  • Chôdza aspoň hodinu.
  • Rotoped alebo bicyklovanie.

Na základe princípov kineziterapie pre srdce a rôznych prvkov krokovej gymnastiky a aerobiku vznikli kardio smery vo fitness a aerobiku. Sú zamerané na udržanie fyzickej kondície a prevenciu srdcových chorôb u zdravých ľudí, takže záťaž v nich je dosť vážna.

Zdravé cviky na chrbticu

Kineziterapia chrbtice je široká škála cvičení zameraných na zlepšenie flexibility a formovanie svalového korzetu. Takéto cvičenia môžete vykonávať, ak nedôjde k exacerbácii osteochondrózy a neliečených poranení chrbtice.

  • Plazenie - pacient sa musí dostať na všetky štyri a pohybovať sa po miestnosti, pričom postupne naťahuje každú ruku dopredu, trvanie cvičenia je 30 minút.
  • Flexia-predĺženie trupu z ležiacej polohy (známe ako „pumpovanie lisu“) a jeho modifikácie - s ohnutými kolenami, na špeciálnom simulátore atď.
  • Ohýba sa dopredu, dozadu a do strán.
  • Krútenie trupu v stoji a v ľahu.
  • Chôdza po zadku - musíte si sadnúť na podlahu, ohnúť si kolená a pritlačiť ich k hrudníku, pohybovať sa po miestnosti a sťahovať iba gluteálne svaly.
  • Chôdza a beh.
  • Skákanie.
  • Cvičenia na flexibilitu.

Na základe princípov liečby chorôb chrbtice sa vytvoril smer Pilates - ide o typ preventívnej gymnastiky pre zdravých ľudí so slabým svalovým korzetom.

Na akútne bolesti chrbta

V prípade akútneho záchvatu bolesti krížov je potrebná veľká opatrnosť. Náhle pohyby a ťažké zdvíhanie sú prísne neprijateľné. V otázke, či je potrebné aplikovať teplo alebo chlad na kríže, sa názory odborníkov rozchádzajú.

Existuje niekoľko cvičení, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť chrbta:

  • Jemne sa ohnite do strán, potom dopredu a dozadu.
  • Strečing dolných chrbtových svalov - na to musíte ležať plochý povrch, zdvihnite nohu a podoprite ju rukami na 10-15 sekúnd. Potom opakujte s druhou nohou.
  • Pritiahnutie pupka k chrbtici - ležať na podlahe a ohýbať kolená, musíte posunúť panvu tak, aby spodná časť chrbta bola na podlahe, potom sa vráťte do východiskovej polohy.
  • Mačka - stojaca na všetkých štyroch, musíte vyklenúť chrbát a vrátiť sa do východiskovej polohy.
  • Zdvíhanie panvy z ľahu s pokrčenými kolenami.

Ak tieto opatrenia neprinesú výsledky a chrbát vás stále bolí, musíte sa poradiť s lekárom - môže dôjsť k vážnemu zraneniu. Ak máte podozrenie na zranenie chrbta, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom.

Pre herniu v driekovej chrbtici

Herniovaný disk sa koriguje iba v počiatočných štádiách, keď nie je zovretý. Symptómy prietrže sú bolesť dolnej časti chrbta vyžarujúca do nôh, zhoršená chôdza a pocit v nohách (najčastejšie slabý). Cvičenia sa vykonávajú v pokojnom tempe bez náhlych pohybov a sú zamerané na posilnenie chrbtového svalstva.

  • Záklony a brušáky je najlepšie robiť hneď po zahriatí.
  • Podvrtnutie – bez pokrčenia v kolenách sa predkloňte do najvyššej možnej miery a v tejto polohe chvíľu zotrvajte s uvoľneným chrbtom. Potom bez otáčania panvy otočte trup doprava a doľava.
  • Cvičenie na brucho je možné vykonávať, ak sa cítite dobre.
  • "Mačka".
  • Relaxačné cvičenie na fitlopte.
  • Cvičenie na naťahovanie svalov.

Ak sa objavia príznaky zovretej prietrže - ostrá bolesť v dolnej časti chrbta, náhla porucha chôdze, „lumbago“ v nohe, nepohodlie alebo strata citlivosti v nohách - fyzická aktivita sa neodporúča. Pacient si musí sadnúť alebo ľahnúť do pohodlnej polohy a zavolať sanitku.

Pre herniu v krčnej chrbtici

Kineziterapia (čo je to pre herniu v krčnej chrbtici, je dôležité vedieť pre tých, ktorí majú bolesti na tomto oddelení) pomáha tým, ktorí trpia herniou. Krk je najzraniteľnejšia časť, ktorá ľahko stráca pohyblivosť. Symptómy prietrže sú bolesť v krku, hrudníku, ruke alebo hlave, neustála lokalizácia, vyskytujúca sa pri pohybe alebo naopak pri dlhom sedení pri počítači.

  • Natiahnutie krčných svalov - pri nakláňaní hlavy na stranu na ňu musíte ľahko zatlačiť rukou a pri predklone - oboma rukami spojenými.
  • Cvičenie na ohybnosť hrudnej a driekovej oblasti - ohýbanie tela dopredu a dozadu, mostík a polovičný mostík.
  • Ak sa cítite dobre, nakláňajte hlavu do strán, otáčajte hlavou.

Zovretá cervikálna prietrž je zriedkavá.

Jeho príznakmi sú ostrá bolesť, neschopnosť pohybu v určitom smere, bolesť hlavy, ruky a hrudníka na postihnutej strane. Tento stav sa dá ľahko zameniť so srdcovým infarktom, preto je vhodné pri výskyte takejto bolesti zavolať záchranku. Fyzická aktivita je úplne vylúčená.

