Psychologické cvičenia. Psychologické školenie pre učiteľov „Poznám sa

Elizaveta Strokina
Lekcia „Poznaj sám seba“. Školenie pre učiteľov, psychológov a sociálnych pracovníkov

Úlohy:

1. Tvorba priaznivého sociálno psychologická klíma.

2. Prehĺbenie procesu sebapoznanie.

3. Poznať seba samého so skupinou.

4. Získanie pozitívnej spätnej väzby na posilnenie sebaúcty a uskutočnenie osobných motívov.

Poskytovanie zdrojov: krabička s korálkami, farebné ceruzky, farby, magnetofón.

Metódy implementácie: mikroprednáška, relaxácia s prvkami arteterapie, problémové cvičenia, cvičenie - úvahy.

Úvodná časť.

Vitajte v rituále.

Cvičenie "Daj korálku".

Psychológ vyzýva účastníkov, aby si zo škatule vybrali jeden alebo dva korálky a dali ich každému, komu chcú, ale vždy s v slovách: „Dávam ti korálku, pretože si najviac ...“.

Témy pedagógovktorým nič nezostáva, dáva psychológ, nezabudnite poznamenať najlepšie vlastnosti každého, komu dáva darček.

Cvičenie „Uzatvorenie zmluvy“.

Oboznámenie sa s témou školenia, jeho ciele, režim práca.

Výroba pravidlá skupiny sa vytvárajú pomocou brainstormingu, mali by ste si všetky vybrané pravidlá zapísať na list papiera Whatman.

Hovor za seba.

Hovorte o tom, čo sa deje tu a teraz.

Vyhnite sa hodnoteniu.

Všetky sú aktívne.

Počúvajte bez prerušenia.

Dôvernosť.

Právo na osobný názor.

Zavolajte všetkým menom.

Presný začiatok a koniec lekcie.

Informačný blok

Psychológ... Čo považujeme za neistých jednotlivcov? Zvláštnosťou neistého človeka je, že v sociálnej taký človek sa snaží vyhnúť sa akýmkoľvek formám osobného prejavu (strach, pocit viny alebo strach; nemá určité zručnosti, akýkoľvek prejav nemá zmysel v jeho systéme hodnôt a myšlienok).

Existujú tiež celkom zrejmé a jednoduché pozorovania na pozorovanie charakteristík správania, ktoré odlišujú sebavedomých ľudí. Sebavedomí ľudia hovoria nahlas, ale nekričia. Často sa pozerajú do očí partnera, vždy zachovávajú určitú vzdialenosť od komunikácie, aby sa nedostali do blízkosti partnera. Vedia si nechať pauzu v rozhovore, zriedka prerušovať partnerov a vedia jasne a zreteľne vyjadriť svoje myšlienky. Sebavedomí ľudia hovoria otvorene o svojich pocitoch, túžbach a nárokoch, sprevádzaní krátkym a jasným odôvodnením, často používajú zámeno „Ja“nebojte sa vyjadrovať osobné názory. Od sebavedomých ľudí je počuť urážky, výčitky a obvinenia len zriedka. Všetky nároky voči ostatným vyjadrujú vo svojom mene. Človek sa nenarodí sebavedomý. Sebavedomie sa formuje v interakcii s sociálne prostredie.

Dnes máme okupáciaktorej téma « Poznaj sám seba» ... Preskúmame - poznaj sám seba... Naučíme sa, ako byť sebavedomí, prekonať neistotu. Sebavedomé správanie je najlepší spôsob, ako obhájiť svoju pozíciu.

Hlavná časť.

Cvičenie „Ja a moje vnímanie“.

A. Jeden z účastníkov je vyzvaný, aby usadil všetkých ostatných farebne oko: od svetlých po tmavé oči. V priebehu zadania nemá nikto právo na opravu svojho názoru.

Po dokončení úlohy je niekto vyzvaný, aby výslednú kombináciu upravil svojským spôsobom atď.

B. Jeden z účastníkov je vyzvaný, aby všetkých transplantoval v súlade s hlasom hlasu. Každý účastník vysloví svoje meno. Po vypočutí hlasov musí vodca usadiť všetkých do hlasov - od najvyšších po najnižšie. Iný účastník opraví umiestnenie účastníkov podľa hlasu. A tak je každému zrejmé, že každý počuje svojim spôsobom. Takto sa demonštruje individualita nielen vizuálneho, ale aj sluchového vnímania.

B. Ďalej sa testuje ďalší kanál vnímania - dotyk. Navrhuje sa usporiadať účastníkov podľa tepla ich rúk (ako „Expert“ a „Korektor“ sú vybratí najplachejší členovia skupiny). Prvý si striedavo podáva ruky vo forme pozdravu a potom všetkých usadí objednať: od „Najteplejšie“ predtým "Najchladnejšie"... Druhý upravuje pozíciu účastníkov v rade.

Na záver je povedané, že všetci sú vyzvaní, aby sa presunuli na akékoľvek miesto, kde si chcú v danom momente sadnúť. Držané diskusia: Ako sa ľuďom darí riešiť komunikačný problém za prítomnosti individuálneho vnímania? Je potrebné priviesť skupinu k zásadám interakcie s inými ľuďmi.

Princípy interakcie:

1. Každý má právo cítiť. Vidieť, počuť, myslieť inak.

2. Každý je povinný uznať toto právo pre ostatných.

Odraz:

Čo je to úcta k pocitom iného človeka?

Prečo si myslíte, že je nemožné presvedčiť človeka, že by nemal prežívať pocity, ktoré skutočne prežíva?

Cvičenie „Bez masky“.

Psychológ... Už sme videli, že v tejto skupine môžete byť úprimní. Skúsme si o sebe znova povedať bez akejkoľvek predbežnej prípravy. Pred vami v strede kruhu je hromada kariet. Budete sa striedať pri jednej karte po druhej a okamžite budete pokračovať vo fráze, ktorej začiatok je napísaný na vašej karte. Vaše vyhlásenie musí byť mimoriadne úprimné a úprimné! Účastníci vás budú pozorne počúvať a ak sa vám budú zdať nepravdivé, budú si musieť vziať ďalšiu kartu s novým textom a pokúsiť sa odpovedať znova. Kto chce prvý?

Obzvlášť sa mi páči, keď ľudia okolo mňa ...

Je pre mňa veľmi ťažké zabudnúť, ale ...

To, čo naozaj niekedy chcem, je ...

Nudím sa, keď ...

Obzvlášť ma štve, že ...

Obzvlášť ma teší, keď ...

Ľudia mi niekedy nerozumejú. Pretože ja ...

Je pravda, že stále ...

Myslím, že to najdôležitejšie pre mňa ...

Moji priatelia zriedka ...

Som hrdý na to, že ...

Moja silná stránka v profesionálnej činnosti ...

Mám pocit pochybností, keď ...

Cvičenie "Tancuj so mnou".

Účastníci sú zoskupení podľa farby perličiek. V každej skupine je vybraný vedúci, ktorý sa postaví pred svoju skupinu a predvedie tanečný pohyb, zvyšok to jednohlasne zopakuje. Potom sa vodca postaví na koniec a ďalší účastník sa stane vodcom, ukáže svoj pohyb atď., Až kým nebude každý účastník v role vodcu.

Odraz:

Ako ste sa cítili po cvičení?

Cvičenie - relaxácia s prvkami arteterapie „Obrázok kráľovstva“.

„Formulár vnútorný mier» konal pri jednom tréning rozvoj profesionálnych pedagogický sebauvedomenie v bloku venovanom povedomiu o osobných vlastnostiach.

Psychológ... My - pedagógov... Vieme, ako s deťmi komunikovať a komunikovať, sme s nimi schopní budovať vzťahy a snažiť sa im porozumieť. Máme schopnosti komunikovať s kolegami a neustále sa ubezpečujeme, že výsledok takejto interakcie je pre nich aj pre nás čo najužitočnejší.

Čo nám v tom pomáha? Čomu vďačíme za to, že sme dosiahli túto interakciu? Aké sú dôvody, že niekedy máme ťažkosti a problémy s deťmi a kolegami?

Možno je skutočnosť taká, že sto základov a najdôležitejší zdroj našich slov a činov je náš vnútorný svet? Každý z nás má predsa to tajomné jadro, svoje jadro, skryté pred všetkými ostatnými ľuďmi, ktoré sa volá vnútorný mier... Presne tam. V vnútorný svetVšetko naše psychologické bohatstvo, všetky naše možnosti a všetky naše obmedzenia.

Je veľmi dôležité vedieť, aké sú naše vnútorný svet... Je to však veľmi ťažké urobiť. Nakoniec je pre priame pozorovanie neprístupný. Čo je on - náš vnútorný svet?

