Čo zabíja motiváciu? Pocity viny za nedostatok motivácie v tejto chvíli. Nikdy neschvaľujte konanie zamestnanca

Nechceš byť starý a slabý. Staroba však nie sú vrásky. Jedná sa predovšetkým o spomalenie procesu obnovy. Je to ako červivé jablko. Ak je hniloba viditeľná zvonku, potom vo vnútri sa objavila už dávno. Na bábätkách sa všetko rýchlo zahojí. Ale od 15 rokov sa tieto procesy spomaľujú. To znamená, že v skutočnosti starnutie začína v oblasti [...]

Mám za sebou už 5 maratónov. Najlepší výsledok 3 hodiny 12 minút. Aby som bežal takto, behal som 70 km týždenne po dobu 3 mesiacov. Musel som teda hľadať spôsoby, ako sa rýchlo zotaviť. Napokon som trénoval 5-krát do týždňa. A s boľavými svalmi je efektívny tréning nemožný. Takže teraz vám poviem o spôsoboch [...]

Vaše telo sa skladá z mnohých orgánov a receptorov. Nie sú ale naučení ich kdekoľvek používať. Ste naučení čítať a písať. Ale ako a prečo pracuje vaše telo - táto veda sa v škole neštuduje. No - poďme to napraviť. Naučte sa používať svoje telo tak, ako to zamýšľala príroda. A potom sa stane zdravším a [...]

Mnoho ľudí podceňuje dôležitosť spánku. Ale márne. Tu sú smutné štatistiky z dokumentu Sleepless in America. To znamená, že veľa vašich životných problémov sa dá vyriešiť, ak sa práve začnete dostatočne vyspať. A do veľkej miery to závisí od toho, ako rýchlo môžete zaspať. Ak máte nespavosť a problémy so zaspávaním, bude sa vám zle spať. Preto […]

Čím viac ochoriete, tým ľahšie je choré znova. Pretože telo musí minúť svoje vitalita na zotavenie. Tým, že ste chorí, žijete tri roky. Takže čím menej chorôb, tým dlhšie si uchováte mladosť a krásu a tým neskôr začnete starnúť. Týchto 10 tajomstiev od vždy zdravých ľudí vám s tým pomôže. […]

Váš úspech v akomkoľvek odbore závisí 100% od vášho súčasného stavu. Ak je v tele málo energie, bolo na ňu zaútočené lenivosťou a ospalosťou, potom sa v tomto okamihu nedá dosiahnuť veľký úspech. Je lepšie venovať 20 minút tomu, aby ste sa dostali do svojich zmyslov a už boli nabití energiou, aby ste sa dostali do boja s problémom. Vyberte si teda ktorúkoľvek z [...]

Váš vzhľad môže všetko pokaziť. Alebo naopak, pripočítajte si body navyše, keď sa uchádzate o prácu alebo niekde inde. Čo však v prípade, že sa potrebujete o týždeň dostať krajšie. Koniec koncov, aj keď začnete správne jesť, prestanete fajčiť a začnete športovať, potom za taký krátky čas nedosiahnete veľký efekt. Preto postupujte podľa týchto pokynov. Oni [...]

Ak tieto skúsenosti poznáte, toto video je pre vás. Bez vitálnej energie budete mať málo času. A bez konania nie je možné dosiahnuť úspech. Odstráňte teda zo svojho života tieto príčiny nedostatku energie. Vzdáte sa málo energie Čím viac sa fyzicky pohybujete, tým viac energie máte. Čím častejšie sedíte na mieste, tým je menšia veselosť. Fyzické [...]

1. Prvá a najdôležitejšia vec, ktorou by ste sa mali riadiť, ak chcete dosiahnuť úspech - nedôveruj. Zlaté pravidlo v práci - ak chcete, aby sa všetko dialo rýchlo a efektívne - urobte to sami. Nikto totiž nemôže robiť túto prácu lepšie ako ty sám. Pomysli si, koľko času trvá vyriešenie všetkého, čo musí nemý zamestnanec urobiť v regáloch? Okrem toho je to povinné písomne. Čo ak tomu nerozumie? Budem to musieť znova vysvetliť a toto je ďalšia strata času. Potom skontrolujte ... Preboha, existujú chyby - budete musieť ukázať, kde sú a ako ich opraviť. A času je málo a teraz to stojí veľa. Nie, lepšie sa ...