Pre cervikálnu osteochondrózu

Cervikálna osteochondróza je najbežnejšia u ľudí so sedavým životným štýlom.

Aby ste sa vyhli exacerbáciám, musíte vykonať súbor cvičení na posilnenie a uvoľnenie svalov krku:

  • Nakláňa hlavu dopredu a dozadu.
  • Bočné ohyby.
  • Bočné otáčky.
  • Rotácia hlavy.
  • Rotácia ramien.
  • Cvičenie na pretiahnutie krku a ramenného pletenca.
  • Zdvíhanie a spúšťanie rúk.
  • Push-up a pull-up na hrazde.

Je vhodné kombinovať tieto tréningy s cvikmi na iné časti chrbtice, ako aj s terapeutickou masážou. Súbor cvičení by sa mal vykonávať niekoľkokrát denne - počas ranných cvičení, počas prestávky v práci a pred spaním.

Počas exacerbácie je fyzická aktivita prísne obmedzená - je to možné len vo forme malých a opatrných otočení hlavy a rotácie ramien. Na predpísanie kompletnej liečby je vhodné poradiť sa s lekárom.

Pri koxartróze bedrového kĺbu

Koxartróza je zápalový proces v bedrovom kĺbe, ktorý vedie k zníženiu jeho pohyblivosti. Ťažkosti pri liečbe tohto ochorenia spočívajú v tom, že kĺb je mimoriadne náročný na precvičenie a svaly zvyčajne nie sú schopné vytvoriť dostatočne účinný svalový korzet.

Na posilnenie svalov sa využívajú rôzne druhy drepov – hlboké, neúplné, podopreté drepy. Je dôležité, aby sa päty neodlepili od podlahy - vtedy maximálne zaťaženie znášajú stehenné svaly.

Rotácia bedra, nazývaná otváranie a zatváranie, zlepšuje pohyblivosť bedra. Za týmto účelom je noha ohnutá v kolene, zdvihnutá a otočená na stranu (otvor bedra). Spätný pohyb sa nazýva uzavretie bokov. Užitočné je zdvíhanie nôh dopredu, dozadu a do strán. Tieto cviky udržujú svalový tonus, a zároveň pomáhajú schudnúť a zlepšiť tvar zadku.

Ak chcete obnoviť pružnosť kĺbov, musíte robiť výpady, cvičenia na stroji na preťahovanie nôh a priečne a pozdĺžne rozdelenia. Všetky tieto cvičenia sú najúčinnejšie, keď je celkový svalový tonus vysoký.

Cvičenie Bubnovského metódou pre deti

Kinezioterapiu (čo je to v liečbe detí) považujú pediatri za prijateľnú liečebnú metódu. Pre deti a dospievajúcich boli vyvinuté špeciálne komplexy, ktoré sú zamerané nielen na liečbu a prevenciu chorôb, ale aj na vytváranie motorickej kultúry - návyku pohybu a zdravý imidžživota, čo vám pomôže zostať dlhšie zdravými v dospelosti.

Kurzy pre deti sú vedené len s inštruktorom alebo rodičmi.

Po rozcvičke nasleduje fáza aktívnej hry, počas ktorej deti vykonávajú cviky na zahriatie všetkých svalových skupín. Druhou časťou je strečing, pri ktorom sa osobitná pozornosť venuje chrbtici a kolenám. Detský komplex sa líši od komplexu pre dospelých kratším trvaním a nižšou záťažou a je viac zameraný hravá postava posilovať.

Výsledok kineziterapeutických sedení

Kineziterapia má rôznorodý pozitívny vplyv na organizmus. Najvýraznejšími výsledkami sú zlepšenie pohody, zníženie bolesti a zlepšenie mobility. Objaví sa približne po 2 týždňoch pravidelného cvičenia. Zlepšenú náladu a lepšiu odolnosť voči stresu badať už od prvých lekcií.

Postupom času sa zlepšuje tolerancia pacienta k fyzickej aktivite, mizne pocit neustálej únavy, znižuje sa závažnosť opuchov nôh, zlepšuje sa pleť a posilňuje sa imunitný systém. Pri chronických ochoreniach vnútorných orgánov sa exacerbácie vyskytujú menej často. Tok kyslíka a zlepšený krvný obeh stimulujú duševnú aktivitu.

Ľahko použiteľná kinezioterapia prináša dobré výsledky, a preto môžu pacienti nadobudnúť dojem, že ide o univerzálny liek na akúkoľvek chorobu. Tento názor je tiež nesprávny veľké nádeje môže výrazne znížiť výsledky tréningu. Ako prostriedok prevencie však pohybová terapia nemá obdobu v účinnosti a rýchlosti dosahovania výsledkov.

Užitočné videá o kineziterapii a jej účinnosti pri rôznych ochoreniach

Tajomstvo kineziterapie od Dr. Bubnovského:

Čo je kineziterapia:

Problémy pohybového aparátu sú pre mnohých ľudí neustálou bolesťou hlavy. Stáva sa to v dôsledku sedavého životného štýlu alebo naopak pravidelného a intenzívneho stresu na chrbte. Ovplyvňuje to nevyvážená výživa, nedostatok odpočinku a iné dôvody. V tejto súvislosti medicína vyvinula množstvo techník zlepšujúcich zdravie, ktoré umožňujú zachovať si zdravie a v prípade chorôb ich aj efektívne liečiť. Jedným z najznámejších programov je Bubnovského kineziterapia. Tento súbor cvičení pomáha pacientom nielen riešiť bolesť a nepohodlie, ale tiež odstraňuje hlavnú príčinu, čo výrazne zlepšuje kvalitu života ľudí.

