Откуда берется лень, почему у разных людей она проявляется по-разному и как с ней бороться? лень это что такое лень: определение — психология.нэс

Туалет

Другое определение лени — «потребность в экономии энергии ». Лень — стремление человека отказаться от преодоления трудностей, устойчивое нежелание совершать волевое усилие. Причинами лени могут быть :

Переутомление, объективная вымотанность организма, растраченность физических, энергетических и эмоциональных ресурсов.
Несоответствие нашего «должен » нашему «хочу » — когда мы тратим время своей жизни на дела, не являющиеся для нас желанными.
Интуитивное ощущение ненужности выполняемой в данный момент задачи.

Часто лень может быть признаком депрессии .

В психологии лень — это отсутствие мотивации .

По современным предположениям, уровень лени у особи может задаваться генетически .

С точки зрения лингвистов :

Этимология: Происходит от праслав. формы, от которой в числе прочего произошли: ст.-слав. л ѣнъ (ὀκνηρός; Супр .), укр. лінь ж., м. «лень, лентяй », болг. лен ж., сербохорв. ли̏jен, ж. лиjѐна «ленивый », словенск. lė̑n, ж. lė́nа «ленивый, вялый », др.-чешск. léný, чешск. líný «ленивый, медлительный », др.-чешск. léň ж. «вялость, леность », польск. leń (м., ж.) – то же, leń м. «лентяй », в.-луж. lěni. Родственно лит. lė́nas «спокойный, ручной, медлительный, вялый », латышск. lḕns «ленивый, медленный, кроткий », лат. lēnis «мягкий, нежный, кроткий », далее лит. lė̃tas «медленный, медлительный; тихий, спокойный », lėtùs – то же. Далее сближают с греч. ληδεῖν «быть ленивым », алб. loth «утомляю », лат. lassus «вялый, усталый », ирл. lasc «вялый », готск. lētan «пускать », lats «ленивый ». Использованы данные словаря М. Фасмера ; см. Список литературы .

Однако тут есть и курьезы :

Одушевлённые и неодушевлённые существительные

«Все имена существительные делятся на одушевлённые и неодушевлённые . К одушевлённым существительным относятся названия людей, животных, насекомых и т.д., т.е. живых существ. К неодушевлённым существительным — названия предметов, явлений реальной действительности, не причисляемых к живым существам.

Однако различение категории одушевлённости и неодушевлённости в системе грамматики не полностью совпадает с научными представлениями о живой и мертвой природе . Так, все названия растений относятся к именам существительным неодушевлённым , а слова мертвец (Дух покинул тело. Прим. ред. ), покойник (??!); валет, ферзь и некоторые другие — к именам существительным одушевлённым. Различие существительных одушевлённых и неодушевлённых грамматически выражается в том , что при склонении во множественном числе форма винительного падежа у имён существительных одушевленных совпадает с формой родительного падежа (вижу мальчиков, девочек), а у имён существительных неодушевлённых — с формой именительного падежа (вижу улицы, дома). …» . Более детально можно ознакомиться с этим вопросом в статье в Интернете по адресу, который приведен ниже в ссылке.

На наш взгляд , из предыдущего следует, что основной смысл слова «Лень болезнь », связанная с «недостатком » энергии у человека или живого существа. К этому можно добавить, что абсурдно неправильно говорить, что слово Лень – «Существительное , неодушевлённое …». Без связи с живым существом это понятие не существует !? Фактически это слово описывает энергетическое состояние плотного и тонкоматериального тела , которое дано Богом Духовному существу, каковыми мы все и являемся по существу. Духовная сила Живого Существа «одушевляет » любой процесс, происходящий в этих телах. Об этом мы рассказывали в наших статьях на сайте – раздел «Христианство » — , и раздел «Притчи » — Кстати, животные, растения также по сути Духовные Существа . И даже, камни, которые, казалось бы, безжизненны, тоже по существу Живые Существа. Об этом мы рассказывали в статье на сайте в разделе «Африканские религии »: — (подраздел – Культ предков . Синь камень, — «В России тоже есть свой камень-гуляка. Это легендарный валун Синь-камень, издревле находящийся неподалеку от села Городище под Переславль-Залесским. Согласно древнерусским преданиям в этом камне живет дух, исполняющий мечты и желания. …)».

Трактовать слово «Лень », как : «отсутствие или недостаток трудолюбия , предпочтение свободного времени трудовой деятельности. Традиционно расценивается как порок , поскольку считается, что ленивый человек является нахлебником общества … », вероятно, также неправильно. «Ленивый изобретатель » не побежит «делать как все »?! Примеров в истории масса. Например, «нахлебник » — мудрец древности или ученый, который за всю свою жизнь смог сделать лишь одно изобретение, облегчил жизнь (сэкономил время жизни ) всему человечеству. Имена многих этих людей не сохранились в истории. Об этом мы рассказывали в статье на сайте раздел «Национальные религии Китая и Японии »: . Причем, китайцы все это сохранили, а у нас на Руси практически все воспоминания о древних знания наших предков систематически уничтожались?!

Россия сейчас переживает не простые времена. Престиж науки и технологии подорван практически до основания. ТВ только «поет и пляшет »?! «Лентяев »: ученых, инженеров, высококвалифицированных мастеров рабочих разогнали по заграницам и торговым рынкам. Абсурдно, что всем этим правят «эффективные » менеджеры, которые сами по себе малограмотные в этих сферах люди (управлять некому, да уже и управлять некем )?! Еще древние Даосы в своих мудрых притчах говорили – «»:

«Лецзы сказал :

— Полный красоты — горд, полный сил — необуздан, с ними нельзя говорить об учении . Поэтому пока не поседеют, с ними не стоит говорить об учении, а еще менее — о его осуществлении . Необузданному люди не могут советовать . Если же люди не могут ему советовать, то он остается одиноким, без помощников . Умный полагается на людей, поэтому и в старости не дряхлеет, знания у него исчерпывающие и беспорядков не возникает. Трудность управления царством не в том, чтобы самому быть умным, а в том, чтобы находить умных ».

«Ян Хой спросил:

— Те, кто спрашивают об учении, домогаются богатства. Ныне же я обрел жемчужину, значит, разбогател. Какая же выгода от учения?

Учитель Лецзы ответил :

— Удачно задал вопрос! Ведь я тебе об этом еще не говорил. Разрывающий на Части и Бесчеловечный ценили только выгоду, презирая учение , поэтому и погибли. Человек, который не знает долга и только ест, подобен курице или собаке. Те, кто дерется и бодается, вырывая друг у друга пищу, и признавая победителя вожаком, подобны хищным птицам и зверям . Тот, кто, уподобляясь курице или собаке, хищной птице или зверю, стремится обрести уважение людей, ничего не добьется. Если же не обретет уважения , его настигнет опасность и позор».

