Mladá chudá plochá. Najkrajšie časti tela štíhleho dievčaťa. Natalya Emelyanenková, moderátorka rannej šou na Volgograd FM

V kontakte je skupina - "40 kilogramov". Dievčatá v ňom sa snažia o túto váhu a vytvárajú si vlastnú predstavu o kráse. Aké tenké partie tela sa im zdajú atraktívne a páčia sa mužom? Hlasovanie pre chlapcov. Dievčatá sa môžu otestovať „na tuk“.

1. - medzera medzi nohami

Snom nielen každej anorektičky, ale aj každej prvej bacuľky je vytúžená vzdialenosť medzi nohami. Niektorí moji priatelia to nazývajú "zarovnanie", iní - "prak". U niektorých dievčat je výrazná, u iných veľmi výrazná, no sú aj také dievčatá, ktoré od prírody dosahujú dokonalosť len veľmi ťažko – nech sú akokoľvek štíhle, drahocenná diera sa neobjaví. Je potrebné? Čo hovoríte chlapci?

2. - vyčnievajúca kľúčna kosť

Fetiš z éry „heroínového šiku“, keď sa útla Kate Moss nedostala z obálok časopisov. Vyčnievajúca kľúčna kosť akoby symbolizovala strach a bezbrannosť, aristokraciu a milosť. Pravda, často sa spolu s ním objavia aj iné, nie až tak lichotivé znaky – napríklad vystupujúce rebrá. Ale tu je, kto má čo rád. páči sa ti?

3. - vpadnuté líca a výrazné lícne kosti

Príklad: Angelina Jolie. Dievčatá veria – čím viac líc „zlyhá“, tým lepšie. Fanúšikom tejto funkcie je manželka londýnskeho miliardára a v úzkych kruhoch všeobecne známa excentrická blondínka Kristina Sysoeva. Aby dosiahla takú krásu, nielenže neustále držala diéty, ale odstránila aj časť zubov. Nie nadarmo?

4. - úzky chrbát a vyčnievajúce rebrá

Je ťažké nesúhlasiť s tým, že herečka hrajúca napríklad Júliu by mala mať tenký a krehký chrbát. Široký, mäsitý chrbát s vyvýšeninami po bokoch sa hodí skôr pre mnohodetné sedliacke ženy a iné charakteristické hrdinky. Našich „40 kilogramov“ preto urputne bojujú o vyčnievajúce lopatky, prerazenú chrbticu cez kožu a ďalšie znaky baletky. Čo povedia muži?

5. - štíhly žalúdok

Myslím, že sa tu nikto nebude hádať. Ploché brucho je fetiš navždy. Jediný, kto si pamätám, že som si myslel niečo iné, bola hrdinka z pulp fiction Quentina Tarantina, ktorá bľabotala o koláči. V každom prípade ploché bruško, symbolizujúce, že dáma určite nie je tehotná, mužov naozaj láka. Pamätáte si na posadnutosť holým pupkom s piercingom z roku 2000? To je to isté.

6. - výrazný pás

Zdalo by sa, že nie je o čom polemizovať, ale napriek tomu sa o to pokúsim. Nie je nič zlé na tom, keď máte tenký pás sám o sebe. Zlé začína, keď sa ho snažia hypertrofovať. Napríklad už niekoľko rokov nevyliezajú z korzetu, alebo si sťahujú rebrá, ako to urobila Vika Vicious, ktorú sledujem už viac ako rok. Hovorí sa, že Odessa Barbie urobila rovnakú operáciu. Nie je to zbytočné, že sa mučili kvôli mužom?

7. - vyčnievajúce panvové kosti

Pikantný hrbolček kosti na džínsoch s nízkym pásom – čo môže byť viac sexi? To si aspoň mnohí myslia
Páči sa ti to?

Myslíte si, že tieto znaky štíhlosti sú krásne? Všetky alebo len niektoré? Co si myslis?