Pojem „kineziterapia“ je dosť široký. Kombinuje fyzikálnu terapiu, masáže, pohybovú aktivitu, hry, súbor rehabilitačných cvičení, pasívne liečebné metódy. Pod tento pojem spadá celá skupina bezdrogovej a nechirurgickej terapie a prevencie chorôb. V doslovnom preklade je kineziterapia „liečba pohybom“. Ide o súbor fyzických cvičení vybraných na vyriešenie konkrétneho problému. Používané typy cvičení, zariadení a simulátorov, najmä pasívne kineziterapeutické prístroje, napríklad Kineso simulátory, sa líšia v rehabilitácii, liečbe alebo prevencii chorôb. Nižšie sa pozrieme na dve hlavné oblasti kineziterapie.

Druhy kineziterapie

Tradične existujú dva smery v metodike. Aktívna kineziterapia znamená, že pacient sa sám hýbe a cvičí. Zahŕňa samotnú fyzikálnu terapiu, ako aj súbory cvičení pre deti a hry vonku.

Pasívna technika pozostáva z vykonávania terapeutických akcií na pacientovi. Najznámejšou formou pasívnej liečby je masáž. Získava si popularitu a moderný smer– pasívna mechanoterapia, čo je metóda rehabilitácie pomocou simulátorov.

Odkaz. Ďalšou formou pasívnej liečby je takzvaná trakcia, ktorá stimuluje krvný obeh a zmierňuje bolesť natiahnutím svalov.

Aktívna forma

Liečebná telesná výchova alebo pohybová terapia je celá vedná disciplína. V praxi ide o terapeutické cvičenia, to znamená špeciálne cvičenia vybrané v súlade s cieľmi liečby. Keďže úlohy sú do značnej miery individuálne, kurzy cvičebnej terapie budú mať špecifické názvy, napríklad cvičebná terapia pre osteochondrózu, cvičebná terapia pre choroby tráviaceho systému a podobne.

Vonkajšie hry sú formou aktívnej kineziterapie, ktorá sa využíva u detí a dospievajúcich. Z pedagogického hľadiska dáva využitie liečby formou hry najlepší výsledok ako bežné cvičenia. To zahŕňa terapeutické plávanie, chôdzu, beh a hranie s loptou. Terapeutickým faktorom je vytvorenie potrebných podmienok a dávkovanie kurzu.

Pasívne metódy

Terapeutická masáž, ako najobľúbenejšia pasívna technika, sa využíva ako pri liečbe, tak aj pri rehabilitácii po chorobe. Rozsah použitia je taký široký, že vám umožňuje vyrovnať sa s chorobami kardiovaskulárneho systému, dýchacích ciest, nervového systému a žalúdočných chorôb. To všetko je popri tradičnom použití pri liečbe pohybového aparátu.

Mechanoterapia je zameraná na obnovu a funkčné prispôsobenie kĺbov a svalov. Jeho hlavnou úlohou je postupné a plynulé učenie sa správnych pohybov po vyvrtnutiach, úrazoch a zlomeninách, svalovej dystrofii a iných poruchách telesných funkcií. To stačí efektívna metóda rehabilitácia, umožňujúca jemné namáhanie srdca a teda prístupná ľuďom rôzneho veku.

Trakcia alebo trakcia je metóda predĺženého naťahovania svalov a končatín pomocou špeciálnych závaží, závaží a manžiet. Používa sa ako pri liečbe, tak aj pri prevencii chorôb. Trakcia na zlomeniny vám umožňuje opraviť správnu polohu kostí a opraviť deformáciu. Trakcia chrbtice posilňuje chrbtové svaly, zabraňuje hernii chrbtice a zlepšuje krvný obeh.

Dôležité! Nevýhodou tejto techniky je riziko zranenia, preto sa trakcia odporúča vykonávať v špecializovaných lekárskych strediskách.

Medzi pasívne metódy môžeme zaradiť aj rôzne inštalácie využívané na kineziterapiu, napríklad simulátor Kineso bol spomenutý vyššie ako jeden z podobných zariadení používaných pri kineziterapii. Takéto inštalácie a zariadenia sú však dosť drahé a nie sú príliš vhodné na použitie doma, takže v tomto článku sa o nich nebudeme podrobne rozprávať.

Kineziterapia S. M. Bubnovského

Jedným z popredných odborníkov v oblasti kineziterapie v Rusku je Dr. Sergej Bubnovskij. Vlastní autorovu metodiku v oblasti liečby a rehabilitácie, založenú na metódach kineziterapie.

Podstatou techniky je kombinácia aktívnych a pasívnych foriem kineziterapie, vrátane využitia simulátorov a špeciálnych prístrojov. Vedúcu úlohu má vynález samotného autora - Bubnovského multifunkčný simulátor (MTB). Je umiestnený ako univerzálny dekompresný mechanizmus, ktorý vám umožňuje udržiavať si zdravie nezávisle, a to aj doma.

Pre tých, ktorí potrebujú kvalifikovanú pomoc, Sergej Bubnovskij navrhuje navštíviť jedno zo 150 rehabilitačných centier. Tieto inštitúcie poskytujú kvalifikovanú pomoc podľa metodiky autora a ponúkajú návštevy masážne miestnosti, bazén a prijímanie ďalších doplnkových služieb. Cvičenia a frekvencia cvičení sa vyberajú na základe diagnózy pacienta, jeho fyzického stavu, priebehu ochorenia a prítomnosti sprievodných zdravotných problémov.