Možno to vyzerá ako obrovská krajina, na ktorej území sa nachádza vysoké hory, hádzali vrcholy do oblakov a morí, skrývajúcich vo svojich hĺbkach úžasné tajomstvá a lesy plné bizarných tvorov a lúky porastené nádhernými kvetmi a bylinami. Možno existujú mestá, kde žijú ľudia a zvieratá, králi i čarodejníci, vedci, mudrci aj ľahkomyseľní klauni ...

Alebo možno náš interiér svet len \u200b\u200bvyzerá ako predmet? Napríklad čarovná nádoba alebo krištáľová guľa? Možno je to len hudba a tanec, alebo vodopád s viacfarebnými prúdmi? Poďme na chvíľu mlčať a nech každý z vás má tento obraz vnútorný mier, ktoré budú iba vaše vlastné a budú odrážať to, ako sa vaše jedinečné a jedinečné, ale tak mnohostranné budú chcieť pred vami objaviť vnútorný svet…

(Asi minútu sedia členovia skupiny v tichosti, potom moderátor zníži hlasitosť hudby a potom ju úplne vypne.)

Psychológ... Teraz otvor oči. Nerobte náhle náhle pohyby, pomaly meňte svoju polohu. Môžete sa pretiahnuť.

Na stoloch sú listy papiera a farby. Bez toho, aby ste sa rozprávali alebo si navzájom prekážali, choďte k stolom. Skúste na výkresoch premietnuť tento svoj obraz vnútorný mierktorý sa narodil v procese vykonávania práve vykonaného cvičenia. Čas čerpania je pätnásť minút.

Počas kreslenia moderátor znova zapne hudbu. Jednu minútu pred koncom prideleného času moderátor požiada účastníkov, aby vyplnili svoje práca... Ak to však čas dovoľuje, je lepšie nechať každého dokončiť svoje kreslenie a poskytnúť mu toľko času, koľko účastník považuje za vhodné. Zvyšok, ktorý sa vracia so svojimi kresbami do kruhu, čaká na dokončenie prácu svojich kolegov... Diskusia o obrázkoch by sa nemala transformovať do ich interpretácie a vyhodnotenia. Je lepšie účastníkov na to okamžite upozorniť. Všetky „umelci“drží ich kresby v rukách a potichu ich predstavuje ostatným členom skupiny. Prednášajúci žiada účastníkov, aby si medzi kresbami svojich kolegov vybrali tie, ktoré sa zdajú byť trochu podobné ich vlastnej nálade alebo sú v súlade s náladou. Účastníci vyhlásia svoje voľby a stručne ich vysvetlia. Majú tiež možnosť položiť si navzájom otázky týkajúce sa niektorých aspektov alebo podrobností obrázka, aby si ujasnili, či je obraz na obrázku správne pochopený. Ak je to žiaduce, účastníci komentujú svoje kresby a rozprávajú o svojich pocitoch, ktoré vznikli počas vykonávania jednotlivých fáz cvičenia - počas meditácie, vizualizácie a počas kreslenia. Vo veľkej skupine sa nezdá potrebné trvať na vyjadreniach všetkých členov skupiny. Nech sa ozvú tí, ktorí to považujú za potrebné. Samotný proces vykonávania je popísaný práca má pre účastníkov chorý vývin školenia.

Záverečná časť.

Reflexia výsledkov lekcie.

Cvičenie "Dopln vetu".

Počas rozumel som lekciám ...

Najužitočnejšie pre mňa bolo ...

On hodina sa mi páčila ...

Na ďalšie lekcia by som chcela ...

Použité knihy:

1. Gracheva L. V. Tréning vnútornej slobody... Aktualizácia tvorivého potenciálu - Petrohrad; Prejav, 2003.

2. Kozlov NI Ako vo vzťahu k sebe a ľuďom; praktické psychológia na každý deň - M; Nová škola, 1993.

3. Malkina - Pykh I. G. Vekové krízy; Príručka z praxe psychológ; M; Eksmo, 2004.

4. Prutchenkov A. S. Školenie osobný rast ; M; Nová škola, 1993.

5. Prutchenkov A. S. Školenie komunikačné schopnosti; M; Nová škola, 1993.

Svetlana Besetskaya

Školenie je zamerané na zjednotenie pedagogického zboru, rozvoj komunikačných schopností, emočnej stability, sebadôvery a benevolentného vzťahu k sebe navzájom. Na cvičeniach sa učitelia učia porozumieť si navzájom, uvedomiť si svoju úlohu a funkcie v živote tímu. Školenie motivuje učiteľov k sebazdokonaľovaniu, reflexii, osvojovaniu si mechanizmov komunikačnej kompetencie.

Cieľ:

Rozvoj skupinovej súdržnosti tímu, komunikačné schopnosti učiteľov (empatia, reflexia, rozvoj emočnej pripravenosti učiteľa na inovácie vo vzdelávacom systéme (zmiernenie úzkosti a neistoty).

Úlohy:

Rozvoj schopnosti učiteľov porozumieť svojim pocitom a schopnosť adekvátne vyhodnotiť emočné stavy iných ľudí

Povedomie každého účastníka o jeho úlohe, funkcii v živote a v tíme

Zlepšiť komunikačné schopnosti učiteľov

Zlepšite náladu na šťastie, šťastie, dobro a úspech

Rozvoj komunikačných schopností, odstraňovanie svoriek tela.

Potrebné materiály:

Listy veľkosti A - 4 podľa počtu účastníkov, ceruzky, fixky

Pokojná hudba pre relaxáciu

Pripravené obrázky s daným vzorom pre test „Nakreslite svoju postavu“

Plyšová hračka na pozdrav.

Postup školenia:

Účastníci sedia v kruhu.

Pedagóg-psychológ:

Myšlienka tohto dnešného stretnutia je vám a mne veľmi blízka.

Každý z nás je osobnosť, uznávaný človek so svojimi vlastnými názormi, presvedčením, záujmami, cieľmi. Každý má právo povedať: „Neprišiel som na tento svet, aby som ťa potešil. Ak sme sa stretli a je nám dobre, ale ak nie, potom je to v poriadku. “

Ale my sme ľudia, musíme byť v interakcii a každý chce byť pochopený a prijatý. Sme to však my sami, kto niekedy robí svojim blízkym problémy, netušiac, že \u200b\u200btým trpí aj okolie.

Dnes bude rozhovor viac o vás a mne - dospelých, a nezabudneme, že v prvom rade sme s vami - MAMY, ŽENY. A našou profesiou je výchova detí.

Cvičenie „Predstavte sa.“

Účel: odstrániť psycho-emocionálny stres na začiatku stretnutia.

Pokyny: odovzdanie plyšovej hračky (lopta, jablko, lopta), účastníci uvedú svoje meno a obľúbenú aktivitu. Každý ďalší účastník zopakuje všetko, čo bolo pred ním povedané, a doplní svoje meno a svoju obľúbenú zábavu.

Cvičenie „Čo si dať?“

Dnes s vami žrebujeme. Každý z vás nakreslí obrazový darček svojej najbližšej osobe. Koho myslíš? Komu môžete dôverovať najdôležitejšiemu tajomstvu? Kto o vás vie všetko a ešte o niečo viac? Samozrejme, že ste to vy. Dnes si nakreslíme darček pre seba. Bude to váza s kyticou kvetov.

Psychológ čerpá z veľkého listu, na stojane a účastníkov - z ich listov. Psychológ urobí veľkú kresbu, aby účastníkom pomohol vytvoriť si vlastné zátišie.

Na začiatok určíme tvar vázy, jej dizajn. Teraz naplníme vázu kvetmi. Najskôr nakreslíme stred kvetov, veľké a okrúhle; päť stredných kruhov umiestnite kdekoľvek nad vázu. Pridajte do kvetov stonky, ukážte, že sú vo váze. Zamyslime sa nad tvarom okvetných lístkov našich kvetov: okrúhle, so zubami, dlhé, veľmi malé. Maľujte okvetné lístky rôznymi farbami, ako sa vám páči. Hlavnou podmienkou je, aby sa vaša nálada zlepšila pri pohľade na výkres.

Teraz premýšľajte a pomenujte tie vlastnosti, ktoré sa vám u ľudí páčia najviac. Psychológ píše na tabuľu

Máte vlastnosti z tohto zoznamu? Vyberte si ako darček tie vlastnosti, ktoré máte. Skúste si zvoliť päť kvalít. Vráťte sa k svojej kresbe. Dajme tomu meno „Moja dôstojnosť“. Vlastnosti, ktoré ste pre svoju kyticu vybrali, umiestnite do stredu kvetov, ktoré nakreslíte. Ak chcete vyplniť uprostred kvetov nakreslených psychológom, môžete skupinu pozvať, aby si spoločne vybrali vlastnosti, ktoré má väčšina prítomných.

