Strongman železný samson. Alexander Zass je legendárny Iron Samson. Základné pravidlá pre cvičenie

Alexander Zass sa narodil 23. februára 1888 na nemenovanej farme v provincii Vilna, ktorá je súčasťou Severozápadnej oblasti Ruskej ríše. Shura bola tretie dieťa v rodine. Celkovo mali Ivan Petrovič a Ekaterina Emelyanovna Zassov päť detí: troch chlapcov a dve dievčatá.

Čoskoro po narodení Alexandra Zassy opustil región Vilna a presťahoval sa do blízkosti Tuly, a keď mal chlapec štyri roky, rodina sa presťahovala do Saranska. Dôvodom zmeny miesta bolo prijatie otcom miesta referenta. Napriek tomu, že panské statky, ktoré spravoval Ivan Petrovič, sa nachádzali medzi Saranskom a Penzou, Zassy žil hlavne v samotnom meste. Je zvláštne, že samotný mestský dom aj bankové účty neboli zaregistrované u hlavy rodiny, ale u matky, ktorá bola veľmi cieľavedomá a odhodlaná žena. Je známe, že dokonca kandidovala a prešla vo voľbách do Saranskej mestskej dumy. Ivan Petrovič, zručne spravujúci domácnosť, pritiahol všetky svoje deti do práce. Neskôr Alexander Ivanovič spomínal: „Moje detstvo som strávil na poli, pretože naša rodina bola v podstate roľnícka rodina. Jedla a pitia bolo dosť, a napriek tomu sme museli tvrdo pracovať, aby sme dostali všetko, čo sme mali.“

Alexandrove detské roky, ako sám priznal, neboli obzvlášť zaujímavé a pozostávali hlavne z tvrdej práce. Keď vyrástol, otec ho začal posielať na dlhé cesty na koňoch s veľkými obnosmi peňazí, ktoré musel vložiť do banky na účet majiteľa panstva. V budúcnosti chcel jeho otec dať Alexandrovi technické vzdelanie a sníval o tom, že uvidí svojho syna ako rušňovodiča.

Samotný Zass nemal najmenšiu chuť riadiť lokomotívy. Cestou do rôznych miest a dedín mal možnosť vidieť pomerne veľa potulných družín a stanových cirkusov, ktorými bolo Rusko v tých časoch známe. Život cirkusanta sa mu zdal najkrajší na svete. Alexander si však takéto myšlienky nemohol dovoliť ani len náznakom – jeho otec bol veľmi prísny a za neposlušnosť ho mohol nemilosrdne zbičovať.

Raz Ivan Petrovič vzal so sebou svojho syna na jarmok predávať kone. Večer sa po úspešnom obchode vybrali na vystúpenie kočovného cirkusu, ktorý sa nachádza neďaleko. Pohľad, ktorý videl, zasiahol chlapca do hĺbky duše: Za hudby, kriku a smiechu sa ľudia vznášali vo vzduchu, kone tancovali, žongléri balansovali rôzne predmety. Obzvlášť sa mu však páčil silák, ktorý ľahko dvíha ťažké činky, láme reťaze a omotáva si okolo krku železné tyče. Mnohí diváci, vrátane Alexandrovho otca, po pozvaní hostiteľa vstali zo sedadiel a pokúšali sa tieto triky zopakovať bez väčšieho úspechu. Keď sa otec so synom vrátili do hostinca, povečerali a išli spať. Ale Alexander nespal, vykĺzol z miestnosti, ponáhľal sa do cirkusového stanu a po zaplatení požadovanej sumy z vreckového sa šiel znova pozrieť na predstavenie.

Domov sa vrátil až ráno na druhý deň. Otec, keď sa dozvedel o neprítomnosti svojho syna, vzal do rúk pastiersky bič a zbičoval ho. Alexander strávil zvyšok dňa a celú noc v oddelenej miestnosti bez jedla a spánku, sužovaný horúčkou. V skorých ranných hodinách dostal chlieb a povedal, aby išiel okamžite do práce. Otec už večer povedal synovi, že ho posiela na rok za pastierom do ďalekej južnej dediny. Dvanásťročný tínedžer tam mal pomáhať pastierom pásť obrovské stádo – takmer 400 kráv, 200 tiav a vyše 300 koní. Od rána do noci bol v sedle pod páliacim slnkom a dával pozor, aby sa zvieratá nebili, nerozutekali a neliezli do cudzích majetkov.

Celý čas strávený mimo domova Alexander neprestával myslieť na cirkus a jeho úžasný život. Naučil sa dobre strieľať - pastieri museli viac ako raz alebo dvakrát bojovať proti vlkom. Komunikácia so zvieratami dala veľa aj budúcemu cirkusovému hercovi. Snažil sa kone naučiť rovnaké kúsky, aké si všimol u jazdcov v cirkuse, zdokonalil sa v jazdení a voltiži. Čoskoro sa chlapec začal cítiť tak isto na konskom chrbte ako na zemi. Čo však pastierov obzvlášť prekvapilo a čo sám Alexander považoval za svoje hlavné víťazstvo, bolo priateľstvo so strážnymi psami. Podarilo sa mu nájsť spoločnú reč so šiestimi obrovskými, ozrutnými a neľútostnými vlčiakmi, ktorí ho neskôr všade sprevádzali.

Po návrate do Saranska začal Zass zbierať časopisy a rôzne návody „na zlepšenie postavy a rozvoj sily“. Pri ich čítaní sa snažil porozumieť zložitosti športovej a cirkusovej terminológie, učil sa atletické cvičenia, spoznával slávnych zápasníkov, gymnastov a silných mužov. Alexandrovým obľúbeným hrdinom bol vynikajúci športovec devätnásteho storočia Eugene Sandow.

Zassov prvý deň sa teraz začal gymnastikou a behom. Voľné minúty trávil na dvore domu a venoval ich rôznym cvičeniam. Nemal činky a závažia a chlap na drevené palice viazal kamene rôznej hmotnosti. Okrem toho ťahal dlažobné kocky, snažil sa ich držať len prstami, behal s teliatkom alebo žriebäťom na pleciach. Zass trénoval aj s hrubými konármi stromov – snažil sa ich bez dôrazu ohýbať jednou rukou. Neskôr vyrobil dve vodorovné tyče na prelety z jednej priečky na druhú.

Ako odmena za tvrdú prácu prišli prvé úspechy - Alexander cítil, ako jeho telo silnie a napĺňa sa silou. Naučil sa, ako „krútiť slnkom“ na hrazde, vyťahovať sa na jednoručku, chytať 8-kilogramové kamene hodené z preklápacej dosky. Boli aj zranenia. Raz neudržal kamenný projektil a spadol so zlomenou kľúčnou kosťou. Po mesačnom odchode s rukou v závese začal odznova.

O mnoho rokov neskôr, keď sa už stal slávnym, cirkusový športovec na základe svojich detských skúseností vytvorí celý systém tréningu, ktorého základné princípy budú uznávané po celom svete. Ide o takzvané izometrické cvičenia. Ich charakteristickým znakom je svalové napätie bez kontrakcií, bez pohybov v kĺboch. Alexander Zass tvrdil, že nestačí zvládať len tradičné spôsoby rozvoja svalov, a to svalovú kontrakciu pri záťaži. Navonok sú pre rozvoj sily veľmi užitočné márne pokusy o napnutie šliach a svalov, napríklad pri ohýbaní oceľovej tyče. Čas plne potvrdil jeho názor.

Keď Zass zostarol, obrátil sa o pomoc na slávnych športovcov tej doby - Pyotr Krylov, Dmitriev, Anokhin. Všetci si prezreli mladíkove listy a poslali mu svoje usmernenia. Alexander Ivanovič tréningom podľa ich systémov cvičení ďalej rozvíjal svoje schopnosti. Nikto z jeho rovesníkov nedokázal to, čo on. S váhou 66 kilogramov mladík suverénne krútil pravou rukou 80 kilogramov, žongloval s 30-kilogramovým závažím. Chýry o jeho mimoriadnej sile sa rýchlo rozšírili po okolitých dedinách a dedinách. Začali ho zvolávať na rôzne večierky a slávnosti, kde sa ľuďom nebránilo merať si s ním sily. So všetkými svojimi vynikajúcimi schopnosťami však Alexander Ivanovič vyrastal ako prekvapivo pokojný a nie bojovný človek, v lete sa staral o záležitosti svojho otca av zime chodil do školy.

Zlom v jeho živote nastal v lete 1908. Napriek nesmelým protestom Alexandra poslal Zass starší dvadsaťročného chlapíka do Orenburgu do miestneho rušňového depa, aby sa tam učil za kuriča, alebo ak máte šťastie, za pomocného rušňovodiča. A začiatkom októbra oznámili noviny Orenburg príchod do mesta „prvotriedneho cirkusu Andrzhievsky s jeho obrovským súborom“. Na predstavenie sa, samozrejme, prišiel pozrieť aj Alexander. O pár dní neskôr, keď získal odvahu, sa Zass objavil pred režisérom, ktorému povedal o tom, ako ho taký život priťahuje. Dmitrij Andrijuk, a tak sa vlastne Andrzievskij volal, sám bol výborným trénerom a zápasníkom s atletickými číslami. Na Alexandrovo veľké prekvapenie povedal: „Chceš pracovať v cirkuse? No dobre, môžeš sa k nám pridať ako kutil. Pomôžete tam, kde je to potrebné. Ale život je tu ťažký, o tom niet pochýb. Budete pracovať veľa hodín a môže sa stať, že budete musieť hladovať. Dobre premýšľaj." Alexander však nezaváhal.

Mladý cirkusant to mal spočiatku naozaj ťažké. Okrem rôznych „špinavých“ prác ako čistenie zvierat či upratovanie arény pomáhal pri vystúpeniach atlétovi Kuratkinovi. Postupom času sa Kuratkin k mladíkovi pripútal - naučil ho rôzne triky cirkusových silákov, trénoval ho vo vyvažovaní ťažkých predmetov. O niekoľko mesiacov neskôr dostal Alexander svoje vlastné, malé číslo - demonštroval silu, hodil si cez hlavu z ruky do ruky obrovský kameň. Napísal príbuzným, že pilne pracuje ako rušňovodič. Toto bola len čiastočná lož - Zass skutočne vložil celú svoju dušu do tvrdej práce cirkusového umelca.

Andrzievského cirkusový stan pracoval šesť mesiacov v Orenburgu a blízkych osadách, a len čo poplatky začali klesať, súbor sa pripravil na cestu. Zass musel urobiť ťažké rozhodnutie - ísť za otcom do Saranska a podať správu o jeho voľbe životnej cesty alebo otvorene pokračovať v cirkusovej kariére. Andrzhievsky, keď sa o tom dozvedel, nariadil Zassovi, aby sa vrátil domov, činil pokánie a dôveroval v milosrdenstvo svojho otca. Na všetky žiadosti mladého muža, aby ho vzal so sebou, odmietol.

Zass však domov vôbec nešiel. Vzal vlak do Taškentu a po príchode do mesta okamžite odišiel do cirkusu slávneho podnikateľa Yupatova. Veľa počul o Filipovi Afanasyevičovi. Yupatov udržiaval svoje cirkusy v Taškente, Samarkande a Buchare, v jeho súboroch boli najznámejšie "hviezdy", každá z nich bola neprekonateľným špecialistom vo svojom žánri.

Vystúpenie Taškentskej skupiny urobilo na Zassa obrovský dojem. Po cirkuse Andrzhievsky boli predstavenia ohromené jedinečnou technikou, brilantnou invenciou a čistotou prevedenia. Keď sa predstavenie skončilo, mladík išiel za inšpektorom arény na rozhovor. Vystupoval ako umelec cirkusu Andzhievsky a svoju túžbu získať prácu u Yupatova vysvetlil veľmi jednoducho: "Chcem zarobiť viac." O pol hodiny neskôr bol už pozvaný na rokovanie k riaditeľovi cirkusu, ktorý sa sotva pozrel na Zassa a oznámil, že je pripravený prijať ho ako robotníka s podmienkou, že urobí „záväzku integrity“ 200. rubľov. Alexander také peniaze nemal a dostal týždeň, aby ich dostal.

Hneď na druhý deň ráno napísal otcovi list, v ktorom uviedol, že si našiel perspektívnu prácu s dobrým platom. Napísal, že veľký podnik mu ponúkol školenie, ale požadoval, aby zložil 200 rubľov ako dôkaz slušnosti. O štyri dni neskôr spolu s gratuláciami prišla od jeho otca potrebná suma peňazí a Zass sa stal plnohodnotným účastníkom vystúpení Yupat.

Spočiatku získal asistenta legendárneho trénera Anatolija Durova. Po šiestich mesiacoch práce vo svojom tíme bol Alexander nečakane presunutý na pozíciu pokladníka. Plat na tomto mieste bol vyšší a Zassovi sa dokonca podarilo splatiť dlh svojmu otcovi, ktorý sa teraz príliš nevenoval podstate synovej „ziskovej“ práce. A čoskoro sa vrátil do arény, ale nie do Durova, ale do skupiny jazdcov na jigitách. Len čo si Alexander zvykol na túto priateľskú a veselú spoločnosť, bol preradený k vzdušným gymnastom. Takže Philip Afanasyevich vychoval mladých cirkusových umelcov. Aby odhalil ich skutočné sklony a v prípade potreby mal aj náhradu, „prešiel“ ich mnohými špecialitami. Zass, napriek tomu, že sa mu práca páčila, nezostal dlho s vzdušnými gymnastami a bol poslaný do skupiny zápasníkov pod vedením 140-kilogramového obra Sergeja Nikolaevského.