Moderná kineziterapia Bubnovského metódou je jednou z najpopulárnejších metód liečby kĺbov, svalov a chronických poranení. Popularita tejto terapie bez liekov je spôsobená účinnosťou programu, ako aj nedostatkom potreby chirurgického zákroku na dosiahnutie požadovaného účinku.

V nasledujúcom videu doktor Bubnovský hovorí o tajomstvách kineziterapie:

Indikácie

Napriek širokému spektru aplikácií kineziterapie je jej priebeh primárne ordinovaný pacientom trpiacim chorobami alebo funkčnými poruchami pohybového aparátu. Tie obsahujú:

  • osteochondróza;
  • herniované medzistavcové platničky;
  • posturálne defekty a skolióza;
  • deformujúca artróza;
  • poškodenie periférnych nervov, paralýza;
  • bolesti kĺbov a chrbtice.

Kontraindikácie

Zoznam kontraindikácií nie je dlhý, no jeho dodržiavaním sa vyhnete zbytočným zraneniam a komplikáciám. Kineziterapia sa neodporúča pri nasledujúcich diagnózach:

  • onkológia;
  • stav pred infarktom alebo mŕtvicou;
  • zranenia s prasknutím svalov a väzov;
  • nedávne operácie vrátane zlomenín (pred úplným uzdravením);
  • krvácania.

V nasledujúcom videu vedúci lekár Centra Dr.Bubnovského v Almaty A.A. vám povie o indikáciách a kontraindikáciách liečby metódou kineziterapie.

Kineziterapia počas tehotenstva

Terapeutické cvičenia sú užitočné počas tehotenstva. Kurz kineziterapie pomôže tehotnej žene udržať si zdravie a podporiť vývoj plodu. Vhodne zvolené cviky uľahčia pôrod a znížia riziko následných komplikácií.

Podstata cvičení pre tehotné ženy spočíva v kontrole povolených záťaží s dostatočnou námahou na udržanie efektívnosti tréningu. Kineziterapia bude zameraná na:

  • zvýšený svalový tonus a emocionálny stav;
  • zlepšenie spánku, posilnené dýchanie;
  • zlepšenie krvného obehu pre efektívne fungovanie všetkých orgánov a uľahčenie popôrodnej rekonvalescencie.

Vlastnosti použitia pre deti

Terapeutické cvičenie pre deti školského veku má niekoľko úloh. Medzi hlavné patrí vytváranie návykov pre zdravý životný štýl, upevňovanie zdravia a podpora harmonického rozvoja. Dôležitou črtou kineziterapie pre deti je dôraz na dynamické cvičenia. Aerobik pomáha v boji proti krivému držaniu tela, zlému obehu a skorej obezite. Okrem zjavných fyzických zlepšení pomáha gymnastika stabilizovať duševné procesy v rastúcom detskom tele.

Pravidelné kurzy kineziterapie znižujú počet prechladnutí u detí. Podpora zdravia je výbornou pomocou v podmienkach intenzívneho štúdia a neustáleho psychického stresu.

Kineziterapia doma, cvičenie

Množstvo terapeutických cvičení možno úspešne vykonávať doma bez špeciálneho vybavenia. Podľa Bubnovského metódy (kineziterapia, rôzne cvičenia doma) možno rozlíšiť tréning členkov, kolien, bedrového kĺbu, chrbta a brucha. Nižšie sú v rámci príslušných komplexov uvedené príklady niektorých cvičení:

Chrbtový komplex

  1. Postavte sa na všetky štyri a urobte kliky. Po každom priblížení si sadnite na päty a natiahnite sa dopredu tak, aby vaše telo ležalo na podlahe.
  2. V rovnakej východiskovej polohe vyklenite chrbát a zohnite sa. Cvičenie sa nazýva "mačka".
  3. Z východiskovej polohy s rovným chrbtom sa natiahnite dopredu, natiahnite chrbtové svaly.

Pre členok

  1. Cvičenie sa vykonáva na kroku. Stojte na špičkách na okraji schodu, spustite päty nadol, pod úroveň prstov na nohách a potom znova hore. Odporúča sa vykonať aspoň 20-krát v jednom prístupe.
  2. V ľahu na chrbte zdvihnite nohy. Striedavo otáčajte nohami, najprv jedným smerom, potom druhým smerom. Odporúča sa aspoň 8 otáčok v jednom smere.
  3. V ľahu na chrbte zatínajte a uvoľňujte prsty na nohách.
  4. Vezmite uterák a zložte ho do lana. V sede vezmite oba konce uteráka do rúk a oprite sa oň nohami. Nohou zatlačte vzniknutý turniket a zároveň rukami potiahnite oba konce. Vykonajte niekoľko prístupov a zopakujte cvičenia pre druhú nohu.

Pre kolená

  1. Cvičenie "bicykel". V ľahu na chrbte natiahnite nohy. Striedavo pokrčte kolená tak, aby sa päty dotýkali zadku.
  2. Drepy pod uhlom 90 stupňov. Aby ste udržali rovnováhu, držte operadlo stoličky rukami. Odporúča sa urobiť 20 drepov na sériu.
  3. V ľahu na bruchu pokrčte kolená. Uchopte nohy okolo chodidiel a ťahajte smerom k sebe.