Náhodou som sa dnes ráno pozrel do komunity ... nepamätám si, ako sa to volá, ale niečo ako „Tenký“ alebo „Chudneme spolu“ a tak ďalej. A je tu aj fotoalbum, ako ich interná súťaž „Najlepšie dievčatá roku 2014“. A vo fotoalbume, chcem povedať, sú nádherné fotografie, na ktorých účastníci tejto samozvanej súťaže zachytávajú rôzne zaujímavé časti svojho tela. No myslím, že som ráno začal dobre, dobre som sa pozrel. Zhromažďujú sa tam aj najlepšie dievčatá Ruska!
„Teraz sa nabijem dobrou náladou,“ pomyslel som si, obzrel som sa späť na kolegov a spustil som ruku pod stôl, niekde v oblasti mojej muchy. Koniec koncov, očakával som, že uvidím približne niečo takéto:

A videl som toto:

Rýchlo vrátil ruku na pracovnú plochu stola.
Myslel som.

Chápem, že tenké nohy sú nádherné ... alebo nie nádherné ... v skutočnosti samozrejme ničomu nerozumiem a nerozumiem ženskej kráse, a preto z mojej naivity, stmelenej nevedomosťou, vždy Myslel som si, že tenké nohy sú hrozné. Ale chápem, že som sa mýlil. No proste ... potom som sa z komentárov dozvedela, že panna, ktorej nikto nedá. Títo ľudia majú úplnú pravdu. Príspevkami na LiveJournal sublimujem svoje skryté túžby. Snívam o tom, že odfúknem na ženskej, ale v blogoch odfukujem. Každému svoje. Navyše, tu sú komentáre k fotkám: skutočné alfy pár týchto božských nôh úprimne obdivujú. A nemám dôvod neveriť vkusu týchto ľudí. Existuje len jedna výhrada - na týchto nohách, samozrejme, vstávam ... ale vyvstáva iba otázka: čo to kurva? Mohol by som vstať, péro, ale vstávaj kurva! Aká úžasná frazeológia!
Čo je také krásne na dvoch zápasoch? Prečo tak chudnúť, ak je zrejmé, že dievča na fotografii vyššie vyzerá jednoznačne výhodnejšie ako kostra s týmito dvoma nohami?
No to je hlúpa otázka, samozrejme, sám tomu rozumiem. Otázka, ktorú mi diktovala vlastná závisť - nikdy by som sa nemal dotýkať takých nôh, tejto pôvabnej srnky ... čo iné robiť, ako sa nerozhorčiť?
Tu sú niektoré elegantnejšie daniele predvádzajúce svoje úspechy:

A na tomto mieste, všetko kvôli tej istej nevedomosti, vo mne vyvstáva ešte jedna otázka, ktorá leje krv:
A v čom je háčik, keď dievča nemá vôbec žalúdok? Tie. ako normálny, štandardný žalúdok je horší ako niečo, čo vám spadlo, opierajúc sa o ruku, na ktorej môžete cítiť každý stavec jednotlivo?
Takéto telá sú nepríjemné aj na dotyk. Sú tvrdé, kostnaté, nie je sa čoho držať a naozaj, s veľmi blízkou známosťou je to ako ... no, ako to povedať ... takto šuknúť Schwarzeneggerovi do lýtkového svalu ... Myslím si niečo takéto. Všetko je tvrdé, hranaté ... opar! Vyčnievajúce rebrá - celkovo je to posraté, berú ma ako v akcii z filmu "Hellraiser"!
Možno milovníci takýchto dievčat sú veľmi ekonomické a praktické? No napríklad po pracovnom dni si do takýchto prepadnutých brušiek môžete pridať drobnosti nahromadené počas dňa.
A tu je veľmi zaujímavý prípad: na fotografii nižšie uvidíte zúčtovanie medzi dvoma samicami v ich prirodzenom prostredí. Tu je fotka, ktorú božská nymfa nahráva:

No a komentáre prekypujúce obdivom vidno pod fotkou. Ale zrazu sa objaví človek, ktorý si myslí, že toto telo je hrozné. A začína sa najstrašnejšia bitka a prenasledovanie.

Používajú sa tie najstrašnejšie urážky, ktoré žena môže počuť len ako „Dumpy“. No, videli ste na snímke obrazovky.
Kostlivci sa len posmievajú nešťastníčke ... volajú ju tučná sviňa, šiška, ktorá nevylieza z chladničky. A na podporu svojich slov dokonca zverejňujú zábery nešťastnej bacuľky:

V zásade sa ukázalo, že toto je jediná fotografia v albume, ktorá zobrazuje niečo potrebné, a nie konštruktér Lego čalúnený ľudskou kožou.

