Príspevok na tému atletika v telesnej výchove. Správa: „Atletika

Letný dom

Obecná vzdelávacia inštitúcia

"Malinishchinsky stredná škola"

abstraktné

o telesnej výchove

Akimova Alina

"Malinischi"

úvod

1. Techniky behu na krátke, stredné a dlhé vzdialenosti

1.1 Beh na krátke vzdialenosti (šprint). Štafeta

1.2 Jazda na stredné vzdialenosti. kríž

2. Technika vysokého skoku, dĺžka rôznymi spôsobmi

2.1 Vysoký skok

2.2 Dlhý skok

3. Hádzanie striel

3.1 Hádzanie granátom

3,2 výstrel

Zoznam použitej literatúry

úvod

Grécke slovo „atletika“ v preklade znamená boj, cvičenie. V starovekom Grécku sa športovci nazývali tými, ktorí súťažili v sile a obratnosti. V súčasnosti sa športovci nazývajú fyzicky rozvinutí, silní ľudia.

Moderná atletika je šport, ktorý zahŕňa cvičenia ako chôdza, beh, skákanie, hádzanie a všade okolo kombinované z vyššie uvedených cvičení. Pri mnohých atletických cvičeniach sa konajú športové podujatia a športovci sú trénovaní. Atletika je pre mladých ľudí dôležitým prostriedkom telesnej výchovy.

Téma mojej prednášky je v súčasnosti relevantná, pretože milióny ľudí sú zapojení do atletiky. Rôzne cvičenia a ich vysoká účinnosť, dostatok príležitostí na reguláciu fyzickej aktivity, jednoduché vybavenie - to všetko umožnilo atletike stať sa masovým športom prístupným pre všetkých. Nie je náhoda, že sa atletika nazýva „kráľovnou športu“.

Chôdza, beh, skákanie a hádzanie prinášajú silu, rýchlosť, vytrvalosť, zlepšujú pohyblivosť kĺbov a podporujú rozvoj silných schopností. Traťové a poľné cvičenia zvyšujú funkčné schopnosti tela, jeho výkon. Kurzy sa spravidla konajú na čerstvom vzduchu - na štadióne, v parku, v lese. Preto vysoko účinný liečebný účinok atletických cvičení. Atletika má veľký výchovný význam. Prispievajú k formovaniu charakteru, návykov zdravého režimu. Účasť na atletických súťažiach vychováva športovcov vo vôli, v zmysle tímovej práce a zodpovednosti.

V mojej eseji sú hlboko zasvätené atletické súťaže, ako sú beh na rôznych vzdialenostiach, hádzanie rôznych nábojov a skákanie.

1. Techniky behu na krátke, stredné a dlhé vzdialenosti

1.1 Beh na krátku vzdialenosť (šprint). Štafeta

Beh na krátku vzdialenosť (šprint) je charakterizovaný vykonávaním krátkodobej práce s maximálnou intenzitou. Patrí k tomu jazda vo vzdialenosti 30 až 400 m. Z dôvodu pohodlia pri štúdiu je obvyklé techniku behu podmienečne rozdeliť na štyri časti: začiatok behu (začiatok), začiatok behu, beh vzdialenosti a cieľ.

Začiatok behu (štart) sa uskutoční čo najrýchlejšie. Zlomok sekundy stratený na štarte je ťažké a niekedy nemožné hrať na diaľku. Najvýnosnejší nízky štart. Umožní vám rýchlo rozbehnúť sa a dosiahnuť maximálnu rýchlosť na krátku vzdialenosť (20 - 25 m).

Pre lepší dôraz na chodidlá na začiatku sa používajú štartovacie stroje alebo podložky. V závislosti na dĺžke tela a vlastnostiach techniky bežca je predný blok (pre najsilnejšiu nohu) namontovaný vo vzdialenosti 35 - 45 cm od štartovacej čiary (1-1,5 stopy) a chrbát - 70 - 85 cm (alebo vo vzdialenosti od prednej nohy) podložky). Štartovacie bloky umiestnené blízko seba poskytujú súčasné odpudenie obidvoch nôh na začiatku behu. Oporná podložka prednej pätky je naklonená v uhle 45 - 50 ° a chrbát - 60 - 80 °. Vzdialenosť (v šírke) medzi osami blokov sa obvykle rovná 18 - 20 cm.

Nízky štart sa uskutoční v nasledujúcom poradí: po nastavení podložiek bežec ustúpi o 2 až 3 metre späť a sústredí svoju pozornosť na nadchádzajúcu jazdu. Na povel „Na začiatok!“ Bežec sa priblíži k blokom, krčí sa a položí ruky na trať. Potom noha slabšej nohy spočíva na podpornej plošine zadného bloku, noha druhej nohy - na prednom bloku a padá na koleno za stojaci noha. Posledná vec, ktorú položil za štartovú čiaru, je šírka ramien alebo trochu širšia. Ruky na štartovej čiare spočívajú na palci, ukazováku a prostrednom prste, palce smerujú k sebe a paže sa narovnávajú pri lakťoch, hlava je rovná, telo je čiastočne prenášané na ruky,

Na povel „Pozor!“ Športovec uvoľní nohy a odtrhne si koleno zo zeme, zdvihne panvu a pokrčí ramenami pred sebou. Významná časť telesnej hmoty sa prenáša do rúk, dôraz v doštičkách v chodidle zostáva dostatočne silný. Telo je mierne ohnuté, hlava je spustená, pohľad je nasmerovaný nadol - dopredu. Bežec musí udržiavať túto pozíciu bez toho, aby sa pohol až do ďalšieho tímu. Prsty chodidiel a prsty začínajúcej osoby sa musia vždy dotýkať povrchu koľaje. Časový interval medzi príkazom „Pozor!“ A signálom na spustenie jazdy nie je podľa pravidiel regulovaný. Interval je určený štartérom. To núti bežca sústrediť sa na vnímanie štartovacieho signálu.

Pri povele „Marec!“ (Alebo výstrel) bežec prudko strčí nohy a vykonáva rýchle pohyby s rukami ohnutými v lakťoch. Odpudzovanie sa vykonáva v ostrom uhle k dráhe. Pohyby na východe od začiatku sa vykonávajú čo najrýchlejšie.

Štartovací chod sa vykonáva v prvých 10 až 14 prevádzkových krokoch. V tejto vzdialenosti by mal bežec získať najvyššiu rýchlosť. V prvých dvoch alebo troch krokoch sa snaží čo najaktívnejšie narovnať nohy, keď sa tlačí preč, a dbá na to, aby chodidlá nestúpali vysoko nad koľaj. Dĺžka krokov sa postupne zvyšuje. Dĺžka prvého kroku sa bude rovnať 4,5 - 5 stôp, ak sa meria od zadného bloku, druhého kroku - 4,5, piateho - 5, šiesteho - 5,5 stôp atď. A tak ďalej až do 8 - 9 stôp v kroku. Dĺžka schodov do značnej miery závisí od individuálnych charakteristík bežca: sila nohy, dĺžka tela, fyzická kondícia atď. Zrýchlenie sa končí, keď sa dĺžka kroku ustáli. Dobrým krokom behu by bol taký krok, ktorého dĺžka je o 30 až 40 cm dlhšia ako dĺžka tela bežca. V tomto prípade sa telo postupne narovnáva, pohyby rúk získavajú maximálnu amplitúdu.

Ubehnutá vzdialenosť. Po získaní maximálnej rýchlosti sa bežec snaží udržať ju na celej vzdialenosti. Prechod z počiatočného behu na beh na diaľku sa vykonáva hladko, bez náhleho narovnania tela a bez zmeny rytmu krokov behu. Beh pozdĺž diaľky hlavného sprinteru sa vyznačuje širokými a častými schodmi so silným odporom. Dôležitú úlohu hrá rýchle natiahnutie stehna dopredu a hore, čo vytvára predpoklady na nastavenie chodidla na dráhu aktívnym zhrabávacím pohybom. Po zvládnutí techniky šprintu by sa mal športovec snažiť bežať od prvých lekcií na prednej časti chodidla, takmer bez toho, aby sa dotkol päty koľaje. Dôkladná práca s rukami by nemala spôsobovať zdvih ramien a sklopenie chrbta.

Dokončenie je úsilie bežca v posledných metroch vzdialenosti. Beh sa považuje za ukončený, keď sa bežec dotkne imaginárnej cieľovej roviny ktorejkoľvek časťou tela. Cieľová čiara je vedená plnou rýchlosťou a vykonáva „hod“ na stuhu v poslednom kroku hrudníkom alebo zboku. Začiatočníkom sa odporúča prevádzkovať cieľovú čiaru v plnej rýchlosti, bez premýšľania o hádzaní na stuhu.

V 200 a 400 m zjazdovkách sa zvyčajne začína na zákrute bežiaceho pásu. To vám umožní spustiť počiatočnú vzdialenosť po priamke: je ľahšie vyvinúť maximálnu rýchlosť. Keď beží do zákruty, aby bojoval proti odstredivým silám, šprintér jemne nakloní telo doľava a mierne otočí chodidlá v rovnakom smere. Čím vyššia je rýchlosť jazdy a väčšie zakrivenie dráhy, tým viac sa telo nakláňa do stredu kruhu.

Štafeta

Štafeta - súťaž typu družstva, v ktorej účastníci striedavo organizujú segmenty vzdialenosti a odovzdávajú obušok. Podľa pravidiel súťaže má štafeta váhu najmenej 50 g, dĺžku 30 cm a priemer 4 cm. Prenos štafety je povolený iba v oblasti dlhej 20 m. Technika jazdy štafetou je prakticky rovnaká ako jazda na diaľku. Pri behu relé má veľký význam technika relé, ktorá sa vyskytuje pri obmedzenej oblasti vysokou rýchlosťou.

Družstvo sa považuje za dokončené, ak je štafeta prenášaná od začiatku do konca bez porušenia pravidiel hospodárskej súťaže. Nie je dovolené odovzdávať z ruky do ruky, hádzať alebo valiť po koľaji. Ak počas prenosu spadne relé, vysielač ho musí vyzdvihnúť. Pri prenose palíc je akákoľvek pomoc od jedného účastníka k inému zakázaná.