Однако не все так печально . Надо пережить этот период. Надежда есть, ведь случайностей не бывает! Посмотрите наши статьи раздел «Притчи »: и

Интересным примером «Лени » как формы «экономии энергии » в жизни живых существ могут быть ленивцы :

Рис. 1. «Трёхпалые ленивцы (лат. Bradypodidae) — монотипное семейство неполнозубых млекопитающих. История: В 1553 году ленивец впервые упоминается в литературе — в книге «Хроника Перу » Педро Сьесы де Леона : Также в горах и зарослях водятся очень большие змеи и другие животные , нам не известные , среди которых есть такие, которых мы называем ленивцы , чего стоит только увидеть, насколько безобразен его внешний вид и то, с какой вялостью и неповоротливостью они передвигаются . — Сьеса де Леон, Педро. Хроника Перу. Часть Первая. Глава VI.

Рис. 2. «Ленивцы питаются почти исключительно древесными листьями , хотя могут при случае съесть насекомое или мелкую ящерицу . Листья трудно перевариваются и обладают очень низкой калорийностью и питательной ценностью. Для переваривания растительной клетчатки ленивцы используют бактерий-симбионтов, входящих в состав микрофлоры их пищеварительного тракта . Переваривание занимает около месяца . У сытого ленивца ⅔ веса тела может приходиться на еду в желудке . Из-за низкой калорийности листьев физиология и поведение ленивцев ориентированы на жесткую экономию энергии . Почти все время ленивцы проводят, вися на ветке дерева спиной вниз. От падения с дерева их спасают большие и острые когти . 15 часов в сутки ленивцы спят, но и бодрствуя, они передвигаются очень медленно и только когда это необходимо (отсюда название). Ленивцы обладают длинной шеей, позволяющей им доставать листья с большой территории, не передвигаясь. (Шея ленивцев очень подвижна и позволяет поворачивать голову на 270 градусов, а шейных позвонков в ней 8 или 9 (!). Температура тела активного ленивца составляет 30-34 °C, а в покое ещё ниже. Ленивцы очень не любят слезать с деревьев, потому что на земле они совершенно беспомощны. Кроме того, это требует затрат энергии . Слезают вниз они для отправления естественных потребностей, которое совершают всего раз в неделю — мочевой пузырь у них огромный (почему они не делают это с деревьев точно не известно ); и иногда для перехода на другое дерево. Ро́ды часто происходят на дереве. В случае необходимости ленивцы неплохо плавают. Их скорость в воде — около 4 км/ч. … Ленивцы могут выдержать падение с большой высоты и тяжёлые травмы . Маленькие ленивчики цепляются не за деревья, а за шерсть матери. Иногда они падают и при этом могут погибнуть, так как мать может и не полезть вниз за своим детенышем . Ленивец не может ни защитить себя, ни убежать от хищника . Тем не менее, ленивцы очень многочисленны благодаря окраске и медленным движениям, делающим их практически незаметными. В некоторых областях ленивцы составляют ⅔ биомассы млекопитающих . …». Вот такое удивительное «Ленивое » существо создал Господь и наверняка с определенной целью, про которую мы толком не знаем.

Современная наука и ученые, которые ее развивают, как правило, идут «своим путем ». Практически вся наука исповедует материалистическое мировоззрение. В древние манускрипты Вед они за редким исключением не заглядывают. Однако Веды – это «Энциклопедия древних знаний » о сотворенном Богом Мироздании и силах, которые этим Мирозданием управляют.

Заглянем в Веды и узнаем, что в них говорится о причинах появления «Лени» — Тамаса, в составе Трех сил – Трех Гун , которые управляют жизнью живых существ в Материальном мире. Более подробно мы рассказывали об этом в нашей работе раздел – «Молитвы и мантры » — :

Гуны материальной природы в матрице Мироздания

Саттва наделяет человека мудростью, отличающей его от тех, кто обусловлен иначе. Человек в саттва-гуне гораздо меньше подвержен материальным желаниям, и ему свойственна привязанность к материальным знаниям . Примером таких людей являются брахманы , про которых говорят, что они находятся под влиянием саттва-гуны . Говорится, что саттва-гуна , в отличие от других гун , приносит людям глубокие познания и делает их счастливыми. На уровне саттва-гуны индивид испытывает счастье по причине осознания частичной свободы от бремени кармических реакций.

Находясь в саттва-гуне, человек сознаёт своё преимущество в знании, чувствует своё превосходство над другими и этим обусловливается. Примером тому могут служить философы и учёные . Все они гордятся своими познаниями, и, поскольку большинство из них живёт в достатке, они до определённой степени испытывают материальное счастье. Это ощущение счастья в рамках обусловленной жизни привязывает их к саттва-гуне . Поэтому они очень привязываются к деятельности в саттва-гуне , и, пока эта привязанность существует, они будут вынуждены менять тела в цикле самсары , оставаясь во власти гун материальной природы . Это лишает их возможности достичь мокши . Снова и снова рождаясь учёным, философом или поэтом, такой человек обрекает себя на череду страданий, которые всегда приносят рождение и смерть . Но, под влиянием майи , он, несмотря ни на что, считает себя счастливым.

Ра́джас или ра́джо-гу́на (санскр. रजस्) – в философии санкхьи , одной из шести школ философии индуизма , – одно из качеств (гун) материальной природы – гуна страсти или гуна деятельности . Если индивид или элемент проявляет большую активность, страсть или возбуждение , такая личность или элемент находится под воздействием раджаса . Раджас противопоставляется с одной стороны более низкому качеству тамаса или тамо-гуны – качеству бездействия , тьмы , невежества и лени ; а с другой стороны качеству саттвы или саттва-гуны , которое характеризуется чистотой, благочестием и умиротворённостью .

Раджас проявляется в следующем: Деятельность – Перемена, изменения . Страсть , возбуждение. Рождение , сотворение .

Страсть это чувство , которое часто ассоциируется с созданием чего-то нового . Раджас считается более возвышенным качеством, чем тамас и менее положительным нежели саттва . Хотя раджас характеризуется поисками наслаждений, и на своей начальной стадии приносит определённую долю удовлетворения , его конечным результатом является страдание .

Человек в гуне страсти развивает в себе жажду материальных удовольствий . Он жаждет наслаждаться и видит в этом смысл жизни. Для удовлетворения чувств человек должен иметь некоторый почет в обществе, счастливую семью, материальный достаток. Таковы продукты раджо-гуны . До тех пор, пока человек желает этого, он вынужден тяжело трудиться, поскольку дом, семья, престиж нуждаются в постоянном поддержании . Деятельность человека в раджо-гуне направлена на достижение результатов . Человек зарабатывает столько, сколько может, и тратит это на благие цели. Иногда он тратит деньги на строительство лечебных учреждений, занимается благотворительностью и т. д., чтобы поднять свой престиж и статус в обществе. Таким образом, современный материальный мир в большей или меньшей степени находится под влиянием именно этой гуны , но считается, что прежде в ведическом обществе преобладала саттва-гуна .

Тамо-гуна – полная противоположность саттва-гуны . В тама-гуне люди не понимают сути вещей . Человек в тама-гуне очень ленив и совсем не интересуется духовной жизнью . Он лишён активности , присущей раджа-гуне. Такой человек спит больше, чем необходимо. Утверждается, что для функционирования здорового организма достаточно шести часов сна, но люди, находящиеся под влиянием тамаса, спят по десять-двенадцать часов в сутки . Такие люди постоянно подавлены . Они привязаны к интоксикациям и сну. Любая деятельность, которой они заняты, не приносит блага ни им, ни окружающим.