O niečo neskôr, po mnohých diskusiách, sa zrodil plán Alexandrových nezávislých vystúpení, ktoré nesúvisia so zápasmi. Základom boli silové cviky, v ktorých bol dobrý najmä Zass – lámanie reťazí silou hrudníka a rúk, ohýbanie železných tyčí. Tieto triky boli doplnené o menej náročné čísla, ale tiež veľmi účinné. Napríklad, demonštrujúc silu prsných svalov, Alexander ležal na chrbte a na hrudi mal plošinu, na ktorú sa zmestilo až desať ľudí. A Alexander mohol úspešne držať plošinu v zuboch, na ktorej sedeli dvaja najťažší zápasníci.

Ľudia sa nahrnuli do Yupatovových vystúpení a honoráre boli vynikajúce. Šťastie cirkusantov je však krátkodobé. Jednej temnej augustovej noci cirkusový zverinec zachvátil požiar. Možno sa prípad nezaobišiel bez konkurentov, ale zistiť to nebolo možné. Škody spôsobené požiarom boli katastrofálne – väčšina zvierat zhorela, majetok uhynul. Umelcom nebolo z čoho zaplatiť a súbor sa rozpadol. Jazdci na koňoch odišli na Kaukaz, Durov do Petrohradu a Alexander Zass spolu so šiestimi zápasníkmi do Strednej Ázie. Cestou si športovci zarábali na živobytie vystupovaním a arénou pre nich bolo v lepšom prípade centrálne námestie obce, častejšie ulica či príjazdová cesta. Vychudnutí a zoslabnutí siláci sa tak dostali do Ašchabadu, kde sa zamestnali v cirkusovom stane istého Chojceva.

S príchodom umelcov Yupatov sa cirkus Khoytsev stal hlavne wrestlingovým cirkusom, pretože na ich pozadí stratili všetky ostatné žánre. Alexander, ktorý hovoril v rôznych mestách a dedinách ako obyčajný zápasník, naďalej tvrdo trénoval. Jeho deň sa začínal trojkilometrovým behaním, potom boli cvičenia s lámaním reťazí a so železnými tyčami – ohýbal si ich v kolene, stáčal do špirály, viazal na uzol. Veľa času venoval rozvoju chrbtového a prsného svalstva. Po skončení ranného tréningu si Zass oddýchol a večer trénoval druhýkrát. Počas týchto sedení športovec cvičil voltiž, cvičil rovnováhu, rozvíjal silu čeľustí a krku, zdvíhal 170-kilogramové oceľové nosníky zo zeme.

Takéto cvičenia mu pomohli získať veľa svalovej hmoty, čo bolo potrebné nielen na vykonávanie rôznych trikov, ale aj na získanie „komoditného“ vzhľadu, pretože Zass sa v aréne dlho nebral vážne. Skutočne, v dobe, keď 150-, 170-kilogramoví hrdinovia boli považovaní za stelesnenie fyzickej sily vo svetovej atletike, to mal nízky a útly Zass so svojimi 168 centimetrami výšky a 75 kilogramami na pozadí ťažké. Neskôr Alexander Ivanovič napíše, že "veľké bicepsy nemožno považovať za kritérium sily, podobne ako to, že veľké brucho nie je znakom dobrého trávenia." Tvrdil, že "veľký muž nemusí byť silný a skromná postava je slabá a všetka sila spočíva v šľachách, práve tie treba trénovať."

Počas prehliadky cirkusu Chojcev Zassa konečne našiel predvolanie, ktoré mu nariaďovalo, aby sa hlásil na vojenskú službu. V mieste narodenia boli povolaní regrúti a Alexander musel ísť do Vilny, odkiaľ pochádzal. Tam mu oholili čelo a pridelili mu službu k 12. turkestanskému pešiemu pluku, ktorý sa nachádzal na perzských hraniciach. Počas troch rokov služby pôsobil ako inštruktor gymnastiky a ďalej sa venoval aj zápaseniu a jazde na koni. Po promócii Zass odišiel do Simbirska (Uľjanovsk), kde mu ponúkli miesto trénera pre atlétky, a po nejakom čase sa presťahoval bližšie k rodine do mesta Krasnoslobodsk, kde si so svojím otcom kúpil kino. Veci mu však nevychádzali a bol nútený opäť sa obrátiť na silovú atletiku. Zass začal predvádzať sólové čísla a zároveň vyvíjal nové jedinečné triky so silou. Prvé pracovné ponuky prišli z množstva cirkusov, no potom sa začala prvá svetová vojna.

Niekedy asistenti sedeli na koncoch takéhoto lúča

Mobilizácia narýchlo prešla a Zass skončil v 180. Vindavskom pešom pluku, ktorý bol na začiatku vojny prevelený zo Saranska do Lublinu. Alexander Ivanovič bol zaradený do plukovnej spravodajskej služby a ako súčasť malej skupiny podnikal nájazdy na koňoch na nepriateľské zadné línie. Pedant a v civile zapálený „dôstojník režimu“ sa na fronte zmenil na drsného a temperamentného bojovníka. Je známe, že za odvahu prejavenú v bojoch bol povýšený. Existuje aj legenda o tom, ako bol žrebec Zassa pri ďalšom výstupe zranený na prednej nohe. Pretekár nenechal zviera v ťažkostiach, čakajúc na noc, vzal koňa na plecia a vyšiel s ním do našich zákopov.

Na fronte Alexander Ivanovič nebojoval dlho - počas ďalšej bitky vedľa neho vybuchla škrupina, ktorá zasiahla obe nohy ruského hrdinu šrapnelom. Zobudil sa už v rakúskej nemocnici. Tam bol operovaný, ale prvá operácia bola neúspešná a čoskoro Alexander Ivanovič podstúpil druhú a tretiu. Rany sa nechceli poriadne zahojiť a lekári športovca varovali, že sa možno bude musieť rozísť s nohami. Zass, ponechaný sám na seba, použil niektoré princípy svojich pasívnych cvičení. Pokračoval v tvrdej práci každý deň, kým všetky obavy zo straty nôh úplne nezmizli. Úplné zotavenie neprišlo okamžite. Najprv sa Alexander Ivanovič naučil pohybovať sa o barlách, pomáhal starať sa o ostatných zajatcov. A keď sa mohol pohybovať bez barlí, previezli ho do zajateckého tábora.

V tomto „inštitúcii“ bolo všetko inak. Slabo sa živili, boli nútení tvrdo pracovať – od rána do večera boli väzni zaneprázdnení budovaním ciest a dočasných nemocníc pre ranených na oboch stranách, ktorí naďalej prichádzali v myriadach. Zass strávil v tomto tábore asi rok. Miesto bolo dobre strážené, kasárne boli obohnané ostnatým drôtom. Spolu s ďalším väzňom menom Ashaev sa Alexander Ivanovič začal pripravovať na útek. S veľkými ťažkosťami sa priateľom podarilo získať schému železničných tratí bez ciest a malého, takmer hračkárskeho kompasu. Podarilo sa im zachrániť aj niektoré provianty. Poslednou prekážkou úniku bol ostnatý drôt, kompletne ovešaný stovkami zvončekov a plechoviek. Zajatci, ktorí si namáhali mozgy pri hľadaní cesty von, veľmi skoro prišli na to, že za drôtom majú len jednu cestu – kopať. Za bezmesačných nocí Zass a Ashaev vykopali jamu a keď bola dokončená, utiekli.

Za úsvitu, unavení a vyčerpaní, vybehli do lesa a uchýlili sa pod koruny stromov. Žiadna honička sa nekonala. Účelom utečencov bolo dostať sa do Karpát, kde sa podľa ich názoru nachádzali predsunuté stanovištia ruskej armády. Tieto plány však neboli predurčené naplniť, na šiesty deň padli do oka hliadke poľného žandárstva. Pokúsili sa utiecť, ale chytili ich a po brutálnom zbití ich odviedli do najbližšej kancelárie veliteľa. Po výsluchu Zassa a Ashaeva na ich prekvapenie nezastrelili, ale poslali späť do tábora. Tam boli utečenci postavení pred vojenský súd, ktorý im vydal pomerne „mäkké“ rozhodnutie – odsúdili ich na tridsať dní samotky o chlebe a vode. Po skončení trestu boli zajatci opäť vrátení k svojim starým povinnostiam, boli však premiestnení do inej, viac stráženej časti tábora. Tu sa Alexander Ivanovič zdržal ešte niekoľko mesiacov a potom ho pre nedostatok mužských síl poslali do stredného Uhorska na chov koní. Život sa tu ukázal byť oveľa jednoduchší a po niekoľkých mesiacoch, keď Zass a kozák menom Yamesh využili nepozornosť stráží, toto miesto opustili. Tentoraz bol ruský atlét oveľa lepšie pripravený, mal spoľahlivú mapu a kompas a dostatok peňazí. Na slobode zostali dva a pol mesiaca, kým ich nechytila ​​hliadka pri rumunskom meste Oradea. Priatelia boli umiestnení do mestského väzenia, a keď vyšlo najavo, že ide o Alexandrov druhý útek, umiestnili ho na šesť týždňov do tmavej podzemnej kazematy. Potom bol premiestnený do bežnej cely a vykonával menšie väzenské práce. A potom bol presunutý na prácu na ulici, čo podnietilo Alexandra Ivanoviča k ďalšiemu pokusu o útek. Tentoraz, už poučený trpkou skúsenosťou, sa nepokúsil preraziť k ruským jednotkám. Zass sa dostal do rumunského mesta Kolozhvar, kde sa nachádzal známy cirkus Herr Schmidt, a požiadal ho o stretnutie s majiteľom.

Alexander Ivanovič úprimne povedal riaditeľovi súboru o svojich problémoch, ako aj o svojich aktivitách v ruských cirkusoch. Našťastie v Schmidtovom programe neboli žiadni siláci ani zápasníci. Zassove príbehy o trikoch, ktoré dokázal predviesť, majiteľa presvedčili. Schmidt bol spokojný s prvými výkonmi ruského hrdinu, ktorý, mimochodom, nemal ani zďaleka najlepšiu formu, pomohol mu kúpiť nové oblečenie a zaplatil obrovskú zálohu. Šťastie Alexandra Ivanoviča však nebolo predurčené na dlhé trvanie. Cirkusové plagáty oznamujúce vystúpenie „Najsilnejšieho muža planéty“ upútali pozornosť miestneho vojenského veliteľa. Zaujímalo ho, prečo taký dobrý chlapík neslúži v rakúskej armáde, prišiel do cirkusu a večer toho istého dňa zistil, že Zass je ruský vojnový zajatec. Vzhľadom na to, že Alexander Ivanovič počas svojich útekov nikoho nezabil ani nezmrzačil, vojenský tribunál sa obmedzil na to, že ho až do konca vojny obmedzil v pevnosti. Zass bol umiestnený vo vlhkom a chladnom suteréne, do ktorého prenikal vzduch a svetlo cez malé okno umiestnené vo výške šiestich metrov s výhľadom na vodnú priekopu. Nohy a ruky boli spútané, ktoré sa odstraňovali iba dvakrát denne počas kŕmenia.

Útek sa zdal nemožný, no ruský hrdina neklesol na duchu. Vzal sa do rúk a začal trénovať. Zviazané ruky a nohy tvrdo makal – robil husacie kroky, záklony, drepy, namáhal svaly, držal ich „na nohách“, relaxoval. A toľkokrát za deň. Okázalá pokora a pokora trochu zmenili podmienky jeho zadržania. O tri mesiace neskôr mal Zass povolenú dennú polhodinovú prechádzku po pevnosti a po chvíli, keď vedeli o jeho cirkusovej minulosti, ponúkli, že budú trénovať miestnych psov. Alexander Ivanovič súhlasil, čím sa oslobodil od okov na nohách a získal trochu slobody pre svoje ruky. Toto mu stačilo. Po nejakom čase sa ruskému silákovi úspešne podarilo utiecť.

Úspešne sa dostal do Budapešti, kde sa zamestnal ako nakladač prístavov. Zass zostal v tejto práci pomerne dlho a postupne obnovoval svoje sily. A keď do mesta dorazil cirkus Beketovský, prihlásil sa tam a uvažoval, že by sa zamestnal ako športovec alebo zápasník. Riaditeľ cirkusu, ktorý mal finančné ťažkosti, ho však odmietol a napriek tomu dal odporúčací list pre slávneho zápasníka Chai Janosa, ktorý mal svoj vlastný súbor. Tento dobromyseľný Maďar zaobchádzal s Alexandrom Ivanovičom pozorne. Potom, čo si vypočul príbeh ruského hrdinu a vyskúšal ho v súboji, vzal ho do svojho tímu. O tri roky na to Zass vystupoval v skupine zápasníkov Chai Janos, pričom na koberci striedal súboje s číslami so psami. Navštívil Taliansko, Švajčiarsko, Srbsko. Zass sa do sovietskeho Ruska nevrátil v domnení, že ako vojak cárskej armády sa tam cesta navždy uzavrela. Začiatkom dvadsiatych rokov, unavený zápasením, sa športovec presťahoval do cirkusu svojho starého priateľa Schmidta, kde začal predvádzať atletické triky, ktoré mu neskôr priniesli celosvetovú slávu. Na návrh režiséra prijal umelecké meno Samson, pod ktorým ho európska verejnosť poznala dlhé desaťročia.

V roku 1923 dostal Zass nečakanú ponuku pracovať v Paríži. Podpísal zmluvu, no vo francúzskej metropole sa dlho nezdržal. O rok neskôr na pozvanie britského režiséra varieté Oswalda Stolla odišiel do Anglicka, kde žil až do konca svojho života. Kuriózne je, že predstavitelia Stolla, ktorí sa so slávnym silákom stretli na londýnskej stanici Victoria, si nenápadného podsaditého muža, ktorý nevedel ani slovo po anglicky, spočiatku vôbec nevšímali. Fotografie ruského športovca však čoskoro obsadili titulné stránky miestnych novín. Navštívil Bristol, Manchester, Glasgow, Edinburgh... Jeho sláva rástla a jeho výkony vzbudzovali fantastický záujem.