Pozri sa na svoju kyticu: ukazuje všetko, na čo môžeš byť dnes hrdý.

Cvičenie „Učím sa od teba.“

Účastníci idú do kruhu.

Účastníci si navzájom hodia loptičku v náhodnom poradí so slovami: „Učím sa od teba ...“ (nazýva sa profesionálna alebo osobná kvalita daného človeka, ktorá má pre rečníka skutočne hodnotu a atraktivitu). Úlohou človeka, ktorý vzal loptu, je v prvom rade potvrdiť vyslovenú myšlienku: „Áno, môžeš sa odo mňa učiť ...“ alebo „Áno, môžem učiť ...“. Potom hodí loptu inému účastníkovi.

Cvičenie „Vymeňte tých, ktorí ...“

Účastníkom sa odporúča, aby si vymenili miesta za tých, ktorí majú radi čítanie, šitie, cukrovinky atď.

Cvičenie „Nakreslite svoju postavu.“

Poďme nakresliť našu postavu.

Vyplňte 8 navrhovaných štvorcov a obrázky doplňte podľa vlastného želania.

1. Na prvom štvorci ste vykreslili svoj skutočný postoj k sebe a svoju predstavu o sebe. Ak ste nakreslili usmievavú alebo vtipnú tvár, figúrku, potom to naznačuje dobrý zmysel pre humor, diplomaciu a pokojnú povahu. Groteskná karikatúra je znakom hašterivosti, izolácie. Slnko znamená, že často zastávate vodcovskú úlohu. Kvet je znakom ženskosti, venujete veľkú pozornosť svojmu vzhľadu a svojmu okoliu. Oko znamená, že máte hrdé a podozrivé dispozície, usilujete sa riadiť formovanie svojich vzťahov s ľuďmi a vedome budovať svoj život.

2. Druhý štvorec. Postoj k domovu. Ak ste zobrazili niečo mimo vonkajšieho obdĺžnika, máte nepokojný charakter, nemožno vás nazvať domácim človekom. Naopak, ak sa vnútorné námestie zmenilo na osamelý dom alebo symbol domova, je to znamenie, že túžite po domácom teple. Ak je kresba umiestnená na vnútornom námestí a mimo neho, potom sú vaše záujmy rozdelené v správnom pomere medzi dom a vonkajší svet.

3. Aký si cieľavedomý. Ak dostanete šíp letiaci na cieľ (to znamená na cieľ), máte rozvinuté ambície a ste schopní tvrdo pracovať na dosiahnutí svojho cieľa. Ak ste kresbu doplnili ďalšími čiarami alebo šípkami, ste ambiciózni, ale nie ste si istí svojím cieľom. Ak nakreslíte niečo úplne iné, nie ako šípy a terče, potom môžete byť neposlušný a vzpurný človek.

4. Vzťah s ostatnými. Najčastejšie je na tomto štvorci umiestnených veľa postáv alebo kresieb. Mnoho kresieb znamená veľa priateľov. Ak ste nakreslili iba jednu čiaru, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou utajenou, rezervovanou, rezervovanou osobou. Ak zobrazovali tehlu, sú náchylné na melanchóliu a rozmary.

5 Vaše komunikačné schopnosti. Ak poslúchnete kresbu, znamená to, že máte vzácnu schopnosť rýchlo a ľahko si pre vás získať cudzích ľudí. Ak neprijmete výkres a napríklad máte uhlový geometrický vzor, \u200b\u200bste mimo bežnú spoločnosť; vo vašich vzťahoch so spoločnosťou prevláda túžba po moci, vlastníctve, diktáte; veľmi žiarliš.

6 Vaša dôvera, postoj k minulosti, prítomnosti, budúcnosti. Ak niečo nakreslíte nad vlnovku v strede, budete sa cítiť sebaisto a bezpečne. Ak naopak, potom sami sebe veríte len málo. Zobrazením topiaceho sa alebo potápajúceho sa objektu ste ukázali, že sa obávate o svoju budúcnosť. Ak ste nakreslili retiazku alebo nejaký lineárny ornament, potom ste bezpochyby schopní tvrdo pracovať, ste veľmi vedomí a občas robíte chyby.

7 Váš prístup k práci, disciplína. Ak ste poslúchli obrázok tak, že ste ho dokončili geometrické tvary aby ste dostali symetrický vzor, \u200b\u200bpotom ste disciplinovaní a viete pracovať v organizovanom tíme. Ak tieňujete čierny štvorec a máte obrázok so zakrivenými čiarami, asymetrický a nie podobný triviálnej geometrickej konštrukcii, znamená to, že nemáte sklon uznávať autority, ste tvrdohlaví a vytrvalí.

8 Silné a slabé stránky charakteru. Práve ste uzavreli kruhy, čo znamená, že neustále potrebujete ochranu a podporu, radšej o ničom nerozhodujete sami. Myšlienky vštepované do detstva majú na vás navyše silný vplyv. Ak nemáte uzavreté kruhy, ste nezávislá osoba s určitými životnými cieľmi. Ak získate ľudské ucho, máte tajnú povahu. Ak vás kresba prinútila myslieť na rukoväť pohára, máte silný otcovský alebo materinský pocit.

Školenie zavŕšime rituálnou rozlúčkou.

„Čo som sa naučil“

Cieľ: odraz

Zadanie: Plagát obsahuje frázy. Vyplňte nedokončené vety.

Učil som sa….

Naučil som sa, že ...

Prekvapilo ma, že ...

Páči sa mi to…

Bol som sklamaný, že ...

Najdôležitejšie pre mňa bolo ...

Dokončenie.

Diskusia typu každý s každým:

Čo som sa dnes dozvedel ...

Čo použijem pri svojej práci ...

Interaktívna lekcia „Poznaj sám seba“

Účel: pomôcť študentom lepšie spoznať samých seba, svoje silné stránky, rozvíjať sebaúctu, formovanie pozitívneho postoja k sebe.

1. Rozšírenie vedomostí, predstáv adolescentov o sebe.

2. Formovanie schopnosti adekvátne sa hodnotiť na základe vnútorného systému hodnôt, názorov.

3. Formovanie sebavedomia, zmysel pre hodnotu, význam vlastnej osobnosti.

4. Formovanie túžby po sebapoznaní a sebarozvoji.

Optimálny počet účastníkov hodiny je 10 - 15 tínedžerov. Trvanie lekcie je od 60 do 90 minút. Hodina je navrhnutá pre prácu s tínedžermi vo veku 13 - 15 rokov.

Úvodná časť.

Účel: zoznámenie sa, vytváranie pozitívneho emočného zázemia. Dobrý deň, volám sa Irina Valerievna, som pedagogická psychologička. Strávim s tebou interaktívna lekcia, zamerané na sebapoznanie, zlepšenie vašich predstáv o sebe. Hodina prebieha v skupine, a preto na úvod navrhujem definovať pravidlá, podľa ktorých sa budeme pri spoločnej práci riadiť. Navrhujem nasledujúce pravidlá (sú uvedené v plagáte):

1. Pravidlo činnosti. Každý je zapojený do skupinovej práce.

2. Pravidlo úprimnosti. Každý člen je úprimný, čo prispieva k vytvoreniu dôvery v skupinu.

3. Pravidlo rovnocennosti. V skupine sú si všetci rovní.

4. Pravidlo „tu a teraz“. Diskusia v skupine závisí iba od toho, čo sa stane priamo počas tréningu.

5. Pravidlo dôvernosti. Informácie diskutované v skupine a týkajúce sa osobných životných príbehov každej osoby nie sú mimo skupiny.

6. Pravidlo konštruktívnej spätnej väzby. Účastníci sa dohodli, že nebudú všeobecne hodnotiť osobnosť, ale budú hovoriť o správaní a popísať, čo sa deje

7. Pravidlo zdvihnutej ruky.

Má niekto nejaké doplnky? Súhlasia všetci s navrhovanými pravidlami? Teraz sa poďme zoznámiť.

Cvičenie 1. „Kruhy“.

Účel: oboznámenie sa s účastníkmi hodiny.

Účastníci sú vyzvaní, aby nakreslili tri krúžky na listy formátu A5, v ktorých uvedú meno, pozitívnu kvalitu na prvé písmeno mena, hobby (hobby). Na konci zadania sú všetci predstavení.

Cvičenie 2. „Zmeň tých, ktorí ... ..“

Cieľom je prebudenie, aktivácia do práce, zvýšenie nálady.

V kruhu vedúceho je počet stoličiek o jeden menší ako počet účastníkov. Vedúci pomenúva určité znamenie, tí, ktorí majú toto znamenie, sú transplantovaní, vodca v tejto chvíli musí zaujať stoličku. Kto zostane bez stoličky, bude vodcom.