2. Druhým hlavným pravidlom je kontrola. Plný. Celkom. A tvrdý termín. Čím prísnejší je termín a čím viac kópií „špičkových“ kolegov, tým väčšia je šanca, že práca bude vykonaná včas. Kombinácia kontroly a prísnych limitov je vražedná. V doslovnom zmysle slova!

3. Pravidlo číslo tri - nikdy nepremeškajte príležitosť pripomenúť podriadenému, aký je hlúpy. Je lepšie to robiť pred všetkými na nejakom verejnom stretnutí, potom sa hodnotenie vášho vodcu zvýši stokrát, pretože nie efektívnejšie ako nástrojnež verejné bičovanie.

4. Ak váš zamestnanec stále nechápe, aký je hlúpy, pripomínajte mu to pri každom novom pridelení, najmä ak nie je doručené „včas“ alebo doručené, ale v inom formáte. Ak sa príležitosť uvedená v bode tri nenaskytne, môžete ísť za roh - kritizovať pred kolegami. Bolo to skontrolované - efektívnosť a rýchlosť vykonávania sa zvyšuje v rekordnom čase a podľa toho tiež produktivita oddelenia.

5. Ak si všimnete, že váš zamestnanec má mozog (ach, zázrak, fungujú!), Potom si ich určite musíte stiahnuť celý. Je žiaduce prijať prácu, ktorá si vyžaduje nominálne úsilie (vo vyspelých spoločnostiach to býva spojenie databáz tisícov a tisícov liniek) - mozog sa bude namáhať a pri svojom vykonávaní vydá nejaký druh inovácie. Automatizujete tak manuálnu prácu a získate si „bod“ v hodnotení. Ó áno, čo je najdôležitejšie, nezabudnite na plánovacej schôdzke spomenúť, že to bol váš nápad, nedajbože ...

6. Pracuje s vami zamestnanec, ktorý má mozog, stále? Má to len rád? Aha, baví ho ten proces? Je to jednoduché - zmeňte rozsah jeho činnosti. Chutné kúsky necháme na sladké, pretože, ako viete, aby ste sa dostali k dezertu, musíte najskôr zjesť prvý a druhý. A ak sú nejedlé? Správne! Teraz už začínate vstupovať do kurzu!

7. Pamätajte - efektívny vodca nikdy nezdieľa informácie. Dávkuje ju ťažko. Časti vo vnútri oddelenia. Rozdeľuj a panuj je hlavný princíp. Ak stále zdieľate informácie, môže to byť pre vás spätne. Pozor!

8. Ak máte úzko prepojené oddelenie - je dôvod premýšľať. Čo ak ONI už sú proti vám? Určite ide o sprisahanie! Naliehavo zvyšujeme časť informácií adresovaných jednému alebo dvom kolegom a v žiadnom prípade neumožňujeme ich zdieľanie. Otázka zmizne sama od seba.

9. Nenechajte svojich zamestnancov piť čaj. A je. Príchod a odchod je striktne v rámci. Musíte tiež prestať fajčiť. A čo robia celý deň?

10. Nikdy nechváľte svojich podriadených, je to škodlivé. Inak sa stanú hrdými a budú sa cítiť nevyhnutní. A ako viete, nemáme nijakých nenahraditeľných ľudí. Nebude teda nadbytočné pripomínať to raz dva. Najmä po dobre vykonanej práci.

11. Bože môj, stále sú tu! Toto sú niektorí masochisti, nie ľudia! Fantázia už nestačí, úprimne! Pridajme im asi tucet povinností, pozrime sa, ako si poradia! Pamätajte - pri rozširovaní rozsahu povinností v žiadnom prípade za to nepridávajte peniaze. Peniaze nikdy neboli dlhodobou motiváciou, verte mi, že po troch mesiacoch počiatočná horlivosť opäť vyjde nazmar.