Vzhľadom na totožnosť fotografie nebudem zverejňovať nič iné. Vo všeobecnosti sa mi zdá, že takéto telá zaujímajú hlavne sexuálnych zvrhlíkov. A zdá sa mi to z jedného prostého dôvodu: v prvom rade sa mi pri pohľade na takéto telo vynára niečo ako zarastená scvrknutá starenka. Druhá vec, ktorú si pamätám, je Lenin v mauzóleu. Treťou vecou sú sójové bôby. Štvrtá vec sú Židia.
Veľa fantázií mi v takejto chvíli búra mozog. Ale len jedna fantázia sa skrýva v kúte a neukazuje sa... jediné, s čím sa neviem spojiť, je sex.

PS / Súdruh v komentároch fluffypett šepkané pre zvrátenosti: nie nadarmo sa majitelia tenkých tiel vždy nazývali príkladmi „tínedžerskej postavy“, „detskej postavy“ kvôli ich podobnosti s deťmi pri absencii výrazných klasických sexuálnych charakteristík (elastický, široký zadok , hrudník a pod.). Na tomto základe existuje v psychológii silný názor, že láska k takýmto ženám je istým znakom latentnej pedofílie. Veľmi podobné realite. Preto odporúčam správať sa k takýmto milencom so všetkou opatrnosťou a nenechávať s nimi svoje deti samé ;)

Deň žien predstavuje dievčatá, ktoré možno len závidieť – krásne, štíhle. Obdivujte ich fotografie a poučte sa zo skúseností s udržiavaním postavy v perfektnom stave.

Dinara Akhmadova, producentka, rozhlasová moderátorka, mladá matka

Vek - 24 rokov

Výška - 167 cm

Hmotnosť - 52 kg

– Keďže viem, ako rád varím, každý sa pýta, ako sa mi darí nezlepšiť sa. Všetko je veľmi jednoduché - pre manžela sú pripravené kulinárske majstrovské diela. Mám samostatný jedálniček: ovsené vločky s medom, kuracie mäso alebo ryby, zelenina, ryža, pohánka, tvaroh, ľahká polievka, syr, orechy a hlavne - bez soli (vôbec). Viac-menej takto. Jem päť až šesťkrát denne v malých porciách podľa nasledujúcej schémy: raňajky - sacharidy, obed - bielkovina + tuk alebo bielkovina + komplexný sacharid, večera - bielkovina, olovrant - tuk. A samozrejme, v mojom živote je vždy šport vo všetkých jeho prejavoch!

Julia Gritsuk, televízna moderátorka, producentka. Zakladateľ Hello TV School of Television

Vek - 31 rokov

Výška - 165 cm

Hmotnosť - 52 kg

Ako sa udržiavam vo forme? Snažím sa čo najviac chodiť, plus 3x do týždňa robím program slávnej Austrálčanke Kayly Itsines. Keď sa dieťa narodilo, upravila som svoj jedálny lístok. Teraz sa snažím držať oddelenú stravu. Na obed len prvý alebo druhý chod. Čaj - aspoň hodinu. Pravdepodobne si nikdy nebudem môcť odmietnuť sladkosti, ale dostal som malú podšálku, do ktorej som si dal dezert. Moje motto je: všetko je možné, ale objem by mal byť malý. No čokoláda - každý deň, ale len horká! Občas samozrejme poruším diétu, ale pravidlá sú na to, aby sa porušovali!

Julia Biryukova, modelka, agentúra V.G.models

Vek - 22 rokov

Výška - 179 cm

Hmotnosť - 56 kg

- V minulosti som bol profesionálny športovec, no teraz sa venujem modernému tancu a pohybovej aktivite, aby som sa udržal v kondícii.

Moje tajomstvo štíhlosti: zdravý životný štýl. Šport, správna výživa a aspoň 1,5 litra vody denne. Moje pravidlo: "Raňajky ako kráľovná, obed ako princezná a večera ako chudák." Namiesto večere je najlepšia prechádzka na čerstvom vzduchu.

Veronika Budyanskaya, modelka, agentúra CARMEN model management

Vek - 17 rokov

Výška - 174 cm

Hmotnosť - 49 kg

- Prvým tajomstvom harmónie je láska k sebe a svojmu telu, keďže naše telo je chrámom našej duše. Druhým tajomstvom je cvičenie ráno. Dajte si 15-20 minút a rozveselte sa na celý deň! Tretie tajomstvo: voda je náš najlepší priateľ! 15–20 minút pred jedlom vypite pohár vody a potom začnite jesť, voda čistí telo od toxínov a toxínov.

