Veľká sila odpustenia alebo ako sa odpustiť. Technika odpustenia z knihy Liz Burbo. Môžem odpustiť, ale nechcem to urobiť
Tie emócie a pocity, ktoré sú pre nás nepríjemné, chceme prečiarknuť, zabudnúť, zničiť v pamäti a živote, vylúčiť z nášho vedomia, skrátka skryť. Práve tento boj vytvára vnútorný konflikt, napätie, komplexy, depresiu a neurózu. Je to o víne naučte sa odpustiťpodľa niektorých pravidiel.
Môžete sa naučiť odpustiť ľuďom, ktorí vás urazili, bolí. Ale odpustenie je ťažké. Ak nie je na vine nikto iný, lepkavý a depresívny pocit viny pokrýva všetku jeho ničivú silu.
Zvážte, ako sa zbaviť deštruktívnej viny? Ako sa liečiť? Tento článok pomôže uvedomiť si, že vina v minulosti sa už stala zlou a nedá sa nič vrátiť.
Naučíš sa, ako zlepšiť kvalitu svojho života a žiť plným a harmonickým životom. Poďme sa spolu učiť odpúšťať na základe nasledujúcich princípov:
1.Naučte sa akceptovať všetko, čo robíte. Keď prijmete svoje činy a činy, svoju osobnosť, začnete chápať a veríte, že nemusíte hľadať súhlas od ľudí. Ste vlastným orgánom. Nemusíte sa nikomu ospravedlňovať za svoje pocity. Možno nie ste dokonalí, ale ste vy. To je všetko dôležité.
2. Nebuďte svojím vlastným nepriateľom. Verte, že ste hodní odpustiť. Všetci ľudia a všetci robia chyby. Nemusíte sa neustále trestať za to, že ste sa už raz dopustili činu. Zaslúžite si byť šťastní a po celý život sa nemusíte trápiť minulosťou.
3. Ak niekto neustále obviňuje vinu z vás alebo „píly“, potom naučte sa preskočiť uši všetko, čo ti táto osoba povie. Netreba sa stať obeťou, ktorú ťa chce prinútiť. Dokážte ľuďom a sebe: ste schopní odpustenia, bez ohľadu na to.
Aby ste sa zlepšili, musíte sa zmeniť. Nedávajte týmto ľuďom potešenie z manipulácie s vami. Ste silný a sebestačný človek a viete, že sa dokážete vyrovnať s útokmi.
4. Nesnažte sa byť dokonalí pretože nikdy nebudeš. Máte svoje silné stránky a to vás už odlišuje od ostatných ľudí. Len si užite svoju osobnosť. Nepozerajte sa na život ako na neustály boj: kto je bohatší, lepšie známy. Neporovnajte sa s nikým. Nevýhodou je nevýhoda, keď sa porovnávate s niekým iným.
5. Vyjadrite svoje pocity a myšlienky otvorene. Ľudia potrebujú vedieť, čo skutočne cítite a chcete. Nemusíte tvrdo pracovať, aby ste ľudí potešili, nemusíte ťahať umelo úsmevom, ktorý vyžaduje veľa energie. Pochopte, že by vás nemali mať všetci radi. Naučte sa porozumieť a prijať tie emócie, ktoré sa vám nepáčia a ktoré nie sú schválené spoločnosťou, rodinou alebo priateľmi.
6.Uvedomte si, čo sa stane, ak sa neodpustíte. Možno nebudete môcť nikoho pustiť do svojho života, ale budete žiť len vo svojom utrpení a smútku. Starnete sami a nikto sa o vás nebude starať. Môžete dokonca zomrieť skôr, kvôli veľkému emocionálnemu stresu, ktorý musíte mať v sebe. Vždy budete žiť v minulosti a nedáte si šancu začať odznova.
Takže chcete, aby to tak bolo v budúcnosti? Premýšľajte o tom.
7. Poznať dôležitosť odpustenia. Odpustenie vám umožňuje plne sa uzdraviť. Cesta k odpusteniu vám umožní žiť v súčasnosti a pozerať sa do budúcnosti.
8. Zvážte svoj úspech. Ako už bolo spomenuté, nie je možné rýchlo odpustiť. Aby ste dosiahli to, čo chcete, musíte na tom každý deň pracovať. Môžete si viesť denník, v ktorom uvidíte, že sa váš život postupne zlepšuje.
Je dôležité pochopiť kľúčový bod: mali by ste sa sami sebe odpúšťať, pretože to vedie k zbaveniu viny.
