Бэлтгэлгүй согтуу хүмүүс мөстэй ус руу авирдаг. Epiphany усанд орох нь яагаад аюултай вэ? Евгений Пашанов: мөсөн нүхэнд сэлэх нь ямар ашигтай, аюултай вэ?

Мөсөн усанд сэлэх, тэр ч байтугай усанд сэлэх нь зарим улс оронд (Орос, АНУ, Чех, Финланд болон бусад) өвлийн улиралд зугаацах түүхэн хөгжсөн, дунд зэргийн алдартай арга юм. Усанд орох нь амралтын өдрүүд эсвэл амралтын өдрүүдээр тодорхойлогддог, эсвэл ямар ч шалтгаангүйгээр, зүгээр л фен шиг хийдэг. Ийм зугаа цэнгэлийг дэмжигчид болон гадны хүмүүсийн аль алинд нь асуултууд байдаг: энэ нь ашигтай, хортой, ямар аюултай (хор хөнөөлгүй) вэ?

Усанд орох хүмүүсийн өөрсдийнх нь мэдрэмжийн дагуу мөсөн нүхэнд шумбах нь бүхэлдээ эерэг сэтгэл хөдлөл, энергийн тэсрэлт авчирдаг. Үүний объектив шалтгаанууд байдаг: стрессийн хариуд эндорфин ялгардаг, парасимпатик идэвхждэг. мэдрэлийн систем, допамин, серотонин зэрэг бусад биологийн идэвхт бодисыг ялгаруулж дагалддаг. Тэдгээрийг ихэвчлэн "таашаалын гормон" гэж нэрлэдэг тул экстрим спортын хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл нь ойлгомжтой байдаг.

Эмнэлгийн үүднээс авч үзвэл ийм журмын ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар хоёрдмол утгагүй тайлбар өгөхөд хэцүү байдаг. Энэ сэдвээр анагаах ухааны таамаглалууд нь мөстэй усанд хүйтэн рецепторуудын хүлээн авсан дохиог тархи руу илгээдэг бөгөөд тархи нь цусны судаснуудад цусыг бүх биеэр "түлхэх" зааварчилгаа өгч, улмаар хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг эрхтнүүдэд хүргэхийг баталгаажуулдаг. эд. бодис, үүнээс гадна булчингаас бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн, ялангуяа сүүн хүчлийг илүү эрчимтэй ялгаруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Биеийн тамирын дасгал хийсний дараа усанд орох онол, практик нь үүн дээр суурилдаг - биеийн сэргэлт илүү хурдан байдаг гэж үздэг. Шинжлэх ухаан, анагаах ухааны ном зохиолд дасгал хийсний дараа мөстэй усанд дүрэх, бусад процедур (массаж хийх, алхах, эсвэл ерөнхийдөө таблетаар буйдан дээр хэвтэх) биш харин яагаад мөстэй усанд дүрэх ёстой талаар нэг ч ойлгомжтой тайлбар байдаггүй. гар) ... Хэрэв та нүх рүү байнга үсрэхээс татгалзвал цус эдгээр шим тэжээл, хүчилтөрөгчийг таны эрхтнүүдэд хүргэх нь хэр муу вэ? Үүнийг олж мэдэхийн тулд та харьцуулсан судалгаа хийх хэрэгтэй бөгөөд одоогоор хэн ч үүнийг хийгээгүй байна.

Судлаачид мөсөн ванны ашиг тус, хор хөнөөлийг тодорхойлохыг оролдсон цөөн тооны эрдэм шинжилгээний бүтээлүүд байдаг. Гэхдээ тэдний ихэнх нь дараахь дүгнэлтэд хүрсэн: сайн дурынхны нэг төрлийн хүн амд мөсөн нүх рүү шумбах нь ашиг тус, хор хөнөөл учруулахгүй. Бусад тохиолдолд эрдэмтэд хүлээн авсан өгөгдөл нь хоёрдмол утгагүй дүгнэлт хийхэд хангалтгүй, эсвэл өгөгдөл нь зүгээр л нийцэхгүй байна гэж маргадаг.