Štvrté tajomstvo - jesť často, ale málo. Jedzte aspoň 4-krát denne, porcie by mali byť 1,5–2-krát menšie ako obvykle, každý kúsok tiež dôkladne prežúvajte (aspoň 30-krát!) Pomôžete tak nielen svojmu žalúdku, ale aj postave! Piate tajomstvo je sladké len do 12:00. Dodržiavajte dve zlaté pravidlá: konzumujte s mierou a len do 12:00, keďže v prvej polovici dňa sacharidy nášmu telu neprekážajú. Šieste tajomstvo – preč s rýchlym občerstvením! Zabudnite na cestu do McDonaldu a stánkov s rýchlym občerstvením. Toto jedlo neprináša žiadne výhody, ale iba poškodenie zdravia. A siedme tajomstvo – nehladujte, lebo hlad dáva telu signál – urobte si zásoby!

Tatyana Vyshinsky, kozmetička

Vek - 32 rokov

Výška - 160 cm

Hmotnosť - 47 kg

- Mal som od prírody šťastie - mám geneticky daný zrýchlený metabolizmus. To však samozrejme nie je zárukou, že zostanete štíhli celý život. Ako vyštudovaný lekár môžem povedať, že viesť zdravý životný štýl na udržanie krásy a zdravia je nevyhnutnosťou. Základom harmónie je ale častá frakčná výživa so správnymi potravinami, fyzická aktivita a dodržiavanie denného režimu.

Victoria Gerasimova, modelka, agentúra CARMEN model management

Vek - 22 rokov

Výška - 167 cm

Hmotnosť - 46 kg

- Moje tajomstvo harmónie spočíva v správnej výžive a každodennom cvičení ráno. Aby ste boli vždy v dobrej kondícii, musíte si vybrať správnu, zdravú stravu. Hlavná vec je začať deň správne. Ráno cvičím a potom si dám na raňajky ovsené vločky. Počas dňa jem ešte niekoľko malých jedál a nikdy sa neprejedám. Ovocie a zelenina sú mojimi stálicami. Ale moje najdôležitejšie pravidlo harmónie je nebyť gaučom.

Aliana Ustinenko (Gobozova), bývalá účastníčka projektu Dom-2

Vek - 21 rokov

Výška - 177 cm

Hmotnosť - 55 kg

- Počas tehotenstva som nabrala kilá navyše, no potom som sa rýchlo dostala do formy. Dievčatá, ak chcete po pôrode schudnúť, dojčite svoje dieťa! Koniec koncov, počas tohto obdobia musíte dodržiavať diétu: jesť tvaroh, kuracie mäso, morčacie mäso, piť čaj s mliekom. Je lepšie nezneužívať ovocie alebo sladkosti. Jediná vec, ktorá rýchlo opustila žalúdok, som na ňom spal. Do posilňovne často nechodím, ale moje brušné svaly boli ešte pred tehotenstvom. Preto nemám strie na bruchu. Ak sa dievča venovalo športu pred tehotenstvom, ako ja, rýchlo sa dostane do formy as malými stratami.

Irina Dyakova, choreografka, Rokfortská tanečná škola

Vek - 29 rokov

Výška - 164 cm

Hmotnosť - 48 kg

– Tajomstvo mojej krásy je jednoduché: tanec a aktívny, zdravý životný štýl. V skutočnosti nemám žiadne špeciálne výživové tajomstvá. Mám genetickú predispozíciu k chudnutiu, môžem jesť všetko a nepriberiem. Stále si však treba dávať pozor na žalúdok! Cvičenie na brucho, strečing a tanec – každý deň v triede. Na obed sa snažím jesť tekutiny. Je to dobré pre žalúdok. Raňajkujem správne a snažím sa mať desiatu vždy, keď cítim hlad, aby som nezjedol veľké porcie na obed a večeru. Ale to nie preto, že by som sa do toho nútil, ale preto, že jem kedy chcem a hotovo. Je to tak, že ak sa nenakŕmim až do obeda, určite zjem na obed viac. Nechcem si naplniť žalúdok a ísť do triedy s vypuklým bruchom!