12. Čo? "Toto nie je moja práca"? To by nepovedal žiadny človek, ktorý si sám seba váži! Aj keď s dramaticky rastúcou záťažou. Mali by ste byť radi, že tu pracujete! A nič, čo by ste nezvýšili plat tretí rok, je teraz kríza! V kríze musíte nastúpiť na akúkoľvek prácu, aj tú, ktorá absolútne nie je na vašej úrovni! Keď to urobíte - potom sa porozprávame.

13. Je všetko hotové? Žiadne zárubne? Niečomu, čomu nemôžem uveriť ... A znova a znova na vás! Dokážte, že môžete! Iba keď o vás všetci vedia - zhora nadol, môžete niečo nárokovať. Medzitým - práca, černoch, slnko je stále vysoko! Ó, vysoký vodca, nezabudni - svojich podriadených nemôžeš vychovať! Preboha, lietajú príliš vysoko! Raňajky sú tak akurát. Čo? Ľudia hawala!

Máte stále motiváciu pracovať? Potom ideme k vám!

Všetci chápeme, čo motivácia a čo zabíja motiváciu, ale problém je, že pochopenie tohto je založené iba na vnemoch. Nie je možné to „dať“, „vziať“ alebo „vziať“. Ako to mozes mat Čo môže zabiť motiváciu? Každý si sám vyberie, či bude motivovaný alebo nie.

Niekoľko možností, ktoré môžu zabiť motiváciu:

1. Mimoriadne vážne zlyhanie.

Ak v súčasnosti existuje situácia, ktorá predstavuje veľký problém, po určitom časovom období, napríklad roku alebo šiestich mesiacoch, si ju možno ani nespomenieme. Ak sa situácii pridelí štatút „problému“, jej riešenie sa prudko zníži, čo neumožňuje napredovať, to znamená vyriešiť problém. V takom prípade si telo musí oddýchnuť a cesta zo situácie ubehne oveľa rýchlejšie, ako sa očakávalo.

2. Neustále sa porovnávať s ostatnými.

Väčšina správna cesta Ak chcete získať nízku motiváciu alebo ju dokonca zničiť, postupujte podľa nasledujúceho princípu. Ísť ráno do zrkadla, povedzte si, že včera ste vyzerali (l) oveľa lepšie. Nálada sa nepochybne zhorší a bude tu túžba porovnávať sa s „niekým“, ktorý vyzerá oveľa lepšie, úspešnejšie alebo múdrejší. Porovnávanie alebo porovnávanie sa „dnes“ so sebou „včera“ má veľký význam pre vlastnú motiváciu. Vďaka tomu môžete vidieť tie chvíle, keď to bolo lepšie ako teraz, pracovať na nich a meniť ich pozitívne.
"Nesnažím sa maľovať lepšie ako ktokoľvek iný. Len sa snažím maľovať lepšie ako ja".

3. Ak nie je sen.

Čo je tento sen, ktorý nemôže byť cieľom, a čo je tento cieľ, ktorý nemôže splniť sen, neposkytuje energiu na jeho uskutočnenie. Samozrejme, ak takýto sen človeku úplne vyhovuje, potom nikto nemá právo ho odobrať, hlavnou vecou je osobná vnútorná túžba. Ak bude mať hráč motiváciu dať gól, ak gól chýba, s najväčšou pravdepodobnosťou to motiváciu všeobecne zabije.

4. Neustále sa vracajte do minulosti.

Jedným z dôvodov nízkej motivácie je neustály návrat do minulosti. Musím ľutovať, čo sa neurobilo alebo nevynechalo. To povedie iba k strate skutočného okamihu a v súčasnosti strach jeho pozíciu ešte viac posilní. Keď sa deň skončí, rozlúčte sa s ním, nič neľutujte a buďte otvorení novému dňu a novým príležitostiam.

5. Dôvodom nízkej motivácie je opakovanie hesla „nie som si istý (á)“!

Samozrejme, že to má právo každý človek. Ak vážne chceš zabiť motiváciu v sebe by ste si mali neustále pripomínať, že „nie som si istý (-é)“. Jediným výsledkom z takejto pozície je nízka motivácia a pochybnosti o sebe, ktoré sa neskôr stanú vašim „najlepším priateľom“. Ak to do seba prestanete vštepovať, potom vám podnikanie, ktoré milujete, alebo nádherný vzťah, dajú veľkú motiváciu dosiahnuť nové, lepšie výšky. Ak ste sa pripravili, niečo premysleli, potom nemôže dôjsť k zlému výsledku.