Účastníci v prvej etape, rovnako ako pri jazde na krátku vzdialenosť, môžu začať jazdiť z nízkej počiatočnej polohy. Prijímač obušku môže na trati zo strany vysielača urobiť kontrolnú značku vo vzdialenosti 7-9 m od miesta začiatku. Táto vzdialenosť je stanovená počas výcviku. Po vytvorení značky sa prijímač stáva na začiatku prenosovej zóny v pozícii vysokého alebo poloprietarého štartu a so zameraním na kontrolnú značku čaká na bežca svojho tímu.

V etapách do 200 m dlhých, keď beží na samostatných koľajach, sa môže prijímacie relé rozbehnúť 10 m pred začiatkom prenosovej zóny. Kontrolná značka je v tomto prípade 7 až 9 m od začiatku hostiteľskej bežec.

Je veľmi dôležité, aby prijímacie relé správne vypočítalo začiatok svojej činnosti tak, aby sa prenos obušku relé uskutočnil v prenosovej zóne a pri plnej rýchlosti. Len čo si prijímač všimne, že vysielač dosiahol kontrolnú značku, rýchlo sa rozbehne a vyvinie najvyššiu možnú rýchlosť. Smerom do stredu zóny by sa vysielací obušok mal priblížiť k prijímaču vo vzdialenosti natiahnutých ramien, rýchlosť pohybu oboch by mala byť rovnaká. Táto poloha je najlepšia na odovzdanie obušku. Vysielač hlasu vydáva upravený signál („Hop!“ Alebo iné). Pri tomto signále prijímač zníži ruku späť bez toho, aby znížil rýchlosť jazdy. V takom prípade by mala byť dlaň znížená a palec je nasmerovaný na stehno. V tomto okamihu vysielač pohybom zdola vloží obušok do dlane prijímača. Takýto prenos by bol ideálny, keď bežci, ktorí držia krok, v plnej rýchlosti a bez toho, aby porušili rytmus rúk, bez toho, aby urobili jediný krok s roztiahnutými ramenami, okamžite prešli prútikom.

Športovec, ktorý dokončil etapu, musí zostať na svojej trati. Môže to nechať, iba ak je presvedčený, že nebude zasahovať do zvyšku bežcov. V krátkych štafetových pretekoch (4X60, 4X100) je prútik nesený v ruke, v ktorej je prijatý, bez toho, aby sa posúval z ruky do ruky. V tomto prípade sa používa tento spôsob prenosu obušku: osoba začínajúca v prvej etape drží obušok v pravej ruke a beží čo najbližšie k vnútornej línii stopy; druhý bežec, ktorý ho čaká, stojí bližšie k vonkajšiemu okraju jazdného pruhu a ľavou rukou berie obušok; vedie pravú čiaru (druhá 100 m) na pravej strane svojej dráhy a prechádza obuškom ľavou rukou na pravej strane tretieho účastníka, ktorý beží na ľavej strane stopy; štvrtý vezme obušok ľavou rukou a končí.

V iných druhoch štafetového preteku, atlét, ktorý vezme prútik pravou rukou, ho počas behu posúva doľava; presun obušku z ľavej ruky na pravú stranu prijímača.

1.2 Beh na strednú vzdialenosť. kríž

Pri behu na stredné vzdialenosti (500 - 2 000 m) zvyčajne používajú športovci vysoký štart.

Na výzvu štartového rozhodcu vstúpia bežci na zbernú linku, zvyčajne 3 metre od štartovej línie. Príkazom „Na začiatok!“ Prišli na štartovú čiaru a zaujali najvýhodnejšiu pozíciu na spustenie jazdy. Zároveň bežec položil svoju najsilnejšiu nohu na štartovú čiaru a druhú postavil späť. Ohybné rameno oproti prednej nohe je predĺžené dopredu. Niektorí bežci sa oprieť o túto ruku na zemi (k štartovacej čiare). Pri behu na stredné vzdialenosti nie je vydaný príkaz „Pozor!“. Na povel „Marec!“ Alebo strelec, bežci sa ponáhľajú vpred.

Začiatok behu je rovnaký ako vo sprinte, ale s menšou námahou. Trup sa narovnáva rýchlejšie a bežec sa prepne na voľný beh na diaľku.

Počas behu je telo mierne sklonené dopredu, hlava je držaná rovno, pohyby ramenného pletenca a ramien sú ľahké a uvoľnené, prsty sú voľne zložené. Dĺžka kroku a rýchlosť jazdy sa znižujú so zväčšujúcou sa vzdialenosťou. U bežcov strednej dĺžky dĺžka schodov presahuje dĺžku tela o 15 až 20 cm a pre bežcov veľkej vzdialenosti o 10 až 15 cm. Osadenie nôh na koľajnicu pri jazde v stredných vzdialenostiach sa vykonáva elasticky od prednej časti chodidla, po ktorom nasleduje zníženie na celú nohu. ,

Pri behu na stredné a dlhé vzdialenosti je nevyhnutný rytmus dýchania. Pri nízkych rýchlostiach jazdy sa vykonáva jeden respiračný pohyb (vdychovanie a výdych) v 6 krokoch. So zvyšujúcou sa rýchlosťou sa zvyšuje rýchlosť dýchania; jeden respiračný pohyb sa vykonáva v 4 a niekedy 2 krokoch.

Beh na lyžiach (cross) je jedným z používaných typov atletiky. Beh v prirodzených podmienkach na zemi posilňuje telo, pozitívne ovplyvňuje nervový systém, je dôležitým prostriedkom na tréning športovcov v mnohých športoch; počas tréningu používajú bežecké trate.

Kríž nie je len pomocným nástrojom pre tréning športovcov, ale aj nezávislým druhom športového behu. Charakteristickou črtou tohto typu behu je značné trvanie a vysoká intenzita svalovej práce. Technika behu na behu je v podstate rovnaká ako beha na strednú vzdialenosť. Bežecký bežec však musí tiež zohľadniť terén a obratne sa im prispôsobiť. To všetko spôsobuje množstvo zmien v technike behu. Napríklad pri horolezectve sa trup nakláňa dopredu, pohyby sa stávajú častejšie, o krok kratší, ruky sú aktívnejšie. Pri behu pod miernym sklonom sa dĺžka stupňov zväčšuje, chodidlo sa umiestni na celé chodidlo alebo na pätu, nasleduje valenie k špičke a trup je naklonený dopredu. Pri strmých svahoch sa dĺžka schodov znižuje a telo sa dokonca trochu odchyľuje.

Cezpoľný beh sa uskutočňuje po spoločnej trati od vysokého štartu. Bežkárska vzdialenosť je položená cez polia, lesy a rokliny. Môžu mať prirodzené a umelé prekážky: priekopy, priekopy alebo živé ploty nie vyššie ako 1 m. Pri jazde v lese sa musíte starostlivo pozerať pod svoje nohy a chrániť tvár, krk, plecia a telo pred údermi vetvami rukami. Pri jazde na ílovitej, vlhkej a klzkej pôde je lepšie bežať v malých častých krokoch, pričom chodidlá chodidiel sa rozdeľujú o niečo viac ako obvykle.

2. Technika vysokého skoku, dĺžka rôznymi spôsobmi

skok- Toto je spôsob, ako prekonať horizontálne alebo vertikálne prekážky. Skoky sa vykonávajú z miesta alebo od začiatku. V atletike na atletike a atletike boli rozšírené výškové skoky s rozjazdom, dlhé s rozjazdom, trojité a s tyčou. Účelom skákania je naučiť športovca skákať vyššie a ďalej. Za týmto účelom sa študenti oboznámia s teoretickými základmi techniky skákania všeobecne a na základe týchto znalostí ovládajú techniku zvoleného skoku.

Na skokoch sú jasne viditeľné štyri po sebe idúce fázy - vzlet, odpor, let a pristátie. Účinnosť všetkých skokov je určená rýchlosťou vzletu a odpudivou silou.

Začiatok skoku sa vykonáva so zrýchlením, aby sa dosiahla najvyššia rýchlosť v posledných krokoch. Noha sa rýchlo a energicky umiestni na miesto odporu.

Odpudzovanie sa robí najsilnejšou (trhavou) nohou. Toto je najdôležitejšia fáza skákania. V okamihu kontaktu so zemou trhá noha, ktorá je vystavená veľkému zaťaženiu, tlmeniu nárazov, ohýba a pripomína stlačenú pružinu. Odpudzovanie spočíva v tom, že ho prepojka okamžite narovná a energicky sa odtlačí od podpory. V takom prípade by sa noha mala úplne narovnať. Účinok odpudenia je zosilnený rýchlym zdvihnutím paží a nôh. Úloha mušky pri skákaní je veľmi veľká vzhľadom na veľkú silu jej svalov a hmotnosti, ako aj na dlhú cestu jej pohybu. Uhol odpudenia pri skákaní je iný: je väčší pri skákaní vysoko a menej pri skákaní dlhý.

Vo fáze letu sa telo prepojky pohybuje pozdĺž trajektórie určenej rýchlosťou vzletu a odpudivou silou, pričom dochádza k pôsobeniu gravitácie a odporu vzduchu.

2.1 Vysoký skok

V praxi existuje niekoľko spôsobov, ako preskočiť, s výškou behu: „krok nadol“, „hodenie“, „vlna“, „preklopenie“, „fosbury-flop“. V športe sú najúčinnejšie „flip-flop“ a „fosbury-flop“.

Skok cez metódu „step over“ je známy pre študentov zo školy. Beh začína na strane pod uhlom 30 - 45 °. Odpudzovanie sa vykonáva pätou najvzdialenejšie od baru. Najskôr sa letná noha prenesie cez tyč a potom, keď letná noha spadne za tyč, sa nesie tlačná noha. V tomto prípade sa telo nakloní dopredu k tyči. Tlačné rameno cez tyč je vedené oblúkovým pohybom s nohou otočenou smerom von. Pomáha to otočiť trup smerom k tyči a vziať panvu za ňu. Skokan pristane na muške, tvári alebo na boku tyče.