Cvičenie 3. „Ja a môj vnútorný svet.“

Účel: formovanie predstavy o vnútornom svete, vytváranie motivácie pre spoločné aktivity.

Ako som už povedal, naše hodiny budú venované sebapoznávaniu. Pokúsme sa definovať, čo je sebapoznanie? Ako si predstavuješ Prečo by mal človek poznať sám seba? Odpovede študentov sú napísané na tabuli.

V psychológii je sebapoznanie definované ako komplexný dlhodobý proces človeka, ktorý získava vedomosti o sebe. Čo si myslíte, akými spôsobmi je možné realizovať sebapoznanie? Čo je na to potrebné? (odpovede študentov). Sebapoznanie sa skutočne uskutočňuje sebapozorovaním, ako aj komunikáciou s ostatnými ľuďmi, pretože pri porovnaní s nimi získavame viac informácií o našich vlastnostiach, našej individualite. Proces sebapoznania veľmi úzko súvisí so sebavzdelávaním a sebazdokonaľovaním. Až potom, čo spoznáme samých seba, môžeme začať pracovať na zdokonaľovaní a dosahovaní svojho ideálu. V dôsledku sebapoznania formujeme systém predstáv o sebe, ktoré regulujú celý náš život: komunikácia s inými ľuďmi, úspech v rôznych činnostiach, ciele, ktoré si stanovujeme. Ľudia, bohužiaľ, často nedokážu adekvátne posúdiť seba, svoje schopnosti, svoj postoj k sebe samému. To vedie k rôznym ťažkostiam.

Cvičenie 4. „Zaujímavé otázky“.

Cieľ: aktualizácia vedomostí o sebe, vedomie svojho „ja“.

V strede sú tabuľky s otázkami. Teraz si zase každý vezme jednu tabletu a odpovie na otázku, ktorá je tam napísaná. Musíte si len uvedomiť, že otázky sú nezvyčajné. Predtým, ako odpoviete, sa nad tým zamyslite, možno budete musieť použiť predstavivosť a predstavivosť.

1. S akou kvetinou sa môžeš porovnávať?

2. Aký kus nábytku si vieš predstaviť?

3. Aký si môžeš predstaviť rozprávkového hrdinu?

4. S akým zvieraťom sa spájate?

5. S akým ročným obdobím sa môžeš porovnávať?

6. Aký hudobný nástroj si vieš predstaviť, že si?

7. Akou hračkou by si mohla byť?

8. S akým prírodným úkazom by ste sa mohli porovnať?

9. Ak ste boli filmovým hrdinom, aký?

10. Keby si bol stromom, čo by to bol za strom?

11. Keby si bol drink, čo by to bolo?

12. Ak by existovala doprava, aký druh?

13. Ak si bol farbou, akú farbu?

14. S akým oblečením sa spájaš?

15. Keby si bol jedlom, ktoré?

Diskusia. Bolo ľahké alebo ťažké úlohu dokončiť? S akými ťažkosťami ste sa stretli? Toto cvičenie pomohlo pozrieť sa na seba z druhej strany, vidieť, čo som bez hodnotenia, nielen zlé alebo dobré, krásne alebo nie pekné, pozrieť sa na svoje vnútro.

Hlavná časť.

Cvičenie 5. Psychogeometrický test.

Pokyn. Prezrite si päť tvarov: štvorec, trojuholník, obdĺžnik, kruh, cikcak. Vyberte si ten, ktorý vás zaujal ako prvý. Pod # 1 si zapíšte jeho názov. Teraz zoraďte zostávajúce štyri tvary do poradia podľa vašich preferencií a napíšte ich mená pod príslušné čísla. Ktorúkoľvek postavu umiestnite na prvé miesto, je vaša hlavná postava alebo subjektívna forma. Umožňuje určiť vaše hlavné, dominantné charakterové vlastnosti a vzorce správania. Ostatné štyri figúry sú akýmsi modulátorom, ktorý môže zafarbiť vedúcu melódiu vášho správania. Sila ich vplyvu klesá s nárastom sériového čísla. Môže sa však stať, že vám žiaden tvar nevyhovuje úplne. Potom vás môže popísať kombinácia dvoch alebo dokonca troch foriem. Dôležitý je tiež význam posledného obrázku - označuje tvar človeka, ktorého interakcia bude pre vás predstavovať najväčšie ťažkosti.

Námestie

Námestie je neúnavný pracovník! Starostlivosť, usilovnosť, ktorá vám umožní dokončiť prácu - tým sú povestné predovšetkým pravé štvorce. Vďaka vytrvalosti, trpezlivosti a metodike sa Kvadrata zvyčajne stáva vysoko kvalifikovaným špecialistom vo svojom odbore. Prispieva k tomu aj neukojiteľná potreba informácií.

Štvorce sú zberače všetkých druhov údajov. Všetky informácie sú systematizované, umiestnené na policiach. Preto sú podľa agentúry Squares zaslúžene známe ako polymaths najmenej, vo svojom odbore. Analýza myšlienok je sila štvorca.

Štvorec je pravdepodobnejšie, že výsledok „vypočíta“, ako o ňom hádať. Štvorce sú mimoriadne pozorné k detailom a detailom. Námestia milujú rutinu raz a navždy. Ideálom námestia je plánovaný, predvídateľný život a nemá rád „prekvapenia“ a zmeny zaužívaného vývoja udalostí. Neustále „zariaďuje“, organizuje ľudí a veci okolo seba. Všetky tieto vlastnosti prispievajú k tomu, že sa zo štvorca môžu stať (a stanú sa!) Vynikajúci správcovia, umelci, ale, bohužiaľ, zriedka sú dobrými správcami, manažérmi.

Prílišné pripútanie k detailom, potreba ďalších, objasňujúcich informácií, aby bolo možné urobiť rozhodnutie, zbavuje námestie jeho účinnosti. Čistota, poriadok, dodržiavanie pravidiel a slušnosť sa môžu vyvinúť až do paralyzujúceho extrému. A keď príde čas na prijatie rozhodnutia, najmä týkajúceho sa rizika, s možnou stratou súčasného stavu, námestia Squares zámerne alebo nechtiac oddialia jeho prijatie. Racionalita, emocionálna suchosť a chlad navyše bránia námestiam v rýchlom nadviazaní kontaktov s rôznymi ľuďmi. Námestie je v amorfnej situácii neúčinné.

Životné hodnoty: tradícia, stabilita, bezpečnosť, spoľahlivosť, minulosť.

Úlohy: Konzervatívny. Spoľahlivosť a podpora. Pedant. Držiteľ tradícií. Exekútor.

„Silné“ vlastnosti: organizácia, disciplína, usilovnosť, dochvíľnosť, presnosť, čistota, dodržiavanie zákonov, tvrdá práca, trpezlivosť, vytrvalosť, vytrvalosť, vernosť slovu, čestnosť, opatrnosť, obozretnosť, racionalita, šetrnosť, praktickosť.

„Slabé“ vlastnosti: zotrvačnosť, nepružnosť, zotrvačnosť, pedantnosť, sucho, jednostrannosť, nerozhodnosť, tvrdohlavosť, konzervatívnosť, odpor k novým veciam, strach z rizika, zlá predstavivosť, izolácia, skúpy, malichernosť, sklon k byrokracii.

Vhodné profesie: Účtovník, analytik, zástupca riaditeľa pre všeobecné alebo ekonomické otázky, okresný policajný inšpektor, vedúci byrokratickej organizácie, „tvrdý“ sekretár.

Ako komunikovať so štvorcom... Počúvajte námestie až do konca, v žiadnom prípade ho neprerušujte, ak nie ste jeho šéfom. Byť v očiach námestia kompetentnejší, viac postavení ako on. Poznať všetky pokyny, zákony a precedensy. Argumentujte svoju pozíciu, najlepšie zo všetkých, faktami a číslami; je veľmi dobré používať tabuľky. Dávať komplimenty je dosť úprimné na to, aby ich námestie pochopilo (je trochu pomalý), ale upravené, bez známych a riskantných pasáží. Ponúkajte inovácie v malých dávkach. Zdržte sa emocionálnych prejavov.

Trojuholník

Tento tvar symbolizuje vodcovstvo a veľa trojuholníkov v tom cíti svoj účel. Najcharakteristickejšou vlastnosťou Pravého trojuholníka je schopnosť sústrediť sa na hlavný cieľ. Trojuholníky sú energické, nezastaviteľné, silné osobnosti, ktoré si stanovujú jasné ciele a spravidla ich dosahujú!