Запишем на санскрите названия этих трех Гун материальной природы в матрицу Мироздания. Из рисунка 4 мы уже знаем, что первая гунна – Саттва записывается с 20-го уровня Верхнего мира матрицы Мироздания. За ней следуют – Раджас и Тамас . «Помрачнение сознания живых существ », за счет воздействия на них Гун Природы «происходит сверху вниз ». Результат такой записи на санскрите показан на рисунке 3.

Рис. 3. Слева на рисунке фактически впервые показано расположение трех Гун материальной природы , записанных на санскрите, – Саттва, Раджас и Тамас в матрице Мироздания. Первые две Гуны – Саттва и Раджас располагаются в Верхнем мире матрицы Мироздания , а третья гуна – Тамас расположилась в Нижнем мире матрицы Мироздания . Из записи слова Брахма в правой части рисунка и сравнения ее со словом Саттва слева хорошо видно, что Господь Брахма находится в пространстве Реальности в материальной гуне благости и чистоты – Саттва .

Таким образом, мы исследовали слово «Лень » и, что оно означает для жизни живого существа в Материальном мире. «Лень » — это многоплановое понятие, в частности, это «болезнь », связанная с «недостатком » энергии у человека или живого существа, сознание, которого привязано к системе ценностей Материального мира . Так, что «сакральный смысл » этого слова и понятия является «краеугольным камнем », лежащим в основании всей нашей Вселенной и может стать той ступенькой, с которой сознание человека начнет движение к духовному пробуждению. В этом людям могут помочь афоризмы Пифагора, которые он оставил для нас:

«Пифагор Самосский (др.-греч. Πυθαγόρας ὁ Σάμιος, лат. Pythagoras ; — гг. до н. э.) — древнегреческий философ , математик и мистик , создатель религиозно-философской школы пифагорейцев . Историю жизни Пифагора трудно отделить от легенд, представляющих его в качестве совершенного мудреца и великого посвящённого во все таинства греков и варваров . Ещё Геродот называл его «величайшим эллинским мудрецом » . Основными источниками по жизни и учению Пифагора являются сочинения философа-неоплатоника Ямвлиха (242-306 гг.) «О Пифагоровой жизни»; Порфирия (234-305 гг.) «Жизнь Пифагора »; Диогена Лаэртского (200-250 гг.) кн. 8, «Пифагор ». Эти авторы опирались на сочинения более ранних авторов, из которых следует отметить ученика Аристотеля Аристоксена (370-300 гг. до н. э.) родом из Тарента , где сильны были позиции пифагорейцев».

СИМВОЛИЧЕСКИЕ АФОРИЗМЫ ПИФАГОРА

Ямвлих собрал тридцать девять символических изречений Пифагора и дал им интерпретацию . Они были переведены с греческого Томасом Тэйлором. Афористические утверждения были одним из любимых методов Пифагора и широко использовались в пифагорейском университете в Кротоне. Ниже приведены десять наиболее важных афоризмов с краткими объяснениями их скрытого значения.

1. Отклоняйся от дорог исхоженных, используй нехоженые пути . Это надо понимать так, что тот, кто ищет мудрости, должен искать ее в уединении.

2. Будь хозяином своему языку прежде всех других вещей, следуя при этом богам . Этот афоризм предупреждает человека, что его слова вместо того, чтобы давать о нем подлинное представление, могут вводить других в заблуждение, и, когда есть какое-либо сомнение, что должно сказать, всегда лучше промолчать.

3. Дует ветер, поклоняйся шуму . Пифагор напоминает здесь своим ученикам о том, что Бог указует слушать голос элементов и что все вещи в Природе проявляются через гармонию, ритм, порядок или действо, приписываемые Богу.

4. Помогай человеку в поднятии тяжести, но не помогай в сложении ее . Следует учиться помогать старательным, но не помогать никогда тем, кто стремится избежать ответственности, — (грех помогать ленивым ).

5. Не говори о делах пифагорейского учения без света . Здесь мир предупреждается о том, что не следует толковать Божьи тайны и секреты науки без духовного и интеллектуального просветления.

6. Выйдя из своего дома, не возвращайся, иначе в нем будут обитать фурии . Пифагор здесь предупреждает тех, кто, начав поиски истины и изучив некоторые таинства, попытается вернуться на свой путь порока и невежества, о страданиях. Лучше ничего не знать о Божественном, нежели изучить малость и остановиться на полдороге.

7. Корми петуха, но не приноси его в жертву, поскольку он посвящен солнцу и луне . Два великих урока скрыты в этом афоризме. Первый заключается в том, что не следует приносить в жертву богам живых существ , потому что жизнь священна , и не следует разрушать ее, даже предлагая Богу . Второй заключается в предупреждении человеку, что человеческое тело, символизируемое здесь петухом, посвящено солнцу (Богу) и луне (Природе) и должно сохраняться как наиболее драгоценное средство человеческого воплощения . Пифагор предостерегал своих учеников также от самоубийства.

8. Не позволяй ласточкам селиться в своем доме . Это предупреждение искателю истины, чтобы он не позволял проникать в свой ум блуждающим мыслям или же входить в свою жизнь людям, не способным к духовному изменению. Он должен окружать себя рационально мыслящими людьми и сознательными работниками.

9. Не протягивай охотно свою правую руку никому . Это предупреждение ученику: следует иметь свой собственный ум и не делиться мудростью и знанием (правая рука) с теми, кто не способен это оценить . Рука здесь представляет Истину , которая поднимает тех, кто упал по причине невежества; но поскольку многие из таких падших вовсе не нуждаются в мудрости, они скорее отрубят руку, протянутую им . Только время может помочь в искуплении невежества людей.

10. Поднявшись с постели, сгладь отпечатки тела . Пифагор считал, что ученики, проснувшиеся от спячки невежества и пришедшие в бодрствующее состояние разума , должны устранить все воспоминания о своей бывшей духовной темноте . Мудрый человек не оставляет позади себя форму, которую менее разумные могут принять за форму для изготовления идола.

Более детальную информацию о матрице Мироздания можно получить, познакомившись со статьями на сайте в разделе «Египтология » –

Лень – это недостаток трудолюбия, абсолютное отсутствие готовности заняться чем-либо, выявлять хоть малейшие усилия к действию. С позиции науки лень выступает в контексте волевой сферы индивида, воспринимается как ее отрицательное качество, отсутствие активности, мотивации, нежелание достигать целей, желание отдыхать и иметь на отдых время. В сопоставление волевым характеристикам человека существует безволие, к нему принадлежит понятие лень.

Психология понятие лень трактует не как заболевание или нездоровое состояние, а как симптом, сигнал о проблеме, это конфликт между желанием человека и его долгом, необходимостью делать.

Причины лени

Причины лени психология рассматривает в нескольких направлениях: жизненные условия, в каких оказался человек; индивидуальными особенностями нервной системы , воспитание и человека в социуме. Среди наиболее распространенных причин возникновения лени выделяют несколько нижеописанных.