9. Každý deň urobte malé víťazstvá a skonsolidujte dosiahnuté výsledky. Každý deň sa stanete lepším, pohodlnejším a zároveň budete veriť sami sebe. Naučte sa využívať proces, ktorý vám umožní dozvedieť sa viac o sebe ako o osobe. Nepochybne to nikdy nebudete ľutovať.
Urobte si preto čas na prácu vo svojom vnútornom svete. Požiadajte priateľov o pomoc. Nie ste sami a zároveň potrebujete podporu. Ak ste odpustili všetkým svojim nepriateľom, môžete si odpustiť. Nie je to ľahké, ale verte mi, je to možné.
Pravidelne sa objavujú spomienky. Avšak potom, čo sa úplne odpustíte, nebudú vás môcť uraziť, budete s nimi zaobchádzať ako s lekciami, ktoré váš život vyučuje na ceste k zlepšeniu seba samého.
Dnes by som chcel pokračovať v téme odpustenia a písať o najťažšej forme odpustenia - o odpustení.
Prečo odpustiť
Odpusť je potrebné. Človek, ktorý nedokáže odpustiť a zabudnúť na minulé chyby, priťahuje množstvo starostí a rozhorčenia a nedovoľuje sa napredovať. Pri spätnom pohľade blokuje kanály príchodu nového.
Ak chcete naliať čistú vodu do pohára, musíte ju vyprázdniť, umyť, osušiť a až potom naliať novú čistú pramenitú vodu. A potom to bude čisté. A predstavte si, že ak nalejete do špinavej poháre čistej vody, čo sa stane s vodou? A ak už v tomto pohári je voda, nebudeme doň môcť naliať nič.
Je to tiež nádoba, ktorú musíme pravidelne čistiť, sušiť a doplňovať čistou pramenitou vodou. Jediná cesta!
Často sa pýtajú: „Nemôžem odpustiť, čo mám robiť?“, „Je ťažké odpustiť, čo mám robiť?“ Chcem odpovedať slovami váženého učiteľa Radislav Gandapas: "Nerob nič, zostaň v zadku!"
A tak sa ukázalo. Ľudia prichádzajú o radu, žiadajú o pomoc, a keď poviete: odpustte sami sebe, pustite túto chybu, zabudnite na to obdobie - začne sa hnisať. Prečo prídete a požiadate o pomoc? Pokračujte v riešení problémov tak, ako ste ich predtým vyriešili.
Neexistuje iná cesta vpred. Neexistuje šťastie bez lásky a láska bez odpustenia!
Nikto nepovedal, že odpustenie, najmä vy a vaše chyby, je JEDNODUCHÉ. To som ti nesľúbil. Odpustenie je ťažké, ťažké, niekedy až príliš veľa. ALE. "Ak trpíte na dlhú dobu, všetko bude určite fungovať!"
Tak do toho, trápenie! Ako sa hovorí: „Tŕňmi ku hviezdam!“
Ako odpustiť
Aby ste sa naučili, musíte sa naučiť porozumieť druhým. Porozumieť znamená odpustiť!
Musíte si zapamätať, nasmerovať ho do hlavy a nasekať si ho na nose: V MOMENTU SA MUSÍTE VYTVORIŤ VŠETKO, KTORÉ MÔŽETE BYŤ! V TOMTO MOMENTE SA PRESNE V TOMTO PODMIENKU A V TOMTO DUCHOVNOM UMIESTNENÍ A VŠETKO POTREBUJETE!
Nechceli ste nikomu nič zlé, a aj keby ste chceli, nemohli ste urobiť inak. V tom čase ste nemali dostatok vedomostí a porozumenia, pochopte to!
Toto je najvýznamnejšia dohoda o spôsobe odpustenia.
Odpustil som sa na dlhú dobu a niekedy sa objavia okamihy, za ktoré stále odpustím.
Dôležitý ŽIADOSŤ, horiaca túžba odpustiť sebe, zbaviť sa seba. Ak existuje túžba, využijete všetky metódy, všetky možnosti a zdroje, len aby ste sa odpustili. A naučíte sa odpustiť. Hlavná vec je naučiť sa to!
Mám niekoľko metód, ktoré som použil naraz:
1. Napíšte si list.
Nebudem sa podrobne zaoberať. Už som o tom písal. Môžem len povedať, že list možno písať v akejkoľvek podobe, hlavná vec je, že píšete rukou, a nie na počítači. Znovu si prečítajte alebo skôr prepisujte, až kým nebudete cítiť úľavu v celom tele.