Natalya Emelyanenková, moderátorka rannej šou na Volgograd FM

Vek - 23 rokov

Výška - 177 cm

Hmotnosť - 53 kg

- Nemám žiadne zvláštne tajomstvá harmónie. Len tvrdo pracujem. A keď mám čas, navštevujem fitness centrum. A samozrejme, snažím sa jesť správne! Nikdy som nedržala diétu celých 23 rokov. Okrem toho som veľmi pozitívny človek. To, že dobrá nálada a úsmev veľmi priaznivo vplývajú na zdravie a z každého dievčaťa dokážu urobiť krásku, je už dávno známe!

Anastasia Zheltova, Miss študenti - 2015

Vek - 22 rokov

Výška - 170 cm

Hmotnosť - 57 kg

- Aby som sa udržal v kondícii, tancujem, občas idem do bazéna. Snažím sa jesť menej múky a sladkostí, radšej sa stravujem zdravo: ovocie, zelenina, väčšinou kuracie mäso. Po 18. hodine je lepšie nejesť sladkosti a rýchle sacharidy. Úplne som sa vzdal sódovky.

Julia Kovalchuk, speváčka a televízna moderátorka

Vek - 32 rokov

Výška - 165 cm

Hmotnosť - 50 kg

Tajomstvo speváckej harmónie je v neustálom pohybe. Julia sa choreografii venuje od detstva, tance sú v jej tvorivom živote prítomné dodnes a to v obrovských množstvách. Kovalchuk sa snaží nahradiť sladkosti sušeným ovocím. Nikdy nezačne dezertovať, kým nezje prvý a druhý. Jedzte malé jedlá päť až šesťkrát denne. Z jedálnička sú úplne vylúčené kečupy, majonéza a horčica.

Anna Kryukova, modelka, agentúra V.G.models

Vek - 18 rokov

Výška - 177 cm

Hmotnosť - 58 kg

- Študujem na VolgGASU, pracujem v Opernom divadle Caricyn ako baletka - to je môj koníček a obľúbená zábava, okrem kreslenia niekedy hrám na klavíri pre seba. Milujem bicyklovanie a kolieskové korčule. Mojím tajomstvom harmónie je každodenná fyzická aktivita, správna výživa. Dodržiavam pravidelný denný režim.

Daria Martynova, modelka, agentúra CARMEN model management

Vek - 19 rokov

Výška - 176 cm

Hmotnosť - 49 kg

Každé dievča chce byť štíhle. Štíhlosť nie je len krása. V prvom rade ide o zdravie a energiu. Dievčatá sa čoraz častejšie uchyľujú k diétam, aby sa zbavili pár kíl navyše. Ak budete držať diétu, dosiahnete dočasný výsledok a ak sa vrátite k obvyklému spôsobu stravovania, váha sa rýchlo vráti späť, pričom si vezmete so sebou aj rezervu. Takto funguje naše telo. Akýkoľvek vzhľad môže byť pokazený aj premenený. Štíhlosť nie je konečný výsledok dosiahnutý raz a navždy, ale nepretržitý proces starostlivosti o vašu postavu. Štíhlosť vždy „drží krok“ so správnou životosprávou.

Yulia Maryashina, televízna moderátorka, teraz na materskej dovolenke, dcéra Milana má 8 mesiacov

Vek – na to radšej nemyslím

Výška - 171 cm

Hmotnosť - 52 kg

- Moje tajomstvo harmónie je, že môj milovaný muž je nablízku, moja motivácia. Žiadne diéty, len aktívny životný štýl. Nedokážem obsedieť, a tak som si ako povolanie vybral žurnalistiku. A aby sa na materskej dovolenke nenudila, otvorila si vlastný podnik – predajňu detského značkového oblečenia od ruských výrobcov „Fashionable Baby“. Vo všeobecnosti nie je čas, aby som pribral! Pre tých, ktorým práca nepomáha, radím aqua aerobik. Fyzické cvičenia vo vode považujem za najlepší spôsob, ako obnoviť tonus tela – rýchlejšie a oveľa príjemnejšie ako cvičenie v posilňovni.

