Хэрэв та юу ч хүсэхгүй Эелдэг байдал: хэрэв та юу ч хүсэхгүй бол юу хийх хэрэгтэй вэ
Апати нь хүний \u200b\u200bбие махбодийн ядаргаа, сэтгэлзүйн төдийгүй бие махбодийн талаархи дохио юм. Түүнчлэн намар сэтгэлийн хямрал, бусад төрлийн сэтгэлийн хямралтай холбоотой байж болно. Эхний шинж тэмдгүүд гарч ирэх үед та хайхрамжгүй хандах, энэ нам гүм боловч ичгүүртэй дайсныг ялан дийлэх талаар бодох хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та өөртөө хүчин чармайлт гаргаж, жүжиглэж эхлэх хэрэгтэй.
Өдөр тутмын ажилд идэвхтэй оролцох боломжийг олгодоггүй, хөдөлмөрийн бүтээмжийг бууруулж, хүч чадлаа алддаг энэ нөхцлийг даван туулахын тулд хэд хэдэн энгийн арга техникийг ашиглах шаардлагатай болно.
Апати нь өөрийгөө болон эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг хайхрамжгүй, хайхрамжгүй байдал юм. Залхуурал гэж бүү андуур. Залхуурал гэдэг нь хүссэн үедээ л байдаг, гэхдээ хүчирхийлэх хүсэлгүй байдаг, хайхрамжгүй байдал нь хүсэл сонирхол өөрөө ч байдаггүй.
Дүрмээр бол цаг тухайд нь эмчлэхгүй байгаа сэтгэл гутрал нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг тул энэ өвчний эсрэг тэмцлийг хойшлуулж болохгүй. Амьдралын хуваарь нь үйл явдлууд ихтэй байдаг тул өдөрт хангалттай цаг байдаггүй тул өрөвдөх сэтгэлийн хямрал эхлэх нь гарцаагүй.
Бие махбодь нь ачааллын дийлэнх хэсгийг даван туулах хэрэгтэй бөгөөд тэр хүч чадлыг олж авахын тулд биднийг "бие даасан горим" руу шилжүүлдэг. Хэсэг хугацаанд салах нь бүр ач тустай боловч хэрвээ таны хүлээлт хойшлогдож байгааг ойлгож байгаа бол биеэ авч яваад биеэ энэ байдлаас гаргаж эхэл.
Сэтгэлийн хямрал, өрөвдөх сэтгэлийг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ
Дээр дурьдсанчлан, анх удаа (нэг эсвэл хоёр өдөр) та бүхнийхээ таашаалд гомдож, уйлж, өөрийгөө өрөвдөж, асуудлын талаар бүү бод. Хуримтлагдсан бүх зүйлийг мэдрэхийг хичээ, ингэснээр бүрэн шавхагдах болно. Өрөвдөх, нулимс цийлэх үе шатанд бие махбодийг дайчлах, ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх, хийх хүсэл эрмэлзэл байдаг. Энэ бол дараагийн алхам болно.
Хэрэв та хайхрамжгүй байдалтай тэмцэхээр шийдсэн бол бүх хүч чадал, хүслээ "Би хүсэхгүй байна" -аар дамжуулан идэвхжүүлээрэй. Таашаал өгдөг бүх зүйлийг санаж, үйлдлээрээ яв. Удаан хугацааны турш мөрөөдөж байсан зүйлээ худалдаж ав, зарим зугаа цэнгэлийн арга хэмжээнд оч, амттай хоол идээрэй, өөрийгөө эмчил. Нэг үгээр хэлбэл сайхан сэтгэлийн эрэл хайгуул хий.
Илүү олон удаа цэвэр агаарт зочлох, цэцэрлэгт хүрээлэн, далайн эрэг дээр алхах эсвэл хотоос гарах. Тааламжтай хөгжим сонсож, дуртай инээдтэй кинонуудаа үзэж, шинэ зүйл хий. Жишээлбэл, та зураг зурах, бүжиглэх сургалтанд бүртгүүлж, аквариумтай загас худалдаж авах эсвэл спортоор хичээллэх боломжтой. Цэвэр агаартай хослуулах бие махбодийн үйл ажиллагаа нь мэдрэлийн систем болон ерөнхий эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлдөг.
Ажлын байр, гэртээ тохь тухтай байхаас гадна идэвхитэй үйлдлүүдийг хийж, олон удаа чухал зүйлийг орхисон байхдаа санаж байгаарай. Хөдөлмөр, ялангуяа механик ба монотон биш бол аливаа дургүйцлийг гайхамшигтайгаар эмчилдэг. Та өдөр тутмын асуудлын шийдэлд шинэчлэгдсэн эрч хүчээр нэгдэж, амьдрал ахин өнгөөр \u200b\u200bдүүрэн байх болно. Апатитай үр дүнтэй тэмцэхийн тулд уураг агуулсан хоол хүнс идээрэй, учир нь энэ нь мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг баяр баясгалангийн даавар допамин, серотонин агуулдаг.
Дараа нь хайхрамжгүй болж, амьдралаас таашаал авахгүйн тулд цагтаа амрахыг хичээ, дуртай үйл ажиллагаандаа анхаарлаа хандуулж, өдөр тутмын ажил амьдралаас сатааруулах хэрэгтэй.
Юуны өмнө та өдөр бүр хийх ажлын төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг заавал хийх ёстой. Энэ нь хоол хийх, цэвэрлэх, угаах, хүүхдэд халамж тавих гэх мэт олон зүйл байж болно, амьдралын хэв маяг, гэр бүлийн байдлаас хамаарна.
Ямар ч цаг агаарт цэвэр агаарт дасгал хийх, алхах нь apatia-тай тэмцэх урьдчилсан нөхцөл юм. Энэ үед бие нь сайн сайхан байдлыг хариуцдаг тодорхой даавар ялгаруулдаг. Нэмж дурдахад, хүн идэвхтэй хөдлөхөд дасаж, гарт нь буйдан дээр буйдан дээр хэвтэж болохгүй. Хэрэв спорт, биеийн тамирын дасгал хийхэд үнэхээр цаг хугацаа байхгүй бол та ажил эхлэхээс өмнө хэд хэдэн зогсоолоор алхах хэрэгтэй. Нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд маршрутуудыг өөрчилж болно.
Бие махбодийн хомсдол нь бие махбодид витамин болон бусад ашигтай бодис дутагдаж байгаагийн дохио юм. Тиймээс хоолны дэглэм барьж, хэр их, ямар хэмжээгээр идэх хэрэгтэйг тооцоолох шаардлагатай. Шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, самар, сүүн бүтээгдэхүүн, загасыг хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Хоол хийхдээ уураар жигнэх хэрэгтэй. Энэ нь илүү их тэжээлийг хэмнэх болно.
Ямар ч тохиолдолд ядаргаа байх ёсгүй. Апатитай тэмцэхийн тулд та амрах, массаж хийхэд тодорхой цаг хугацаа зарцуулах, амьсгалын дасгал хийх хэрэгтэй. Боломжтой бол та амралт, амралтаа аваад, үзэсгэлэнт газраа өөрчлөх хэрэгтэй.
Идэвхитэй амьдралын хэв маяг нь өрөвдөлтэй байдлыг даван туулахад туслах болно. Харамсалтай байгаагаас болж найз нөхөдтэйгээ уулзах, ямар ч арга хэмжээнд оролцохоос татгалзах боломжгүй юм.
Нойр нь эрүүл байхын тулд бас анхаарах хэрэгтэй. Хүн заавал унтаж байх ёстой, ялангуяа өвлийн улиралд - бие нь зунтай харьцуулахад илүү их унтах шаардлагатай байдаг. Апатитай үр дүнтэй тэмцэхийн тулд унтахаасаа өмнө өрөөг агааржуулах хэрэгтэй. Нээлттэй цонхтой хүн дотор унтах нь маш ашигтай байдаг. Хүйтэн улиралд, халаалт байвал агаарыг чийгшүүлэхийн тулд өрөөнд устай ваар тавьж өгөх нь зүйтэй.
Апати нь мэдрэлийн хямрал эсвэл сэтгэлийн хямралд хүргэдэг тул үүнийг хэрхэн даван туулж, ялагдахаа мэдэх нь чухал юм.
Хүйтэн өдрүүд илүү удаан нойрсох хүсэл эрмэлзлийг өдөөж, хөнжилдөө ороож номонд оршуулдаг. Гэхдээ зүйл хүлээх хэрэггүй ... Залхуурал дийлдэв, тэд ганцаараа гэж хэлдэг. Апати нь дайрсан, бусад нь тайлбарлав. Ийм тодорхойлолт нь эрхэмсэг сонсогдож байх шиг байна, залхуурлыг хүлээн зөвшөөрөх нь ичмээр юм. Гэхдээ анагаах ухааны үүднээс харахад apathy нь сэтгэцийн эмгэг бөгөөд шизофрения, настнуудын хомсдол, тархины органик гэмтэл зэрэг бусад өвчний шинж тэмдэг болдог. Эдгээр ойлголтыг ойлгож, байхгүй оношийг өөртөө хавсаргах нь дээр биш үү?
Залхуурах эсвэл дургүйцэх: хэрхэн ялгах вэ
Залхуурах нь зан чанарын шинж чанар, муу зуршил, бие махбодийн болон сэтгэлзүйн төлөв байдал биш юм. Жишээлбэл, өсвөр насны хүүхэд ТВ үзэх, маргаашийн шалгалтанд бэлдэхэд ач холбогдол өгөхгүй, эсвэл ажилтан эрт ажлаа орхиж, чухал тайланг бөглөхгүй, учир нь тэр найз нөхөдтэйгээ уулзахаар яарч байгаа нь залхуурал юм. Энд нийтлэг зүйл бол урам зориг дутмаг байдаг. Би ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байна, яагаад гэвэл өөр зүйл хийх нь илүү тааламжтай, сонирхолтой байдаг. Хэн нэгэн угаасан аяга тавгаа угаалтуур дээр орхиж, буйдан дээр хэвтэх эсвэл угаалгын өрөөнд нэвт норгох үед аяга таваг угаах нь уйтгартай, уйтгартай ажил тул давуу эрх, тэр тусмаа залхуурлын тухай юм.
Хэрэв та гэнэт асгарч байгаа юм шиг санагдаж, урьд өмнө нь ийм зүйл байгаагүй бол залхуурлын тухай ярих нь гарцаагүй. Эцсийн эцэст энэ нь ажил хөдөлмөр, бэрхшээлээс зайлсхийх хүсэл эрмэлзэл дутагдаж, зугаа цэнгэл, хоосон зүйлд ухамсартай эсвэл хагас ухамсартай давуу тал юм. Өөр өөр соёл дахь залхуурлын үнэлгээ өөрчлөгдөж байна, учир нь энэ бол ёс суртахууны ангилал юм. Энэ чанарыг "дэвшлийн хөдөлгүүр" гэж үзэж болох бөгөөд энэ нь хүний \u200b\u200bамьдралыг хялбаршуулсан бүх зүйлийг зохион бүтээхэд тусалдаг. Эсвэл хөдөлгөөнгүй - хэрвээ та зөв өдөөлтийг сонговол залхуурал алга болно. Эрдэмтэд залхуурлын допамины онолыг боловсруулжээ: ердийн таашаал гормоны түвшин нэмэгдэх нь боломжит урамшууллыг хариуцдаг тархины хэсэгтэй холбоотой байдаг. Допаминыг дангаараа ялгаруулдаг хүмүүс органик донтсон байдалд ордог, учир нь аливаа хүчин чармайлт, өөрчлөлт нь аль хэдийн байгаа сэтгэл ханамжийн түвшинг бууруулж чаддаг.