Pre bedrový kĺb

  1. Z polohy na chrbte rozkročte nohy na šírku ramien a pokrčte kolená. Zdvihnite panvu a vydržte v pozícii 5-10 sekúnd.
  2. V ľahu na boku si položte ruku pod hlavu. Kývajte nohou a zároveň vystreľujte chodidlo. Pokúste sa udržať uhol medzi nohami 90 stupňov.
  3. Keď sedíte na stoličke, spojte kolená a chodidlá. Zároveň roztiahnite obe päty do strán a vráťte ich späť.
  4. Keď sedíte na podlahe, natiahnite nohy dopredu. Striedavo pokrčte kolená a ťahajte pätu smerom k zadku.

Záver

Kineziterapia je predovšetkým liečebný postup. Jeho účelom je nevyhnutný prostriedok v boji proti širokému spektru ochorení pohybového aparátu a mnohých ďalších.

Rehabilitačný účinok liečebných cvičení zase pomáha ľuďom prežiť následky a zotaviť sa zo zranení.

A nakoniec, preventívne vlastnosti kineziterapie budú užitočné pre absolútne všetkých: deti, tehotné ženy, dospelých všetkých vekových skupín. Dôležité je len dodržiavať pokyny a vnímať striedmosť. Je len na vás, či sa rozhodnete študovať doma alebo ísť do špecializovaného centra. Byť zdravý!

Prečítajte si článok: 3 513

Dobrý deň, čitateľ! Nie každý vie, čo je kinezioterapia (alebo kinezioterapia), ale každý laik vie, že terapia je liečba a pohyb je život. V článku podrobnejšie rozoberieme účinok metódy, zistíme mechanizmus, kontraindikácie a indikácie pre tento smer.

Termín je preložený z gréčtiny ako „kinesis“ – pohyb, doslova „liečenie pohybom“. V Rusku sú lídrami hnutia Bubnovskij a Dikul.

Kinezioterapia je v podstate fyzikálna terapia, ktorá má vedecký a metodologický základ ako výsledok teoretických a praktických skúseností, zovšeobecnenej práce východných a západných kultúr.

Cieľom liečby je dosiahnutie terapeutického výsledku pomocou aktívnych a pasívnych pohybov v závislosti od situácie a patológie pacienta, veku, fyzických možností, zlepšiť zdravie a kvalitu života človeka.

Liečebná metóda je zameraná na obnovenie telesných funkcií s využitím vnútorných rezerv, ktoré sú človeku od prírody vlastné.

Aktívna liečebná metóda motivuje človeka k dosiahnutiu cieľa a pracuje na výsledkoch. O jeho účinnosti nemožno pochybovať, výsledok hovorí sám za seba.

Mnoho postihnutých sa vďaka vytrvalosti a práci a pomoci kvalifikovaných odborníkov zbavilo bolesti, obnovilo motorické a panvové funkcie.

Mechanizmus

Nie je ťažké pochopiť, ako kinezioterapia funguje; všetko dômyselné je jednoduché. Mechanizmom na spustenie terapeutického účinku je aktivácia svalového tkaniva. Svalový systém podporuje pohybový aparát a je s ním v priamej interakcii na všetkých úrovniach: fyzikálnej, biochemickej, fyziologickej.

Na individuálnom základe, v závislosti od patológie, sa vyvíja súbor cvičení na zvýšenie svalovej aktivity pod kontrolou správneho dýchania. Dlhým opakovaním a správnym vykonávaním vypracovaného individuálneho priebehu cvikov sa dosahuje terapeutický účinok.

Hĺbkové ošetrenie svalov v patologickej oblasti zlepšuje prekrvenie, metabolizmus tkanív, zlepšuje výživu kĺbového puzdra a chrupavkového tkaniva, spevňuje svalový korzet, zmierňuje bolesť.

Kinezioterapia pri osteochondróze

Osteochondróza je starnutie našej kostry a nedá sa s tým nič robiť, myslí si a hovorí väčšina ľudí. Technika ale ukázala, že je možné spomaliť degeneráciu chrbtice a kĺbov a predĺžiť plnohodnotný život pohybu až do smrti. Zaujímavé je, že počas exacerbácie osteochondrózy by ste nemali robiť žiadne cvičenia, hovoria takmer všetci lekári, ale pri kineziterapii, presne počas bolesti, je táto technika anestetikum.

Na oddelení neurochirurgie som sa rozprával s pacientom, rozprával príbeh, keď mal herniovanú medzistavcovú platničku so strašnými bolesťami, kde lieky proti bolesti pomohli na 30 minút, ponúkli operáciu na odstránenie, ale neustále to odkladal. V tomto období mi kamarátka rozprávala o kinezioterapii a jej metódach. Keď sa rozhodol, že operácia nikam nevedie, zaplatil za priebeh liečby a pravidelne cvičil v centre, doma, nakoniec kýla zmizla a už ho netrápila.

V tom momente absolvoval rehabilitáciu po úraze chrbtice bez poškodenia miechy s vedomím, že kineziterapia mu pomôže postaviť sa na nohy. Techniku ​​vyvinul Dikul a dlhé roky ju praktizovali v tejto nemocnici na simulátoroch, ktoré vyvinul. Žiaľ, napriek žiadostiam a listom pacientov bola zatvorená. Centrum Moskvy, čo by tam mala robiť.

Môj príklad

Pred zranením môjho syna som bola jedna z tých istých pracovne vyťažených ľudí, na základné cvičenia, čo je tiež druh kineziterapie, som nemal čas ani energiu. Ale stal sa problém a blúdenie po nemocniciach a internete ma prinútilo pozrieť sa na ľudské telo a jeho schopnosti inak.

Postupne som začala hlbšie študovať kosti, svaly, väzy a nervy, samozrejme, s cieľom zlepšiť stav môjho syna, aj keď lekári jasne hovorili, že nikdy nebude chodiť, neudrží na sebe lyžičku. vlastný, a sedel by len v kočíku priviazaný popruhmi, aby nespadol . Ale sedieť v nej bez pásov, to dalo veľa práce a individuálnych lekcií zo strany môjho syna a metodičky (trénerky kinezioterapie).