Metóda preskočenia sa považuje za jednu z najúčinnejších. Používajú ho mnohí výkonní prepojky. Vzletová dráha pri tejto metóde sa vykonáva zo strany behúňovej nohy v uhle 25 - 30 ° a pozostáva zo 7 - 9 jazdných krokov. Aktívny chod: priebežné kroky sa nepretržite predlžujú, rýchlosť jazdy sa zvyšuje; skokan, ako to bolo, „beží nohami vpred“, výrazne pred plecami. Posledné tri kroky pred odpudením sú najdôležitejšie: najdlhší z nich je predposledný, je o 10 - 20 cm dlhší ako predchádzajúci, posledný krok je o 30 - 40 cm kratší ako predposledný. Nárazová noha sa privedie na miesto odporu, najskôr s kolenom dopredu, potom rýchlym pohybom dolnej končatiny je ostro nehybná a takmer rovná je umiestnená od päty k zemi. Ruky so súčasným pohybom po stranách sú zasunuté.

Odpudzovanie pozostáva z rýchleho a úplného roztiahnutia tlačnej nohy, vyrovnania trupu a aktívneho zdvíhania ramenného pletenca, ramien a lietacej nohy pozdĺž oblúka dopredu a nahor. Pod telesnou hmotnosťou sa bežecká noha mierne ohýba. Lietacia noha, ohnutá v kolennom kĺbe, prechádzajúca trhanou nohou, narovnáva a odvádza panvu. Triasnutá noha sa narovnáva od päty k päte, okamžite sa narovnáva a tlačí telo hore. Rýchla vlna rúk spolu s nohou muchy významne zvyšuje účinnosť odpudzovania. Nadmorská výška vzletového mostíka a koordinovaný prechod barom v mnohých ohľadoch závisia od dohodnutej vlny rúk a mušky.

V okamihu prekročenia tyče je telo prepojky vo vodorovnej polohe s hrudníkom dole k tyči. Lietacia noha otočí prst do vnútra a spadne za tyč. Ohnutá tlačná noha sa položí nabok a ohýba sa okolo tyče. Úspešný prenos bežeckej nohy je do značnej miery závislý od rotácie, ktorú telo skokana dostáva z „ponoru“ s hlavou nad tyčou.

Pristátie sa koná na pleci a späť. Pri skákaní týmto spôsobom nemôžete skočiť na piesok, musíte mať vysoko mäkký „vankúš“ na mieste pristátia. Toto upozornenie sa v ešte väčšej miere vzťahuje na skok Fosbury-flop, pri ktorom dôjde k pristátiu na chrbte, krku a hlave.

Postupnosť štúdia a zdokonaľovania techniky vysokého skoku so spusteným štartom závisí od spôsobu skákania, pripravenosti športovca, dostupnosti podmienok atď.

Na nezávislé zlepšenie techniky skákania pomocou metódy „step over“ sa môžu odporučiť nasledujúce cvičenia.

Definícia bežeckej nohy.

Zlepšenie technológie vzletu a odporu.

Skákanie cez bar z jedného miesta, s jedným a tromi krokmi.

Označenie vzletu z 7-9 jazdných krokov (urobte referenčné značky pre 3-5 krokov a na mieste odpudzovania).

Zlepšenie techniky kríženia tyče s tromi krokmi as úplným vzletom. Preskočenie na výsledok.

V tejto postupnosti sa odporúča (v prítomnosti bezpečných podmienok) štúdia a zdokonaľovanie techniky skákania pomocou metódy „cross over“.

Aby sa zlepšila technika skákania, vychovávali sa fyzické vlastnosti potrebné pre skokan, môže sa odporučiť aj niekoľko špeciálnych cvičení vysokého skokana. Môžete ich zahrnúť do plánu samovzdelávania.

Taktická príprava skokana na preteky je neoddeliteľnou súčasťou jeho tréningu. Je veľmi dôležité kultivovať schopnosť rýchlo a správne posúdiť prevládajúcu situáciu a preukázať nezávislosť. Ak to chcete urobiť, musíte poznať svojich súperov a správne vyhodnotiť svoje schopnosti.

Pri určovaní miesta vo vysokých skokových súťažiach sa berie do úvahy počiatočná výška a počet vynaložených pokusov. Preto musíte pri prvom pokuse prekonať výšku a ukázať najlepší výsledok s najmenším počtom pokusov. V pretekoch musí pretekár začať skákať z takej výšky, aby jeho najvyššia pracovná kapacita klesla na skok do maximálnej výšky. Skúsení skokani ukazujú svoje maximálne schopnosti na siedmych ôsmych skokoch. Preto je vhodné začať súťaž so skokom 20-25 cm pod jej limit. Ak je pokus neúspešný, musíte pokojne analyzovať neúspešný skok, nájsť chybu a pokúsiť sa ju opraviť v ďalšom skoku.

2.2 Dlhý skok

Významné ťažkosti pri vykonávaní dlhých skokov je kombinácia rýchleho behu so silným tlakom. Hlavné úsilie prepojky v dĺžke by malo smerovať k zlepšeniu práve týchto prvkov. Všetky štyri fázy dlhého skoku - vzlet, tlačenie, lietanie a pristátie - sú vzájomne prepojené a rovnako dôležité.

Beh na dlhé skoky je ako beh na krátke vzdialenosti. Jeho dĺžka sa mení u mužov od 35 do 45 m, pre ženy od 30 do 35 m. Pre začiatočníkov je dojazd kratší, pre kvalifikovaných športovcov je dlhší. Je veľmi dôležité, aby sa počas výcviku a výcviku určovala konštantná dĺžka behu. To umožní prepojke zvoliť si stabilný chodný rytmus a s istotou naraziť na posuvnú lištu na tlačidlovej lište.

Dĺžka vzletových a kontrolných značiek sa môže líšiť v závislosti od zeme, vetru, pohody športovca. Pri zrýchľovaní sa sklon tela neustále zmenšuje a ku koncu odberu má telo takmer vertikálnu polohu. Na kontrolnú značku musí športovec dosiahnuť najvyššiu rýchlosť vzletu. Squatting sa vykonáva v okamihu predposledného najväčšieho kroku. Posledný krok je o 20-30 cm kratší ako predchádzajúci. To umožňuje prepojke urýchliť nastavenie tlačnej nohy na blok. Osadenie nohy sa vykonáva pružne, akoby hrabacím pohybom pod sebou, aby sa zabránilo úderu. Noha je položená naplocho na tyč, pričom sa dotýka päty a hrotov zeme.

Odpúšťanie sa vykonáva veľmi rýchlo a ostro. Sprevádza ju zosúladený a energický pohyb primárnej nohy a ramien: primárna noha ohnutá v kolennom kĺbe sa nesie dopredu a hore do horizontálnej polohy stehna; plecia stúpajú; ruky robia energický výkyv - jeden vpred a niekoľko dovnútra, druhý - na stranu a späť. Odpor končí úplným vyrovnaním behacej nohy vo všetkých kĺboch.

Jumper, ktorý sa odchyľuje od tyče, vykonáva sériu pohybov, aby si udržal stabilnú polohu počas letu a bol pripravený na pristátie.

Podľa pohybov skokanského mostíka za letu je zvyčajné zvoliť si nasledujúce metódy dlhých skokov: „ohýbanie nôh“, „ohýbanie“ a „nožnice“.

Pri skákaní pomocou „ohýbania nôh“ dochádza k rotačným pohybom tela smerom dopredu a v smere k jogging nohe. Otáčanie vpred núti skokan k predčasnému pristátiu, čo znižuje výsledok skoku. Na zníženie rotácie je výhodné zdržať sa trochu dlhšie v „stupňovej“ polohe na vzduchu. V druhej polovici letu prepojka natiahne behúňovú nohu k zotrvačníku, zdvihne kolená k hrudníku a sklopí ruky dopredu - dolu alebo ich nechá natiahnuté dopredu.

Pri skákaní „ukloneným“ spôsobom má atlét v lete stabilnejšiu polohu, čo mu umožňuje pri pristávaní ďalej chodiť dopredu, a tým zvýšiť atletický výsledok. Svetre vo vzduchu robia pohyb s výkyvnou nohou a snažia sa vstúpiť do vzduchu čo najďalej vpred. Po takomto „lete v kroku“ sa prepojka energicky ohne: to uľahčuje následné odstránenie nôh po pristátí. Pretekajúc rukami dopredu - dole a aktívnym prenášaním obidvoch nôh dopredu sa športovec snaží dotýkať povrchu piesku čo najviac. Nožnicový skok je najúčinnejší. Týmto spôsobom vyskočia všetky najsilnejšie skokany. Jeho podstata spočíva v tom, že po stlačení skokan pokračuje v pohybe za letu tak, ako bol.

Pristátie so všetkými metódami skokov na dráhe sa vykonáva súčasne na obidvoch nohách v pieskovej jamke. Končí hlbokým drepom a ide vpred alebo padá dopredu - do strany. Bez ohľadu na to, ako športovec skočí, musí pred pristátím vytiahnuť („vyhodiť“) nohy čo najďalej vpred, zatiaľ čo trup ohýba dopredu a predlžuje ruky dozadu. Najvýhodnejšou zároveň bude „skupina“, v ktorej je prepojka v sede. V okamihu, keď sa piesok dotkne päty, sa nohy trochu rozvedú a keď sa dostanú k ďalšiemu odpočinku, ohnú sa na kolená. Ramená a ramená sa posúvajú dopredu, aby sa zabránilo pádu dozadu.

Postupnosť v štúdii a zlepšenie techniky skoku do diaľky rôznymi spôsobmi sú v podstate totožné a môžu byť nasledujúce.

Dlhá skoková taktika v súťažiach. Musíte doraziť na miesto súťaže takým spôsobom, aby ste si mohli prezliecť oblečenie bez zhonu a ponáhľania, objasniť čas svojho vystúpenia, začať sa zahriať a včas ho dokončiť. Pri príprave na predstavenie by mal športovec pozorne sledovať podmienky, vyskúšať miesto súťaže a vykonať potrebné zmeny na behu. Po výzve by ste sa mali zamerať na tímy sudcu a na presnú realizáciu skoku.

V procese vykonávania skoku je dôležité pamätať na plán, ktorý sa zameriava na ťažké prvky. Časť času medzi pokusmi by sa mala využiť na rekreáciu, časť; pripraviť sa na ďalší pokus. Je lepšie si oddýchnuť a asi 5 minút pred skokom sa odporúča začať sa pripravovať na ďalší pokus - chodiť, skákať, krátko zabehať a cvičiť na svalovú relaxáciu. Ak v predchádzajúcom skoku zlyhala niektorá časť zariadenia, urobte chybný prvok niekoľkokrát.