Ядаргаа ба өрөвдөл: шалтгаан
Тиймээс бороотой орой дээр өөрийгөө эрхлүүлэх хүсэл бол хайхрамжгүй байдал эсвэл залхуурал уу? Аль нь ч биш, нөгөө нь ч биш. Хэрэв бие нь амралт, таашаал шаарддаг (гэхдээ энэ бол таны байнгын сонголт биш юм), тэгвэл зүгээр л эрчим хүчээ хэмнэх хэрэгтэй. Энэ нь хүн ядарсан үед тохиолддог бөгөөд энэ нь үргэлж бие махбодийн ядаргаа биш юм. Энэ нь ихэвчлэн илүү тодорхой байдаг: булчин өвдөх, сулрах, гэхдээ хэвтэхэд хангалттай бөгөөд бүх зүйл хэвийн болно. Хэрэв та оюуны хөдөлмөр, мэдрэлийн үеэр хэт их ажилласан бол ядаргаа бас боломжтой. Үнэн, буйдан дээр амрах нь энд туслахгүй болно. Жишээ нь, дунд зэргийн, тааламжтай биеийн тамирын дасгал хийх (жишээлбэл, бүжиглэх), цэвэр агаарт алхах, булчингийн хүч шаарддаг гар хийцийн дуртай хобби нь илүү их ашигтай байдаг.
Намар, хавар витамин дутагдвал хүн илүү хурдан ядардаг. Өөртөө амрахыг зөвшөөр. Тэгвэл таны хүч сэргэх болно.
Хэрэв та өөрийгөө даван туулах нь чухал зүйл биш (эсвэл эцсийн хүч чадлаараа төмс ухаж, эсвэл хөршүүдийнхөө удаан үргэлжилсэн зөрчилдөөнтэй танилцах нь хамаагүй, сэтгэлзүйн стрессийг даван туулж, "тэмдэглэх", инээмсэглэх ч гэсэн уйлах нь хамаагүй). Сэргээх хугацаа их удаж магадгүй юм. Архаг стресс нь ихэвчлэн байнгын ядаргаа дагалддаг. Үүний гол "уриа" нь: Би маш их хүсч байна, гэхдээ ямар ч зүйлд хүч чадал байдаггүй. Өрөвдөх сэтгэлээс ялгаатай нь та ердийнхөөрөө амьдарч болно, гэхдээ юу ч хүсэхгүй. Гэсэн хэдий ч эрдэм шинжилгээний ажилтнууд өршөөл, ядаргаа хоёрын хооронд маргаантай хоёр асуудал байдаг: архаг ядаргааны хамшинж ба сэтгэлийн хөдлөл.
Шатах ба Апати
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахгүйгээр сэтгэлийн хөдлөлийг ихэсгэхтэй холбоотой сэтгэлзүйн тодорхой ядаргаа нь ихэвчлэн сэтгэлийн ядаргаа руу хүргэдэг. Түүнээс гадна, хайхрамжгүй байдал - хүсэл эрмэлзэл байхгүй байх, хайхрамжгүй байдал нь ийм байнгын хэт ажил хийсний хамгийн тод илрэл болдог. Ихэвчлэн хүмүүстэй шууд ажилладаг хүмүүс сэтгэлийн хөдлөлөөс болж ядардаг: менежер, багш, эмч, сэтгэл зүйч, нийгмийн ажилтан. Хамгийн их чин сэтгэлтэй хүмүүс зовж шаналдаг, ажилд их найддаг, албан ёсоор туслахгүй гэж мөрөөддөг боловч үнэндээ өрөвдөх сэтгэлтэй байдаг, гэхдээ зарим тохиолдолд чөлөөт цаг, ядаргаа, сул талыг ашиглахыг хүлээн зөвшөөрдөггүй идеалистууд байдаг. Ихэнхдээ дүрмийг зөрчвөл хүн албан үүргийнхээ хүрээнээс давдаг. Ийм сэтгэл судлаачид хуралдааны дараа үйлчлүүлэгчдийг утсаар дэмжиж, эмч нар ажлын өдрийн дараа өвчтөний орны дэргэд суухыг зөвшөөрч байна. Аажмаар, хүний \u200b\u200bнүүрлэж буй сөрөг зүйлсийн хэмжээ нэмэгдэж, түүнийг боловсруулах эх үүсвэр улам бүр багасч байна. Психосоматик өвчин үүсдэг. Сэтгэлзүйн хувьд "гал хамгаалагч" эхэлдэг: мэргэжлийн үйл ажиллагааны үеэр сэтгэл хөдлөл унтарч, сонирхол арилдаг. Мэргэжилтэн нь албан ёсоор ажиллаж эхэлдэг бөгөөд үйлчлүүлэгчид, хамт ажиллагсаддаа хайхрамжгүй ханддаг эсвэл цочромтгой байдаг. Тэрээр хөдөлмөрийн үр дүнд хайхрамжгүй ханддаг.
Ойлгомжгүй байдал нь мэдээжийн хэрэг юм. Эцсийн эцэст, сэтгэцийн ижил хамгаалалтын механизм идэвхждэг: хэрэв хэт их сэтгэцийн энерги зарцуулбал бие нь үүнийг хэмнэж, дарангуйлах үйл явц давамгайлж эхэлдэг. Гэхдээ сэтгэлийн хөдлөлийн ядаргаа нь харамсалтай байдлаас тусдаа өвчин гэж юугаараа ялгардаг вэ?
Сэтгэл санааны хувьд ядарч сульдахад л дургүйцлийг зөвхөн ажилтай холбоотой зүйл рүү чиглүүлдэг. Гэртээ эвдэрсэн мэргэжлийн хүн сул дорой байдлыг мэдрэх боломжтой (ялангуяа сэтгэцийн өвчнүүд хавсарсан бол) түүний дуртай цаг үе, хобби, хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ харилцах нь сонирхол татсаар байх болно. Гэхдээ сэтгэлийн хөөрөл, хүрээлэн буй орчны хайхрамжгүй байдал, идэвхгүй байдал, идэвхгүй байдал, нойрмоглох шинж тэмдгүүдтэй холбоогүй сэтгэл хөдлөлийн байдал нэмэгддэг.
Астения ба неврастени үүссэний улмаас apathy
Ноцтой өвчний дараа хэт их ажилласны үр дүнд харамсалтай байдал үүсдэг. Эрчим хүчийг бие махбодийн ажилд зарцуулаагүй, харин үйл ажиллагаагаа сэргээх, ноцтой халдварт өвчин (,), согтууруулах ундаа хэрэглэсэн. Шалтгаанууд нь өөр боловч нэг л үр дүн байдаг - бие нь хүч хуримтлуулах шаардлагатай байдаг тул ердийнхөөс илүү их амрах шаардлагатай байдаг. Энэ нөхцлийг ихэвчлэн астеник хам шинж гэж нэрлэдэг. Үүнд хүч чадалгүй байх мэдрэмж, бие махбодийн болон оюун санааны аль аль нь, ядрах, ядрах, ядрах зэрэг мэдрэмж орно. Хүн хэвийн ажилаа нэг дор дуусгаж чадахгүй, учир нь түүнд илүү их завсарлага хэрэгтэй байдаг. Сэтгэл зүйн стресс (тэр ч байтугай тааламжтай, жишээлбэл баярын сэтгэл хөдлөл) нь ядаргаа, нулимс, цочромтгой болж хувирдаг. Мөн астения нь эрч хүч буурахад хүргэдэг олон архаг өвчин дагалддаг нөхцөл гэж үзэж болно: гипотиреодизм, бэлгийн дааврын тэнцвэргүй байдал, гипотензи, чихрийн шижин, бөөрний янз бүрийн өвчин, ДОХ. Заримдаа эмч нар ийм өвчтөн өрөвдөх сэтгэлийн зовиуртай байдаг гэж хэлдэг. Үнэн хэрэгтээ тэр юу ч сонирхож, юу ч хүсэхгүй байх магадлалтай, учир нь түүний эрүүл мэнд нь өвчнийг сулруулж байна. Гэхдээ илүү нарийвчлалтай хэлэхэд энэ нь тийм ч их хайхрамжгүй зүйл биш юм: асуудлыг арилгаж, хүч нь сэргэж (амрах, витаминжуулах, дархлаа нэмэгдүүлэх) дараа хайхрамжгүй байдал алга болно.
Хасахтай андуурсан астенийн нэг төрөл бол мэдрэлийн эмгэг, өөрөөр хэлбэл сэтгэлзүйн гэмтлээс үүдэлтэй байдаг. Зарчим нь ижил байдаг: бие нь хүч чадлыг хэмнэдэг, энэ нь зөвхөн цочмог стрессийн дараа (хайртай хүмүүсийн үхэл, ажлаас халах, задаргаа гэх мэт) сэргэдэг. Энэ төлөвт хүмүүс ердийн таашаал авах сонирхлыг алдах болно, гэхдээ энэ нь сонгодог харамсалтай байдал шиг хүйтэн хайхрамжгүй зүйл биш, харин цочромтгой байдал нь ядрах сонирхолоос огцом өөрчлөгддөг.
Архаг ядаргааны хамшинж ба апати
Апати нь архаг ядаргааны хамшинж (CFS) -ийн нэг илрэл юм. Гэхдээ хам шинжийн тухай өөр өөр үзэл бодолтой байдаг. Зарим эрдэмтэд энэ нь астения буюу неврастения гэсэн өөр нэр юм гэж үзэж байна. Бусад нь өвчний үндсэн шалтгааныг онцлон тэмдэглэхийн тулд дархлаа сулрах, эсвэл миальгийн энцефаломиелит (булчингийн өвдөлтөөр илэрхийлэгддэг нугасны болон тархины үрэвсэл) гэх мэт нэрсийг санал болгодог. Байна.
Өвчний шалтгаан одоогоор тодорхойгүй байна. Гэхдээ астеник синдромоос ялгаатай нь CFS нь олон хүмүүст нэгэн зэрэг нөлөөлж чаддаг. Хамгийн түгээмэл таамаглалууд: илрээгүй вирус, гэдэс дотор бактерийн тэнцвэргүй байдал, үүнтэй холбоотой дархлаа өөрчлөгдөх эсвэл хоол хүнсэнд харшил үүсгэдэг. Ядаргаа, апатиа нь нойргүйдэл, булчин сулрах, заримдаа бие өвдөх, бага зэрэг халуурах, тунгалгийн булчирхай, дэлүү ихсэх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг. Тийм ээ, ядаргаа нь бүрэн ядрахад хүргэдэг бөгөөд өвчтөнүүд сууж байхдаа өөрсдийгөө угаадаг, учир нь зогсож, эсвэл орондоо идэхэд хэцүү байдаг.