Во-первых, физическая усталость, когда человек устал физически, эмоционально, интеллектуально. Если баланс между отдыхом и работой нарушен у индивида истощаются внутренние силы и пропадает хотение заниматься чем-либо. Тело и нервная система отказывается дальше работать в таком режиме и сигнализирует о потребности отдыха, проявляясь через лень.

Вторая проблема, симптомом которой является ленное состояние, это потеря интереса или отсутствие таковой вообще к той работе, что делает человек или должен делать. Цель не вдохновляет, отсутствие . Что нам нужно делать не соответствует ценностям и интересам, что значимы для нас на данное время, ощущение бесполезности того, чем занимаетесь. Несоответствие между «хочу» и «должен» — это , который изматывает изнутри. Человек обязан делать такое, что ему не представляется нужным. «Чья это цель?». «Кому это нужно?». Если заставлять себя действовать, то естественно будет возникать сопротивление, скорее всего неосознанное. Если принуждать себя делать что-то долго, что неинтересно, обязательно одолеет лень.

Следующая причина лени – это . Страх, что не удастся это сделать, что в следствие потраченной энергии, денег, приложенных каких-то усилий, человек не получит того, что необходимо. Так лень исполняет защитную функцию от тех действий, которые человек боится делать и, какие пересекаются с неким дискомфортом для него. Этот страх он может и не осознавать, ему просто будет лень это делать. Индивид может бояться чего-то для него нового, того в чем не имел никогда опыта, может опасаться выглядеть нелепо, взяться за дело и не окончить его, не приобрести тех дивидендов, на которых полагал надежду. Также может существовать страх через прошлый негативный опыт, личную травматическую ситуацию с печальными последствиями.

Еще причина лени – гомеостаз. Наш организм стремится к сохранности того состояния, которое привычно для него. Организм сыт, ему ничего не угрожает, ему комфортно, ему незачем проявлять какие-то усилия, чтобы делать новое для себя. Человек так выживает.

Также причинами могут быть присутствие неврологических или психических заболеваний, злоупотребление алкогольными напитками, употребление наркотических веществ, нарушение в стимуляции и выработке гормона дофамина.

Изучая гиперактивность у детей и синдром дефицита внимания, причиной лени можно выделить еще проблемы поведения в детстве, эмоциональные травмы. Отдельно хочется выделить причину возникновения постоянной, хронической лени – это детство и взросление без забот, без права самостоятельного выбора, без решения проблем, когда за ребенка все решала и делала мама, не позволяла ему быть самостоятельным.

Анализируя все вышесказанное, опираясь на причины лени, психология обозначает это явление в нескольких ракурсах:

— сигнал что цели неэкологичны — не соответствуют нашим желаниям и личным возможностям;

— признак противоречивости поставленной задачи, когда наши задачи требуют очень больших усилий, а результат того не стоит;

— отсутствие мотивации, нет желания и важности в ;

— физическая, эмоциональная, интеллектуальная неактивность, пассивность.

Как побороть лень?

Существует среди людей мифическое мнение о том, как побороть лень и апатию: это волшебный психологический метод, одно верное решение, волшебное упражнение, которое поможет решить проблему. Но такого уникального средства не бывает. Есть внутренняя ответственность каждого, как человек сумеет проживать или отбывать свою жизнь, принимать решения самостоятельно. И как избавиться от лени в индивидуальном случае каждого, выбор за самим ленящимся и его ответственность.

Как избавиться от лени человеку в нынешнем обществе? Если вы приняли решение прекратить лениться и готовы брать обязательства за все те события, изменения, что будут происходить в жизни, то стоит проанализировать алгоритм своих действий и варианты работы с ленью. В первую очередь имеет смысл изучить причины возникновения данного состояния.

Вспомнился анекдот: «Лежит мужик на кровати сутками, жена и дрова рубит, и кушать готовит, стирает, убирает. Устала очень, подходит к мужику и сердито: — Ты чего лежишь целыми днями, хоть бы помог в хозяйстве! — Он ей спокойно так отвечает: — А вдруг война, и я усталый.»

Банальной причиной ленивого состояния может являться усталость. В этом варианте, ничего более результативного, чем отдохнуть, не существует. Единственное условие такого отдыха: ничем вообще не занимать себя сознательно, особенно, что больше утомляет – смотреть телевизор, думать, как избавиться от лени попутно, анализировать прошедший день, неделю, месяц, критиковать себя за бездеятельность и пассивность, а просто расслабиться и отдыхать. Еще есть надежный способ преодолеть усталость – активный отдых, смена деятельности на деятельность с удовольствием. Задайте себе вопрос: «Когда вы отдохнули настолько хорошо, что ощущали себя наполненным?». Здесь есть необходимость задуматься о четком распорядке дня, целесообразного использования времени, чередовании физических занятий с интеллектуальными, пребывании чаще на свежем чистом воздухе.

Если причина отсутствия интереса, потеря вдохновения к самой деятельности или ее результату, то будет уместным вопрос: «Зачем это мне делать?». Ответом будет разъяснение, о чем сигнализирует симптом лени, что ценно для человека, где искать интерес, чем можно себя мотивировать, вдохновить на продвижение к результату назначенной цели. Если себя вынуждать делать неинтересное, то результата не будет. Будет внутреннее сопротивление. Если не находится удовлетворяющего четкого ответа на заданный вопрос, то стоит разобраться, чью цель человек реализовывает, кому нужна она. Может ленивое состояние защищает человека от нецелесообразного растрачивания энергии, времени, личных ресурсов. Рекомендовано в этом варианте искать личную мотивацию, стоит использовать похвалу, обещание поощрения, исполнение желания, что ближе индивиду. Важно видеть приятное и радостное в мелочах, учиться больше радоваться незначительным победам.

Как избавиться от лени, причиной которой есть страх? Лень здесь играет положительную функцию, защищая нас от дискомфорта, неприятных ощущений и последствий. Страх часто есть неосознаваемым, поэтому понять причину лени крайне сложно. Желательно отследить, что в такой деятельности есть болезненное, чего мы боимся, от чего хотели бы отстраниться. Спросить себя: «В чем моя внутренняя выгода, какой мой выигрыш, если я откажусь делать это?». Здесь наилучший выход признать свой страх, отыскать чего конкретно боимся, что необходимо делать для преодоления внутренних страхов. В современном социуме лениться более приемлемая форма поведения, чем бояться. Но сражаться с ленью будет бесполезно и утомительно, когда причина ее есть страх. Важно понять, почему не доверяете себе? Что нужно поменять, подтянуть, понять, чтобы возобновить собственную решительность, свои возможности, повышать уверенность.

Как побороть лень и апатию человеку, если они являются симптомом депрессии, неготовности что-либо изменять, привычного образа существования, наследие воспитания или болезнь? Тогда рекомендовано обращаться к необходимым специалистам в сфере медицины на обследование или лечение, работа с практикующим психологом, психотерапевтом. Дж. Холллинс писал, что депрессия, как и апатия есть полезным посланием, что нечто жизненно значимое заключено в состоянии подавленности, и очень значимо не бежать от него, а окунуться в это пребывание, прочувствовать и понять о нем больше, чтобы потом были силы идти дальше.