Rovnako ako príbuzní - štvorce, patria do lineárnych foriem a majú tendenciu byť tiež mysliteľmi „ľavej hemisféry“, ktorí sú schopní hlboko a rýchlo analyzovať situáciu. Avšak na rozdiel od štvorcov zameraných na detail sa Triangles zameriavajú na to podstatné, čo je jadrom problému. Ich silná pragmatická orientácia vedie analýzu myšlienok a obmedzuje ich na hľadanie efektívneho (a často efektívneho) riešenia problémov v danom kontexte.

Triangle je veľmi sebavedomý človek, ktorý chce mať vo všetkom pravdu! Silná potreba mať pravdu a riadiť stav vecí, rozhodovať nielen za seba, ale podľa možnosti aj za ostatných robí z Trojuholníka človeka, ktorý neustále súťaží s ostatnými. Dominantným postojom v každom podnikaní je postoj k víťazstvu, zisku, úspechu! Často riskuje, je netrpezlivý a netoleruje tých, ktorí pri rozhodovaní váhajú.

Trojuholníci sa naozaj neradi mýlia a s veľkými ťažkosťami pripúšťajú svoje chyby, môžeme povedať, že vidia to, čo chcú vidieť, preto neradi menia svoje rozhodnutia, sú často kategorickí, nepripúšťajú námietky a vo väčšine prípadov budú konať po svojom. Sú však veľmi úspešní v učení, čo zodpovedá ich pragmatickej orientácii, prispieva k dosahovaniu hlavných cieľov a absorbuje užitočné informácie ako špongia.

Trojuholníky sú ambiciózne. Ak je pre námestie záležitosťou cti dosiahnuť najvyššiu kvalitu vykonanej práce, potom sa Triangle snaží dosiahnuť vysoké postavenie, získať vysoké postavenie, inými slovami urobiť kariéru. Predtým, ako sa pustíte do podnikania alebo sa rozhodnete, Triangle si vedome alebo nevedome kladie otázku: „Čo z toho budem mať?“ Triangles robia skvelých manažérov na „najvyššej“ úrovni riadenia. Dokonale vedia, ako predstaviť vrcholovému manažmentu dôležitosť vlastnej práce a práce svojich podriadených, cítia sa na míle vzdialený ziskovým podnikom a v boji o ne môžu „klopať hlavy“ proti svojim oponentom.

Hlavná negatívna kvalita „trojuholníkového“ tvaru: silný egocentrizmus, sebaorientácia. Trojuholníky na ceste k výšinám moci nevykazujú veľa škriepok v morálnych normách a môžu ísť k svojmu cieľu nad hlavou ostatných. To je typické pre „ležiace“ trojuholníky, ktoré nikto nezastavil včas. Trojuholníky vytvárajú všetko a každý sa točí okolo seba, bez nich by život stratil ostrosť.

Životné hodnoty: moc, vedenie, kariéra, stav, víťazstvo, budúcnosť.

Úlohy: Vodca. Priebojné. Bojovník. Prorok. Hrdina.

„Silné“ vlastnosti: racionalita, efektívnosť, vodcovské vlastnosti, energia, charizma, vysoká účinnosť, iniciatíva, odvaha, rozhodnosť, nezávislosť úsudku.

„Slabé“ vlastnosti: panovačnosť, sebavedomie, egoizmus, kategorickosť, tvrdosť, žieravosť, neznášanlivosť disentu, kategorická („podľa môjho názoru alebo vôbec“), neľudskosť („prejde cez mŕtvoly“).

Vhodné profesie... Lídri v hierarchických organizáciách vrátane špičkových, vedúci projektov, chirurgovia, psychoterapeuti typu „hviezda“, najmä hypnotizéri.

Ako komunikovať s trojuholníkom... Hovoriť iba k veci, jasne, sebavedome, ale bez „útokov“. Pri rokovaniach nezabudnite, že pri písaní zmluvy si trojuholník vykladá všetky kontroverzné body v jeho prospech. Motivujte prospešne. Môžete ukázať svoju silu, ale zároveň by ste mali byť pripravení na „skúšku sily“. Byť pripravený na strane trojuholníka na vydieranie, na klamanie „v záujme veci“, na prisvojenie si všeobecných výsledkov.

Obdĺžnik

Symbolizuje stav prechodu a zmeny. Ide o dočasnú formu osobnosti, ktorú môžu ďalšie štyri relatívne stabilné postavy „nosiť“ v určitých životných obdobiach. Sú to ľudia, ktorí nie sú spokojní so spôsobom života, ktorý teraz vedú, a preto sú zaneprázdnení hľadaním lepšej pozície.

Dôvody pre obdĺžnikový stav môžu byť veľmi odlišné, ale spája ich jedna vec - význam zmien pre konkrétnu osobu. Hlavným duševným stavom obdĺžnika je viac či menej vedomý stav zmätku, zmätenosti v problémoch a neistoty o sebe samom v danom okamihu. Najcharakteristickejšími znakmi obdĺžnikov sú nekonzistentnosť a nepredvídateľnosť počas prechodného obdobia. Obdĺžniky sa môžu zo dňa na deň a dokonca aj v priebehu jedného dňa veľmi zmeniť! Spravidla majú nízku sebaúctu, snažia sa v niečom zdokonaliť, hľadajú nové pracovné metódy a životný štýl. Ak sa pozorne pozriete na správanie obdĺžnika, všimnete si, že počas celého obdobia používa odev iných tvarov: „trojuholníkový“, „okrúhly“ atď.

Bleskové, dramatické a nepredvídateľné zmeny správania. Obdĺžniky majú tendenciu zmiasť a upozorniť ostatných ľudí a môžu sa zámerne vyhýbať kontaktu s „mužom bez tyče“. Obdĺžniky jednoducho potrebujú komunikovať s ostatnými ľuďmi, a to je ďalšia ťažkosť prechodného obdobia.

Napriek tomu majú rovnako ako všetci ľudia aj obdĺžniky pozitívne vlastnosti, ktoré k nim priťahujú ostatných. Sú to v prvom rade zvedavosť, zvedavosť, živý záujem o všetko, čo sa stane, a ... odvaha! Obdĺžniky sa snažia robiť veci, ktoré nikdy predtým nerobili; klásť otázky, ktoré predtým nemali ducha. Počas tohto obdobia sú otvorení novým myšlienkam. Hodnoty, spôsoby myslenia a života sa ľahko naučia nové veci. Je pravda, že odvrátenou stránkou toho je nadmerná dôverčivosť, naznačiteľnosť, naivita. Preto je s obdĺžnikmi ľahká manipulácia. „Pravouhlosť“ je iba etapa. To prejde!

Životné hodnoty: v závislosti od vonkajších okolností.

Úlohy: Smear. Nerozhodne. Obetná loď. Jonáš. Nemotorný.

„Silné“ vlastnosti: dôverčivosť, otvorenosť, citlivosť, zvedavosť, ochota zmeniť, vysoká schopnosť učiť sa, „detinskosť“, nedôverčivosť.

„Slabé“ vlastnosti: naivita, bezpáteřnosť, neistota, nerozhodnosť, nespoľahlivosť, duševná nestabilita, „problematické“.

Vhodné profesie... Keďže obdĺžnik je prechodný, často „krízový“ údaj, je najlepšie ho poslať na dovolenku alebo sa chvíľu učiť. Ideálnou činnosťou pre obdĺžnik je štúdium alebo odpočinok. Obdĺžnik môže byť dobrým odborníkom alebo konzultantom, ale iba v záležitostiach, kde je uznávanou autoritou.

Ako komunikovať s obdĺžnikom... Pochopte, v akej role teraz vystupuje. Prepnite ho do stavu, ktorý vám vyhovuje. Neustále podporujte a usmerňujte svoju pozornosť a vplyv.

Kruh

Je to mytologický symbol harmónie. Tí, ktorí si ho s dôverou vyberajú, sa úprimne zaujímajú o dobré medziľudské vzťahy. Najvyššou hodnotou pre Kruh sú ľudia, ich pohoda. Kruh je najpriateľskejší z piatich tvarov. Najčastejšie slúži ako „lepidlo“, ktoré drží pracovný kolektív aj rodinu pohromade, to znamená stabilizuje skupinu.

Kruhy sú najlepšími komunikátormi spomedzi piatich foriem, predovšetkým preto, že sú najlepšími poslucháčmi, majú vysokú citlivosť, rozvinutú empatiu - schopnosť vcítiť sa, súcitiť a emočne reagovať na skúsenosť iného človeka. Kruh cíti radosť druhých a cíti bolesť druhých ako svoju vlastnú. Kruhy „korenia“ pre svoj tím a sú medzi kolegami v práci veľmi obľúbené. Bývajú však slabými manažérmi a vedúcimi podnikmi.