Ekaterina Meleshnikova, NET divadelná herečka

Vek - 34 rokov

Výška - 172 cm

Hmotnosť - 57 kg

- Nemám žiadne zvláštne tajomstvá harmónie. Stačí menej jesť a viac sa hýbať. Herecké povolanie zahŕňa obrovské fyzické zaťaženie. Po poriadnom výkone sa cítite ako po cvičení v posilňovni. Preto čím viac práce - tým menej kilogramov! Snažím sa chodiť 2x do týždňa na aerobik, nejem žiadne škodlivé veci ako údeniny, chlieb a majonézu. Milujem zeleninové šaláty, bylinky a mäsové jedlá. Gruzínska kuchyňa je veľmi pôsobivá. Sladké skoro nejem (len mi to nechutí). Snažím sa piť viac vody. Vo všeobecnosti je pred premiérou normou mínus 3 kg, bez špeciálnych diét a nákladov.

Julia Mikhailova, pani Volzhsky - 2014

Vek - 31 rokov

Výška - 170 cm

Hmotnosť - 55 kg

- Krásna postava je podľa mňa založená na "troch pilieroch": správnej výžive, športe a kozmetických procedúrach. O správnej výžive bol napísaný už nejeden článok. Zopakujem len, že jedlo by malo byť vyvážené, treba jesť často a v malých porciách a ak je to možné, vylúčiť škodlivé potraviny. Deň začínam pohárom teplej vody s polovicou citróna a lyžicou medu. Toto je úžasný energetický koktail! Určite si dajte výdatné raňajky s kašou. Neviem si predstaviť, ako niektorí ľudia môžu byť spokojní s jednou šálkou kávy ráno! Na obed jem vždy prvé teplé jedlá, je to dobré na žalúdok a celkovo na postavu. Ale večera v našej rodine je ľahká: zeleninový šalát alebo ryba pečená v rúre. Vystačím si s pohárom jogurtu a po 19:00 sa snažím nejesť.

Šport je druhou zložkou krásnej postavy! Fyzická aktivita je nevyhnutná a pravidelná! Hlavné je nájsť si niečo podľa seba: jogu, pole dance, aqua aerobik, pilates, posilňovňu. Vyskúšal som všetky smery a teraz som sa rozhodol pre tanec pri tyči. Navyše moje ráno začína 15-minútovým cvičením, ktoré mi pomáha prebudiť sa a pripraviť sa do práce! 10 rokov som ráno behala, no po narodení dieťaťa som túto aktivitu opustila, čo ma mrzí.

A treťou „veľrybou“ krásnej postavy sú rôzne kozmetické procedúry. Osobne si neviem predstaviť svoj život bez kúpeľa. S mojou priateľkou, rovnakou zanietenou kúpeľnou, chodíme každý týždeň v nedeľu, dokonca aj v lete v horúčavách. Kúpeľ je skladom kozmetických procedúr! A aj po narodení dieťatka som sa na masáž doslova „uchytila“. Je to nielen dobré pre telo, ale aj šialene príjemné.

Mať krásnu štíhlu postavu teda nie je také ťažké. Hlavnou vecou nie je byť lenivý a, samozrejme, milovať sa!

Yulia Onufrienko, modelka, agentúra CARMEN model management

Vek - 20 rokov

Výška - 175 cm

Hmotnosť - 52 kg

– V dnešnej dobe už asi nie je pre nikoho tajomstvom, akým spôsobom môžete dosiahnuť vytúženú harmóniu: aktívny životný štýl, správna výživa, šport, všetky druhy diét atď. Tieto a ďalšie metódy už dlho počul každý . Stalo sa, že ma príroda odmenila harmóniou a našťastie pre mňa nie je ťažké udržať sa v správnej forme. Na základe skúseností môžem predpokladať, že včasné udržiavanie špeciálneho režimu je pri chudnutí obzvlášť náročné. V dnešnej dobe existuje množstvo faktorov, ktoré majú zvonka rôzny vplyv na naše zdravie a psychický stav. Preto neexistujú žiadne tajomstvá! Všetko je v nás a priamo závisí len od človeka. Moja rada: aký veľký je váš cieľ, ako spokojný budete v budúcnosti sami so sebou. To platí nielen pre vzhľad. Chráňte sa pred škodlivými okolnosťami, zbytočnými ľuďmi a zlými myšlienkami a všetko vám vyjde!