Австралийн нэгэн судалгаагаар хөлний булчинд хүчтэй ачаалал өгсний дараа хүйтэн усанд дүрэх, халуун усанд орох зэрэгт үзүүлэх нөлөөг харьцуулсан байна. Дасгал хийсний дараа хүйтэнд умбасан сайн дурын ажилтнууд маргааш нь хөл нь илүү хүчтэй өвдсөнөөс өөр ямар ч ялгаа олдсонгүй.

Гэсэн хэдий ч харамсалтай нь эрдэмтэд мөстэй усанд сэлэх үед өвдөлт үүсч, эрчимжиж байгаагаас гадна илүү хор хөнөөлтэй үзэгдлүүдийг тодорхойлжээ: жишээлбэл, амьсгалын дутагдал, тэр ч байтугай зүрхний шигдээс ("зүрх судасны" гэх мэт) эрсдэл нэмэгддэг. гамшиг "), Бие махбодид хэт хүйтэнд хүргэдэг ижил стрессийн улмаас.

Лайк ирэхийг урьдчилан таамаглах сөрөг нөлөө"Мөс" зугаа цэнгэлийг хийх боломжгүй (хэрэв мэдэгдэж буй эрсдэлт хүчин зүйлүүд - гуурсан хоолойн багтраа, зүрхний дутагдал, зүрхний шигдээс, цус харвалт гэх мэт), хэрэв урьдчилан таамаглах боломжгүй бол үүнийг санал болгох нь бараг боломжгүй юм. Ялангуяа хүн байгалийн амьдрах орчноосоо ийм хол байгаа бол.

1-р сарын 19-нд дэлхий даяар Христэд итгэгчид Их Эзэний баптисм хүртэх агуу баярыг тэмдэглэдэг. Католик шашинтнууд ч энэ баярыг тэмдэглэдэг бөгөөд зөвхөн бусад өдрүүдтэй давхцдаг. Шинэчлэлийг батлахаас өмнө (Ватиканы хоёрдугаар зөвлөл) Баптисм хүртэх ёслолыг 1-р сарын 13-нд, үүний дараа - Epiphany-ийн ариун ёслолын дараах эхний ням гарагт тэмдэглэдэг байв.

Эдгээр бүх уламжлалд Их Эзэний баптисм хүртэх баяр нь Шинэ Гэрээтэй, тухайлбал Есүс Христийн баптисм хүртэх ёслолыг дүрсэлсэн мөчтэй холбоотой байдаг. Энэ нь Есүс насанд хүрсэн хойноо болсон. Энэ ёслол нь тэр үед бүх Христэд итгэгчид баптисм хүртсэн ариун Иордан гол дээр болсон. Итгэмжит Христэд итгэгч, алдартай баптист Иохан Их Эзэний хүүг баптисм хүртэв.

Энэхүү ариун ёслолын өвөрмөц байдал нь дагалдах онцгой үзэгдлүүдэд илэрхийлэгддэг. Есүсийг баптисм хүртэх үеэр цасан цагаан тагтаа тэнгэрээс түүн дээр бууж ирэв. Ийнхүү Бурханы сүнс хүмүүсийн өмнө гарч ирэн, Есүс бол Түүний Хүү мөн гэдгийг гэрчилсэн.

Epiphany-д зориулж мөсөн нүх рүү шумбах шаардлагатай юу?

Сүмийн Ариун Эцэгүүд энэ асуудлаар санал нэгтэй байна: Баптисм хүртэх шаардлагагүй, өөрөөр хэлбэл усанд дүрэх шаардлагагүй. Хүүхэд насандаа эсвэл насанд хүрсэн Христэд итгэгч бүр сүмийн фонт руу орж баптисм хүртэх ариун ёслолыг хүлээн авдаг. Та Их Эзэнд харьяалагддаг гэдгээ батлахад ганцхан усанд ороход хангалттай.

Хэрэв хүн Их Эзэний баптисм хүртэх үед мөсөн нүхэнд орвол тэр ямар ч байдлаар нүглийг өөрөөсөө зайлуулдаггүй бөгөөд мэдээжийн хэрэг дахин баптисм хүртэхгүй. Өмнө нь Орост тэд үүнийг огт хийдэггүй байсан бөгөөд сүм ч үүнийг шаарддаггүй. Энэ баярын үеэр бүх ус, тэр дундаа гол мөрөнд адислагдах нь илүү чухал юм. Энэхүү гүн гүнзгий бэлгэдлийн дохио нь хүмүүст Бурханы агуу мөн чанарыг сануулдаг: Эзэн хаа сайгүй, тэнгэрийн өндөрлөгүүд, далайн гүнд байдаг бөгөөд бүх орчлон ертөнцийг өөрөөрөө дүүргэдэг.