Raz som napísal list asi 20-krát.
2. Vypočujte si meditáciu odpustenia seba!
Nájdete ho na internete alebo si ho môžete zaznamenať sami. Malý zvukový súbor trvajúci 20 - 25 minút, tichá hudba a slová, ktoré prispievajú k odpusteniu. Je tiež potrebné ho počúvať, kým nepríde úľava a v duši neprejde boľavý pocit.
3. Rozhovor so sebou samým.
Každý deň si v prípade nepríjemných pocitov na hrudi povedzte slová, ktoré som napísal vyššie. Vašou úlohou je presvedčiť interného kritika, že V TOMTO MOMENTE SÚ VŠETKÝCH NAJLEPŠÍCH. Nemáte za nič z toho vinu, všetko sa stalo tak, ako sa stalo. Všetko sa stalo k lepšiemu, pretože to bola situácia, ktorá vás mohla naučiť, ukázať vám to a niečo vám dať.
4. Hoponopono.
Táto technika je univerzálna a veľmi účinná. Pri pripomenutí nepríjemnej udalosti, za ktorú si nemôžete odpustiť, zopakujte štyri vety:
"Prepáč!" "Odpusť mi!" "Ďakujem!" "Ľúbim ťa!"
Sám som pridal tieto frázy, pretože pre mňa bolo dôležité zabudnúť a opustiť situácie minulého života:
"Odpúšťam sa!" "Prijímam sa!" "Schvaľujem sa!" "Pustil som sa!" "Milujem ma!"
Boli chvíle, keď táto fráza nielen preletla z mojich pier, ale kričala celým svojím vnútorným stavom. Po týchto frázach a ich opakovaní 10 - 20 - 50-krát po sebe som sa cítil oveľa lepšie, a potom som si uvedomil, že v mojej duši NIE JE v súvislosti s touto situáciou žiadny boľavý pocit.
Takže som bol schopný poraziť takmer VŠETKY svoje sťažnosti!
Zbohom urážky! Zabudnite na urážky! Zbavte sa urážok! A choďte vpred s čistým srdcom, ľahkým duchom a otvorenou dušou!
PS: Zabudol som povedať, že pred postupom odpustenia musíte mať vreckovku.
Často je ľahšie odpustiť inej osobe za spôsobenú bolesť ako odpustiť dokonalý skutok. Niekedy spôsobujú viny pocit, že je ťažké žiť a užívať si život, pretože sa veľmi nakláňajú. Ako odpustiť sami sebe - povedíme to v článku.
Ako odpustiť: akčný algoritmus
Uvedomenie si vášho problému
Najprv si musíte uvedomiť, že, bohužiaľ, vrátiť sa a opraviť to nebude fungovať. Preto sa musíte vyrovnať s tým, čo sa stalo.
odpustenie
Ak ublížite osobe, najprv sa ubezpečte, že dotknutá osoba vám odpustí. Uvedomte si svoju chybu a úprimne požiadajte o odpustenie. Možno budete musieť znova vybudovať dôveru. Po dokončení týchto akcií sa vám to však zjednoduší.
Hovoríte so sebou
Porozprávajte sa so sebou. Aby ste sa mohli odpustiť, musíte sa presvedčiť, že si zaslúžite odpustenie. Hlavná vec tu nie je zamieňať si ospravedlnenie so sebaodpustením. Ospravedlnením sa vyhýbate zodpovednosti za skutok a odpúšťate - pripúšťate vinu.
písmeno
Napíš sám sebe list. Je potrebné písať rukou, popisovať problém čo najviac, vaše skúsenosti a riešenia. Potom, čo vylejete svoju dušu na papier, bude to pre vás oveľa jednoduchšie. Ak dlho očakávaná úľava neprichádza, prečítajte si list znovu a ak si želáte, prepíšte ho znova. Keď prídete na svoje zmysly, zničte to, čo je napísané.
Analýza chýb a riešenie problémov
Nasmerujte svoju energiu nie na sebazničenie, ale na analýzu dokonalej chyby. Zvážte alebo skôr napíšte, ako môžete kompenzovať to, čo ste urobili nahradením viny činom. Možno, že ste urobili niekoľko užitočných vecí, nielenže odpustíte, ale aj hrdo sa pozeráte na svoje zmeny.