Problémy nastali aj u mňa: začala ma bolieť noha, opuchla a mesiac som krívala. Predbežná diagnóza, liečená iba chirurgicky. Táto liečba mi vôbec nevyhovovala; Začal som cvičiť, cvičiť každý deň, učiť sa drepovať a naťahovať svaly na nohách. Ani som si nevšimol moment, kedy mi bolo ľahšie ráno vstať z postele a ísť hneď bez čakania, kým nepohodlie prejde. Bolesť ustúpila, dokonca aj chrumkanie pri drepoch prestalo, ale toto považujem za bonus.

A všimol som si, že som cvičenie odložil na dva dni, začalo ma bolieť koleno, v nohách sa mi objavilo tiaže, vrátil som sa k drepom a strečingu, všetko prestalo. Dokonca som ešte raz skontroloval, zopakoval pauzu a vlastne sa mi vracala bolesť. Ale toto je môj prípad.


Metódy kinezioterapie

Techniky môžeme rozdeliť na aktívne a pasívne. Aktívne komplexy zahŕňajú samostatné začlenenie svalov do práce s pomocou kinezioterapeutov, posilňovacích strojov a rôznych praktík. Pasívne metódy sa používajú s pomocou špecialistu a špeciálneho vybavenia.

Aktívne:

  • aktívne detské hry.

Pasívne:

  • masáž;
  • mechanoterapia (fyzické cvičenia pomocou simulátorov a zariadení);
  • trakčné techniky.

Metódy na dosiahnutie cieľa sú rôzne, skúsený odborník vie, že pohybové poruchy si vyžadujú integrovaný prístup a využitie rôznych schém. Niektoré techniky zahŕňajú prechod cez bolesť na dosiahnutie výsledkov. Ak je pacient v správnom psychologickom rozpoložení, pochopí podstatu tejto bolesti, dôveruje lekárovi, efekt sa dostaví.

Pohyby v kinezioterapii môžu byť:

  • aktívny;
  • pasívny;
  • aktívny pasívny;
  • dobrovoľný-nedobrovoľný;
  • synergický;
  • asistované;
  • kaskadérske kúsky.

Indikácie

Kurzy kinezioterapie sú predpísané pre rôzne patológie muskuloskeletálneho systému, ako napríklad:

  • osteochondróza;
  • dorsalgia;
  • koxartróza, gonartróza;
  • nestabilita segmentov chrbtice;
  • humeroskapulárna periartróza;
  • zakrivenie chrbtice (kyfóza atď.);
  • intervertebrálna hernia;
  • funkčné poruchy veľkých kĺbov a chrbtice.

Kontraindikácie

Kontraindikácie možno rozdeliť na relatívne a absolútne.

príbuzný:

  • nedávna operácia kĺbov;
  • akútne poranenia s pretrhnutím svalov a väzov;
  • dekompenzované stavy kardiovaskulárneho, dýchacieho systému, pečene a obličiek;
  • pooperačné obdobie na chrbtici s tvorbou ankylózy;
  • onkologické lézie chrbtice a kĺbov.

Absolútne:

  • zhubné novotvary;
  • otvorené a uzavreté krvácanie;
  • akútny stav pred infarktom a pred mozgovou príhodou;
  • čerstvá zlomenina dlhých kostí;
  • výskyt bolesti počas cvičenia.


Kinezioterapia S.M. Bubnovského

Nový patentovaný prístup S.M. Bubnovského na obnovenie zdravia a zlepšenie kvality života na multifunkčnom simulátore už preukázal veľa pozitívnych výsledkov.

Kinezioterapia sa vykonáva po dôkladnom vyšetrení a konečnej diagnóze, aby sa pochopila povaha patológie, aby sa predpísal správny priebeh.

Pri liečebných cvičeniach sa lieky proti bolesti nepoužívajú, aby sa nezmazal správny obraz choroby. Bolesť svalov v dôsledku cvičenia sa zmierňuje vodnými procedúrami a otužovaním, vystavením teplotným rozdielom (sauna, sprchovanie, kúpele s studená voda).

Všetky cvičenia na simulátoroch sa vykonávajú po štúdiu biomechaniky pod dohľadom profesionálov s ďalším zvýšením zaťaženia v závislosti od schopností tela. Správne vykonávanie cvičení je kľúčom k úspechu; nesprávne zaťaženie môže situáciu zhoršiť.

Dnes bolo otvorených veľa Bubnovských kinezioterapeutických centier v Rusku aj v zahraničí. Urobilo sa veľa práce a vo vedomostiach sú pozitívne výsledky , Čo je kinezioterapia? Ako každý spôsob liečby, ani tento však nie je všeliekom, ale prostriedkom na dosiahnutie zdravia, ktorý nie je vhodný pre každého, no rozhodne má svojich priaznivcov.

Môj syn nahráva svoje covery, počúvajte túto nádhernú pomalú pesničku Napriek tomu, že bol v kočíku, v hudbe sa našiel.

Naozaj dúfam, že ste v článku našli niečo užitočné a užitočné. Pýtajte sa, ak budem vedieť odpoveď, určite odpoviem.

Dokončím tento článok, starajte sa o seba a svoju chrbticu!

Aké ochorenia sa liečia kineziterapiou? Ako sa zbaviť bolesti hlavy pomocou cvičení podľa Bubnovského metódy.