Эмч нар энд дургүйцэх нь ядрах нь үр дагавартай байдаг гэдэгтэй эмч нар санал нэг байгаа боловч та өвчтөний сонирхлыг өдөөж, найз нөхөд, хамаатан садан нь чин сэтгэлээсээ инээмсэглэж чадна.
Апати нь өвчин гэж үздэг: апатетик сэтгэл гутрал
Хүн апатигаас болж зовж шаналах үед юу тохиолддог вэ (өмнөх тохиолдол нь apati бол өвчин биш шинж тэмдэг байсан). Тэрээр бие махбодийн хэвийн хэлбэрийг хадгалж чаддаг тул ямар нэгэн зүйл хийхээр шийдсэн тул ямар ч бэрхшээлгүйгээр төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлдэг. Үүний зэрэгцээ, сэтгэлзүйн хувьд өвчтэй өвчтөн бүр ариун цэврийн болон гэр ахуйн ажилд ч гэсэн анхаарал хандуулахаа больсон бүх зүйлд "хохирол учруулдаггүй" юм. Ийм хүн өөртөө хоол хийхээ больж, ажилдаа явж, бүтэн өдрийн турш орондоо ордог. Энэ бүхэн юунд хүргэх, түүнд юу тохиолдохыг тэр төдийлөн сонирхдоггүй. Бусдын өрөвдөх сэтгэл, уур хилэн нь түүний хайхрамжгүй байдлыг эсэргүүцдэг. Мэдээжийн хэрэг, бид хайхрамжгүй байдлыг зан авирын шинж чанар гэж яриагүй, учир нь саяхан ийм өвчтөн сэтгэл хөдлөм, идэвхтэй байсан. Бага зэргийн сэтгэл хөдлөл бол бас нэг онцлог шинж юм. Апати өвчтэй өвчтөний мэдрэлийн систем нь өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, дарангуйлах үйл явц давамгайлдаг.
Өөр ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
- Харилцааны сонирхолгүй болох. Найз нөхөд, хамаатан садныхаа амьдрал сонирхолгүй болдог. Хүн өмнө нь хайртай байсан хүмүүстэй уулзах, цугларах, уулзахаас зайлсхийдэг.
- Хобби, чөлөөт цагаа өнгөрөөх дуртай аргаас татгалзах.
- Урвал удааширсан. Эрэгтэй хүний \u200b\u200bхэлснээр "удааширдаг". Үүнээс гадна урвал сул байна.
- Удаан хөдөлгөөн.
- Яриа нь mononon, intonations monotonous болж хувирдаг.
- Анхаарал сарниулах. Хүн юмаа алдаж, ажилаа мартдаг, ердийн үйлдлийг хийж чадахгүй. Хэрэв тэр ямар нэгэн зүйлийг мартсан эсвэл амлалтаа биелүүлээгүй бол санаа зовдоггүй.
- Төвлөрөлтэй холбоотой хүндрэлүүд. Өвчтөн нэг зүйл дээр төвлөрөхөд хэцүү байдаг. Тэр "бодит байдал дээр унтаа", "үүлэнд живэх" мэт харагддаг.
- Санах ой сулардаг. Явж буй үйл явцын хайхрамжгүй байдал, шинж чанараас шалтгаалан хүн хэлэхийг хүссэн зүйлээ мартдаг, заримдаа та яриа хэлэлцээ хийхийн тулд урьдчилж бодлоо бичиж тэмдэглэдэг.
Хэрэв ийм нөхцөл байдал хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилж, амрах дараа алга болохгүй, соматик өвчинтэй холбоогүй бол сэтгэл мэдрэлийн эмч эсвэл сэтгэл мэдрэлийн эмчид үзүүлэх шаардлагатай байна.
Ихэнхдээ хамаатан садан нь хүнийг сэтгэлээр унасан гэж үздэг. Тэд түүний амьдралд ямар нэгэн сэтгэл зүйн гэмтэл хайж, тайвширч, сэтгэлийнхээ байдлыг сайжруулахыг хичээдэг. Гэхдээ - өрөвдөх сэтгэлээр өөрийгөө буруутгах зүйлгүй, хэн нэгэн өөрийн гэм буруугийн мэдрэмж, уйтгар гунигийн мэдрэмжээс болж зовж шаналдаг. Гүн уйтгар гунигийн хувьд хүн зүгээр л хангалттай хүч чадал байдаггүй. Гэсэн хэдий ч - хайхрамжгүй байдлын бүрэн нэр нь сэтгэлийн хямрал юм. Энэ нь сэтгэлийн хямралын нэг хэлбэр боловч сонгодог байдлаас ялгаатай нь түүнийг атипик гэж ангилдаг. Хүн амьдралыг аймшигтай, тэвчихгүй гэж үздэггүй, харин үүнийг гажуудуулдаг, утгагүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Тэрээр ямар нэгэн хүсээгүйгээр шаардлагатай ажлуудыг хийж чаддаг, гэхдээ таашаалгүйгээр амьдрал нь амиа хорлох оролдлоготой тулгардаг. Хамгийн муу нь, эелдэг байдлыг залхуурал гэж тайлбарлаж, бизнес, ажил, харилцаанд хэт их ачаалал өгч эхэлдэг хүмүүс. Ийм хэт ачаалал нь өвчтөн орноосоо гарахаа больсон тохиолдолд эвдрэлд хүргэж болзошгүй юм.
Заримдаа эмч нар сэтгэлийн хямралд гашуун мэдрэмж (сэтгэл мэдрэлийн мэдээ алдуулалт) -ийг "ухамсартай байдал" гэж хуваадаг. Өвчтөн ямар нэгэн зүйлгүй болсноо мэдэрч сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийнхээ мэдрэмжийг алддаг. Тэрээр түүний нөхцөл байдлыг хүйтэн, өвдөлтгүй хайхрамжгүй гэж шүүмжилдэг. "Цэвэр" харамсалтайгаар шүүмжлэл байдаггүй, өвчтөн түүний нөхцөл байдлыг ер бусын гэж боддоггүй. "Би юу ч хүсэхгүй, надад тохирсон."
Апати нь шизофрени өвчний шинж тэмдэг бөгөөдорганик гэмтэлтархи
Апати нь эмчид яаралтай хандах шаардлагатай нөхцөл юм, учир нь дээр дурьдсан бүх сонголтуудаас гадна энэ нь Альцгеймерийн өвчин, янз бүрийн демици, нейроинфекци зэрэг хүнд мэдрэлийн өвчний илрэл байж болно. Энэ тохиолдолд шинж тэмдэг нь доройтлын үр дагавар юм. Тагнуулын сулрал нь хамгийн энгийн хэрэгцээг хангахаас гадна сэдэл алдагдах дагалддаг.
Апати нь шизофрени өвчний анхны шинж тэмдгүүдийн нэг байж болохыг мэдэх нь чухал юм. Хүн ямар ч хий үзэгдэлгүй, тэр хуурмаг санааг илэрхийлдэггүй, гэхдээ гэнэт л харамсалтайгаар унадаг. Сэтгэлийн хөдөлгөөн, хөдөлгөөн, сонирхол алга болж, хүн өөрийгөө юу хийхээ мэдэхгүй "цаг алж" байдаг. Өвчтөн ядаргаа болж, хог хаяхаа больж, гэрт нь хачин, эрүүл бус орчин бий болгодог. Тэр улсаа хатуу бодож сэтгэж тайлбарлаж чаддаг, тэр ганцаараа байх хэрэгтэй. Шизофренияд цаг хугацааны явцад галлюцинация энэ төлөвт нэмэгдэж, өвчтөний анхаарлыг татаж, түүний эрч хүчийг сэргээдэг мэт хуурамч санаа гарч ирдэг. Сэтгэцийн эмчилгээ эрт эхлэх тусам энэ тохиолдолд эдгэрэх магадлал өндөр болно.
Өрөвдөх сэтгэлийг хэрхэн яаж арилгах вэ
Хэрэв энэ нь өвчний шинж тэмдэг бол та үүнээс салах хэрэгтэй - дараа нь асуудал шийдэгдэх болно. Хэрэв бид сэтгэлийн хямралын тухай ярьж байгаа бол эм шаардлагатай. Ихэвчлэн nootropics болон тодорхой антидепрессант, түүнчлэн психостимуляторыг (хэт их дарангуйлдаг) хэрэглэдэг. Антидепрессант эмийг эмчийн жоргүйгээр авах нь аюултай бөгөөд учир нь сонгодог сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг эдгээр эмүүд (дуу чимээ ихсэх зовиур) нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж, гадны өдөөлтийн хариу урвалыг үгүй \u200b\u200bболгодог.
Сэтгэлийн хямралаас ангижрах нь бусад сэтгэлийн хямралын нэгэн адил хүсээгүй ч гэсэн "бодлоос" эхлэх хэрэгтэй. Гэхдээ ажил дээрээ битгий хүчээр зүтгэ, гэхдээ амьдралаа хамгийн дуртай цаг үе, зугаа цэнгэлтэй танилцуул. Ашигтай алхах, биеийн тамирын дасгал, массаж, өөрөө массаж хийх. Өдрийн дэглэмийг дагаж мөрдөж, унтах, амрах ердийнхөөс илүү цагийг хуваарилах нь чухал юм. Байна.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд арилдаг - чи уйлмаар байна уу, өөрийгөө өрөвдөж, тайван байдалд байгаадаа уурлах уу? Өөрийгөө мэдрэмжийг илэрхийлэхийг зөвшөөр, учир нь энэ бол сэргэх шинж юм. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь бусад хүмүүсээс илүү их энерги шаарддаг бөгөөд хэрэв үүнд хүч байгаа бол баярлах чадвар гарч ирнэ.
Хэрэв та найз эсвэл хамаатан саднаасаа үл тоомсорлож байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол түүнийг эмчид үзүүлэхийг хичээ. Эцсийн эцэст ийм өвчтөнүүд хувь тавилангаа үл тоомсорлож, эмч нар өөрсдөө эргэж очихгүй. Бүх зүйлийг залхуурал, танин мэдэхүй байдалд буруутгаж болохгүй, эсвэл "өөрөө өнгөрөхийг" хүлээх хэрэггүй. Санаж байгаарай: хүн удаан хугацааны туршид ийм байдалтай байх тусам организм "эдийн засгийн горимд" дасах ба хайхрамжгүй байдлыг даван туулахад хэцүү байх болно.
Та дараах зүйлийг сонирхож үзэх болно.
Амьдралд юу ч таалагдахгүй, ямар ч хүч чадал байдаггүй, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал нь хүмүүсийг гайхшруулдаг бөгөөд эмч нар хэдийнэ түгшүүртэй дохио өгдөг. Апатитыг өмнө нь түр зуурын гэж боддог байсан бөгөөд онцгой анхаарал шаарддаггүй. Гэсэн хэдий ч, одоо улам бүр улам ихээр өрөвдөх нь хүнд, удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг бөгөөд энэ нь аль хэдийн эмнэлэгт эмчлэгдэх ёстой.