6. Neustále počúvanie názorov ostatných povedie k nízkej motivácii.

Počúvanie ostatných, neustále zohľadňovanie ich názorov a robenie toho, čo hovoria, je jedným z dôvodov nízkej motivácie. Lepšie je nájsť „strednú cestu“. Vypočujte si, analyzujte, filtrujte názor niekoho iného a v prípade potreby odvodte priemer. Pamätajte však, že za svoje ciele a sny si budeš musieť zodpovedať sám.

V našom živote existujú rôzne situácie, samozrejme, hovoríme iba o pozitívach. Ale ak zrazu výsledok nie je šťastný, čo vo vás zabíja motiváciu, nezúfajte, neúspech je odvaha pokračovať ďalej a dosiahnuť požadovaný výsledok!

Každý človek má konkrétny cieľ, ktorý ho núti pracovať nielen na jeho dosiahnutí, ale aj na sebe. Stáva sa však tiež, že aj keď ste na začiatku cesty plní sily a odhodlania dosiahnuť to, čo ste si naplánovali, v procese práce na tomto vaša motivácia postupne niekam zmizne. A to nie preto, že ste si zrazu uvedomili, že vaše túžby sú nezmyselné, ale preto, že ste ju sami zabili bez toho, aby ste si to všimli. Povieme vám o niekoľkých dôvodoch, ktoré postupne ničia vašu motiváciu, a sľubujete nám, že sa to už nebudete snažiť robiť.

1. Každú situáciu vnímate negatívne

Pozoruj seba. Možno máte tento hrozný zvyk: v každom prípade, bez ohľadu na to, či je zlý, neutrálny alebo dobrý, vždy vidíte iba to negatívne. Aj napriek tomu, že výsledok je pozitívny, stále prežívate možnosti zlyhania v hlave alebo hľadáte niečo negatívne v tom, čo sa ukázalo ako skvelé. Ako je to pre vás nebezpečné? Po prvé, z tohto dôvodu klesá vaša úroveň účinnosti. A polovica to ovplyvňuje výsledok ktoréhokoľvek z vašich podnikaní. Po druhé, čím viac negativity hľadáte, tým viac zahŕňa váš život, čo môže viesť k nízkej sebaúcte. Preto vám tu odporúčame, aby ste paranoidné hľadanie zlých vecí nechali a akýkoľvek výsledok vnímali ako zážitok. To vám pomôže triezvejšie vyhodnotiť udalosti, ktoré sa s vami odohrávajú.

2. Žiarliš

Každý človek v jeho živote musel zažiť pocit závisti. Ak je vyvinutá natoľko, že neustále pracuje, je to zlé. Všeobecne platí, že akékoľvek prejavy závisti nemajú veľmi dobrý vplyv na váš pokrok pri dosahovaní vašich cieľov, čo postupne podkopáva vašu motiváciu. Ako? Keď začnete niekomu závidieť, okamžite zabudnete na všetko, čo už máte, a tiež sa okamžite odkloníte od správneho smeru. Majetok alebo úspech niekoho iného zakrývajú pohľad na váš život a okamžite sústredia pozornosť na objekt, ktorý sa vám zdal potrebný. Navyše v závisti úplne chýba motivácia, pretože chcete iba bezmyšlienkovite vlastniť to, čo nemáte, a nesnažiť sa to zaslúžiť alebo zarobiť sami. Sledujte seba a ak zrazu zbadáte čo i len najmenší prejav tejto nie práve najkrajšej vlastnosti, skúste prísť na to, odkiaľ ste to mali. Ak je koniec koncov túžba mať niečo také silné, stačí to zaradiť do kategórie svojich cieľov. Potom sa vám motivácia vráti.