Zass bol naozaj jedinečný, zdravý rozum odmietol uveriť číslam, ktoré predvádzal. Aby demonštroval gigantickú záťaž na ramenách, postavil špeciálnu vežu. Keďže bol na vrchole, držal zavesené plošiny s ľuďmi na pleciach. Na jednej z fotografií drží Zass na svojich pleciach trinásť ľudí vrátane Winstona Churchilla. Ďalšie unikátne číslo „Projectile Man“ Zass sa vyvinul z triku, ktorý predvádzali iní siláci. Zachytili deväťkilogramovú delovú guľu vystrelenú z dela, no ruský hrdina si vybral deväťdesiatkilogramový náboj. Potom spolu so zlievarenskými robotníkmi a kováčmi vyvinul mimoriadne silné delo schopné vymrštiť toto jadro tak, aby kĺzalo po danej trajektórii nad arénou. Mimochodom, technické štúdie Alexandra Zassa mu v budúcnosti priniesli značný úžitok. O mnoho rokov neskôr vyvinul ručný dynamometer, najprv ako súťažný a potom ako tréningový. Úspešné vystúpenia s chytaním jadra mu nestačili, Zass si dobre vedel podmaniť verejnosť. Po dlhom rozmýšľaní a kalkulovaní vzniklo zázračné delo, ktoré strieľalo nie chladný kov, ale dievčatá. Leteli osem metrov cez pódium a vždy padli do rúk športovca.

Alexander Ivanovič pri práci so zdvihákom ľahko odtrhol nákladné autá z jednej strany zeme. Vo všeobecnosti mal chuť na autá – či už v jednom alebo inom meste v Anglicku, rád organizoval „road show“. Silák si ľahol na zem a popri ňom jazdili autá plné pasažierov - po krížoch a nohách. V širokej verejnosti Zass cvičil aj strečing s koňmi. Zároveň zadržal dva kone rútiace sa rôznymi smermi.

Zass, zahanbujúci budúcich karatistov, prerazil päsťami betónové dosky a vyklenul vzor zo železných trámov, ktorý bol zložitejší ako na bránach Westminsterského opátstva. Tradičné čísla Alexandra Ivanoviča boli: zatĺkanie obrovských klincov do hrubej dosky dlaňou ruky, let pod kupolou cirkusu s 220-kilogramovým lúčom v zuboch, prenášanie 300-kilogramového koňa cez javisko, na pleci. . Mnoho slávnych britských športovcov sa neúspešne pokúsilo zopakovať triky Zassa. A ruský hrdina vyzval každého, kto bol pripravený, aby ho zrazil päsťou do brucha. Neraz sa toho zúčastnili aj profesionáli. Existuje fotografia, na ktorej sa majster sveta v boxe v ťažkej váhe Kanaďan Tommy Burns snaží zvrhnúť ruského hrdinu.

A. Zass zdvihol takúto plošinu pomocou popruhov, ktoré mal na ramenách (úplne vpravo - W. Churchill)

V roku 1925 sa Zass zoznámil s tanečnicou Betty - stala sa členkou jedného z jeho čísel. Športovec visel dole hlavou pod kupolou cirkusu a v zuboch držal lano, na ktorom bola zavesená plošina s dievčaťom hrajúcim na klavíri. Po krátkom čase začali spolu bývať. V roku 1975 68-ročná Betty povedala: "Bol to jediný muž, ktorého som skutočne milovala." Ale Alexander Ivanovič bol u žien vždy obľúbený a oplácaný. Betty mu veľa odpustila a až po desiatich rokoch manželstva v roku 1935 sa rozhodli prerušiť vzťahy a zostať priateľmi. Neskôr sa vydala za Zassovho najlepšieho priateľa, klauna a cirkusového jazdca Sida Tilburyho.

So začiatkom 2. svetovej vojny mal problémy Alexander Zass, ktorý sa nikdy nevzdal ruského občianstva. Aby sa vyhol internácii, zastavil verejné predstavenia a začal cvičiť levy, slony a šimpanzy v zoologických záhradách Chessington a Paignton a tiež poskytol množstvo rozhovorov o práci so zvieratami. Len čo sa vojna skončila, spoločné vystúpenia Alexandra a Betty sa obnovili. Po mnoho ďalších rokov, keď sa vznášala nad arénou, hrala hudbu, až kým počas vystúpenia v roku 1952 na štadióne v Liverpoole praskla slučka, na ktorú bol Zass zavesený za nohu. Celá konštrukcia spolu so športovcom, krehkou ženou a klavírom sa zrútila. Alexander Ivanovič vyviazol len so zlomenou kľúčnou kosťou, no Betty si poranila chrbticu. Po dvoch rokoch strávených na nemocničnom lôžku sa dokázala nielen postaviť na nohy, ale aj vrátiť sa do cirkusu ako jazdkyňa. Čoskoro sa však stalo druhé nešťastie – odhodil ju kôň. Odvtedy je Betty navždy pripútaná na invalidný vozík.

Krátko pred vojnou sa Alexander zúčastnil natáčania v malom mestečku Hockley, ktoré sa nachádza štyridsať minút od Londýna. Tu videl stránku na Plumberow Avenue, ktorá sa mu veľmi páčila. V roku 1951 kúpili Zass, Sid a Betty tento dom pre troch. Alexander Ivanovič v ňom býval na krátkych návštevách, medzi zájazdmi. V roku 1954 Zass pracoval ako hlavný správca „Cirkusu New California“ vo Wokinghame a vystupoval aj so svojimi slávnymi škótskymi poníkmi a psami. 23. augusta toho istého roku zorganizovala televízna spoločnosť BBC posledné verejné vystúpenie športovca so silovými trikmi. A hoci mal už 66 rokov, zobrazené čísla boli pôsobivé. Potom Zass neúnavne pokračoval v práci, ale už ako tréner. Pre zábavu verejnosti však rád zaraďoval do svojich programov aj mocenské čísla. Napríklad ako sedemdesiatročný niesol po aréne v špeciálnom jarme dvoch levov.

V lete 1960 dostal Alexander Ivanovič list z Moskvy od svojej sestry Nadeždy. Začala sa medzi nimi korešpondencia. V správach sa Zass pýtal, či by mohol prísť navštíviť svojich príbuzných, zostať v Rusku, zamestnať sa tam ako tréner alebo učiteľ telesnej výchovy. A v roku 1961, keď sovietsky cirkus prišiel na turné do Londýna, sa športovec stretol s Vladimírom Durovom, vnukom legendárneho Anatolija Leonidoviča, pre ktorého v mladosti pracoval ako asistent.

Pamätník Zassa v Orenburgu

V lete 1962 vypukol požiar v Zassovej vagónke. 74-ročný Alexander Ivanovič sa statočne vrútil do ohňa, aby zachránil svoje zvieratá. Zároveň utrpel vážne popáleniny hlavy a poranenie očí. Tieto zranenia si na ňom vyžiadali daň. Cítil, že na tomto svete nie je dlho, a dal Betty podrobné pokyny na svoj vlastný pohreb. Jedným z hlavných želaní bol čas pohrebu - "ráno, keď začne svietiť slnko." Práve v tomto čase cirkusanti opúšťali svoje miesta a vydávali sa na cestu. Alexander Ivanovič zomrel 26. septembra 1962 v nemocnici v meste Rochford, kam ho večer predtým previezli so srdcovým infarktom. V súlade s jeho želaním bol pochovaný v Hockley.

"Tajomstvo železného Samsona" na stiahnutie vo formáte fb2

Pozri tiež:

Veľmi často nájdete takýto obrázok: človek s veľmi tenkými nohami je oveľa silnejší ako športovec, ktorého nohy sú horou svalov. Vzniká logická otázka - prečo sa to deje? A ide o to, že veľké svaly neznamenajú silné svaly, skutočnú silu dáva iba komplexný tréning svalov, väzov a šliach. Čo sa týka hustoty, šľachy sú na tom horšie ako kosti, bez nich by sa človek jednoducho zmenil na želé. Práve rozvoj šliach je základom skutočnej sily, preto musia byť tvrdé ako svaly. Vyššie popísaný obrázok je celkom bežný, keď svalnatí športovci nie sú schopní robiť to, čo človek skromnej postavy.

Objemné svaly sú nanič, ak nie sú doplnené silnými šľachami, pretože chýba samotný základ sily.

Mnoho kulturistov nedokáže využiť svoju plnú silu, keď to naozaj potrebujú. Len z obrovských svalov je teda malý praktický úžitok.

Svaly pohybom narastajú na objeme, no šľachy sa posilňujú úplne iným spôsobom. Najlepšou možnosťou je pokúsiť sa pohnúť nejakým nehybným predmetom, napríklad zatlačiť stenu. Pevnosť šľachy sa zvyšuje z odporu.

Pravdepodobne každý športovec pozná také meno ako Alexander Zass alebo poznať túto osobu ako Železný Samson. Práve on vytvoril systém rozvoja sily, ktorý dnes využívajú ľudia nielen u nás, ale na celom svete.

Príhovor Alexandra Zassa:

Alexandrovi sa podarilo vyvinúť fenomenálnu silu pomocou cvičení, ktoré posilňujú šľachy. Bol nízky, vážil okolo 70 kg a s takýmito údajmi pôsobil ako športovec v cirkuse. To, čo videl, ohromilo a šokovalo publikum: veľmi slabo vyzerajúci muž ľahko porazil obrích umelcov, trhal reťaze a podkovy, ohýbal kovové tyče a dokázal udržať kone v pohybe rôznymi smermi. Niektorí diváci mali podozrenie z podvádzania, takže Alexander musel cvičiť s činkami, aby nabral hmotnosť. Jeho hmotnosť však nikdy nepresiahla 80 kg.

Vo všeobecnosti je tréning šliach známy už od staroveku. Siláci za starých čias chovali zvieratá, ohýbali prúty, dokonca ťahali stromy ... A rímski gladiátori vyliezli na plošinu v rúchach, z ktorých všetci dosahovali 400 kg.

Bol to však Iron Samson, kto toto všetko zostavil do systému a v roku 1924 predstavil svetu.

Svaly sú založené na šľachách, tie musia byť v prvom rade vyvinuté.

V 60. rokoch minulého storočia športovci z Ameriky „znovuobjavili“ túto techniku ​​a nazvali tieto cvičenia izometrické alebo statické. Odvtedy sa posilňovanie šliach stalo povinnou súčasťou mnohých tréningových programov. Ale tieto tréningy sú len samostatné cvičenia a Alexander Zass vytvoril celý systém!

Žiaľ, väčšina športových trénerov a vedcov o tejto skutočnosti radšej mlčí. Tento systém je však v mnohých smeroch jedinečný: nevyžaduje žiadne tréningové vybavenie, stačí len trocha voľného miesta a času. A účinnosť týchto tried je jednoducho vynikajúca. Mnoho moderných cirkusových športovcov, ako Gennadij Ivanov a Ivan Shutov, rozvíjalo svoju fenomenálnu silu pomocou techniky Zass.

Medzitým sa odborníci snažia nájsť biele škvrny na slnku. Na čo neprídu...

Hovoria o tom, ako izometria škodí kardiovaskulárnemu systému nepripravených ľudí (netreba dodávať, že je to nehorázne klamstvo); niekedy predkladajú údajné dôkazy, že dynamický tréning je oveľa efektívnejší ako statický (to znamená, že každého presviedčajú, že komplexný tréning je lepší ako jednoduchý); mnohí hovoria, že maximálne napätie zraňuje svaly a spôsobuje trhliny vo svalových tkanivách.

A nedávno prišli na ďalší spôsob, ako uviesť do omylu ľudí, ktorí nerozumejú všetkým týmto tréningovým metódam. Metóda je celkom jednoduchá - miešanie konceptov. Podľa niektorých z týchto „inteligentných“ ľudí sa izometria v podstate nelíši od Anokhinovej gymnastiky. Alebo prichádzajú s „bezpečnými“ tréningovými systémami, hovoria, že maximálne napätie by sa nemalo udržiavať dlhšie ako 6 sekúnd a asi po roku môžete čas zvýšiť na 8 sekúnd. A držať napätie 12 sekúnd je mimoriadne nebezpečné pre zdravie. Ak vás bolí hlava, okamžite prestaňte cvičiť. A nie viac ako 15 minút denne!

Čo sa týka škvŕn, novodobú históriu vývoja izometrie možno považovať za skutočnú škvrnu. V 60. rokoch začal Bob Hoffman vyrábať špeciálne rámy pre statické cvičenia. Ako dôkaz skutočných výhod cvičení šliach uvádzal úspechy Billyho Marcha a Louisa Riqueta, ktorí dosiahli neuveriteľné zisky vo viacboji len za 6 mesiacov. Mnohí sa potom začali venovať izometrickým cvičeniam, niektorí dosiahli veľmi dobré výsledky, no nikto sa nedokázal priblížiť úspechom March a Rike. A v jednom momente tento „statický boom“ prišiel nazmar, keď sa ukázalo, že ich úžasný pokrok mal iný dôvod – užívanie steroidov. Prepukol veľký škandál, v dôsledku ktorého bola na dlhé roky poškodená povesť tréningu šliach.

A predsa boli tieto udalosti prvým experimentom svojho druhu. Všetky zariadenia vytvorené v tých rokoch boli neskôr použité na výskum. Výsledok jednej takejto štúdie hovorí sám za seba: 175 športovcov sa po určitú dobu venovalo izometrickým cvičeniam. Každý týždeň sa ich silový výkon zlepšil asi o 5%! Ako sa hovorí, komentáre sú zbytočné.