Хүний дотор өрөвдөх сэтгэл гэж юу вэ, энэ нь яаж гарч ирдэг, яагаад ийм зүйл тохиолддог
Өрөвдөх сэтгэлийн гол шалтгаан нь эрчим хүчний дутагдал юм. Орчин үеийн ертөнцөд бид үргэлж хөдөлгөөнгүй, үргэлж гүйж, яаран, амарч байх ёстой. Хэсэг хугацаанд бие махбодь даван туулах тул "хоёрдахь салхи" нээгддэг, дараа нь гурав, дөрөвдэх боловч биеийн нөөц хязгааргүй байдаг. Зарим үед бидний бие эсэргүүцэж эхэлдэг бөгөөд apatia гэж нэрлэдэг хамгаалалтын механизмыг асаадаг.
Ойлгомжгүй байдал байдаг, би юу ч хийхийг хүсэхгүй, толгойгоо эргүүлэх хүсэл, хүч чадал байхгүй үед би үргэлж ядарч сульдах мэдрэмжийг мэдэрдэг. Гар утсандаа батерей байхгүй бол юу хийхээ бид мэднэ, гэхдээ биед цэнэг байхгүй бол яах вэ? Хэрэв та юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа бол энэ нь илүү хэцүү болно.
Хэт ядаргаа ар араасаа үл тоомсорлож байгаа нь тэдний ажилд хэт их хариуцлагатай байдаг. Эдгээр нь эмч, аврагчид, гал сөнөөгчид, цагдаа нар гэх мэт. Бүгдээрээ өөрсдийгөө ажлаар хангаж, хүмүүсийг аварч, сайн сайхан мэдрэмж төрүүлдэггүй хүмүүс шатдаг. Заримдаа танд итгэсэн хүнийг аврах чадваргүй, чадваргүй байдал нь тэдний мэргэжлээрээ эсвэл өөртөө сэтгэл дундуур байдаг. Эхлээд энэ нь бүдүүлэг байдал, дараа нь хэн нэгний бизнест хайхрамжгүй байдлаар илэрдэг.
Дутуу харшлах нь нэлээд ноцтой нөхцөл юм. Хайхрамжгүй байдал, салангид байдлаас эхэлж амьдралд харшил гарч магадгүй юм. Энэ гамшгаас хэн ч аюулгүй байж чадахгүй, хайхрамжгүй байдал даван туулж, эмэгтэй хүн, эрэгтэй, хүүхэд байж болно.
Өрөвдөх сэтгэлийн байдал, хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй бол залхуурал биш бол үүнтэй байнга холбоотой байдаг. Өрөвдөх сэтгэлийн үндэс нь психофизиологийн шалтгаан юм. Залхуурлын шалтгаан нь өрөвдөх сэтгэлтэй төстэй боловч тийм ч аюултай биш юм. Залхуурлын хувьд хүн өөртэйгөө зохицдог бөгөөд зориуд залхуурдаг тул юу ч хийхийг хүсэхгүй. Залхуу хүмүүс цочролыг өдөөж, хараат бус хүмүүс сэтгэлийн зовнилыг үүсгэдэг. Залхуурах нь олон жилийн турш тасралтгүй үргэлжилдэг байнгын байдал бөгөөд идэвхгүй байдал нь хөгжилтэй, хөгжилтэй хүмүүст тохиолддог бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн эмчийн анхаарлыг шаарддаг.
Эмэгтэйчүүдийн сул дорой байдал, нойрмог байдал, хайхрамжгүй байдал, ядаргаа
Эмэгтэйчүүд бие махбодийн хувьд эрэгтэйчүүдээс илүү сул дорой байдаг тул ихэнхдээ тэд илүү сэтгэл хөдлөм, эмзэг байдаг. Үүнтэй холбогдуулан эмэгтэйчүүдэд өрөвдөх шалтгаан нь янз бүрийн гарал үүсэлтэй байж болно.
Гормон нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bэрүүл мэндэд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Жирэмслэлт, цэвэршилт, PMS нь бие махбодид дааврын шуурга үүсгэдэг, сэтгэлийн хөдлөл байнга өөрчлөгддөг, зарим үед энэ сэтгэлийн хөдлөл доод түвшинд хөлддөг.
Тодорхой өвчний эмчилгээнд эмэгтэйчүүд дааврын эмчилгээ хийдэг. Бие дэхь дааврын тэнцвэр алдагдах нь бүхэлдээ гажиг үүсгэдэг. Хоолны дуршил эвдэрч, дүрэм ёсоор эмэгтэйчүүд хэт их турж эхэлдэг, жингээ хасч, толинд харахад хэт их стресст ордог. Хэрэв эмчилгээ нь хүссэн үр дүнг авчрахгүй бол энэ стрессийг улам хүндрүүлдэг. Ирээдүйд үл итгэх, цаашид тэмцэх хүч чадал дутмаг байдал нь харамсалтай байдал, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.
Аз жаргалгүй хайр бол аливаа хүний \u200b\u200bхувьд маш том сорилт болдог боловч зарим эмэгтэйчүүд үүнийг илүү хурцаар мэдэрдэг. Хэрэв салалт гарвал эмэгтэй хүн хаягдсан, хэн ч хэрэггүй, цөхрөлийн давалгаа түүнийг бүрхдэг. Эхлээд энэ бол уйлах ойлгомжтой хүсэл бөгөөд ийм мөчид хэн ч энэ урсгалыг тасалдуулахыг хүсдэггүй. Ийм тохиолдолд хашгирах хэрэгтэй гэж үздэг боловч нөхөрсөг дэмжлэггүйгээр эмэгтэй хүн нулимснаасаа залхаж, удалгүй хоослох болно. Дараа нь аль хэдийн нулимс асгарах болно, гэхдээ өөр хүсэл ч алга.
Эмэгтэйчүүдэд өрөвдөх нь хэт их хөдөлмөрийг өдөөж болно. Ялангуяа энэ нь хүүхэд төрсний дараа тохиолддог, архаг нойргүйдэл нь хүүхдийг байнгын айдас, хамаатан садныхаа маш зөв хэлсэн үг биш, эсвэл эхнэр, нөхөр нь туслалцаа үзүүлэхгүй байх үед тохиолддог. Эмэгтэй өөрөө өөрийгөө муу ээж, муу эхнэр гэж хэлдэг бөгөөд түүний бүхий л хүчин чармайлт нь ямар ч үр дүнд хүргэдэггүй. Яагаад энэ бүгд хэрэгтэй вэ? Хүн бүр чамайг тоохгүй бол яагаад хоол хийх, цэвэрлэх, өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй. Муу сэтгэлийн байдал нь бие махбодийн ядаргааг хэтрүүлдэг бөгөөд энэ нь яваандаа харамсалтайгаар хүргэдэг.
Хүсээгүй мөрөөдөл, итгэл найдвараа алдаж, бүх зүйл өсгий дээгүүр нисч, эмэгтэй хүн эргэн тойронд юу болж байгааг ойлгох цаг завгүй байх үед тэр өөрөө хаагдаж, гаднах ертөнцөд огт хариу үйлдэл үзүүлэхгүй болно.
Үнэн хэрэгтээ apathy үүсэх олон шалтгаан бий. Хайртай хүний \u200b\u200bүхэл, стресс, ажил алдах, олон янзын таагүй үйл явдлууд зогсохгүй бол толгойд тодорхой гал хамгаалагч ажиллуулж, бүх мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг унтраана.
Эрэгтэйчүүдэд өрөвдөх сэтгэлийн шалтгаан
Өрөвдөх сэтгэл нь сэтгэл дундуур байгаа үед тохиолдож болно. Эрэгтэйчүүд ихэвчлэн хэт их ачаалал өгдөг. Тэд бүх зүйлийг маш тодорхой төлөвлөдөг боловч хэрэв төлөвлөгөө хурдан хэрэгжих юм бол уур бухимдал гарч, нөхцөл байдлыг даван туулах чадваргүй гэдгээ буруутгаж, үүний үр дүнд аливаа зүйлийг хийх хүсэл алга болно.
Өдөр өдрөөс өдөрт давтагддаг байнгын дэглэм нь "Groundhog Day" нэртэй болсон. Хүн өөрийгөө түгшүүрт автдаг бөгөөд үүнээс зугтаж чадахгүй. Шинэ өдөр бүр өмнөх өдөртэй төстэй байдаг. Эр хүн ирээдүйг харахгүй, тойрог замаар алхдаг бөгөөд энэ нь төгсгөлгүй юм. Бүх зүйл утга учираа алдаж, гэр орны ажил, гэр орон, амьдралын бүх өнгө бүдгэрч байна. Эр хүн бүх хөдөлгөөн, үйлдэлийг автоматаар хийдэг бөгөөд аажмаар өөрийгөө хянах чадвараа алддаг. Тэр өдөр ямар өдөр болохыг санахгүй байна, гутлаа өмссөн үү, гэрийн шаахай өмсөөд ажилдаа яваад л бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг. Нэг л өдөр тэр зүгээр л өглөө босоод ажилдаа орон хэвтэж, тааз руу ширтэж сууна. Тэр амьд хүн байхаа больсон бөгөөд энэ бол хэтрүүлэг биш юм. Өрөвдөх сэтгэлийн хямралын улмаас хүн өөрийгөө "би" -ээ ухамсарлахад сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Өөрийгөө хадгалах зөн совин арилж, оршин тогтнох хүсэл нь алга болдог.
Хэрэв эр хүн хэтэрхий хариуцлагатай бол ихэнхдээ хэт их зүйлийг хийдэг. Тэр бүгдэд нь тусалдаг, мэдээж бүгд үүнийг тааламжтайгаар хийдэг. Архаг ядаргаа, нойр дутагдах, тогтмол хооллохгүй байх, секунд тутамд хариуцлага хүлээх нь архаг ядаргаа хүргэдэг. "Хүсэх" гэсэн үгийг "хэрэгцээ" гэсэн үгээр сольж, төгсгөлгүйгээр бичдэг. Хэрэв та нөхцөл байдлыг үргэлж дагаж мөрдөж, өөрийн хэрэгцээг үл тоомсорлодог бол цаг хугацааны явцад сул дорой байдал, нойрмог байдал, нойргүйдэл, ядаргаа, харамсалтай байдал дагалддаг.
Ихэнхдээ эрчүүдэд дургүйцэх нь удаан үргэлжилсэн стрессээс үүдэлтэй байдаг. Дургүй ажил, гэр бүл дэх муу харилцаа, энэ бүхэн олон жилийн турш хуримтлагдаж, аажмаар бүх хүчийг шавхдаг. Үүний шалтгаанаас болж эр хүн нөхцөл байдлыг өөрчлөх боломжгүй эсвэл хүсэхгүй байгаа бөгөөд хүч чадал байгаа тохиолдолд урссаар байдаг.
Апати нь гэнэт эхэлдэггүй бөгөөд энэ эмгэгийн анхны шинж тэмдгүүд нь хүн зүгээр л шилжихээс татгалзахаас өмнө анзаарч болно.