Elina Semenenko, hostiteľka Prvého Volgogradského kanála

Vek - 28 rokov

Výška - 166 cm

Hmotnosť - 49 kg

- Nikdy som nebol „knedlík“ a vždy som miloval šport. Pred tehotenstvom navštevovala posilňovňu, hrala stolný tenis a počas tehotenstva chodila do bazéna. S narodením dieťaťa so športom neskončila. Raz do týždňa chodím do bazéna, keď mám čas – skáčem cez švihadlo, krútim obručou, robím tlaky doma, bicyklujem. Hlavným tajomstvom harmónie je pohyb. Dievčatá! Nebojte sa rodiť deti, nebojte sa stať sa „sliepkami“. Kým sa veľa hýbeš, si mladý! Toto je moja zásada! V jedle sa vôbec neobmedzujem! Jem aj v noci, jem sladkosti a buchty. A ráno dám malého do "klokanky" a idem na hodinovú prechádzku do parku. Žiadne extra kalórie! Ovsené vločky odporúčam každému podľa tohto receptu: instantné ovsené vločky zalejte vriacou vodou, trvajte na tom, pridajte k nim lyžicu medu a orechy. Veľmi chutné a zdravé pre vlasy, nechty a celý organizmus.

Olesya Semenova, modelka, agentúra V.G.models

Vek - 19 rokov

Výška - 180 cm

Hmotnosť - 56 kg

- Verím, že každé dievča by si malo dávať pozor na svoju postavu. Nezáleží na tom, či ste modelka alebo právnička. Myslím si, že aj keby som nebola modelkou, stále by som chcela vyzerať štíhlo a upravene. Tajomstvo mojej harmónie nie je jedno, je to séria každodenných krokov na ceste ku krásnemu telu. Toto všetko som buď od niekoho počul alebo čítal. Teraz je veľa informácií o chudnutí, ale každý si vyberie presne to, čo mu vyhovuje. Na druhej strane dodržiavam nasledujúce pravidlá:

Prvým je, samozrejme, zdravé stravovanie. Vaše jedlo by malo obsahovať všetky látky potrebné pre telo. Musíte jesť vlákninu, obilniny a bielkovinové jedlá. Ak niečo chýba, môžete pridať vitamíny. Ja osobne pijem jednu tabletu denne s komplexom vitamínov a minerálov. Samozrejme nezabúdajte na vodu, len nedávno som sa naučil vypiť 1,5 litra denne. A samozrejme, známe pravidlo je nejesť 3-4 hodiny pred spaním. To naozaj výrazne ovplyvňuje chudnutie, pretože telo stihne spracovať všetku potravu, kým sa dostane do takpovediac „spánkového režimu“.

Ani druhé pravidlo nikoho neprekvapí. Pohyb je život, ako sa hovorí. Najlepší je, samozrejme, tréning alebo šport, ktorý máte radi. Cvičím v posilňovni 2-3 krát týždenne, väčšinou kardio: chôdza, beh, skákanie, eliptical atď., plus cvičenia pre všetky svalové skupiny, ale s nízkou váhou a vysokými opakovaniami. To znamená, že pracujem na spaľovaní tukov. V bežnom živote sa tiež treba viac hýbať, zabudnúť na výťah a viac chodiť.

Po tretie a to najdôležitejšie – musíte chcieť byť v štíhlom tele! Koniec koncov, ak toto nechcete, nikto vás nebude nútiť a nasledovať. Všetky obmedzenia na dosiahnutie výsledku by mali byť pre radosť a nemali by spôsobiť pocit nenávisti. Samozrejme, nie som dokonalý vo všetkých týchto pravidlách. Ako každé dievča milujem sladkosti a dovoľujem si ich mať, ale musíte pochopiť, že za to musíte „zaplatiť“ buď tvrdým tréningom, alebo obmedzením jedla. A vynechané tréningy sa snažím odpracovať večerným behaním po dome. Ak sa vo vašom boji o ideálnu postavu niečo pokazilo, hlavné je nezhodiť všetko na polceste. Začnite znova a s ešte väčšou vytrvalosťou! A nikdy neutekajte svoje telo, pretože je lepšie sa okamžite vzdať niečoho žiaduceho, ​​ale škodlivého pre vašu postavu, ako obnoviť svoje ideálne telo na dlhú dobu.