Kineziterapia je odbor fyzikálnej terapie na liečbu rôznych ochorení pohybom. Podstatou kineziterapie je, že sa treba hýbať, namáhať kĺby a svaly aj napriek bolesti. Aby ste to dosiahli, musíte urobiť správne pohyby a prekonať svalovú nedostatočnosť. Zaťaženia by sa mali správne dávkovať, cvičenia by sa mali stať komplexnejšími a rozsah pohybov by sa mal rozšíriť.

Okrem fyzickej aktivity musíte dodržiavať diétu, vodné procedúry a správne dýchať. Autorom tohto typu liečby je Dr. Sergej Bubnovskij. Jeho technika je jedna z najúčinnejších.

Bubnovského metóda sa používa na liečbu chorôb, ako sú:

  • Osteochondróza
  • Vertebrálne hernie.
  • Artritída, periartritída a vykĺbenie ramien.
  • Lézie lakťových kĺbov.
  • Artróza kolena, koxartróza.
  • Chronická adnexitída, hemoroidy.
  • Impotencia a chronická prostatitída.
  • Obezita.
  • Bolesti hlavy, nespavosť, závraty.
  • Kyfóza.
  • Ankylozujúca spondylitída.

Metóda sa využíva aj pri rehabilitácii po mozgových príhodách, infarktoch, operáciách vnútorných orgánov a chrbtice.

Bolesť hlavy môže byť príznakom mnohých chorôb. Veľmi často ľudia, ktorí sú diagnostikovaní cervikálnou osteochondrózou, trpia bolesťami hlavy. Vzhľadom na vysokú hustotu nervových zakončení v krčnej chrbtici sa aj malé príznaky osteochondrózy okamžite prejavia vo forme bolestí hlavy, závratov a skokov krvného tlaku. V niektorých prípadoch sa cefalgia stáva stálym spoločníkom človeka a spôsobuje dosť vážne nepohodlie, pretože lieky nemôžu vždy odstrániť takú bolesť, ktorá sa zintenzívňuje pri pohybe.

7xHmvbjQY0k

Cvičenia s použitím Bubnovského metódy pomáhajú zbaviť sa osteochondrózy, čím sa eliminujú príčiny bolesti hlavy bez liekov alebo operácie.

Liečba bolesti hlavy pomocou Bubnovského metódy spočíva v tom, že základom liečby je tréning na špeciálnych simulátoroch, ktoré umožňujú určité zaťaženie väzov a svalov. V tomto prípade je potrebné dodržiavať dýchaciu techniku. Existuje však určitý súbor cvičení, ktoré je možné vykonávať doma pomocou vybavenia zakúpeného v akomkoľvek športovom obchode. Tieto cvičenia obnovia prietok krvi vo vertebrálnych tepnách, čím zmiernia bolesti hlavy.

  • Cvičenie na chrbtové svaly je prospešné. Pretože vám umožňujú obnoviť normálny krvný obeh. Na to potrebujete vodorovnú lištu alebo špeciálne zariadenie, ktoré ju môže nahradiť. Ak je toto cvičenie náročné na vykonanie, treba ho nahradiť mŕtvym ťahom. Aby ste to urobili, pripevnite expandér alebo gumový obväz na vodorovnú tyč a pri sedení na podlahe alebo na stoličke musíte vykonať ťahacie pohyby a presunúť ruky za hlavu.
  • Kliky. Klasická alebo zjednodušená verzia klikov, pri ktorých si človek opiera kolená o podlahu. Pri klasických klikoch by ste sa mali snažiť držať telo rovno. Musíte vykonať desaťkrát päť klikov. Po každých piatich klikoch si musíte urobiť minútovú prestávku. A tým zvýšiť počet klikov na päťdesiat.
  • Toto cvičenie vyžaduje činky. Nemali by byť príliš ťažké. V ľahu na podlahe ich musíte zdvihnúť rovnými rukami spoza hlavy a zastaviť ich pred hrudníkom.

Každý deň, dvadsať minút, musíte vykonať jedno cvičenie, čím zvýšite svoju mobilitu. Cvičenia je potrebné striedať, každý deň vykonávať jedno po druhom. Medzi jednotlivými cvikmi na konkrétnu svalovú partiu by malo uplynúť aspoň štyridsaťosem hodín. Pri cvičení musíte správne dýchať. Svoje hodiny musíte ukončiť kontrastnou sprchou alebo polievaním studenou vodou, toto je povinný postup, ktorý by ste nemali zanedbávať.

Preventívne opatrenia

Triedy Bubnovského metódy sú vynikajúcou prevenciou srdcového infarktu, mŕtvice a kŕčových žíl. Pomôžu tiež vyhnúť sa gynekologickým ochoreniam, ochoreniam dýchacích ciest a pomôžu mužom zachovať si mužnosť. Kurzy kineziterapie pomôžu tehotným ženám výrazne uľahčiť proces nosenia dieťaťa a pôrodu.

GLj20ekS3eE

Pre tých, ktorí chcú praktizovať kineziterapiu, existujú špeciálne centrá. Zamestnávajú špecialistov, ktorí prešli špeciálnym školením. Pri závažných ochoreniach je lepšie využiť ich pomoc. Budú sumy individuálny plán triedy, pomôže vám správne rozložiť záťaž a tiež vám povie, ako sa správne stravovať a naučí vás dychové cvičenia.

Pred začatím tried pomocou Bubnovského metódy sa musíte poradiť s lekárom.