Po prvé, Kruhy sa vďaka svojmu zameraniu viac na ľudí ako na podnikanie príliš snažia uspokojiť všetkých. Snažia sa udržiavať mier a kvôli tomu sa niekedy vyhýbajú zaujatiu „pevného“ postavenia a nepopulárnym rozhodnutiam. Pre Kruh nie je nič ťažšie ako vstúpiť do medziľudského konfliktu. Kruh je šťastný, keď si všetci navzájom rozumejú. Preto, keď má Kruh konflikt s niekým, je pravdepodobné, že Kruh najskôr vyjde.

Po druhé, Kroogi sa nelíši v odhodlaní, je slabý v „politických hrách“ a často nevie správne prezentovať seba a svoje „velenie“. To všetko vedie k tomu, že nad Kruhmi často prevládajú! Silnejšie osobnosti ako napríklad Trojuholníky. V jednej veci však Kruhy ukazujú závideniahodnú pevnosť. Pokiaľ ide o otázky morálky alebo porušenia spravodlivosti.

Kruh je nelineárny tvar a tí, ktorí sa s kruhom s dôverou stotožňujú, sú skôr mysliteľmi „pravého mozgu“. Myšlienka pravého mozgu je skôr imaginatívna, intuitívna, integratívnejšia ako analýza. Spracovanie informácií spoločnosťou Kroogi sa preto nevykonáva v sekvenčnom formáte, ale skôr v mozaikovom duchu, v prielomoch, s vynechaním jednotlivých odkazov. To neznamená, že Kruhy nie sú v rozpore s logikou, iba to, že formalizmy nedostávajú prednosť pri riešení životných problémov. Hlavnými črtami ich štýlu myslenia sú orientácia na subjektívne faktory problému (hodnoty, hodnotenie, pocity atď.) A túžba nájsť niečo spoločné aj v opačných uhloch pohľadu.Môžeme povedať, že Kruh je rodený psychológ. K tomu, aby sa Circle stal vedúcim veľkého a veľkého podniku, však nemá organizačné schopnosti „ľavého mozgu“ svojich „líniových bratov“ - Trojuholníka a Námestia.

Životné hodnoty: komunikácia, pohodlie, všeobecná pohoda, pomoc ľuďom.

Úlohy: Mierotvorca. Drahá Držiteľ pohodlia. Domáci.

„Silné“ vlastnosti: benevolentnosť, jemnosť, jemnosť, nekonfliktnosť, tolerancia, spoločenskosť, láskavosť.

„Slabé“ vlastnosti: pasivita, konformizmus, náchylnosť k vplyvom, sklon ku kompromisom, nepresnosť, dezorganizácia, nedostatok presnosti, nerozhodnosť, závislosť od názorov ostatných.

Vhodné profesie... „Mäkký“ sekretár, HR manažér, učiteľ, terapeut, rodinný psychológ, kňaz.

Ako komunikovať s kruhom... Jemne, ale vytrvalo sa vráťte k podstate veci, v žiadnom prípade nekričte a nadávajte. Pripravte sa na to, čo kruh sľúbi, ale neurobí (ľahšie sa mu s vami dohodne a potom „nejako všetko vyjde“).

Cikcak

Táto figúrka symbolizuje tvorivosť, tvorivosť, už len preto, že je to najunikátnejšia z piatich figúrok a jediná otvorená figúra. Ak ste si pevne vybrali ZigZag ako hlavný tvar, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou skutočným mysliteľom „pravého mozgu“, disidentom, pretože lineárne tvary vás prevyšujú.

Takže ako vášho najbližšieho príbuzného, \u200b\u200bKruhu, len v ešte väčšej miere vás charakterizuje vzdelanie, intuícia, integratívnosť, mozaika. Prísny súvislý odpočet nie je váš štýl. Myšlienka Zigzag robí zúfalé skoky: od ... do ... mňa! Preto mnoho ľudí s lineárnou „ľavou hemisférou“ ťažko rozumie cikcakom. Myslenie „pravého mozgu“ nie je pevne dané v detailoch, a preto určitým spôsobom zjednodušuje obraz sveta, umožňuje človeku vytvárať holistické, harmonické koncepty a obrazy, vidieť krásu.

Cikcaky majú zvyčajne vyvinuté estetické cítenie. Dominantným štýlom myslenia ZigZagu je najčastejšie syntetický štýl. Kombinácia úplne odlišných, odlišných myšlienok a vytváranie na tomto základe niečoho nového, originálneho - to je to, čo sa Zigzags páči. Na rozdiel od Kroogiho, Zigzagov vôbec nezaujíma konsenzus a nehľadajú syntézu nie prostredníctvom ústupkov, ale naopak, prostredníctvom zostrovania myšlienkového konfliktu a budovania novej koncepcie, v ktorej sa tento konflikt rieši, „odstraňuje“. Navyše, s využitím svojho prirodzeného dôvtipu, môžu byť dosť sarkastickí a „otvárajú oči ostatným“ pri možnosti nového riešenia.

Cikcaky majú tendenciu vidieť, ako sa svet neustále mení. Z tohto dôvodu pre nich nie je nič nudnejšie ako veci, ktoré sa nikdy nezmenia, rutiny, vzorce, pravidlá a nariadenia, status quo alebo ľudia, ktorí vždy súhlasia alebo sa za neho tvária. Cik-cak jednoducho nemôže byť produktívny v dobre štruktúrovaných situáciách. Hnevá ich jasné vertikálne a horizontálne prepojenie, prísne stanovené povinnosti a neustále spôsoby práce. Potrebujú veľa rozmanitosti a vysokú úroveň stimulácie na pracovisku.

Pri svojej práci tiež chcú byť nezávislí od ostatných. Potom cikcak ožije a začne plniť svoj hlavný účel - vytvárať nové nápady a pracovné metódy. Cikcaky sa nikdy neuspokoja s tým, ako sa veci robia v danom okamihu alebo v minulosti. Cikcaky smerujú do budúcnosti a viac ich zaujíma príležitosť ako realita. Svet myšlienok je pre nich rovnako skutočný ako svet vecí pre tie hlavné.

Strávia značnú časť svojho života v tomto ideálnom svete, a preto vznikajú také črty ako nepraktickosť, nereálnosť a naivita. Cik-cak je najnadšenejší a najvzrušujúcejší zo všetkých piatich postáv. Keď má novú a zaujímavú myšlienku, je pripravený ju povedať celému svetu! Cikcaky sú neúnavnými kazateľmi svojich myšlienok a sú schopní motivovať všetkých naokolo. Chýba im však politika: sú neviazaní, veľmi expresívni („režú pravdu do očí“), čo im spolu s ich výstrednosťou často bráni v uskutočňovaní ich myšlienok. Okrem toho sú dôkladní pri vypracovávaní konkrétnych detailov (bez ktorých nie je možná realizácia nápadu) a nie príliš vytrvalí pri dotiahnutí veci do konca (keďže so stratou novosti sa stráca aj záujem o ideu).

Životné hodnoty: tvorivosť, novosť, riziko, rýchlosť, sebavyjadrenie.

Úlohy: Milovník šokujúci. Umelec. Extrémne. Extrémista. Veterný typ. Lámač sŕdc.

„Silné“ vlastnosti: spontánnosť, tvorivosť, tlak, vtip, ľahký pohyb.

„Slabé“ vlastnosti: nekontrolovateľnosť, nestálosť, nepredvídateľnosť, inkontinencia, výstrednosť, vzrušivosť, individualizmus, nespoľahlivosť, nerozvážnosť a ľahkomyseľnosť.

Vhodné profesie... Kreatívny, zabávač, umelec na voľnej nohe, poisťovací agent alebo predajca orientovaný na záujmy.

Ako komunikovať cikcakom... Motto: „Tvrdosť, benevolencia, nekonečná trpezlivosť.“ Cikcak je takmer nemožné ovplyvniť. Niekedy funguje „rozporuplná“ technika - ponúknuť cik-cak niečo tak, aby to chcel naopak. Hlavné je v tomto prípade s ním rýchlo súhlasiť. Môžete prilákať cikcak na svoju stranu, obdivovať jeho nápady, ale stále to nie je dlho. Mali by ste byť vždy pripravení na náhle zmeny v rozhodovaní a témach rozhovoru.

Cvičenie 6. „Dlaň“

Účel: zvýšenie sebaúcty, učenie študentov schopnosti nachádzať pozitívne vlastnosti u iných ľudí.

Na list papiera každý účastník sleduje svoju dlaň a do obrysu napíše kvalitu, ktorá sa mu páči. Listy sa prechádzajú v kruhu a zvyšok účastníkov pridáva tie vlastnosti, ktoré sa im páčia u majiteľa dlane. Listy musia byť podpísané. Keď sa dlane vrátia k svojmu pánovi, všetci chlapci sa navzájom poďakujú. Na konci môžete prediskutovať získané výsledky, dojmy z cvičenia.