Bezprostredne po týchto štúdiách dramaticky vzrástol záujem o tento typ tréningu a statické cvičenia sa pevne usadili vo svete športovej praxe. Objavili sa však nové ťažkosti, teraz sa spájali so samotnými športovcami... Mnohých športovcov tieto monotónne cvičenia, ktoré sú navyše úzko zamerané, jednoducho nudili. Čo môžeme povedať o obyčajných amatéroch, ktorí uznávali iba dynamický tréning a nepovažovali za potrebné strácať čas týmto nezmyslom a takmer neverili v efektivitu takéhoto tréningu.

Bolo to tak ťažké, že vývoj toho, čo kedysi vytvoril náš hrdina Zass, išiel. Všetko by však mohlo byť oveľa jednoduchšie, jednoducho by sa dali dotlačiť 2 knihy Železného Samsona a v praxi ukázať, aká účinná je Zassova technika, teda cvičenie so železnými reťazami.

Teraz stojí za to objasniť rôzne námietky a diskusie na túto tému:

• Základom systému boli reťazové cvičenia, ale jeho súčasťou boli aj dynamické cvičenia s ťažkými vrecami. V dnešnej dobe sa kulturistika pomaly, ale isto približuje k tomuto systému. A športovci sa k nej snažia nielen priblížiť, ale aj zlepšiť;

• Je nesprávne rozvíjať silu šliach iba izometriou, treba ich pumpovať, namáhať celý objem kĺbu. Šľachy sa teda musia vyvíjať v niekoľkých smeroch naraz, od vývoja pružiny šľachy až po rozloženie hustoty sily v celom rozsahu pohybu. Malo by sa použiť niekoľko typov tréningu: zastávky, práca so „železom“, zdvíhanie a spúšťanie s podporou tela atď. Existuje niekoľko spôsobov, ako trénovať.

• Existuje priama súvislosť medzi nebezpečenstvom námahy pre zdravie a porušením fyziologického a energetického režimu. Hlavné nebezpečenstvo spočíva v nesprávnom dýchaní počas cvičenia. Ďalším nebezpečenstvom je porušenie procesu obnovy. A nakoniec úzkoprofilový tréning, ktorý môže viesť k energetickej nerovnováhe. Tieto faktory sa nevzťahujú len na statické aktivity, možno ich nájsť pri akejkoľvek aktivite, najčastejšie v športe.

• Už bolo povedané, že mnohí považujú izometriu za obyčajnú kópiu Anokhinovej gymnastiky. Niektoré cvičenia z tejto gymnastiky môžu byť skutočne dobrým doplnkom k tréningu šliach. Ale táto gymnastika sa týka tréningu svalov, nie šliach.

• Existuje druh gymnastiky, ktorý možno nazvať blízkym príbuzným izometrie. Hovoríme o gymnastike sebaodolnosti od Vladimíra Fokhtina. So statikou táto gymnastika súvisí aspoň tým, čo dostáva aj od takzvaných „odborníkov“. Je to prirovnávané k Anokhinovej gymnastike, robia sa pokusy vštepiť mešťanom, že všetky výhody cvičenia spočívajú iba v posilňovaní svalov a je vhodné len na udržiavanie kondície počas služobných ciest alebo služobných ciest, a niektorí tvrdia, že nie. menej nebezpečné ako izometria. Ďalším znakom príbuzenstva je zameranie tréningu: gymnastika okrem svalov a kĺbov veľmi účinne pôsobí aj na šľachy. A opäť, tréning si vyžaduje len málo voľného času a minimum vybavenia. Tu je najdôležitejšie nesnažiť sa robiť čo najviac cvikov, ak spravíte 80 cvikov v jednom kurze, tak to neskončí ničím dobrým. Možno usúdiť, že Fohtin urobil ďalší a veľmi dôležitý krok v rozvoji tréningu šliach.

• Pokiaľ ide o rozšírený názor, že každé cvičenie by nemalo trvať dlhšie ako 6 sekúnd a maximálne úsilie maximálne 3 sekundy, je ťažké dať jednoznačnú odpoveď. Samotný Alexander Zass o dĺžke tréningu nič nepovedal.

Nasledujúce skutočnosti sú však s určitosťou známe:

1) Vo väzení Iron Samson robil 20-sekundové napínacie cvičenia. Dá sa predpokladať, že v podmienkach bežného života tento čas dosiahol minútu.

2) Prvých 8 sekúnd sa spáli rezerva ATP, následne sa spáli glykogén a po 40 sekundách aj tuk. Dynamický spôsob míňania a obnovy energie je však úplne odlišný a môže byť v rozpore s izometrickým spôsobom. Ak nemáte chuť niečo drasticky zmeniť, potom je najlepšie zvoliť jeden typ tréningu. Ak je zvolená izometria, potom je možné definovať 4 časové typy napätia: 6-12 sekúnd, 15-20 sekúnd, minúta, 3-6 minút. Každý z nich musí byť najprv prebudený a potom rozvinutý. V opačnom prípade bude jediným výsledkom tréningu stav pretrénovania, vedúci k stresu.

Na techniku ​​práce so železnými reťazami sa dnes nezabúda. A to nie je prekvapujúce, pretože súčasne rozvíja silu, posilňuje väzy a šľachy a tvorí rezervu pre prirodzený vývoj. Toľko potešenia v jednej fľaši!

Ak sa ženy rozhodli pre techniku ​​Zass, existuje niekoľko pripomienok. Svaly prakticky nezväčšujú objem z tried, rovnako ako sa nezväčšujú žily. Počas tréningu sa podkožný tuk zapája do procesu celkového energetického metabolizmu, čo vedie k jeho vstrebávaniu a zlepšeniu stavu pokožky.

Na cvičenie šliach môžete okrem železných reťazí použiť aj tieto projektily: kovové tyče, hrubú šnúru, drevené palice atď. Steny, skrine, ťažký nábytok, dvere sú skvelé ako pevné predmety, s ktorými sa môžete snažiť premiestňovať s maximálnym úsilím. Musíte sa pokúsiť ohnúť kovové tyče, zdvihnúť zárubňu, zlomiť reťaze, stlačiť palice ... Vo všeobecnosti urobte s týmito vecami všetko, čo môžete. Pri každom takomto cvičení sa napínajú svaly, väzy a šľachy, všetka sila postupne prechádza do stavu maximálnej hustoty. A potom sa celé telo opäť upokojí. Niekoľko cvikov vykonávaných v jednej tréningovej zostave rozvíja a zhusťuje silu celého nášho tela. Urobte každé cvičenie raz, alebo ho môžete robiť 2-3 krát denne? V tomto neexistuje konsenzus, ale neboli zaznamenané žiadne negatívne účinky z niekoľkých opakovaní jedného cvičenia.

Základné pravidlá pre cvičenie:

1) Predmet, ktorý trénujete, je vaše telo. Pri práci s reťazami je potrebné vytvoriť hustú vlnu tela, potom sa reťaz sama pretrhne.

2) Počas celého cvičenia by malo byť dýchanie pokojné.

3) Vlna sily by mala zaujať celé telo, pričom celé telo by malo byť stlačené, čím sa posilní spojenie medzi šľachami, svalmi a kĺbmi.

4) Je potrebné dosiahnuť dobrú výkonovú vlnu, vstup je plynulý, zosilnenie na maximum prebieha bez prestávok, potom rovnako plynulý výstup.

5) Pozitívny postoj pred tréningom, postoj je oveľa dôležitejší ako samotné cvičenie.

6) Pôsobenie na princípe napätie-relaxácia, spolu so silou budete cítiť nejakú energiu, nie je možné to realizovať.

7) Interval medzi cvičeniami je 30-60 sekúnd, ak je potrebné väčšie úsilie, potom môžete prestávku predĺžiť na niekoľko minút, môžete s tým experimentovať.

8) Ak pociťujete nepohodlie, zrýchlený tep a máte ťažkosti s dýchaním – zastavte sa a upokojte sa, a keď sa vrátite k tréningu, spočiatku nevyvíjajte maximálne úsilie.

9) Netreba sa hneď snažiť vydržať napätie 15-20 sekúnd, do tejto doby treba prichádzať postupne, na začiatok postačí 5 sekúnd a potom bude plynulý prechod na dlhšie napätie .

10) Vykonajte 5 až 8 cvikov denne, v každom cviku urobte postupne 3 série, najprv pri 60% napätí, potom pri 90% a tretiu pri 75%.

11) Celé cvičenie by sa nemalo robiť viac ako 2-krát týždenne a nemalo by trvať viac ako hodinu.

12) A ešte raz - hlavná nálada, bez nej môžete trénovať, koľko chcete, a to neprinesie výsledky.

Po silovom tréningu si môžete urobiť malý test: skúste natiahnuť reťaz alebo uterák, ruky dole, vynaložíme 95% úsilia. Po dokončení počúvajte pocity svojich rúk, ak je všetko v poriadku so svalmi, môžete zdvihnúť ruky najskôr do strán a potom nahor. Tento test môžete vykonať iba raz týždenne, bude to ukazovateľ pokroku vašej sily a jej kvality počas týždňa. Nedostatok pokroku znamená, že robíte niečo zle, zamyslite sa nad tým, čo by to mohlo byť. Možno ste sa dostatočne nevyspali, prejedli ste sa, úplne ste sa nezotavili z predchádzajúceho tréningu alebo ste znovu cvičili na tomto. A tiež sa musíte rozhodnúť o cieli, ktorý ste si stanovili pred testovaním, ak nemôžete natiahnuť projektil dlhšie ako minútu, buďte veľmi opatrní pri prepätiach. A ak ste schopní to urobiť dlhšie ako 90 sekúnd, potom je to v poriadku, váš pokrok v sile je zrejmý.

Cvičenie na šľachové reťaze

Pôvodná Zass technika je súbor cvikov s reťazami. Ak na reťaze pripevníte rukoväte s háčikmi, reťaz je možné v prípade potreby predĺžiť alebo skrátiť. Na upevnenie nožičiek je zdĺhavé pripevňovanie na konce retiazky, ktorá podobne ako opasky bude držať nožičky. Preto na začatie vyučovania v tomto systéme budete potrebovať 2 reťaze, ktorých dĺžka je vzdialenosť od podlahy k vašej natiahnutej paži. Okrem toho budete potrebovať 2 rúčky na ruky a 2 slučky na nohy.

Reťaze sa predávajú v akomkoľvek železiarstve. Rukoväte môžu byť vyrobené nasledovne: navlečte drôt alebo kábel, ohnutý na spoji do háku, do 2 kusov rúrky približne rovnakej hrúbky. Čo sa týka nohavíc, môže tu fungovať plachta, materiály na kufre a dokonca aj dámska kabelka. Najprv musíte experimentovať s látkou: vezmite konce látky do oboch rúk, stúpnite na ňu nohou a vytiahnite ju nahor. Môžete tak zhodnotiť hrúbku, šírku a využiteľnosť slučky.

A nakoniec je čas prejsť k samotným cvičeniam. Nižšie budú popísané 2 sady cvičení, ktoré boli zhromaždené z článkov synovca Alexandra Zassa, Jurija Shaposhnikova. Reťaz je vždy napnutá vo svojej pôvodnej polohe.

Prvý komplex:

1) Vezmite konce reťaze do rúk. Pravú ruku ohnite a natiahnite ňou reťaz, druhý koniec držte v rovnej ľavej ruke. Potom vymeňte ruky a zopakujte cvičenie.

2) Ruky vo východiskovej polohe sú držané na šírku ramien alebo mierne širšie ako ramená. Natiahnite reťaz, no zároveň namáhate nielen svaly rúk, ale aj svaly hrudníka a širokého chrbta.

3) Natiahnite ohnuté ruky pred hrudník a natiahnite reťaz. Toto cvičenie precvičuje svaly rúk a hrudníka.

4) Reťaz sa tiahne za chrbtom. Primárny účinok je na triceps.

5) Rovnako ako v predchádzajúcom cvičení natiahnite reťaz za chrbát. Tentokrát ale okrem tricepsu zatnite aj svaly brucha a hrudníka.

6) Pred začatím cvičenia je potrebné vydýchnuť. Po výdychu si reťaz omotajte okolo hrudníka a zaistite. Potom sa zhlboka nadýchnite, napnite prsné svaly a natiahnite reťaz.

7) Tu potrebujeme dve reťaze. Na jeden koniec každej reťaze musíte pripevniť kožené slučky a cez tieto slučky prevliecť nohy. Reťaz je natiahnutá, pričom sú namáhané trapézové svaly a svaly paží.

8) Pri naťahovaní reťaze vymeňte ruky vo východiskovej polohe. Napínajú sa tricepsy a deltové svaly.

9) Rovnako ako v predchádzajúcom cvičení zmeňte východiskovú pozíciu. Okrem rúk zmeňte aj polohu nôh.

10) Pri naťahovaní reťaze používajte najskôr pravé stehno, potom ľavé stehno.

11) Tentoraz pri naťahovaní zmeňte polohu rúk, nôh a trupu. Je potrebné urobiť 2 sklony, na ľavú a pravú nohu.

12) Reťaz sa napína v ľahu na podlahe, napínajú sa svaly ramenného pletenca a tricepsu. Telo musí byť v neustálom napätí.

13) Teraz musíte natiahnuť reťaz v stojke pomocou svalov rúk, chrbta a krku. Pri hľadaní rovnováhy v stojane sa snažte preniesť celú záťaž na prsty.

14) Na dokončenie tohto cvičenia budete musieť použiť dve slučky. Pri naťahovaní reťaze by sa mali napnúť krčné svaly a svaly chrbtice.

15) Keď robíte cvičenie, ktoré rozvíja svaly rúk a kvadricepsov, zmeňte polohu rúk a nôh.

16) Rovnako ako v cvičení 14, aj tu sú potrebné dve slučky. Hlavný účinok je na svaly zadnej strany stehna, ktoré sa musia pri napínaní reťaze namáhať. Cvičenie si môžete trochu spestriť a pri strečingu dať nohu nabok. Zmeňte východiskovú polohu nôh a zopakujte cvičenie.