3. Hádzanie škrupín

http://pandia.ru/text/80/230/images/image007_51.jpg "width =" 313 height = 216 "height =" 216 "\u003e

Hádzanie granátov sa vykonáva z miesta alebo na začiatku behu. Najväčší dosah hádzania sa dosiahne pri úteku.

Hádzač drží granát za spodnú polovicu rukoväte, malý prst je pod základňou a palec je umiestnený pozdĺž osi strely.

Dĺžka rozjazdu sa skladá z dvoch častí: od začiatku (východisková poloha) po referenčnú značku (15 - 20 m); od referenčnej značky po stĺpec (7-9 m). V prvej časti rozbehovej rýchlosti vyhodí vrhač rýchlosť, v druhej časti vykoná „predbiehanie“ strely a hodu.

Skúška začína ľahkou jazdou s postupným zrýchlením. Hádzač zasiahne kontrolnú značku ľavou nohou (pri hádzaní pravou rukou), po ktorej začne uniesť a „predbehnúť“ projektil. Kroky v tejto časti sa nazývajú hádzanie. Môžu tu byť 4, 6 a viac. Najbežnejšou možnosťou sú 4 kroky. Granát je možné zatiahnuť dvoma spôsobmi: oblúkom dopredu-dozadu alebo priamo dozadu. Výhoda prvého je v prirodzenosti pohybov ramena s projektilom.

Pri prvom hádzaní sa ramená otočia doprava a ohýbajú sa trochu rovnakým smerom, ruka s granátom začne únos. Na konci druhého kroku hodu koniec otočenie ramien končí a hádzač je v polohe na ľavej strane k smeru behu. Ruka s granátom je úplne zasunutá a narovnaná. Tretí krok je zvlášť dôležitý pre hádzač, ktorý sa má hádzať do vhodnej polohy. Nazýva sa „kríž“, keď pravá noha predbieha doľava a je umiestnená na prednú časť pred ľavú pätu na vonkajšej strane chodidla. Lietajúca ruka zostáva narovnaná. Ramená a panva sú otočené doprava a ľavé rameno ohnuté v lakťovom kĺbe je umiestnené pred hrudníkom. Súčasne je ľavá noha napnutá doprava a je pripravená vykonať ďalší štvrtý krok. Štvrtý krok sa vykonáva ľavou nohou, ktorá, ako by pred akciami pravej strany, sa rýchlo prenáša dopredu a pružne sa umiestni na pätu s následným prechodom na celú nohu s vnútornou špičkou. Po dokončení štvrtého kroku získa atlét východiskovú pozíciu na dokončenie posledného úsilia - „trhnutie“.

Vo fáze posledného úsilia sa svaly končatín najskôr zapnú, potom trup a paže a hádzač musia počas hodu udržiavať stabilnú oporu na nohách. Optimálny uhol odletu strely okolo 40 - 42 ° k obzoru, granát za letu sa zvyčajne otáča vertikálne v letovej rovine.

Po hode, aby udržal rovnováhu, hádzač urobí rýchly krok pravou nohou vpred, otočenie špičky smerom dovnútra a ohnutie nohy v kolene spomalí pohyb tela vpred. Zároveň môže urobiť niekoľko skokov na nohe bez toho, aby sa dotkol baru. Rovnováha je udržiavaná pohybmi ramien a ľavej nohy.

Zoznámenie s technikou hádzania.

Držte granát a hádzajte z miesta.

Zvládnutie posledného úsilia pri hádzaní z miesta az kroku ľavej nohy.

Štúdium techniky hádzania krokov a príchodu do východiskovej polohy pre hádzanie.

Voľný beh s granátom v ruke.

Zlepšenie techniky hádzania granátu s vzletom.

Pri hádzaní je potrebné bezpodmienečne dodržiavať bezpečnostné opatrenia. V hádzacej zóne by nemali byť žiadni ľudia. Hádzanie sa vykonáva iba jedným smerom, škrupiny na miesto hádzania sa musia prenášať do rúk (nie hádzať).

Pri úvodnej štúdii hádzacej techniky odporúčame použiť granát s dlhou rukoväťou; Môžete si to urobiť sami z dreva alebo iného materiálu. Na zvýšenie rýchlosti pohybu pri hádzaní granátov môžete použiť ľahké projektily a tenisové loptičky.

3,2 výstrel

Strelec sa vykonáva jednou rukou z ramena z miesta alebo zo skoku.

V počiatočnej polohe je športovec na pravej nohe v ďalekej časti kruhu chrbtom k hodu. Vľavo položte ponožku na malý krok späť. Ľavá ruka je zdvihnutá dopredu, chrbát je rovný. Jadro leží na spodnej časti prstov pravej ruky a jeho hmotnosť je rovnomerne rozložená na ukazovákoch, prostredných prstencoch a prstoch prstov a palec a malý prst podopierajú jadro zo strán. Rameno pritláča jadro k krku, lakeť je stiahnutá z tela a mierne sklopená.

Pri štartovaní skupiny sedí športovec na svojej pravej nohe a na ňom skočí do stredu kruhu. Práca pravého chodidla zvyšuje energetický švih ľavou nohou smerom k prednému okraju kruhu. Pravá noha je okamžite vytiahnutá holennou časťou „pod“ s prstom vo vnútri, umiestneným na prednej časti chodidla v strede kruhu. Ľavá noha rýchlo klesá blízko segmentu a je pružne umiestnená na vnútornom oblúku chodidla.

Konečné úsilie sa začína po spustení ľavej nohy na zem. Od tejto chvíle hádzač aktívne tlačí jadro. Narovnal pravú nohu, prudko vyšle pravé stehno vpred, otočí jeho trup v smere k sektoru a vytlačí jadro a prsty dokončí pohyby. Konečné úsilie sa vykonáva energicky a rýchlo.

Po stlačení, hádzač skočí doprava pomocou jumpera a zmení polohu nôh, čím spomalí telo dopredu. Skákanie pomáha udržiavať rovnováhu a zostať v kruhu.

Skočiť je dôležité začať čo najďalej od vzdialenejšej strany kruhu. Sklon tela umožňuje umiestniť jadro mimo hraníc kruhu, čím sa zvyšuje dráha dopadu hádzača na projektil. Dĺžka skoku z pravej nohy na pravú nohu je do 0 cm; dráha pôsobenia sily na jadro od okamihu pristátia na pravú nohu po odchod jadra je od 1,5 do 1,7 m. Uhol sklonu strely je približne 40 °.

Niektorí hádzači používajú odskok namiesto skoku, ktorý sa podobá zákrute pri hádzaní z disku.

Štúdium a zlepšenie techniky tlačenia jadra sa uskutočňuje v takej sekvencii.

Zoznámenie s technikou tlačenia jadra z miesta a zo skoku.

Držanie a praskanie jadra.

Cvičenie s jadrom rôznych hmotností, zvládnutie techniky vytlačenia jadra z miesta a zo stupňa.

Osvojenie techniky skoku bez jadra as jadrom.

Zlepšenie techniky tlačenia jadra ako celku.

Zoznam použitej literatúry

Isaev chce byť zdravý: Zbierka. - M.: Fyzická kultúra a šport, 1988

Korobeinik vzdelávanie. - M .: "High School", 1989

Milner beží! - M.: Fyzická kultúra a šport, 1984

Atletika Markov. Učebnice. - M.: Fyzická kultúra a šport, 1972

Shedchenko pre všetkých: Zbierka. - M.: Fyzická kultúra a šport, 1984

správa

o telesnej výchove

na tému:

"Track and Field"

Učiteľ telesnej výchovy

Martynova Lyudmila Andreevna

KSU "Ershovskaya stredná škola"

úvod

1. Techniky behu na krátke, stredné a dlhé vzdialenosti

1.1 Beh na krátke vzdialenosti (šprint). Štafeta

1.2 Jazda na stredné vzdialenosti. kríž

2. Technika vysokého skoku, dĺžka rôznymi spôsobmi

2.1 Vysoký skok

2.2 Dlhý skok

3. Hádzanie striel

3.1 Hádzanie granátom

3,2 výstrel

Zoznam použitej literatúry

úvod

moderný atletika na atletiku - je šport, ktorý zahŕňa také cvičenia, ako sú chôdza, beh, skákanie, hádzanie a všade okolo, zostavené z týchto cvičení. Športové súťaže sa konajú podľa mnohých atletických cvičení, organizuje sa výcvik športovcov. Atletika je pre mladých ľudí dôležitým prostriedkom telesnej výchovy.

Aplikovaná a obranná dôležitosť atletiky je determinovaná skutočnosťou, že vlastnosti a zručnosti získané s jej pomocou sú životne dôležité pre človeka v jeho každodennej pracovnej činnosti a pre mladých mužov, naviac, v službách v Sovietskej armáde.

Pozitívny vplyv atletických cvičení na zdravie a telesný rozvoj zúčastnených predurčil ich rozsiahle začlenenie do programu telesnej výchovy študentov stredných odborných vzdelávacích inštitúcií.

V mojej eseji sú hlboko zasvätené atletické súťaže, ako sú beh na rôznych vzdialenostiach, hádzanie rôznych nábojov a skákanie.

1. Techniky behu na krátke, stredné a dlhé vzdialenosti

Beh na krátku vzdialenosť (šprint). Štafeta

Štafeta

V iných druhoch štafetového preteku, atlét, ktorý vezme prútik pravou rukou, ho počas behu posúva doľava; presun obušku z ľavej ruky na pravú stranu prijímača.

1.2 Beh na strednú vzdialenosť. kríž

Pri behu na stredné vzdialenosti (500 - 2 000 m) zvyčajne používajú športovci vysoký štart.

Začiatok behu je rovnaký ako vo sprinte, ale s menšou námahou. Trup sa narovnáva rýchlejšie a bežec sa prepne na voľný beh na diaľku.

2. Technika vysokého skoku, dĺžka rôznymi spôsobmi

Na skokoch sú jasne viditeľné štyri po sebe idúce fázy - vzlet, odpor, let a pristátie. Účinnosť všetkých skokov je určená rýchlosťou vzletu a odpudivou silou.