Юун түрүүнд эрэгтэй хүн хоббигоо орхино. Хэрэв тэр загас барихаар явдаг байсан бол амралтын өдрүүдээр найз нөхөдтэйгээ бааранд очдог байсан бол харамсалтай байдал үүссэний дараа тэр сонирхолгүй болно. Тэр найз нөхдөөсөө холдож, илүү их цагийг ганцаараа өнгөрөөж, зүгээр л хана руу хардаг.
Дараа нь анхаарал сарниулах, нойрмоглох, санах ой алдагдах, нойрмоглох зэрэг болно. Хүмүүс үүнийг залхуурал гэж нэрлэдэг бөгөөд хүн өөрийгөө анхаарал тавих, угаах, хоол хүнс авах, хүрээлэн буй орчинд хариу үйлдэл үзүүлэхээ болиход л түгшүүрийн дохиолол өгч эхэлдэг.
Энэ бол хайхрамжгүй байдлын хүнд үе шат бөгөөд хэрэв энэ нөхцөл байдал хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл бизнес эхлэхээ зогсоох цаг болжээ. Хүн өөрөө энэ байдлаас гарахгүй бөгөөд зүгээр л алга болно.
Ховорхон тохиолддог хүн ховор тохиолдолд эмч нараас тусламж хүсдэг. Би худлаа ярьж, юу ч хийхгүй, амьсгалахгүй, анивчихгүй байхыг хүсч байна. Бүх зүйл утга учираа алдаж, өөрийнх нь байдалд хайхрамжгүй хандах нь хүнийг эмчлэх хэрэгцээг ухаарах боломжийг олгодоггүй.
Эцсийн эцэст, олон хүмүүс өрөвдөх сэтгэлийн эхний шинж тэмдгүүдийг санаж, бүх зүйлийг энгийн ядаргаа гэж үздэг. Тэд унтаж, амралтаа аваад бүх зүйл өнгөрнө гэж найдаж байна. Зүгээр л амрах цаг зав гаргаж чаддаггүй, ажил дээрээ тэд яаралтай нэмэлт ачааллыг дааж чаддаг.
Ийм тохиолдолд өөрийгөө сонсох нь чухал бөгөөд морь шиг жолоодохгүй байх нь чухал юм. Заримдаа өөрсдийнхөө эрүүл мэндийн төлөө эрх баригчдад ультиматум хүргэх боломжтой байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол хамгийн сайн сонголт биш боловч хэрвээ та хайхрамжгүй хандсан бол ажлаасаа гарах магадлалтай. Зөвхөн та өвчтэй, аз жаргалгүй, ашиггүй болно. Өчигдрийн үнэ цэнэтэй ажилтан нь өчигдрийн ажлынх нь цайвар сүүдэр болж хувирах болно.
Апати нь орчин үеийн нийгэмд тулгамдсан асуудал тул энэхүү эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, клиникийн байдалд хүргэхгүй байх нь илүү оновчтой байдаг. Олон улсын өвчний ангиллын дагуу R45.3 "Ялагдал ба өршөөл" гэсэн индекс байдаг.
Апатетик сэтгэлийн хямралыг эмчлэх - зөв хандах нь чухал юм
Апатетик сэтгэлийн хямралыг үргэлж эмчлэх боломжгүй байдаг. Ихэнхдээ танд бие махбодийн сэтгэлзүйн сургалт, нөхөн сэргээх эмчилгээг хослуулсан нэгдсэн арга барил хэрэгтэй. Хамаатан садан нь түгшүүрийн дохио өгч эхлэхэд өвчтөн аль хэдийн ядарсан, оюун санааны болон бие махбодийн хувьд тэр зүгээр л хүч чадалгүй, тэр ч байтугай эмчилгээ хийлгэдэг. Сул дорой байдал, удаан үргэлжилсэн өлсгөлөн нь бие махбодийг сулруулж, хөдөлгөөн бүр хэцүү байдаг.
Ийм тохиолдолд өвчтөний бие махбодийн байдлыг сайжруулах, хоол тэжээлийг сайжруулах витамины цогцолборыг томилдог бөгөөд зөвхөн тэр үед л сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэдэг.
Хэт их харамсалтай байгаа тохиолдолд эмчилгээг ихэвчлэн гипнозын сессүүдээс эхэлдэг. Өвчтөнтэй холбоо барьж, түүнийг тэнэг байдлаас нь гаргаж, сэргэх сэдлийг өгөх нь чухал юм. Гипнозын үед хүн асуудлаасаа ангижирч, хүний \u200b\u200bой санамжийн бүх өнцгөөс судалж үзэхэд эмгэг нь яг юу үүсч, үүнээс хэрхэн гарахыг олж мэдэх болно.
Дараа нь сэтгэлзүйн эмчилгээний хуралдаан дээр өвчтөн сэтгэл судлаачтай хамт буруу зүйлийг салгаж авдаг. Мөрөөдөл, хоолойн мөрөөдөлөөс болж бухимдахгүйн тулд чадвар, хүч чадлаа зөв хэмжих нь чухал юм. Та энэ удаад өрөвдөлгүй байдлаас гарч болно, гэхдээ ийм нөхцөл байдалд орохоо болих хэрэгтэй.
Бидний бүх зүйлийг тодорхойлдог "би" гэсэн үг биш харин "би хүсч байна" гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Сайхан сэтгэлтэй, хариу үйлдэл үзүүлэх нь гайхамшигтай, гэхдээ та өөрийнхөө тухай мартаж болохгүй. Хэрэв дотоод "би" эсэргүүцэж байвал хүн өөртэйгээ зөрчилддөг бөгөөд үүнийг ойлгох нь чухал юм.
Сэтгэцийн сургалт үр дүн авчрахгүй бол эмч мэдрэлийн үйл ажиллагааны сэтгэцэд нөлөөлөгч эмийг зааж өгч болно. Эмийн сонголтоо бие даан хийхгүй байх нь илүү дээр бөгөөд сонирхогчдын үзүүлбэрийг энд хүлээж авахгүй. Жоргүйгээр тарааж байгаа эмийн санд ихэнх эм нь янз бүрийн түвшинд тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Эдгээр эм нь зөвхөн өвчтөнд хор хөнөөл учруулж болно. Нэмж дурдахад эмийн эмчилгээг заавал сэтгэлзүйн эмчилгээнд хослуулах шаардлагатай.
Эрдэмтэд насанд хүрэгчдэд өдөрт 6 цаг унтах хангалттай байдаг гэж бичсэн боловч эдгээр нь дундаж үзүүлэлт гэдгийг нэмж хэлэв. Бие махбодийн хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн унтах цагтаа аль болох их цаг гарга. Спорт, зохистой хооллолтын талаар бүү мартаарай. Эрүүл биед - эрүүл ухаантай гэж тэд гайхах зүйл алга. Бие махбодь нь дараагийн бэрхшээлийн үед шаардлагатай нөөцийг олох болно, гэхдээ эдгээр нөөцийг цаг тухайд нь хамгаалж, нөхөх ёстой.
Өөдрөг байж сур. Энэ нь хачирхалтай сонсогдож байгаа боловч өөдрөг үзлийг сурч болно. Хүн болгонд өөдрөг үзэл гэж байдаг бөгөөд тогтмол бэлтгэл хийснээр та сайн сайхныг харах чадварыг хөгжүүлж, гайхамшгуудад итгэх чадварыг дээшлүүлж чадна. Өдөр тутмын инээдэмтэй, өдөр бүр бага зэрэг хошигнолоор эмчил, учир нь эдгээр нь таны санаа зовох хэрэггүй юм.
Ихэнх тохиолдолд ийм зүйл тохиолддог хүмүүсийг хайхрамжгүй байдлын нөлөөн дор унадаг. Тэд зөвхөн ажил, үүрэг хариуцлагаараа хязгаарлагдаж, зугаа цэнгэлийг бүрмөсөн орхив. Үзвэр үйлчилгээ нь цаг хугацаа, мөнгийг үргэлж өрөвддөг боловч хүний \u200b\u200bхувьд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь амьтны хүрээлэн, кино театр, дугуй унах аялал байх болно, гэхдээ хүний \u200b\u200bтархи үзэсгэлэнт байдал, сэтгэл хөдлөлийг өөрчлөх шаардлагатай байдаг. Үгүй бол "Groundhog Day" зураг давтагдах болно.
Апати, хөдөлмөрийн чадвар багатай. Архаг ядаргааны шалтгаанууд
Тасралтгүй хайхрамжгүй байдал: хэрэв та юу ч хүсэхгүй бол юу хийх вэ?
3.8 (75%) 4 саналЗаримдаа бидний олонхи нь сэтгэл гутрал, сэтгэлийн хямралд өртдөг бөгөөд энэ нь мэдээж бидний амьдралын чанарт нөлөөлдөггүй. Зарим нь энэ байдалд удаан хугацаагаар оршдог бол зарим нь богино хугацаанд асуудлыг даван туулж чаддаг. Хоёрдахь ангилалд хэрхэн хамрагдах вэ, өрөвдөх сэтгэл төрөхгүй байх вэ? Эхлээд та өрөвдөх сэтгэл гэж юу болохыг шийдэх хэрэгтэй.