Druhá séria cvičení:

1) Vezmite reťaz do rúk, ohnite ich a natiahnite pred hrudníkom, lakte by mali byť približne na úrovni ramien. Použite silu a skúste natiahnuť reťaz.

2) Dajte si pokrčené ruky za hlavu. Počas napínania reťaze zmeňte jej pracovnú dĺžku.

3) V tomto cvičení budeme potrebovať dve reťaze, na ich koncoch sú pripevnené rukoväte. Nohy rúk presuňte do niektorých rukovätí, ostatné vezmite do rúk, ohnite ich a zdvihnite na ramená. Natiahnite reťaze priamo nahor. Potom umiestnite rukoväte na úroveň hlavy a potom nad hlavu.

4) A opäť použijem dve rúčky. Cez jednu prevlečte nohu pravej nohy, druhú vezmite do pravej ruky a zdvihnite ju. Mierne ohnutie paže v lakti je povolené. Pri narovnávaní ramien by sa reťaz mala natiahnuť nahor. Potom musíte zopakovať cvičenia ľavou rukou.

5) Počas nádychu si reťaz omotajte okolo hrudníka a zaistite. Potom sa znova zhlboka nadýchnite a pokúste sa pretrhnúť reťaz napnutím hrudníka a laty.

6) Vo východiskovej polohe dajte nohy širšie ako ramená. V rovnej ľavej ruke vezmite jednu rukoväť a držte ju pri ľavom kolene, druhá rukoväť je v ohnutej pravej ruke v páse. V tejto polohe je reťaz natiahnutá, potom sa ruky vymenia.

7) Vezmite jeden koniec reťaze do rúk a druhý musí byť pripevnený. Ak máte háčik v stene v úrovni pása, potom k nemu pripevnite koniec. Dajte si nohy širšie ako ramená a potiahnite reťaz. Skúste ju vytiahnuť z háčika.

8) Teraz musíte pripevniť jeden koniec k háku v podlahe a na druhý koniec pripevniť rukoväť. Potom musíte uchopiť túto rukoväť oboma rukami na úrovni kolien a pokúsiť sa odtrhnúť hák z podlahy. Súčasne sa napínajú svaly chrbta, rúk a nôh. Potom môžete cvičenie zopakovať, držať ruky na rukoväti v úrovni pása alebo za chrbtom.

In Športové príbehy. Alexander Zass

"Veľké bicepsy nie sú meradlom sily, rovnako ako veľké brucho nie je znakom dobrého trávenia"

Alexander Zass

Výsledky v modernom športe rýchlo rastú. Úspechy pred desiatimi rokmi často spôsobujú skeptický úsmev moderného fanúšika. Ale výsledky cirkusových športovcov začiatku 20. storočia si zaslúžia rešpekt aj dnes.

Napríklad hrdina Nikolaj Vachturov, rodák z Nižného Novgorodu, pobavil divákov originálnym trikom: cez železničný vagón prehodil dvojkilové závažie.

Vystúpenia Pyotra Krylova mali u publika veľký úspech. „Kráľ závaží“, ako ho diváci nazývali, zdvihol v polohe „postoj vojaka“ dve dvojkilové závažia 86-krát: bez vychýlenia tela a bez zdvihnutia päty z podlahy. Krylov ľavou rukou zdvihol 114,6 kg. Rozpažil ruky do strany, pričom v každej držal 41 kg.

Obrie Grigory Kashcheev, ktorý mal výšku 213 cm, si na chrbát položil 12 dvojlibrových závaží (384 kg) a s takouto váhou sa „prechádzal“ po aréne.

Pamätník Alexandra Zassa v Orenburgu

Meno ruského atléta Alexandra Zassa, ktorý vystupoval pod pseudonymom Samson, niekoľko desaťročí neopustilo cirkusové plagáty v mnohých krajinách. Repertoár jeho silových čísel bol úžasný:

po aréne nosil koňa alebo klavír s klaviristom a tanečníkom umiestneným na veku; chytil rukami 90-kilogramovú delovú guľu, ktorá bola vypálená z cirkusového dela zo vzdialenosti 8 metrov;

odtrhol podlahu a držal v zuboch kovový trám s asistentmi sediacimi na jeho koncoch;

pretiahnutím holene jednej nohy cez slučku lana upevneného pod samotnou kupolou držal v zuboch plošinu s klavírom a klaviristom;

ležal s holým chrbtom na doske posiatej klincami a na hrudi držal kameň s hmotnosťou 500 kilogramov, do ktorého tí, čo si to priali od verejnosti, udierali perlíkmi;

v známej atrakcii „Projectile Man“ zachytil rukami asistenta vyletujúceho z ústia cirkusového dela a opisujúceho 12-metrovú dráhu nad arénou.

Vzácny chlapec v ZSSR nedržal v rukách knihu „Tajomstvo železného Samsona“, ktorú napísal Zassov synovec Jurij Shaposhnikov. O tom, ako v prvej svetovej vojne ruský hrdina niesol na pleciach zraneného koňa z bojiska, ako trhal reťaze a ohýbal kovové tyče so zložitým vzorom, veľa ľudí vie o systéme izometrických cvičení, ktoré vyvinul a dodnes ho používajú. športovcov z celého sveta. S podobnými mocenskými číslami vystupoval v ruských cirkusoch pred začiatkom prvej svetovej vojny.

Zass sa narodil v roku 1888 v meste Vilna vo veľkej pracujúcej rodine. Detstvo a mladosť prešli v Saransku. Raz Alexander navštívil cirkus so svojím otcom. S obdivom hľadel na jazdcov, akrobatov, cvičených psov. Ale páčil sa mu najmä mocný silák, lámanie reťazí, ohýbanie podkov. Na záver svojho vystúpenia sa umelec, ako bolo v tom čase zvykom, prihovoril verejnosti a pozval tých, ktorí si chceli niektoré z jeho trikov zopakovať. Do arény vstúpilo niekoľko statočných mužov, no nikto z nich nedokázal ohnúť podkovu ani zdvihnúť guľovú tyč s veľmi hrubým krkom zo zeme. Za smiechu divákov sa odvážlivci vrátili na svoje miesta. Viac záujemcov nebolo.

A zrazu Alexanderov otec Ivan Petrovič Zass vstal zo svojho sedadla a prekročil bariéru a vstúpil do arény. Alexander vedel, že jeho otec je veľmi silný. Občas hosťom ukázal svoju silu. Obyčajne, držiac koleso voza ťahaného tromi koňmi, ho držal na mieste, kým veselí hostia poháňali kone. Ale nevidel iné príklady sily. A tak silák podal otcovi podkovu. A na prekvapenie jeho publika a samotného športovca sa podkova v rukách otca Alexandra začala ohýbať. Potom Ivan Petrovič odtrhol obrovskú činku z plošiny a narovnal trup a zdvihol ju nad kolená. Publikum tlieskalo, kričalo Bravo! Silák bol v rozpakoch a nervózny. Potom zavolal uniformistu k sebe. Utekal do zákulisia a priniesol strieborný rubeľ. Silný muž zdvihol ruku s rubľom a povedal:

A tu je počin pre vás! A na drink.

Otec vzal rubeľ, šmátral vo vrecku, vytiahol trojrubeľovú bankovku, priložil k nej rubeľ a podal ju športovcovi so slovami:

Nepijem! Ale vezmite si to, ale pite iba čaj!

Odvtedy Alexander ochorel na cirkus. A tak malý Alexander začal trénovať s neskutočnou vytrvalosťou. Snažil som sa zopakovať to, čo som videl v cirkuse. Zvládol slnko na hrazde, veľkú zákrutu, začal lietať z jednej hrazdy na druhú, robil spätné premety nielen na podlahe, ale aj na koni, niekoľkokrát sa vytiahol na jednu ruku. Ale všetky tieto aktivity boli nesystematické. Chcel sa stať skutočným cirkusantom a predovšetkým silákom. Alexander presvedčil svojho otca, aby si z Moskvy objednal knihy o fyzickom rozvoji. A čoskoro prišla kniha vtedy slávneho atléta Evgeny Sandova „Sila a ako sa stať silným“.

Začal študovať podľa systému Sandow - jeho idol. Čoskoro však cítil, že samotné cvičenie s činkami nedokáže vyvinúť silu, ktorú profesionálny strongman potrebuje. O pomoc sa obracia na slávnych športovcov Pyotra Krylova a Dmitrieva-Morra, ktorí žiadosť mladého muža nerešpektovali a Zass čoskoro dostal od týchto športovcov metodické odporúčania. Krylov odporučil cvičenia so závažím a Dmitriev - s činkou.

Súčasne a striedavo stláčal dvojlibrové závažia („mlyn“), tlačil ich hore nohami, žongloval. S činkou predvádzal najmä tlak na lavičke, tlak a tlak spoza hlavy. Mladý Zass s vlastnou váhou 66 kg skrútil (bench press s vychýlením trupu) pravou rukou 80 kg. Najviac ho však priťahovali mocenské triky, ktoré videl v cirkuse. A neustále navštevoval cirkus. Jeho športové rekvizity začali dopĺňať podkovy, reťaze, kovové tyče, klince.

A potom si uvedomil, že opakované pokusy o trik – pretrhnutie reťaze alebo ohnutie hrubej kovovej tyče – prinášajú hmatateľné výsledky v rozvoji fyzickej sily. V podstate to boli dnes už všeobecne známe izometrické cvičenia. Alexander Zass teda čisto empirickým spôsobom (na základe skúseností) dospel k záveru, že atletickú silu možno rozvíjať kombináciou dynamických cvičení s izometrickými cvičeniami v tréningu. Neskôr zverejnil svoj izometrický systém a vytvoril túto brožúru senzácia.

Cirkusová kariéra Alexandra Zassa začala v roku 1908 v Orenburgu v cirkuse Andrzhievsky, ktorý tam cestoval. Raz v cirkuse Zass naraz pracoval ako asistent legendárneho trénera Anatolija Durova, potom atléta Michaila Kuchkina a často hovoril svojmu asistentovi: „Jedného dňa sa, Sasha, staneš slávnym silným mužom, mám nevidel som nikoho, kto by bol taký silný ako ty, s takou malou výškou a hmotnosťou. Vo všeobecnosti Zass pracoval v cirkuse asi šesťdesiat rokov a z toho takmer štyridsať s atletickými číslami.

V roku 1914 vypukla svetová vojna.

Počas vojny slúžil v ruskej armáde v 180. Vindavskom pluku, ktorý bol v čase mieru umiestnený v Saransku. V roku 1914 bol Zass vážne zranený črepinou na oboch nohách a bol zajatý Rakúšanmi. Po dvoch neúspešných pokusoch o útek sa mu na tretí pokus podarilo tábor opustiť. V meste Kaposvár v južnom Maďarsku sa pripojil k súboru cirkusu Schmidt, ktorý tam bol na turné a ktorý je známy po celej Európe. Práve na plagátoch tohto cirkusu bol prvýkrát nazvaný Samson. Následne sa stretol s talianskym cirkusovým impresáriom Pasolinim a vystupoval pod menom Samson na základe dlhodobej zmluvy s ním. Koncertoval v Taliansku, Francúzsku, Nemecku, Švajčiarsku, Anglicku, Írsku. Od roku 1924 neustále žil v Anglicku, odkiaľ odišiel na turné do rôznych krajín. V Anglicku mu udelili titul „Najsilnejší muž na Zemi“.

V roku 1925 vyšla kniha „The Amazing Samson. Povedal sám sebou“, ktorý rozprával o peripetiách jeho osudu. Zass publikoval popisy niekoľkých systémov fyzického rozvoja. Vynašiel zápästný dynamometer, navrhol a vyrobil delo pre atrakciu „Projectile Man“. Ovládal niekoľko európskych jazykov.

Posledné verejné vystúpenie ako strongman sa uskutočnilo v roku 1954, keď mal umelec 66 rokov. Následne pracoval ako tréner, mal niekoľko koní, poníkov, psov, opíc. V zoo cvičil aj slony a levy a na vystúpeniach nosil na špeciálnom jarme naraz dva levy. A. I. Zass zomrel v roku 1962. Pochovali ho neďaleko Londýna v malom mestečku Hockley, kde bol aj jeho dom.

Video s vystúpením Alexandra Zassa.

Alexander Zass (1888-1962)

Na začiatku dvadsiateho storočia. meno ruského hrdinu Alexandra Ivanoviča Zassa bolo známe nielen v Rusku, ale na celom svete. Budúci slávny športovec sa narodil 14. októbra (podľa iných zdrojov - 4.) októbra 1888 na farme pri Vilne (súčasné hlavné mesto Litvy Vilnius) v početnej rodine roľníka Ivana Petroviča Zassa. Už vo veku štyroch rokov začal Sasha pracovať v teréne. Život v Litve bol chudobný a Zassesovci sa pri hľadaní práce presťahovali do Saranska, kde malý Sasha prvýkrát išiel so svojím otcom do cirkusu. Keď chlapec videl, ako jeho otec na návrh cirkusového siláka zdvihol ťažkú ​​činku, doslova ochorel na vzpieranie a začal tvrdo trénovať: vytiahnuť sa na hrazde, zdvíhať závažia.

Veľký vplyv naňho mali knihy slávnych silákov Jevgenija Sandova a Petra Krylova. Spočiatku sa nesystematický tréning začal formovať do ucelenej schémy zameranej na rozvoj tela. V roku 1908 v Orenburgu Zass prvýkrát vstúpil do arény cirkusu Andrzhievsky. Bol rôznorodým umelcom: pracoval v zápasení, jazde na koni, vzdušnej gymnastike, pomáhal trénerovi Anatolijovi Durovovi. No jeho hlavnou „profesiou“ bola atletika. V priebehu času hrdina vyvinul súbor trikov, ktoré mali u verejnosti obrovský úspech.