Энэ өдөр хүн бүрийн хувьд сүмийн үйлчилгээнд явах нь илүү чухал бөгөөд хамгийн чухал нь бүх Христэд итгэгчид болон өөртөө агуу баярын ач холбогдлын талаар бодох нь чухал юм. Христийн шашны аливаа баярын нэгэн адил баптисм нь бие махбодоос илүү сүнсийг татдаг тул мөстэй усанд угаалга хийх нь сүнслэг цэвэрлэгээ хийх ямар ч утгагүй юм.

Нөгөө талаар, Ортодокс сүмЭнэ харьцангуй залуу уламжлалыг эсэргүүцэх зүйл байхгүй. Энэ нь хатуурч, бие махбодийн дархлааны хүчийг бэхжүүлдэг бөгөөд энэ нь хортой биш харин ашиг тустай гэсэн үг юм. Гэхдээ та мөсөн нүхэнд сэлж "сүнсний цэвэршүүлэх" хүсэлтэй эрүүл мэндээ золиослох ёсгүй. Хэрэв хүн өвдөж, халуурч эсвэл эрүүл бус бусад өвчтэй бол мөстэй усанд орох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Энэ нь зөвхөн шинэ өвчин авчрах болно, гэхдээ дотоод цэвэршүүлэхэд ямар ч хувь нэмэр оруулахгүй.

Epiphany усанд ороход үзүүлэх хор хөнөөл

Энэхүү шинэлэг хандлагад сүм ерөнхийдөө үнэнч ханддаг байсан ч Epiphany-д зориулж нүхэнд шумбах уламжлал бий. сөрөг талууд... Эхэндээ олон хүмүүс бүх төрлийн харийн тоглоомд идэвхтэй оролцдог (зул сарын баярын өмнөх өдөр аз төлдөг, эсвэл амьтад шиг хувцаслаж, дуу бүжиглэж гэртээ харьдаг), дараа нь мөсөн нүхэнд сэлж, зөвхөн бусдыг хүсдэг. бүх нүглийг өөрсдөөсөө арилгахын тулд, бас зарим нэг онцгой адислалыг авахын тулд. Энэ бол Ортодокс шашны үүднээс авч үзвэл маш том алдаа, нүгэл юм.

Хамба лам Константин Островский (Красногорск) энэхүү моод моодыг буруушааж байна. Баптисмын төлөө ариусгасан бүх ус нигүүлслийг авчирдаг гэдгийг тэрээр тайлбарлав. Христийн шашны бүхэл бүтэн баяр тэмдэглэдэг ертөнцөд нэгдэхийн тулд та үүнээс дусал ууж болно. Мөстсөн голын усанд орсноор илүү их адислал хүртдэг гэж боддог хүн үнэхээр гэнэн юм. Энэ мэтээр тэр ч байтугай ямар нэг хэмжээгээр бардамнах гэм нүгэлд ордог.

Түүгээр ч барахгүй, Их Эзэний баптисм хүртэх гүн гүнзгий утгыг зөвхөн мөсөн дундуур зүссэн нүхэнд дүрэх төдий болгон бууруулсан нь харийн шашинтай зүйл юм. Хэрэв хүн усанд орсны дараа гэртээ харьж, сууж байвал энэ нь ялангуяа хортой юм баярын ширээбас архи уудаг. Энэ бол хамгийн жинхэнэ паганизм бөгөөд баярын өндөр үнэ цэнийг зөвхөн гадны шинж чанаруудаар бууруулдаг. Баптисм хүртэх нь таны сэтгэлийг Их Эзэнд нээж, Түүний сүр жавхланг хүндэтгэх сэтгэлээр дүүрэн байх ёстой бөгөөд бусдад өөрийн сүсэг бишрэлийг харуулахгүй байх ёстой.

Хүйтэн усанд сэлэх нь биед хүчтэй стресс болдог. Хамгийн сайн сонголт- хатууруулах урьдчилсан журам, температурын огцом өөрчлөлтөд тогтмол дасдаг.