Začiatok skoku sa vykonáva so zrýchlením, aby sa dosiahla najvyššia rýchlosť v posledných krokoch. Noha sa rýchlo a energicky umiestni na miesto odporu.

Vo fáze letu sa telo prepojky pohybuje pozdĺž trajektórie určenej rýchlosťou vzletu a odpudivou silou, pričom dochádza k pôsobeniu gravitácie a odporu vzduchu.

2.1 Vysoký skok

Postupnosť štúdia a zdokonaľovania techniky vysokého skoku so spusteným štartom závisí od spôsobu skákania, pripravenosti športovca, dostupnosti podmienok atď.

Na nezávislé zlepšenie techniky skákania pomocou metódy „step over“ sa môžu odporučiť nasledujúce cvičenia.

Definícia bežeckej nohy.

Zlepšenie technológie vzletu a odporu.

Skákanie cez bar z jedného miesta, s jedným a tromi krokmi.

Označenie vzletu z 7-9 jazdných krokov (urobte referenčné značky pre 3-5 krokov a na mieste odpudzovania).

Zlepšenie techniky kríženia tyče s tromi krokmi as úplným vzletom. Preskočenie na výsledok.

V tejto postupnosti sa odporúča (v prítomnosti bezpečných podmienok) štúdia a zdokonaľovanie techniky skákania pomocou metódy „cross over“.

2.2 Dlhý skok

Jumper, ktorý sa odchyľuje od tyče, vykonáva sériu pohybov, aby si udržal stabilnú polohu počas letu a bol pripravený na pristátie.

Podľa pohybov skokanského mostíka za letu je zvyčajné zvoliť si nasledujúce metódy dlhých skokov: „ohýbanie nôh“, „ohýbanie“ a „nožnice“.

Postupnosť v štúdii a zlepšenie techniky skoku do diaľky rôznymi spôsobmi sú v podstate totožné a môžu byť nasledujúce.

3. Hádzanie škrupín

Hádzanie športového náradia v atletike sa vykonáva na diaľku. Výsledok hádzania závisí od schopností športovca, sily a rýchlosti jeho pohybov. Hádzanie vykonávané rôznymi spôsobmi: kvôli hlave (loptička, granát, oštep), otočením (kotúč, kladivo), tlačením (jadro). Športové vybavenie na hádzanie má určitú hmotnosť a tvar, používa sa s ohľadom na pohlavie a vek študentov.

Na dosah streliva majú vplyv tieto faktory: počiatočná rýchlosť projektilu; uhol odletu; výška bodu, v ktorom projektil opúšťa ruku; odpor vzduchu.

Počiatočná rýchlosť odjazdu projektilu závisí od sily, ktorú projektil aplikuje na projektil, od dĺžky dráhy, ktorou projektil prešiel v ruke projektilu, a od času, ktorý tento projektil potrebuje na cestu touto cestou. Čím dlhšia je dráha a kratšia doba pôsobenia sily, tým vyššia je počiatočná rýchlosť odjazdu strely. Predbežná rýchlosť strely je vytvorená pomocou vzletu, zákruty, skoku vrhača. Dosahuje sa to „predbiehaním“ projektilu v poslednej časti behu. Diskbulls, ako je „predbiehanie“, sa vykonávajú v procese sústruženia, oštepom a granátom - v rozbehu, tlačidlá jadra - v skoku.

Zníženie dopadu hádzača na projektil konštantnou cestou závisí od sily hádzača a rýchlosti, s akou projektil ovplyvňuje. Preto je jednou z hlavných úloh hádzačského tréningu zvýšenie sily a rýchlosti.

Zvyšujúc rýchlosť projektilu na limit, hádzač v konečnej časti pohybu (beh, zákruta, skok) vytvára ďalšiu silu a uvoľňuje projektil pod určitým uhlom k obzoru.

Uhol východu strely má veľký vplyv na výsledok. Teoreticky možno najdlhší dosah letu dosiahnuť pod uhlom odchodu 45 °. V praxi je uhol odchodu obvykle o niečo menší (od 30 do 43 °).

Výška východiskového bodu projektilu závisí od dĺžky tela hádzača a dĺžky jeho rúk. Nemá významný vplyv na výsledok.

Odpor vzdušného prostredia znižuje horizontálnu rýchlosť a dosah projektilu. Pre projektily, ktoré majú tvar plánovania (disk, oštep), môže mať určitú pozitívnu úlohu odpor vzduchu. Ako viete, vzduch v týchto prípadoch vytvára výťah, ktorý zvyšuje čas a tým aj dosah projektilu. Výsledok vrhania ťažkých projektilov (kladivo, jadro) do ovzdušia má malý účinok.

3.1 Hádzanie granátov

Hádzanie granátov sa vykonáva z miesta alebo na začiatku behu. Najväčší dosah hádzania sa dosiahne pri úteku.

Hádzač drží granát za spodnú polovicu rukoväte, malý prst je pod základňou a palec je umiestnený pozdĺž osi strely.

Zoznámenie s technikou hádzania.

Držte granát a hádzajte z miesta.

Zvládnutie posledného úsilia pri hádzaní z miesta a zo ihriska

ľavá noha.

Štúdium techniky hádzania schodov a prichádzania do originálu

pozícia pre hádzanie.

Voľný beh s granátom v ruke.

Zlepšenie techniky hádzania granátu s vzletom.

3,2 výstrel

Strelec sa vykonáva jednou rukou z ramena z miesta alebo zo skoku.

Po stlačení, hádzač skočí doprava pomocou jumpera a zmení polohu nôh, čím spomalí telo dopredu. Skákanie pomáha udržiavať rovnováhu a zostať v kruhu.

Niektorí hádzači používajú odskok namiesto skoku, ktorý sa podobá zákrute pri hádzaní z disku.

Štúdium a zlepšenie techniky tlačenia jadra sa uskutočňuje v takej sekvencii.

Zoznámenie s technikou tlačenia jadra z miesta a zo skoku.

Držanie a praskanie jadra.

Cvičenie s jadrom rôznych hmotností, zvládnutie techniky vytlačenia jadra z miesta a zo stupňa.

Osvojenie techniky skoku bez jadra as jadrom.

Zlepšenie techniky tlačenia jadra ako celku.

Abstrakt

o telesnej výchove

na tému:

atletický

riadil:

Vershonova Evgenia

TP8-14 skupina

učiteľ:

Alukrieva E.L.

úvod

1. História atletiky

2. Druhy svetla atletika a ich vlastnosti

3. Vývoj atletiky

4. Svetové a olympijské rekordy v atletike. Vynikajúci športovci

úvod

Atletika je komplexný šport, ktorý zahŕňa rôzne druhy disciplín. Je oprávnene považovaná za kráľovnú športu, nie bez dôvodu, dve z troch výziev v hesle „Rýchlejšie, vyššie, silnejšie“ možno bezmyšlienkovo pripísať dráhovým a poľným disciplínam. Atletika na atletike bola základom športového programu prvých olympijských hier. Atletike sa podarilo získať svoje postavenie vďaka jednoduchosti, dostupnosti a prirodzenosti ich konkurenčných disciplín. Toto je jeden z hlavných a najpopulárnejších športov.

1. História atletiky

Atletika - jeden z najstarších športov. Takže aj mnoho storočí pred naším letom niektoré národy Ázie a Afriky organizovali atletické súťaže. Skutočné rozkvet tohto športu však prišlo v starovekom Grécku. Boj, päsť a všeobecne všetky cvičenia, ktoré vyvinuli silu, Gréci pripisovali vzpieraniu. Je zrejmé, že názov „atletika“ je dnes celkom podmienečný, pretože je ťažké nazvať napríklad beh na dlhé vzdialenosti - maratón alebo kladivo hádzajúce „ľahké“ cvičenie. Je tu samozrejme najstaršia súťaž športovcov.

Prvé olympijské hry staroveku, o ktorých sa zachoval spoľahlivý záznam, sa konali v roku 776 pnl. Potom súťažný program zahŕňal iba 1 etapový beh (192 m 27 cm). V roku 724 pred Kr závod sa uskutočnil už v 2. etape ao štyri roky neskôr sa uskutočnil prvý olympijský závod na veľké vzdialenosti - fáza 24

Veľmi obľúbený v starovekom Grécku sa tešil z dlhého skoku a štafetového závodu (lampaderomas), ktorého účastníci si navzájom prešli horiacu baterku. Neskôr program olympijských hier zahrňoval hádzanie diskov a hádzanie oštepom, av roku 708 pnl po prvý raz sa konali preteky na všetkých miestach - pentatlon, ktorý zahŕňal beh v 1 etapách, hádzanie disku, oštepy, skok do výšky (počas behu držal atlet činky s hmotnosťou 1,5 až 4,5 kg) a zápas (pankrácia) ,

Šport a šport sa začal formovať až koncom prvej polovice XIX. Storočia. Predpokladá sa, že začiatkom histórie modernej atletiky bola v roku 1837 súťaž o približne 2 km študentov v Rugby (Anglicko), po ktorej sa tieto súťaže začali konať v iných vzdelávacích inštitúciách v Anglicku. Neskôr program súťaží zahŕňal šprint, beh s prekážkami, hádzanie gravitácie av roku 1851 - skákanie na dĺžku a výšku od behu. V roku 1864 sa uskutočnili prvé súťaže medzi univerzitami v Oxforde a Cambridge, ktoré sa neskôr stali každoročnými, čo znamenalo začiatok tradičných bilaterálnych zápasov.

V roku 1865 bol založený Londýnsky atletický klub, ktorý popularizoval atletikaktorý usporiadal súťaž a dohliadal na dodržiavanie štatútu amatérstva. V roku 1880 sa zorganizovala najvyššia skupina atletických športov - amatérske atletické združenie, ktoré spojilo všetky atletické organizácie Britského impéria.

O niečo neskôr sa v Anglicku začala atletika rozvíjať v Spojených štátoch (atletický klub v New Yorku bol organizovaný v roku 1868, študentský športový zväz v roku 1875), kde rýchlo dosiahol široké uplatnenie na univerzitách. To zabezpečilo nasledujúce roky (do roku 1952) vedúce postavenie amerických športovcov na svete. V rokoch 1880 - 1890 boli v mnohých krajinách sveta organizované amatérske atletické združenia, ktoré spájali jednotlivé kluby, ligy a získali práva atletika.