Napríklad v zuboch držal plošinu, na ktorej boli umiestnení dvaja zápasníci v ťažkej váhe, zatĺkal klince do dosky holou rukou a potom ich dvoma prstami vytiahol, prstami trhal reťaze, rukami chytil 90-ku. -kilogramová delová guľa, ktorá bola vystrelená z cirkusového dela zo vzdialenosti 8 metrov, ležal holým chrbtom na doske posiatej klincami, na hrudi držal kameň s hmotnosťou 500 kilogramov, do ktorého mlátili perlíkmi tí, ktorí si želali z verejnosť. Mnohé z týchto trikov ešte nikto nezopakoval. Zároveň sa Zass vôbec nepodobal iným slávnym ruským športovcom - silným "vyrvidubom" s výškou dvoch metrov a obrovským obvodom. S výškou 167,5 centimetra vážil 80 kilogramov, obvod jeho hrudníka pri nádychu bol 119 centimetrov, jeho biceps - 41 centimetrov. Zass v rozhovoroch opakovane opakoval, že veľké bicepsy nie sú indikátorom sily, oveľa dôležitejšie sú silné vôle, silné šľachy a schopnosť ovládať svoje svaly.

So začiatkom Veľkej vojny v rokoch 1914-1918. Zass odišiel na front, slúžil ako slobodník v 180. Vindavskom pešom pluku. Počas jedného z prieskumov bol jeho kôň zranený guľkou do nohy, ale Alexander nechcel opustiť svojho bojového „súdruha“ na bojisku a ... položil ho na ramená a prišiel na miesto jednotky. . Tak sa zrodil ďalší z jeho cirkusových trikov. V roku 1915 bol Alexander Zass vážne zranený v boji. Zobudil sa už v zajatí – lekári rakúskej nemocnice mu pripravovali amputáciu nôh. Ale Alexander pevne stál na svojom mieste - amputácia nie je potrebná, bude opäť chodiť vďaka svojim terapeutickým cvičeniam. A stal sa zázrak: vážne zranený športovec vstal.

Po zotavení sa Zass pokúsil o útek z nepriateľského zajatia trikrát (!) Dvakrát ho chytili, za útek tvrdo potrestali. No na tretíkrát bol pokus úspešný: raz v maďarskom meste Klausenburg (dnes Cluj-Napoca v Rumunsku), kde v tom čase vystupoval slávny cirkus Schmidt, prišiel Zass za majiteľom a požiadal ho o prácu. Dal mu dve úlohy: ohnúť železnú tyč a zlomiť reťaz. A hoci po zajatí ruský športovec nebol v skvelej forme, úlohy sa pre neho ukázali ako maličkosti. O dva týždne neskôr začal vystupovať v aréne pod pseudonymom Samson. Správa o zázračnom hrdinovi sa rýchlo rozšírila po meste, ľudia sa hrnuli na jeho vystúpenia. A jedného dňa prišiel do cirkusu vojenský veliteľ Klausenburg. Prirodzene, ruský zajatec bol okamžite vrátený do väzenia, tentoraz do suterénu miestnej pevnosti. Ale Alexander urobil štvrtý útek - zlomil putá, rozbil mreže v okne a bol taký.

Keď sa dostal do Budapešti, zamestnal sa ako prístavný nakladač a potom ponúkol svoje služby miestnemu cirkusu. A opäť mal šťastie. V cirkuse sa Zass stretol so svojím starým známym z predvojnového turné, maďarským atlétom, majstrom sveta Janosom Chaiom. Ruského priateľa zobral do dediny k svojim príbuzným a prísne nariadil, aby sa oňho postarali. Postupne sa Alexander dostal do dobrej formy. A potom ho Chaya predstavila slávnemu talianskemu impresáriovi Pasolinimu. Musel pracovať ako zápasník a zmluva bola ponúknutá ako veľmi nerentabilná, ale Zass nemal na výber a súhlasil s talianskou ponukou. Takže ruský atlét sa stal európskym slávnym Iron Samsonom. Tlieskali mu cirkusy Francúzska, Srbska, Talianska, Švajčiarska...

Monotónne zápasnícke čísla Zassa čoskoro omrzeli a úspešne sa venoval ... tréningu, práci so psami. V roku 1923 mu ponúkol zmluvu parížsky cirkus Charles Debray, kde Alexander účinkoval asi rok. A potom si ho všimol slávny britský impresário Oswald Stoll a ponúkol mu, že sa presťahuje do Londýna. Vo Veľkej Británii si Zass konečne zabezpečil povesť jedného z najsilnejších športovcov na svete. Práve tam v roku 1925 stretol svoj osud silného muža - cirkusovú klaviristku Betty Tilbury, ktorá mu asistovala v tom najťažšom čísle: Samson sa vznášal pod kupolou cirkusu, v zuboch držal povraz, ktorý držal klavír s klavirista, ktorý na ňom hrá. Medzi jeho ďalšie podpisové čísla, ktoré šokovali Britov, bolo pretrhnutie reťaze s rôznymi svalovými skupinami (športovec roztrhol reťaz, ktorou bol omotaný, bez pomoci rúk, jedným telom) a „dopravná nehoda“ - ležal Zass. na zemi a zrazilo ho auto so šiestimi cestujúcimi.

S vypuknutím druhej svetovej vojny Zass dočasne zastavil aktívne zájazdy. Faktom je, že sa nikdy nevzdal ruského občianstva a nemal pas britského občana. Aby nebol internovaný, presťahoval sa do mesta Paington a pracoval ako tréner v miestnej zoo.

Naposledy legendárny športovec vstúpil do arény v roku 1954 špeciálne na natáčanie organizované BBC. Začiatkom 50. rokov 20. storočia kúpil Zass malý pozemok s domom v meste Hockley na Plumberow Road. Tam ruský hrdina zomrel 26. septembra 1962 vo veku 73 rokov. Na jeho náhrobnom kameni je nápis: "Najsilnejší muž na svete."

Stalo sa tak v roku 1938 v anglickom meste Sheffield. Pred očami davu prešlo nákladné auto naložené uhlím muža rozvaleného na dláždenej dlažbe. Ľudia od hrôzy kričali. Ale v ďalšej sekunde sa ozvalo nadšené zvolanie: "Sláva ruskému Samsonovi!". A muž, ktorému patrila búrka jasotu, vstávajúc spod kolies, akoby sa nič nestalo, sa s úsmevom poklonil publiku. Už niekoľko desaťročí meno ruského športovca neopustilo cirkusové plagáty mnohých krajín Alexandra Zassa, vystupujúci pod pseudonymom Samson. Repertoár jeho silových čísel bol úžasný:

• po aréne nosil koňa alebo klavír s klaviristom a tanečníkom umiestneným na veku;
• chytil rukami 9-kilogramovú delovú guľu, ktorá vyletela z cirkusového dela z osemmetrovej vzdialenosti;
• odtrhol podlahu a držal v zuboch kovový trám s asistentmi sediacimi na jeho koncoch;
• pretiahnutím holene jednej nohy cez slučku lana upevneného pod kupolou držal v zuboch plošinu s klavírom a klaviristom;
• ležal s holým chrbtom na doske posiatej klincami a na hrudi držal kameň s hmotnosťou 500 kilogramov, do ktorého tí, čo si to priali od verejnosti, udierali perlíkmi;
• v známej atrakcii „Projectile Man“ zachytil rukami asistenta vylietajúceho z cirkusového dela a opisujúceho 12-metrovú dráhu nad arénou;
• roztrhol články reťaze prstami;
• nechránenou dlaňou zatĺkal klince do 3-palcových dosiek a potom ich vytiahol, pričom ukazovákom zovrel klobúk.

Výkony boli triumfálne. Vysvetľujú to nielen pôvodné atletické čísla, z ktorých väčšinu nedokázal zopakovať žiadny športovec, ale aj to, že nevyzeral ako mnohí silní muži tej doby, ktorí mali mohutné postavy a veľkú váhu. Jeho výška - 167,5 cm, hmotnosť - 80 kg, Obvod hrudníka 119 centimetrov, biceps - podľa 41 centimetrov. Rád hovorieval, že veľké bicepsy nie sú vždy znakom sily. Rovnako ako veľké brucho neznamená dobré trávenie. Hlavná vec je sila vôle, silné šľachy A schopnosť ovládať svoje svaly. často Samson Musel som odpovedať na otázku, ako dosiahol takú silu. Odpovedal, že je to výsledok cieľavedomej práce, obrovského vypätia všetkých duchovných a fyzických síl. Ak budete sledovať celú životnú cestu Alexandra Zassa, vidno, že to spočívalo v neustálom tréningu a prísnom režime. Na jednej fotografii, kde je Samson zobrazený sediac pri stole pri samovare, je jeho záznam: „5 minút odpočinku“ a vtedy mal 74 rokov a pokračoval v práci, aj keď nie v silovom žánri, ale ako tréner, ale často sú súčasťou ich vystúpení aj silové triky. A tak vo veku sedemdesiatich rokov niesol po aréne na špeciálnom jarme dvoch levov! Samozrejme, Alexandra Zassa existovala obrovská prírodná sila, od ktorej sa jeho predkovia vo všeobecnosti líšili. Raz navštívil cirkus s otcom v rodnom Saransku. Chlapcovi sa páčil najmä mocný silák, lámanie reťazí, ohýbanie podkov. Na záver svojho vystúpenia sa umelec, ako bolo v tom čase zvykom, prihovoril verejnosti a vyzval ju, aby zopakovala jeho triky. Žiaľ, nikto nedokázal ohnúť podkovu ani odtrhnúť guľovú tyč s hrubým krkom od zeme. A zrazu otec Alexandra, Ivan Petrovič Zass, vstal zo sedadla a vošiel do arény. Alexander vedel, že jeho otec je veľmi silný. Občas hosťom ukázal svoju silu. A tak silák podal otcovi podkovu. Na prekvapenie verejnosti sa podkova v rukách Zassa staršieho začala ohýbať. Potom Ivan Petrovič odtrhol obrovskú činku z plošiny a narovnajúc trup, zdvihol ju nad kolená. Publikum tlieskalo ako šialené. Cirkusový silák bol v rozpakoch. Zavolal k sebe uniformistu. Utekal do zákulisia a priniesol strieborný rubeľ. Umelec zdvihol ruku s rubľom a povedal: „Ale toto je pre vás za výkon a na drink!“. Otec vzal rubeľ, potom šmátral vo vrecku, vytiahol trojrubeľovú bankovku a podal ju športovcovi spolu s rubľom so slovami: „Nepijem! Ale vezmite si to, ale pite iba čaj! Odvtedy jeho syn žil len v cirkuse. Na dvore domu som s pomocou dospelých nainštaloval dve vodorovné tyče, zavesil lichobežníky, zmocnil sa domácich závaží, vyrobil primitívnu činku a začal som s neuveriteľnou vytrvalosťou trénovať. Snažil som sa zopakovať to, čo som videl. Po zvládnutí „slnka“ (veľkej zákruty) na vodorovnej tyči začal lietať z jednej priečky na druhú, robil backflipy nielen na podlahe, ale aj na koni. Niekoľkokrát sa zdvihol za jednu ruku. Ale všetky tieto aktivity boli nesystematické. Presvedčil svojho otca, aby si z Moskvy objednal knihy o fyzickom rozvoji. A čoskoro prišla kniha vtedy slávneho športovca „Sila a ako sa stať silným“. Autor rozprával o svojej atletickej kariére, o víťazstvách nad známymi športovcami a dokonca aj o boji s obrovským levom, ktorému pred súbojom nasadili náhubok a špeciálne obrovské palčiaky na labky. Lev sa niekoľkokrát ponáhľal sandova, ale zakaždým to odhodil. Potom prišlo osemnásť cvikov s činkami, teda to, čo bolo obzvlášť potrebné. Alexander. A začal cvičiť Systém Sandow- jeho idol. Čoskoro však cítil, že samotné cvičenie s činkami nedokáže vyvinúť silu, ktorú profesionálny strongman potrebuje. O pomoc sa obracia na slávnych športovcov a Dmitrieva-Morra, ktorí žiadosť mladého muža nerešpektovali a Zass čoskoro dostal od týchto športovcov metodické odporúčania. Krylov odporučil cvičenia so závažím a Dmitriev - s činkou. Súčasne a striedavo stláčal dvojlibrové závažia („mlyn“), tlačil ich hore nohami, žongloval. S činkou predvádzal najmä tlak na lavičke, tlak a tlak spoza hlavy. Mladý Zass s vlastnou váhou 66 kg skrútil (bench press s vychýlením trupu) pravou rukou 80 kg. Najviac ho však priťahovali mocenské triky, ktoré videl v cirkuse. A neustále navštevoval cirkus. Jeho športové rekvizity začali dopĺňať podkovy, reťaze, kovové tyče, klince. A potom si uvedomil, že opakované pokusy o trik – pretrhnutie reťaze alebo ohnutie hrubej kovovej tyče – prinášajú hmatateľné výsledky v rozvoji fyzickej sily. V podstate to boli dnes už všeobecne známe izometrické cvičenia. Čistým empirickým spôsobom (na základe skúseností) Alexander Zass dospel k záveru, že atletickú silu možno rozvíjať kombináciou dynamických cvičení s izometrickými cvičeniami v tréningu. Neskôr zverejnil svoj izometrický systém a táto brožúra vyvolala senzáciu. Dostal sa do cirkusu Zass svojho času pracoval ako asistent legendárneho trénera Anatolija Durova, potom atléta Michaila Kuchkina a svojmu asistentovi často hovorieval: „Jedného dňa, Sasha, sa staneš slávnym silákom, nevidel som nikoho, kto by buď taký silný ako ty, s takou malou výškou a hmotnosťou. Vo všeobecnosti Zass v cirkuse pôsobil asi šesťdesiat rokov a z toho takmer štyridsať s atletickými číslami.