Lekcia života
Prijmite skutočnosť, že sa učíte z chýb. Akákoľvek dokonca negatívna skúsenosť môže byť považovaná za dôležitú lekciu v živote. Uvedomte si svoju chybu a sľubujte, že sa vám to v budúcnosti nepodarí.
Ľudia majú tendenciu robiť chyby, čo znamená, že by ste sa nemali zavesiť na svojich chybách, ak nepoškodzujú ostatných.
Nezabúdajte tiež na to, že zbavenie viny nie je dôvodom na konanie, ale získaním slobody a oslobodením od negatívnych pocitov a pocitov.
Odpustenie za myšlienky
Ak sa snažíte odpustiť nie za svoj skutok, ale za svoje myšlienky, potom analyzujte zdroj svojich súdov. Použite rovnakú metódu písania a podrobne opíšte, prečo vás určité myšlienky prenasledujú. Prečítajte si, čo ste napísali, a skúste nájsť ospravedlnenie slov a tiež premýšľajte o tom, ako môžete zmeniť svoje myšlienky.
Autotraining
Ak vám vaše presvedčenie nemôže pomôcť odpustiť vám - použite automatický tréning - špeciálna technika, ktorá môže ovplyvniť vaše pocity. Program automatického vzdelávania je možné zvoliť pomocou internetu.
Odborná pomoc
Ak je situácia taká, že nemôžete vyriešiť problém sami a neodpustiť, neváhajte a kontaktujte odborníka. Skúsený psychológ pomôže vyrovnať sa s vašim ochorením oveľa rýchlejšie a bez toho, aby poškodil váš emocionálny stav.
Prečo si odpustiť
Neodpustené ťažkosti nielen mučia dušu, ale negatívne ovplyvňujú aj zdravotný stav a zasahujú aj do kariéry a osobného života.
- Najskôr je potrebné naučiť sa odpustiť, aby sme sa zbavili nahromadenej negatívnej energie;
- Odpúšťaním sa zbavíte hnevu a agresie. Inak môžu okolité osoby alebo rodina slúžiť ako výstup negatívnych emócií. Bez toho, aby ste si to uvedomili, sa každý deň pokazíte na svojich blízkych;
- Okrem toho hnev padá na váš vnútorný stav: ste izolovaný a podľahnete depresii alebo apatii;
- Odpúšťaním sa zbavíte viny, ktorá môže mať negatívny vplyv na sebaúctu.
Dnes by som chcel pokračovať v téme odpustenia a písať o najťažšej forme odpustenia - o odpustení.
Prečo odpustiť
Odpusť je potrebné. Človek, ktorý nedokáže odpustiť a zabudnúť na minulé chyby, priťahuje množstvo starostí a rozhorčenia a nedovoľuje sa napredovať. Pri spätnom pohľade blokuje kanály príchodu nového.
Ak chcete naliať čistú vodu do pohára, musíte ju vyprázdniť, umyť, osušiť a až potom naliať novú čistú pramenitú vodu. A potom to bude čisté. A predstavte si, že ak nalejete do špinavej poháre čistej vody, čo sa stane s vodou? A ak už v tomto pohári je voda, nebudeme doň môcť naliať nič.
Naša duša je tiež nádobou, ktorú musíme pravidelne čistiť, sušiť a doplňovať čistou pramenitou vodou. Jediná cesta!
Často sa pýtajú: „Nemôžem odpustiť, čo mám robiť?“, „Je ťažké odpustiť, čo mám robiť?“ Chcem odpovedať slovami váženého učiteľa Radislava Gandapasa: „Nerob nič, zostaň v zadku!“
A tak sa ukázalo. Ľudia prichádzajú o radu, žiadajú o pomoc, a keď poviete: odpustte sami sebe, pustite túto chybu, zabudnite na to obdobie - začne sa hnisať. Prečo prídete a požiadate o pomoc? Pokračujte v riešení problémov tak, ako ste ich predtým vyriešili.
Neexistuje iná cesta vpred. Neexistuje šťastie bez lásky a láska bez odpustenia!
Nikto nepovedal, že odpustenie, najmä vy a vaše chyby, je JEDNODUCHÉ. To som ti nesľúbil. Odpustenie je ťažké, ťažké, niekedy až príliš veľa. ALE. "Ak trpíte na dlhú dobu, všetko bude určite fungovať!"
Tak do toho, trápenie! Ako sa hovorí: „Tŕňmi ku hviezdam!“
Ako odpustiť
Aby ste sa naučili odpustiť sebe alebo inej osobe, musíte sa naučiť porozumieť druhým. Porozumieť znamená odpustiť!