Oživenie olympijských hier modernosti v roku 1896 malo veľký vplyv na rozvoj atletiky. Program olympijských hier Games I v Aténach (1896) zahŕňal 12 druhov atletických súťaží. Takmer všetky medaily na týchto hrách získali americkí športovci.

2. Druhy atletiky a ich vlastnosti

Atletika na atletike je šport, ktorý kombinuje také disciplíny, ako je chôdza, beh, skákanie (dĺžka, výška, trojica, s tyčkou), hádzanie (jazda, oštep, kladivo a výstrel) a atletika všade.

pedestrianism - 20 km (muži a ženy) a 50 km (muži). Chôdza je cyklický pohybový pohyb strednej intenzity, ktorý pozostáva zo striedajúcich sa krokov, pri ktorých sa musí športovec neustále dotýkať zeme a zároveň musí byť predná noha úplne roztiahnutá od momentu, keď sa dotkne zeme, až do vertikály.

beh - na krátke (100, 200, 400 m), priemerné (800 a 1500 m), dlhé (5 000 a 10 000 m) a mimoriadne dlhé vzdialenosti (maratónska dráha - 42 km 195 m), štafetová jazda (4 x 100 a 4 x) 400 m), prekážky (100 m - ženy, softvér m - muži, 400 m - muži a ženy) a behanie s prekážkami (3 000 m). Bežecké preteky sú jedným z najstarších športov, pre ktoré boli schválené oficiálne pravidlá pretekov a boli zahrnuté do programu od prvých olympijských hier v roku 1896. Pre bežcov sú najdôležitejšie vlastnosti: schopnosť udržiavať vysokú rýchlosť na diaľku, vytrvalosť (pre stredné a dlhé), rýchlostná vytrvalosť (pre dlhý šprint), reakcia a taktické myslenie.

Druhy behu sú zahrnuté do zloženia disciplín atletiky atletiky atletiky a do mnohých populárnych druhov športových samostatných etáp (v štafetových pretekoch, všade okolo). Bežecké preteky sa konajú na špeciálnych atletických štadiónoch vybavených tratí. Na letných štadiónoch je zvyčajne 8 až 9 tratí, v zime 4 až 6 tratí. Šírka chodníka je 1,22 m, čiara oddeľujúca chodník je 5 cm. Na koľaje sa kladie zvláštne označenie udávajúce začiatok a koniec všetkých vzdialeností a chodieb na presun obušku. Samotné súťaže takmer nevyžadujú žiadne zvláštne podmienky. Obal, z ktorého je bežecký pás vyrobený, má určitú hodnotu. Historicky boli cesty najprv hlinené, škvárové, asfaltové. V súčasnosti sú štadiónové dráhy vyrobené zo syntetických materiálov.

Športovci ako obuv používajú špeciálnu bežeckú obuv - hroty, ktoré poskytujú dobrú priľnavosť s vrstvou. Bežné súťaže sa konajú takmer za každého počasia. V horúcom počasí môžu byť elektrické body organizované aj na diaľkové jazdy. Počas behu by atléti nemali vzájomne zasahovať, aj keď pri behu, najmä na dlhé a stredné vzdialenosti, sú možné aj bežecké kontakty. Vo vzdialenosti od 100 m do 400 m bežia športovci po svojom. Vo vzdialenosti od 600 m do 800 m začínajú na rôznych jazdných pruhoch a po 200 m sa vydajú na spoločnú cestu. 1 000 ma viac začína spoločnou skupinou na štartovej čiare. Vyhráva súťažiaceho, ktorý ako prvý prekročí cieľovú čiaru. V tomto prípade je v prípade sporných situácií priťahovaná fotografická úprava a športovec sa považuje za prvú, časť tela, ktorá ako prvá prekročila cieľovú čiaru.

skákanie rozdelené na vertikálny (vysoký skok a klenba pólu) a horizontálny (dlhý a trojitý skok).

Vysoký skok- disciplína atletika týkajúca sa vertikálnych skokov technických typov. Komponenty skokovej jazdy, príprava na odpudzovanie, odpudzovanie, prekročenie tyče a pristátie. Vyžaduje schopnosti a koordináciu skákania športovcov. Koná sa v letnej a zimnej sezóne. Súťaže vo vysokých skokoch sa vyskytujú v sektore skákania, ktoré sú vybavené tyčou na držiakoch a miestom na pristátie. Športovec v prípravnej fáze a vo finále dostane tri pokusy v každej výške. Športovec má právo preskočiť výšku a pokusy, ktoré sa nepoužívajú v zmeškanej výške, sa nezhromažďujú. Ak športovec urobil neúspešný pokus alebo dva v akejkoľvek výške a už nechce v tejto výške skočiť, môže preniesť nepoužité (respektíve dva alebo jeden) pokusy do nasledujúcich výšok. Výšku výšky počas súťaže určujú rozhodcovia, nesmie však byť menšia ako 2 centimetre. Športovec môže začať skákať z akejkoľvek výšky, keď o tom vopred informoval sudcov. Vzdialenosť medzi držiakmi konzoly je 4 m. Rozmery pristávacej plochy sú 3 x 5 metrov. Pri pokuse o atlét sa musí odraziť jednou nohou. Pokus sa považuje za neúspešný, ak: v dôsledku skoku tyč nedržala stojany; športovec sa dotkol povrchu sektora vrátane miesta pristátia, ktorý sa nachádza za vertikálnym priemetom blízkeho okraja lamiel alebo medzi stojanmi alebo mimo nich s akoukoľvek časťou jeho tela predtým, ako zlomil tyč. Sudca označuje úspešný pokus zdvihnutím bielej vlajky. Ak doska po zdvihnutí bielej vlajky padne z regálov, pokus sa považuje za započítaný Zvyčajne rozhodca stanoví výšku, nie skôr, ako športovec opustil miesto pristátia, ale konečné rozhodnutie o okamihu fixácie výsledku zostáva formálne pre rozhodcu.

Pole skok - disciplína súvisiaca s vertikálnymi skokmi technických typov atletického programu. Vyžaduje zručnosti pre skákanie športovcov, vlastnosti sprintu, koordináciu pohybov. Pánska tyčová klenba je olympijským športom od prvých letných olympijských hier v roku 1896 a pre ženy od roku 2000 olympijských hier v Sydney. Zahrnuté v trati a poli všade okolo. Súťaže vo vysokých skokoch sa vyskytujú v sektore skákania, ktorý je vybavený tyčou na držiakoch a miestom na pristátie. Športovec v prípravnej fáze a finále dostane tri pokusy v každej výške. Nárast výšok počas súťaže je určený rozhodcami, nesmie byť menší ako 5 centimetrov. Typicky sa v nízkych výškach tyč zvyšuje v krokoch 10 až 15 cm a potom sa pohybuje na 5 cm. Vzdialenosť medzi držiakmi tyčí je 4 m. Rozmery pristávacej plochy sú 5 x 5 metrov. Dĺžka vzletovej a pristávacej dráhy je najmenej 40 metrov a šírka 1,22 metra. Športovec má právo požiadať rozhodcov, aby upravili polohu stĺpikov pre tyč od 40 cm pred zadným povrchom boxu pre zastavenie tyče, až do 80 cm v smere rozjazdu. Pokus sa považuje za neúspešný, ak: v dôsledku skoku tyč nedržala stojany; športovec sa dotkol povrchu sektoru vrátane miesta pristátia, ktorý sa nachádza za zvislou rovinou prechádzajúcou cez vzdialený okraj kolísky, akoukoľvek časťou tela alebo tyčou; športovec v letovej fáze svojich rúk sa snažil zabrániť tomu, aby tyčinka padala. Sudca označuje úspešný pokus zdvihnutím bielej vlajky. Ak doska po zdvihnutí bielej vlajky padne z regálov, už na tom nezáleží - pokus sa počíta. Ak sa tyč pokazí počas pokusu, má športovec právo skúsiť to znova.

Dlhý skok - disciplína súvisiaca s horizontálnymi skokmi technických typov atletického programu. Vyžaduje si schopnosť skákania športovcov, vlastnosti sprintu. Úlohou športovca je dosiahnuť čo najväčšiu horizontálnu dĺžku skoku z behu. V sektore sa uskutočňujú dlhé skoky pre horizontálne skoky podľa všeobecných pravidiel stanovených pre tento druh technického druhu. Pri skoku robia pretekári v prvej etape beh na trati, potom jednu nohu odtlačili zo špeciálnej tabule a skočili do otvoru v piesku. Skoková vzdialenosť sa vypočíta ako vzdialenosť od špeciálnej značky na odpudzovacej doske k začiatku otvoru od pristátia v piesku. Vzdialenosť odrazovej dosky od vzdialenejšieho okraja jamy na pristátie musí byť najmenej 10 m. Samotná odrazová čiara musí byť umiestnená vo vzdialenosti do 5 m od najbližšieho okraja jamy na pristátie. U mužov, športovcov svetovej úrovne, počiatočná rýchlosť pri tlačení z hracieho plánu dosahuje 9,4 - 9,8 m / s. Optimálny uhol odchodu ťažiska tela k obzoru je 20 - 22 stupňov a výška ťažiska vzhľadom k obvyklej polohe pri chôdzi je 50 - 70 cm. Športovci zvyčajne dosahujú najvyššiu rýchlosť v posledných troch alebo štyroch krokoch behu. Skok pozostáva zo štyroch fáz: vzlet, odpor, let a pristátie. Najväčšie rozdiely, pokiaľ ide o technológiu, ovplyvňujú letovú fázu skoku.

hádzanie - výstrel, hádzanie oštepom, hádzanie diskom a hádzanie kladivom V roku 1896 boli do programu Hry zahrnuté hádzanie diskov a dostrelenie; v roku 1900 - hádzanie kladivom, v roku 1906 - hádzanie kopím.