Záverečná časť.

Cvičenie 7. „Porazte sa“

Pokojná hudba. Úloha je daná - vziať kúsok plastelíny farby, ktorá sa vám najviac páči, pohodlnejšie si sadnúť, relaxovať, zavrieť oči. Dnes ste sa o sebe veľa naučili, objavili niečo nové, dotkli ste sa svojho ja. Cítite sa teraz, cíťte svoje telo, čo cíti, počúvajte svoje emócie a pocity, dajte slobodu svojim rukám, pokúste sa zaslepiť obraz svojho ja. ruky začnú sochovať samy, nech to trvá tak dlho, ako potrebujete. Sami pocítite, keď dostanete to, čo potrebujete.

Po zaslepení zvážte svoj výtvor. Čo cítiš? Ako s vami súvisí táto figúrka? O čo vo vašom živote ide?

Teraz prejdite na ďalší krok, ak figúrka vyvoláva negatívne pocity alebo emócie. Negatívnosť je potrebné pretaviť do pozitívnych pocitov. Začneme transformovať náš výtvor tak, aby vyvolával pozitívne emócie. Popustite uzdu svojej fantázii, ak chcete pridať inú farbu, niečo jej prilepte, hlavné je, aby figúra rozdávala radosť a pocit uspokojenia, aby sa vám páčila.

Pamätajte, že hlavnou vecou vašej postavy nie je jej estetický a umelecký význam, ale jej hodnota v tom, že by sa vám mala páčiť a vyvolávať pozitívne emócie, bude to v poriadku, ak sa zasmejete! Nehodnoťte to z pohľadu umeleckého kritika a nijako ho neporovnávajte s ostatnými - toto je vaša figúrka, je jedinečná a je to jej skutočná krása!

Držte si tieto figúry, toto ste vy, toto je vaše vnútro, cítite to, snívajte, premýšľajte o dobrom, vložte do toho svoje pozitívne emócie. Dajte svoju prácu na prominentné miesto a vo chvíľach smútku ju jednoducho choďte a obdivujte, načerpajte pozitívnu energiu.

Odraz.

Naučili ste sa čo? Čo si mal rád? Čo by ste chceli zmeniť, zmena na hodine?

S akou kvetinou sa môžeš porovnávať?

Aký kus nábytku si vieš predstaviť?

Aký si môžete predstaviť rozprávkového hrdinu?

S akým zvieraťom sa spájaš?

S akým ročným obdobím sa môžeš porovnávať?

Aký hudobný nástroj si vieš predstaviť?

Akou hračkou by ste mohli byť?

S akým prírodným úkazom by ste sa mohli porovnať?

Keby ste boli filmovým hrdinom, aký?

Keby ste boli stromom, čo by to bol za strom?

Keby si bol drink, čo by to bolo?

Keby boli v preprave, aký?

Keby boli farbou, aká farba?

S akým oblečením sa spájate?

Keby si bol jedlom, ktoré?

Cvičenia sebapoznania vám umožňujú nájsť samého seba, formovať sa a ustanoviť si vlastné pravidlá osobného rozvoja. V článku sme uviedli najbežnejšie a najobľúbenejšie poznávacie techniky, ktoré sú vhodné pre dospelých i deti. Pomocou týchto jednoduchých úkonov si osvojíte nácvik sebapoznania, zdokonalíte vlastnosti, ktoré potrebujete, a tiež sa dozviete vnútorné pozadie svojich túžob.

Je dôležité vedieť! Znížené videnie vedie k slepote!

Na korekciu a obnovenie zraku bez chirurgického zákroku používajú naši čitatelia čoraz populárnejšie IZRAELSKÁ OPTIVIZIA - najlepší nástroj, ktorý je teraz k dispozícii iba za 99 rubľov!
Po dôkladnom preskúmaní sme sa rozhodli ponúknuť vám túto pozornosť ...

Sebapoznanie - čo je to za zvláštne ovocie?

Rozvoj empatie a reflexie , ktoré sú základom cvičení, tvoria vzájomné hodnotiace polohy. Cvičenia sebapoznania sú zamerané na prácu na sebe. Ak človek nie je pripravený zmeniť sa, potom môžu byť techniky neúčinné.

Sebapoznanie znamená - zisťovanie pozitívnych, negatívnych vlastností a - , analýza chýb urobených v minulosti a práca na sebe. Osoba musí opustiť seba-bičovanie, nájsť si priateľa, pomocníka vo svojom vnútri, a nielen vinníka alebo oponenta niektorých udalostí.

Každý z nás má silné stránky, ale nie každý ich môže objaviť a dosiahnuť, aby dominovali vo všeobecnej predstave človeka. Silné stránky sa skrývajú za komplexy, nízka sebaúcta, spôsob rodičovskej práce. Ak vám niečo nevyhovuje - je čas na zmenu! Cvičenie vám pomôže nájsť vnútorná tyč, nájdite tie vlastnosti, ktoré sa stanú oporou pre pohyb na životnej ceste.

Existujú rôzne cviky na sebaobjavovanie, ktoré sa vyberajú individuálne. Závisí to od túžob človeka, jeho cieľov a hodnotových úsudkov o určitých udalostiach. Bohužiaľ existujú ľudia, ktorí si myslia, že nemajú silný bod alebo zásluhy. Vo väčšine prípadov hrá spoločnosť dôležitú úlohu, niekedy ľudia nemusia vnímať silu jednotlivca, pretože nezapadá do ich morálnych noriem alebo znalostí. Napríklad po zmene prostredia alebo pobyte v kruhu zainteresovaných ľudí sa môžete ocitnúť, byť prekvapení svojimi schopnosťami, ktoré ostatní stlmili.

Samodiagnostika, túžba meniť, rozvíjať sa a posúvať sa vpred - je cesta k sebapoznaniu, ktorá sa otvára cvičeniami.

Poznáme sami seba: Cvičenie na sebapoznanie

Navrhujeme, aby ste sa oboznámili s niektorými typmi cvičení a komplexov, ktoré sú navrhnuté tak, aby vám pomohli nájsť seba a svoje vnútorné pokyny. Snažte sa k triedam pristupovať čo najzodpovednejšie, pretože iba v takom prípade dostanete svoj dlho očakávaný výsledok.

4 štvorce psychológie vedomia

Cvičenia na sebapoznávanie „Štyri štvorce“ vám pomôže lepšie pochopiť svoju podstatu, nájsť pozitívne a negatívne vlastnosti, dôstojnosť. Pre to psychologický test potrebujete list papiera, je potrebné ho rozdeliť na štyri časti, ktoré majú tvar štvorca. Do rohu každého štvorca musíte vložiť čísla od 1 do 4. Na prvý štvorec musíte napísať 5 svojich vlastných pozitívne vlastnosti ako jedno slovo alebo vetu. Na tretí štvorec (pod prvým) musíte napísať svoje vlastné negatívne vlastnosti.

Musíte byť úprimní, pretože táto tabuľka je vytvorená výlučne pre testovanú osobu. Po prezretí zoznamu negatívnych vlastností je potrebné ich preformulovať na pozitívne a napísať ich na druhé políčko. Napríklad opíšte, že „chamtivý“ znamená opatrný, že existuje príležitosť minúť peniaze na dôležité veci.

Potom si prečítajte zoznam pozitívnych vlastností zo štvorca číslo 1, zmeňte ich na negatívne a zapíšte si ich do štvrtého štvorca. Po vyplnení všetkých štvorcov zakryte štvorce # 3, 4 a prečítajte si svoje kvality zo štvorcov # 1, 2.

Potom je dôležité pozrieť sa na všetky štyri vyplnené štvorce a dospieť k záveru, že rovnaké charakteristiky sú opísané z pozitívnej aj negatívnej stránky. To, čo je dobré pre nás, sa môže ukázať ako zlé pre ostatných. Preto nie je potrebné venovať osobitnú pozornosť tomu, čo hovoria iní. Je lepšie rozvíjať svoje vlastnosti, ktoré sa vám páčia a ktoré môžu slúžiť aj pre budúcnosť.

Hodnotové súdy v živote jednotlivca

Sebapoznanie človeka sa formuje na základe jeho myšlienok o sebe a myšlienkach iných ľudí o tom, čo je a čo robí v tomto živote. Človek sám volí, aký vzťah má k sebe: dobrý alebo zlý (pohŕdať sám sebou pre najmenšie chyby alebo odpúšťať, milovať, ak niečo nie je v poriadku).

Z toho, ako sa človek správa sám k sebe, tak sa bude správať aj okolie, pretože uvidia človeka jeho očami, obrazom, ktorý umožňuje vidieť. Úcta, porozumenie sebe samému, schopnosť oceniť sa objavuje od okamihu, keď človek počúval sám seba, zmenil psychológiu svojho myslenia.