Любое столкновение с ленью подразумевает приложение усилий. Куда эти усилия нужно прикладывать обуславливается тем, что прячется за симптомом. Все равно усилия придется прикладывать, само это состояние не пропадет. Отсутствие лени не подразумевает делания многих дел, запрещая себе ничегонеделания, это об отсутствии в текущей жизни нежелания действовать, решать, двигаться.

По сути, есть три варианта не лениться:

— это, когда присутствует вдохновение, а если дело не вдохновляет, то человек понимает, как себя заинтересовать;

— когда индивид имеет возможность себя побудить это делать. Здесь важно придерживаться баланса в понимании, что человеку надобно и, чего ему действительно хочется. Ведь, если себя только заставлять, можно сильно измучиться от такого давления, и в последствие не захочется вообще чем-либо заниматься;

— смириться с ситуацией, перестать себя критиковать за свою лень. Ведь лень, возможно, защищает вас от пустой, неинтересной работы, финал которой не принесет желательного удовольствия.

В целом симптом лени свидетельствует об отсутствии понимания и представления, что индивид в реальности желает в своей жизни. Человек, осознающий, чего хочет, с ленью справляется легко.

Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Что такое лень? Это наследственное свойство или состояние, которое наступает вследствие какой-то болезни? Если так, есть ли лекарство от лени?

Никто не упрекает в лени часами лежащую кошку. Для неё, как и для других животных, лень – способ сбережения энергии. Особенно это касается животных, которые питаются низкокалорийной растительной пищей.

Человеческая лень продвигает наш прогресс – нас возят автомобили, за нас стирают стиральные машины, на заводах работают конвейеры и автопогрузчики. Но здесь речь идёт о талантливых изобретателях. А наше желание безделья, которое манит нас к дивану, откуда оно?

Если человек проспал 8-9 часов, просыпается разбитый и через 2-3 часа у него снова появляется сонливость и апатия, это должно заставить насторожиться. Приступы лени испытывают все, но мало кто задумывается о её источниках. Есть несколько медицинских причин, которые в быту называются простым словом «лень», а на самом деле имеют под собой научное обоснование.

Причина 1. Гормоны щитовидной железы.

Они влияют на функции человеческого организма и, в частности, на скорость биохимических реакций и обмена энергией между клетками. То, что мы расцениваем как лень, может оказаться нарушением в функционировании щитовидной железы. Если она синтезирует недостаточно гормонов, замедляется обмен веществ. Это называется гипотиреоз – сниженная функция щитовидной железы. Обнаружить его поможет анализ крови и УЗИ.

Причина 2. Гормоны надпочечников.

Так называемая лень, отсутствие интереса к жизни и удовольствия от вещей, которые ранее радовали человека, могут быть соматическими признаками стрессовых состояний.

Катехоламины (адреналин, норадреналин) и кортизол – это гормоны стресса, которые нужны нам для приспособления к любым ситуациям. Их вырабатывают надпочечники.

Во время стресса или интенсивной работы их уровень в крови повышается. Чем чаще и сильнее стресс, тем больше гормонов надпочечников в крови. Это внутренний механизм защиты от сильного физиологического стресса.

Но только в том случае, если гормональная система правильно работает. Если человек живёт в состоянии постоянного, хронического стресса, когда надпочечники вынуждены месяцами и годами гнать в кровь гормоны стресса, эти железы истощаются.

Больше надпочечники не могут при необходимости реагировать выбросом гормонов. Плюс тканевые рецепторы адаптируются к ним и перестают на них реагировать. Человек становится вялым, заторможенным, усталым. Каким? Правильно, ленивым.

Это та ситуация, которая требует нормализации образа жизни или даже профессиональной помощи врача, чтобы справиться с болезнями стресса и наладить жизнь.

Причина 3. Синдром хронической усталости (СХУ).

Если человек устал психологически (допустим, в стрессовой ситуации), у него ухудшаются умственные способности. СХУ внешне может выглядеть как простое переутомление, но сопровождается ухудшением иммунной защиты и нарушением доставки кислорода к тканям. Причиной развития СХУ учёные считают вирус герпеса (его формы – вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирус), я об этом подробно писала в статье « Вирус герпеса – причина синдрома хронической усталости ».

СХУ - это не обычная периодическая кратковременная усталость в зависимости от напряжённости работы. Это состояние продолжается длительные промежуток времени, полгода и больше без каких-либо просветлений с постоянным ощущением утомления, ухудшением памяти, раздражительностью. Синдромом хронической усталости и её спутником ленью можно заразиться как гриппом.

Причина 4. Защитные механизмы психики.

Такие механизмы подключаются тогда, когда человеку нужна защита от умственного и эмоционального перенапряжения и когда подсознание не хочет делать то, чем человек занимается осознанно. Это частая ситуация, когда человек выглядит ленивым, недостаточно трудолюбивым, но связано это не с тем, что ему не хочется ничего делать, а с тем, что то, чем он занимается ему не очень интересно. Это нормальное сопротивление, с которым не стоит бороться. Лучше узнать, что на самом деле интересно этому человеку.

За ленью может скрываться просто отсутствие желания, отсутствие мотивации, целей, неясные перспективы в будущем, а может скрываться избегание неудач. Такие проблемы поможет выявить общение с психотерапевтом.

Причина 5. Защитные механизмы нервной системы.

Такие механизмы запускаются при нарушении режима работы и отдыха, а также при длительной напряжённой работе мозга. Организм включает механизм лени, чтобы защитить себя от нервного истощения.

Работа допоздна и по ночам достаточно часто приводит к нарушению циркадных или суточных ритмов. Цикл сон-бодрствование должен соблюдаться и если человек продолжает бодрствовать ночью, организм это не принимает, он должен ночью спать.

Если в силу специфики работы ночная активность становится нормой в течение продолжительного времени, организм адаптируется к хроническому стрессу и теряет способность нормально отдыхать. Физическая выносливость нарушается.

Накопившаяся ситуация с нарушением сна приводит к истощению компенсаторных возможностей и быстро нарастает усталость, разбитость. Победить вялость и лень можно, если изменить образ жизни. Рекомендуется снижение нагрузки хотя бы небольшое, пересмотр циклов отдыха и обязательное внедрение в жизнь активных видов отдыха, в том числе физкультуры.

Причина 6. Гены.

Согласимся, что, кроме перечисленных причин, у кого-то есть и обыкновенная предрасположенность к безделью. Учёные выявили, что из 17 тысяч имеющихся у нас генов 36 имеют отношение к особенности характера, которое именуется ленью и эти гены передаются по наследству.

Но если в вашей родословной вы лентяев не обнаружили, а вас она преследует, подумайте о том, что ленью организм может сигнализировать о своих проблемах.

Но если врачи не обнаружат медицинских причин вашей лени, значит, пришло время браться за себя самому.

Определения лени, причины лени

Другое определение лени - «потребность в экономии энергии». Лень - стремление человека отказаться от преодоления трудностей, устойчивое нежелание совершать волевое усилие. Причинами лени могут быть :

Переутомление, объективная вымотанность организма, растраченность физических, энергетических и эмоциональных ресурсов.
Несоответствие нашего «должен» нашему «хочу» - когда мы тратим время своей жизни на дела, не являющиеся для нас желанными.
Интуитивное ощущение ненужности выполняемой в данный момент задачи.