Хүнийг мөстэй усанд дүрэх үед арьсны судаснуудын спазм нь цусыг дотоод эрхтнүүд рүү дахин хуваарилахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь ачаалал, ялангуяа зүрхэнд огцом нэмэгддэг. Энэ тохиолдолд артерийн даралт ихсэх өвчтэй хүн цусны даралт ихсэх магадлалтай.

Epiphany нь Иордан руу шумбах эсрэг заалттай хэн байна!

Зүрхний өвчин, артерийн даралт ихсэх, хэм алдагдал, таргалалттай хүмүүст эрүүл мэндийг эрсдэлд оруулахыг зөвлөдөггүй. Амьсгалын замын өвчин, тухайлбал астма, бронхит, синусит, урд талын синусит зэрэг өвчнөөр шаналж буй хүмүүс мөсөн нүхэнд сэлэх хүсэлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн псориаз, экзем зэрэг арьсны хүнд өвчтэй хүмүүс усанд сэлэх ёсгүй. Та ханиад, халууралтын арын дэвсгэр дээр сэлж чадахгүй. Уушгины хатгалгаа тусах эрсдэл эрс нэмэгддэг.

Стресс, нойргүйдэл, мэдрэлийн урвалд өртөмтгий, сэтгэцийн эмчийн бүртгэлд хамрагдаж, сэтгэлзүйн тусламж авдаг иргэдэд Epiphany усанд орох нь ашиггүй болно.

Архаг өвчтэй хүмүүс, бага насны хүүхдүүд, өндөр настнуудын хувьд энэ ёслолоос татгалзах эсвэл гэртээ тодосгогч шүршүүрт орох нь дээр.

Мөсөн нүхэнд сэлэлтийн дараа яаж өвдөхгүй байх вэ!

Мөсөн нүхэнд сэлээд өвдөхгүйн тулд биеийг алчуураар сайтар хатааж, ноосон дулаан хувцас өмсөж, зөгийн балтай халуун цай уух, архи уухгүй байх, боломжтой бол алхахгүй байхыг зөвлөж байна. хол зайд, гэхдээ дулаан тээврийн хэрэгсэлд суу.

Бурханд итгэдэггүй бол мөсөн нүхэнд сэлж болох уу?

Мөсөн нүхэнд баптисм хүртэх нь эртний ардын заншил бөгөөд сүмийн ариун ёслол биш, зөвхөн сүмд гэм буруугаа хүлээх үед наманчлах нь нүглийг уучлах боломжийг олгодог. Тиймээс нүхэнд орохгүй бол хүнээс юу ч алдахгүй.

Анхаар!

Хэрэв та эртний ёслолд нэгдэхээр шийдсэн бол юуны түрүүнд өөрийн чадвараа бодитойгоор үнэл. Эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулах хэрэггүй. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.

1-р сарын 19-нд Ортодокс ба Грекийн католик шашинтнууд Epiphany-ийг тэмдэглэдэг. Энэ өдөр өглөө эрт ус ерөөл өргөдөг заншилтай. Epiphany дээр тэрээр эдгээх шинж чанарыг олж авч, жилийн турш хадгалдаг гэж үздэг. Өөр нэг уламжлал нь энэ өдөртэй холбоотой байдаг: эртний өдрүүдэд, Иорданы өмнөх өдөр мөсөнд том загалмайг хайчилж, нүхний хажууд босоо байдлаар суулгасан. Мөсөн загалмайг чимэглэж, манжингийн квассаар цутгаж, улаан болж, нүхэнд орохыг хүссэн хүн бүрийг цутгажээ. Энэ уламжлал өнөөг хүртэл хадгалагдан үлджээ. Үүнийг хийж зүрхэлсэн хэн бүхэн эдгээх Epiphany ус нь түүнд бүтэн жилийн турш эрүүл мэндийг өгнө гэдэгт итгэдэг. Хүйтэн жавартай байсан ч мөстэй ус руу үсэрдэг зоригтнууд байдаг. Хэрэв та энэ эр зоригийг шийдсэн бол хэрхэн биеэ авч явахгүй байх талаар бид танд хэлэх болно.