3. Nevieš vydržať

Ako spieval jeden umelec: „Nauč ma umeniu byť miernym.“ Toto by ste sa teda mali naučiť aj vy. Vaša nedočkavosť vám koniec koncov neprospeje, nech už v ňu dúfate čokoľvek. Ak si myslíte, že je užitočnejšie chytiť sa všetkého naraz, ako to robiť postupne, musíte byť sklamaní. Tento spôsob dosiahnutia cieľa vás nielen udrží dlhšie na mieste, ale povedie aj k emocionálnemu vyhoreniu. A po ňom sa vaša motivácia niečo robiť úplne rozpadne. Predstavte si tento obrázok: išli ste do supermarketu, ale pri vchode ste sa rozhodli nezobrať ani košík s potravinami, ani vozík, mysliac si, že si môžete vziať všetko do svojich rúk, pretože nie je toho toľko na nákup. A teraz sa zdá, že ste vzali všetko, chcete ísť na pokladňu, ale spomalíte na každom kroku, pretože z hromady vo vašich rukách môže stále niečo vypadnúť. Musíme zastaviť a opraviť. A potom si spomenul, že si zabudol vziať pohár s uhorkami. Zdalo by sa, že si ho môžete kúpiť niekde inde, ale vrátite sa za ním. A chytením drahocenných uhoriek upustíte od stavby výrobkov. Nálada je zničená, chcem odísť rýchlejšie. Medzitým, ak by ste vzali vozík alebo košík, pomaly by ste tam naložili všetko, čo potrebujete, a už by ste sa ponáhľali domov. Robte si vlastné závery.

4. Nemáš mini návyky

Len ťažko sa budete môcť dostať k veľkému cieľu obrovskými krokmi. Určite ste sa raz vybrali do hôr. Ak áno, potom si asi pamätáte, že čím vyššie idete, tým ťažšie to ide. Potom sa snažíte kráčať tak, aby ste správne rozložili záťaž a uľahčili vám výstup. A čoskoro dosiahnete svoj cieľ. A keby ste sa pokúsili kráčať širšie, boli by ste rýchlejšie vyblbli a možno by ste sa otočili späť. Toľko zabíjanie vašej motivácie. Aby ste dosiahli akýkoľvek cieľ, musíte mať aspoň niekoľko mini návykov, ktoré vám ho pomôžu dosiahnuť. Napríklad si musíte prečítať nejaký manuál. Čítajte, ale neponáhľajte sa - takže je nepravdepodobné, že by sa tieto informácie absorbovali do vašej hlavy. Nech je pravidlom čítať dve alebo tri kapitoly denne a zároveň si precvičovať niečo iné. Hlavná vec je zabezpečiť, aby vám nezaberali väčšinu dňa, inak to nebudú zvyky, ale tvrdý tréning. Pamätajte, že by ich nemalo byť príliš veľa. Dve alebo štyri budú stačiť. Inak všetko opäť dopadne ako v supermarkete.

5. Nevieš, ako zvládnuť čas

Jeden z hlavných dôvodov, ktoré zabíjajú vašu motiváciu. Je to koniec koncov váš hlavný zdroj, vďaka ktorému môžete priblížiť svoj cieľ. Ale na druhej strane, ak to použijete iracionálne, zmení sa to na vášho hlavného rivala. Aby ste ušetrili svoj čas a s ním aj svoju motiváciu, naučte sa v prvom rade naplánovať si deň. Nezabudnite ani na najmenšie detaily, myslite si, že ich nepodstatnosť vám nemôže ublížiť. Možné je však všetko. Niekedy sa pre vás malé veci môžu zmeniť na veľké problémy. Ďalším tipom, ktorý vám pomôže zariadiť si čas, je držať sa svojej rutiny. A ak ho vôbec nemáte, musíte ho rozvinúť. Choďte spať najneskôr o polnoci, vstaňte o 7. Hodine potom budete držať seba a svoj čas požadovanú formuaby ste mali motiváciu. Ak sa použije iracionálne, je pravdepodobnejšie, že výsledné neúspechy spôsobia, že stratíte srdce.