Өрөвдөх сэтгэл юу вэ
Апати гэдэг нэр томъёо
Тиймээс, хайхрамжгүй байдал нь тухайн хүн болж буй зүйлд хайхрамжгүй ханддаг, түүний сонирхол, хүсэл эрмэлзлийн түвшин эрс буурдаг нөхцөл юм. Түүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хэцүү бөгөөд өөрийгөө ямар нэг зүйл хийхийг албадах шаардлагатай болдог. Өрөвдмөөр ханддаг хүн бусад хүмүүсийн яриаг илтгэхийг хүсэхгүй, баярын сэтгэлийн байдалтай танилцдаггүй, ямар ч үйл ажиллагаа эрхэлдэггүй. Ихэнхдээ ийм хүмүүс "би юу ч хүсэхгүй", "надад хамаагүй" гэх мэт хэллэгийг хэлдэг.Эелдэг байдал гэж юу вэ
Тэгэхээр, ямар хүнийг хараат бус гэж нэрлэж болох вэ, энэ чанар ямар шинж чанартай вэ? Энэ бол эргэн тойронд болж буй аливаа үйл явдлын хайхрамжгүй байдал, уйтгар гуниг, мэдрэмжгүй байдлыг мэдрэх хандлага юм. Эелдэг харьцаатай хүн өмнө нь түүний удам угсаа биш байсан ч гэсэн сонирхол нь бүрэн дүүрэн байгааг харуулдаг. Үүний үр дүнд хүн сэтгэлийн хөдлөлийн ядаргааг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь түүн рүү харцаар харахад ч ойлгомжтой байдаг. Түүнчлэн сэтгэлийн хөдлөл, бие махбодийн хэт ачааллаас болж нойргүйдэл үүсч болно. Заримдаа, энэ нөхцлийн шалтгаан нь витамин дутагдалтай байдаг.Сэтгэл судлал дахь apathy
Сэтгэл судлаачид амархан "хувийн шинж чанарыг тооцоолох" боломжтой бөгөөд энэ нь хайхрамжгүй ханддаг - ийм хүмүүс бусдаас ихээхэн ялгаатай байдаг. Өмнө дурьдсанчлан, өрөвдөх сэтгэлийн мөн чанар нь хүрээлэн буй ертөнцөд туйлын хайхрамжгүй ханддаг бөгөөд энэ нь нүдийг татаж чаддаггүй. Үл тоомсорлох шинж тэмдэг:- Хүний өнгөрсөн хобби сонирхол нь арилдаг, тэр хайртай хүмүүстэйгээ харьцах харилцаа холбоог эрс багасгадаг, "тэвчээртэй" нь баяр хөөртэй үйл явдлуудад оролцдоггүй төдийгүй өмнө нь уурлаж, уурлуулж байсан үзэгдэлд хайхрамжгүй ханддаг. Түүнчлэн хайхрамжгүй ханддаг хүн хайхрамжгүй зан авир, үг хэллэгийг сэтгэл хөдлөлгүйгээр гаргадаг - тэр нийгмээс бүрэн хагацаж, түүнд хандсан асуултуудыг үл тоомсорлож, аль болох өнгөц байдлаар хариулахыг хичээдэг. Ийм хүн хайртай хүмүүсээ өрөвдөж, тэдний асуудал, уй гашууг сонирхохгүй байхаа больдог. Түүнчлэн, хайхрамжгүй хүн бусад хүмүүсийн амжилтанд баярлах боломжгүй байдаг. Ихэнхдээ үүнээс болж гэр бүлд дайсагнал үүсдэг. Дашрамд хэлэхэд хамаатан садан нь хайхрамжгүй ханддаг хүнд илүү их анхаарал хандуулах тусам тэр улам холдохыг хичээдэг. Ид шидгүй, зорилгогүй зугаа цэнгэлд дуртай. Тэр өмнөх шигээ ажилдаа эсвэл хичээлдээ явж болох боловч ямар нэгэн тодорхой санаачилга гаргахгүйгээр бүх зүйлийг инерцээр хийдэг. Нөхцөл байдалд ургамлын гаралтай хариу урвал байдаггүй - хүний \u200b\u200bцарай хоосон, улайдаггүй, цайвар болдоггүй. Дохио нь ховор, аяндаа хөдөлгөөнгүй байдаг. Ихэнх тохиолдолд ариун бус байдлын шинж тэмдэг байдаг бөгөөд энэ нь хувийн ариун цэврийг үл тоомсорлож чаддаг. Апати нь утгагүй бөгөөд маш интрузив үйлдлүүдээр тодорхойлогддог: хөлийг нь гозойлгох, гараа үрэх, ширээний гадаргуу дээр хуруугаа тогших.
Бүх зүйлд хайхрамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдлаас хэрхэн салах вэ
Хэрэв та байнга уйтгар гунигтай ханддаг бөгөөд таныг хүрээлэн буй бүх зүйлд бараг үл тоомсорлож байгааг анзаарсан бол харамсалтай байдлаас салахын тулд шаардлагатай арга хэмжээг авах хэрэгтэй. Хэрэв та нийт хайхрамжгүй байдлыг эмчлэхийг хүсч байвал амрах, шөнийн сайхан унтах, стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх гэх мэт зүйлийг мартах ёсгүй.Хэрэв хүн стрессийн хүчин зүйлийг мэдэрч, тэр үед мэдрэмтгий байдлыг арилгах хэрэгтэй бол өрөвдөх сэтгэлийг арилгахад дор хаяж ямар нэгэн эерэг үр дүнд хүрнэ. Байгалийн физиологийн хэрэгцээг хангахгүй байна: өндөр чанарын унтах, сайн хоол тэжээл. Тийм учраас өдрийн цагаар зөв унтах, өдрийн цагаар амрах боломжтой байх хэрэгтэй. Амралтын өдрүүдээ зарцуулах нь зүйтэй - цэцэрлэгт хүрээлэнд алхаж, найз нөхөдтэйгөө уулзаж, хамаатан садандаа очиж уулзаарай.Өдөр бүр витамин, уураг, нүүрс ус, эрдэс бодис ихтэй хоол хүнс байх ёстой. Харамсалтайгаар мацаг барьдаг хоолны дэглэмд шилжих шаардлагагүй - хомс хоол хүнс нь эрчим хүч үйлдвэрлэхэд шаардлагатай элементгүйгээр бие махбодоо орхих болно.
Амьдралд өрөвдөх сэтгэлийг хэрхэн яаж арилгах вэ
1) Сэрүүлэгтэй цаг дээр аялгууг соль. Хэрэв таны өдөр сэрүүлэгний стандарт аялгуугаар эхэлбэл дуртай дууныхаа хэмнэлээр соль. Аяыг аль болох олон удаа өөрчлөхийг хичээ. 2) Янз бүрийн хоол идэхийг хичээ, өдөр тутмын цэсэнд дуртай бүтээгдэхүүнээ оруулаарай. Дашрамд хэлэхэд, эрдэмтдийн үзэж байгаагаар гадил, зайрмаг, шоколад гэх мэт бүтээгдэхүүнүүд сэтгэл санааг эрс сайжруулдаг - эдгээр бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд үе үе нэмдэг. 3) Өөртөө тааламжтай худалдаа хийхийг үгүйсгэхгүй. Энэ нь зүгээр л шинэ футболк, кардиган, халив багц, чихэвч байж болно. 4) Өөрийгөө илүү олон удаа баярлуулахыг хичээ. Мэдээжийн хэрэг, саяхан таны баяр баясгаланг авчирсан үйл ажиллагаа байсан - үүнийг амьдралдаа буцааж өгөхийг хичээ. Үүнд унших, боулинг тоглох, найзуудтайгаа уулзах, хөл бөмбөгийн тэмцээнд оролцох гэх мэт зүйлс орно. 5) Спортоор хичээллэх. Өдөр бүр дор хаяж энгийн дасгал хийх хэрэгтэй - зүгээр л дасгал хий. Ингэснээр та зөвхөн биеэ авч үлдэхээс гадна тайвшруулж, нойрмоглох өвчнөөс ангижрах боломжтой болно. 6) Таны амьдралд олон талт байдал илүү их байх болтугай. Өрөөн доторх тавилга зохион байгуулалтыг өөрчилж, хайртай хүнийхээ зургийг ширээн дээр тавиад, харахад таатай байх болно. 7) Эерэг хөгжмийг илүү олон удаа сонс. Хэрэв та сонсоход дуулаагүй байгаа юм шиг санагдвал дуртай хамтлагийнхаа цомгийг асаагаарай. Мөн инээдмийн төрөлд илүү их давуу эрх олгох үүднээс уран сайхны кино үзэх цаг гарга. 8) Үр дүнг өдөр бүр тэмдэглэ, та өдрийн тэмдэглэл хөтлөх боломжтой. Өдрийн турш ямар ажил хийснээ бичээд, урд нь улаан нэмэх тэмдэг тавь.Гэртээ хайхрамжгүй байдал, залхуурал байдлаас хэрхэн ангижрах вэ
Залхуурах нь үргэлж хайхрамжгүй байдлын үр дагавар болдог, гэхдээ энэ нь зохисгүй байх тохиолдол байдаг - бид бүгдээрээ дор хаяж хамгийн бага үүрэг хариуцлагатай байдаг. Тэднийг хэрэгжүүлэхэд өөрийгөө хэрхэн түлхэх вэ?- Юуны өмнө та өдөр тутмын ажил хийхдээ өөртөө дасах хэрэгтэй. Тодорхой мөчид юу хийх ёстойгоо мэдэж байвал илүү их зүйлийг хийх цаг гаргаж, өөрийгөө оюун ухаанаараа тааруулах болно. Зорилгоо тодорхойлох, цагийг зөв хуваарилах талаар суралцахын тулд та долоо хоногийн турш үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргаж болно. Таны тохиолдолд хүсэл эрмэлзэл нь маш чухал бөгөөд учир нь зөвхөн өдөөгдсөн хүн тухайн зорилгодоо хүрэхийн тулд маш их сэтгэл хөдлөлийн алдагдалгүйгээр хүрэх боломжтой байдаг. Хэрэв танд урам зориг байгаа бол та нэг эсвэл өөр бизнес эрхлэхэд илүү хялбар байх болно. Хэрэв та оройн хоол хийх хэрэгтэй бол өөрөө дуртай хоолоо сонгоорой, тэдний амтыг төсөөл. Ажилаа дуусгасныхаа төлөө өөрийгөө шагнахаа амлаарай - энэ нь ямар нэгэн худалдан авалт эсвэл сонирхолтой цаг үе байж болно. Залхууралтай харьцах өөр нэг арга байдаг бөгөөд энэ нь эхлээд харахад утгагүй мэт санагдаж болох юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь түүний өндөр үр ашгийг цуцлахгүй юм! Аргын мөн чанар нь та аль болох залхуу байх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Сандал дээр суугаад, нэгэн зэрэг юу ч хийдэггүй. Эхэндээ та ямар нэгэн таагүй мэдрэмжийг мэдрэх магадлал багатай ч удалгүй цаг хугацаа маш удаан урсаж эхлэх болно. Ингэснээр та өөрөө аливаа үйл ажиллагааг эхлүүлэхдээ баяртай байх болно.
Сэтгэлийн хямралын эсрэг өршөөлийг хэрхэн даван туулах вэ
Энэ тохиолдолд тууштай байж, аажмаар ажиглах нь зүйтэй. Гүн сэтгэлээр унасан хүнийг ямар нэгэн энгийн аргыг ашиглан тэр даруй гарахыг хүлээх шаардлагагүй. Энэ нь аажмаар эдгэрэлт рүү шилжих шаардлагатай бөгөөд ихэвчлэн туршлагатай мэргэжилтнүүдийн тусламж шаарддаг. Дадлагаас харахад apatia өвчтэй байсан хүмүүсийн ихэнх нь сэтгэл судлаач эсвэл сэтгэл заслын эмчийн оролцоог шаарддаг. Мэргэжлийн хүн тухайн хүний \u200b\u200bийм байдалд байгаа жинхэнэ шалтгааныг тодорхойлоход тусалдаг - харамсалтай байгаа цөөн хэдэн хүмүүс үүнийг өөрсдөө хийх боломжтой байдаг.Харамсалтай нь аль болох хурдан ангижрах нь дээр. Энэ нөхцөл байдал өөрөө өнгөрнө гэж битгий бодоорой. Хэрэв хүн хүчтэй бол өрөвдөлтэй байдлыг даван туулах болно. Илүү үнэндээ, хүчтэй сүнс нь өөрийгөө ийм байдалд хүргэхийг зөвшөөрдөггүй. Гэхдээ сул дорой хүн дургүйцлийг мэдэрч чаддаг. Ялангуяа сөрөг сэтгэгдэлд амархан өртөмтгий байдаг, эсвэл мэдрэлийн систем нь чичирхийлсэн хүмүүс байдаг. Энэ төрлийн хүн удаан хугацааны туршид таагүй ааштай байвал хамгийн чухал бус үйл явдал нь мэдрэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм.