ХАЛРЫН НОМЫН ЭСРЭГ 10 ЗӨВЛӨГӨӨ

Бэлтгэлгүй

Баптисм нь жилд нэг удаа болдог бөгөөд хэрэв та ямар ч бэлтгэлгүйгээр шумбах юм бол ямар ч аймшигтай зүйл тохиолдохгүй. Зөвхөн жинхэнэ цооногийг цасаар цохиж, шүршүүрт хүйтэн усаар угаана. Гэхдээ тэд үрэвсэл биш харин нүхэнд сэлэхээс таашаал авдаг.

Илүү дур булаам хувцасла

Малгай байхгүй, товчлуур, тэврэлт байхгүй - хүн бүр таны амтыг ямар сайхан болохыг харцгаая. Энэ хооронд та энэ бүх гоо сайхныг татаж, товчлох болно - та арьсанд хөлдөх нь гарцаагүй.

Өлсөж шумбаарай

Хэдийгээр таны идэж буй хоол биеийг дулаацуулж, хүйтэн стрессийг тэсвэрлэх эрч хүчийг өгдөг ч яагаад хоолонд илүү цаг зарцуулдаг вэ?

Ганцаараа ир

Дараа нь хэн ч танд алчуур өгч чадахгүй, гэнэт муухай мэдрэмж төрвөл түргэн тусламж дуудах болно.

Аперитив идээрэй

Согтууруулах ундаа нь хурдан гипотерми үүсэхэд хувь нэмэр оруулж, зүрхэнд нэмэлт ачаалал өгөх бөгөөд энэ нь уушгины хатгалгаа болон бусад үрэвсэлээс холгүй байна гэсэн үг юм.

Шууд ус руу

Усанд шумбаж, шумбаж, дууслаа! Үүний зэрэгцээ цус нь зүрх, тархи руу хурдан урсаж, зүрхний шигдээс, цус харвалтаар заналхийлнэ.

Усанд сэлэх тэвшээ тайлж болохгүй

Удаан хугацаанд хүйтэнд тайлж, мушгиж, үнэт минутаа дэмий үрэх усны хувцсаа бишрэх боломжийг бусдад харамсах хэрэг юун.

Илүү удаан суух - илүү эрүүл байх

Энэ логикийг дагаж, ариун усанд удаан хугацаагаар өртөх тусам илүү олон өвчнийг эдгээж чадна. Гэхдээ 10 секунд хангалттай - уламжлалт ёсоор гурван удаа усанд ороход л хангалттай. Хэрэв та удаан суувал таны бие гипотермитэй тэмцэх боломжгүй болно.

Уснаас эхлээд мөс хүртэл

Мөсөн нүхний дараа шууд мөсөн дээр үсэр, учир нь та хивс авчрахаа мартсан байна. Зүгээр л удаан зогсох хэрэггүй - нойтон өсгий мөсөнд хурдан наалддаг.

Арчих цаг алга

Үүнгүйгээр хангалттай асуудал тулгардаг - товчлуурыг товчлох, хүйтэнд үсээ самнах. Мэдээжийн хэрэг, таны хувцасны доорх нойтон бие хурдан хөлдөж, ханиад хүрэх баталгаатай.

МЭРГЭЖИЛТНҮҮДИЙН САНАЛ

Алексей Ивахненко, мэдрэлийн эмч, Олон улсын биологийн системийн хүрээлэнгийн эмчилгээ, оношлогооны төвийн захирал:

"Үнэндээ ийм зан үйлд эрүүл мэндэд ямар ч аймшигтай зүйл байхгүй. Хэрэв ирдэгбогино шумбалтын тухай. Биеийн нэлээд богино хугацаанд хүлээн авсан стресс нь хүний ​​эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах цаг хугацаа байдаггүй, харин эсрэгээрээ. Хүйтэн усанд огцом дүрэх нь хүчтэй стресс (зөвхөн бие махбодь төдийгүй оюун санааны хувьд), бүх биеийг сэгсрэх нэг төрөл юм. Бөөрний дээд булчирхайн дааврын хүчтэй ялгаралт байдаг. Мөн та бүхний мэдэж байгаагаар дааврын эмчилгээ нь олон өвчнийг эмчлэх хамгийн хүчирхэг хэрэгслийн нэг гэж тооцогддог. Хүйтэн усанд богино хугацаанд дүрэх үед зөвхөн гаднах бүрхэвчийг хөргөж, дотоод эрхтнүүд, ялангуяа тархи нь хүйтний нөлөөг мэдрэх цаг гарахгүй. Мөн "хөлдөлтийг тэсвэрлэх чадвар"-аа нэмэгдүүлэхийн тулд усанд сэлэхээс нэг цаг хагасаас хоёр цагийн өмнө нэг халбага загасны тосыг нэг зүсэм сайн давсалсан хар талхаар идэж болно.