Shot put, Pretekári hádzajú v sektore 35 °, ktorého vrchol začína v strede kruhu s priemerom 2,135 metrov. Hádzaná vzdialenosť sa meria ako vzdialenosť od vnútorného obvodu tejto kružnice k bodu dopadu strely. V súčasnosti sú oficiálne akceptovanými parametrami projektilu hmotnosť jadra a jeho priemer. Pre mužov - 7.260 kg a 120-129 mm, pre ženy - 4 kg a 100-109 mm. Jadro musí byť pomerne hladké - musí spĺňať triedu drsnosti povrchu číslo 7. V oficiálnych súťažiach účastníci zvyčajne uskutočňujú šesť pokusov. Ak je viac ako 8 účastníkov, potom sa po prvých 3 pokusoch vyberie osem z najlepších a v nasledujúcich troch pokusoch hrajú najlepší výsledok podľa maximálneho výsledku v šiestich pokusoch. Akonáhle športovec zaujme pozíciu v kruhu pred začiatkom pokusu, jadro by sa malo dotýkať alebo byť pripevnené k krku alebo brade a ruka by počas tlačenia nemala klesnúť pod túto polohu. Jadro by sa nemalo ťahať cez líniu ramien. Zatlačenie jadra je povolené jednou rukou, použitie akýchkoľvek rukavíc je zakázané. Zakazuje sa tiež obväz dlane alebo prstov. Ak má atlét obväzovú ranu, musí preukázať ruku rozhodcu a rozhodne o prijatí športovca na súťaž.

Diskutovať - Pretekári vykonajú strelu z kruhu s priemerom 250 cm. Hádzaná vzdialenosť sa meria ako vzdialenosť od vonkajšieho obvodu tohto kruhu k bodu pádu strely. Hmotnosť disku pre mužov je 2 kg, pre juniorov 1,75 kg, pre mladých mužov 1,5 kg. Ženy, juniori a dievčatá - 1 kg. Priemer disku je 219 - 221 mm pre mužov a 180 - 182 mm pre ženy. V oficiálnych súťažiach IAAF účastníci uskutočnia šesť pokusov. Ak je viac ako osem účastníkov, potom sa po prvých 3 pokusoch vyberie najlepších osem av nasledujúcich troch pokusoch hrajú najlepší výsledok podľa maximálneho výsledku v šiestich pokusoch. Hádzanie disku sa uskutočňuje z mriežky uzavretého sektoru s povoleným horizontálnym uhlom odchodu nie väčším ako 35 ° alebo presnejšie 34,92 °, inak nebude disk schopný vyletieť do poľa a naraziť do siete alebo podpery. Šírka výstupného disku brány je 6 metrov. Je zakázané, aby športovec opustil tento sektor v zahraničí, až kým disk nebude pristáť. Pri hádzaní sa disk môže dotýkať sektorového plotu, ak nie sú porušené iné pravidlá.

Hod oštepom, Pravidlá sú podobné ako v iných disciplínach hádzania. Súťažiaci urobia tri pokusy a najlepších osem sa vyberie pre najlepší výsledok. Týchto osem urobí ďalšie tri strely a víťaz je určený najlepším výsledkom zo všetkých šiestich pokusov. Na rozdiel od hádzania disku, kladiva a výstrelu, atléti nepoužívajú kolo, ale stopu (s povlakom podobným nábehu), aby pred hádzaním zrýchlili. Preto sa nepočítajú pokusy, pri ktorých pretekár prekročil čiaru na konci dráhy. Nezohľadnili sa ani pokusy, pri ktorých oštep odletel z prideleného sektora alebo sa nezasekol v zemi a spadol na rovinu. Popri koherencii celej koordinácie pohybov a posledného úsilia zohráva pri hádzaní oštepmi veľkú úlohu aj rýchlosť atléta, ktorú získa pri akcelerácii. Slávni kopijníci majú úplne odlišné postavy a fyzické údaje, napríklad majiteľ svetového rekordu Uwe Hon mal výšku 199 cm a hmotnosť 114 kg, zatiaľ čo ďalší držiteľ rekordu, Seppo Reti, 190 cm a 89-120 kg. Aktuálny držiteľ svetového rekordu Jan Zhelezny z Českej republiky, 185 cm a 79-85 kg.

Hod kladivom, Kladivo je kovová guľa spojená s oceľovým drôtom k rukoväti. Dĺžka kladiva u mužov je 117 - 121,5 cm a celková hmotnosť je 7,265 kg (= 16 libier). U žien je jeho dĺžka v rozmedzí od 116 do 119,5 cm a celková hmotnosť je 4 kg. To znamená, že hmotnosť kladiva sa rovná hmotnosti jadra používaného športovcami zodpovedajúceho pohlavia. Športovec pri hádzaní je v špeciálnom kruhu s priemerom 2,135 m, v rámci ktorého sa točí a hádže športové strely. Aby mohol byť pokus započítaný, musí pretekár opustiť kruh až po zásahu kladivom na zem a iba zozadu kruhu. Okrem toho musí kladivo patriť do určeného sektora a musí byť uzavreté mriežkou. Z dôvodu nebezpečenstva, ktoré predstavuje lietajúce kladivo pre športovcov zúčastňujúcich sa na iných druhoch súťaží, sa uhol sektora neustále zmenšoval. V roku 1900 to bolo 90 °, v 60. - 60 ° a teraz je to okolo 35 °. Z rovnakého dôvodu sa hádzanie kladivom často koná na začiatku programu dráhy a poľa alebo sa premiestňuje na iný štadión.

všeobecný - Decathlon (mužská forma) a heptathlon (ženský typ), ktoré sa konajú dva dni v rade v nasledujúcom poradí. Decathlon - prvý deň: beh 100 m, skok do diaľky, vystrelený brok, vysoký skok a 400 metrov; druhý deň: behanie s prekážkami, hádzanie disku, tyčový trezor, hádzanie oštepom a beh 1500 metrov. Heptathlon - prvý deň: 100 metrov beh s prekážkami, vysoký skok, výstrel, 200 metrov beh; druhý deň: skok do diaľky, hádzanie oštepom, beh 800 m. Za každý typ športovca získa určitý počet bodov, ktoré sú pridelené buď špeciálnymi tabuľkami, alebo empirickými vzorcami. Všestranné súťaže na oficiálnych štartoch IAAF sa konajú vždy do dvoch dní. Medzi druhmi je čas na odpočinok (zvyčajne nie kratší ako 30 minút). Pri vykonávaní určitých typov existujú korekcie, ktoré sú charakteristické pre všetky prípady: v bežiacich formách je možné vykonať dva nepravdivé štarty (namiesto jedného, ako v bežných typoch behu); pri skoku a hádzaní dostane účastník iba tri pokusy.

Okrem uvedených olympijských typov sa konajú aj bežecké a pešie súťaže na iných vzdialenostiach, v drsnom teréne, na atletickej dráhe a atletike; pri hádzaní pre chlapcov sa používajú ľahké projektily; Všestranné podujatia sa konajú v piatich a siedmich typoch (muži) a päť (ženy). Pravidlá v atletike sú pomerne jednoduché: víťazom je športovec alebo tím, ktorý ukázal najlepšie výsledky v poslednom závode alebo pri poslednom pokuse o technické disciplíny.

3. Vývoj

Atletika je jedným z najobľúbenejších športov, pretože nevyžaduje drahé podmienky na výcvik. Je to kvôli vysokej prevalencii, a to aj v ekonomicky málo rozvinutých krajinách Ázie, Afriky a Latinskej Ameriky. V celej histórii majstrovstiev sveta od roku 1983 do roku 2007 vyznamenali športovci zo 83 krajín medailu.

Na úrovni majstrovstiev sveta v atletike atletiky v tímovom podujatí dominovali posledných 20 rokov krajiny ako USA, Rusko, Nemecko, Keňa. Podľa všeobecnej úrovne rozvoja atletiky sa USA vyznačujú rozvinutými systémami amatérskeho, študentského a profesionálneho športu.

4. Svetové a olympijské rekordy v atletike. Vynikajúci športovci

Pojem svetové rekordy v atletike znamená dosiahnuť a dosiahnuť najvyššie výsledky, ktoré môže preukázať jeden jednotlivý športovec alebo celý tím niekoľkých športovcov, a podmienky by mali byť porovnateľné a opakovateľné. Všetky svetové rekordy sa ratifikujú v závislosti od ukazovateľa IAAF. Nové záznamy môžu byť stanovené priamo počas svetových súťaží IAAF v úplnom súlade so zoznamom disciplín dostupných pre tento šport.

Pojem najvyššieho globálneho úspechu je tiež celkom bežný. Tento úspech patrí do kategórie tých úspechov, ktoré nepatria do zoznamu atletických disciplín, ktoré sú na zozname atletických disciplín schválených IAAF. Medzi atletické športy, ktoré nepatria do zoznamu IAAF, patria disciplíny, ako je beh 50 metrov a hádzanie rôznych váh.

Vo všetkých disciplínach schválených IAAF sa záznamy merajú v súlade s metrickým systémom, ktorý zahŕňa metre a sekundy. Jedinou výnimkou z tohto pravidla je míľa.

Prvé najvyššie svetové úspechy historicky patria do polovice XIX. Storočia. Potom sa v Anglicku objavil inštitút profesionálnych športovcov a prvýkrát začal merať najlepší čas v behu na 1 míľu. Počnúc rokom 1914 a vznikom IAAF sa zaviedol centralizovaný postup na opravu záznamov a stanovil sa zoznam disciplín, v ktorých sa zaznamenávali svetové rekordy.

Na olympijských hrách v Mexiku v roku 1968 sa prvýkrát začalo používať plne automatizovaný systém merania času s presnosťou stotín sekundy (Jim Hines, 9,95 sekundy v 100 m pretekoch). Od roku 1976 IAAF zaviedla použitie automatizácie na stanovenie času v sprinte ako nevyhnutnej podmienky.

Najstarším svetovým rekordom v disciplínach atletika zahrnutým v programe olympijských hier je rekord na 800 metrov žien na otvorených štadiónoch pre ženy (1: 53,28), ktorý 26. júla 1983 založila Yaromila Kratochvilova (Československo).

Najstarším svetovým rekordom tých, ktorí sa zaregistrovali v disciplínach zaradených do programu majstrovstiev sveta, je zimný rekord v streľbe žien (22,50 m), ktorý 19. februára 1977 položila Helena Fibingerová (Československo).

IAAF uplatňuje bonusovú platbu za stanovenie svetového rekordu. V roku 2007 bola teda cena 50 000 USD. Organizátori komerčných štartov môžu stanoviť ďalšie ceny za prekročenie svetového rekordu, čo priťahuje divákov a sponzorov.