Часто лень может быть признаком депрессии .

В психологии лень - это отсутствие мотивации .

По современным предположениям, уровень лени у особи может задаваться генетически.

Лень в культуре

В «Божественной комедии » Данте Алигьери лентяи находятся в 5-м круге ада.

См. также

Яртыгулак и лентяи
Емеля (персонаж)

Примечания

Литература

Лень в представлениях обыденного сознания / Михайлова Е. Л. // Психологические проблемы самореализации личности / Под ред. Л. А. Коростылёвой. - СПб.: Изд-во Санкт-Петербургского ун-та, 2004. - Вып. 8. - С. 274-282.

Ссылки

Wikimedia Foundation . 2010 .

Синонимы :

Антонимы :

Смотреть что такое "Лень" в других словарях:

лень - лень, и … Русский орфографический словарь

лень - лень/ … Морфемно-орфографический словарь

Толковый словарь Даля

Муж., урал. рыба, вероятно линь. II. ЛЕНЬ жен. неохота работать, отвращенье от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности, к тунеядству. | нареч. свойство или качество это в действии; не хочется, ленюсь. Лень (олицетворение), затвори дверь … Толковый словарь Даля

Лентяй: человек, который не делает вид, что работает. Альфонс Алле Мы охотнее признаемся в лености, чем в других наших недостатках; мы внушили себе, что она, не нанося большого ущерба прочим достоинствам, лишь умеряет их проявление. Франсуа… … Сводная энциклопедия афоризмов

Сущ., ж., употр. сравн. часто Морфология: (нет) чего? лени, чему? лени, (вижу) что? лень, чем? ленью, о чём? о лени 1. Ленью называют отсутствие желания работать, делать что либо. Лень одолела. | Лень матушка. | Студентом он немного занимался… … Толковый словарь Дмитриева

ЛЕНЬ, лени, мн. нет, жен. 1. Отсутствие желания работать, нелюбовь к труду. Лени его обуяла. «Когда лень, всё идет через пень.» (посл.). || Отсутствие желания делать что бы то ни было. Побороть в себе лень. Лень напала (не хочется даже с места… … Толковый словарь Ушакова

Бездействие, безделье, косность, неподвижность, покой, праздность, апатия, инерция. . Белинск. .. Ср. бездействие, покой... Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999 … Словарь синонимов

И; ж. Отсутствие желания работать или делать что л.; нелюбовь к труду. Л. одолела. Лень матушка (ирон.). // Состояние вялости, сонливости; апатия. Поддаться сладкой лени. ◁ Лень кому, с инф. неизм.; в функц. сказ. Разг. Об отсутствии желания… … Энциклопедический словарь

лень - универсальное средство защиты от бесполезного труда. Чаще всего следствие неуверенности в цели, отсутствия стимулов, просто многолетней усталости. Чтобы разобраться в лени, нужно уточнить ее суть. Лень выполнять определенную работу. Есть два… … Большая психологическая энциклопедия

ЛЕНЬ, и, жен. 1. Отсутствие желания действовать, трудиться, склонность к безделью. Побороть в себе л. Л. матушка раньше нас родилась (посл.). 2. в знач. сказ., кому, с неопред. Не хочется, неохота (разг.). Л. идти. Все, кому не л. (всякий, кто… … Толковый словарь Ожегова

Ну, все, наступит новая неделя, и я начну новую жизнь. Стану делать зарядку, устроюсь на новую, более прибыльную и интересную работу, брошу курить, пить. Не кажется ли вам, что эти слова присущи абсолютному большинству из нас? Как часто мы даем себе зарок, что все переменится и начнется новая жизнь. А для этого и нужно-то всего ничего – взяться за ум и начать действовать. До чего же легким кажется подъем в понедельник, когда об этом думаешь в субботу вечером. Наступает тот самый решительный день – а сил встать нет. Да и желание куда-то пропало. Почему так происходит? Существуют ли способы, благодаря которым можно легко справиться с утренним сном и встать без лени на зарядку? Конечно, и мы сейчас изучим важные детали работы над собой по порядку. Но для этого нужно познакомиться с главным врагом человечества – лень и как с ней бороться.

Что такое лень

С точки зрения психологии, лень – это дефицит желания трудиться и отсутствие заниматься каким-либо делом, проявлять хотя бы какие-то усилия для выполнения задач. Специалисты указывают, что лень относится к волевой сфере каждого человека и, как правило, воспринимается как негативное, отрицательное качество. В медицине лень не является ни заболеванием, ни нездоровым психологическим состоянием. Скорее это сигнал организма о том, что есть момент конфликта желаний человека и его долга.

Никто не будет спорить с тем, что в этом слове нет ничего позитивного. А ведь оно является спутником человечества с первого момента. И так и продолжает идти с нами нога в ногу и создает причины, чтобы мы отказывались от поступков, мыслей и т.д.

Она была неотъемлемой частью нашей сущности и приводила к разрушениям семейных отношений, войнам, пресекала желания чего-либо достичь. Но давайте разберемся более детально и задумаемся, насколько она вредна для нас?

Лень – наш враг

Давайте вспомним, сколько бед было нанесено людям по причине банального нежелания выйти с сигаретой во двор или даже выкинуть её в форточку. Лень было «переобуть» машину на зимнюю резину, и по это причине произошла трагедия. Инженер поленился лишний раз проверить состояние шасси самолета или двигателей, крушение лайнера привело к многочисленной трагедии. Печальный перечень можно продолжать, но стоит ли еще раз указывать на то, что от лени одного человека или малой кучки людей, страдали массы. Теперь перейдем к бочке меда в ложке дегтя.

Лень – это наш главный союзник

И это известно также с малых лет, ведь мы то и дело слышим о том, что она и является главным двигателем прогресса. Давайте вспомним самые удобные для нас гаджеты и изобретения, созданные именно по причине банальной лени. Как же тяжело было нашим отцам и матерям постоянно вскакивать с дивана и переключать каналы на телевизоре. Благо, что у них тогда было всего 4-5 каналов. Теперь их все 1000 и как же мы смогли бы постоянно подпрыгивать с пригретого места. В этом нам помогает пульт. И нашелся же, дай ему Бог здоровья, человек, который изобрел эту, ну очень важную штукенцию. То же самое и лифт, подъемы на 3 этаж – это уже тяжело. Чтобы мы делали? Цены на квартиры нижних этажей были бы самыми дорогими, ну, и так далее. Все созданные людьми новшества, подстегнутые банальной ленью, представлены как достижения науки. Так что – спасибо ей, той самой лени.