Харин галууны овойлт хүртэл мөсөн нүхэнд суувал тэр хүн туйлын эрүүл байсан ч сайн зүйлд хүргэхгүй. Цус зүрх, тархи руу урсаж, эдгээр эрхтнүүдийн ажлыг идэвхжүүлдэг. Судасны спазмаас болж зүрхний шигдээс, цус харвалт, таталт зэрэг эрсдэлтэй байдаг хурдацтай хөгжилхатгалгаа. Нэмж дурдахад, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа, түүнчлэн хоол боловсруулах үйл ажиллагаа алдагддаг. Мөн мөсөн нүхэнд сэлэх нь хүйтэн харшил, эмэгтэйчүүдийн үрэвсэлт өвчин, сүрьеэ, бөөрний үйл ажиллагаа буурсан, жирэмслэлт, эпилепси, зүрх судасны өвчин зэрэгт эсрэг заалттай гэдгийг санах хэрэгтэй.

Игорь Пашко, Ортодокс лам, Ариун сүм дэх хамгийн ариун Теотокосын танилцуулгын сүмийн хамба лам:

"Харамсалтай нь олон хүмүүс Epiphany-д зориулж мөсөн нүхэнд сэлэхийг ариун зан үйл гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь итгэл, Бурхантай ямар ч холбоогүй юм. Энэ бол Ортодокс шашны хүрээнд хувцасласан эртний паган шашны уламжлал юм. Үүнтэй ижил амжилтанд хүрсэн тохиолдолд та бусад өдөр нүхэнд шумбаж, өвлийн усанд сэлэлтийн хуулийн дагуу эдгэрэлтийн үр нөлөөг авах боломжтой. Epiphany-д зориулсан усны найрлага өөрчлөгддөггүй. Ариун сүмд ариусгасны дараа түүний шинж чанар өөрчлөгддөг. Ус нь тэнгэрлэг энергитэй нэгдэж, эдгээх хүчийг олж авдаг. Та шумбаж болно, гол зүйл бол зөв хандлага юм. Эцэст нь хүйтэн ус- Энэ бол бие махбодод хүчтэй стресс, хэрэв та айдас нэмбэл бие нь өвддөг. Эцсийн эцэст, стресс, айдас нь ижил эрч хүчтэй шинж чанартай холбоотой үгс юм. Түүнээс гадна, баптисм хүртэх усанд орох нь бүх нүглээс автоматаар цэвэрлэгддэггүй бөгөөд энэ зорилгоор та гэм буруугаа хүлээх, эвлэлдэн нэгдэх хэрэгтэй. Гэвч ариун сүмд ариусгасан ус үнэхээр эдгээдэг. Мөн энэ гайхамшгийн үзэгдлийг физикийн үүднээс тайлбарлах боломжгүй юм. Эдгэрэлтийн үр нөлөө нь итгэлээр, хамтын залбирлаар дамждаг. Энэ ус нь удаан хадгалагддаг тул та өвчтэй үедээ хэрэглэж болно.

Epiphany-д зориулсан сүмд усыг хоёр удаа ариусгадаг: баярын өмнөх өдөр - 1-р сарын 18, 19-нд. Усны эхний хэсэг нь ихэвчлэн угаалгын өрөө, амьтан, машин зэрэгт ашиглагддаг бол хоёр дахь хэсэг нь эрүүл мэндийн ундны зориулалтаар ашиглагддаг. Мөн энэ өдөр ариун сүмээс арав, хоёр литрийн савыг авч, хэт ачаалж болохгүй. Ариуссан усыг энгийн цэвэр усанд нэмж болох бөгөөд энэ нь бүгд ач ивээлээр дүүрэн байх болно, мөн мууддаггүй. Тиймээс, жижиг лонх авахад хангалттай бөгөөд танд болон таны хайртай хүмүүст дараагийн Epiphany хүртэл хангалттай ус байх болно.