Musíte si zapamätať, nasmerovať ho do hlavy a nasekať si ho na nose: V MOMENTU SA MUSÍTE VYTVORIŤ VŠETKO, KTORÉ MÔŽETE BYŤ! V TOMTO MOMENTE SA PRESNE V TOMTO PODMIENKU A V TOMTO DUCHOVNOM UMIESTNENÍ A VŠETKO POTREBUJETE!
Nechceli ste nikomu nič zlé, a aj keby ste chceli, nemohli ste urobiť inak. V tom čase ste nemali dostatok vedomostí a porozumenia, pochopte to!
Toto je najvýznamnejšia dohoda o spôsobe odpustenia.
Odpustil som sa na dlhú dobu a niekedy sa objavia okamihy, za ktoré stále odpustím.
DÔLEŽITÉ POTREBY, horiaca túžba odpustiť sebe, zbaviť sa hnevu proti sebe. Ak existuje túžba, využijete všetky metódy, všetky možnosti a zdroje, len aby ste sa odpustili. A naučíte sa odpustiť. Hlavná vec je naučiť sa to!
Mám niekoľko metód, ktoré som použil naraz:
1. Napíšte si list.
Nebudem sa podrobne zaoberať. Už som o tom písal. Môžem len povedať, že list možno písať v akejkoľvek podobe, hlavná vec je, že píšete rukou, a nie na počítači. Znovu si prečítajte alebo skôr prepisujte, až kým nebudete cítiť úľavu v celom tele.
Raz som napísal list asi 20-krát.
2. Vypočujte si meditáciu odpustenia seba!
Nájdete ho na internete alebo si ho môžete zaznamenať sami. Malý zvukový súbor trvajúci 20 - 25 minút, tichá hudba a slová, ktoré prispievajú k odpusteniu. Je tiež potrebné ho počúvať, kým nepríde úľava a v duši neprejde boľavý pocit.
3. Rozhovor so sebou samým.
Každý deň si v prípade nepríjemných pocitov na hrudi povedzte slová, ktoré som napísal vyššie. Vašou úlohou je presvedčiť interného kritika, že V TOMTO MOMENTE SÚ VŠETKÝCH NAJLEPŠÍCH. Nemáte za nič z toho vinu, všetko sa stalo tak, ako sa stalo. Všetko sa stalo k lepšiemu, pretože to bola situácia, ktorá vás mohla naučiť, ukázať vám to a niečo vám dať.
4. Hoponopono.
Táto technika je univerzálna a veľmi účinná. Pri pripomenutí akejkoľvek nepríjemnej udalosti, za ktorú nemôžete odpustiť, zopakujte štyri vety: „Je mi to veľmi ľúto!“ "Odpusť mi!" "Ďakujem!" "Ľúbim ťa!"
Tieto frázy som pridal aj samostatne, pretože to pre mňa bolo dôležité
zabudnite a pustite zo situácií minulého života: „Odpúšťam sa!“ "Prijímam sa!" "Schvaľujem sa!" "Púšťam sa od seba!" "Milujem ma!"
Boli chvíle, keď táto fráza nielen preletla z mojich pier, ale kričala celým svojím vnútorným stavom. Po týchto frázach a ich opakovaní 10 - 20 - 50-krát po sebe som sa cítil oveľa lepšie, a potom som si uvedomil, že v mojej duši NIE JE v súvislosti s touto situáciou žiadny boľavý pocit.
Takže som bol schopný poraziť takmer VŠETKY svoje sťažnosti!
Zbohom urážky! Zabudnite na urážky! Zbavte sa urážok! A choďte vpred s čistým srdcom, ľahkým duchom a otvorenou dušou!
PS: Zabudol som povedať, že pred postupom odpustenia musíte mať vreckovku. Budú tam slzy mora!
Odpúšťajte jednoducho, ak viete ako. Existuje univerzálny vzorec odpustenia! ako odpusť a žiť ďalej? 6 krokov na odpustenie. Potvrdenie odpustenia, ktoré sa musí opakovať, aby sme sa mohli ľahko a rýchlo odpustiť. Pokračujeme v téme odpustenia, ktorá sa začala v článku:
Ako odpustiť? Prečo odpustiť?
Odpusť - znamená to prestať obviňovať seba, zastaviť, prestať ničiť svoje vlastné.
Odpustenie je dôležitým krokom, východiskovým bodom na ceste k sebe-láske. .
Aby sme mohli odpustiť, je nevyhnutné.