Какой бывает лень – виды

Физическая. Для каждого из нас жизнь – это движение. Мы бегаем на учебу, работу, хлопочем по хозяйству, выполняем разного рода поручения и т.д. В результате возникает естественная усталость, то есть организм дает сигналы о том, что израсходовано много энергии и необходимо время для её нового накопления. Нельзя игнорировать данным процессом, к своему телу нужно относиться заботливо, и прислушиваться к его «просьбам». Остановитесь, расслабьтесь, возьмите передышку.
Эмоциональная лень. Её также называют душевной и скрыть невозможно. Такого человека выдает полное безразличие к окружающим, он на автомате выполняет какие-то действия, чувства атрофированы. Наверняка многим известен термин – «синдром выгорания». Так вот, человек, у которого произошла чрезмерная усталость и на этом фоне срыв – будет все выполнять дежурно. Но не стоит полагать, что этим все заканчивается. Как правило, состояние усугубляется , нервным срывом, психическими расстройствами, нарушением соматики.
Чтобы восстановиться, необходимы яркие краски, эмоциональная встряска. Кому-то поможет экстремальный вид спорта, а другим необходимо выплеснуть эмоции – побить чучело начальства, прокричаться или прорыдаться в подушку и т.д.

Если причины в тяжелой, напряженной работе – попытайтесь сменить её. Иначе рискуете получить серьезный срыв и психическое расстройство.
Духовная лень. Квинтэссенция всех типов лени – эмоциональной, физической, ментальной. Человек устал от всего и нуждается в серьезной, профессиональной помощи. Необходима консультация психотерапевта, прием успокоительных и отдых – полноценный и расслабляющий. Можно сказать, что налицо явные признаки психического заболевания – человек утерял смысл к жизни, у него «пусто» на душе, не знает, как жить дальше и никаких мотиваций для движения вперед. Дальше – тупик. К сожалению, если вовремя не оказать помощь, возможен плачевный исход.
В таком состоянии человек может помочь себе и сам. Необходимо взять себя в руки и поработать над собой. Возьмите тайм-аут и старайтесь сделать все, чтобы выйти из замкнутого круга. И еще, займитесь тем, о чем мечтали раньше. Хотели написать книжку – начните первые страницы. Стихи – отражайте на бумаге свои чувства.
Творческая лень. Данный «недуг» чаще встречается у лиц, стремящихся во всем проявлять перфекционизм. И если им дают задание, которое нужно выполнить в слишком сжатые сроки – то возникает отказ всех желаний. Перспектива того, что с заданием невозможно справиться приводит психологическое состояние сначала в отчаяние, затем в полную апатию и нежеланию что-либо делать. И это не капризы человека, его мозг отказывается выполнять свои функции.
Единственное, что можно сделать – отдохнуть. Взять отпуск, выходные и уехать, уйти подальше от суеты и рутины. Желательно во время отдыха совсем не думать о работе, заданиях. Поменяйте «декорации» – посещайте вечеринки, прогуляйтесь по лесу, покатайтесь на лодке, займитесь дайвингом.

Также психологи выделяют философскую лень, при которой человек отказывается от прежних устоев. Ему легче верить, например, в буддизм, при котором никакие действия не имеют силы. Не нужно себя принуждать придерживаться поста, выполнять заповеди. Но стоит отметить, что это не тип лени, а банальное желание жить именно таким способом.
Лень, потому что заставляют. Психологи утверждают, что каждый человек сам хочет быть инициатором своих действий. Но если его заставляют что-либо выполнить – тут же наступает апатия и нежелание. Он должен осознавать себя личностью и делать только то, чего хочет сам. Нельзя сказать, что это правильная постановка вопроса, иначе всем пришлось бы быть хозяевами, начальниками, директорами и т.д. Вспомните школьные годы, ведь заданные уроки были нам в тягость. Большинство из нас искало массу причин, чтобы не выполнять их. Но при этом, книги, которые не входили в школьную программу, мы читали запоем.
Лень – это миф. Каждый из нас периодически готов верить тому, о чем говорит его ленивое сознание. Например, ваш ребенок решил взять карандаш и нарисовать цветок. Вы тут же возражаете – все равно ничего не получится. А ведь навыки художества приобретаются только тогда, когда пробуешь и пробуешь рисовать те самые кружочки. А вот еще один, весьма распространенный пример ложных сигналов. Ваши друзья сумели заработать на квартиру, машину. Вам бы тоже хотелось оказаться на их месте и получать удовольствие в просторах роскошного жилья. Но в этот момент в мыслях возникает: «Зачем тебе это нужно, разве ты живешь хуже других?», или «Ну и что, зато они потратили уйму времени и денег». Но было бы правильно, если в голове проносились идеи типа: «Давай, дерзай, у тебя тоже получится!», «Покажи себя в деле, ведь у тебя есть талант, воля, главное захотеть!» и т.д. Но в нас чаще поселяются другие убеждения – «Вряд ли я смогу», «У меня не получится». Именно эти мысли тормозят наши действия и вынуждают довольствоваться тем, что есть, не дают стимула, мотивации для того, чтобы изменить тип поведения. Все это мифы, выдуманные нашим же подсознанием причины, тормозящие процесс. Хотите чего-то добиться – начните с головы. То есть наполните себя позитивом, уверенностью в себе, необходимо истинно захотеть жить лучше, интересней.
Важно: победа над собственной ленью – самая важная и весьма тяжелая задача. Но если удастся этого добиться, считайте что все проблемы нипочем!

И наконец, лень – это удовольствие. Ну, кому из нас не было столь приятно понежиться в теплой постели или просидеть у экрана телевизора, попивая теплый чаек. Да, есть дела, которые нужно решить, работа, которую нужно закончить. Но иногда душа и тело попросту нуждаются в той самой лени. Пожалуй, это один из самых лучших способов побаловать себя. Ну что ж, иногда можно, а почему бы и нет?!

Что нужно для действия

Изучив основные виды лени и причины их возникновения, легче научиться избавляться от нее. Если взять силы «в кулак» и начать работать над собой, то можно добиться всего, о чем мечтали. Ну, или хотя бы многого.

Существует мудрая китайская поговорка: «При наличии воли, можно горы превратить в поле!». А тут не то, что горы свернуть, с дивана подняться не хочется.

Определитесь со своей целью. Прежде чем начать действовать, необходимо , которую можно достигнуть только активными действиями. А если и тут нет желания двигаться с места – может цель не та? Ведь если бы она была той, о чем действительно искренне мечтаешь, с «кровати» встал бы самый заядлый лентяй. Что может быть причиной:

Вы не любите свою профессию. Скорее всего, ранее вы желали другого, строили другие планы. Но в какой-то момент пришлось переломить себя и встать «за станок» по нужде, для заработков, чтобы показать всем, насколько вы успешны.
Вроде и любите свою работу, но существует страх, что не сможете добиться каких-то успехов или напротив, встать чересчур успешным. Многих страшит то, что получив отличный результат, от вас потребуется большее.
Если цели и вовсе нет – то и двигаться некуда. Нет мотивации, смысла для совершения действий.
Вы переросли собственное положение, надо повышать планку задач, то есть ставить другие, более высокие цели.

Действия. Для того, чтобы начать, нам необходима энергия, импульс. Но если мы поистратились по дороге, сил достигать своих целей не будет. Возможно это не только физическая, но и психическая, то есть моральная усталость. Организм ни за что не настроится на работу, если он утомлен и будет попросту «саботировать» начало. Также наш организм умеет распознавать знаки. Если на уровне интуиции ощущается, что действия не приведут к поставленной цели, лень тут же даст о себе знать.