6. Príliš veľa surfujete na sociálnych sieťach

Mimochodom, nezabije to iba vašu motiváciu, ale aj váš čas, ktorý je taký vzácny. Ak je to však v priebehu času celkom jasné, ako ovplyvňuje Instagram alebo Facebook vaše výsledky? Po prvé, vaša úroveň schopnosti kompetentne a správne vyjadrovať svoje myšlienky, dokonca aj sama k sebe, začne klesať. To znamená, že nemôžete správne formulovať, čo presne chcete. Po druhé, ak na internete sledujete úspech ostatných, vaša sebaúcta môže klesnúť, čo nepochybne ovplyvňuje vašu úroveň motivácie. Snažte sa teda zbytočne nepoužívať sociálne médiá. A samozrejme by ste nemali brať všetko, čo sa tam deje, tak úzko. Iba vás vyvádza z omylu.

AK JE PRE VÁS DÔLEŽITÁ OSOBNÁ ÚČINNOSŤ, ZNALOSTI O SPRÁVNEJ A ÚČINNEJ MOTIVÁCII BUDÚ VEĽMI DOKONALÉ. PREČO? PRETOŽE DOSIAHNUTIE CIEĽOV ČASTO VYŽADUJE PERZISTENTNOSŤ. BERÚC DO ÚVAHY, ŽE CESTA K ÚČELU JE ČASTO ŤAŽKÁ A DLHÁ, BEZ MOTIVÁCIE K TOHO DOSTAŤ, BEZ straty drezu, NEBUDE ĽAHKÁ.

Florence Chadwick bola prvou ženou, ktorá preplávala Lamanšský prieliv. Neskôr sa pokúsila preplávať vzdialenosť od ostrova Catalina k kalifornskému pobrežiu. Voda bola studená a hmla bola čoraz hustejšia. Po 15 hodinách sa Florencia vzdala, hoci to bolo len kilometer od jej cieľa. Vysvetlila to tým, že keby videla pevninu, určite by dokázala plávať. Po chvíli zopakovala svoje plávanie. Rovnako ako minule, počasie bolo hrozné a hmla bola stále hustá, ale spomenula si na svoj prvý pokus. Tentoraz dosiahla svoj cieľ, dokonca dokázala predbehnúť svetový rekord.

Koľkokrát ste sa ocitli v podobnej situácii? Terč zrazu zmizol z dohľadu a vy ste zostali stáť na križovatke plní nerozhodnosti. Je dôležité mať na pamäti, že každý krok musí byť pevný a sebavedomý, smerovať k cieľu. To pomôže udržať tempo v minútach, keď je cieľ menej viditeľný. Všetky nasledujúce kroky závisia od toho, aká silná je vo vás motivácia.

Najskôr sa hlavná motivačná stratégia zameriava na to, ako náš mozog reaguje na konkrétnu motiváciu. Ak je práca na dosiahnutí cieľa príjemná, ste na dobrej ceste. Ak nepríde príjemný pocit zadosťučinenia, je potrebné pochopiť, čo je zlé.

Ľudia sú často presvedčení, že hlavnou motiváciou pre každého sú peniaze. Toto je hlavný klam. Aby ste zostali motivovaní, musíte pochopiť, ako to funguje v konkrétnom prípade.

Čo vás núti konkrétne sa hýbať?

• Materiálové hodnoty. Tu sa budeme baviť iba o peniazoch. Tento typ motivácie sa často používa vo firmách a spoločnostiach. Môže to byť čokoľvek, čo vás napadne: mzda, percento predaja, odmeny za víťazstvá. Tu nezabúdajte na pokuty a pokuty, či už zlé alebo nie profesionálna práca... Ak pracujete dobre, získate bonusy, ak pracujete zle, zaplatíte pokutu.
• Sociálne spôsoby motivácie. Ak vám množstvo peňazí na účte nedôjde k rýchlejšiemu búšeniu srdca, potom pocit spoločenskej dôležitosti môže pomôcť zvýšiť vašu produktivitu. Tento typ motivácie sa zameriava na zmysel pre dôležitosť a hodnotu prijatých rozhodnutí, na dôveru od ostatných a na všeobecné profesionálne uznanie.
• Psychologická motivácia. Táto metóda sa dá nazvať najefektívnejšou a práve s ňou by ste mali začať. Rozvinutá psychologická alebo inými slovami vnútorná motivácia posúva človeka nie kvôli výsledku, ale kvôli samotnému procesu. Športujete nie kvôli víťazstvu, ale kvôli zábave? Za odmenu za príjemný pocit, že robíte to, čo vás baví? V takom prípade musíte len vylepšiť svoje schopnosti a vychutnať si postup, ktorý tak či onak vedie k víťazstvu.