Cvičenia na sebapoznávanie „Štyri štvorce“ pomôže nielen preformulovať vaše vlastnosti, ale aj negatívne vlastnosti nepriateľa, ktorý vám prináša nepohodlie do života. Pomocou tejto techniky je možné analyzovať konfliktnú situáciu, pochopiť, prečo došlo k nedorozumeniu, ako obnoviť dôveru, benevolentnosť.

Sebaobjavovanie a skupinová terapia

Cvičenia na sebapoznávanie sa často vykonávajú kolektívne. Zhromažďuje skupinu niekoľkých ľudí, čo prispieva k vytváraniu pozitívneho a priaznivého prostredia na poznanie vášho vlastného „ja“. Kolektívna práca je zameraná na pozdrav účastníkov a zároveň cítiť pocity, ktoré prežívajú. Ďalej každý z účastníkov oslovuje priateľa s vďačnosťou, že je rád, že ho vidí s vysvetlením. Každému účastníkovi sa prispieva k autoanalýze a zblíženiu skupiny a dostane sa mu papier, na ktorý je potrebné napísať odpoveď na otázku „Kto som?“ s popisom desiatich vlastných charakteristík.

V skupine sa okrem písomných testov rozvíja neverbálne porozumenie, rozširuje sa predstava o sebe samom. Facilitátori často používajú zrkadlové cvičenie, keď sa každému účastníkovi podáva zrkadlo, a je povinný povedať o sebe dobré veci dve minúty. V centre skupinovej reflexie účastníci hovoria, čo si pripomínajú (objekt, jav). Aby sa účastníci úplne otvorili, vyzývajú ich, aby povedali niečo, o čom nikto nevie. Nie je to ľahká úloha, ale každý prvok skupinového tréningu pomáha objaviť v sebe nové schopnosti, ktoré môžu zlepšiť stav v spoločnosti, postoj k sebe samému.

Ako pomôcť vášmu tínedžerovi pochopiť samého seba

Prechodný vek, ťažké podmienky, znalosť života v dospelosti, morálne hodnoty dospievajúceho destabilizujú. Cvičenie na sebapoznávanie pre dospievajúcich pomáha formovať životaschopnú osobnosť, ktorá bude schopná prekonať ťažkosti, ktoré sa na životnej ceste stretnú.

Mladý človek potrebuje úspešnú adaptáciu v spoločnosti. Kríza dospievania spočíva v tom, že dieťa hľadá samo seba, hľadá svoju vlastnú cestu a porovnáva svoje obľúbené činnosti s budúcimi profesiami, ktoré by mu mohli vyhovovať.

Neposlušnosť, protest sú obranné reakcie na poznanie nového sveta dospelých, kde človek musí samostatne vyriešiť svoje problémy a prispôsobiť sa novému svetu pre neho. Pomoc zvonku sa často vníma ako zbytočná, pretože dominuje pýcha a predsudky tínedžera. Potreba sebapoznania prichádza spontánne, keď skutočne potrebujete porozumieť sami sebe a určiť si ciele do budúcnosti.

Cvičenia na sebapoznávanie pre dospievajúcich sú primárne zamerané na:

● ponorenie sa do vlastného vnútorného sveta;
● poznávanie pocitov a emócií, formovanie manažérskych schopností pre emočné reakcie;
● naučiť sa počúvať, vyjadrovať a tiež prijímať hľadiská, nájsť kompromisné riešenie z akejkoľvek situácie;
● povedomie o životných vyhliadkach, formovaní životných cieľov a spôsoboch ich dosiahnutia.

Psycho-gymnastika, prítomnosť skupinových diskusií, hry na hranie rolí riešia veľa problémov s tréningom pre dospievajúcich. Skupinová diskusia pomáha účastníkovi riadiť proces diskusie o určitom probléme alebo úlohe, konať ako generátor myšlienok, erudovaný človek alebo komunikátor. Hry na hrdinov vám umožňujú byť pripravení na akýkoľvek výsledok životnej situácie, ktorá sa stala.

Účastníci hravou formou prichádzajú do kontaktu s pozitívnymi a negatívnymi možnosťami, ktoré sa môžu stať v skutočnom živote. Efekt učenia sa zvyšuje, keď je veľký počet účastníkov zapojených do hier na hrdinov, hromadne sa generujú nápady, ktoré môžu prispieť k vyriešeniu problému. Toto sebaobjavovacie cvičenie prináša do reality štýl správania, komunikáciu a komunikačné zručnosti, ktoré skupina upravuje.

Komplex tried obsahuje úvodnú časť (oboznámenie sa a prezentácia samého seba), konštruktívnu komunikáciu, vyjadrenie uhlov pohľadu, porozumenie a schopnosť načúvať iným ľuďom. Hlavnú časť tvorí rozšírenie poznatkov o emóciách, pocitoch, vlastnom vnútornom svete, ako sa v ňom orientovať. Osobitná pozornosť sa venuje minulosti, prítomnosti a budúcnosti adolescenta pri realizácii jeho životných vyhliadok. Poslednou fázou skupinovej komunikácie je konsolidácia výsledkov dosiahnutých účastníkmi.

Rozmanitosť dôvtipných cvičení

Aby ste lepšie porozumeli sami sebe, musíte sa neustále rozvíjať fyzicky aj psychicky. Logické problémy sú skvelým spôsobom gymnastiky pre myseľ, ktorá uspokojí bežnú potrebu cvičiť a testovať myseľ. Cvičenie v logike, vynaliezavosť pozostáva zo zaujímavých problémov z matematiky, fyziky, prírodných vied. Podobné cvičenia sa ponúkajú deťom, dospievajúcim i dospelým.

Na vyriešenie hádaniek musíte mať rozvinutý rozhľad, znalosť okolitého sveta. Cvičenie dobrej vynaliezavosti prispieva k rozvoju imaginatívneho myslenia mimo krabicu. Odpoveď nemôžete okamžite vysvetliť, musíte si nechať trochu času na to, aby si človek správnu odpoveď domyslel sám. Ak sú samotné úlohy ohromujúce, môžete k riešeniu logických problémov pristupovať kolektívne. Rozvoj mentálnych schopností pomáhajú aj rôzne odmeny, šarády, hádanky, krížovky, sudoku.

Cvičenie zamerané na rozvoj vynaliezavosti je súčasťou postupu skupinového psychologického tréningu. Je zameraný na rozvoj predstavivosti, dôvtipu, inteligencie, hľadanie analógií, ako aj na aktualizáciu skrytého potenciálu. Rozvoj schopnosti porovnávať rôzne objekty a javy umožňuje myslieť širšie, rozvíjať pozorovaciu a vizuálnu pamäť.

Na základe cvičení sa uskutočňuje výcvik v abstrakcii a konkretizácii, rozvoj schopnosti hodnotiť osobné vlastnosti ľudí v okolí. Flexibilita myslenia je dôležitá pre prispôsobenie sa spoločnosti. Komplexné vnímanie pomáha vyhodnotiť problém z niekoľkých strán a urobiť najziskovejšie rozhodnutie. Prítomnosť vynaliezavosti pomáha osobnému rastu, postupu v práci. Len čo si človek uvedomí svoje schopnosti, postupne stúpne sebaúcta, sebaúcta a pochopenie jeho silných stránok.

Cvičenie na sebapoznanie, ako aj na vynaliezavosť, pomáha rozvíjať schopnosti, ktoré sú potrebné na formovanie vášho „ja“. Výsledkom školenia je, že sa môžete zbaviť obáv, zlyhaní, neistoty, ktoré zasahujú do života plného jasných farieb. Akonáhle človek príde do kontaktu s poznámkami svojej duše, začne chápať, čo skutočne potrebuje, ktorým smerom sa má pohnúť, otvoria sa nové cesty, kde sa človek bude cítiť pohodlne a útulne. Sebapoznanie, introspekcia pomáhajú v krízových situáciách porozumieť samému sebe, pripomínať pozitívne a silné vlastnosti osobnosti.

Záver

Je ťažké si uvedomiť, že v ľudskej duši číha čierno-šedé vnímanie sveta, keď sa mozog snaží nájsť pre všetko logický základ a odmieta sa cítiť. Depresívny stav, neustály stres vás núti premýšľať a rozhodnúť sa pre sebapoznávanie. Efektívnosť sa prejavuje prvýkrát, samozrejme v malom množstve, ale pomáha získať vedomosti o vašej osobnosti. Iba 10 - 12 lekcií môže zmeniť človeka k lepšiemu, otvoriť svet z druhej strany. V niektorých prípadoch bude na získanie úplného sebapoznania potrebných viac praxe.