Апати. Ямар өвчин?
Апатитай хэрхэн харьцах вэ, энэ үзэл баримтлалын утга нь юу вэ? Эмч нарын хайхрамжгүй байдал бол бие махбодийг хэт ачааллаас хамгаалах арга гэж үздэг. Энэ нь хүний \u200b\u200bядаргаа дагалддаг мэдрэлийн системийн тогтворгүй үйл ажиллагаа, сэтгэл хөдлөлийн сөрөг суурьтай холбоотой байж болно.
Хүн гадны өдөөлтөөс хаадаг. Ингэснээр бие махбодь хүчээ сэргээж, биеийн тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгох боломжтой болно.
Уйтгар гунигт байдалд байгаа хүн ямар нэгэн шалтгаанаар ямар нэгэн сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэггүй. Тэр болж буй бүх зүйлд туйлын хайхрамжгүй ханддаг. Түүнд юу ч таалагдахгүй, гэхдээ юу ч түүнийг тайтгаруулж чадахгүй. Хүн аливаа зүйлийн талаар бодохыг хүсдэггүй. Тэр өөрийгөө нэгтгэж эерэг байдлаар барьж чадахгүй. Апатитыг хэрхэн арилгах вэ? Тэр энэ асуултын хариултыг мэдэхгүй нь лавтай.
Хүн баяр баясгалантай байхдаа маргааш төлөвлөж, сайхан мэдээ хүлээж, юу өмсөхөө боддог. Өрөвдөх сэтгэлгүй байдалд тэрээр ирээдүйн талаар төлөвлөгөө гаргахыг хүсэхгүй байна. Жишээлбэл, тэр удахгүй болох амралт, бусад таатай үйл явдлууд, зугаа цэнгэлийн талаар огт боддоггүй. Хэсэг хугацааны өмнө хүнийг сэтгэл хангалуун байлгасан зүйл нь сэтгэл дундуур байдаг нь тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг өгдөггүй. Түүнчлэн, өмнө нь хөгжилтэй байсан үйл ажиллагаануудыг бүү явуул. Тэд сэтгэл хөдлөлийг үүсгэсэн кинонуудыг авахаа больжээ.
Би өөрийн дуртай дуунуудаа сонсох, сургуульд орох, ажил хийхийг хүсэхгүй байна. Хараагүй хүн, ойр дотны хүмүүс түүнийг энэ байдлаас гарах хэрэгтэй гэж хэлэхэд хариу үйлдэл нь түрэмгий, хангалтгүй байж болно.
Юу хийж болох вэ? Жүжиг хэрхэн эхлэх вэ?
Апатитыг хэрхэн арилгах вэ? Хэрэв хүн ийм байдалд байгаа бол асуудал дээр төвлөрөх чадваргүй байдаг. Аливаа үйлдэл нь түүнээс их хүчин чармайлт шаарддаг, төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд ямар ч эрч хүч байдаггүй юм шиг санагддаг. Апатитыг хэрхэн арилгах вэ? Одоо бид танд зөв чиглэлд чиглүүлэх хэрэгтэй зөвлөмжийг өгөх болно. Өрөвдөлтэй зүйл байвал юу хийх вэ?
- Нэгдүгээрт, ямар ч тохиолдолд та нөхцөл байдлыг удирдаж болохгүй. Амрах шаардлагагүй. Хамгийн эхний хийх зүйл бол өөрийгөө татаж, нөхцөл байдлыг хянаж эхлэх явдал юм. Ямар ч тохиолдолд та түүнийг явуулах ёсгүй.
- Хүн өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийн байдлаас өөрсдийгөө гаргаж эхлэх ёстой. Та гадны тусламжид найдаж болохгүй гэдгээ мэдэж байх ёстой. Ойр дотны хүн үүнийг хийхийг хүсч байгаа ч гэсэн өвчтөнөөс түрэмгийллийг өдөөж болно.
- Хэрэв та өөрийгөө бухимдсан, гунигтай сэтгэлийн байдалд байлгахыг зөвшөөрвөл энэ нь таныг удаан хугацааны турш ердийн амьдралын хэв маягаас зайлуулах болно гэдгийг санах нь зүйтэй.
Сонирхолтой арга нь таныг уйлж инээмсэглэх болно.
Эелдэг байдлыг хэрхэн арилгах вэ? Тодорхой нөхцөлд байгаа хүн нөхцөл байдлыг улам дордуулах шаардлагатай арга техник байдаг. Та өөрийнхөө тухай бодох хэрэгтэй, та дэлхий дээрх хамгийн зовлонт хүн, маш их өвдөж байна, гэх мэт. Өөрийгөө өрөвдөхгүй байхын тулд утгагүй, хошин хэлбэрийг бий болгох хэрэгтэй. Хэрвээ хүсвэл уйлж болно.
Гэхдээ энэ арга нь бүх хүмүүст тус болохгүй, зөвхөн хүнд хэлбэрийн өвчтэй хүмүүст туслах боловч энэ нь тийм ч гүн биш, үл тоомсорлож болохгүй гэдгийг та мэдэж байх хэрэгтэй. Түүнчлэн хошин шогийн мэдрэмжтэй хүмүүс өөрсдийгөө инээлдэж чаддаг. Өөрсдийгөө эерэг байдлаар хошигнол хийж чаддаггүй эдгээр категориуд бусад аргуудыг туршиж үзэх хэрэгтэй.
Эелдэг байдлыг хэрхэн арилгах вэ? Хэрэв хүн уйлж, өөрийгөө өрөвдөх чадвартай бол энэ нь бодит байдлын сөрөг ойлголтоос гарах сайн үзүүлэлт, дулаарал гэж тооцогддог. Хэрэв та зүгээр л өөрийгөө өрөвдсөн бол хүн өөртөө хүчин чармайлт гаргаж, түгшүүртэй сэтгэлийн хямралаас гарахыг хүсэх болно.
Өөрийгөө өөртөө бүү тат, учир нь та үүнийг хүртэх ёстой!
Өөрийгөө өрөвдсөний дараа та өрөвдөх сэтгэлийг даван туулах дараагийн шатанд явж болно. Энэ нь өөрийгөө дээрэлхэх арга техникийг агуулдаг. Жишээлбэл, та удаан хугацааны туршид бодож байсан зүйлээ өөрөө худалдаж авч болно, гэхдээ худалдаж авахыг зүрхэлсэнгүй. Та бас ресторанд очиж, амттай, магадгүй ямар нэгэн амттан эсвэл амттан захиалахыг хүсч буй компанид өнгөрөөж болно. Та мөнгө тоолохоо болих хэрэгтэй, өөрийгөө тайвшруулж, ямар нэгэн үйлдэл, амтыг мэдрэх хэрэгтэй. Амьдралын өдөр бүр өнгөрч, давтагдах боломжгүй тул цаг мөч бүрийг сайтар үнэлж, боломж гарч ирэхдээ үүнийг хамгийн дээд хэмжээнд нь ашиглах хэрэгтэй.
Хүрээгээ өргөнө үү
Нэгэн дээр түгжихийг зөвлөдөггүй. Та сольж, үзэсгэлэн, музей, кино театрт очиж, алхаж, спортоор хичээллэж, янз бүрийн хүмүүстэй харилцах хэрэгтэй. Хэрэв хүн амьдралын янз бүрийн чиглэлээр оролцвол энэ нь түүнд тодорхой зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байх, харин ижил зүйлийг өөр өнцгөөс харах боломжийг олгоно.
Ямар арга хэмжээ авах шаардлагатай вэ?
Юуны өмнө та урьд нь төлөвлөсөн зүйлийг хийж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд бүх зүйл муу байна гэж бодох хэрэггүй. Эхний шатанд тэдгээрийг механик аргаар хийж болно. Зүгээр ээ, цаг хугацаа өнгөрөхөд зөв сэтгэлийн байдал бий болж, бүх зүйл муухай санагдахгүй. Шийдвэр, хэрэгжүүлэх шаардлагатай бүх хэргийг цаасан дээр бичиж, тэдгээрийг нэг нэгээр нь хийж болно.
Та үүнийг яаж хийх, эсвэл боломжийн талаар болон бусад зүйлсийн талаар хэтэрхий их бодох хэрэггүй. Хэрэв бага хэмжээний хугацаа нь олон тооны хэргийг хүлээж авах юм бол сайн байх болно. Тиймээс та ямар ч шалтгаанаар сэтгэлээ алдах боломжгүй болно. Идэвхтэй ажил нь хүнийг ийм сэтгэлийн хямралаас гаргах болно, тэр амьдралд өрөвдөх сэтгэл гэж юу болохыг мартаж, хором мөч бүрийг үнэлж сурах, түүнд таалагдах болно. Хамгийн гол нь өөрийгөө эхлүүлэх явдал юм.
Сэтгэлийн хямралд орохоос зайлсхийхэд тусалдаг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Санах ёстой хамгийн чухал дүрэм бол таны амьдралыг төрөлжүүлэх чадвар юм. Энэ нь робот шиг ижил зүйлийг хийх шаардлагагүй юм. Шинэ үйл ажиллагаатай танилцахыг зөвлөж байна. Хэрэв танд хангалттай уран сэтгэмж байхгүй бол бусад хүмүүсийн дуртай зүйлийг харах замаар шинэ төрлийн үйл ажиллагааг гаргаж ирэх боломжтой. Магадгүй хэн нэгний үйл хэрэг таалагдах болно. Та мөн шинэ газруудаар зочилж болно. Аялал зугаалгаар явах нь шинэ сэтгэл хөдлөлийг өөрчлөх, өөрчлөх сайхан арга юм.
Шинэ роман нь сэтгэлийн хөөрлөөс ангижрахаас гадна хэд хэдэн удаа нөхцөл байдлыг сайжруулахад туслах болно.
Өглөөгөө цэнэглэж эхлэх нь нэн тустай. Эхэндээ дасгалын багц хийхэд хэцүү байх болно, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд цэнэглэх нь зуршил болж, бүх зүйл амархан, энгийн байдлаар эргэх болно.
Үүнээс гадна бусад биеийн тамирын дасгалуудыг хийхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, усанд сэлэх, гүйх, алхах эсвэл йог хийх. Хүн бүр өөр хүнд ямар нэгэн зүйлийг сонгох боломжтой. Зарим хүмүүс бодибилдинг хийх дуртай бол зарим нь Пилатесд дуртай. Хүн спортын хувьд ямар ч хамаагүй, хамгийн гол нь тэр биеийн тамирын дасгал хийдэг. Спортоор хичээллэх үед цусны эргэлт сайжирдаг. Тиймээс тархи илүү сайн ажиллаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хүний \u200b\u200bхөдөлмөрийн гол үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг.
Усны эмчилгээ онцгой анхаарал шаарддаг. Тэд хүнд сайхан сэтгэлийг өгч, хоолны дуршилыг өдөөдөг.
Хэрэв алдаа гарвал та өөрийгөө буруутгах шаардлагагүй бөгөөд энэ талаар сэтгэлээр унах хэрэгтэй. Хэрэв хүн муу сэтгэл нь түүнд таалагдаж байгаа мэт санагдаж байвал тэр даруй тааламжтай зүйлийн талаар бодоод өөрийгөө албадах хэрэгтэй.