Za našou neochotou odpustiť druhému často leží naša neschopnosť odpustiť sebe.
Odpustenie - Toto je hĺbkový proces samoliečby a samoliečenia duše. Odstránenie bremena viny a nenávisti z ramien a kameňa z duše.
6 krokov na odpustenie a prepustenie od bolesti
Máte za čo odpustiť? Tak to urob!
Po odpustení si vykonajte nasledujúcich 6 krokov:
Môžete napísať list alebo môžete hovoriť s páchateľom a predstaviť si ho, ako sedí na opačnej stoličke.
3) Odpusť svojim rodičom ich detstvo. Nikto z rodičov sa ráno zobudil s myšlienkou a slovami: "Počúvajte, ale našiel som ešte tri ďalšie spôsoby, ako môžeme zničiť život nášho dieťaťa.".
Nie, rodičia sa vždy snažia byť dobrými rodičmi.
Ale ich vlastné nedostatok vedomostí a výchovných schopností, ako aj bremeno životných ťažkostí, sa často spájajú a vedú k činom, ktoré nám ubližujú.
Na tom nie je nič osobného, \u200b\u200bneexistuje žiadna konkrétna túžba nás píchnuť alebo uraziť. Preto napíšte jeden po druhom každému z tých, ktorí vás obklopili ako dieťa a nevedomky vám spôsobili bolesť a utrpenie.
4) Odpusť vnútornému dieťaťu. možno najdôležitejšie.
Meditácia o odpustení sebe a iným ľuďom
Vykonajte rozjímanie o odpustení v každom z vopred zostaveného zoznamu.
Dĺžka meditácie závisí od blízkosti osoby. Príbuzní krvi - od pol hodiny do dvoch hodín. Manželia, manželky, milenci - od pol hodiny do troch hodín, v závislosti od zložitosti vzťahu. Cudzinci - známi, priatelia, zamestnanci, náhodní okoloidúci - do pol hodiny. Je potrebné poznamenať, že čas je uvedený všeobecne - to znamená, že môžete „odpustiť“ 10 dní na tri minúty, a vo všeobecnosti to bude pol hodiny. Signál, že proces odpustenia je dokončený, bude pocit tepla v oblasti srdca.
Vyberieme teda kandidáta na odpustenie a vyslovíme to nahlas alebo sebe (napríklad, ak ste v doprave) toľkokrát, koľkokrát sa vám bude hodiť v čase, ktorý určíte pre túto osobu:
„S láskou a vďačnosťou odpúšťam (NÁZOV) a prijímam ho, ako ho stvoril Pán Boh. Odpúšťam odpustenie (NAME) za všetky moje myšlienky, emócie a činy súvisiace s ním. ““
Ak máte pocit, že došlo k odpusteniu a je čas prestať, povedzte nasledovne 8-krát:
"S láskou a vďačnosťou (NAME) mi odpustí."
Potom prejdite k ďalšej osobe na zozname odpustenia atď., Až kým zo zoznamu nevyškrtnete všetkých. Podľa mojej skúsenosti odpustiť každému, trvá to mesiac až tri (to je, ak vykonávate túto meditáciu v doprave, zatiaľ čo robíte iné veci doma - to znamená, ak si nesadnete a úmyselne nemeditujete. V tomto prípade to bude trvať oveľa menej dní.
A ďalšie veľmi dôležité objasnenie: zoznam každej osoby by mal začať od tej istej osoby - MYSELF.
Kým sa neodpustíte - a to sa v praxi ukáže ako najťažšie - nemôžete sa kvalitatívne zbaviť urážok z minulosti.
Ak potrebujete odpustiť osobe, ktorá už opustila tento svet, text meditácie sa trochu zmení:
"S láskou a vďačnosťou odpúšťam (NAME) a \u200b\u200bpustil ho." Ospravedlňujem sa (NAME) za všetky svoje myšlienky, emócie a činy súvisiace s ním. ““
Okrem meditácie odpustenia sú užitočné aj mantry odpustenia: môžete ich zapnúť, keď vyslovujete text odpustenia alebo len počúvate a spievate. Mantras magicky urýchli proces odstránenia sťažností.
Odpusťte sa a vráťte sa do súčasnosti!
Skutočné odpustenie nás privádza späť do súčasnosti - kde sa vo vašom živote môžu vyskytnúť príjemné udalosti, kde vy sami môžete urobiť niečo užitočné pre svoju lepšiu budúcnosť, pre svoju rodinu a svojich priateľov.