V roku 1914 vypukla svetová vojna. Alexandra Zassa bol odvedený do 180. vindavského jazdeckého pluku. Raz došlo k incidentu, ktorý zasiahol aj tých, ktorí dobre vedeli o mimoriadnej sile Alexandra. Nejako sa vracal z ďalšieho prieskumu a zrazu, už blízko ruských pozícií, ho zbadali a spustili paľbu. Guľka prešla koňovi cez nohu. Rakúski vojaci, ktorí videli, že kôň a jazdec padli, neprenasledovali jazdca a obrátili sa späť. Zass, uistil sa, že nebezpečenstvo pominulo, nechcel opustiť zraneného koňa. K jeho pluku bolo ešte pol kilometra, ale to ho netrápilo. Opretie koňa cez plece, Zass tak ju priviedol do svojho tábora. Čas plynie, túto epizódu si zapamätá a nosenie koňa na pleciach zaradí do svojho repertoáru. V jednom zo súbojov Zass bol ťažko zranený črepinou na oboch nohách. Bol zajatý a rakúsky chirurg začal s amputáciou. ale Zass prosil, aby to nerobil. Veril svojmu silnému telu a terapeutickým cvičeniam, ktoré pre seba vyvinul. A uzdravil sa! Čoskoro ho spolu s ďalšími väzňami poslali na ťažké cestné práce. Urobil niekoľko neúspešných únikov, po ktorých bol tvrdo potrestaný. Tretí únik bol pozoruhodný. Utiekol z tábora Alexander sa ocitol v meste Kaposvár v južnom Maďarsku, kde bol na turné po celej Európe známy cirkus Schmidt. Predstúpiť pred majiteľa cirkusu, Zassúprimne mu povedal o svojom nešťastí, ako aj o práci v ruských cirkusoch. Okamžite riaditeľ navrhol, aby zlomil reťaz a ohol hrubú kovovú tyč. Samozrejme, hladný a unavený Zass nebol v dobrej fyzickej kondícii, ale snahou vôle sa s úlohou vyrovnal. Vzali ho do cirkusu a čoskoro sa správa o úžasnom športovcovi rozšírila po celom meste. Jedného dňa však prišiel na jeho vystúpenie vojenský veliteľ. Čudoval sa, prečo taký silný mladý športovec neslúži v rakúskej armáde. V ten istý večer sa ukázalo, že Samson bol ruský vojnový zajatec. Odviedli ho do suterénu pevnosti, do vlhkej tmavej miestnosti. Jeho sila a vôľa však neboli zlomené. Urobil nový útek, pretrhol reťaz spájajúcu putá a zlomil mreže. Teraz sa dostane do Budapešti, kde dostane prácu ako nakladač do prístavu a potom - v cirkusovej aréne. Pomohol mu zápasník, majster sveta Chaya Jánoš, ktorý Alexander stretol v Rusku. Tento dobromyseľný, mocný Maďar sympatizoval s nešťastnými Zassu. Odviezol ho do dediny k jeho príbuzným, kde sa sily Alexandra postupne sa zotavoval. Potom účinkoval tri roky v súbore zápasníkov pod vedením o Čaj Jánoš, striedanie súbojov na koberci s atletickými výkonmi.

Jeden deň Jánoš zoznámil ruského siláka so slávnym Talianom impresário, signor Pasolini ktorý veľa počul o atletických schopnostiach Zassa. taliansky a ponúkol uzavretie zmluvy. Začína sa európske turné Zassa, jeho sláva rastie. Napokon prichádza do Anglicka, kde jeho výkony celkovo vzbudili fantastický záujem. Slávni športovci ako Edward Aston, Thomas Inch, Pulum začali skúšať svoje triky. Zassa ale žiadny z ich pokusov nebol úspešný. Pán Pullum, riaditeľ slávneho vzpieračského klubu Camberwell a šéfredaktor športového časopisu Health and Strength, o ňom napísal: „Priamo do srdca Anglicka prišiel muž schopný predvádzať čísla, ktorým zdravý rozum odmieta uveriť. . Ak by bol veľkým dieťaťom, jeho čísla by možno vnímali ako hodnoverné. Pozor ale aspoň na exkurziu hrudníka (rozdiel medzi nádychom a výdychom) tohto nízkeho človeka. Je rovných 23 centimetrov, čo špecialistom hovorí veľa. Preto potvrdzujem, že má nielen nevídanú fyzickú silu, nielen veľkolepého umelca, ale aj človeka, ktorý používa rozum aj svaly. A o tom svedčí plagát slávnej haly Alhambra, kde mal vystupovať Alexander Zass: „V Manchestri, počas stavebných prác, Samson, zavesený jednou nohou na žeriave, zdvihol zubami kovový trám zo zeme a žeriav ho vyniesol na vrchol budovy, zatiaľ čo dav s otvorenými ústami stál nižšie. Ak by Rus otvoril ústa, dav by nikdy nevedel povedať, čo videli.“ Nezaostávajte za plagátmi a novinami. Daily Telegraph: pán Samson je určite najsilnejší muž na svete. Uveríte tomu, keď uvidíte, ako ľahko pletie železné prúty do uzlov.

"Manchester Guardian": "Podľa oznámení je to najmocnejšia osoba na Zemi a po tom, čo sme ho videli na vlastné oči... možno toto tvrdenie považovať za nevyvrátiteľné."

časopis "Zdravie a sila": "Do tváre Samson máme silného muža, ktorého úspechy sú úplne otvorené overeniu. Jeho svaly sú skutočne vyrobené z ocele."

Na konci svojho života Alexander Zass vynašiel ručný dynamometer, navrhol a vyrobil cirkusové delo pre atrakciu „Projectile Man“. Zomrel Samson v roku 1962. Pochovali ho neďaleko Londýna, v malom mestečku Hockley.

Bruce Lee

Okrem toho, že krásne bojoval, bojoval v náručí majstra USA vo váhovej kategórii do 110 kg. Van Williams. Výsledkom takéhoto cieleného tréningu bolo predlaktie. Silná, úžasná sila. Na dotyk boli tvrdé ako bejzbalová pálka. Povedal Van Williams. Tak nejako Bruce ponúkol, že s ním budem bojovať. Sadol som si za stôl s myšlienkou, že si s ním zahrám ako kamarát. Vtedy som mala 112 kg. Ako by som mohol súťažiť Bruce vážne! Ukázalo sa však, že som nemal dosť síl, aby som prekonal odpor jeho ruky! Navyše som s jeho rukou nemohol pohnúť ani o milimeter. V rozhovore s Herbom Jacksonom Lee vtipne povedal, že by sa mohol stať majstrom sveta v armwrestlingu. O Bruce Lee dá sa povedať veľa, ale pri váhe 65 kg zobral 2 činky po 37 kg a držal ich vo vystretých rukách 20 sekúnd.

Milon

Renomovaný helénsky atlét Milon z mesta Crotonžil v VI storočí pred naším letopočtom Dvadsať rokov bol neporaziteľný vo vzpieraní a zápasení, šesťkrát vyhral celkový veniec na olympiáde. Fenomenálnu silu, ktorá sa stala príslovečnou, vyvinul takmer podľa moderných princípov tréningu: trvanie, kontinuita, postupné zvyšovanie záťaže. Prvýkrát Milon dvíhal býka na plecia, keď bol ešte teľa, a následne ho denne nosil po aréne štadióna. Býk rástol, rástol a Milova sila. Koniec atrakcie je pre potreby starodávnej verejnosti. Spustil býka na zem a športovec ho zabil päsťou medzi oči. Milon stál na kotúči natretom bravčovou masťou či olejom a nikto z divákov ho nedokázal z tohto šmykľavého podstavca odtlačiť. Kameň s hmotnosťou 136 kilogramov bol hodený na šesť metrov. Šesť ľudí posadil do voza, zdvihol ho na hlavu a prevážal po aréne. Ale ten najúžasnejší zo svojich trikov si nechal na koniec. Milon stlačil v dlani zrelé granátové jablko a ponúkol tým, ktorí si to želali, aby si ho vybrali. Nikomu sa to nepodarilo. Športovec uvoľnil ruku - granátové jablko bolo úplne neporušené a dokonca ani preliačené: do takej miery napínaním svalov prstov vedel, ako súčasne uvoľniť svaly dlane. Počas vojny jeho rodného Crotonu s mestom Sybaris Milona zvolený veliteľ. Rovnako ako Herkules, aj slávny hrdina, oblečený v koži leva, bojoval s obrovským kyjakom v rukách a vystriedal celý tím. Smrť siláka bola tragická. Išiel do lesa po drevo na kúrenie pre starú mamu, vrazil kliny do štrbiny hrubého kmeňa a snažil sa ho rukami roztrhnúť na dve časti. Ale uvoľnené kliny spadli na zem a drevo mu zachytilo prsty. Milon Nebral som do úvahy, že s vekom opúšťa sila aj šampiónov. Nemohol si uvoľniť ruky a bol pripútaný ku kufru. Bezradného, ​​hladného a vyčerpaného známeho športovca roztrhala na kusy divá zver. Tak zahynul Milo z Crotonu, ktorému postavili mramorový pomník a ktorého meno bolo šesťkrát uvedené v zoznamoch víťazov antickej Olympie. Milo z Crotonu napísal vedecké pojednanie „Fyzika“ a preslávil sa ako spevák – celý život potvrdzoval ideál harmónie tela a duše. Tento ideál predložil nám zo školy známy Pytagoras, olympijský víťaz, úžasný pästný bojovník. Otec medicíny, starogrécky lekár Hippokrates, vlastnil fenomenálnu fyzickú silu, vynikal medzi helénskymi zápasníkmi a jazdcami. Slávni filozofi Platón a Sokrates, tragickí básnici Sofokles a Euripides boli majiteľmi najvyšších ocenení za športové umenie. Mnohí z najvýznamnejších filozofov a básnikov, štátnikov a generálov starovekého Grécka (spomeňme si napríklad na Pindara a Alcináda) sú vynikajúcimi športovcami a víťazmi olympijských súťaží. Spojenie veľkosti sily a ušľachtilosti ducha ukázal starogrécky hrdina Polydamus z Tesálie. Keď zemetrasenie začalo, oddychoval s priateľmi v jaskyni. Polydam podopieral klenbu, kým jeho spoločníci neopustili jaskyňu, no on sám bol zasypaný kameňmi. O tomto športovcovi je známe, že zabil leva holými rukami, čo sa v ére antiky považovalo za niečo ako štandard pre titul majstra športu.

Športovci Albionu

Farmár z Cornwallu Payne mal syna Anthony. Už v detstve sa vyznačoval mimoriadnou silou: rovesníkov si dal na každú ruku a vybehol s nimi do strmého kopca. Keďže bol hájnik, šiel ponáhľať sluhu, ktorý mal na oslíkovi doniesť drevo. Vzal na plece osla, palivové drevo, sluhu – a toto všetko dopravil domov. Ako si pamätáte, testom sily v staroveku bolo cvičenie s levom a v stredoveku ho nahradil neškodný somár. Aká degradácia! Sila nebola výsadou len vysokých ľudí. Začiatkom 18. storočia cestoval po Írsku trpaslík Owen Farrell rast 113 centimetrov. Tancoval s dvoma dospelými pod pazuchou. A kráčal voľne, držal na sebe štyroch ľudí. Užil si veľkú slávu Thomas Topham, narodený v Londýne v roku 1710. Jeho triky boli úžasné. 20. mája 1731 (toto číslo šokovalo divákov natoľko, že sa zachoval dokonca aj presný dátum jeho predstavenia) na predstavení v Derby. Topham zdvihol na opasku prehodený cez plece a krk tri sudy s vodou s celkovou hmotnosťou 863 kilogramov.

Sila hrdinov sa v Rusku tradične spája s nezištnou odvahou. Počas bitky v roku 1240, keď naša armáda pod velením Alexandra Nevského víťazne odrazila Švédov, novgorodskí bojovníci preukázali odvahu a vynikajúcu silu. Vyznamenaní sú najmä tí, ktorí sa zapísali do histórie Gavrilo Oleksich, Sbyslav Jakunovyč A Jakov Polovchanin. Veľkolepo pôsobiacimi bojovými sekerami a mečmi narazili do húštiny nepriateľov a uvoľnili cestu celej armáde. Záujem o ľudí mimoriadneho rastu a hrdinskej sily bol trvalý. Peter I. vydal nominálne dekréty, podľa ktorých boli hrdinovia hľadaní v celom Rusku. Je to pochopiteľné - vlasť vždy potrebovala odvážnych ľudí, ktorí bezpečne držali zbrane v mocných rukách. Koncom 18. storočia žil známy umelec v St. Orlovský, muž obrovskej postavy a fenomenálnej sily. Dokázal žonglovať s obojručným mečom tromi prstami. Keď som išiel k niekomu domov a nenašiel majiteľa Orlovského, na znak jeho návštevy zostal zauzlený poker. Tu je to, čo napísali o kapitánovi fregaty "Raphael" Vasilij Lukin, ktorý zahynul v bitke pri Athose počas vojny medzi Ruskom a Tureckom: „Jeho sila bola úžasná, ale bolo ťažké ju presadiť Lukin aplikujte to - iba na zábavnú hodinu v kruhu priateľov. Ľahko lámal podkovy, dokázal pol hodiny držať delové gule vo vystretých rukách, jedným prstom vtláčať klinec do steny lode; mohol zrolovať masívny strieborný plát do fajky, takže nebolo možné určiť, čo to bolo pôvodne. Jedného dňa, keď chránil svojich námorníkov pred opitými, rozzúrenými anglickými námorníkmi, Lukin na mieste položil tucet bojovníkov a zvyšok hanebne ustúpil z bojiska.“ V druhej polovici 19. storočia si získal obľubu boj, ktorý má čisto silový charakter. Mali gigantickú silu, Zaikin, Shemyakin, Hackenschmidt, Kaščejev. Poprední športovci vedeli všetko od mladých až po starých. Stránky časopisov boli plné fotografií silákov, ich portréty boli vystavené vo výkladoch, tovar inzerovaný s ich menami. V tých rokoch ešte neexistovalo usporiadané hodnotenie sily a športovci vymýšľali rôzne triky ako ohýbanie pokru, dvíhanie kameňov, kone. Pred publikom trhali reťaze, prstami roztrhali poskladaný balíček kariet, vypletali vzory z nechtov...