Эрчүүдийн асуудал. Хүчтэй сексийн дунд өвчин хэрхэн илэрдэг вэ? Юу хийх вэ
Эрэгтэйчүүдэд өрөвдөх сэтгэл төрөх нь эмэгтэйчүүдээс бага тохиолддог гэж үздэг. Үнэндээ энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү сэтгэл хөдлөм байдаг. Туршлагын тухайд энд эрэгтэйчүүд сэтгэлийн хямрал, өрөвдөх сэтгэлийн хандлагатай байдаг. Тэд сэтгэлийн хөөрөлд хангалттай шалтгаантай. Нэгдүгээрт, хэрэв эрэгтэй хүн гэр бүлтэй бол гэр бүлээ тэжээх үүрэгтэй. Хоёрдугаарт, ажил дээрээ эсвэл бизнест амжилтгүй болох нь эрчүүдийн эрүүл мэндэд ноцтой нөлөөлдөг. Эсрэг хүйсийн хүмүүстэй харилцах нь сэтгэл хөдлөлийн ноцтой мэдрэмжийг төрүүлдэг. Эрчүүд маш эмзэг, бүгд өөрсдийгөө өөртөө итгэдэггүй, үүнээс гадна сэтгэл хөдлөлөө бараг үргэлж хянаж байдаг. Тийм ч учраас тэд тайвширч, уйлж чадахгүй байдаг. Үүнтэй холбоотойгоор сэтгэл хөдлөлийн туршлага хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь нэг залуугийн хувьд тийм ч сайн төгсдөггүй байж магадгүй юм. Эрэгтэйчүүдийн дундаж наслалт эмэгтэйчүүдийнхээс хамаагүй бага гэдгийг хэлэх нь зүйтэй болов уу. Ихэнхдээ залуус туршлагаасаа бусадтай хуваалцахгүй, харин бүх зүйлийг өөртөө хадгалдаг нь ихэвчлэн тохиолддог. Ийм нөхцөл байдал нь тэдний эрүүл мэндэд хортой.
Эрэгтэй хүний \u200b\u200bсэтгэлийн хямралыг хүлээн зөвшөөрөх нь түүний түрэмгий зан байдал, архи, мансууруулах бодис агуулсан ундаа хэрэглэх зэргээс шалтгаалж болно. Нэмж хэлэхэд, энэ төлөвт байгаа залуу ямар ч сэтгэлзүйгүй, сэтгэл дундуур байдаг. Эрэгтэй хүн согтсон үедээ хэсэг хугацааны дараа асуудлаас салах боломжтой болно. Ийм нөхцөлд хамгийн гол зүйл бол архи, согтууруулах ундаа эсвэл бусад хэрэгсэл юу ч шийдэхгүй гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд магадгүй зөвхөн бэрхшээлийг улам хурцатгана.
Бусад өвчнүүд шиг сэтгэлийн хямралыг эмчлэх боломжтой гэдгийг эрэгтэйчүүд мэддэг байх ёстой. Үүнээс ичих хэрэггүй, учир нь та энэ нөхцлөөс гарахын тулд боломжтой хэрэгслийг ашиглах ёстой.
Цэнхэр, харамсалтай байдал. Сэтгэлийн дарамтанд орохгүй байх вэ?
Хаврын харамсалтай байдал гэсэн нэр томъёо байдаг. Энэ өвчнөөр бараг бүх хүмүүс өртөж байгааг та мэдэж байх ёстой. Дүрмээр бол хаврын улиралд амьдралын харамсалтай байдал нь бие махбодь өвлийн улиралд хангалттай хэмжээний витамин аваагүйтэй холбоотой юм. Түүнчлэн, удаан хугацааны туршид ямар нэгэн зүйл хүлээхтэй холбоотойгоор apatia үүсч болно. Жишээлбэл, хэрэв хүн ямар нэгэн үйл явдлыг хүлээж байгаа бол. Энэ нь хурим гэх мэт чухал зүйл байж болох юм. Ихэвчлэн эмэгтэйчүүд хуримаа хүлээж байдаг. Тийм ч учраас эмэгтэйчүүдэд өрөвдөх сэтгэл төрөх нь ямар нэгэн зүйлийг хүлээхтэй холбоотой байж болох юм. Түүнчлэн, энэ нөхцөл байдал удаан хүлээсэн үйл явдлын дараа үүсч болно. Хаврын төлөв байдал нь дүрмээр бол цаг хугацаа өнгөрдөг. Ийм хугацаанд нөхцөл байдлыг улам хурцатгахгүйн тулд ажлаасаа чөлөө авах, амрах, шинэ зүйл рүү шилжихийг зөвлөж байна.
Эмэгтэйчүүдийн асуудал. Яагаад үүсдэг вэ, энэ нь хэрхэн илэрдэг вэ? Ийм нөхцөлд юу хийх вэ?
Хэрэв бид охидын тухай ярих юм бол хүүхэд төрсний дараа өрөвдөх сэтгэл ихэвчлэн гардаг. Энэ нь тэд энэ арга хэмжээг удаан хүлээсэнтэй холбоотой юм. Нэмж дурдахад тэд сэтгэлийн хөдлөлд өртөмтгий байдаг.
Дээрээс нь гормоны үсрэлт нэмэгддэг. Жирэмсэн болон хүүхэд төрөх үед эмэгтэй хүний \u200b\u200bбие ядардаг, тэр амрахыг хүсдэг. Гэвч үнэн хэрэгтээ жижиг хүүхэд анхаарал халамж шаарддаг тул охин нь хангалттай унтаж, хүч чадал олж чаддаггүй нь харагдсан. Тэр ядаргаа, нойрмог байдал, өрөвдөлтэй байдаг. Энэ хугацаанд хамаатан садны дэмжлэг маш чухал юм. Тэд эмэгтэй хүнд туслах, унтах, нялх хүүхэдтэйгээ хамт алхах, үдийн хоол, оройн хоол бэлтгэх зэрэгт нь тусалдаг. Эхлээд харахад эдгээр зүйл ердийн зүйл мэт санагддаг бөгөөд онцгой анхаарал шаарддаггүй боловч төрсний дараах үеийн эмэгтэй хүний \u200b\u200bхувьд энэ нь маш их тустай байх болно.
Нөхрийн дэмжлэг бас чухал. Боломжтой бол тэр амралтаа авч болно. Тиймээс тэр эхнэрээ ёс суртахууны хувьд дэмжиж, гэрийн ажилд туслах болно.
Апатетик сэтгэлийн хямрал. Энэ ямар төрлийн өвчин вэ?
Эдгээр ойлголтууд нь бие биенээ нөхдөг. Эхэндээ хүн сэтгэлийн хямралыг бий болгодог. Тэр эцэст нь дургүйцэлтэй болж магадгүй юм. Дараа нь би юу ч хүсэхгүй, хүч чадал огт байхгүй. Тиймээс сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд гарч ирэхэд та тэдгээрийг өнгөц байдлаар эмчлэх ёсгүй бөгөөд энэ байдлаас гарахын тулд шаардлагатай бүх арга хэмжээг авахыг зөвлөж байна.
Эрүүл амьдралын хэв маяг, зөв \u200b\u200bзохистой хооллолт нь хүнийг сайхан сэтгэлээр хангах болно. Энэ нь цөхрөлгүй байдалд автахгүй, бүрэн дүүрэн амьдрахыг сурах шаардлагатай. Нэмж хэлэхэд сүүлийнх нь нүгэл гэж тооцогддог тул шашны үүднээс авч үзвэл ийм байдал нь өөрсдийгөө хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм.
Хэн нэгэн нь хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямралд өртдөг - хувиа хичээсэн эсвэл хэт тэвчээртэй хүмүүс?
Энэ нь хувиа хичээсэн зан чанарын шинж чанартай хүн хүмүүсийг хүмүүст буцааж өгөх зорилготой хүнээс илүү сэтгэлийн хямрал, цөхрөлд өртөмтгий байдаг гэж үздэг. Баримт нь эго үзэл нь түүний чиглэлд чиглэсэн аливаа алдаа дутагдлыг, ялангуяа түүний ойр дотны хүнд хамаатай бол түүнийг мэдрэхээс эмзэг байдаг. Өөртөө хэт их санаа зовдоггүй хүн түүний тухай юу хэлсэн тухай зүгээр л бодох хэрэггүй. Тэрбээр дүгнэлт хийж, зохих шийдвэр гаргана. Эгоистууд өчүүхэн шалтгаанаар өөрсдийгөө бодож, "босгох" хандлагатай байдаг. Үүний үр дүнд утгагүй тайлбар нь том com сөрөг болж хувирах болно. Хүний мөн чанарын тухай ижил төстэй бодол санаанд өртөмтгий хүмүүс өөрсдийгөө хошигнолтой хэрхэн харьцаж сурах хэрэгтэй, учир нь хүний \u200b\u200bмөн чанаруудын нэг гайхамшигтай чанар бол өөрийгөө инээлгэх чадвар юм. Бүх зүйлийг хэтэрхий нухацтай авч болохгүй, тайван байх, тэвчээр, хошин шогийн мэдрэмжээр эргэн тойрныхоо ертөнцийг үзэх чадвартай байх хэрэгтэй.
Зөв зохистой хооллох, спортоор хичээллэх нь дургүйцлийг арилгах сайн эмчилгээ юм.
Тохиромжтой байлгахыг зөвлөж байна. Тархинд цусны эргэлт нь сэтгэцийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Бие махбодийг хэвийн байдалд байлгахын тулд хийх ёстой спортын үйл ажиллагаанаас гадна хоол тэжээлд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Хүний цэсэнд ашигтай ул мөр, витаминаар баялаг ийм бүтээгдэхүүн багтсан байх шаардлагатай. Ажлын зориулалтаар хооллохоос татгалзаж болохгүй. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол бүтэн үдийн хоол, цэвэр агаарт алхах явдал юм. Энэ нь таны эрүүл мэндэд хяналт тавих шаардлагатай байна. Зөвхөн тусгай эм хэрэглэснээр л гарч болох нөхцөл байдалд өөрийгөө бүү авчир. Дээр дурдсан урьдчилан сэргийлэх аргуудаар өвдөж, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь дээр.
Дүгнэлт
Харамсалтай нь эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь тохиолдож болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Тийм учраас ойр дотны, хайрт хүмүүстээ илүү анхааралтай хандах нь зүйтэй бөгөөд тэдний хувьд гэнэтийн бэлэг барьж, зүгээр л баярлуулаарай. Бид бүгд дулаан, тайтгарал, бага зэрэг ойлголттой байхыг хүсдэг жирийн хүмүүс гэдгийг санах нь чухал юм. Үүнийг бидэнд ойрхон, бидэнд хайртай хүмүүсдээ өгөх шаардлагатай. Ядаргаа нь маш аюултай тул гадны тусламж маш хязгаарлагдмал байдаг. Хүн хүссэн тохиолдолд л энэ байдлаас гарч чадна.