Fanúšikovia atletiky sa často hádajú o rekordoch vo vertikálnych skokoch, najmä pri klenbových tyčiach. V tejto disciplíne majú športovci možnosť pridať centimeter k predchádzajúcemu výsledku, čo je v iných formách nemožné. Držiteľom rekordu v počte záznamov je jumper póly Sergey Bubka (ZSSR, Ukrajina), ktorý od roku 1984 do roku 1994 stanovil 35 svetových rekordov.

Elena Isinbayeva - majiteľka 27 svetových rekordov, po prvýkrát na svete v roku 2005 dobyla výšku 5 metrov.

Americký Dick Fosbury zvíťazil v Mexico City v roku 1968 a bezprecedentne skákal (preletel cez bar, nie brucho), svetový rekord v tejto podobe bol zlomený iba v roku 1973 úsilím Dwight Stonesa, ktorý vzal 2 metre 30 centimetrov. Potom iba jeden človek porazil svetový rekord starým preklopným spôsobom - fenomenálne talentovaného Vladimíra Yashčenka. Nepochybne sa zlepšila technika voltierov, pre hádzače všetkých štyroch typov - kladivo, jadro, oštep a disk. Ale technika skokanov v dĺžke a trojnásobku sa zlepšila za posledných 20-40 rokov v menšej miere, bežci - ešte menej. Napríklad Michael Johnson držal svetový rekord vo vzdialenosti 200 metrov po dobu 12 rokov (Usain Bolt v Pekingu v roku 2008 prekonal jeho svetový rekord o 200 metrov) a 400 metrov bol jeho neprekonateľný úspech už 10 rokov.

Na jednej strane: do atletiky na vysokej úrovni je zapojených stále viac krajín a športovcov. Viac ako 80 percent svetových rekordov v sprintoch, skokoch a hádzaní patrilo v predvojnovom období Američanom. A iba v záťažovom behu boli Európania stiesnení. Navyše ešte pred štyridsiatimi rokmi sa samotní Američania domnievali, že šprintérmi bolo veľa ľudí s tmavou pletí, stredne dlhých a bielych. V tých rokoch vlastnil svetoznámy svetoznámy svetoznámy Peter Snell 800 metrov, 1500 - fenomenálny rekord austrálskeho Herba Elliota trval 7 rokov, až kým ho nezbili biely Američan Jim Ryan.

Na 5 000 a 10 000 metrov viedli svetové rekordy najprv z angličtiny do Ruska, Vladimíra Kutsu a Petra Bolotnikov a potom do austrálskeho Rona Clarka. Teraz však domorodci z Afriky prevzali záznamy, kde postupne prenikajú telesná kultúra a moderné tréningové metódy. Čo je prekvapujúce: nie všetky krajiny čierneho kontinentu dodávajú šampiónov, ale len niekoľko. Okrem toho v tejto mnohonárodnej Keni s 30 miliónmi obyvateľov všetci slávni bežci vrátane početných držiteľov rekordov a olympijských víťazov zastupujú iba jedného kalendinského ľudu. V krajine žije menej ako 10% obyvateľstva, hoci 70% Keňanov žije v stredných a vysokých horách. Zaujímavejšie je, že väčšina kenských majstrov sa narodila vo vysokohorskom meste Eldoret s počtom obyvateľov 80 000 alebo v najbližších dedinách. A mnoho z nich sú príbuzní. Ako olympijský víťaz v Pekingu na 800 km Wilfred Bungei povedal nášmu korešpondentovi, jeho bratrancami sú držiteľka svetového rekordu Wilson Kipketer a viacnásobný držiteľ svetového rekordu Henry Rono, vzdialení príbuzní Kepchy Keino, Pamela Jellimo. Držitelia marockých rekordov a majitelia rekordov z bývalého sveta Khalid Skah, Said Aouita a El Geruj sú tiež z tej istej malej horskej provincie.

Vytrvalostné preteky svetovej elity sú stále mladí Sudánci. Náš Jurij Borzakovskij, na rozdiel od akejkoľvek logiky, získal už 10 rokov talentovaných domorodcov v Afrike (presnejšie v niektorých jeho regiónoch), ktorí tiež získavajú občianstvo Spojených štátov, Dánska, Turecka, Emirátov, Francúzska a Švédska.

Situácia je podobná ako u sprinterov. V pretekoch na 100 metrov bol posledným držiteľom svetového rekordu nemecký Armin Hari pred polstoročím. Po ňom (plus ďalších 30 rokov pred ním) iba Američania s tmavými kožami neustále zlepšovali rekord pri najvyššej rýchlosti. Obyvatelia ostrovov v blízkosti tmavej pleti blízko amerického kontinentu - najmä Jamajka - sa v poslednom čase stali čoraz konkurenčnejšou konkurenciou. Usain Bolt je toho dôkazom. Za 9,58 sekundy prekročil 100 metrov. Toto je fenomenálny výsledok. Športovci, ktorí získali najviac zlatých medailí v histórii olympijských hier: Karl Lewis (USA) a Paavo Nurmi (Fínsko) - 9 zlatých medailí.

na tému: „Atletika“

Atletika je jedným z hlavných a najobľúbenejších športov, ktoré kombinujú chôdzu a beh na rôznych vzdialenostiach, dlhé skoky, hádzanie diskom, oštepom, kladivom, granátmi (brokovnica) a tiež atletiku všade okolo - desaťboj, päťboj, atď v moderných Športová klasifikácia má viac ako 60 druhov atletických cvičení. Program moderných olympijských hier a ihrísk predstavuje 24 čísel pre mužov a ženy.

Základom atletiky sú prirodzené pohyby človeka. triedy v atletike prispievajú k úplnému fyzickému rozvoju, zlepšujú zdravie ľudí. popularita a masový charakter atletiky na dráhe a v teréne sa vysvetľujú všeobecnou dostupnosťou a veľkým množstvom atletických cvičení, jednoduchosťou techniky, schopnosťou meniť zaťaženie a triedy správania v ktoromkoľvek roku nielen na športoviskách, ale aj v prírodných podmienkach.

Atletika - súčasť štátneho systému telesnej výchovy. Atletické cvičenia sú súčasťou programov telesnej výchovy pre žiakov všetkých typov vzdelávacích inštitúcií, plánov odbornej prípravy vo všetkých športoch a telesnej výchovy starších pracovníkov sú jednou z hlavných častí všetkých úrovní športového komplexu All-Union „Pripravené na prácu a obranu“ TRP. Atletické sekcie zaujímajú popredné miesto v činnosti tímov telesnej výchovy, športových klubov, dobrovoľných športových spoločností.

V rozsiahlej kronike traťových a poľných športov je veľa slávnych mien, s ktorými sú spojené hlasné víťazstvá a vynikajúce rekordné úspechy. Majstri a rekordéri minulosti, dobývanie času a priestoru, vydláždili cestu pre svojich nasledovníkov, stanovili pokyny pre ďalší pokrok na ceste fyzickej dokonalosti - jedna zo zložiek celkového pokroku ľudstva.

Z histórie atletiky.

Aj v staroveku musel byť človek schopný bežať rýchlo, obratne prekonávať rôzne prekážky, hádzať najrôznejšie mušle. Poľovnícky úspech, a teda život, závisel od schopnosti človeka dobehnúť a presne zasiahnuť korisť, od schopnosti byť vytrvalý a umiernený v boji proti tajomným prírodným silám. A tak už bol primitívny človek oboznámený s behaním, skákaním a hádzaním - cvičeniami, ktoré tvoria základ moderných atletických športov. Archeológovia, ktorí skúmajú miesta starovekého človeka, nachádzajú veľa výrečných dôkazov, že tieto zručnosti už na úsvite civilizácie zohrávali v každodennom živote človeka obrovskú úlohu. Rodisko športu možno považovať za staroveké Grécko.

Program týchto súťaží bol hlavne atletický. Na začiatku ich účastníci súťažili iba v behu na diaľku, dĺžke štadióna (192 m 27 cm), ktorá sa volala „etapy“. (Od tejto chvíle sa v skutočnosti objavilo slovo „štadión“. Po viac ako pol storočia tento typ behu - beh štadióna - zostal jedinou konkurenciou počas helénskych olympijských sviatkov. Na hrách 14. olympiády (724 pred Kr.) Sa ceny prvýkrát hrali prvýkrát V závode vo vzdialenosti presne dvoch etáp. Na 15. olympiáde sa objavil beh na vytrvalosť - od 7 do 25 etáp.

Počas olympijských sviatkov sa konali aj súťaže pre bežcov, ktorí vystupovali v úplnom bojovom vybavení. Športovec, ktorý vyhral na krátke vzdialenosti, ako aj v tomto druhu súťaže, získal čestný titul „triast“, tj trikrát víťaz. Dvanásť takých vyznamenaní bolo udelené Leovi Nidasovi z ostrova Rhodos.

Od 16. Olympiády bol herný program obohatený o nový vzhľad - päťboj. Zahŕňalo beh, hádzanie diskom, skok do diaľky, hádzanie oštepom a zápas. Dlhý skok v tom čase športovci hrali so špeciálnymi činkami v rukách. V tom čase sa verilo, že by to pomohlo zvýšiť pohyb zbraní a prekonať väčšiu vzdialenosť za letu.

Vývoj modernej atletiky úzko súvisí s olympijským hnutím. Stačí povedať, že získanie olympijských cien v Aténach v roku 1896 bolo prvou oficiálnou medzinárodnou súťažou v atletike. Odvtedy sa pevne ujala vedenia v programe všetkých olympijských hier.

Bol to športovec, ktorý sa stal prvým olympijským víťazom. Bol to Američan James Connolly, 5. apríla 1896. Trojitý skok vyhral s výsledkom 13 metrov 71 cm, avšak Connoli sa nestal skutočným hrdinom 1. olympijských hier modernosti.

Úspechy najsilnejších športovcov v tom čase rástli pomerne rýchlo, nie ako dnes. Takže Elleri Clark z USA skočil na dĺžku v Aténach len 6 metrov 35 cm a jeho krajan Alvin Krenzlein sa stal najlepším na II. Olympiáde v Paríži s výsledkom 7 m 18 cm.

Príspevok na tému atletika v telesnej výchove. Správa: „Atletika

Populárne články

Najnovšie články

oddiely

strana

Špeciálne projekty

Kontaktujte nás