Aká je najlepšia motivácia? Sociálne a vonkajšie odmeny sú podstatnou súčasťou života a komunikácie. Viete si napríklad predstaviť NHL bez Stanleyho pohára? Správne použitie vonkajšie pohľady motivácia môže urobiť veľa dobrého a viesť k cieľu. Je potrebné pamätať na to, že akonáhle vonkajšia motivácia prerastie vnútornú, neexistuje žiadna záruka, že efektívnosť dosiahnutia cieľa stúpne. Prečo sa to deje? Pretože materiálne a spoločenské odmeny sa zameriavajú na výsledky. Táto pozornosť vytvára tlak, nervozitu, bráni robiť chyby a vedie vás k tomu, že sa chcete neustále porovnávať s ľuďmi okolo vás. Vnútorná motivácia pomáha zachovať pokoj a sústrediť sa na veci, ktoré závisia od kvality samotnej práce a od procesov sebazdokonaľovania.

Ak je všetko jasné, čo je motivácia a prečo je to potrebné, potom poďme na to, ako ju vytvoriť a udržiavať.

Tí, ktorí úspešne prekonali problém nedostatku motivácie, hovoria, že im v tom pomohli 3 kroky:

1. Predstavte si cieľ vo svojej hlave. Predstavte si, že ste už všetko dosiahli.
2. Vytvorte si v hlave pozitívnu asociáciu. Pokúste sa zvýšiť všetky príjemné pocity najmenej 2-3 krát. Pamätajte si ich.
3. Odhoďte kotvu a vždy držte tieto pocity v hlave. Pamätajte, že každým krokom, ktorý urobíte smerom k cieľu, sa priblížite k tomuto pocitu.

A teraz, iba tri kroky a motivácia je vo vašich rukách. Existuje však jedno „ale“. Tento motivačný model je veľmi úspešný a Robert Dilts presne vedel, o čom hovorí, keď na ňom pracoval. Ale nemyslíte si, že ak je pre každý dosiahnutý cieľ potrebná motivácia, potom je to ten pravý cieľ?

Kedy motivácia nepomôže?

Paradoxom je, že práve v okamihu, keď to bude najviac potrebné. Pretože ak jasne pochopíte, že musíte niečo urobiť a nechcete, problémom nie je motivácia. Môžete si zapnúť motivačné video, zaťať zuby a pustiť sa do práce. Úprimne povedané, problém sa tým nevyrieši.

Predstavte si situáciu, že musíte umyť riad, ktorý bol dva týždne v dreze. Hneď ako sa na to pozriete, je cítiť znechutenie a nechuť. Neboj sa. Použite techniku \u200b\u200bnačrtnutú vyššie a predstavte si, aký hrdý budete na umývanie tohto riadu. Postupujte podľa plánu a za pár minút bude cieľ splnený.

Znamená to, že táto motivácia vydrží mnoho rokov? Odpoveď na túto otázku pozná každý. Objavia sa nové jedlá a budete musieť opakovane prechádzať rovnakou motiváciou. O čo vlastne ide? Okrem toho, ak vaše kroky nesmerujú k dosiahnutiu vašich najvyšších cieľov, nebude fungovať žiadna motivácia.

V praxi to funguje tak, že kým sami nebudete uveriť, že vám čistý riad pomôže stať sa lepším a dosiahnuť svoj cieľ. Prijmite, že umývanie riadu nie je niečo z vašich najvyšších osobných cieľov.

Tento príklad samozrejme nebude fungovať pre všetkých. Napríklad u žien môže byť túžba po poriadku a čistote na vyššej úrovni ako u mužov. A na tomto mieste môže byť akýkoľvek iný príklad.

Čo ovplyvňuje motiváciu?