Mnoho ľudí si myslí, že osteochondrózu možno vyliečiť iba liekmi. To sú však ilúzie. Lieky môžu:

  • Tupá bolesť chrbta
  • Zlepšite krvný obeh a metabolické procesy
  • Čiastočne regenerujte tkanivo chrupavky

Takéto opatrenia však nemôžu vrátiť predchádzajúci stav chrbtice a po ukončení liečby sa všetky zisky opäť rýchlo stratia. Kineziterapia pri osteochondróze môže upevniť úspech a postaviť bariéru pred novým záchvatom choroby.

Kineziterapia pre osteochondrózu: video s cvičeniami

Kineziterapia je relatívne nová metóda liečby degeneratívnych ochorení prostredníctvom pohybu a cvičenia.

Toto zohľadňuje:

  • anatómia ľudského svalovo-väzivového systému
  • identifikujú sa najbolestivejšie „stredové“ oblasti chrbta
  • sú vyvinuté cvičebné systémy (individuálne pre každého pacienta)

Účel takýchto cvičení:

  1. Zníženie symptómov bolesti uvoľnením kŕčov v najnapätejších oblastiach
  2. Odbúravanie blokov v stuhnutých kĺboch ​​chrbtice
  3. Pozastavenie vývoja

Recenzie pacientov o kineziterapii

O samotnej metóde liečby vám prezradí video nižšie.

V tomto videu sa pacienti podelia o svoje príbehy, ako sa im podarilo rehabilitovať po úrazoch, vyliečiť osteochondrózu, skoliózu, popôrodné komplikácie pohybového aparátu a pod.:

Liečba bolesti v kineziterapii

Kineziterapia sa považuje za alternatívnu liečbu osteochondrózy.:

  • Tradičná technika je zameraná na zastavenie deštrukcie a deformácie samotného disku
  • Kineziterapia sa zameriava na posilnenie svalov a väzov, pričom problémy v nich považuje za hlavnú príčinu bolestí chrbta a základ samotnej osteochondrózy.

Je zaujímavé, že vo všeobecnosti si oba názory neprotirečia a ak sa použijú komplexne, potom možno dosiahnuť dobré výsledky pri liečbe osteochondrózy.

Hlavným „kameňom úrazu“ ortodoxnej ortopédie a kineziterapie je otázka prístupu:

  • Ortopédi dlho liečili akútnu bolesť a kineziterapiu považovali výlučne za rehabilitačnú liečbu.
  • Stúpenci kineziterapie využívajú cvičenia v bolestivom štádiu osteochondrózy práve ako prostriedok proti bolesti

Čo je súčasťou kineziterapie

  • Aktívna a pasívna mechanoterapia
    • Aktívna mechanoterapia je posilňovacie zariadenie, kde pacient vyvíja silu pôsobením na páky
    • Pasívna mechanoterapia - mechanické zariadenia, ktoré uľahčujú pohyby pák pomocou pohonu
  • okrem toho aktívne metódy kineziterapia sú:
    • Športové aktivity
    • Vonkajšie hry
  • Metódy pasívneho nárazu na chrbát:
    • Masáž

Bubnovského technika


Vzniká otázka: existuje nejaké riziko pri vykonávaní takýchto cvičení pri bolestiach chrbta?

Terapeutické cvičenia sa tradične považujú za nevhodné pre radikulárnu bolesť, pretože sa verí, že sú plné ďalšieho podráždenia nervu a zvýšenej bolesti.

Táto technika nezmierňuje radikulárnu bolesť, ale bolesť svalov - a v tomto ohľade neexistujú žiadne zvláštne rozdiely s oficiálnou ortopédiou

Keďže niektoré cvičenia zahŕňajú zvýšenú dynamiku a zaťaženie, triedy sú štruktúrované takto:

  • Vyžaduje sa predbežné vyšetrenie pacienta, štúdium jeho stavu a choroby.
  • Stanovuje sa prijatie pacienta do tried
  • Liečba osteochondrózy kineziterapiou je rozdelená do dvoch etáp - adaptívne cvičenia a kĺbová gymnastika

Prvá fáza: Adaptačné cvičenia:

  • Strednej povahy, s malou záťažou
  • Ich účel: prispôsobenie pacienta bolesti v podmienkach uskutočniteľnej fyzickej aktivity

Video: Adaptačné cvičenia metódou Bubnovského

Druhá fáza: Gymnastika pre kĺby:

  • Intenzívnejšie cvičenie
  • Cieľ: rozvoj kĺbov, obnovenie predchádzajúcej mobility

Kineziterapia pre osteochondrózu doma

Kineziterapia je možná aj doma:


Ide o cvičenia dostupné pre každého, vykonávané na podložke s jednoduchým gymnastickým náčiním.

Video: Komplex pre domácu realizáciu

V skutočnosti pohybové liečenie ľudia používali takmer vždy. Veď aj pravidelné cvičenia sú v podstate kineziterapiou.

Ranná rozcvička sa zvyčajne robí z rozmaru a spontánne.

Ale ak vám skúsený inštruktor navrhne komplex, pričom sa na váš chrbát pozerá ako na atlas, ktorého geografia je mu jasná, potom bude z takejto gymnastiky samozrejme väčší úžitok..

Čo je kinesio tejping

Na zlepšenie adaptácie na bolesť svalov môžete použiť kinesio tejping - použitie tejpov (elastické tejpy s lepiacou základňou)

Toto je nový produkt vyvinutý japonskými ortopédmi:

  • Pripevnenie tejpu na natiahnutý chrbtový sval zlepšuje lymfodrenáž a znižuje bolesť svalov
  • Cvičenie je možné vykonávať pomocou pások pripevnených k povrchu chrbta

Video: Kinesio tejping na bolesti bedrovej oblasti:


2024 sattarov.ru.