Ako stúpala oceľ

Ťažko povedať, kto bol silnejší, kým sa nenaskytla objektívna príležitosť na odpoveď – činka. Štandardný projektil zdvihnutý podľa presne definovaných pravidiel. A potom hrdinovia našej vlasti dokázali, že sú celkom hodní svojich mocných predkov: domáci vzpierači sú bezpochyby najsilnejší na svete. Najväčší počet rekordov vo vzpieraní vytvoril sovietsky atlét Vasily Alekseev - 80 svetových rekordov. Ako prvý zdvihol v triatlone 600 kilogramov. olympijský víťaz Jurij Vlasov nainštalovaný 28 svetových rekordov. Aby sa im vyrovnali, na medzinárodnej scéne vystúpili ďalší ruskí hrdinovia - A. Voronin, N. Kolesnikov, Y. Vardanyan, D. Riegert, L. Žabotinský, Y. Zaitsev a veľa ďalších. Takže môžeme z dobrého dôvodu povedať: naši športovci sú dnes najsilnejší ľudia na planéte.

Neprekonané rekordy

Pred očami zhromaždeného davu kamión naložený uhlím prešiel cez muža rozvaleného na dláždenej dlažbe. Tento trik sa ukázal Alexander Zass (Samson). S vlastnou hmotnosťou najviac 80 kg niesol na pleciach koňa s hmotnosťou do 400 kg. Zubami dvíhal železný trám, na koncoch ktorého sedeli dvaja asistenti, celková hmotnosť bola 265 kg. Pre zábavu vedel zdvihnúť taxík a riadiť ho ako fúrik, lámal podkovy a trhal reťaze. Na plošine sa zdvihlo 20 ľudí. Grigorij Kaščeev chodil po cirkusovej aréne, niesol 12 dvojlibrových závaží (384 kg) a raz zdvihol štyridsaťlibrovú (640 kg) kladinu. Petra Krylova, Kráľ váh, stlačil ľavou rukou 114,6 kg a ohol bradlá na pleciach. Vytvoril niekoľko svetových rekordov vo vzpieraní: tlak na lavičke na zápasníckom mostíku - 134 kg, tlak na lavičke s dvojkilovým kettlebellom ľavou rukou - 86-krát, rozpaženie rovných paží do strán, držanie kettlebell s hmotnosťou 41 kg v každej . Jakub Čechovskaja predviedol v roku 1913 senzačný silový trik - po aréne preniesol na natiahnutej ruke šiestich vojakov gardového pluku (najmenej 400 kg), za čo mu udelili čestné zlaté pásmo. Toto rekordné číslo ešte nezopakoval žiadny športovec na svete. Francúzsky majster sveta v zápasení Nikolaj Vachturov hodil dve kilové závažie cez železničný vagón a majster sveta v zápasení Ivan Zaikin zdvihol na chrbát 40-vedrový sud s vodou a preniesol ho po aréne. športovec Herman Gerner, držiac 50 kg v každej ruke, zabehol 100 metrov za 18,4 s. športovec Ľudovít Chaplinský pre zábavu preskočil jedálenský stôl (80 cm vysoký a široký) s baranom v rukách a športovec Petra Jankovského na trúfalo si v dlani stisol trojkilové závažia a sedel na podlahe. Georg Hackenschmidt dvakrát za sebou zdvihol železné jadro s hmotnosťou vyše 585 kg, pričom ho odtrhlo od plošiny o 10 centimetrov. Najväčšia váha, ktorú kedy muž zdvihol, je 2844 kilogramov. Na pleciach ho držal americký vzpierač Paul Anderson. skvelé Leonardo da Vinci je, samozrejme, každému z nás známe. Málokto však vie, že s obrovskou silou mával jednou rukou takými kostolnými zvonmi, že ho mohli naraz hojdať len štyria ľudia.

exotická feminizácia

Lýdia Rybáková(jej hmotnosť je 68 kg) odtrhol zo zeme činku s hmotnosťou 900 kg. Vo veku 33 rokov 4. marca 1990 odtiahla a vliekla po asfalte autobus LAZ so 48 cestujúcimi v kabíne s celkovou hmotnosťou 10 ton 850 kilogramov.

20 ročný Svetlana Gavrilina zo Serpuchova v decembri 1991 posunul 40-tonový Tu-134 o viac ako dva metre. Pred jej rekordom sa Svetlana sedem rokov venovala ... baletu. Jej výška je 164 cm, hmotnosť 56 kilogramov. Teraz suverénne dvíha na opasku 500 kg a na opasku pripevnenú tyč, na ktorej sedí 7 dospelých mužov. 15. apríla 1895 Američan Josephine Blatt(1869-1923) udržala na opaskoch náklad 1616 kilogramov prehodený cez plece. Tento ženský rekord vo vzpieraní nebol dodnes prekonaný.

Dikulova pyramída

Valentin Ivanovič Dikul(nar. 1947) je vynikajúci športovec našej doby. V cirkusovej aréne predviedol dve unikátne silové čísla: na tele držal kovovú „pyramídu“ vážiacu tonu a na chrbte auto Volga (zároveň náklad vážil 1570 kilogramov). Výnimočnosť týchto čísiel je aj v tom, že ich športovec predviedol po ťažkom úraze chrbtice – takmer sedem rokov sa nemohol hýbať a pomocou simulátorov vlastnej konštrukcie sa mu podarilo vrátiť niekdajšiu formu. Teraz IN AND. Dikul Prednosta Centra pre rehabilitáciu pacientov s poranením miechy a následkami detskej mozgovej obrny.

Krasnojarský herkules

Klementy Bul narodil sa v roku 1888 v Achinsku; čoskoro sa rodina presťahovala do Krasnojarska. V roku 1911 mal po prvýkrát možnosť zúčastniť sa medzinárodného turnaja v klasickom zápasení, ktorý sa konal v Petrohrade. Na turnaji sa stretli najlepší európski zápasníci: skvelý Grigory Kashcheev, Holanďan Van Riel, hrdina Volhy Nikolaj Vakhturov. Vysoké tituly Sibírčanovi hanbu neurobili, v 16 súbojoch z neho vyšiel víťazne a získal titul šampióna.

Boole sa ukázal ako neprekonateľný majster zápasníckej techniky. Ako ťažká váha pôsobil mimoriadne ľahko, jeho správanie sa dokonca porovnávalo s akrobaciou. Boole stretol s najlepšími kobercovými majstrami tej doby -, Shemyakin, Zaikin, Lurich. Vo finálovom zápase zápasu, ktorý sa odohral v aréne cirkusu Kursk v októbri 1928, bojoval sám so sebou. Za jednu hodinu Boole dokázal odolať šesťnásobnému majstrovi sveta a získal zaslúžené víťazstvo. Ďalej Klementy Bul na majstrovstvách klasického zápasu nepoznal prehry, v polovici 30. rokov prešiel na trénerstvo. V spolku Dynamo vychoval desiatky prvotriednych zápasníkov vrátane majstra Európy Konštantín Koberidze.

Zomrel Klementy Iosifovič Bul v roku 1953 vo veku 66 rokov.

Tento 1000-fotografový muž trénoval 12 hodín denne, 3 roky žil v horách, absolvoval 270 zápasov bez jedinej porážky, súboj s ním málokedy trval viac ako tri kolá (je dobré, že bojovali v rukaviciach) a väčšinou vydržal nie viac ako 10 sekúnd. V boji naživo zabil človeka jednou ranou, ak človek dal blok, končatina sa zlomila. Ukážka ľudského potenciálu Oyama bez strachu vyšiel do boja s býkom a ranou ruky odrezal rohy rozzúrenému zvieraťu. Zúčastnil sa duelov s najsilnejšími zápasníkmi a boxermi tej doby a vždy vyšiel ako víťaz. Pre neuveriteľnú silu a talent obdivoval Američanov dab Oyama"ruka Pána." Potom sa naňho pozerali ako na zázrak, niečo nadprirodzené. Trvalo roky, kým nám všetkým bolo odhalené tajomstvo veľkého majstra – akejkoľvek osobe, ktorá je do toho zapojená Kyokushin karate. Stačí len túžba a vytrvalosť pri dosahovaní cieľa.Za svoj život zabil 52 býkov, z toho 3 ľahli od prvého úderu.

V roku 1957 v Mexiku, vo veku 34 rokov, bol na pokraji smrti, keď býk Oyama. Oyama podarilo zraziť býka a odrezať mu roh. Bol pripútaný na lôžko 6 mesiacov, kým sa zotavoval z zvyčajne smrteľnej rany. Japonská spoločnosť na ochranu zvierat po tom protestovala proti Oyamovým bojom so zvieratami Oyama oznámil svoj úmysel viesť súboje s tigrom a medveďom, hoci býky zabíjali Oyama boli určené na zabitie. Tu je zoznam cvičení, ktoré Oyama robil každý deň:

Počas krátkej, ale plodnej šetrenia v horách Oyamažil podľa prísne vyvinutého režimu, ktorý sa často objavuje v biografiách majstra a slúži ako poučenie pre frivolných študentov:

• 4 hodiny ráno - vstávanie. Meditácia so zatvorenými očami - 10 min. Jogging v horách - 2 hodiny.
• 7 hodín ráno - varenie.
• 8 hodín ráno – jedlo, ktoré spája raňajky a obed.
• 9 hodín ráno - začiatok tréningu.
  Vykonajte súbor piatich cvičení desaťkrát:
  1. zdvihnite 20-krát šesťdesiatkilogramovú činku;
  2. zatlačte na prsty 20-krát;
  3. zatlačte na stojku 20-krát;
  4. vytiahnite brvno 20-krát;
  5. spôsobte 20 úderov vpravo a vľavo v makiware.

  Po dokončení každého komplexu urobte dychové cvičenia a okamžite prejdite do ďalšieho komplexu. Po vykonaní špecifikovaného komplexu desaťkrát odpočívajte až 11 hodín.

• 11. hodina dopoludnia - predstavenie kata.
• 14:00 hod
  • zdvíhať závažia. Zdvihnite 20-krát šesťdesiatkilogramovú činku, potom postupne zvyšujte záťaž.
  • Urobte 1000 klikov: 200-krát na dvoch prstoch, 200-krát na štyroch prstoch, 400-krát na piatich prstoch. Pred každou sériou si urobte krátku prestávku. Niekedy pre zmenu urobte 1000 klikov na päste s prestávkou po 500.
• 3 hodiny popoludní
  • vývoj sparingových techník;
  • makiwara cvičenia;
  • šplhanie po lane;
  • brušné cvičenia - 200-krát;
  • lámanie kameňov.
• 17:00 - varenie. večera.
• 18:00 - meditácia a odchod do postele.

Okrem tohto veľavravného dokumentu poznamenávame, že mnohí ašpiranti a nadšenci kempo dodržiavali takúto každodennú rutinu nie rok alebo dva, ale dvadsať, tridsať rokov alebo celý život.

V roku 1952 Oyama išiel na turné po Spojených štátoch, kde urobil rozruch a priviedol verejnosť do úplného chaosu a predviedol nadľudské čísla. V skutočnosti, ako mali reagovať americkí diváci, keď hosťujúci remeselník napichoval obrovské dlažobné kocky ako do porcelánu, zdemoloval hrdlá pivových fliaš a fľaše nepadali, udrel sa kladivom po kĺboch ​​rúk, rukami prepichoval hrubé dosky a stôp, (asi 30 cm) položených v pätnástich až dvadsiatich vrstvách dlaždíc a tri alebo štyri tehly ležiace na sebe? Oyama rok cestoval po Spojených štátoch a predvádzal svoje schopnosti v karate naživo a v národnej televízii. Pre vašich študentov Oyama vyvinuli celú kaskádu závratných trikov, ktoré stelesňujú najvyššie úspechy karate na fyzickej úrovni:

• dierovanie do listu tenkého ryžového papiera zaveseného na dvoch vláknach údermi päste a prstov ruky;
• štiepanie dosky (alebo tehly) zavesenej na lane údermi, lakťami, hranou dlane, hranou chodidla a predkolením zo stoja na zemi alebo vo výskoku;
• štiepanie niekoľkopalcových dosiek v rukách dvoch pomocníkov všetkými možnými údermi a kopmi, vrátane skákania vo výške okolo dvoch metrov;
• štiepanie palcovej dosky plávajúcej v sude s vodou;
• štiepanie rukami, nohami a hlavou až dvadsať vrstiev dlaždíc;
• štiepanie troch na seba položených tehál „ručným mečom“ alebo „železným kladivom“;
• štiepanie úderom ručným mečom tri naukladané nad sebou v intervaloch ľadových platní s hrúbkou tri palce, každá;
• udieranie rukou a hlavou do ľadového bloku;
• štiepanie masívnych dlažobných kociek so základňou okraja dlane;
• odrezanie hrdla stojacej fľaše;
• prenikajúci úderom „ručnou kopijou“ do pevne zviazaného zväzku bambusových prútov;
• prepichnutie visiacej kravskej mŕtvoly úderom „ručná kopija“.