Všetko je tu dosť jednoduché. Činnosť, ktorú treba urobiť, ale naozaj sa mi nechce. Rutinné činnosti, ktoré v globálnom zmysle neprinášajú nič, ale vyžadujú si čas. Sú to presne tie veci, ktoré priamo nesúvisia s dosiahnutím cieľa. Všimnite si, že takmer nikto nepotrebuje motiváciu nič nerobiť. Nebude ťažké pozerať sa pol hodiny na telefón namiesto toho, aby ste si dali do papierov poriadok. Nie každá činnosť vyžaduje motiváciu.

Predstavte si, že ak každý deň sedíte 2 hodiny pred televízorom a jete čipsy, dosiahnete neuveriteľné zmeny. Za krátky čas môžete pribrať pár kilogramov nadváhy, zvýšiť hladinu cholesterolu a priblížiť sa k cukrovke. Najzaujímavejšie je, že na dosiahnutie tohto cieľa nepotrebujete motiváciu.

Čo robiť, aby ste si udržali a nestratili motiváciu?

Prestaňte sa sústrediť na získanie motivácie a naučte sa s tým pracovať negatívne emócieako sú: strach, lenivosť, hnev a podráždenie. Motiváciu možno nájsť v činnostiach, ktoré sa snažia dosiahnuť výhody a šťastnú spokojnosť. Aktivita prináša potešenie a nie je potrebné utekať, čo je dôležité a potrebné. Zvyšok času sa musíte vyrovnať s negatívnymi emóciami. Vyzdvihnite deti zo školy, uvarte večeru, vytrhnite záhradu alebo choďte na schôdzku namiesto toho, aby ste zostali doma s rodinou.

Človek nežije celý svoj život v stave silnej motivácie. Dokonca skôr naopak. Motivácia prichádza sama o sebe, keď je život náročný. Motivácia sa dá napodobniť, ale nikdy nebude „úplne rovnaká“.

Na napodobňovanie motivácie vás nikto neprehovorí, len sa ju naučte udržiavať. Ako to spraviť?

Nie je potrebné hľadať motiváciu pre najvyššiu efektivitu. Aby ste to dosiahli, musíte sa zbaviť zlé návyky a spôsoby myslenia. Verte, že vaše myšlienky sú vo vašich rukách a môžete ich ovládať. Vytvorte si správne návyky a problém hľadania motivácie zmizne sám od seba.

Ak sa motivácia neobjaví sama, pravdepodobne idete zlým smerom. Zmeňte kurz, metódy a nástroje. Venujte čas činnostiam, v ktorých vidíte zmysel a nebude potrebné hľadať ďalšiu motiváciu. Čo robiť, ak nič nemotivuje a nepoteší? Je veľká šanca, že tí, ktorí sa vám teraz smejú a chvália sa svojou vysokou produktivitou rovnako ako vy, sa v tomto okamihu ocitnú. Práve v tomto okamihu príde tvoj čas. Nič vám nebráni v tom, aby ste vo svojom profesionálnom a osobnom živote boli úspešní, či už sú motivovaní alebo nie.

Ak sa chcete naučiť, ako byť produktívnejší a ľahšie zvládať veci, ktoré spôsobujú strach a frustráciu, vyskúšajte tieto tipy:

1. Posuňte hranice nepríjemných vecí. Je to ako vylievať studenú vodu a postupne znižovať jej teplotu. Verte mi, motivácia nie je potrebná na to, aby ste sa išli kúpať studená voda... Len si treba zvyknúť.
2. (Ne) počúvaj sám seba. Pomysli na všetky výhovorky, ktoré sa ti prihodia na ceste do telocvične alebo na hodinu angličtiny. Naučte sa ich všímať a neveriť im. Budete prekvapení, ale sami môžete ovládať svoj vnútorný hlas a záleží len na vás, čo dnes povie.
3. Nezľaknite sa. Začnite sa pomaly meniť. Ak je v rohu kopa papierov, ktoré si vyžadovali vašu pozornosť šesť mesiacov, nedívajte sa ich smerom. Veľké množstvo práce môže odradiť všetku túžbu robiť to a je pravdepodobné, že ju nedokončíte až do konca. Začnite od maličkostí, ale systematicky. To je dôležité. Postupom času budete tieto maličkosti robiť automaticky, bez toho, aby ste si to vôbec všimli.