Результат. Радуйтесь, если вам удалось достичь того, о чем желали. Теперь есть импульс для совершения других действий, так как уже есть мощная мотивация для движения дальше.

А может у вас уже был достигнутый результат, и по каким-то причинам, он вас же не устроил? Ну что ж, такое часто бывает. А как же, все учатся на своих ошибках, поэтому нужно более детально обдумывать свои цели, действия, и тогда будет достигнут нужный итог.

Как побороть свою лень

Мда, вопрос конечно, не из легких. Придется, как следует постараться, чтобы избавиться от этого качества. Но в первую очередь необходимо определить её сигналы, разобраться с её причинами. И если все в порядке – действуйте, применяя советы опытных психологов.

Освободитесь от обязательств. Если кому-то что-то должны – отдайте, и в это же время верните свое. В случае, когда нет такой возможности – простите долг, ведь бывает и так, что люди не в состоянии вернуть взятое. Причем отдавайте легко, с добром и улыбкой и ни за что не жалейте.
Если кому-то что-то обещали – выполните данное слово, что касается себя – то также действуйте или освободитесь от них. Прошлые желания, которые вы так и не смогли выполнить, словно балласт тянут вас «вниз», отнимают энергию.
Проведите простой ритуал – отразите на чистом листке желания, намерения, которые решили отпустить. Буквально произнесите эти слова вслух – полностью намерение и слово «Отпускаю». Кто-то посмеется и решит, что мы тут занимаемся магией, но это не так. Часто произнесенные вслух слова более твердо откладываются в нашем сознании и позволяют поставить точку в их решении.
Наведите в доме полный порядок, сделайте «генералку». Избавьтесь от старья, ломаной, треснутой посуды. Если какая-то вещица вам не по сердцу – подарите или просто выставьте на улицу, кто-нибудь да подберет. Категорически нельзя держать в доме сломанные часы. Соберите их в кучу и отнесите мастеру. Если они вам дороги – попросите починить и заплатите за это. Если нет – пусть останутся у часовщика.
Генеральная уборка необходима и для душевного состояния человека. Если присутствуют конфликты, недопонимание, недоговоренность – «закройте» эти вопросы. Попросите прощения, решите конфликт. Если вторая сторона недоступна – напишите сообщение, письмо, в крайнем случае, выговоритесь наедине с собой. Во всяком случае – вы сделали все, что могли. Существует отличный метод «два стула». Сидя на одном – говорите за себя, на другом – за «того парня». По ходу «беседы», приводите аргументы и приходите к согласию.
Посетите церковь, поставьте свечку за здравие всех родных, близких и любимых. Помолитесь за упокой ушедших. Пройдите причастие, покайтесь в согрешениях. Данный пункт самый действенный и мощный для тех, кто стремится к началу новых свершений.

Как правильно выполнять дела

По примеру легендарного Эйзенхауэра необходимо распределить дела так:

Самые важные, не терпящие отлагательства. Если их не сделать, то возможны проблемы со здоровьем, личной жизнью, работой и т.д.
Важные, но не срочные: главное их запустить и со временем они перетекут в срочные, но вы будете уже наполовину готовы.
Срочные, но неважные – это рутина. К такого рода делам относится банальное мытье окон, просьба приятеля. Постарайтесь выбрать время для выполнения, иначе рискуете заиметь еще одно важное и срочное задание.
Неважно и не срочно. От таких дел можно отказаться без проблем, в крайнем случае, отложить на более дальний срок выполнения. Например, постоянный просмотр телевизора, болтовня по телефону, лежание на диване и т.д.

Как начать действовать

Чтобы не тормозить и с легкостью начать действовать, нужно разбить поставленную перед собой задачу на этапы.

Кто вы по натуре – сова или жаворонок? Теперь найдите время дня, когда вы чувствуете наибольшую активность и бодрость. Намечайте дела именно на этот отрезок.
Чтобы избавиться от усталости и получить заряд бодрости для выполнения – притормозите. Возьмите 10 минут отдыха, дышите правильно – длинный вдох и выдох. При этом не нужно отвлекаться на другие вещи: телевизор, телефон, гаджеты и т.д. Ну что, надоело так стоять? Начинайте действовать и все пойдет как по маслу.
Переключайте мозги с физического на умственные действия, или наоборот. Запишитесь в студию йога, восточных единоборств, фитнеса, шейпинга и т.д.
Перед вами работа, которая вам крайне неприятна, а сделать нужно! Отличный способ: посчитайте до пяти и немедленно приступайте к его выполнению. Помните, как мы окунались в ледяную полынью? Замирали, набирали воздуха и айда в купель. Точно так же и тут!
Чтобы получить заряд дополнительно – включите ритмичную музыку, которая позволит быть активней и поднимает настрой. А это – уже половина дела.
Вознаграждайте себя за действия. Пообещайте, что позволите себе маленький кусочек вкусного тортика или желанное платье, если справитесь с заданием. Также можно побаловать себя общением в сети Интернет, по телефону и т.д.
Старайтесь не замечать «проколы», а запоминайте только позитивные моменты в достижении своих целей. Например: ну пусть немного проспала, но я смогу наверстать упущенное, если немного задержусь на работе.
Не отказывайтесь от предлагаемой помощи. Вначале пути всегда сложно все делать в одиночку. Ведь вы тоже не против предложить свои услуги, когда это нужно окружающим. А кто не умеет ценить помощь, не научиться и давать.
Избавьтесь от балласта в окружении. Не терпите рядом с собой нытиков, лентяев, которые тянут своими привычками назад. Знакомьтесь с яркими, открытыми и активными личностями, объединяйтесь с ними в одну команду и достигайте своих желаний вместе.

Как видим, существует масса способов, благодаря которым можно начать решительно действовать, а не ждать у моря погоды.

Лень нельзя победить

Поверьте, на свете не существует человека, который бы не ленился делать что-либо. Все без исключения периодически хотят все бросить, не вставать с постели, забыть об обязательствах. И это абсолютная правда – лень перебороть полностью невозможно. Все, на что способен человек – заставить себя действовать, превозмогая нежелание и апатию. Важна мотивация, без которой невозможно сделать и шагу, ведь нет смысла для действий. В современном мире, когда все живут на всем готовом, лень стала бичом молодых людей. Они только и делают, что стараются не двигаться со своего места и ждут «манны небесной».

Главным мотиватором при достижении своих планов является оптимизм человека. Избавьтесь от негативных мыслей, настройтесь заранее на успех, поверьте в свои планы – и они сбудутся. Хотите заняться спортом – начните с легкой гимнастики. Желаете получить дополнительное образование – начните с посещения курсов и т.д. Никто не утверждает, что можно выйти победителем с первого раза. Главное начать и верить в себя. Прислушайтесь к выражению «Кто победил лень – тот сможет завоевать весь мир!». Так что хватит лежать на диване, сделайте рывок, откройте шторы и порадуйтесь новому дню. Не нужно ждать понедельника, иначе никогда не начнете новую жизнь.

Всем пока.
С уважением, Вячеслав.